戒煙吃什么好，多吃這些東西
春季養(yǎng)生多吃什么好。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“戒煙吃什么好，多吃這些東西”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
戒煙的過程非常漫長(zhǎng)，而且也比較麻煩，在戒煙過程中，意志力非常重要，可以通過食物轉(zhuǎn)移注意力。對(duì)于戒煙吃什么食物好，一定要多吃可以消除煙毒的食物，比如菠菜就可以消除煙毒。
1.胡蘿卜
肉質(zhì)根富含蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡蘿卜素及鉀、鈣、磷等。每100g鮮重含胡蘿卜素1.67～1 2.1mg，比番茄高5～7倍，食用后經(jīng)消化分解成維生素A，有防止夜盲癥和呼吸道疾病的作用。
2.菠菜
植物菠菜的帶根全草，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，菠菜葉含鋅56～68毫克/公斤，葉酸1.22微克/克，氨基酸和葉黃素、β-胡蘿卜素、新-β-胡蘿卜素B、新-β-胡蘿卜素，有效清除體內(nèi)煙毒。
3.茶
常喝寧神清煙茶，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分也較多，可以有效的分解煙毒，長(zhǎng)期喝更有清咽利肺的功效。
4.綠色蔬菜
首先進(jìn)食蔬菜。因?yàn)槭卟耸潜３稚眢w營(yíng)養(yǎng)均衡的重要菜肴之一, 尤其是不太愛吃水果的人更要注意這種進(jìn)餐方法。
5.多喝水
一定要多喝白開水,既可以緩解口干想抽煙,也有利于體內(nèi)尼古丁的排除.還要記住,飯后容易有吸煙的欲望,所以飯后要注意轉(zhuǎn)移注意力,吃點(diǎn)小零食之類.酒后最容易復(fù)吸,所以吃飯別喝酒,煙酒一同戒較好.另外,戒煙后,原殘留體內(nèi)的尼古丁因慢慢的與肌體內(nèi)某些細(xì)胞交融,成了肌體一分子,一旦戒煙,某些細(xì)胞因突然沒了尼古丁而變得不習(xí)慣,降低免疫力,引發(fā)疾病,因此戒煙后,要堅(jiān)持規(guī)律作息,均衡膳食,多參加體育運(yùn)動(dòng),以達(dá)到強(qiáng)身健體,提高免疫力,順利度過戒煙過渡期的目的.喝綠茶,口香糖,零食,咸話梅,吃茶梅之后再抽煙,久而久之就不想再抽了.
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吸煙有害健康，這是全世界人都知道的一件事情，所以如果可以的話還是盡量戒煙，但是我們都知道戒煙比較的困難，所以還是應(yīng)該注意講究一些方法和技巧，那么下面要為大家具體介紹一下，在戒煙的時(shí)候吃什么樣的食物，可以起到幫助戒煙的效果，緩解戒嚴(yán)時(shí)期的痛苦。
喝綠茶,口香糖,零食,咸話梅,吃茶梅之后 再抽煙 久而久之就不想再抽了~~ 國(guó)際五日戒煙法主要是有組織地科學(xué)地執(zhí)行戒煙計(jì)劃。要求:
一、兩餐之間喝6~8杯水，促使尼古丁排出體外。
二、每天洗溫水澡，忍不住煙癮時(shí)可立即淋浴。
三、在戒煙的5日內(nèi)要充分休息，生活做到有規(guī)律。
四、飯后到戶外散步，做深呼吸15~30分鐘。
五、不要喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮水果或果汁。
六、盡量避免吃家禽類食物，不要吃油炸食物、糖果和甜點(diǎn)。
七、多吃富含維生素C的蔬菜水果，以及維生素B類食品，安定神經(jīng)排除尼古丁。 過了最初5天，可按下列方法保持戒煙“戰(zhàn)績(jī)”:
七、盡量避免吃家禽類食物，不要吃油炸食物、糖果和甜點(diǎn)。
八、多吃富含維生素C的蔬菜水果，以及維生素B類食品，安定神經(jīng)排除尼古丁
以上所介紹的這些食物，對(duì)幫助你戒煙是比較有效的，所以想要更好的讓自己健康成功的戒煙，那么就希望每個(gè)人都可以了解這些常識(shí)，采取這些有效的戒煙方法，但是也要提醒自己一定要堅(jiān)持堅(jiān)持，才能夠讓你戒煙成功。
? ?大家在知道了吸煙對(duì)我們?nèi)梭w的危害之后，就漸漸的遠(yuǎn)離香煙。但是戒煙是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，并不是那么簡(jiǎn)單就可以戒煙的，對(duì)于戒煙，每個(gè)人的自身情況不同。所以采用的戒煙方式也是不同的，很多人也借助吃口香糖、吃水果等多種方式來(lái)戒煙，那么下面我們就來(lái)了解一下吃什么東西可以戒煙呢？ ? ?
