吃核桃會(huì)引發(fā)上火嗎？
核桃養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“吃核桃會(huì)引發(fā)上火嗎？”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
核桃是我們生活中常見(jiàn)的一種干果類(lèi)食物，核桃中含有較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，蛋白質(zhì)脂肪。有些朋友不知道吃了核桃會(huì)不會(huì)上火，所以不太敢吃。一般來(lái)說(shuō)吃幾個(gè)是不會(huì)上火的，但是如果量多了就會(huì)造成身體上火的哦。
核桃與扁桃、腰果、榛子并稱為世界著名的“四大干果”，既可以生食、炒食，也可以榨油、配制糕點(diǎn)、糖果等，不僅味美，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“萬(wàn)歲子”、“長(zhǎng)壽果”。由于其卓著的健腦效果和豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，已經(jīng)為越來(lái)越多的人所推崇。
多數(shù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家也建議人們每天早晚各吃幾枚核桃，吃核桃補(bǔ)腦更是路人皆知的事實(shí)。除了補(bǔ)腦之外，核桃也具有美容、益心臟、緩解因腎虛引起的失眠等諸多功效。
既然吃核桃有這么多的好處，是不是吃的越多越好呢?核桃吃多了會(huì)上火嗎?其實(shí)，任何食物再吃的時(shí)候都要把我一個(gè)量，不然，則會(huì)過(guò)猶而不及，一起來(lái)看下核桃吃多了會(huì)怎樣吧!
中醫(yī)上講，核桃火氣大，含油脂多，吃多了會(huì)令人上火和惡心，正在上火、腹瀉的人不宜吃。核桃是堅(jiān)果類(lèi)，果肉含有大量的油脂，所以一次吃太多，太油膩，腸胃一下吸收不了，會(huì)引起消化不良的。不論是什么食物，都不宜食用過(guò)量。
一般來(lái)說(shuō)，每天食用核桃仁的量應(yīng)在40可左右，大約4、5個(gè)核桃就可以了。食用過(guò)多不僅會(huì)上火惡心，還有可能導(dǎo)致脂肪攝入量過(guò)高。
因此，喜歡吃核桃或者是以核桃味補(bǔ)品的朋友最好不要一次性吃過(guò)多，另外，也可以核桃仁和紅棗、大米一起熬成核桃粥喝，保健效果更佳。
核桃絕不能暴食，必須逐漸地吃，但一定要注意不能一次吃過(guò)多。吃得過(guò)多，會(huì)生痰、惡心，嚴(yán)重者會(huì)有嚴(yán)重的腹瀉，甚至水樣大便，造成身體脫水，如果因食用核桃造成腹瀉，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。此外，陰虛火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者應(yīng)少食或禁食核桃仁。
yS630.Com相關(guān)推薦
對(duì)于很多愛(ài)美的女生來(lái)說(shuō)，都非常注重自己的身材，因?yàn)橥昝赖纳聿目梢晕罅康漠愋耘笥眩铱梢蕴岣咦约旱淖孕拧Ｈ欢?，最近很多女生都?dān)心吃山核桃會(huì)使自己的身材發(fā)胖而不敢吃。吃山核桃是不是真的會(huì)使我們的食材變胖呢?現(xiàn)在就讓我們一起來(lái)了解一下這篇文章的介紹。
山核桃不要吃太多并不會(huì)影響到我們的身材，但是你們二十四小時(shí)都在吃東西，肯定就會(huì)使吃的山核桃無(wú)法消化，從而讓我們的身材變胖。同時(shí)，希望你們對(duì)山核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有一定的認(rèn)識(shí)。
吃的合理的話，堅(jiān)果類(lèi)的東西都有減肥的作用(潤(rùn)腸通便)，吃的太多的話，就算是只吃糙米都會(huì)胖，特別核桃里面含有大量的油脂。
