絲瓜湯下奶嗎？新媽媽們要懂得正確吃法！
養(yǎng)生湯煲湯。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！養(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。飲食養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的絲瓜湯下奶嗎？新媽媽們要懂得正確吃法！，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
很多女性在哺乳期間奶水不足，所以需要尋求下奶的方法，今天為大家推薦絲瓜湯下奶，絲瓜的確有不錯(cuò)的下奶功效，但前提是要掌握正確的吃法，推薦新媽媽們可以這么吃。
一、哺乳期吃絲瓜下奶嗎
事實(shí)上如果食用的新鮮絲瓜是不足以達(dá)到催奶的效果的，絲瓜中真正發(fā)揮催乳作用的是絲瓜的經(jīng)絡(luò)，即絲瓜絡(luò)，絲瓜絡(luò)是一種中藥材，別名又稱絲瓜網(wǎng)、絲瓜殼、瓜絡(luò)、絲瓜筋等，就是在絲瓜成熟發(fā)黃干枯后摘下，除去外皮及果肉、種子，洗凈曬干，即為絲瓜絡(luò)。
一些產(chǎn)婦將絲瓜與鯽魚(yú)、豬蹄、腰花煨湯，喝下后發(fā)現(xiàn)乳汁分泌旺盛，其實(shí)這主要還是高湯的作用，單純將絲瓜煨湯是達(dá)不到催乳的效果的。但是如果將絲瓜絡(luò)和肉湯燉煮，不僅可以通乳，而且可以起到催奶的作用。如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，通乳和開(kāi)胃化痰的功效。
二、絲瓜催奶的做法推薦
豬蹄燉絲瓜豆腐
準(zhǔn)備食材：豆腐、絲瓜各200克，香菇50克，豬前蹄1個(gè)(約1000克左右)，鹽10克，姜絲、蔥段各5克。
作法：
1、豬蹄去凈毛，清水洗凈，用刀斬成小塊，待用。
2、把豆腐放入鹽水中浸泡10-15分鐘，用清水洗凈，切成小塊。
3、將絲瓜削去外皮，清水洗凈，切成薄片。
4、把香菇先切去老蒂，清水浸軟后，洗凈。
5、將豬蹄置于鍋中，加水約2500克，于爐火上煎煮，煮至肉爛時(shí)，放入香菇、豆腐及絲瓜，并加入鹽、姜絲、蔥段，再煮幾分鐘后即可離火，分?jǐn)?shù)次食之。
營(yíng)養(yǎng)小貼士：
本身絲瓜就有消炎鎮(zhèn)痛之功效，所以和絲瓜絡(luò)共同作用，那對(duì)產(chǎn)后媽媽的恢復(fù)是十分有幫助的。新媽媽可以用新鮮絲瓜與豬蹄或其他肉類一起燉煮，都可以產(chǎn)生通乳的功效。
三、絲瓜鯽魚(yú)湯
準(zhǔn)備食材：鯽魚(yú)1條、絲瓜2條、油適量、鹽適量、黃酒適量、蔥1根、姜4片。
做法：
1、鯽魚(yú)去除魚(yú)鱗、魚(yú)鰓和內(nèi)臟，沖洗干凈。
2、在魚(yú)背的兩面都斜切幾刀，抹上鹽。
3、將魚(yú)放置于盤(pán)中，淋上少許黃酒，腌制一會(huì)。
4、姜切片，熱鍋冷油，大火加熱，油熱后放入姜片。
5、將鍋鏟放置于油鍋上，使鍋鏟受熱。因?yàn)槔涞腻佺P給魚(yú)翻面的時(shí)候容易粘著魚(yú)皮。
6、將鯽魚(yú)放入鍋內(nèi)，改為中小火煎至兩面呈焦黃色。
7、倒入沒(méi)過(guò)魚(yú)身的水，大火煮至魚(yú)湯發(fā)白。(最好用熱水，湯汁更容易煮白，如果是冷水，一定要用大火煮，魚(yú)湯才會(huì)變白。)
8、加入一湯匙的黃酒，水開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火，蓋上鍋蓋。
9、絲瓜去皮切成滾刀狀，但魚(yú)湯變?yōu)槟贪咨珪r(shí)將絲瓜放入鍋內(nèi)繼續(xù)煮10分鐘左右。
10、調(diào)入適量的鹽，放上蔥段后即可出鍋。
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在炎熱的夏天，人們很容易出現(xiàn)上火的情況，好在生活中有很多去火的食物，比如冰糖就有不錯(cuò)的去火效果，除此之外，冰糖還有很多好處，但大家要懂得正確吃法。
1、喝冰糖水是去火的。冰糖具有潤(rùn)肺、止咳、清痰、和去火的作用。也是泡制藥酒、燉煮補(bǔ)品的輔料。
