吃口香糖會胖嗎？看完就明白真相了
吃粗糧養(yǎng)生嗎。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！進行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“吃口香糖會胖嗎？看完就明白真相了”，希望能對您有所幫助，請收藏。
有的人說嚼口香糖可以瘦臉，而事實上，如果吃口香糖的方法不對的話不但不能減肥，反而會發(fā)胖。所以這里提醒大家，吃口香糖一定要掌握好度，并且方法一定要科學(xué)。
1、吃口香糖會發(fā)胖。
意見建議：吃口香糖如果不講究科學(xué)方法的話一定會變胖并且誘發(fā)口腔疾病和牙齒方面的疾病，但是如果科學(xué)的話還是有好處的，在選購口香糖的時候要記住不要選取含糖的口香糖，正如1樓所說即使是木糖醇的口香糖也還是會轉(zhuǎn)化成葡糖糖這點你不要擔心，所以我推薦木糖醇的口香糖。
2、“無糖”是假
根據(jù)國家標準《預(yù)包裝特殊膳食用食品標簽通則》規(guī)定，“無糖”的要求是指固體或液體食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0.5克。所謂的無糖，就是不含蔗糖、葡萄糖、麥芽糖、果糖等的甜味，但是無糖食品含有糖醇等替代品。糖醇、糖精、甜蜜素、安塞蜜等人工合成的甜味劑的甜度非常高，大約是蔗糖的數(shù)百倍。這些甜味劑中含較多的淀粉水解物，一樣會令人血糖升高，一樣會令人發(fā)胖。
3、咀嚼過度咬肌發(fā)達
臉部肌肉缺乏運動是臉部肥胖的一個原因，適當?shù)哪槻考∪膺\動有助瘦臉。但是，如果臉部運動過度，臉型可能不變小反而增大。咀嚼過口香糖的人應(yīng)該知道，口香糖咀嚼時間長了，就會變硬，變得越來越難嚼。這樣一來，咬肌需要更加用力，時間長了，臉部的骨骼和肌肉就會發(fā)生變化。咬肌過于發(fā)達，臉部就會“變方”了。建議平時咀嚼口香糖的時間不要超過15分鐘。
4、胃酸分泌過多
吃口香糖肯定是吃不飽的，而且長時間咀嚼口香糖會讓胃釋放過多胃酸消化液，灼傷胃粘膜引發(fā)惡心、腹脹腹痛的癥狀。這樣一來，減肥不成反而傷了身體。因此，建議大家還是不要通過咀嚼口香糖這樣的方式來減肥。減肥要遵循科學(xué)健康的原則，從飲食控制和運動兩方面著手。
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? 年輕人都比較喜歡吃口香糖，它可以改變我們的口臭等口腔的問題，口香糖甚至是稱為了很多那in情人休閑娛樂的必需品，以及戒煙的一種手段，但是口香糖畢竟是糖吃了會發(fā)胖，那么根據(jù)社會的需求，新型的無糖口香糖出現(xiàn)了，我們不禁會提出這樣的疑問，吃無糖口香糖會胖嗎？
? ?寫“無糖”，其實是用代糖取代了蔗糖，沒有了卡路里，不過甜味還在。比如益達口香糖,不是無糖,而是添加了人工甘味阿斯巴甜,也就是代糖.
代糖是可以提供甜味的可食用合成化學(xué)品，對于糖尿病人或需要減肥的嗜甜人士，代糖幾乎是不可或缺的。
? ?以阿巴斯甜為例，該物質(zhì)熱量超低，甜度則比同分量的蔗糖高出二百倍。
不過，近年不少研究發(fā)現(xiàn)，大量使用某些代糖，有可能導(dǎo)致腹瀉、血壓上升，甚至癌癥。
? ?吃無糖口香糖會胖嗎？答案是不會，但是很多人還是會說，無糖口香糖怎么也會有甜甜的味道。是不是騙人的呢？其實里面含有的只是人工合成的糖分。不會對我們的人體產(chǎn)生一定的作用，所以喜歡吃口香糖的胖妹子們。可以放心食用了。
? ?口香糖的種類是多種多樣的，不同的口味，甚至有一些口香糖，對我們的牙齒和口腔有特殊的功效，口香糖味道發(fā)甜，里面含有了糖分，很多害怕變胖的妹子，也會發(fā)出這樣的疑問，吃口香糖會變胖嗎？下面我們就來探討一下這個問題。
? ?吃口香糖如果不講究科學(xué)方法的話一定會變胖并且誘發(fā)口腔疾病和牙齒方面的疾病
但是如果科學(xué)的話還是有好處的，那么何謂科學(xué)的方法呢？這主要是看2個方面.
