吃什么戒煙效果好
春季吃什么好養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！鄙钤絹碓胶?，人們越來越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應只是調侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。面對養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們如何正確認識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“吃什么戒煙效果好”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
吸煙是比較壞了一個習慣，長期吸煙對健康危害非常大，可以說這種危害是全方面的，所以說一定要及時的戒煙，在戒煙的過程當中，有些人會出現煙癮，這時候可以通過一定的食療來逐漸的緩解煙癮，可以喝一些清補涼湯，吃一些無花果小米羹等等，都有一定的保健和預防的作用。
吃什么戒煙效果好
1、清補涼湯
淮山8片、玉竹50克、黨參4條、紅棗8粒、枸杞20克、紅糖適量。
黨參與玉竹洗凈，切成小段。洗凈薏米、紅棗和枸杞。將5斤水倒入煲內，將水燒開，再將所有用料倒入。先大火燒開，再小火煲1.5小時即可，加冰糖。
2、無花果小米羹
無花果、排骨4兩、小米半杯。
無花果清洗干凈。排骨切塊，清洗干凈，清水撈煮，去浮沫和血水。倒入煲鍋，加入無花果，大火煲3小時。小米清洗干凈，清水浸泡。在排骨和無花果煲出濃湯后，加入小米繼續(xù)煲30分鐘。
3、潤肺杏仁飯YS630.cOm
杏仁10公克，薏仁30公克，白米100公克，白木耳8公克，水120ml。
白木耳用冷水（材料外）浸泡約10分鐘至發(fā)漲，瀝干水分切小塊。薏仁用水（材料外）浸泡約1小時后瀝干，備用。糙米洗凈后瀝干水分與杏仁及作法1的材料一起放入電子鍋中拌勻加入水，浸泡30分鐘，按下開關蒸至開關跳起，再燜十分鐘即可。
4、潤肺梨子汁
梨子1顆，柿子1/2顆，姜汁10ml，冷水100ml，黑糖粉適量。
柿子、梨子洗凈去皮后切丁。將所有材料（黑糖粉除外）放入果汁機中，姜汁可依據個人口感調整量或決定是否添加。用慢速3分鐘打至材料細碎成汁即可。可依據個人口感決定是否添加黑糖粉。
5、銀耳蓮子羹
銀耳50克、蓮子10粒、百合15片、棗子5顆、枸杞8粒、冰糖100克。
銀耳用開水蓋鍋泡，這樣銀耳才軟，泡5個小時，洗凈撕碎。加水要根據銀耳的多少加水，盡量不要在中途加水。加入蓮子、百合、一起熬2個小時，看到湯斂稠的時候就加棗子、冰糖，把冰糖熬化即可。
Ys630.com相關知識
現在的人們工作，生活還有精神壓力等方面都會很大，所以有的時候就會找一些是釋放的窗口。吸煙是現在男性和女性們的一種生活習慣，吸煙有害健康，其實及早戒煙是很正確的手段，那么如何戒煙呢，來看看戒煙茶吧。
戒煙藥茶
藥茶配方：綠茶、薄荷、藿香、甘草各10克，砂糖少許。
制作方法：把以上4味放在鍋中煎煮，去矗取汁。
藥茶配方：每日8次，連用3天。
藥茶功效：能戒煙，并有清熱解毒的作用。
戒煙花茶一
藥茶配方：茶葉、金銀花、菊花、艾葉、紫蘇、荷葉、羅漢果各適量。
制作方法：把上面的東西全部放在杯子中，用沸水沖泡。
飲用方法：每日3攻。
藥茶功效：有助于緩解吸煙引起的不適癥狀，如口干、多痰等。
戒煙花茶二
藥茶配方：半枝蓮、地龍、地榆各20克，綠茶適量。
制作方法：把以上物品，研磨成粉末。
飲用方法：早晚各取4克，用茶水送服。
藥茶功效：有戒煙的神奇功效，并且還能緩解吸煙造成的不適癥。
關于戒煙的茶，大家都學會泡制了嗎，經常喝這樣的茶對于想戒煙的人群來說還是有一定的作用的，而且還可以有效的緩解多痰口感等問題的出現，對于人們來說是不錯的選擇，想戒煙的你不妨試試吧。
吸煙有害健康這是人人都知道的，抽煙相當于在慢性自殺。吸煙是最容易患上肺癌的，抽煙的人患腦血管疾病、冠心病、高血壓病等疾病的幾率也比平常人高。所以不管是男性還是女性都不應該抽煙，如果有煙癮的要及時戒掉。那么戒煙可以吃些什么零食呢?