2、了解到冰糖水是可以幫助去火的，由于上火癥狀得不到改善容易引發(fā)其他的疾病，給患者帶來(lái)更多更大的健康損害，因此，在平時(shí)要是發(fā)現(xiàn)上火了，應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行去火，冰糖水無(wú)疑是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，有需要的朋友可以一試。
3、喝冰糖水能去火，冰糖的作用是補(bǔ)中益氣，和胃潤(rùn)肺，止咳化痰，能夠養(yǎng)陰生津，潤(rùn)肺止咳。
4、冰糖水有去火的作用，可以放心食用，而且冰糖還可以搭配許多食材，例如鴨梨，銀耳，紅棗，蓮子等。但不能經(jīng)常喝，或者喝太多，以免引起血糖升高。特別是血糖高的糖尿病人或者血脂稠的患者，都不宜食用太多冰糖。
5、冰糖以白砂糖為原料，經(jīng)過(guò)再溶，清凈，重結(jié)晶而制成，冰糖的作用：補(bǔ)中益氣，和胃潤(rùn)肺，止咳化痰。中醫(yī)認(rèn)為，冰糖味甘、性平，入肺、脾經(jīng)，具有潤(rùn)肺、止咳、清痰、和去火的作用。適用量:每天不超過(guò)30克.而且吃糖后應(yīng)及時(shí)漱口或刷牙，以防齲齒的產(chǎn)生。糖很容易生螨，存放日久的糖不要生吃，應(yīng)煮開(kāi)后食用。不要多食。
生完孩子的女性身體還比較虛弱，另外還要肩負(fù)起給寶寶喂奶的重任，所以在飲食上要特別講究，尤其有的食物吃了可能會(huì)回奶，這會(huì)影響寶寶正常哺乳，那么產(chǎn)婦是否能夠吃絲瓜呢？
一、產(chǎn)婦能吃絲瓜嗎
產(chǎn)婦是可以吃絲瓜的。絲瓜含皂苷、脂肪、蛋白質(zhì)等，絲瓜藤還含有植物黏液、糖膠、B族維生素、維生素C等，絲瓜水含硝石，其嫩瓜可做菜，老瓜可入藥。絲瓜全部均可作藥用，具有祛風(fēng)化痰、涼血解毒、通經(jīng)絡(luò)、利血脈、下乳汁等作用。
絲瓜具有通乳的療效。將絲瓜絡(luò)和肉湯燉煮，不僅可以通乳，而且可以起到催奶的作用。專家建議出現(xiàn)乳汁分泌不暢，乳房包塊，可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下，適當(dāng)服用絲瓜絡(luò)，以便通絡(luò)通乳。
《羅氏會(huì)約醫(yī)鏡》中曾記載：“絲瓜涼血解毒，除風(fēng)化痰。”絲瓜絡(luò)15克，水煎服，每日2次，可用于治療妊娠嘔吐。一條絲瓜絡(luò)切碎后焙至焦黃，研細(xì)成粉，分兩次用黃酒少許沖服，可用于治療腰痛。絲瓜藤60克，曬干切碎，微炒后研成細(xì)粉，每次服1.5克，每日3次服用，可用于治療便血。鮮絲瓜葉或嫩絲瓜搗爛后敷于患處，每日2次，可治療癰癤、無(wú)名腫毒等。
此外，多食用絲瓜，對(duì)產(chǎn)后出血過(guò)多或乳量不足以及便秘、大小便帶血、瘡腫、痛經(jīng)等，有很好的輔助治療作用。
二、坐月子可以吃絲瓜嗎
從絲瓜的醫(yī)用價(jià)值來(lái)說(shuō)，具有祛風(fēng)化痰、涼血解毒、通經(jīng)絡(luò)等優(yōu)勢(shì)，能夠幫助調(diào)理女性身體的分泌狀況，同時(shí)可以加快受術(shù)者的身體恢復(fù)，預(yù)防產(chǎn)婦上火，起到促進(jìn)新陳代謝的作用。
從絲瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)說(shuō)，絲瓜中含有大量豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，所以如果產(chǎn)婦吃適量的絲瓜，能夠補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，所以產(chǎn)婦是可以吃絲瓜的，但是絲瓜性涼，胃部不舒服的女性要少吃。
產(chǎn)婦吃絲瓜還有哪些好處呢？專家介紹：如果女性產(chǎn)后乳汁分泌不暢的話，也是可以吃點(diǎn)絲瓜的或者是用絲瓜煮湯，能夠起到疏通乳腺，促使乳汁正常分泌，同時(shí)這種蔬菜還能夠起到預(yù)防便秘的作用。
三、產(chǎn)婦吃絲瓜有什么好處
