果蔬藕片的做法
果蔬養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的果蔬藕片的做法，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
很多人都是家里的獨(dú)生子女，他們的長大，都是父母的庇佑。而成人之后，脫離了父母的懷抱，他們很多人都不會(huì)吃飯了，因?yàn)闆]人做了。面對(duì)這樣的現(xiàn)實(shí)，你肯定不愿意被餓死吧，所以你只有自己動(dòng)手?，F(xiàn)在，小編就先來教大家如何做好果蔬藕片。
2.2材料：蓮藕1節(jié) 雞蛋1個(gè) 玉米淀粉2湯勺 蘋果1/3個(gè) 調(diào)料：調(diào)和油1碗 亨氏番茄醬適量
3.1雞蛋打入碗內(nèi)，攪打均勻。
4.2把蘋果條塞入藕洞內(nèi)，然后切厚片。
5.把藕片放入蛋液內(nèi)浸泡。
6.在均勻的蘸上淀粉。
7.放入油溫有6成熱的鍋內(nèi)炸熟。炸好后放入廚房紙巾吸掉多余的油脂。
8.擠上番茄醬就可以開吃了。
果蔬藕片這道菜看似復(fù)雜，但如果你全心投入去做，沒幾次就能夠做好。另外，隔三差五地給自己開小灶，你的心情也會(huì)變美，人自然更健康了。
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酵素中含有豐富的消化酶，所以吃酵素是有助于促進(jìn)人體腸胃消化與吸收，減輕腸胃負(fù)擔(dān)的。酵素主要是使用水果和蔬菜制作出來的一種食物，并且大多數(shù)的酵素做法都是非常簡單的，所以喜歡吃酵素的人，自己也可以在家里制作酵素。而接下來的文章就為大家具體講解關(guān)于果蔬酵素的做法。
做法一
材料
強(qiáng)化玻璃缸 25公升,二砂糖 1500g,黑糖 1000g,蜂蜜 300g,青木瓜 1個(gè),鳳梨 1個(gè),蘋果 1個(gè),甜菜根 2個(gè),奇異果 2個(gè),梨子 1個(gè),紅肉李 2個(gè),山藥 約手掌長度,牛蕃茄 1個(gè),番石榴 1個(gè),葡萄 12顆,火龍果 1個(gè),酪梨 1個(gè)
做法
1.玻璃罐洗凈擦乾，不可有水。
2.水果清洗干凈且確定表面完全干燥(我用滴水籃放置洗凈的水果一夜風(fēng)干)
3.將水果切中塊大小，一一放入玻璃罐中
4.續(xù)放入二砂糖、黑糖及蜂蜜
5.加入過濾水，蓋滿水果即可。(自來水會(huì)使水果發(fā)霉，清洗水果和裝入玻璃罐中的水,皆用過濾水) 用5層保鮮膜(或用耐熱袋)覆蓋后,用繩綁緊,因?yàn)榘l(fā)酵期間,會(huì)有空氣往上竄升....若沒綁緊,會(huì)蹦開來的~~ 前一周期間...每日搖一搖水果罐~~助長發(fā)酵~~ 21天的制程, 從美美的水果釀制成水果酵素...打開瓶上的封口時(shí), 別被這上層果渣的顏色給嚇到了,因?yàn)樗c空氣多少結(jié)合了,沒有浸泡到汁液所致 入秋時(shí)分之后的酵素裝之后,可室溫保存.