核桃為胡核科植物胡桃的果實(shí)，又名胡桃、差桃、萬(wàn)歲子等。味甘性溫。具有補(bǔ)腎固精，濕肺定喘，潤(rùn)腸通便，抗衰防老，延年益壽等功能。
核桃含營(yíng)養(yǎng)素全面，首先核桃中脂肪含量豐富，每100克核桃仁含脂肪60-70克，主要成分為亞油酸甘油脂，混有少量的亞麻酸、油酸甘油脂。這些不飽和脂肪酸能提供營(yíng)養(yǎng)，有助于提高血清白蛋白，同時(shí)能降低血清膽固醇，防止血管硬化、高血壓、冠心病的發(fā)生。
其二，核桃是最好的健腦食品。除亞油酸甘油脂可供大腦基質(zhì)需要外，核桃所含微量元素鋅、錳等都是垂體的重要成分，常食核桃有助于補(bǔ)充腦的營(yíng)養(yǎng)，起到健腦益智作用。
其三，核桃的蛋白質(zhì)含量高，達(dá)15%至20%，質(zhì)量好，人體必需的氨基酸都有，這就決定了核桃的滋補(bǔ)強(qiáng)身作用。
其四，核桃中的維生素、礦物質(zhì)豐富，特別是維生素E及鈣、磷、梓、錳、鉻等礦物質(zhì)，具有抗衰防老作用，故常食核桃可以延緩衰老，促進(jìn)健康。
以上是關(guān)于吃山核桃會(huì)胖嗎的介紹，相信大家看完之后應(yīng)該都有所了解了。因?yàn)樯胶颂业臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，而且它里面含有的脂肪較多，是補(bǔ)腦的良藥，所以對(duì)于不減肥的朋友，你們可以在平時(shí)多吃一些山核桃來(lái)補(bǔ)充大腦的營(yíng)養(yǎng)。
大家可能會(huì)發(fā)現(xiàn)我們周邊現(xiàn)在肥胖的人是越來(lái)越多了，我們吃得太多而又運(yùn)動(dòng)得太少，所以導(dǎo)致身體堆積了過(guò)多的脂肪，肥胖的出現(xiàn)不但影響了我們的身材而且也會(huì)影響到我們的身體健康，我們建議肥胖的朋友在日常的生活中要控制飲食，那么吃核桃是不是會(huì)導(dǎo)致我們的身體變胖呢。
對(duì)于“吃核桃會(huì)胖嗎”的疑問(wèn)，答案是，適量吃核桃是不會(huì)胖的。
核桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的堅(jiān)果，富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素E、胡蘿卜素、核黃素、無(wú)機(jī)鹽，還有人體所需的鐵、鈣、磷等多種微量元素以及礦物質(zhì)。其中脂肪的主要成分是亞油酸，亞油酸能在人體內(nèi)合成不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸是不會(huì)致肥的，并且還能夠減少腸道對(duì)膽固醇的吸收。
同時(shí)，核桃能夠讓人產(chǎn)生強(qiáng)烈的飽腹感，在進(jìn)食前或進(jìn)餐時(shí)先吃一些核桃，可以增加飽腹感，防止過(guò)量進(jìn)食，對(duì)控制體重有不錯(cuò)的效果。此外，核桃含有硒、褪黑激素、維生素E以及多種復(fù)合苯酚等至少10種不同的抗氧化成分，具有很強(qiáng)的抗氧化功效，對(duì)人體有延緩衰老的作用。
吃任何食物都必須適量得當(dāng)，吃核桃也不例外。吃核桃最重要的是吃法是否得當(dāng)。如果在餐后吃核桃，會(huì)造成一天中攝入的熱量過(guò)量，尤其是在晚餐后還一邊看電視一邊吃核桃，就會(huì)很容易發(fā)胖。
吃核桃等堅(jiān)果的好處有不少，如果將吃這些堅(jiān)果的時(shí)間放在就餐前，由于部分堅(jiān)果的膳食纖維含量都很高，吃了之后會(huì)有很強(qiáng)的飽腹感，能夠減少人在進(jìn)餐時(shí)對(duì)食物的攝入量，起到控制體重的作用。
所以，適量吃核桃是不會(huì)胖的，而且還能起到減肥的效果。但如果吃的時(shí)間不對(duì)，吃得過(guò)量的話，就會(huì)導(dǎo)致攝入的熱量超標(biāo)，引起肥胖了。因此，每天吃核桃的量控制在45克之內(nèi)即可，大該是8-10顆核桃，因?yàn)槌院颂沂浅运墓剩颂业氖秤貌糠执蠹s為4-7克。