1.飲水戒煙 想戒煙的人可以在煙癮上來(lái)的時(shí)候，飲一大杯水，就可以逐步減少吸煙量，達(dá)到戒煙的目的。其有效率可達(dá)90%。
2.中藥戒煙 取地龍20克、魚腥草20克、遠(yuǎn)志15 克，加水500克，煎煮至水剩一半，于早晨空腹一次服下，然后停止吸煙36天，煙癮即除。煙癮大者，可連服3劑。
3.蘿卜絲戒煙 將白蘿卜洗凈切成絲，用紗布過濾，擠去苦澀的汁液，加入適量白糖，即成戒煙藥。每天清早吃一小碟這種糖蘿卜絲，吃后吸煙就會(huì)覺得淡而無(wú)味，不想吸煙，慢慢達(dá)到戒煙目的。
4.檳榔戒煙 在檳榔中心鉆一個(gè)小洞，滴入煙筒，浸入淘米水中泡4天，取出洗凈晾干。戒煙者可因氣味苦臭而不想吸煙。
如何戒煙和度過戒煙難熬期?戒煙伊始，最難熬的是前0天。立誓戒煙者如何度過這個(gè)時(shí)期?茲介紹幾種戒煙方法：
1?兩餐之間喝6～8杯水，促使尼古丁排出體外。
3?不喝刺激性飲料，多喝牛奶和鮮果汁。
4?盡量避免吃家禽類肉食?油炸食品?糖果和甜點(diǎn)。
5?每天洗溫水浴，忍不住煙癮時(shí)，早?午?晚在家可立即淋浴。
6?飯后即到戶外散步，做深呼吸15～30分鐘。
7?在戒煙的前幾天要充分休息，生活一定要有規(guī)律。搞文字工作的，最好避免加夜班?突擊寫材料。
熬過來(lái)最初戒煙難熬期，可按照下列方法保持戒煙“戰(zhàn)果”。
1?飯后即刷牙或漱口，穿干凈的?沒有煙味的衣服。
2?用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動(dòng)作。
3?盡量在不準(zhǔn)吸煙的公共場(chǎng)所活動(dòng)。
4?減少應(yīng)酬性活動(dòng)，如喜慶宴會(huì)。交往時(shí)主動(dòng)聲明“戒煙”，懇求理解與支持。
5?盡量避免與煙癮很重的人單獨(dú)在一起。
6?讓自己的兒女或第三代做自己的“戒煙監(jiān)督員”，稍有“復(fù)辟”苗頭，立即勸止。
7?將不抽煙省下的錢，給家人或自己買一件稱心的禮物。
? ?以上就是吃什么東西可以戒煙的講解。當(dāng)然除了吃東西的方法之外，還有一些其他的方式，比如轉(zhuǎn)移注意力的方式就是很好的一種方式，平時(shí)依靠聽音樂、做運(yùn)動(dòng)等等，只要找到適合自己的方法才是最有效的方法。還是要建議大家持之以恒，不要半途而廢。
濕疹是一種皮膚炎癥反應(yīng)，濕疹是會(huì)復(fù)發(fā)的，所以除了治療，平時(shí)生活的調(diào)理也要注意。很多人想知道濕疹吃什么食物好。濕疹的飲食一定要注意飲食清淡，不要吃得太過辛辣，刺激濕疹復(fù)發(fā)。
1、薏米紅豆煎：薏米30克，紅小豆15克，加水同煮至豆?fàn)€，酌加白糖，早晚分服。薏米紅豆煎的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用。
2、馬齒莧煎：鮮馬齒莧30—60克，水煎，每日分?jǐn)?shù)次服用，并可配合外洗。馬齒莧有清熱解毒，利水去濕，散血消腫，除塵殺菌，消炎止痛，止血涼血的功效。
3、冬瓜湯：帶皮冬瓜250克，切塊，煮湯食用。冬瓜湯有潤(rùn)肺生津，化痰止渴，利尿消腫，清熱祛暑，解毒排膿的作用。
4、黃瓜煎：黃瓜皮30克，加水煎煮沸3分鐘，加糖適量，1日3次，分服。黃瓜具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效。