多吃絲瓜可預(yù)防乳腺增生，還可以通乳，使乳汁分泌通暢。這是絲瓜中的絲瓜絡(luò)所特有的功效。絲瓜絡(luò)多呈長(zhǎng)棱形或長(zhǎng)圓筒形，為絲狀交織而成。絲瓜絡(luò)味甘，性寒，有通行經(jīng)絡(luò)和涼血解毒的作用，可治氣血阻滯、經(jīng)絡(luò)不通等癥。
如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，通乳和開(kāi)胃化痰的功效。
很多女性生完孩子之后奶水不足，這時(shí)候通過(guò)飲食來(lái)幫助下奶是非常有效和健康的，今天為大家推薦一道下奶功效很不錯(cuò)的美食，那就是豬蹄燉花生，下面介紹正確的做法。
一、豬蹄燉花生下奶嗎
是能下奶的。
做法：
1、豬蹄洗凈斬塊，花生用清水浸透，老姜洗凈拍扁待用。
2、鍋內(nèi)加水燒開(kāi)，放入豬蹄焯掉血水，撈起待用。
3、將豬蹄、花生放入高壓鍋中。
4、倒入月子酒、適量清水、食鹽。
5、放入拍扁的老姜，合上鍋蓋大火燉煮，高壓鍋出汽15分鐘即可。
6、將燉煮好的豬蹄花生裝盤(pán)，即可食用。
二、豬蹄可下奶，多吃易傷脾胃
孕婦產(chǎn)后奶水不足，原因也是多方面的，諸如體質(zhì)偏虛、產(chǎn)時(shí)失血過(guò)多、飲食損傷脾胃、產(chǎn)后生氣等都會(huì)導(dǎo)致奶水不足。而民間素有豬蹄可以下奶的說(shuō)法。
豬蹄在當(dāng)今社會(huì)已成為了餐桌上的美味佳肴，而在古時(shí)候豬蹄作為豬下水多是棄之不用的。而在古時(shí)候窮人家常食不果腹，孕婦在妊娠期常不能飽腹，何況產(chǎn)后失血更是營(yíng)養(yǎng)匱乏，自然奶水偏少。奶水偏少時(shí)病家自然會(huì)尋醫(yī)問(wèn)藥，作為醫(yī)生一般多會(huì)知道導(dǎo)致奶水偏少的原因，但又擔(dān)心病家沒(méi)錢(qián)吃不起藥，不能及時(shí)下奶而影響小兒的生長(zhǎng)，通常這時(shí)候有良知的醫(yī)者就會(huì)生法讓病家不花錢(qián)得到治療的目的。而豬蹄多是有錢(qián)人棄之不用的東西，現(xiàn)在也知道豬蹄營(yíng)養(yǎng)豐富，是很好的營(yíng)養(yǎng)佳品。醫(yī)者勸說(shuō)病家撿來(lái)豬蹄單燉或略加當(dāng)歸、通草等一兩味中藥燉服，并食豬蹄?；颊叻鬆I(yíng)養(yǎng)跟上了，自然奶水也就充足了。久而久之民間就有了豬蹄下奶的傳說(shuō)，醫(yī)書(shū)就有了豬蹄下奶的記載。
但當(dāng)今社會(huì)快速發(fā)展，個(gè)個(gè)家庭直奔小康或已超過(guò)小康水平。懷孕之時(shí)就大魚(yú)大肉常食不斷，各種營(yíng)養(yǎng)品堆積如山，產(chǎn)后更是膏粱厚味迭進(jìn)。因此現(xiàn)在奶水少，除個(gè)別人之外多為營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，食濕蘊(yùn)積損傷脾胃，脾胃已傷生化不能所致。治療當(dāng)以消食化積，健脾利濕為主，故而食用豬蹄常不能見(jiàn)效。
三、花生燉豬蹄的做法
原料：豬蹄500克、花生250克、黃花菜50克、生姜10克、蔥5克。
調(diào)料：精鹽10克、味精8克、紹酒10毫升。
制作方法：
1.豬蹄洗凈斬塊，花生用清水浸透，黃花菜切去頭尾，生姜切片，蔥切段。
2.鍋內(nèi)加水燒開(kāi)，放入豬蹄稍煮片刻，撈起待用。
3.取燉盅一個(gè)，將豬蹄、黃花菜、花生、姜片、蔥段、紹酒一起放入盅內(nèi)，加入清水，用中火燉約3個(gè)小時(shí)，調(diào)入精鹽、味精即成。
需要指出的是花生炒熟或油炸后，性質(zhì)熱燥，不宜多食。在眾多吃法中花生以燉吃味最佳。這樣既避免營(yíng)養(yǎng)素的破壞，又具有不溫不火，口感潮潤(rùn)、入口易爛、易于消化的特點(diǎn)。盡管豬蹄是好東西，但也不宜過(guò)量食用，否則，要擔(dān)心體重了。
絲瓜是很常見(jiàn)的菜肴，具滋味美味，具有清熱解毒功能的絲瓜，格外的受到了人們的歡迎。絲瓜食用的方式有很多，清炒絲瓜，絲瓜湯都是不錯(cuò)的選擇，絲瓜湯湯汁滋味純正，口感嫩滑，適合所有的人食用。很多的女性在生孩子之后也是通過(guò)食用絲瓜湯來(lái)下奶，下面我們來(lái)看一下絲瓜湯下奶嗎?
