果蔬沙拉原創(chuàng)的做法
果蔬養(yǎng)生。
“活動有方，五臟自和。”隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“果蔬沙拉原創(chuàng)的做法”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
每當你一個人在家的時候，是不是總吃泡面？這樣的食物，你不覺得虧待了自己嗎？人生在世沒多久，每一天都不能虧待了自己。所以，現(xiàn)在就請和小編一起學做一下果蔬沙拉原創(chuàng)。
2.12土豆煮熟切片
3.21蘋果切塊
4.洋蔥切碎
5.甜椒切塊
6.1奇異籽一勺
7.2檸檬擠汁倒入一個小碗
8.火麻仁籽一勺
9.把食材倒入碗中加上杏仁
10.檸檬汁中加醋，蜂蜜，黑胡椒倒入碗中攪拌均勻
11.喜歡奶酪的朋友可以加點進去.. 不喜歡的可以忽略
12.大功告成，配上椰子汁，味道棒極了
現(xiàn)在做菜并不是女人的專利了，作為男士朋友也可以來嘗試著做一道簡單的果蔬沙拉原創(chuàng)，為你的妻子和孩子露上一手。
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日常的忙碌的工作，是不是讓你感到很累？常年的加班，你是不是已經(jīng)很無奈了？下面，就和小編一樣一起做鮮蝦果蔬沙拉來放松一下，順便慰勞自己。
2.12然后把蛋清蛋黃分別打入兩只碗中，蛋清上籠蒸熟，蛋黃用電動打蛋器抵擋打散，然后分次倒入橄欖油進行攪打。
3.21打至油蛋混合粘稠時撒入鹽、胡椒粉和白糖繼續(xù)攪打。
4.1把番茄切丁、西蘭花掰碎、土豆切丁備用。
5.2把蛋黃醬攪打至干狀時倒入蘋果醋、滴幾滴檸檬汁再攪打兩分鐘，攪打好備用。
6.湯鍋水燒開下入土豆丁煮5分鐘，撈出晾涼備用。
7.把蒸熟的雞蛋清在表面劃幾刀備用。
8.下入西蘭花汆燙，把西蘭花汆燙好后過涼，然后潷凈水份備用。
9.湯鍋中下入蝦肉燙熟撈出晾涼備用。
10.最后把所有食材混合倒入沙拉醬拌勻。
11.把拌好的沙拉碼盤，上桌前上面撒上熟花生碎便可享用。。
吃得好，身體才能好，為了營養(yǎng)健康，那么我們還是盡量少去飯館吃飯，在家里做的更營養(yǎng)健康，趕快動手去做今天的鮮蝦果蔬沙拉。
蔬菜水果是飲食當中最基礎(chǔ)也是最重要的食材，雖然蔬菜水果看起來并沒有特別之處，但是其中的各種營養(yǎng)是人體所必須的。食用蔬菜水果最傳統(tǒng)的做法是烹飪，但是經(jīng)過高溫烹飪之后回損失大部分營養(yǎng)，為了保證營養(yǎng)不流失，人們想出了沙拉這種特別的制作方法，下面就來看看果蔬沙拉的做法有哪些的講解吧。
做法一：
1.玉米加清水煮熟，晾涼切成玉米粒。
2.土豆切小塊蒸熟晾涼。
3.蘋果去皮切小塊，用淡鹽水浸泡防氧化。
4.材料全部混合，裝盤，擠上沙拉醬。
做法二：
1.將土豆，西藍花，草莓洗凈改刀。
2.土豆放入鍋中蒸熟，西藍花放入水中焯一下，奶酪用模子壓出形狀，雞蛋煮熟切碎。
3.將蒸好的土豆壓成泥。
4.把土豆泥同雞蛋碎、沙拉醬、鹽、糖混合，做成一個小山的形狀，放盤子里。
