孕婦消化不良吃什么好，六個方面早了解
春季吃什么好養(yǎng)生。
“活動有方，五臟自和?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。科學(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“孕婦消化不良吃什么好，六個方面早了解”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
在懷孕期間的婦女們最容易出現(xiàn)消化不良的癥狀了。當(dāng)出現(xiàn)這種癥狀時，建議要飲食方面入手，多吃新鮮的蔬菜水果，同時也要堅強(qiáng)體育的鍛煉，相信問題就會慢慢得到改善的。
合理飲食建議
1.孕婦消化不良應(yīng)該以清淡、容易消化為主;
2.避免某些會引起嘔吐的氣味,如炒菜味,油膩味,油煙味等;
3.少吃多餐,每次進(jìn)餐不必強(qiáng)求吃多,想吃的時候就吃;
4.投其所好變換食物口味及烹調(diào)方法,多做調(diào)劑;
5.多進(jìn)食蔬菜水果,既可開胃,又赤手空拳預(yù)防便秘,大便不通,胃腸道不暢,會影響胃口;
6.三餐吃少了,可準(zhǔn)備些牛奶面包,餅干,豆?jié){,酸奶等以備隨時開吃。
溫馨貼士
孕婦要保持良好的心情，避免發(fā)生不愉快的事情，因為任何精神方面的不良刺激，都會招致消化不良。孕婦最好多聽音樂或觀賞美術(shù)作品，以使自己心情愉快。為增加食欲，孕婦保持適當(dāng)?shù)幕顒邮潜夭豢缮俚?，每天散散步，做一些力所能及的工作和家?wù)，不僅能增進(jìn)消化，也有利于寶寶的生長發(fā)育。
孕婦因懷孕而產(chǎn)生的消化不良，一般不需要藥物治療，只要通過合理的調(diào)配飲食，都可使其得到不同程度的改善。少吃甜食及不易消化的油膩葷腥食物，改善后，可增加蛋白質(zhì)豐富的食物，如肉類、魚蝦和豆制品等。在正餐之間加吃小吃，這有助于讓胃酸呆在胃里消化食物，而不是翻到上面來。此外，避免吃過多脂肪的食物;用餐后保持上身直立，不要在吃飯后立刻上床睡覺;多吃點水果，幫助消化。同時保持適當(dāng)?shù)幕顒邮潜夭豢缮俚?，每天散散步，做一些力所能及的工作和家?wù)，不僅能增進(jìn)消化，也有利于寶寶的生長發(fā)育
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我們都知道鷹嘴豆含有豐富的鈣、磷、鎂、鐵等等人體所需的營養(yǎng)成分，所以它的營養(yǎng)價值是不可小覷的，我們也知道在懷孕的女性朋友，也是非常需要營養(yǎng)補(bǔ)充的，所以建議可以適量吃一些鷹嘴豆。
1.孕婦能吃嗎
鷹嘴豆?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)豐富，蛋白質(zhì)含量較高，孕婦可以食用。
2.鷹嘴豆的基本介紹
鷹嘴豆，為豆科植物鷹嘴豆的種子，是印度和巴基斯坦的重要的蔬菜之一，在歐洲食用鷹嘴豆也十分普遍，也是維吾爾醫(yī)常用藥材。因其面形奇特，尖如鷹嘴，故稱此名。
鷹嘴豆為豆科草本植物，起源于亞洲西部和近東地區(qū)。 是世界上栽培面積較大的豆類植物，約一億五千萬畝，其中印度和巴基斯坦兩國的種植面積 占全世界的80%以上，中國只有零星分布。鷹嘴豆的淀粉具有板栗香味。 鷹嘴豆粉加上奶粉制成豆乳粉，易于吸收消化，是嬰兒和老年人的營養(yǎng)食品。鷹嘴豆還可以做成各種點心和油炸豆。籽?？勺隼騽?、催奶劑、可治療失眠，預(yù)防皮膚病和防治膽病。淀粉廣泛用于造紙工業(yè)和紡織工業(yè)。
3.鷹嘴豆的功效與作用
鷹嘴豆味甘，性平;歸肺、胃經(jīng)。清熱解毒。主消渴，肝炎，腳氣。
4.鷹嘴豆的營養(yǎng)價值
鷹嘴豆屬于高營養(yǎng)豆類植物，富含多種植物蛋白和多種氨基酸、維生素、粗纖維及鈣、鎂、鐵等成份。此外籽粒中還含腺嘌呤、膽堿、肌醇、淀粉、蔗糖、葡萄糖等。其中純蛋白質(zhì)含量高達(dá)28%以上，脂肪5%，碳水化合物61%，纖維4-6%，鷹嘴豆含有10多種氨基酸，其中人體必需的8種氨基酸全部具備，而且含量比燕麥還要高出2倍以上。