絲瓜湯的制作方式十分的簡(jiǎn)單，將絲瓜與香菇等混合制作而成，富含豐富的蛋白質(zhì)和維生素，礦物質(zhì)成分的含量也很高，人們可以再生活中適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>
絲瓜湯下奶嗎?乳汁分泌不足的新媽媽在日常生活中不妨多吃一些催奶的食物，比如像絲瓜湯，具有養(yǎng)血活血、清熱解毒的作用，在產(chǎn)后經(jīng)常食用不但能夠有效的增加乳汁的分泌，同時(shí)還能夠促進(jìn)子宮的恢復(fù)，同時(shí)還有利于產(chǎn)后惡露的排出?；蛘哓i骨以及通草一塊煮燉，具有很好的補(bǔ)氣、補(bǔ)血、生乳的作用。
絲瓜- 絲瓜甘味質(zhì)，多量粘液和瓜氨酸等多種成分，性味甘涼，入肝胃經(jīng)，具清熱解毒，涼血化痰，美白肌膚之功效。原料與做法：絲瓜200克，水發(fā)香菇15克，香油10克，味精3克，精鹽15克，植物油30克，清水500克。1.先將絲瓜去皮、洗兆，切成滾刀片。香菇擇洗干凈，切成小塊。 2.將炒鍋放火上，加入植物油，熱后倒入絲瓜煸炒片刻下鹽，然后將香菇和清水倒入鍋中同煮一下，加入味精、香油，盛入碗內(nèi)即成!
以上的內(nèi)容就是對(duì)于絲瓜湯下奶嗎的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。絲瓜湯不僅僅具有食用的價(jià)值還具有保健的效果，能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，還可以降低高血壓高血脂發(fā)生的幾率，我們?cè)谥谱鞯臅r(shí)候還可以根據(jù)自己的喜好添加香菇以及毛豆等材料，使得湯品更加的美味。
孕婦朋友在吃東西時(shí)會(huì)很謹(jǐn)慎，害怕吃錯(cuò)了影響胎兒健康，育兒專家表示，孕婦朋友可以放心吃茄子，孕婦吃茄子不僅沒(méi)有壞處，反而能夠提升雌性激素，有效預(yù)防流產(chǎn)。
一、孕婦能吃茄子嗎
茄子所含有的維生素p能增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，防止微血管破裂出血，另外茄子富含維生素E，可使男子精子活力和數(shù)量增加，使女性雌性激素升高，提高生育能力，防止流產(chǎn)。所以孕婦可以吃茄子，懷孕期間要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，蔬菜水果要均衡攝入。
二、孕婦吃茄子的好處：
1、保護(hù)心血管、抗壞血?。呵炎雍S富的維生素p，這種物質(zhì)能增強(qiáng)人體細(xì)胞間的粘著力，增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，減低毛細(xì)血管的脆性及滲透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。此外，茄子還有防治壞血病及促進(jìn)傷品愈合的功效；
2、防治胃癌：茄子含有龍葵堿，能抑制消化系統(tǒng)腫瘤的增殖，對(duì)于防治胃癌有一定效果。此外，茄子還有清退癌熱的作用；
3、抗衰老：茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對(duì)延緩人體衰老具有積極的意義。
孕婦可以吃茄子嗎？從以上的分析看來(lái)，是可以食用的，但也要根據(jù)體質(zhì)來(lái)決定，不能過(guò)度多吃。和所有的食物一樣，平衡而適量、各種食物均衡搭配才是最健康的飲食。
三、哪些孕婦不能吃茄子
由于茄子性味甘寒，屬于寒涼性質(zhì)的食物，因此，身體體弱，有消化不良、容易腹瀉、脾胃虛寒、哮喘、便溏癥狀的孕婦朋友不宜多吃。手術(shù)前也不要吃茄子，麻醉劑可能無(wú)法被正常地分解，會(huì)拖延病人蘇醒時(shí)間，影響病人康復(fù)速度。
四、孕婦吃茄子的注意事項(xiàng)
1、選擇新鮮茄子：孕婦朋友在選擇茄子的時(shí)候，也應(yīng)選擇新鮮茄子。最好不要選擇老茄子，特別是秋后的老茄子，含有較多茄堿，對(duì)人體有害，不宜多吃。
2、不要多吃：李時(shí)珍在《本草綱目》中所說(shuō)：茄性寒利，多食必腹痛下利。所以，不要一次吃太多的茄子。