在上面的文章里面我們介紹了肥胖帶來(lái)的多方面麻煩，我們建議出現(xiàn)肥胖的朋友一定要重視這種癥狀，要積極的去減肥，減肥需要控制飲食，不能亂吃東西，不過(guò)適量的吃核桃是不會(huì)導(dǎo)致肥胖的。
山核桃是一種非常好吃的零食，可以消遣時(shí)間，味道也很好，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)十分的豐富，但是許多人就會(huì)產(chǎn)生疑問(wèn)，如果我們每天吃大量的山核桃的話，會(huì)不會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)上火的情況呢？下面讓小編來(lái)為大家進(jìn)行一定的分析，幫助大家來(lái)了解山核桃的好處，以及山核桃是否會(huì)導(dǎo)致上火的情況。
核桃與扁桃、腰果、榛子并稱為世界著名的“四大干果”，既可以生食、炒食，也可以榨油、配制糕點(diǎn)、糖果等，不僅味美，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“萬(wàn)歲子”、“長(zhǎng)壽果”。由于其卓著的健腦效果和豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，已經(jīng)為越來(lái)越多的人所推崇。
多數(shù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家也建議人們每天早晚各吃幾枚核桃，吃核桃補(bǔ)腦更是路人皆知的事實(shí)。除了補(bǔ)腦之外，核桃也具有美容、益心臟、緩解因腎虛引起的失眠等諸多功效。
既然吃核桃有這么多的好處，是不是吃的越多越好呢?核桃吃多了會(huì)上火嗎?其實(shí)，任何食物再吃的時(shí)候都要把我一個(gè)量，不然，則會(huì)過(guò)猶而不及，一起來(lái)看下核桃吃多了會(huì)怎樣吧!
中醫(yī)上講，核桃火氣大，含油脂多，吃多了會(huì)令人上火和惡心，正在上火、腹瀉的人不宜吃。核桃是堅(jiān)果類(lèi)，果肉含有大量的油脂，所以一次吃太多，太油膩，腸胃一下吸收不了，會(huì)引起消化不良的。不論是什么食物，都不宜食用過(guò)量。
一般來(lái)說(shuō)，每天食用核桃仁的量應(yīng)在40可左右，大約4、5個(gè)核桃就可以了。食用過(guò)多不僅會(huì)上火惡心，還有可能導(dǎo)致脂肪攝入量過(guò)高。
因此，喜歡吃核桃或者是以核桃味補(bǔ)品的朋友最好不要一次性吃過(guò)多，另外，也可以核桃仁和紅棗、大米一起熬成核桃粥喝，保健效果更佳。
核桃絕不能暴食，必須逐漸地吃，但一定要注意不能一次吃過(guò)多。吃得過(guò)多，會(huì)生痰、惡心，嚴(yán)重者會(huì)有嚴(yán)重的腹瀉，甚至水樣大便，造成身體脫水，如果因食用核桃造成腹瀉，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。此外，陰虛火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者應(yīng)少食或禁食核桃仁。
不過(guò)吃核桃只要適量的話，其實(shí)對(duì)身體還是有一定的好處的，吃核桃可以幫助補(bǔ)大腦，以及含有一定的美容的功效與作用，幫助皮膚得到一定的美白，以及可以延緩衰老，有助于消除自由基的氧化作用，所以說(shuō)，核桃不宜多吃，適量的吃好吃豐富。
肺炎會(huì)引發(fā)咳嗽嗎
1、肺炎會(huì)引發(fā)咳嗽嗎
早期癥狀:為刺激性干咳,繼而咳出白色粘液痰或帶血絲痰,多有劇烈側(cè)胸痛,常呈針刺樣,隨咳嗽或深呼吸而加劇,可放射至肩或腹部。由于肺實(shí)變通氣不足、胸痛以及毒血癥而引起呼吸困難、呼吸快而淺。少數(shù)有惡心、嘔吐、腹脹或腹瀉等胃腸道癥狀。
晚期癥狀:可咳出粘液血性痰或鐵銹色痰,也可呈膿性痰,進(jìn)入消散期痰量增多,痰黃而稀薄。影響氣體交換,使動(dòng)脈血氧飽和度下降而出現(xiàn)紫紺?？沙霈F(xiàn)神志模糊、煩躁、嗜睡、昏迷等。