戒煙吃什么零食好
在戒煙的時候為了克制戒煙綜合癥，通常會吃一些零食來替代戒煙的習慣。
哪些小零食對戒煙比較有用呢?比如：茶葉蛋、豆腐干、花生、燕麥等。這些都是含有色氨酸的零食，可以用來取到想抽煙的習慣。
當煙癮發(fā)作的時候，要馬上做深呼吸，或者隨身備一瓶口香糖，有煙癮的時候就吃一顆口香糖?？谙闾乔鍥龅奈兜罆刂颇銓ο銦煹挠?。
戒煙吃什么水果
如果在戒煙的時候擔心吃過多零食會發(fā)胖，那么吃水果就是最好的辦法。
蘋果
蘋果含有有助抵抗炎癥的化合物，而且蘋果的利尿效果能幫助腎臟排除泌體內毒素。
核桃
核桃不僅補腎還補腦，是最適合戒煙的男士食用的。
櫻桃
櫻桃是天然葯食，能有去除毐素的功效。
枸杞
枸杞有護肝補腎的作用，同時還有降低血糖、抗脂肪肝的功效。
獼猴桃
獼猴桃有解熱、健胃的效果。而且獼猴桃還有抑制癌細胞的作用。所以說獼猴桃對戒煙的人士是十分適合的。
葡萄
葡萄里面含有的營養(yǎng)成分有肺部細胞排毒、祛痰的功效，對于長期吸煙的人士來說可以緩解他們因為抽煙引起的發(fā)炎和去除肺部毒素的癥狀。
怎樣用食物幫助戒煙
食物是我們戒掉煙癮時候的好幫手，但是每種食物都有不同的成分，所以需要結合自身來挑選適合自己吃的食品，這樣才能在戒煙的同時保證自己的身體健康。
在飲食上盡量少吃肉食，多吃素食。煎炸食品、重口食物還有辛辣食物都會讓人有想抽煙的想法。所以要盡量避免。
在飲食上盡量選擇堿性食物，減少飲食酸性食物。因為堿性食物能夠緩解尼古丁的排泄，從而來減少吸煙的次數。
戒煙后吃什么可以清肺
1、吃菠蘿。菠蘿含有菠蘿蛋白酶活性成分，這種成分可以幫助清潔肺部，促進呼吸和氧氣吸收。
2、吃大蒜。大蒜含有蒜素的其活性成分能溶解香煙積聚在肺中的毒素，殺死細菌，并幫助恢復正常呼吸。
3、建議一天一蘋果。經常吃蘋果有利于促進肺功能，特別是對肺部細胞解毒有不錯的功效。蘋果包含大量抗壞血酸和鎂，也是身體健康需要的營養(yǎng)素。
4、每天多喝綠茶。喝茶對每個人的健康都有幫助，還能幫助清除體內有毒的粘液。同時茶葉有抗輻射功效，每天對電腦的男性女性也應該多喝。
5、養(yǎng)成飯后散步的習慣。很多人都喜歡飯后抽煙，為了督促自己戒煙，飯后建議去散步一到半小時。
6、建議可以多補充一些富含鐵的食物，例如肝臟，肉，海帶，豆類等等這些。
7、把家里的香煙、打火機和煙灰缸都丟掉，而且在戒煙期間盡量不要和經常抽煙的同事朋友相處太緊密，也要減少出入抽煙場所。
戒煙期間食譜推薦
雪耳蓮子百合排骨湯
材料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。
做法：把所有材料清洗之后加水一起放入煲內煮沸，煲3小時。
桑百皮百合排骨湯
材料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。
做法：清洗干凈所有的材料，煲內加入適量清水，把材料一并放進煲內，煲一個半小時。
潤肺銀耳羹
材料：銀耳5克，冰糖50克。
做法：銀耳溫水浸泡25分鐘，等銀耳發(fā)透后摘去蒂頭并洗干凈。將銀耳撕成片狀，放入鍋內，加適量水，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。
鴨肉粥
材料：鴨肉150克，糯米250克，料酒、鹽少許。
做法：先將鴨肉切丁。糯米加水煮粥，然后加入鴨肉、少許料酒和鹽，煮至粥熟。
戒煙最難熬的時間
最難熬時間就是戒煙的前幾天。
剛開始戒煙會很不習慣。閑下來的時候就會想抽一支。戒煙的第一天不要和還在吸煙的同事聚一起，不然會被帶著一起抽。
第一天的飲食要盡量清淡，多吃水果。避免喝咖啡和酒。
很多人習慣飯后一支煙，所以為了改掉習慣，要養(yǎng)成飯后散步的習慣。
養(yǎng)成早上一杯水的習慣，今天會比第一天難受，因為已經一天沒抽煙了。自制力開始下降，如果忍不住要抽煙的時候就馬上去洗手間冷水洗臉，使頭腦清醒一些。
在飲食上同樣還是要清淡，不吃油炸、油膩的東西。
第三到四天，已經戒煙兩天了，這時你會有頭痛、焦慮甚至便秘等等不舒服的狀況出現。不用擔心，這狀況是戒煙后綜合癥，稱為“戒斷反應”。
很多人到這個時候就會想放棄，但是到這里千萬要堅持住。打消自己放棄的念頭，吃零食水果喝茶等等消磨時間的食物來打發(fā)煙癮。