人們喜歡在天氣炎熱的時(shí)候吃菠蘿，但據(jù)營(yíng)養(yǎng)專家介紹，菠蘿屬于標(biāo)準(zhǔn)的熱性水果，如果在炎熱天氣吃太多的話很有可能會(huì)導(dǎo)致上火，所以吃菠蘿的時(shí)候要考慮這一點(diǎn)。
一、菠蘿吃多了會(huì)上火嗎？
在天氣干燥的季節(jié)，人們的體內(nèi)是很容易就產(chǎn)生燥熱的，如果這個(gè)時(shí)候吃菠蘿就很容易引起體內(nèi)上火。
菠蘿屬于熱性水果，吃多了是會(huì)上火。尤其是在氣候干燥的季節(jié)，人們體內(nèi)易生燥熱，此時(shí)吃菠蘿更容易引起人體上火。
吃菠蘿的量一次應(yīng)控制在一個(gè)菠蘿的1/5以內(nèi)，如果菠蘿個(gè)兒比較大，應(yīng)控制在1/6以內(nèi)，而且不能連續(xù)三天以上都吃菠蘿。否則一定會(huì)產(chǎn)生程度不同的上火現(xiàn)象。
出現(xiàn)上火現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)停止食用菠蘿，多喝白開(kāi)水，也可喝些綠豆湯，以消除上火現(xiàn)象。眼、鼻上火的，可用淡鹽水沖洗。
二、菠蘿中的維生素B具有滋養(yǎng)皮膚的作用，對(duì)保持頭發(fā)的光澤具有很大的幫助，同時(shí)還可以提高機(jī)體的免疫力，消除身體的緊張感。
其實(shí)中醫(yī)認(rèn)為菠蘿不僅具有很高的食療價(jià)值，其還有很不錯(cuò)的藥用價(jià)值，日常如果有個(gè)腸胃不好，或腹瀉的問(wèn)題的話，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)菠蘿更可以起到一個(gè)止瀉的作用。同時(shí)菠蘿汁還具有降溫的作用，可以起到一個(gè)很好的預(yù)防支氣管炎的作用，因此對(duì)于那些經(jīng)常會(huì)有咳嗽不舒服，咳嗽問(wèn)題的朋友來(lái)說(shuō)，喝點(diǎn)菠蘿汁就可緩解其癥狀。當(dāng)然了如果是發(fā)燒引起的喉嚨不舒服的話，最好不要喝菠蘿汁了。
三、菠蘿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、助消化
菠蘿中所含的蛋白質(zhì)分解酵素有分解蛋白質(zhì)及助消化的功能，對(duì)于長(zhǎng)期食用過(guò)多肉類及油膩食物的人來(lái)說(shuō)，是一種很合適的飯后水果。另外，菠蘿的誘人香味則是來(lái)自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促進(jìn)食欲的功效。
2、減肥
菠蘿幾乎含有所有的人體所需的維生素，并能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過(guò)量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿，第一容易降低味覺(jué)，刺激口腔粘膜；第二，容易導(dǎo)致生產(chǎn)菠蘿蛋白酶，對(duì)這種蛋白酶過(guò)敏的人，會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)癢等癥狀。
黑豆是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物，比如吃黑豆能夠促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收，所以能夠改善貧血，據(jù)營(yíng)養(yǎng)專家介紹，黑豆含有豐富的維生素、膳食纖維、胡蘿卜素以及多種寶貴的微量元素，所以好處很多，值得一提的是，黑豆的豐胸效果也是非常棒的，下面介紹黑豆豐胸的正確吃法。
一、最新研究表明黑豆的豐胸效果比木瓜還要強(qiáng)大，因?yàn)樾夭啃枰罅康臄z取蛋白質(zhì)、維生素B6和維生素E，而恰恰黑豆中含有蛋白質(zhì)高達(dá)百分之40，維生素B6和維生素E的含量也很高，這樣看來(lái)，黑豆是一款豐胸效果很好的食物，今天小編向大家推薦幾款黑豆豐胸大餐，在家輕松吃，胸部自然漲。
二、第一款豐胸大餐：紅棗黑豆燉鯉魚(yú)
材料：鯉魚(yú)1條，紅棗10粒，黑豆20克。
做法：將鯉魚(yú)宰凈，去鱗、去鰓、去腸臟。黑豆放鍋中炒至豆殼裂開(kāi)，洗凈。紅棗去核，洗凈。將鯉魚(yú)、黑豆、紅棗放入燉盅里并加入適量水，蓋好，隔水燉3小時(shí)即成。