5、綠豆海帶粥：綠豆30克，水發(fā)海帶50克，紅糖適量，糯米適量。水煮綠豆、糯米成粥， 調(diào)入切碎的海帶末，再煮3分鐘加入紅糖即可。綠豆海帶粥具有清熱解毒，降壓的功效。
6、以保持正常的消化和吸收能力食物應(yīng)以清淡為主、少加鹽和糖以免造成體內(nèi)水和鈉過多的積存加重皮疹的滲出及痛和癢感，導(dǎo)致皮膚發(fā)生糜爛。
1、多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品,如土豆、芋頭、茄子、海帶、萵筍、冬瓜、西瓜等,因鉀鹽能促使膽固醇的排泄,增加血管彈性,有利尿作用,有利于改善心肌收縮能力。
2、多吃高纖維素食物,如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等,以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。
3、含鎂豐富的食品,如綠葉蔬菜、小米、蕎麥面、豆類及豆制品,鎂通過舒張血管達(dá)到降壓的作用。
4、含鈣豐富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻醬、蝦皮、綠色蔬菜等。
5、 谷物類：谷物類是高血壓患者的重要飲食。要知道由于谷物食物能夠下降高血壓患者呈現(xiàn)心臟病的危險(xiǎn)。米飯、饅頭、玉米等都是常見的谷物食物。
6、控制油脂：高血壓患者可恰當(dāng)吸取脂肪、油脂 高血壓患者不能光素，也應(yīng)攝入脂肪、油脂，確保身體所需的根本能量。但要注意的是每天要定量，根據(jù)患者的體質(zhì)等不同因素來(lái)綜合判斷。
7、高血壓患者也要恰當(dāng)彌補(bǔ)動(dòng)物蛋白，吃些魚、蝦、肉類。特別魚類富含優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪含量少，能夠多吃一些。
夏天暑氣重，很多人都容易出現(xiàn)上火的情況，這類情況這個(gè)要注意從飲食改善。夏天的飲食一定要清淡，多吃清熱解毒的蔬菜，這樣還能解暑，營(yíng)養(yǎng)也豐富。那么，夏天的時(shí)候吃什么菜好呢？
1.綠豆有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，如把綠豆衣和鮮荷葉一起煮水，冷卻后喝了可以解暑。
2.苦瓜可烹調(diào)成多種風(fēng)味菜肴，而且苦瓜的苦味能抑制過度興奮的體溫中樞，因此苦瓜有清熱解毒的作用。
3.炎熱的夏天人體在高溫的刺激下，新陳代謝加速，能量消耗增加，睡眠減少，食欲下降，容易疲勞，人參正是抗御暑邪的佳品。
4.夏季氣溫高，病菌滋生快，是腸道傳染病的多發(fā)季節(jié)，這時(shí)多吃大蒜、大蔥等。這類蔬菜中含有豐富的植物廣譜殺菌素，對(duì)各種病毒有殺滅和抑制作用。
5.夏季是西紅柿上市的季節(jié)，西紅柿富含番茄紅素，它的抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活動(dòng)，抗癌能力很高。
6.多吃冬瓜能清熱解暑、降暑解火，是非常好的消暑圣品。夏天是多種瓜類上市的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候多吃冬瓜，可以解渴消暑，降火去燥，而且還有不少食療作用。中醫(yī)認(rèn)為，冬瓜性涼味甘淡，入肺、大腸、膀胱經(jīng)，有清熱解暑、降暑解火，是非常好的消暑圣品。
7.茄子的紫色皮中含有豐富的維生素、維生素，是其他蔬菜無(wú)法比擬的。