? ?第1：在選購口香糖的時候要記住不要選取含糖的口香糖，正如1樓所說即使是木糖醇的口香糖也還是會轉(zhuǎn)化成葡糖糖這點你不要擔心，所以我推薦木糖醇的口香糖。
? ?第2：咀嚼的時間不要過長，因為過長的話會導(dǎo)致唾液分泌過多而造成胃酸分泌也會過多對胃會有傷害。15分鐘才是最好的選擇，可以通過嘴部蠕動使自己的臉型變的更完美，對臉部皺紋色斑都有明顯的改善效果！
? ?以上就是對吃口香糖會變胖嗎，這個問題的解答，其實，它是不會使得我們變胖的，科學(xué)中的研究顯示，吃高質(zhì)量的口香糖，合理的吃口香糖對我們的口腔還有一定的好處，盡管如此，我們也不能吃太多，吹口香糖的泡泡，可以導(dǎo)致我們的口腔感染。
只要提到肉類，很多人都覺得吃了一定會長胖，其實這是一種誤解，今天為大家推薦羊肉，羊肉含有豐富的維生素以及蛋白質(zhì)，對身體健康很好，只要掌握正確吃法就不用擔心長胖。
一、吃羊肉會胖嗎
不會。
羊肉含有很高的蛋白質(zhì)和豐富的維生素。但是，它的脂肪熔點為47度，而人的體溫為37度，吃了只吸收營養(yǎng)而不是脂肪，所以不容易發(fā)胖。而且，羊肉中的肉堿含量比較高，脂肪熔點高是很好的減肥食物。
tips：雖說羊肉不發(fā)胖，可以減肥，但是也不要肆意多吃哦。因為羊肉性熱，含有較多的熱氣，即使是冬天也不宜多吃，尤其是熱性體質(zhì)的人，以免出現(xiàn)便秘上火的現(xiàn)象。一般建議一天吃的量不要超過二兩，以及一周進食兩至三次即可。
二、吃羊肉能減肥的原理
1、脂肪融點高，不易被吸收
羊肉中脂肪的融點比其他肉類脂肪要高，所謂脂肪的融點，指的就是它由固體轉(zhuǎn)化為液體所需的溫度，豬肉為30度、牛肉40度，而羊肉是44度。因此，羊肉脂肪較其他肉類脂肪不易被身體吸收，也就不易成為肥胖的來源。這么多的優(yōu)點，羊肉怎能不吸引人？特別是那些又想飽口福又想保持苗條的女人們，更是成為羊肉料理的忠實“粉絲”。
2、左旋肉堿高，利于脂肪代謝
羊肉的興起，全都要歸功于一種左旋肉堿的物質(zhì)。它是一種天然的水溶性維生素營養(yǎng)物質(zhì)，存在于肉類食物中。羊肉相比較其他肉類而言含有更多的左旋肉堿，羊肉中的左旋肉堿2.1g/kg，牛肉0.64g/kg，豬肉0.3g/kg。經(jīng)過科學(xué)研究和分析，人們發(fā)現(xiàn)，肉堿對于脂肪代謝有極強的促進作用。肉堿含量越高越利于脂肪的代謝，如果配合以適當?shù)倪\動，就可以達到“以肉減肉”的神奇效果。