戒煙的道路任重而道遠，這必定是個漫長困難的過程。只有經歷了這個痛苦的戒煙過程才能徹底擺脫掉對香煙的欲望。戒煙或許不能一下子就戒掉，還需要多點耐心和堅持，同時讓身邊的朋友家人協助你，這樣會使你更有信心去戒煙。
在生活中，相信很多人都有過流血的經歷，比如手被刀片割破了、鼻子流血了、身上蹭掉了一塊皮等，都是會導致流血的。而我們知道，人體的血液是非常寶貴的，心臟很長時間才造出新的血液，所以如果血液流出太多的話，就會危害我們的身體健康了。
止血的方法有哪些
1、創(chuàng)可貼止血
如果傷口比較小，出血量比較少，可以用溫水清洗傷口后迅速用創(chuàng)可貼貼上，很快會止住流血。
2、消炎藥藥面止血
當傷口出血時，可以把消炎藥(比如牛黃消炎片)碾成粉末，均勻的涂抹在傷口上，過一會血會凝固，就不會出血了。
3、填塞止血
如果出血比較多，可以用紗布、衣服等填在傷口上，能起到暫時止血的作用。
4、繃帶、紗布止血法
用生理鹽水或食用鹽兌水后沖洗消毒患處，然后用繃帶或布條、毛巾等在外面加壓包扎，即可止血，扎繃帶時要注意松緊適度，止住血即可。
5、用冰冷敷
冰冷能促使血管收縮及減少流血，可以用碎冰或冰毛巾冷敷患處，特別適合鼻子等部位出血。
止血的食物有哪些
止血可以多吃一些富含維生素A以及維生素C的食物。
止血吃什么水果蔬菜
常見的胡蘿卜、西紅柿、菠菜、苦瓜、橘子、西瓜、水蜜桃等蔬果蔬菜都是具有止血功效的。
止血的中草藥有哪些
1、白芨
白芨，中藥名，為蘭科植物白及的干燥塊莖。每年9～10月當莖葉枯萎時采挖，除去須根，洗凈，置沸水中煮或蒸至無白心，曬至半干，除去外皮，曬千。收斂止血，消腫生肌。用于咯血，吐血，外傷出血，瘡瘍腫毒，皮膚皸裂。不宜與川烏、制川烏、草烏、制草烏、附子同用。
2、紫珠
紫珠，又名白棠子樹、紫荊、紫珠草、止血草為馬鞭草科、紫珠屬落葉灌木。根或全株入藥，收斂止血;清熱解毒。主嘔血;咯血;衄血;便血;尿血;牙齦出血;崩漏;皮膚紫癜;外傷出血;癰疽腫毒;毒蛇咬傷;燒傷。用于衄血，咯血，胃腸出血，子宮出血，上呼吸道感染，扁桃體炎，肺炎，支氣管炎;外用治外傷出血，燒傷。
3、血余炭
血余炭，中藥名，為人發(fā)制成的炭化物。取頭發(fā)，除去雜質，堿水洗去油垢，清水漂凈，曬干，燜煅成炭，放涼。具有良好的止血、化瘀、利尿。作用，用于吐血，咯血，衄血，血淋，尿血，便血，崩漏，外傷出血，小便不利。
4、藕節(jié)
藕節(jié)為藕連接部分，含天門冬素、鞣質等，具有較高的藥用價值。藕節(jié)和藕在性味、功用上大致相似，但藕節(jié)又側重止血功效。中醫(yī)認為藕節(jié)性平、味甘澀，藥用可以縮短出血時間，有止血散淤之效，治咳血、吐血、尿血、便血、子宮出血等。
5、檵木
檵木通常為灌木，稀為小喬木，多生于山野及丘陵灌叢中。根、葉、花果均能入藥，葉用于止血，根及葉用于跌打損傷，有去瘀生新功效。
6、刺猬皮
刺猬皮，中藥名，刺猬科動物刺猬、短刺猬、或大耳猬的干燥外皮。具有化瘀止痛，收斂止血，固精之功效。常用于胃脘疼痛，子宮出血，便血，腸風下血，脫肛，痔瘡，遺精，遺尿。孕婦忌服。
7、斷血流
斷血流，中藥名，為唇形科植物燈籠草或風輪菜的干燥地上部分。夏季開花前采收，除去泥沙，曬干。收斂止血。用于崩漏，尿血，鼻衄，牙齦出血，創(chuàng)傷出血。外用適量，研末敷患處。
8、仙鶴草
仙鶴草，中藥名，為薔薇科植物龍芽草的干燥地上部分。夏、秋二季莖葉茂盛時采割，除去雜質，干燥。收斂止血，截瘧，止痢，解毒，補虛。用于咯血，吐血，崩漏下血，瘧疾，血痢，癰腫瘡毒，陰癢帶下，脫力勞傷。
9、雞冠花
雞冠花，中藥名，為莧科植物雞冠花的干燥花序。秋季花盛開時采收，曬干。收斂止血，止帶，止痢。用于吐血，崩漏，便血，痔血，赤白帶下，久痢不止。
10、松花粉
松花粉，中藥名，為松科植物馬尾松、油松或同屬數種植物的干燥花粉。春季花剛開時，采摘花穗，曬干，收集花粉，除去雜質。收斂止血，燥濕斂瘡。用于外傷出血，濕疹，黃水瘡，皮膚糜爛，膿水淋漓。外用適量，撒敷患處。
止血的藥主要有哪些
1、降低毛細血管通透性和脆性的藥物可治療血管因素所致的出血，如安絡血、維生素C和路丁等;垂體后葉素可作用于血管平滑肌，使小動脈、小靜脈和毛細血管收縮，有止血效果，特別是對咯血和門脈高壓引起的食道靜脈曲張破裂出血更有效。
2、由于血小板數量減少和功能異常引起的出血可用腎上腺皮質激素和止血敏等。