功能性消化不良是指具有腹痛、腹脹、食欲不振、嘔吐等上腹部分不適癥狀。這些癥狀和一般的消化不良的癥狀很相似，其實治療方法也很相似甚至是相同。對于功能性消化不良如果用藥物治療則可能會形成對藥物的依賴，所以最保守的治療方法是從飲食習(xí)慣改變，增強(qiáng)腸胃的消化功能。
功能性消化不良通常是指由于食用了難以小環(huán)的食物而造成的嚴(yán)重的消化不良，所以要通過控制進(jìn)食來緩解功能性消化不良，怎樣才能做到這一點呢，我們先來看一下吃什么能對功能性消化不良起到緩解作用。
功能性消化不良食療(以下資料僅供參考，詳細(xì)需咨詢醫(yī)生)
普洱茶粥
材料：陳年普洱茶12克，大米100克。
做法：先將普洱茶塊加清水煮取茶汁，然后將茶汁與大米同放粥鍋內(nèi)煮粥。
功效：消食除脹。本粥對過食油膩，食滯不消者尤為適宜。
保和粥
材料：山楂、神曲、陳皮各5克，麥芽30克，茯苓、法半夏、連翹各10克，大米100克，砂糖適量。
做法：先將上述各種藥物煎取藥汁，然后將藥汁與大米放粥鍋內(nèi)煮粥，粥熟后加入少量砂糖調(diào)味即可。
功效：健脾胃，消食積。本粥對食積停滯，肉積不消者尤為適宜。
曲末粥
材料：神曲15克，大米50克。
做法：先將神曲搗碎，加水煎取藥汁。然后把藥汁與大米同放粥鍋內(nèi)煮粥，溫?zé)崾秤谩?/p>
功效：健脾胃，助消化。本粥對食積難消，噯腐吞酸者尤為適宜。
功能性消化不良患者吃什么對身體好?
攝入含蛋白質(zhì)或鈣質(zhì)較多的食物，如乳類、乳制品、瘦肉類、魚蝦、雞蛋黃、咸雞蛋、松花蛋、豆類等。
功能性消化不良一定要盡早治療，避免引起消化功能的衰退，所以在治療過程中一定要謹(jǐn)記以上所述的對身體有好處的食物，以便盡快的恢復(fù)身體健康?？偟膩碚f，功能性消化不良的患者應(yīng)該吃一些易于消化的食物，這能有效幫助消化功能的恢復(fù)。
所謂的白茶是屬于發(fā)酵茶，也是中國傳統(tǒng)給的名茶之一，一般在采摘之后，只需要經(jīng)過曬干或者是文火干燥之后即可。一般成品的白茶外觀呈現(xiàn)白色，因此而得名白茶。
一、白茶產(chǎn)地以及品種
白茶是福建的特產(chǎn)，在福建的主產(chǎn)地有福鼎、政和、松溪、建陽等地，同時云南、廣西、廣東、江西、湖南、湖北、貴州等地也生產(chǎn)有白茶。白茶主要品種有白毫銀針、白牡丹、貢眉、壽眉。因為地區(qū)不同，樹種不同以及鮮葉的采摘標(biāo)準(zhǔn)不同，我們可以將白茶分為芽茶和葉茶兩種。其中，白毫銀針是屬于芽茶，而白牡丹、新工藝白茶、壽眉等則是葉茶。
二、白茶制作
制作白毫銀針的鮮葉原料全部是茶芽，因其制成成品茶后，形狀似針，白毫密被，色白如銀，因此得名白毫銀針。白牡丹是采自大白茶樹或水仙種的短小芽葉新梢的一芽一二葉制成，因其綠葉夾銀白色毫心，形似花朵，沖泡后綠葉托著嫩芽，因此得名。新工藝白茶簡稱新白茶，是按白茶加工工藝，在萎凋后加入輕揉制成。壽眉，有時也稱貢眉，是以菜茶有性群體茶樹芽葉制成的白茶。
三、白茶功效
白茶因其簡單的加工工藝而保留了茶葉中的天然營養(yǎng)成分，賦予了其多種多樣的保健功效，而可以降血壓正是其中一種功效，更因其獨特的口感與功效受到了海外人士喜愛。
喝白茶可以降血壓，這是為什么?這與它所含化學(xué)成分有關(guān)。因為白茶含有豐富的茶多酚、維生素C和維生素p。茶多酚能促進(jìn)維生素C的吸收。維生素C可使膽固 醇從動脈壁移至肝臟，降低血液中的膽固醇濃度，同時可以增強(qiáng)血管的彈性和滲透能力。維生素p還能擴(kuò)張小血管，引起血壓下降，起直接降壓作用。白茶還可通過 利尿、排鈉的作用，間接引起降壓。茶中含有氨茶堿能擴(kuò)張血管，使血液容易流通，也有利于降低血壓。
但是高血壓者最好持續(xù)服用降壓藥，即使接近正常也要堅持服用。這種倒沒有特別明顯的降壓作用，主要好處還是在調(diào)理身體上，如降脂、控糖等。白茶畢竟不是藥物，它這些作用與專門的藥物相比起來，都是比較微細(xì)的。所以總體上來說，不能把白茶當(dāng)作藥物來看待。
雖然喝白茶可以降血壓，但是老年人朋友在飲用白茶時候還是要注意不宜飲用濃茶，睡前不喝茶，只有適時、適量的飲茶習(xí)慣，才能將 茶葉的功效發(fā)揮出來。中國源遠(yuǎn)流長的飲 茶文化，早已傳遍世界，而茶葉的多種保健功效，都是經(jīng)實驗證明，確有其效的!TAG:白茶降血壓