現(xiàn)在大部分的男性都有抽煙的習(xí)慣，長(zhǎng)期抽煙的危害很大，特別是肺部受到的傷害，因此想要身體更健康還應(yīng)盡早戒煙， 可以平時(shí)多吃一些能夠幫助戒煙的零食。
1、欲戒煙，多吃堿性食物 戒煙科研人員發(fā)現(xiàn)，煙癮的產(chǎn)生與體液的酸堿度有關(guān)。如果體液偏酸性，口腔、腎臟會(huì)加速尼古丁的排泄，導(dǎo)致吸煙者產(chǎn)生吸煙的欲望。由于吸煙者對(duì)尼古丁的迅速排泄沒有產(chǎn)生強(qiáng)烈的不適感，也就下不了戒煙的決心。 戒煙科研人員認(rèn)為，吸煙的人多吃些堿性食物，使體液偏堿性，可以使其吸煙的欲望逐步減低，最終把煙戒掉，這比其他戒煙方法好。
2、如何區(qū)分食品的酸堿性呢?由于食物的各種成分通過體內(nèi)代謝過程可不斷產(chǎn)生酸和堿，因而可根據(jù)其最終代謝產(chǎn)物的性質(zhì)判定其酸堿性。就各種食品本身而言，不論其味酸、甜、苦、辣、咸，或其色、香、形怎樣，它的酸堿度一般近于中性。糧食、豆類、肉類、蛋類等食品，在體內(nèi)氧化分解的最終共同產(chǎn)物是二氧化碳和水，二氧化碳和水結(jié)合成碳酸(酸性)所以這類食品為酸性食品;蔬菜、水果中含有較多的有機(jī)酸和微量元素，它們?cè)谌梭w內(nèi)最終代謝產(chǎn)物呈堿性，故稱這類食品為堿性食品。
3、多吃新鮮的蔬菜,水果,多喝水,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)出汗.另外,據(jù)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),人們吸煙的另一個(gè)原因,是嘴里總想叼點(diǎn)東西或咀嚼東西,否則,嘴就向大腦報(bào)告說自己很閑,快閑出屁來(lái)了,所以才會(huì)抽煙,因此,建議弄點(diǎn)禁嚼的小食品,經(jīng)常吃吃,譬如口香糖檳榔之類的。
吸煙是每一個(gè)男人都存在的現(xiàn)象，而且戒煙也是每一個(gè)男人都做過的事情，但是似乎戒煙是每一個(gè)男人都無(wú)法做到的事情。這是因?yàn)橄銦熤写嬖谝环N可以讓男人上癮著迷的尼古丁，男人們抵抗不了這種物質(zhì)的引誘，所以戒煙酒顯得很困難了。那么，男人戒煙吃什么好呢?吃什么可以讓男人輕松的戒掉香煙呢?
其實(shí)，生活中很多食物的功效都是相生相克的，生活中有很多可以幫助男人們輕松戒掉香煙的食物，只是由于男人們的粗心而不善于發(fā)現(xiàn)罷了。男人們只要細(xì)心去觀察就不難發(fā)現(xiàn)，生活中多吃一些燕麥就可以有效的幫助男士們戒掉香煙。
你相信嗎?茶葉蛋、豆腐干、花生、燕麥，可以幫助我們實(shí)現(xiàn)戒煙計(jì)劃!抗衰老專家黃穎博士認(rèn)為，戒煙的根本，是要回復(fù)機(jī)體的平衡，讓機(jī)體有正常量的血清素而降低機(jī)體對(duì)于香煙帶來(lái)的血清素的渴求，當(dāng)身體不再依賴香煙時(shí)，依靠意志力控制的戒煙才更有效并且很難復(fù)發(fā)，而非強(qiáng)硬地依靠意志力來(lái)遏制機(jī)體對(duì)香煙的渴求。
后者的難度要大得多，而復(fù)發(fā)的可能性也大得多。
很多男性朋友為了能夠順利的戒掉香煙，于是給了自己很大的壓力，讓自己在戒掉香煙的同時(shí)也把自己搞的狼狽不堪。其實(shí)最好的方式當(dāng)然是減輕壓力，進(jìn)而降低血清素的消耗。同時(shí)也可以嘗試選用提升血清素的替代品，讓機(jī)體逐漸回復(fù)平衡。建議在辦公室里準(zhǔn)備如下的小零食：茶葉蛋、豆腐干、花生、燕麥等，它們是富含色氨酸的食物，而色氨酸是產(chǎn)生血清素的基礎(chǔ)物質(zhì)。當(dāng)血清素降低想抽煙的時(shí)候，嘗試用以上食物作為取代。