3、大量的出血病人是由于凝血機制障礙所致，維生素K可促使肝臟合成凝血酶原及因子Ⅶ、Ⅸ和Ⅹ，有助于制止凝血因子缺乏引起的出血;6氨基己酸、對羧基芐胺和止血環(huán)酸是抗纖維蛋白溶解的藥物，可使已形成的血凝塊不致被溶解和破壞，達到防止由于纖維蛋白溶解增強所致的出血;對于由肝素或類肝素抗凝物質引起的出血，可靜脈注射魚精蛋白，由凝血因子抗體引起的出血治療困難，可用腎上腺皮質激素和免疫抑制劑環(huán)磷酰胺等。此外，一些中草藥也具有較好的止血效果，如云南白藥、三七、止血靈、仙鶴草、白芨、紫草、茜草和白茅根等。
4、局部外用的止血藥有明膠海綿和止血棉(由安絡血、藥用明膠、依他酸二鈉和甲醛等經嚴密消毒后制成)，對創(chuàng)面滲血和牙齦及鼻出血有較好療效。根據藥物作用的不同，用于止血的中藥一般分為涼血止血藥、收澀止血藥、化瘀止血藥和溫經止血藥。涼血止血藥主要用于火熱熾盛、陰虛火旺、灼傷血絡、迫血妄行引起的各種出血證。收澀止血藥主要用于內無瘀滯，外無實邪的吐血、衄血、咳血、咯血、便血、尿血等?；鲋寡幹饕糜陴鲅铚}絡，不得循經而外溢引起的各種出血證。溫經止血藥主要用于久病陽氣虛弱，不能攝血引起的各種出血證。
看了上面的介紹，相信大家應該知道了止血的方法了。一些小的傷口有時候我們不需要管它就會自動結痂好了，但是對于凝血能力比較差，或者本身傷口比較大的話，大家一定要及時進行止血，以免導致身體失血過多，出現更為嚴重的后果。
現在大家對戒煙都是比較重視的，我們都知道抽煙對健康是沒有什么好處的，我們如果可以選擇合理的方法戒煙，這樣自然對我們健康也是有幫助的，那么具體我們吃哪些食物戒煙效果比較好，這是很多人的疑問，下面就讓我們一起看看吧。
蜂蜜
如果我們想要戒煙，那么這時候大家就應該多吃些蜂蜜了，首先蜂蜜是很常見的一款滋補品，其營養(yǎng)價值非常高。而蜂蜜是可以起到滋潤肺部的作用，在平時的時候吃些蜂蜜就能夠養(yǎng)肺，對我們肺部健康是有好處的，可以避免吸煙對肺部健康的影響。并且蜂蜜還可以起到保護腸胃的作用，是一款非常不錯的食物，是戒煙的時候很適合吃的。
葡萄
同時對于葡萄來說，這同樣是我們在戒煙的時候不能錯過的好選擇，首先葡萄吃起來的味道是非常不錯的，同時葡萄的營養(yǎng)價值也是很強的。我們都知道長期吸煙的時候就會使得毒素全部都累積在肺部里面，這個時候要是吃葡萄的話就會促進細胞的新陳代謝，從而起到幫助肺部排毒的作用，所以對戒煙的朋友們來說，吃葡萄是很不錯的選擇。
人參
除了上面介紹的食物，對戒煙的人群來說，大家吃些人參也是不錯的選擇，主要是因為人參是具有提高身體免疫的作用，可以加速人體的物質代謝，保護人體的各各器官，其中包括一直都被香煙所毒害的肺部，這樣對我們緩解肺部不適有好處。而且人參最好的服用方法就是通過研磨成粉，然后泡水服用，這樣服用吸收效果最好。
上面給大家介紹的幾款食物非常不錯，對于戒煙的朋友們來說是很適合吃的，在平時很多人都會有吸煙的習慣，在平時我們就應該注意方法調節(jié)好才行，上面介紹的幾款食物對戒煙人群來說很適合，可以幫助我們緩解肺部不適，大家不要錯過。
在生活中一些身上存在一些疤痕的人群就會比較擔心是否可以通過一些合適的手段可以將身體上的疤痕去除干凈，而且還不會對自身的身體健康造成什么傷害，其實在平時生活中可以通過食用一些特殊的食材來幫助去除疤痕的作用，那么接下來我們就一起來看看在生活中可以通過食用哪些食材來起到去疤痕的作用，一起來看看吧。
吃什么祛疤效果好
冬瓜薏米湯
在平時生活中的話想要很好的起到去疤痕的作用的話可以選擇烹制一些冬瓜薏仁湯來幫助自身身體健康的維護。在平時生活中可以將備好的冬瓜清洗干凈之后和薏米還有豬排骨一起加水進行燉煮，在燉煮的過程中可以加入一些香菇香精食用鹽之類的物質來幫助湯汁的新鮮濃稠，所以在平時生活中的話可以通過烹制一些冬瓜薏米湯來幫助去除自身的疤痕，這樣對自己的身體健康也有很好的保護的作用。
2、在平時生活中想要去除自身的疤痕的話也可以選擇烹制一些海帶綠豆湯來幫助自己身體健康的維護，而且關于海帶綠豆湯的做法也比較簡單，在平時生活中的話可以將備好的海帶置于清水中清洗干凈之后將其切成絲狀備用，再將備好的綠豆置于清水中清理干凈，之后一起置于鍋中加入適量的清水和玫瑰花一起置于鍋中進行燉煮，等到食材都烹制成熟之后可以加入適量的紅糖一起食用，這樣都是可以很好的幫助去除身上一些的疤痕的作用的。