很多人都有過消化不良的經(jīng)歷，當(dāng)然說起原因也是多方面的，有很多是因為飲食習(xí)慣不好導(dǎo)致的消化不良，尤其是現(xiàn)在的一些年輕人，精神壓力大，飲食不規(guī)律或是飲食習(xí)慣不好，喜歡吃一些垃圾食品，這樣很容易讓腸胃負(fù)擔(dān)過大，導(dǎo)致出現(xiàn)消化不良的情況，如果患了消化不良是需要及時調(diào)理的，而有些食物是不能吃的，下面就介紹一下。
1.忌攝入含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)過多的食物 若攝入過多，會使大便呈堿性，干燥而量少，難以排出，所以應(yīng)減少食用。 如乳類、瘦肉類、蝦米皮、雞蛋黃、動物軟骨、豆制品、海帶、紫菜等。
2.忌煙酒及辛辣刺激食物
3.忌脹氣不消化食物 干豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食應(yīng)適當(dāng)控制，以免影響胃的運化，而加重癥狀。
4.忌堅硬油膩食品 堅硬油膩食物更不宜消化，食后會加重病情，應(yīng)忌食。
5.忌長期食用糯米 糯米含有多量的糊精，粘性較強(qiáng)，膨脹性小，不容易消化。消化不良者長期食用糯米，將會加重病情。
6.玉米 玉米中所含的尼克酸屬于結(jié)合性類型，不能被人體吸收利用。
7.甘薯 消化不良脘腹脹滿者不宜食用。食后容易產(chǎn)氣，發(fā)生脹肚，消化不良烷腹脹滿者食用，能使病情加重。
8.冬瓜 脾胃虛寒者不宜食用。冬瓜性寒傷陽損胃，多食會導(dǎo)致脾胃虛寒更甚，消化功能減弱，產(chǎn)生食欲不振、腹脹、便溏或泄瀉等癥狀。
9.豆腐干 老人病后及體弱者不宜食用，食后容易導(dǎo)致消化不良的病變。
10.鴿肉 食積胃熱者不應(yīng)食用。食后可加重病情。
11.不宜食用蟹、特蠣、蠶蛹、蚌。
上面的內(nèi)容介紹了消化不良不宜吃什么，當(dāng)然這些食物對于消化不良患者來說是千萬不能碰的，另外自己也要養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，多吃一些有營養(yǎng)對腸胃好的，利于消化的食物，自己也要學(xué)著多保養(yǎng)自己的腸胃，如果癥狀嚴(yán)重要及時到醫(yī)院檢查治療，不能耽擱。
很多人或多或少的都會有一些消化方面的問題，尤其是平時如果本身就飲食結(jié)構(gòu)不注意，也不注意自己的飲食規(guī)律的人，就很容易導(dǎo)致消化問題，甚至?xí)形覆?，還是應(yīng)該要引起重視的，那么如果有消化不良，胃脹的現(xiàn)象，應(yīng)該要吃些什么，怎么改善飲食才好呢?
菠蘿：吃了過多的食物而引起腹脹消化不良，此時不防來點菠蘿，因為菠蘿中的蛋白酶的含量非常的豐富，可以起到一個幫助消化的作用，同時菠蘿中豐富的纖維素還能幫助預(yù)防便秘呢?當(dāng)然了如果你平時對菠蘿過敏的話，則不建議你選擇這個方法助消化了。
果醋：果醋具有調(diào)節(jié)胃液的酸度的作用，同時還有利于糖和脂肪轉(zhuǎn)化成對人體有用的成份的，更有利于減肥，促進(jìn)血液健康。所以，如果吃撐了之后，就來杯果醋或者果醋飲料都是不錯的選擇。
木瓜：研究發(fā)現(xiàn)木瓜中豐富的木瓜酵素具有幫助促進(jìn)肉類蛋白質(zhì)分解的作用，因此對于準(zhǔn)媽媽而言，飯后吃點木瓜有助于緩解消化不良等問題，再者其對防治胃潰瘍，腸胃炎疾病也有一定的輔助治療作用。
蘋果：眾所周知，蘋果中含有豐富的膳食纖維，便秘時吃點蘋果能緩解便秘，腹瀉時吃點蘋果又有收斂止瀉的作用。所以無論是飯前，還是飯后，適當(dāng)吃點蘋果對促進(jìn)消化，補(bǔ)充孕婦所需營養(yǎng)素都具有很大的幫助。
除了吃以上這些水果之外，經(jīng)常容易消化人不良的還應(yīng)該要注意，平時在吃飯之前要先喝一口熱湯，或者先喝一碗熱水，這樣可以暖暖胃，讓胃部先運動起來，也就能夠緩解胃功能障礙的情況了，平時油膩的，刺激辛辣的食物也要盡量少吃哦。
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