5.把焯好控干水份的西藍花插上面，最后擺上草莓和奶酪，撒上少許白糖充當一下雪花即可。
做法三：
1.準備材料：各種時令果蔬(我用了黃桃、黃瓜、菠蘿、梨、櫻桃西紅柿，生菜等)，沙拉醬。
2.用生菜鋪底。
3.把切好的蔬菜、水果扔進盆里拌勻。
4.最后淋上沙拉醬就可以了。
做法四：
1.蘋果洗干凈，泡熱水1-2分鐘，再洗一次，連皮切塊狀，泡鹽水(防養(yǎng)化)
2.哈密瓜去皮、去籽切塊狀。
3.蔬菜洗干凈，瀝干水份，廚紙吸干水份；用手剝開即可。
4.擺盤擠上美奶滋。
喜歡吃涼拌菜的朋友們一定不會錯過果蔬沙拉（自由發(fā)揮），趕緊學一學它的做法，在打理食材的時候必須要細心一點，把沙子都處理干凈，加入調(diào)味料的量必須適當，可以根據(jù)口味加入辣椒，讓你吃的嘴巴爽、心里也爽。
2、小番茄對切裝飾盆子，還可以伴色拉。
3、片紫甘藍切絲備用
4、片青甘藍葉切絲備用
5、雞蛋皮切絲
6、水果玉米戳水濾干備用
7、胡蘿卜片切絲備用
8、臺灣烤腸切片
9、黃瓜洗凈去皮切片
10、色拉醬
11、所有原材料拌勻后，加鹽腌一下，10分鐘左右后加入蘋果醋，鹽和蘋果醋根據(jù)自己愛好添加.
12、裝飾出盤，可以食用了。
能否享受美食也是生活質(zhì)量好不好的一個重要體現(xiàn)，果蔬沙拉（自由發(fā)揮）的做法很簡單，可以給人以美好的體驗。
或許你在外上學，或許你每天忙著工作，但是再忙你也得吃飯，因為這是你活著的基本條件。吃飯的方式有很多，但是我們得健康地吃飯，我們得自己做飯菜來吃，只有這樣才健康。為此，小編在這里就先來說說關(guān)于彩虹果蔬意粉沙拉這道菜的做法。
2.鍋內(nèi)水沸后撒些鹽，放入意大利粉（按照上面的要求，我煮了8分鐘），熟后立即放入涼開水中過冷河，瀝干備用
3.調(diào)味汁：這個步驟是可以趁煮意粉的時候做的。青蘋果和西紅柿切塊，加入鹽、糖、醋、少許生抽和雞粉提鮮，這樣汁液裹住蘋果就不會變色啦，直到吃的時候還都是青翠的呢
4.西蘭花洗凈、灼熟，掰成合適的朵兒，和意粉一起放入盆中，淋上1－2匙橄欖油和調(diào)味汁（3），拌勻即可
健康的生活離不了健康的飲食，自己在家里學著做菜，不僅健康，而且營養(yǎng)美味，今天小編為你介紹的彩虹果蔬意粉沙拉你學會了嗎？
對于一些基本上沒有什么廚藝的人來講，自己做飯是為難了他們，很多人想要學習一些家常菜的做法，雞肉牛油果彩蔬沙拉的做法很容易，即使平時是零基礎(chǔ)，從不做飯的人，也可以在學習之后很快就掌握好這道菜的烹調(diào)方法。
2、就直接包在錫紙中（如圖）蒸4分鐘，完了不要打開蓋子，燜3分鐘，沒有直接放水里煮，可以保持營養(yǎng)不流失和肉質(zhì)柔軟
3、涼卻后用手撕成喜歡的大小備用
4、牛油果用刀順著殼轉(zhuǎn)一圈
5、然后用手旋轉(zhuǎn)一下就成這樣了，完熟的牛油果的皮用手就可以剝皮了
6、牛油果兩種切法試試看，因為很多朋友不喜歡牛油果，其實我也不是特別喜歡切大片的，但是切丁就不一樣的口感，不膩，大家可以切兩種看看喜歡哪一種
7、秋葵切薄片
8、蒸雞肉的水燒開了，利用燒開的水先撈一下彩椒備用