3、在平時生活中適量的食用一些維生素C含量豐富的食材也是可以很好的起到美容養(yǎng)顏去除疤痕的作用的，因為維生素C在被人體吸收利用之后可以幫助人體健康起到很好的維護自身身體健康的功效，所以在平時生活中的話可以多食用一些維生素C含量較高的蔬菜或者是水果一起食用來幫助自己身體健康的維護。
在生活關于去疤痕的食材其實有很多，可以多食用一些營養(yǎng)物質含量豐富的食材，多食用一些來幫助自身身體健康的維護，而且在平時生活中多食用一些營養(yǎng)物質含量豐富的食材對自己的膚質也有很好的改善的功效。
以前人們崇尚的美女標配是有一張鵝蛋臉，然而現在因為以瘦為美，所以很多女性都希望能夠擁有一張V字臉，因為這樣看起來更加漂亮。不過比起身體其他部分的減肥，瘦臉顯得比較困難。這主要是因為大家沒有認清到底是因為脂肪多而導致臉大，還是只是因為骨架比較大。下面我們就一起詳細了解下。
瘦臉的小訣竅
小妙招一：吸管瘦臉方法
準備：備20張紙片，一支吸管。
做法：用吸管把紙片吸起來停留8秒，然后就像搬運工一樣把紙片從一邊吸到另外一邊去，每天可以做20次。
小妙招二：滾一滾輕松瘦臉
準備：臉部按摩滾珠：一有時間就可以滾一滾。
做法：通過臉部按摩滾珠按摩面部的效果確實是有的，滾動的力量能促進面部血液循環(huán)、淋巴循環(huán)，對于面部許多平時很難運動到的部位都有很好的放松作用。但是滾珠的按摩方式是混亂的，想要面部肌肉變緊致，必須遵循由下至上的方向，讓面部肌膚向上提拉。并且滾珠力度很多時候不好控制，用力過猛會傷及肌膚深層組織，是非常需要注意的自信瘦臉法。
小妙招三：舌頭伸展操法
準備：這個方法主要是去除雙下巴。
做法：慢慢地仰望著天花板，把舌頭伸出來，維持5秒鐘，然后慢慢地將舌頭收回去，最后閉上嘴巴，慢慢地低下頭，回到正常的平視。早晚各做3次，不久之后你就會擁有尖尖的下巴。
小妙招四：瘦臉按摩操
準備：水腫瘦臉按摩操可以消除你胖臉的困惑。
做法：
(1)取出珍珠般大小的按摩膏，平均點在下巴和兩邊臉頰位置;
(2)沿著臉部輪廓，由下向上左右交替向上推，同樣動作連續(xù)做5分鐘;
(3)將雙手包住臉頰1分鐘，因為掌心熱力有助皮膚吸收，每天堅持這樣按摩，四星期之內就能達到瘦臉的效果。
小妙招五：點按穴位法
準備：位于前頸喉結外側3厘米處與位于嘴唇斜下凹處的穴位，具有增進臉部血液循環(huán)以及讓皮膚變得緊致的神奇功效，常按這兩個穴位，可以使臉部變小變美哦。
做法：仰躺在床上，使用手肘支撐著身體，然后盡可能地向后伸展頸部，堅持10秒鐘，再盡可能地慢慢收回下巴，停留5秒鐘后放松下來，每天重復5次。
瘦臉吃什么好
瘦臉適宜吃的食物
1、多吃水果蔬菜，多喝水
2、多吃抗氧化的食物
3、多吃補血氣的食物
4、注意攝取含高鉀質的食材，消水腫
5、多吃富含蛋白質的食物
瘦臉不能吃的食物
1、拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品
2、避免喝含咖啡因、酒類的刺激性飲料
3、少吃肉類食物
4、控制鹽分的攝入
5、少吃甜食
瘦臉的食物有哪些
1.菠菜
菠菜在現代已經慢慢開始成為一種綠色蔬菜經常出現在餐桌上，但是MM多吃菠菜，除了可以為身體提供補充各種營養(yǎng)物質和促進腸胃蠕動之外，對于想要瘦臉的MM來說，菠菜也是不容錯過的一種食品。因為菠菜中豐富的鉀物質可以幫助有效地消除臉上的水腫，當臉上的水腫現象消除后，大臉也就會慢慢變成小臉了。
2.豆苗
豆苗中含有各種維生素和胡蘿卜素，這些物質可以對于利水消腫有著不容忽視的功效，因此當我們攝取豆苗的時候，這些物質就會幫助消除臉上的水腫，讓浮腫的臉變瘦。另外，豆苗還可以促進口腔活動，這樣就可以讓臉上的脂肪在口腔不斷的活動中被消耗掉，這樣對于瘦臉就更加容易了。
3.檸檬
檸檬實際上是一種堿性物質，但是檸檬本身可以同時起到養(yǎng)顏美容和減肥瘦身的雙重效果。更加重要的是，如果你想要打造一張吸引人的小臉，檸檬會是你的好幫手。因為檸檬可以增加臉部皮膚的彈性，這樣就可以讓臉上的松垮下垂的贅肉在檸檬的堿性物質的代謝中慢慢消耗掉。
4.堅果
堅果是很多人都十分喜歡的一種零食，而且這種零食的營養(yǎng)價值非常高，可以為人體提供補充營養(yǎng)。但是更加重要的是，堅果是一種瘦臉功效明顯的食品。因為堅果可以有效地強健臉部的肌纖維，換句話來說，堅果實際上可以將臉上的松垮的肉肉變得更加緊實，從而將臉上多余的贅肉消耗掉。