所以肺炎一般都會(huì)引起咳嗽。
2、肺炎病因
革蘭陰性桿菌感染
較多見(jiàn),多為大腸桿菌、克雷伯桿菌、綠膿桿菌、流感桿菌等。
呼吸道條件致病菌感染
老年人由于機(jī)體抵抗力降低,口咽部常存有真菌、厭氧菌等可引起肺炎。
混合感染
老年人由于免疫功能低下,常表現(xiàn)多種病原體所致的混合感染。如細(xì)菌、病毒、真菌、需氧菌、厭氧菌等。
耐藥菌增多
由于抗生素的大量及廣泛使用,造成致病微生物的基因發(fā)生改變而產(chǎn)生耐藥、其中以革蘭陰性桿菌最為突出。
3、肺炎怎么檢查
血液檢查
血常規(guī)檢查白細(xì)胞總數(shù)可增高或不高,但半數(shù)以上可見(jiàn)核左移、C反應(yīng)蛋白增高、血沉加快等。
動(dòng)脈血?dú)夥治?/p>
可出現(xiàn)動(dòng)脈氧分壓下降,但合并慢性阻塞性肺疾病時(shí),因肺泡換氣不良,二氧化碳分壓升高。
胸部X線片
呈支氣管肺炎影像學(xué)表現(xiàn)。
肺炎如何預(yù)防
1、平時(shí)注防寒保暖,遇有氣候變化,隨時(shí)更換衣著,體虛易感者,可常服玉屏風(fēng)散之類(lèi)藥物,預(yù)防發(fā)生外感。
2、戒除吸煙,避免吸入粉塵和一切有毒或刺激性氣體。加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。
3、進(jìn)食或喂食時(shí),注意力要集中,要求患者細(xì)嚼慢咽,避免邊吃邊說(shuō),交食物嗆吸入肺。
4、肺炎患者宜多吃(喝),比如流質(zhì);尤其是果汁;新鮮水果和蔬菜;多油魚(yú)。蛋和其他富含維生素A的食物。
5、居室通風(fēng),即使是冬天也要定時(shí)換氣,以保持室內(nèi)空氣新鮮,減少致病微生物的濃度。這些就屬于肺炎的預(yù)防方法。
6、預(yù)防呼吸道傳染疾病,冬春季節(jié),尤其是流感流行期間避免去公共場(chǎng)所等多種肺炎的預(yù)防措施。
肺炎食療方
[方一]
雪梨2個(gè),川貝母4克,冰糖30克,濕豆粉10克。將梨洗凈,削皮,去核,切成12瓣,川貝母洗凈,梨塊裝入蒸碗內(nèi),再放入川貝母、冰糖,加開(kāi)水50毫升,用濕棉紙封嚴(yán)碗口,上籠蒸2小時(shí)取出,梨塊擺人盤(pán)內(nèi),原汁倒入鍋中,加清水少許,用濕豆粉勾芡,淋在梨上。隨意服食。
本方適用于肺炎之屬于風(fēng)熱閉肺者。
[方二]
本方需要等材料主要有:枇杷葉15克以及粳米50克。首先我們要把枇杷葉煎一下,然后去渣取汁,再把人粳米煮作粥,空腹食用。
本方適用于肺炎。
[方三]
防風(fēng)10--15克,蔥白2莖,粳米50--100克。取防風(fēng)、蔥白煎取藥汁,去渣。先用粳米煮粥,待粥將熟時(shí)加入藥汁,煮成稀粥服食。
本方適用于風(fēng)寒閉肺之肺炎患者。
[方四]
本方所需材料:淡豆豉15克,蔥須30克以及黃酒20毫升。
將豆豉加水1小碗,煮煎10分鐘,再加洗凈的蔥須繼續(xù)煎煮5分鐘,最后加黃酒,出鍋,趁熱頓服。
本方適用于肺炎屬于風(fēng)寒閉肺者。
[方五]
鮮牛奶250克,白糖少許。
將鮮牛奶煮開(kāi)后,加白糖少許調(diào)味飲用。
本方適用于肺炎恢復(fù)期。
[方六]
麻黃2克,生石膏15克,甜葶藶5克,瓜蔞12克,杏仁10克,蘇子6克,蘇葉5克,浙貝母9克,萊菔子10克,半夏、生姜各6克,焦雞內(nèi)金10克,六一散12克。水煎服,1日1劑,每日2次。
本方為瞿文樓方,適用于肺炎。
相信大家在生活當(dāng)中都有吃過(guò)甘蔗吧，但是很多人會(huì)疑惑甘蔗到底是熱性的食物還是涼性的食物，事實(shí)上甘蔗是涼性的，所以說(shuō)吃甘蔗不是導(dǎo)致上火的原因，而且甘蔗當(dāng)中其實(shí)富含糖分水分。
1、甘蔗是涼性的。
甘蔗含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，并有滋補(bǔ)清熱的作用。作為清涼的補(bǔ)劑，甘蔗對(duì)于治療低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定療效。