9、黃瓜，西紅柿也切成小方塊。生菜，各種食材準備好
10、開始擺盤，先把生菜切碎擺在盤子底下，再把主角的兩種牛油果在中間擺好
11、接著把雞肉擺在兩種牛油果的中間，然后按自己喜歡的順序把剩下的食材都一一擺好
12、最后澆上喜歡的沙拉醬，攪拌一下，這樣一口就可以吃到各種食材，也可以享受各種口感
雞肉牛油果彩蔬沙拉這道家常菜，是簡單好學的，但要注意時間的把握，只要食材熟透即可出鍋了。
喜歡吃的人我們都叫他“吃貨”當然吃貨對美食可是忠貞不渝的，很多吃貨在享受吃的同時，也喜歡贊美做出這些美食的人，讓做出美食的人感受一份久違的快感，今天就給大家來介紹雞肉油醋汁果蔬沙拉的做法，再次讓你體驗和享受成功后的喜悅！
2.1為了保持雞肉的鮮嫩多汁，用刀背將雞肉內(nèi)部剁成細碎的泥狀。但和皮不要分離。這樣做出來就是雞排的樣子。
3.2雞腿完整的脫骨。
4.1鍋中倒入橄欖油加熱到5成熱度。
5.2撒入黑胡椒，抹上海鹽。
6.1再翻面煎2分鐘。中途放入小蘑菇。
7.2將雞排帶皮的一面先放入油中，煎2分鐘。
8.將蘑菇雞排炸好，雞排切成小粒。
9.將兩勺白葡萄酒醋（可用檸檬汁代替），兩勺橄欖油，香芹碎末，一小勺蜂蜜調(diào)勻。
10.淋入已經(jīng)擺盤的沙拉上，伴均勻。
11.最后放入蘑菇，雞胸肉，擺盤即可。
自己在家看著上面的介紹，學著做菜，不僅健康，而且營養(yǎng)美味，今天小編為你介紹的雞肉油醋汁果蔬沙拉你學會了嗎？
其實很多時候，做菜不僅自己吃的開心，而且還能陶冶情操，讓自己放松。所以有時候我們需要學習一下做菜，下面就給大家介紹一道雞肉時蔬沙拉的做法
2.先把大蒜切末。
3.然后炒勺上火注入橄欖油，用微火把大蒜煸香，蒜末煸至微黃出鍋。
4.把蒜油倒在碗里晾涼備用。
5.把洗凈消毒的生菜切大片，用手撕碎也可以，把切好的生菜放入沙拉玻璃盤中。
6.把青瓜和番茄切片。
7.洋蔥和黃甜椒切圈和絲。
8.切好后，把所有的蔬菜放入盤中。
9.碎雞肉碼味；里面放入少許鹽，用手磨往雞肉里磨少許胡椒粉。
10.再舀一湯匙蒜油。
11.滴幾滴檸檬汁拌勻備用。
12.調(diào)制色拉汁；橄欖蒜油中放入少許鹽、蘋果醋。
13.檸檬汁，最后再放入蜂蜜攪勻。
14.把調(diào)制好的色拉汁用勺均勻的澆在蔬菜上。
15.在蔬菜上撒上碎雞肉，點綴上熟松子。
16.把手磨調(diào)在粗粒檔位上，往沙拉上攪一些熟的黑胡椒碎便可上桌食用。
17.食用的時候稍拌即可。
18.營養(yǎng)美味簡單的“雞肉時蔬沙拉”就做好了。
一份絕美的菜肴能夠愉悅?cè)说男那椋瑥亩幸嫔硇牡慕】?。而掌握好雞肉時蔬沙拉做法的你，如果認真完成，你也能夠?qū)崿F(xiàn)“雙贏”的美夢。
生活中我們可能很多人都不會做飯，當自己離開父母，獨自生活的時候。做飯就必須學習，我們不能天天吃外賣吧，而且外面的飯不一定干凈。下面先給大家介紹果蔬炒飯的做法，看完后，自己一定要嘗試做一下。
2.1準備一碗米飯，可以提前打松散。
3.2準備好豌豆仁、核桃仁，火腿腸切丁。
4.1加入豌豆仁和火腿腸，因為豌豆仁沒有焯過水，炒的時候我加了點點水來炒。
5.2鍋里入油，把核桃仁炒香。