男人戒煙吃什么?看了上面的介紹男人們應(yīng)該了解了吧!戒煙是一個(gè)很漫長(zhǎng)很枯燥的過程，只有經(jīng)歷了忍耐了才可以擺脫香煙的困擾。另外建議男人們可以適當(dāng)?shù)娜⒓右恍敉饨∩磉\(yùn)動(dòng)，不但可以讓自己增強(qiáng)體質(zhì)，還可以在健身的同時(shí)忘記香煙的存在。
對(duì)于心絞痛患者來(lái)說平時(shí)的飲食是最重要的，合理的飲食能夠很好的緩解病情，也能夠增強(qiáng)身體的免疫力，日常生活中可以多吃茄子，芹菜，洋蔥，魚類，黑木耳等。
1、茄子
茄子性味甘寒，含有豐富的維生素p和皂苷等成分，具有軟化血管、降血壓、防癌等功效，心絞痛患者經(jīng)常吃茄子，不但可以降低血液中膽固醇含量，預(yù)防動(dòng)脈硬化，還可以調(diào)節(jié)血壓，保護(hù)心臟。故心絞痛患者要多吃。
2、芹菜
芹菜味辛，性涼。含甘露醇、維生素、蛋白質(zhì)豐富，有清熱解毒、降壓、降脂等作用。心絞痛患者經(jīng)常吃芹菜，不但可以有效降低血壓、血脂，而且還有防治高血壓和脂肪肝的作用。故絞痛患者要多吃。
3、洋蔥
洋蔥的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，其中含的前列腺素A不但可以擴(kuò)張血管，降低血液黏稠度，還可以增加血流量，預(yù)防血栓形成。洋蔥中還含豐富的槲皮酮，能有效抑制血小板的凝集，預(yù)防血栓形成的作用。故心絞痛患者要多吃。
4、黑木耳
黑木耳中除了含有氨基酸、甾醇類、礦物質(zhì)和維生素外，還含有腎上腺素等多種抗血栓的物質(zhì)，不但能降血脂、抗血凝，還能降低血粘、軟化血管，從而預(yù)防血栓形成。故心絞痛患者可以多吃。
5、魚類
魚中含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素B1、煙酸等營(yíng)養(yǎng)成分，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還能調(diào)節(jié)血脂降低血中纖維蛋白原的含量，并能加長(zhǎng)凝血的時(shí)間，具有抗血栓形成的作用。故心絞痛患者可以多吃。
6、紅葡萄酒
紅葡萄酒中營(yíng)養(yǎng)成分豐富，其中含有的原花色素，不但能降低血管壁的透性，防止動(dòng)脈硬化，還能降低血小板凝集力，從而防止血栓形成的作用。
7、橄欖油
橄欖油在西方有“液體黃金”之稱，橄欖油有促進(jìn)血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)等功效，不但可以降低高半胱氨酸，防止炎癥的發(fā)生，減少動(dòng)脈壁損傷的作用，還有降血壓，降血黏的作用，心絞痛患者可以多吃。
夏天感冒吃什么好?夏季天氣炎熱，也是感冒的高發(fā)季節(jié)，夏季的感冒多是風(fēng)熱感冒，這種感冒會(huì)讓人很痛苦，因?yàn)橄奶毂緛?lái)就比較熱，而感冒了又不能著涼不能著風(fēng)，所以一般采用食療調(diào)節(jié)。那么，夏天感冒吃什么好呢?下面給大家介紹這10種食物預(yù)防感冒超有效，一起來(lái)看看吧。
一、夏天感冒吃什么好?