三、第二款豐胸大餐：黑豆核桃燉雞腳
材料：雞腿3只，核桃3個(gè)，黑豆適量，姜片2片，紅棗2顆
做法：雞腿洗凈，用熱水稍稍泡一下；核桃去殼掰成幾塊；黑豆洗凈浸泡半小時(shí)。把所有材料放入燉盅，加水。等電飯煲的水開(kāi)了之后，放燉盅下去。燉一個(gè)半到兩小時(shí)，即可。
四、第三款豐胸大餐：排骨黑豆湯
材料：排骨500克、黑豆50克、鹽少許
做法：黑豆清洗干凈，用清水浸泡四個(gè)小時(shí)，或放入冰箱浸泡一夜；排骨冷水下鍋，水沸后撇去浮沫，撈出排骨；砂鍋中水煮至將滾時(shí)，放入排骨、黑豆，大火煮沸，小火繼續(xù)煮兩三個(gè)小時(shí)，加鹽調(diào)味即可
五、第四款豐胸大餐：燉黑豆
材料：黑豆2杯，芝麻2小匙，醬油2/3杯，糖1/2杯
做法：黑豆洗凈后泡軟，放入滾水中煮約3分鐘即撈出瀝干備用。再將黑豆放入鍋中加水至剛好淹過(guò)的高度，再倒入醬油拌勻，以小火慢燉至熟透后加糖繼續(xù)燉3分鐘，熄火盛出后撒上芝麻拌勻即可食用。
六、第五款豐胸大餐：芝麻黑豆?jié){
材料：黑豆80克，花生米10克，黑芝麻10克
做法；黑豆洗凈后浸泡4個(gè)小時(shí)花生米洗凈后浸泡1~2個(gè)小時(shí)黑芝麻洗凈待用；將泡好的材料放入豆?jié){機(jī)中，倒入清水，啟動(dòng)豆?jié){程序煮成黑豆?jié){即可。
榴蓮是非常有名的熱帶水果，這種水果在我國(guó)的產(chǎn)量并不大，所以人們平時(shí)吃得并不多，實(shí)際上，榴蓮被人們稱為水果之王，榴蓮有特殊的味道，有的人特別喜歡這種味道，所以經(jīng)常都會(huì)吃，同時(shí)也有的人特別討厭這種味道，所以從來(lái)都不吃，但不管怎么樣，榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，吃榴蓮可以活血散寒，比如女性在月經(jīng)期可以吃榴蓮，能夠有效解決痛經(jīng)問(wèn)題，除此之外，生完孩子的女性也可以適當(dāng)吃榴蓮，具有一定的下奶作用，但一定不能吃得太多，因?yàn)槌远嗔藭?huì)引起上火。
第一、榴蓮可以催奶嗎
榴連味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽(yù)。因其性熱，能壯陽(yáng)助火，對(duì)促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補(bǔ)品。榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時(shí)，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹(jǐn)食。至于能否催乳，還不確定。
第二、榴蓮發(fā)奶嗎
哺乳期其適量吃一些榴蓮是可以起到發(fā)奶的效果的，乳汁合成的3個(gè)關(guān)鍵要素是：水、營(yíng)養(yǎng)成分和能量，而榴蓮中富含碳水化合物，有大量的果糖和蔗糖，能迅速為媽媽補(bǔ)充能量，雖然榴蓮中水分不多，可是通常母乳媽媽都會(huì)喝比較多的湯水，這樣一來(lái)，促進(jìn)乳汁合成的效果是確實(shí)存在的。同時(shí)，榴蓮中富含脂肪，能進(jìn)入媽媽乳汁，使乳汁變得濃稠，這也會(huì)讓媽媽對(duì)自己更有信心。
產(chǎn)后媽媽體虛也可以用榴蓮來(lái)補(bǔ)養(yǎng)身體。但榴蓮性溫?zé)幔瑹崃亢吞欠州^高，且纖維素含量較多，不易消化，多吃易上火，因而要適量食用。尤其是剖腹產(chǎn)后小腸黏連的媽媽，建議不要食用。在吃榴蓮的時(shí)候可以吃一點(diǎn)山竹，山竹是涼性的，一起吃可以中和一下。另一方面榴蓮熱量和糖分較高，且纖維素含量較多，不易消化，所以哺乳期食用也要適量。
小貼士：除了榴蓮之外，魚(yú)湯、豬蹄湯、小米粥、骨頭湯等也都是發(fā)奶的利器，產(chǎn)后產(chǎn)婦不要偏食厭食，飲食均衡也是保證奶水充盈的條件，哺乳期媽咪要特別注意鈣質(zhì)與鐵質(zhì)的吸收，這方面可從奶類、魚(yú)、禽、蛋、瘦肉或豆制品中攝取，蔬菜及水果也應(yīng)適當(dāng)攝入，哺乳期的營(yíng)養(yǎng)與妊娠晚期的營(yíng)養(yǎng)一樣。
第三、榴蓮怎么吃最下奶
鮮食榴蓮
材料：榴蓮。