5.西芹
西芹這種蔬菜在我們的日常生活中經常出現，它本身含有的芹菜油還可以有效減低血壓和幫助利尿，因此可以說它是一種非常健康的綠色蔬菜。而實際上，西芹除了一定的利尿消水腫效果之外，在一定程度上也可以幫助消耗臉上的脂肪。因為西芹可以促進口腔的活動，這也就是說，當我們吃西芹的時候，口腔就需要不斷地運動來讓西芹被胃吸收，這樣臉上的脂肪就要不斷地代謝讓口腔能夠持續(xù)活動。這樣就可以輕松瘦臉了。
瘦臉的食療食譜
鮮蝦扒豆苗
材料：豆苗400克，腌蝦仁25克，料酒、濕淀粉、精鹽、味精、胡椒粉、香油、植物油各適量。
做法：
1.將豆苗放在鍋中干煸，加入一些油、姜汁酒，加入滾水(以去其腥味)，倒在漏勺里，瀝干水分。
2.炒鍋內放油0.5湯匙燒三成熱，將豆苗放回鍋里加鹽翻炒至熟裝盤。
3.炒鍋內放油0.5湯匙燒至三成熱，將蝦仁放入炒至剛熟，傾在漏勺里，濾去余油。
4.將鍋放回爐上，烹入料酒，注入上湯，用精鹽、味精調味，撒上胡椒粉，用濕淀粉打芡，再將蝦仁放入鍋中，加入香油和勻，扒在豆苗上。
炒素什錦
材料：胡蘿卜100克，冬菇50克，冬筍50克，油菜50克，面筋50克，腐竹50克，木耳25克，雞蛋皮50克，生姜、香蔥、花生油、醬油、精鹽、味精、糖、清湯各適量。
做法：
1.將胡蘿卜去根洗凈，切成片;將冬菇用開水浸泡20分鐘，去蒂切為兩半;冬筍去皮去根洗凈切成片;油菜去根去黃葉洗凈切成片;西筋洗凈切成片;腐竹發(fā)透洗凈，切成段;木耳泡軟洗凈備用;雞蛋皮切成菱形塊;生姜洗凈切成姜末;蔥去根洗凈切成蔥花。
2.置鍋點火，放適量清水燒沸，將胡蘿卜、冬菇、冬筍、油菜、面筋、腐竹分別下鍋汆熟，撈出瀝干。
3.鍋熱倒入花生適量，油熱后放入蔥花、姜末煸炒，再下冬菇、冬筍、胡蘿卡煸炒一下，后下油菜、面筋、腐竹、蛋皮、木耳，加適量清湯，加入精鹽、白糖、醬油、味精適量，翻炒均勻，盛出裝盤即可。
酸奶果凍
材料：柳橙汁250ml、蜂蜜適量，酸奶500ml，果凍粉適量。
做法：
1.將柳橙汁與酸奶充分混合，調入蜂蜜攪拌混合。
2.將果凍粉泡熱水，充分攪拌均勻后加到柳橙酸奶汁中。
3.趁混合果凍汁尚未凝固時倒入杯中，冷卻或冰鎮(zhèn)后即可食用。
瘦臉有哪些誤區(qū)
1、嚼口香糖能瘦臉?
有些廣告打出了嚼口香糖能瘦臉的幌子，宣稱嚼口香糖可以幫助臉部運動，從而瘦臉。但其實，經常嚼口香糖會大大鍛煉咬肌，反而會使面部肌肉發(fā)達，使臉更加肥胖，甚至會給下巴增加負擔，導致雙下巴出現。
2、拔智齒能瘦臉?
有明星曾表示自己臉型變化都是拔牙的原因，但如果你認為拔個智齒也能像他們那樣瘦臉就想得太美了。要想拔智齒以達到瘦臉效果，條件就是臉皮肌肉要夠薄，如果肌肉層較厚，拔牙后的凹陷效果根本看不出來。
3、按摩能瘦臉?
臉大有三個原因：下頜骨肥大、咬肌太發(fā)達和臉部脂肪肥厚，這些都很難通過按摩來改善，按摩瘦臉頂多能排水腫，實際作用很有限。
因為瘦臉現在成為了一種趨勢，所以很多女性都會通過各種各樣的方法來瘦臉，這個時候如果大家對收集到的信息沒有加以辨別的話，就容易導致陷入上面所說的誤區(qū)了。所以大家在選擇瘦臉的方法的時候，一定要選擇正確的方法，食療方法是比較可靠的。
吃魚補腦是民間流傳甚廣的說法，甚至有人認為，人類是在沿海地區(qū)進化而來的，因為魚中的某些營養(yǎng)物質，特別是3脂肪酸對腦部發(fā)育必不可少。有研究表明，對各年齡段的人，魚都有補腦作用，但是也要注意避免食用受到污染的魚類。那么吃什么魚，怎么吃才能補腦呢？下面我們就來看一看吧。
【吃魚確實能補腦】
魚里含有DHA和EpA,屬于Omega-3長鏈多不飽和脂肪酸,是人體必需脂肪酸。它們對于大腦和視力的早期發(fā)育很重要，在大腦皮層和視網膜中的含量很高。在孕晚期和初生嬰兒，大腦快速發(fā)育，DHA被大量運送到腦部，因此DHA又被稱為腦黃金。因此在孕期多食用魚類能夠提高寶寶智力。
但無論是什么原因，很多證據都表明，含魚類物質豐富的飲食，可以幫助我們保持思維敏捷，遠離阿爾茨海默癥和其他老化性疾病。《神經病學文獻集》中的一項研究表明，每周吃一次魚的老人和完全不吃魚的同齡人相比，記憶和思維靈敏度都更勝一籌。在六年的研究過程中，他們的心智技能每年少下降10%,每周吃兩次魚的老人更可少下降13%.