1、梨子
梨子性涼，味甘，能生津、清熱、化痰、適宜風(fēng)熱感冒、發(fā)熱、口干渴、咳嗽痰黃時(shí)，隨意食用。民間習(xí)慣對(duì)風(fēng)熱感冒咳嗽者，用生梨1個(gè)，洗凈連皮切碎，加冰糖燉服。
2、西瓜
西瓜性寒，味甘，有清熱解暑的功用，夏天風(fēng)熱感冒者宜食之?！度沼帽静荨分赋觯何鞴夏芮迨顭?，解煩渴?！兜崮媳静荨氛f它能治一切熱癥。風(fēng)熱感冒之人發(fā)熱口干咽痛時(shí)，食之頗宜。
3、南瓜
南瓜既可以作為菜也可以當(dāng)糧食，因?yàn)槟瞎喜粌H可以充饑，而且還有一定的食療價(jià)值。南瓜內(nèi)含維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有毒物質(zhì)，能起到解毒的作用。
4、洋蔥
洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，氣味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有較強(qiáng)的殺菌作用。洋蔥的營(yíng)養(yǎng)豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。
5、大蒜
大蒜里所含的硫化物具有殺菌消毒的作用，能幫助你預(yù)防疾病。菜里加入大蒜是個(gè)很好的選擇，雖然大蒜含有強(qiáng)效的化合物，但是你除了吃富含大蒜的食物外，還需要服用膳食補(bǔ)劑來(lái)獲得足夠的、有益健康的劑量。
6、紫蘇
紫蘇性溫，味辛，有發(fā)汗、散寒、退熱作用，對(duì)風(fēng)寒感冒之人宜食。若氣虛之人風(fēng)寒感冒時(shí)，宜用紫蘇葉同大米煮成稀粥食用。由于紫蘇所含的特有的香氣是紫蘇乙醛，即紫蘇精油，易于揮發(fā)，所以，煮紫蘇粥時(shí)宜在稀粥臨熟時(shí)加入紫蘇葉10克，稍沸即可，不宜久煮。
7、荷葉
荷葉適宜夏天風(fēng)熱感冒者食用，它有清暑作用。《滇南本草》云：荷葉上清頭目之風(fēng)熱?！侗静菰傩隆芬舱f：清涼解暑，止渴生津，解火熱。所以炎夏酷暑之季，用荷葉煎水代茶，頻頻飲用，對(duì)預(yù)防和治療暑熱感冒，最為適宜。
8、菊花腦
在江蘇南京地區(qū)常作為夏令佳疏。性涼，味甘，有清熱、涼血、祛暑、降火、清利頭目的作用，最適宜夏季風(fēng)熱感冒，發(fā)熱口干，咽痛口苦，頭痛目赤者熬湯食用。
9、赤豆
說赤豆有很好的藥用價(jià)值一點(diǎn)都不為過，在《本草綱目》里就提到赤豆的功效行津液，利小便，消脹、除腫、治嘔，而治下痢腸，解酒病，除寒熱癰腫，排膿散血。中醫(yī)認(rèn)為，赤豆可清熱解毒、健脾養(yǎng)胃、滋補(bǔ)強(qiáng)壯，是一種很養(yǎng)身的食物。
10、豆豉
豆豉性平，能解散表邪，民間常以豆豉與蔥白同用，或煎湯飲，或煮粥食，無(wú)論對(duì)風(fēng)寒感冒或風(fēng)熱感冒均宜，有發(fā)汗、退燒的效果。
二、夏天感冒的飲食禁忌：
1、少吃烏梅、山楂等酸的食品。因?yàn)檫@類食物往往性酸，具有收斂的作用，會(huì)在一定程度上影響治療熱傷風(fēng)的藥物或食物。
2、少吃油炸食物以及富含動(dòng)、植物油脂的食物。由于這類食物也會(huì)妨礙解表藥物發(fā)揮療效，服藥期間應(yīng)避免食用。
3、少吃冷飲。過冷的食物具有收斂的作用，會(huì)影響藥物或食物的解表功效。
現(xiàn)在你知道夏天感冒吃什么食物好了吧，一定介紹的10種食物不妨多吃，有助于改善夏天感冒的癥狀哦。
怕冷是每個(gè)人都有的問題，女性大于男性，因?yàn)榕泽w質(zhì)比較虛弱，所以會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)怕冷的情況，尤其是到冬天，體質(zhì)比較寒的人們是最難度過的季節(jié)，經(jīng)常怕冷應(yīng)該多食用一些溫性食物來(lái)御寒，尤其是女性應(yīng)該多食用一些溫性食物來(lái)保護(hù)身體。
1、牛肉
牛肉性溫味甘，富含維生素A、B和菸酸、蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽等。中醫(yī)認(rèn)為它補(bǔ)益脾胃、強(qiáng)筋骨。牛肉與性味平和甘潤(rùn)滋補(bǔ)的黨參北芪合為燉湯，甘潤(rùn)可口，補(bǔ)體虛、益氣血，增強(qiáng)人體御寒能力，亦男女老少皆宜。
2、羊肉
含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，性味甘溫。有暖中補(bǔ)虛、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效，歷來(lái)被用作冬季御寒和進(jìn)補(bǔ)壯陽(yáng)的佳品。冬季常食還能維護(hù)胃腸黏膜，增加消化酶分泌，促進(jìn)消化吸收。