做法二
食材用料
水 10份糖 1份相克食物
水果 3份
水果酵素的做法
1.把水果洗干凈切成小塊狀
2.把切好的水果放到干凈的瓶子里
3.把糖也放進(jìn)去
4.按糖1:水果3：水10的比例把水放進(jìn)去
5.環(huán)保酵素需要三個(gè)月，食用酵素六個(gè)月就可以了
工作忙，做飯難是很多人選擇在飯店吃飯的主要原因，其實(shí)，做飯雖然需要一點(diǎn)時(shí)間，但是自己做能更好地維護(hù)自身健康，是很值得的，果蔬壽司的做法很容易，對(duì)做飯沒有天賦的人也可以通過簡單的學(xué)習(xí)就掌握它的做法。
2、熱鍋下油 加入少許鹽 炒熟備用
3、熱鍋下橄欖油 白芝麻 盛入碗中加入白糖 白醋 鹽拌均備用
4、四個(gè)土雞蛋打散加鹽 熱鍋下花生油煎好雞蛋備用
5、熱米飯加入準(zhǔn)備好的調(diào)味料拌均
6、火腿腸切條 熱鍋下油煎熟備用
7、準(zhǔn)備好所有食材 胡蘿卜絲 火腿腸 雞蛋條 黃瓜條 芒果條 米飯
8、竹簾套上保鮮膜 這個(gè)很關(guān)鍵哦
9、海苔面粗糙朝上 米飯用電飯鍋飯勺均勻攤開 留一個(gè)2厘米的邊粘上水 易封口
10、依次加入火腿腸 黃瓜條 胡蘿卜絲 芒果條 雞蛋條
11、拉起靠近身體這邊的竹簾 把海苔提起來慢慢往下壓 邊卷邊壓 要壓結(jié)實(shí)點(diǎn)
12、最后完全卷起來 記得卷壓結(jié)實(shí)哦 這樣米飯才不易散開
13、切壽司的刀上要粘少許水 易切
14、成品圖
15、美美噠
果蔬壽司的做法簡單，還可以幫我們的身體補(bǔ)充多種所需要的營養(yǎng)素，是一種不可多得的美味家常菜。
許多水果與蔬菜都可以制作成果蔬脆片，尤其是在逢年過節(jié)的時(shí)候，果蔬脆片也成為了大家所喜愛的一種零食。因?yàn)楣叽嗥云饋碜屓朔浅＿^癮，并且果蔬脆片中也不像其他零食，含有高脂肪，高熱量，容易讓人發(fā)胖。因?yàn)楣叽嗥饕菍⑺褪卟嗣撍谱鞫桑约涸诩依镆部梢詫W(xué)習(xí)到果蔬脆片的制作方法。
食材
地瓜 1個(gè)
馬鈴薯 1個(gè)
牛蒡 約20cm一根
海苔芥末風(fēng)味調(diào)味料 適量
沙拉油 適量
方法/步驟
1首先要將事先準(zhǔn)備好的地瓜、馬鈴薯、牛蒡等食材去皮，隨即將它們切成薄片狀，將牛蒡用刨刀刨成一個(gè)個(gè)的薄片，放置好備用。
2然后再將準(zhǔn)備好的地瓜和馬鈴薯泡水，待去除淀粉后，一定要瀝干水份。牛蒡則需要加少許米醋，放置在水中防止其發(fā)生氧化變色。靜置大約十分鐘后倒去醋水，并用清水沖洗干凈。
3在將地瓜、馬鈴薯、牛蒡徹底瀝干水份以后，再用廚房紙巾吸去多余的水份，直至無水滴出。然后將地瓜片與馬鈴薯的撥片上，刷上少少的沙拉油。等待烘焙。
4最后把烤盤鋪上烘焙紙，將準(zhǔn)備好的地瓜、馬鈴薯、牛蒡片放在烤盤上，排放整齊。待烤箱預(yù)熱到160度后，烤約10~15分鐘，直至表面呈金黃色，再翻面續(xù)烤約10分鐘，至地瓜與馬鈴薯烤干至喜愛的口感后取出，均勻?yàn)⑸虾Ｌ婺╋L(fēng)味料即完成。
果蔬原料具有季節(jié)性。雖然可以通過保鮮、冷凍等手段貯存一部分，但會(huì)相應(yīng)的提高成本，而且還影響原料的品質(zhì)。因?yàn)檫@個(gè)特性，產(chǎn)品的單品種包裝會(huì)有增多的趨勢。當(dāng)然，什錦包裝因?yàn)橛行枨髸?huì)長期存在，但數(shù)量上會(huì)有所下降。
果蔬原料具有地域性，部分果蔬原料的地域性特別明顯。有些廠家根據(jù)這個(gè)特點(diǎn)，會(huì)加工一些有地方特色的原料。比如有些工廠加工熱帶水果、加工辣椒、冬棗等。在以后，這種特點(diǎn)會(huì)越來越明顯。