甘蔗不僅是冬令佳果，而且還是防病健身的良藥。甘蔗味甘性寒，甘可滋補(bǔ)養(yǎng)血，寒可清熱生津，故有滋養(yǎng)潤(rùn)燥之功，適用于心臟衰弱、津液不足、咽喉腫痛等病癥。
民間常用蔗汁、葡萄酒各50克，混合服，早晚各一次，對(duì)治療慢性胃炎、反胃嘔吐有很好的療效。
2、甘蔗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
甘蔗中含有豐富的蔗糖、葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收。多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其
中鐵的含量特別多，居水果之首，故甘蔗素有“補(bǔ)血果”的美稱。
甘蔗汁多味甜，營(yíng)養(yǎng)豐富，被稱作果中佳品，有人稱：“秋日甘蔗賽過(guò)參”。由于它有清熱生津的功效，所以，古人稱甘蔗汁為“天生復(fù)脈湯”。
甘蔗中含有豐富的糖分、水分，此外，還含有對(duì)人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、鈣、鐵等物質(zhì)。
3甘蔗不但能給食物增添甜味，而且還可以提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)和熱量。甘蔗中含有豐富的糖分、水分，還含有對(duì)人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、鈣、鐵等物質(zhì)。
桃子是常見(jiàn)的一種水果，對(duì)于桃子相信大家平時(shí)應(yīng)該是很容易吃得到的，但是有些人會(huì)擔(dān)心桃子吃多了會(huì)上火，而實(shí)際上桃子作為富含膠質(zhì)的水果，其實(shí)能夠達(dá)到很好的預(yù)防便秘效果，如果說(shuō)桃子吃得過(guò)多的話，也可能會(huì)導(dǎo)致口干咽痛上火。
一、“桃子營(yíng)養(yǎng)豐富，富含膠質(zhì)物，這類(lèi)物質(zhì)到大腸中能吸收大量的水分，能達(dá)到預(yù)防便秘的效果?！睂＜姨嵝眩暗蛏匣鸲忝卣?，大量食用桃子后不但不會(huì)緩解，反而會(huì)"火上澆油"”。因此，拿桃子當(dāng)飯吃很容易上火，受口干、口渴、咽喉疼痛等上火癥狀困擾的市民，最好少吃或不吃桃子，易生瘡癤的人多吃了嚴(yán)重的還會(huì)身上起瘡。
二、吃桃子會(huì)過(guò)敏，一方面是因?yàn)樘易由嫌幸粚尤酌?，光用水清洗桃子往往不能把桃子的毛全部洗掉，而體內(nèi)本身又對(duì)這種桃毛過(guò)敏;另一方面，跟人的體質(zhì)有關(guān);桃子從樹(shù)上摘下來(lái)，本身就有暑氣，跟身體里的濕熱沖撞在一起有可能引起過(guò)敏。
三、四類(lèi)人要少吃或不吃桃子
1.平時(shí)內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤的人，不宜多吃。
2.最好不要給嬰幼兒喂食桃子，因?yàn)樘易又泻写罅康拇蠓肿游镔|(zhì)，嬰幼兒腸胃透析能力差，無(wú)法消化這些物質(zhì)，很容易造成過(guò)敏反應(yīng)。
3.多病體虛的病人以及胃腸功能太弱的病人不宜食用，因?yàn)樗鼤?huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。
4.吃桃會(huì)引發(fā)過(guò)敏的人群，當(dāng)然也要忍住誘惑啦。
值得注意的是，沒(méi)有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了會(huì)引起腹脹或腹瀉。
平時(shí)在生活當(dāng)中大家應(yīng)該核桃是比較熟悉的吧，因?yàn)楹颂椅覀兩钪斜容^多見(jiàn)，而其實(shí)適當(dāng)?shù)某院颂也⒉粫?huì)導(dǎo)致發(fā)胖，但是要注意適當(dāng)原則。以及講究吃核桃的時(shí)間。