6.1加入米飯炒勻。
7.2加入胡蘿卜和黃瓜翻炒。
8.米飯炒熱之后，加入菠蘿，加點點糖和鹽，一起翻炒。
9.滴入麻油即可出鍋嘍。
10.裝盤開吃咧。
果蔬炒飯的做法步驟雖然多，但是只要你認真掌握就一點兒不難。當然做菜還得靠天賦，而天賦異稟的你肯定一會兒就能最好。當然，如果你想要追求完美，就需要多多實踐了。
酵素中含有豐富的消化酶，所以吃酵素是有助于促進人體腸胃消化與吸收，減輕腸胃負擔的。酵素主要是使用水果和蔬菜制作出來的一種食物，并且大多數(shù)的酵素做法都是非常簡單的，所以喜歡吃酵素的人，自己也可以在家里制作酵素。而接下來的文章就為大家具體講解關(guān)于果蔬酵素的做法。
做法一
材料
強化玻璃缸 25公升,二砂糖 1500g,黑糖 1000g,蜂蜜 300g,青木瓜 1個,鳳梨 1個,蘋果 1個,甜菜根 2個,奇異果 2個,梨子 1個,紅肉李 2個,山藥 約手掌長度,牛蕃茄 1個,番石榴 1個,葡萄 12顆,火龍果 1個,酪梨 1個
做法
1.玻璃罐洗凈擦乾，不可有水。
2.水果清洗干凈且確定表面完全干燥(我用滴水籃放置洗凈的水果一夜風干)
3.將水果切中塊大小，一一放入玻璃罐中
4.續(xù)放入二砂糖、黑糖及蜂蜜
5.加入過濾水，蓋滿水果即可。(自來水會使水果發(fā)霉，清洗水果和裝入玻璃罐中的水,皆用過濾水) 用5層保鮮膜(或用耐熱袋)覆蓋后,用繩綁緊,因為發(fā)酵期間,會有空氣往上竄升....若沒綁緊,會蹦開來的~~ 前一周期間...每日搖一搖水果罐~~助長發(fā)酵~~ 21天的制程, 從美美的水果釀制成水果酵素...打開瓶上的封口時, 別被這上層果渣的顏色給嚇到了,因為它與空氣多少結(jié)合了,沒有浸泡到汁液所致 入秋時分之后的酵素裝之后,可室溫保存.
做法二
食材用料
水 10份糖 1份相克食物
水果 3份
水果酵素的做法
1.把水果洗干凈切成小塊狀
2.把切好的水果放到干凈的瓶子里
3.把糖也放進去
4.按糖1:水果3：水10的比例把水放進去
5.環(huán)保酵素需要三個月，食用酵素六個月就可以了
很多人都是家里的獨生子女，他們的長大，都是父母的庇佑。而成人之后，脫離了父母的懷抱，他們很多人都不會吃飯了，因為沒人做了。面對這樣的現(xiàn)實，你肯定不愿意被餓死吧，所以你只有自己動手。現(xiàn)在，小編就先來教大家如何做好果蔬藕片。
2.2材料：蓮藕1節(jié) 雞蛋1個 玉米淀粉2湯勺 蘋果1/3個 調(diào)料：調(diào)和油1碗 亨氏番茄醬適量
3.1雞蛋打入碗內(nèi)，攪打均勻。
4.2把蘋果條塞入藕洞內(nèi)，然后切厚片。
5.把藕片放入蛋液內(nèi)浸泡。
6.在均勻的蘸上淀粉。
7.放入油溫有6成熱的鍋內(nèi)炸熟。炸好后放入廚房紙巾吸掉多余的油脂。
8.擠上番茄醬就可以開吃了。
果蔬藕片這道菜看似復(fù)雜，但如果你全心投入去做，沒幾次就能夠做好。另外，隔三差五地給自己開小灶，你的心情也會變美，人自然更健康了。
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