3、狗肉
狗肉里含有大量多肽和?；撬?，另一方面，其脂肪含量不高。在中醫(yī)里，狗肉被認(rèn)為是具有溫腎補(bǔ)氣以及助陽(yáng)散寒功效的食物，對(duì)于改善冬天手腳冰冷、夜尿頻繁、畏寒、腰痛等情況有很大幫助。
4、辣椒
能使心跳加快、末梢毛細(xì)血管擴(kuò)張、流向體表的血液增加，可刺激食欲、增進(jìn)消化。故冬天吃點(diǎn)辣椒可抵御寒冷，并能防止因受濕潤(rùn)而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥。
5、核桃
能降低膽固醇、防止動(dòng)脈硬化和高血壓。核桃仁還富含磷脂和維生素E能增強(qiáng)細(xì)胞活性，含脂肪40%50%其中主要為不飽和脂肪酸。促進(jìn)造血功能，增進(jìn)食欲。核桃中豐富的碳水化合物產(chǎn)熱量高，冬季食用可增加機(jī)體熱量，御寒保暖。
6、姜
生姜具有生熱暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶。
每個(gè)月的那幾天是女人最煩的時(shí)候，同時(shí)也是最應(yīng)該注意的是時(shí)候。經(jīng)期時(shí)不能生氣和著涼的，同時(shí)也要做好飲食調(diào)理，應(yīng)該吃一些溫補(bǔ)的食物，比如在經(jīng)期吃大棗、桂圓、木耳等，這些食物都比較好，詳細(xì)了解來(lái)月經(jīng)吃什么好?
1、來(lái)月經(jīng)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來(lái)平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。
2、中醫(yī)反對(duì)女性經(jīng)期內(nèi)吃冰，西醫(yī)則認(rèn)為百無(wú)禁忌。經(jīng)血是子宮內(nèi)膜的剝落，借由子宮的收縮將經(jīng)血排出，而吃冰時(shí)，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經(jīng)痛的原因。
月經(jīng)來(lái)了不宜多吃的食物
1、其實(shí)不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。
2、多吃高纖維食物。疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。
如果想要養(yǎng)胃，其實(shí)吃一點(diǎn)生菜還是不錯(cuò)的，尤其是可以用生菜來(lái)煮粥，味道比較甜，而且營(yíng)養(yǎng)很豐富，生菜煮的粥里面含有豐富的甘露醇和一些糖分，另外還含有較多的蛋白質(zhì)，通過吃這種粥能夠增進(jìn)食欲，還能夠刺激胃腸消化食物，并且能夠鎮(zhèn)痛和消炎。下面就來(lái)介紹一下比較常見的，能夠養(yǎng)胃的食物。
大棗味甘，性溫平。有益氣養(yǎng)血，補(bǔ)脾健胃，生津止渴，強(qiáng)神壯力之功。適用于脾胃虛弱，納食不香，大便稀溏，氣血不足，貧血缺血，面黃肌瘦，睡眠不安者。小兒不宜生食，熟食每次不宜過多，食入過多則助濕生熱，胃脹中滿，損壞牙齒。白扁豆性平，昧甘，能補(bǔ)脾胃虛弱“本草綱目”中說：“白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也止泄瀉，暖脾胃。本草求真還解釋道：“扁豆如何補(bǔ)脾蓋脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也？”。
牛肚性平，昧甘，也能補(bǔ)虛養(yǎng)脾胃。歷代醫(yī)家多有論說?！叭沼帽静荨本陀小芭６呛椭?，益脾胃”的記載?！氨静菝审堋币喾Q牛肚“健脾胃”，本草綱目“還說它能”補(bǔ)中益氣，養(yǎng)脾胃?！把蚨且灿信c牛肚同等的功用，脾虛者食之亦宜”。菠菜味甘性涼，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨罚豪迮K，通腸胃，解酒毒。"菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
其實(shí)如果想要養(yǎng)胃，吃一點(diǎn)鰻魚也是非常不錯(cuò)的，在鰻魚里面含有豐富的維生素c和維生素素e，吃這種菜能夠補(bǔ)虛養(yǎng)血，另外鰻魚肉當(dāng)中維生素a含量豐富，對(duì)于眼睛視力有保護(hù)作用。建議久病之后需要補(bǔ)身體，或者是有貧血病的人可以適當(dāng)多吃鰻魚肉。
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