三、吃羊肉減肥，但不包括烤羊肉串和涮肥羊
羊肉最為常見也最為誘人的吃法當然是羊肉串和涮肥羊，但是，這兩種吃飯往往所選羊肉脂肪含量較高，所以吃起來香，但不符合減肥的標準。想指望肥瘦相間、滴著肥油的羊肉串和大理石花紋的羊肉片能減肥，那真是太天真了。那都是滿滿的飽和脂肪，和人體內(nèi)脂肪一樣一樣的，而且一吃開來，完全收不住，實在是太香了。另外，小炒羊肉、羊蝎子以及那些煮的發(fā)白的羊肉湯也是脂肪含量不低，也不推薦。
四、羊肉減肥食譜推薦
1、羊肉蘿卜湯
挑羊里脊肉，洗凈切成1厘米見方大小，沸水焯燙去掉泡沫后，用姜片、料酒、白胡椒粉、少量鹽、蒜末腌制約4小時左右（冰箱冷藏室），隨冷水入鍋，開鍋后改文火慢燉約2小時。白蘿卜洗凈、去皮也切成1厘米見方大小放入鍋中同煮20分鐘左右，加入鹽、蔥花、白胡椒粉、香菜葉調(diào)味即可。
點評：這道菜湯色清涼，羊肉的鮮香和白蘿卜的清甜相得益彰，白蘿卜富含粗纖維，能去油解膩。如果喝湯，建議撇去少許浮油。
2、醬燉羊肉
挑羊肩或者羊腿肉，切成小孩拳頭大小，沸水焯燙去掉泡沫后，冷水中加入羊肉，開鍋后加入豆瓣醬、生抽、老抽、料酒、姜片、鹽小火慢燉2-3小時即可。
點評：這道菜肉香濃郁，咸香適口，適合直接上手撕著吃，但是注意當頓飯要多搭配些少油蔬菜和菌類，均衡膳食。
3、清燉羊肉
和醬燉的方法一樣，只是不需要加那么多調(diào)味料，只需姜片、鹽、少量大料和花椒即可，注意出鍋前才放鹽，這樣燉出的羊肉更加鮮美，肉質(zhì)也更加細膩。
點評：這道羊肉非常清淡，適合切成片蘸醬吃，或者切成絲或者薄片配在面條或者娃娃菜豆腐湯里，也可以切成大片制作羊肉泡饃。
很多人都有早上吃油條的習慣，而現(xiàn)在很多人正在減肥，所以吃東西會很注意，一方面很想吃油條，另一方面又當心吃了油條長胖，那么早上吃油條究竟會不會導(dǎo)致發(fā)胖呢？
一、每天早上吃油條，會不會長胖啊
會不會胖，要看一整天總進食的熱量是多少。
油條要少吃，現(xiàn)在外面的油條為了讓其炸的時候體積變大，有好的買相，添加了明礬（注意一下，油條里有股輕微刺鼻的氣味就是了），對神經(jīng)和心臟不好，不要多吃。
二、天天早上吃油條VS豆?jié){~好嗎？
豆?jié){無疑是很好的營養(yǎng)早餐之一，但是油條作為中國傳統(tǒng)食物正被人否定，主要還是人們懷疑大多商販使用地溝油炸油條，而且也可以看到那油的確是黑的.