做法：選擇新鮮且成熟的榴蓮，剝殼食用一到兩塊榴蓮肉即可。
榴蓮排骨湯
材料：排骨500g、鹽適量、榴蓮內(nèi)殼1個(gè)。
做法：
1、準(zhǔn)備材料。
2、先坐鍋上火，鍋內(nèi)注入2/3的水燒到50度左右。
3、把榴蓮內(nèi)殼洗凈，切寬為3厘米小塊備用。
4、先放入排骨直到水燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火燉到25分鐘。
5、在放入榴蓮內(nèi)殼，轉(zhuǎn)大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火再燉20分鐘。
6、在起鍋前倒入8克的鹽。
榴蓮燉雞
材料：榴蓮肉100g、雞翅根380g、紅棗9粒、清水適量。
做法：
1、準(zhǔn)備材料。
2、雞翅根洗凈，焯燙一下。
3、將榴蓮肉、雞翅根和洗凈去核的紅棗放入煮鍋中。
4、蓋鍋蓋，大火燒開(kāi)。
5、揭蓋，關(guān)火。
6、整鍋倒入電燉鍋中。
7、蓋鍋蓋，通電，選擇【快燉】鍵，時(shí)間2小時(shí)。
8、時(shí)間到，斷電。
9、揭蓋，盛出享用(湯汁非常香甜，無(wú)需放任何調(diào)味料，如口味重者，可酌量加入少許食鹽調(diào)味)。
靈芝是一種很珍貴的藥材，人們經(jīng)常用來(lái)治療疾病，可能有的人聽(tīng)過(guò)靈芝不能和蘿卜一起吃的說(shuō)法，據(jù)專家介紹，靈芝和熟蘿卜吃不會(huì)有問(wèn)題的，但吃靈芝還是要注意相關(guān)事項(xiàng)。
一、吃靈芝后能吃煮熟了的白蘿卜嗎
可以的啦，吃煮熟了的白蘿卜不會(huì)對(duì)紫靈芝的吸收產(chǎn)生任何影響的啦。所以放心的吃吧！
中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜是與滋補(bǔ)的藥物是相沖突的，在服藥期間是不能吃的。
二、靈芝是補(bǔ)氣的，其功效如下：
【性味與歸經(jīng)】甘，平。歸心、肺、肝、腎經(jīng)。
【功能與主治】補(bǔ)氣安神，止咳平喘。用于眩暈不眠，心悸氣短，虛勞咳喘。
蘿卜是破氣的，最好別一起吃。
三、靈芝和白蘿卜熬湯
靈芝功效：補(bǔ)氣安神，止咳平喘，是具有補(bǔ)益作用的
意見(jiàn)建議：而蘿卜具有泄氣、減藥效的作用，不僅是不能和靈芝一起燉，而且都不能在同一時(shí)間使用
四、靈芝是益心氣的，而蘿卜是泄氣的，故這兩樣?xùn)|西是不能一起吃的.
指導(dǎo)意見(jiàn)：
最好間隔幾小時(shí)再食用，它們同屬養(yǎng)肺補(bǔ)肺氣的食物，但蘿卜有散氣的特性，因此不宜一起服用。
五、蘿卜和靈芝能否一起吃
不太好吧，最好間隔幾小時(shí)再食用，它們同屬養(yǎng)肺補(bǔ)肺氣的食物，但蘿卜有散氣的特性，因此不宜一起服用。同時(shí)蘿卜還不宜與人參，木耳同時(shí)服用。
六、靈芝不能同吃的食物—辣椒
食用靈芝對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有較好的抑制功效，還對(duì)循環(huán)系統(tǒng)有降壓和加強(qiáng)心臟收縮力的作用，對(duì)呼吸系統(tǒng)有祛痰懂得患者均有很好治療效果，除此以外，還有護(hù)肝、抗菌等功效呢。知道靈芝是屬于純天然的，在人們的食用過(guò)程中，是不能和辛辣刺激性的食物一同食用的哦。不然會(huì)影響到靈芝原有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
七、靈芝不能同吃的食物—檸檬
靈芝不能同吃的食物還有檸檬，都知道靈芝的功效非常多，它可治療支氣管炎、冠心病、圣經(jīng)衰弱、糖尿病、風(fēng)濕等多種作用。靈芝中含有多種氨基酸、生物堿、蛋白質(zhì)、香豆精、揮發(fā)油、糖類、維生素B1、維生素C等。靈芝中還含有豐富的的粗纖維，要是將靈芝與酸性食物同吃，靈芝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就會(huì)大打折扣的。所以，小編提醒大家在食用靈芝的時(shí)候一定不要與酸性食物同吃哦。
胃不好的人去看醫(yī)生，有的醫(yī)生會(huì)建議大家主食吃面食，由此可知面食對(duì)胃部健康是有好處的，的確如此，面食更加容易消化，不會(huì)給胃部造成很大負(fù)擔(dān)，因此胃不好的人可以吃掛面的。