1、控制每天吃核桃的量
吃核桃要不發(fā)胖必須得適量吃，吃得過(guò)量的話，就會(huì)導(dǎo)致攝入的熱量超標(biāo)，引起肥胖。因此，每天吃核桃的量控制在45克之內(nèi)即可，大該是8-10顆核桃，因?yàn)槌院颂沂浅运墓?，而核桃的食用部分大約為4-7克。
2、吃核桃不發(fā)胖的最佳時(shí)間
其實(shí)一天中吃核桃的最佳時(shí)間是早上用餐時(shí)。一方面，核桃營(yíng)養(yǎng)豐富，早上吃核桃可以提高早餐質(zhì)量，改善三餐的營(yíng)養(yǎng)比例。另一方面，上午人們的新陳代謝水平較高，學(xué)習(xí)及工作任務(wù)較繁重，所吃食物很難變成脂肪沉積在身上，所以早餐吃一小把核桃，不會(huì)長(zhǎng)胖，相反還可以抑制午餐的食欲，對(duì)控制體重有很好的效果。
3、晚上吃核桃會(huì)胖嗎
其實(shí)核桃最好不要在睡前吃，但是，晚上在睡前兩三個(gè)小時(shí)并且適量的吃一兩顆核桃其實(shí)也是不會(huì)長(zhǎng)胖的，只是不要吃的過(guò)量就好了，也不要出現(xiàn)吃完核桃立馬睡覺(jué)的情況。而且核桃仁營(yíng)養(yǎng)豐富，晚上吃還可以適當(dāng)幫助在晚上休息的時(shí)候修復(fù)體內(nèi)所缺的營(yíng)養(yǎng)。
4、腹瀉時(shí)不要吃核桃
由于核桃富含大量膳食纖維和油脂，有較強(qiáng)的“滑腸”作用。凡出現(xiàn)腹瀉、消化道急性感染者，以及脂肪消化不良的情況，應(yīng)暫時(shí)避免吃核桃。
核桃仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高這是眾所周知的，尤其是它還具有補(bǔ)腦的效果，所以一般都會(huì)建議人們?cè)诮?jīng)常用腦的時(shí)候多吃核桃仁。不過(guò)因?yàn)楹颂胰手斜旧硭挠椭容^多，所以很多正處于減肥階段的人，都擔(dān)心吃核桃仁會(huì)影響到減肥效果，那么到底吃核桃仁會(huì)胖嗎？會(huì)不會(huì)影響減肥呢？
核桃又稱胡桃、羌桃，與扁桃、榛子、腰果并成為“世界四大干果”；既可以生食、炒食，也可以榨油。核桃仁即核桃中剝出來(lái)的仁，主要產(chǎn)于河北省和北京市京西等山區(qū)，山西、陜西、新疆等地也有分布。
1顆核桃(干)(15.0克，可食部分6.0克) ?40大卡 ? 標(biāo)準(zhǔn)(100克) 627大卡
核桃仁含有的大量維生素E，經(jīng)常食用有潤(rùn)肌膚、烏須發(fā)的作用，可以令皮膚滋潤(rùn)光滑，富于彈性。所以很多人都喜歡吃核桃仁。但是對(duì)于有些肉肉的朋友來(lái)說(shuō)，核桃仁熱量對(duì)減肥影響有多少呢。
核桃仁熱量大概627 大卡(100克可食部分)。核桃仁熱量對(duì)減肥影響是比較大的。一般堅(jiān)果高熱量，對(duì)于減肥的兄弟姐妹來(lái)說(shuō)，適量是關(guān)鍵。最好的辦法是收獲吃核桃對(duì)健康的益處，但不能添加你每天攝入過(guò)多的熱量。因此，核桃只需添加到您當(dāng)前的飲食，而不是吃的是高飽和脂肪的食物，如奶酪和肉類(lèi)，更換他們推薦的每天1.5盎司，并限制這些可口的食品的攝入量。這是20核桃一半左右。高纖維、高脂肪、高熱量，另外碳水化合物和蛋白質(zhì)含量也較高，減肥的話還是要少吃。
知道了吃核桃仁會(huì)胖嗎這個(gè)問(wèn)題的答案之后，您一定已經(jīng)清楚了自己適不適合食用核桃仁了吧，如果說(shuō)您比較喜歡吃核桃仁而又擔(dān)心它的熱量大的話，可以將其制成核桃粥，這樣的話將其作為主食來(lái)食用，可以降低您總的熱量攝取量，對(duì)減肥也就沒(méi)有影響了。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《吃核桃會(huì)引發(fā)上火嗎？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“核桃養(yǎng)生”專題。