其實比較推薦面食+牛奶+雞蛋
原理:牛奶含大量鈣和蛋白質(zhì)，食用面食之后飲用牛奶可以增加人體對鈣的吸收，雞蛋十分營養(yǎng)大家也都是知道的，而且雞蛋中喊膽固醇，膽固醇經(jīng)過紫外線，一般是日曬后轉(zhuǎn)化為維生素D維生素D也能促進鈣的吸收
三、油條雖好不要常吃
雖然說油條是早餐的“?？汀?，但是從營養(yǎng)上講不建議常食油條。原因如下：
能量高油條是面粉油炸而成，面粉中的淀粉吸油能力很強，同樣重量油條的脂肪含量幾近于面粉的12倍。最新的數(shù)據(jù)顯示，國城市居民脂肪的供能比竟然超過35.5%(合理的推薦范圍20%～30%)，容易導(dǎo)致超重及肥胖，應(yīng)予以高度重視。
鋁含量高國家規(guī)定明礬作為膨松劑可以用于油條的制作中，而且使用量是“按生產(chǎn)需要適量添加”。長期攝入鋁有可能導(dǎo)致超標，鋁會在腦、腎、肝等組織器官蓄積，積累到一定程度可產(chǎn)生慢性毒性作用，引起神經(jīng)系統(tǒng)病變。含鋁的食物吃多了，會影響兒童神經(jīng)發(fā)育，還可能誘發(fā)老年癡呆癥。近年來雖然有無鋁膨松劑的油條上市，但是成本較高，使用也不普遍。
含有有毒有害物質(zhì)高溫反復(fù)油炸的油脂中會含有很多有毒有害物質(zhì)，包括反式脂肪酸、自由基、致癌物苯并芘等；而淀粉類食物在油炸的高溫下可能會產(chǎn)生致癌物丙烯酰胺，這些物質(zhì)對身體危害很大。
很多孕婦因為懷孕期間早孕反應(yīng)很厲害，就采用嚼口香糖的辦法來讓自己的嘴里面有味道，甚至很多孕婦將口袋里一直裝著口香糖，很多人都說口香糖里面含有大量的香精色素和食用膠，不能吃口香糖不然的話就會影響胎兒的發(fā)育的，特別是哪些平時就喜歡吃零食的孕婦，口香糖只能偶爾清潔一下口味，所以想咨詢一下孕婦可以吃口香糖嗎？
還沒有醫(yī)學(xué)研究是說孕婦是不可以吃口香糖的，因此要問孕婦可以吃口香糖嗎？肯定還是可以的。孕婦可以通過適當?shù)倪x用口香糖來清新口氣，因為口香糖中含有對牙齒有益的木糖醇，能夠很好的起到預(yù)防胎兒感染齲齒菌的作用，有調(diào)查顯示，在孕期吃口香糖的孕婦生下的嬰兒只有15%有可能感染齲齒菌，而不吃口香糖的孕婦生下的嬰兒則有90%的可能感染齲齒菌。孕婦可以吃口香糖嗎？如此鮮明的對比，答案肯定是可以的。
1、容易使孕婦患妊娠高血壓
我們已經(jīng)知道了“孕婦可以吃口香糖嗎”的答案，肯定是可以的。那么是不是所有的口香糖，孕婦都可以吃呢？其實孕婦對口香糖的食用要經(jīng)過慎重的選擇?，F(xiàn)在市面上很多的口香糖中都含有大量的蔗糖，以提高口香糖的甜味，這樣的口香糖孕婦是不能吃的，因為大量的蔗糖會成為糖分進入孕婦的身體，容易造成孕婦的妊娠高血壓。因此要問孕婦可以吃口香糖嗎，首先就要經(jīng)過免蔗糖的選擇。
2、容易使嬰兒患先天性糖尿病
孕婦可以吃口香糖嗎？這是要經(jīng)過慎重的選擇后才能吃的?？谙闾侵腥绻写罅空崽遣粌H會造成孕婦妊娠高血壓，還會影響胎兒的健康，使他出生后就患有先天性的糖尿病。因此孕婦對口香糖的選取一定要出于對自身復(fù)制的態(tài)度。
看了上邊的解答之后我們應(yīng)該了解，口香糖因為含有大量的色素和香精，所以有可能會導(dǎo)致出生后的胎兒神經(jīng)發(fā)育不正常。因此準媽媽們最好選擇一些口味清淡的口香糖，這樣既清新了牙齒，還對胎兒的健康沒有妨礙?？隙ㄊ悄艹缘?，但是低蔗糖，輕香精，高木糖醇的口香糖才是最佳選擇。
? ?現(xiàn)在市場上的口香糖是多種多樣的，不僅分為不同的品牌，也分為了不同的口味?？谙闾强梢宰屛覀冏彀妥兊们逑?。對我們的牙齒也起到了一定的作用。由于含有糖分的影響。很多人都會發(fā)出這樣的疑問，吃口香糖會長胖嗎？
? ?吃口香糖如果不講究科學(xué)方法的話一定會變胖并且誘發(fā)口腔疾病和牙齒方面的疾病
但是如果科學(xué)的話還是有好處的，那么何謂科學(xué)的方法呢？這主要是看2個方面.