果蔬脆片的品質(zhì)高低直接影響著市場的銷售，含油率低，不加化學(xué)添加劑的產(chǎn)品將逐漸成為主流，過去市場上的一些含油率明顯偏高的產(chǎn)品，加入抗氧化劑的產(chǎn)品會(huì)逐漸被取代。真正健康綠色的果蔬脆片產(chǎn)品是市場和廣大消費(fèi)者對(duì)廠家提出的要求，符合這個(gè)要求，企業(yè)才能生存下去。
很多人可能會(huì)因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蠖鴮?duì)生活質(zhì)量不再有太多的要求，他們經(jīng)常在外面隨便對(duì)付著吃飯，其實(shí)，想要善待自己也并非難事，只要學(xué)習(xí)一些簡單的菜式就可以了，果蔬披薩的做法不難，一般人都可以很輕松地就學(xué)會(huì)。
2、將拍完氣的面團(tuán)搟成合適大小的面餅，鋪在刷過橄欖油的烤盤上，四個(gè)邊略長一些，稍許內(nèi)卷一下。
3、烤箱180度預(yù)熱五分鐘，這個(gè)過程用叉子在披薩餅上扎滿小孔。
4、空閑時(shí)間將所有蔬菜切丁，玉米是煮好的熟玉米。
5、預(yù)熱后的烤箱，180度烤披薩餅七分鐘。
6、出烤箱后，刷滿披薩醬或番茄醬，家里有孩子的建議披薩醬。
7、鋪滿馬蘇里拉奶酪，啊要用片的，效果不好。
8、再鋪滿各種蔬菜粒。
9、最后再滿滿的鋪滿一層馬蘇里拉奶酪。
10、烤箱180度烤制二十分鐘即可。
上班族通常并沒有過多的時(shí)間和精力去做飯，學(xué)會(huì)幾個(gè)簡單的菜肴是很不錯(cuò)的。果蔬披薩的做法就特別簡單，上班族可以選擇。
每當(dāng)你一個(gè)人在家的時(shí)候，是不是總吃泡面？這樣的食物，你不覺得虧待了自己嗎？人生在世沒多久，每一天都不能虧待了自己。所以，現(xiàn)在就請(qǐng)和小編一起學(xué)做一下果蔬沙拉原創(chuàng)。
2.12土豆煮熟切片
3.21蘋果切塊
4.洋蔥切碎
5.甜椒切塊
6.1奇異籽一勺
7.2檸檬擠汁倒入一個(gè)小碗
8.火麻仁籽一勺
9.把食材倒入碗中加上杏仁
10.檸檬汁中加醋，蜂蜜，黑胡椒倒入碗中攪拌均勻
11.喜歡奶酪的朋友可以加點(diǎn)進(jìn)去.. 不喜歡的可以忽略
12.大功告成，配上椰子汁，味道棒極了
現(xiàn)在做菜并不是女人的專利了，作為男士朋友也可以來嘗試著做一道簡單的果蔬沙拉原創(chuàng)，為你的妻子和孩子露上一手。
民以食為天，我們只有每天吃的健康營養(yǎng)才能讓身體不生病，說起營養(yǎng)健康，當(dāng)然是自己在家里做的飯菜最可口，今天小編就教喜歡做菜的朋友一道蜜汁十果蔬,讓家人吃得更健康。
2.山藥、熟甜玉米、胡蘿卜適量。
3.山楂、蘋果、橙子、藕各適量。
4.番茄沙司、蜂蜜備好。
5.山藥、胡蘿卜、藕切小丁汆熟、放入涼水過涼。
6.三色彩椒切不規(guī)格三角形淖一下、放入涼水過涼。
7.橙子去皮、山楂去子、蘋果去子、皮可去可不去、切成丁。全部食材放入容器里。
8.放入番茄沙司、蜂蜜拌勻。
9.裝盤。
10.可多做點(diǎn)、裝到罐頭瓶里放到冰箱里、隨吃隨取。
上文介紹的蜜汁十果蔬的做法也許很單一，但是理解力超凡的你，肯定會(huì)加上自己的創(chuàng)新。而敢于創(chuàng)新的你，必然能夠做出別有新材的美食來。
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