【吃什么魚補腦效果好】
魚里含有甲基汞，而且它常和DHA/EpA相伴?？茖W家已經證實，甲基汞有神經發(fā)育毒性，尤其對胎兒和新生兒的神經發(fā)育有負面影響。一方面是DHA/EpA促進神經發(fā)育，另一方面是甲基汞阻礙神經發(fā)育，那到底要不要吃魚呢？這就需要權衡利弊。
【不是越貴越好】
世界糧農組織和世界衛(wèi)生組織經過仔細研究，認為吃魚總體上利大于弊，但具體吃多少、吃什么魚不能一概而論。中國科學家在舟山漁場調查了人們最常吃的30多種海魚，估算吃魚帶來的IQ值變化，結果有一些有趣的發(fā)現。
①扁舵鰹（金槍魚的親戚）的DHA/EpA含量是最高的，但它是吃得越多補腦效果越差。
②尖頭斜齒鯊甲基汞最多（魚翅同理），吃了反而IQ降低，所以千萬別以為賣的貴一定是好的。
③鯔魚甲基汞含量最低，但DHA/EpA含量拖了后腿，因此補腦效果很一般。
④按照普通人的飲食結構，補腦效果最好的是鲅魚。排名第二的是刀魚，但它價格太高。
⑤金鯧、海鱸魚和小黃魚是補腦效果較好，且價格相對平易近人的品種。
【魚并不是吃的越多越好】
不同的魚要想達到最佳補腦效果，需要吃的量也不同。上面提到的四種魚，鲅魚、金鯧、海鱸和小黃魚，每周最佳食用量分別是：鲅魚2兩半；金鯧3兩半；海鱸3兩半；小黃魚4兩。
此外人工養(yǎng)殖的三文魚也是不錯的選擇，每周吃3兩左右就可以獲得足夠的DHA/EpA,當然價格略高。有一些常見的海魚并未納入研究，比如鱈魚、秋刀魚、海鯰、多寶魚等，這里無法給出具體建議。
【溫馨提示】
有研究顯示，沿海和河湖地區(qū)的母乳中DHA 含量相差不大，因此也有研究者建議淡水魚和海魚對半吃。
綜合營養(yǎng)成分、價格、適宜攝入量等因素，對于備孕的準媽媽和孕婦、乳母來說，選擇魚類有這么幾個建議：
1、盡量避免金槍魚、旗魚、劍魚、鯊魚、方頭魚等大型肉食性魚類。
2、每周吃3次魚，每次3兩左右，至少吃一次海魚。不是非要買貴的，鲅魚、三文魚、海鱸魚、金鯧和小黃魚都很不錯。
3、DHA/EpA不耐熱，因此最好的食用方式是生魚片（確保衛(wèi)生的前提下）或清蒸、煮湯，煎炸和燒烤加工方式最不推薦。孕婦如果擔心衛(wèi)生問題，可以避免生食。
4、魚肝常含有較高的甲基汞和其他有機污染物，因此孕婦和乳母也應當盡量避免。
5、如果沒有條件經常吃魚，可以根據需要服用膳食補充劑。
6、均衡的膳食模式才是確保孩子健康的基本保障，不可本末倒置，將孩子的未來寄托在DHA/EpA身上。
減肥是現代人最流行的一個話題，對于現代人來說如果能夠減肥那么很多人都不惜血本，許多人都在說素食可以減肥，想想那些美味的蔬菜和水果如果能夠減肥的話實在是一舉多得，既可以減肥，又可以享受美食，而且還有利于身體健康，多好啊，下面小編就說一下吃什么素食減肥效果好。
一、西柚
西柚就是非常棒的減肥水果，西柚中不僅僅含有大量的維生素和抗氧化劑，而且熱量非常低，另外還含有大量的鉀元素，對于減輕下半身的肥胖和水腫具有非常好的效果，研究顯示多吃一些西柚不僅僅可以保護心臟和心腦血管，而且還可以抑制脂肪的形成，所以想要減肥的話可以多吃一些西柚哦。
二、木瓜
大家都知道木瓜具有非常棒的豐胸效果，但是很多人并不知道木瓜還具有非常棒的減肥功效，木瓜中含有木瓜酵素，可以起到分解脂肪、蛋白質和糖類的功效，可以促進人體的新陳代謝，減少體內脂肪，可以達到非常好的減肥效果，另外木瓜還可以促進肌膚年輕化，是一款非常不錯的美容水果。
三、山楂
山楂不僅僅可以促進血液流動，還能夠降低膽固醇，促進脂肪的新陳代謝，從而可以起到非常不錯的減肥效果。
四、藍莓
藍莓是一款藍色的漿果，藍色漿果中含有大量的抗氧化劑，并且含有大量的纖維素，這些纖維素可以裹挾著腸道內的脂肪排出體外，能夠起到防止脂肪被吸收的作用，所以廣大的想要減肥的朋友可以有事沒事來一碗藍莓，搭配上牛奶或者是酸奶食用的話減肥效果會更棒哦。
對于女性來說，貧血的情況是比較常見的，在生活中是很容易就會出現缺鐵性貧血的，這對于女性健康影響無疑是比較大的，那么在這時候有什么好的方法可以起到補鐵的作用呢，實際上我們可以通過飲食來補鐵哦，下面就讓我們一起看看吃什么好吧。
櫻桃
研究發(fā)現，櫻桃含鐵量高，是優(yōu)質的補鐵水果。櫻桃中富含鐵和維生素A，常吃櫻桃可以預防缺鐵性貧血。櫻桃還有養(yǎng)顏駐容之效，可以使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。除此之外，櫻桃還能夠緩解電腦族因長時間操作電腦導致的肌肉酸痛。在補鐵的水果中，櫻桃實屬上品，不僅補鐵的功效是很強的，而且還可以補充大量的維生素，對于很多的不適情況，我們都是可以通過吃櫻桃來緩解的。
桃子