? ?第1：在選購口香糖的時候要記住不要選取含糖的口香糖，正如1樓所說即使是木糖醇的口香糖也還是會轉(zhuǎn)化成葡糖糖這點你不要擔心，所以我推薦木糖醇的口香糖。
? ?第2：咀嚼的時間不要過長，因為過長的話會導(dǎo)致唾液分泌過多而造成胃酸分泌也會過多對胃會有傷害。15分鐘才是最好的選擇，可以通過嘴部蠕動使自己的臉型變的更完美，對臉部皺紋色斑都有明顯的改善效果！
? ?以上已經(jīng)對吃口香糖會長胖嗎？做出了解答，其實口香糖含有的糖分并不不多。所以對我們?nèi)梭w產(chǎn)生的影響，也不會特別的大。在咀嚼口香糖的過程中，可以鍛煉我們的面部肌肉和牙齒。希望以上的信息能夠為您提供幫助。
生活中有很多減肥佳品，今天為大家介紹冬瓜，這種食物不僅味道非常好，另外幾乎不含有脂肪，還具有利尿排濕的功效，所以吃冬瓜減肥是有一定科學(xué)道理的，推薦減肥人群今后可以適量吃冬瓜。
一、冬瓜為什么能減肥？
冬瓜自古就被認為是妙品，與其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含鈉量極低，有利尿排濕的功效。冬瓜具有較高的營養(yǎng)價值，每百克冬瓜肉中含蛋白質(zhì)0.4克，碳水化合物2.4克，鈣20毫克，磷12毫克，鐵0.3毫克，還有多種維生素，特別是維生素C的含量較高，每百克含有16毫克。此外，因含有丙醇二酸，所以對防止人體發(fā)胖，增進健美，具有重要作用。冬瓜減肥法自古就被認為是不錯的減肥方法，冬瓜與其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含鈉量極低，有利尿排濕的功效，冬瓜減肥法可以使人快速瘦下來.因為冬瓜中含有丙醇二酸，這種物質(zhì)能夠有效的抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，另外冬瓜中本來就不含脂肪，熱量也很低，對于減肥是再好不過的食物了。
二、冬瓜的減肥功效
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，冬瓜之所以能夠減肥，主要是因為其富含丙醇二酸成份，這種物質(zhì)的作用是抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪成份，從而防止人體內(nèi)脂肪堆積。同時，冬瓜完全不含脂肪成份，并且具有很強的利尿作用也是其具有減肥功效的原因。
三、冬瓜減肥食譜：
冬瓜紅豆湯：冬瓜100克，紅小豆30克。先將紅小豆洗凈，加水，煮至半熟，加入切片的冬瓜，共煮，約1小時，即可。每晚喝湯1碗。有減肥功用。
冬瓜海帶湯：冬瓜一斤、海帶四塊、陳皮二塊、瘦肉半斤。將冬瓜去皮然后洗凈，海帶浸水去泥后切斷，然后連同陳皮和瘦肉放進煲中，加入八碗水，煲約二小時，加鹽調(diào)味即可飲用。此湯集美白防斑、減肥瘦身雙重功效于一身，最合貪靚一族飲用。
冬瓜蠶豆湯：冬瓜50克，蠶豆60克，調(diào)料各適量。將冬瓜洗凈、切塊，與蠶豆一起加水3碗，同煮，煎至1碗，加入鹽等調(diào)料，即可。每日1碗湯。有減肥功用。
冬瓜蝦仁湯：將蝦去殼，去蝦線，洗凈，瀝干水分放入碗內(nèi)；冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊。蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽、雞精調(diào)味后即可食用。
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