將桃子榨汁后飲用，它的營養(yǎng)成分更容易被人體吸收，同時也避免了牙齒與桃子的直接接觸，可以保護牙齒。用成熟的桃子榨成的果汁，顏色淡黃，口感濃稠，味道也十分鮮美。而且桃子對腎臟有深層清潔的作用，可以利尿、緩瀉，有助于消化?？傊忍抑饶苎a鐵，也能幫身體排毒，也是補鐵水果中不錯的選擇。
菠蘿
菠蘿營養(yǎng)豐富，含多種維生素，其中維生素C含量最高，鈣、鐵、磷等含量也很豐富，中醫(yī)認為，菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功效，因此我們吃菠蘿不僅可以有效的起到補鐵的作用了，而且還可以很好的幫助我們保護身體的健康，好處無疑是巨大的，這是我們不能錯過的優(yōu)質水果選擇了哦。
上面我們就給大家推薦了補鐵的幾款水果，這些水果本身就是我們大家很熟悉的了吧，不僅吃起來味道是非常好的，而且補鐵的功效也是非常出色的，同時還可以補充大量的維生素，所以對于大家來說，在平時生活中就應該經常的去吃了。
盆腔積水吃什么藥效果好
1、盆腔積水吃什么藥效果好
盆腔積液這種疾病做治療的時候是可以采用康婦消炎栓、康婦炎膠囊、盆炎凈片、婦科千金膠囊等方面的藥物來做治療。針對盆腔積液這種疾病做治療的時候時候需要觀察自己癥狀的,如果自己的腹部會出現腫塊的話,那么在做治療的時候則需要用到手術療法來加以治療,同時也要堅持看看自己會有不會有積水的現象。
2、盆腔積液的危害
2.1、影響生育
盆腔積液如果得不到及時有效治療,會引起致病菌迅速擴散,盆腔積液面積擴大,并發(fā)輸卵管炎疾病,使精子、卵子、受精卵正常運行受阻,影響生育。
2.2、身心受折磨
患者往往因為盆腔積液表現出來的癥狀而感到不舒服,精神和臉色都不太好,部分患者還伴有嚴重的心理壓力,身心受盡折磨。
2.3、經濟負擔加重
盆腔積液治療不徹底或者不及時,使得盆腔內的積液增大,單靠藥物無法達到治療目的,只能通過手術切掉,給患者治療增加了經濟上的負擔。
3、盆腔積液是怎么引起的
3.1、經期不注意衛(wèi)生:經期是女性特殊的生理時期,月經期間要做好身體的保健工作,尤其要注意私處的清潔衛(wèi)生,月經期間要勤換洗內褲,盡量選擇棉質透氣性好的內褲,不要穿太緊的內褲,月經期間禁止性生活,否則容易導致盆腔積液的發(fā)病。
3.2、附近器官炎癥擴散:盆腔積液也可能是附近器官炎癥擴散引起的,如陰道炎,宮頸炎等,一旦炎癥擴散很容易造成盆腔炎,并且會引起盆腔積液,女性要了解引起盆腔積液的具體原因,并且要積極的治療原發(fā)疾病。
3.3、產后和流產后感染:女性分娩后要做好護理工作,并且同房時要做好避孕措施,不要經常做人流,經常做人流會影響到女性子宮和卵巢的健康,并且也會影響到生殖道的健康,多次做人流容易導致盆腔積液的發(fā)病。
盆腔積液的癥狀表現
1、小腹下墜感
這種很容易感知。主要患者在平常就能感覺到自己的小腹一側伴隨下墜感,偶感兩側疼痛。慢性炎癥繼續(xù)發(fā)展將會造成瘢痕粘連及盆腔充血,這般女性下腹會有明顯的下腹墜脹感,并且腰痛腰酸等。
2、月經紊亂
盆腔積液作為女性生殖器官部分炎癥的癥狀,對于女性身體的影響絕不僅僅局限于盆腔,與之相關的月經也會受影響而月經不調。卵巢功能在氣管損傷的前提下也會造成損傷。輸卵管受影響而粘連會對精卵結合造成阻礙,從而導致不孕。
3、抵抗力下降
一般情況下,盆腔積液的癥狀并不會表現為全身癥狀,只是有時候患者會出現低熱、乏力的癥狀。要知道久病難醫(yī),不僅僅是舊疾難醫(yī)治的問題,而是病程長的話患者往往容易失去治愈的信心,從而導致精神上情緒上的消極化。而神經衰弱是病程長的患者常見的現象,這種病癥的患者往往很難入睡。并且在抵抗力因為某些原因而下降的時候盆腔積液可能出現急性發(fā)作。
盆腔積液的檢查
1、超聲波檢查:主要是指B型或灰階超聲掃描、攝片,對識別來自輸卵管、卵巢及腸管粘連一起形成的包塊或膿腫有85%的準確性。因為在B型超聲影象中輕度或中等度的盆腔炎很難顯示出特征來。
2、分泌物直接涂片:是診斷急性盆腔炎的常見方法,一般可在陰道、宮頸管分泌物,或尿道分泌物取樣,做直接薄層涂片,干燥后以美藍或革蘭染色,但宮頸管淋菌檢出率只有百分之67。
3、腹腔鏡檢查:用于急性盆腔炎的明確診斷和鑒別診斷,還可以對盆腔炎的病變程度進行初步判定,腹腔鏡檢查可以在盆腔炎或可疑盆腔炎以及其他急腹癥病人施行。
4、病原體培養(yǎng):敏感性平均為百分之89.5,有百分之98.4的特異性,臨床上使用較多。
5、血常規(guī)、尿常規(guī)、血沉:血常規(guī)中白細胞檢查對于診斷炎癥有意義,滴蟲陰道炎、黏液膿性宮頸炎、盆腔炎性疾病白細胞較多,而細菌性陰道病及外陰陰道假絲酵母菌病白細胞較少。