1、“胃不好多吃面”的說(shuō)法有一定道理。一般來(lái)說(shuō)，面食要比大米做成的食物更好消化一些，這是因?yàn)槎唠m然同屬淀粉類食物，但所含的淀粉構(gòu)造不一樣，導(dǎo)致消化的結(jié)果不一樣。尤其是發(fā)面食品，對(duì)胃酸多的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該多吃一些，因?yàn)榘l(fā)面時(shí)所用的蘇打?qū)儆趬A性，可以中和過(guò)多的胃酸。
2、吃面食能養(yǎng)胄，但面食是否易消化，跟加工方式有很大關(guān)系。腸胃不好、消化不良的人最適合常吃發(fā)酵面食。面經(jīng)過(guò)發(fā)酵后，其滯氣之性就會(huì)達(dá)為減輕，從而避免胃部發(fā)生脹氣，而且更助于人體消化。
3、用酵母發(fā)酵的面食，還會(huì)大大增加它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)酵母發(fā)酵后的饅頭、面包所含營(yíng)養(yǎng)比大餅、面條等沒(méi)經(jīng)過(guò)發(fā)酵的面食要高出3～4倍，蛋白質(zhì)近2倍。
4、身體消瘦的人、兒童和老年人等消化功能較弱的人，更適合吃這類食物。同樣，早餐最好吃面包等發(fā)酵面食，因?yàn)槠渲械哪芰繒?huì)很快釋放出來(lái)，讓人整個(gè)上午都干勁充足；但對(duì)于要減肥的人來(lái)說(shuō)，晚餐最好少吃饅頭，以免發(fā)胖。
5、發(fā)面時(shí)，要使酵母充分發(fā)揮作用，可加入少量食糖，但最好不要過(guò)量，否則反而會(huì)抑制酵母菌生長(zhǎng)繁殖。一般食糖與酵母的比例為1∶1，酵母的使用量為面粉重量的1.5%~2%時(shí)，發(fā)酵效果最佳。
眾所周知，雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的，能夠補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，吃起來(lái)味道也很不錯(cuò)，在有的地方流傳著雞蛋可以壯陽(yáng)的說(shuō)法，這種說(shuō)法沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，今后別相信吃雞蛋壯陽(yáng)的說(shuō)法。
一、生雞蛋加什么壯陽(yáng)？
有人喝生雞蛋，認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，其實(shí)，這是不正確的。這得從雞蛋的成分談起。雞蛋的主要成分是蛋白質(zhì)，它的分子很大，要經(jīng)過(guò)腸胃的消化，分解成細(xì)小的氨基酸以后才能被人體吸收。雞蛋經(jīng)過(guò)蒸煮以后，原來(lái)結(jié)構(gòu)很密的蛋白質(zhì)松散了，這樣，腸胃就容易消化和吸收。的這位朋友說(shuō)的也不正確，生雞蛋不能壯陽(yáng)，多吃韭菜芹菜這些是可以起到壯陽(yáng)補(bǔ)腎的，平時(shí)還要注意生活習(xí)慣。
二、生雞蛋加什么壯陽(yáng)呢？
建議多吃，如黑豆黑米黑芝麻，黑木耳，還有堅(jiān)果類的
都補(bǔ)腎，如核桃杏仁等。蔬菜類的有山藥，特別是懷
山藥補(bǔ)腎最佳，還有白菜，土豆，地瓜，芋頭等。
三、喝生雞蛋壯陽(yáng)嗎？
在上世紀(jì)八九十年代的香港警匪片中，時(shí)不時(shí)會(huì)看到這樣的橋段：黑社會(huì)老大一口氣喝下一玻璃杯的生雞蛋，用來(lái)“大補(bǔ)身體”。民間有“喝生雞蛋壯陽(yáng)”的說(shuō)法，那么喝生雞蛋壯陽(yáng)嗎？
生吃雞蛋沒(méi)有壯陽(yáng)的作用。如果大量生食雞蛋，由于不能及時(shí)消化，亦有可能造成中毒。新鮮生雞蛋是沒(méi)有毒性的，久貯之后，在潮濕、高溫環(huán)境下，有可能感染病毒或者細(xì)菌，此時(shí)生食就有可能導(dǎo)致中毒。
吃生雞蛋消化率低，只有50-100%。生雞蛋是一種半流動(dòng)的膠體物質(zhì)，在人的腸胃內(nèi)停留時(shí)間較短，與消化液的接觸面要比熟雞蛋小的多，而且雞蛋中的蛋白質(zhì)、脂肪等成分，必須加熱到一定程度才能被人體吸收。從食品衛(wèi)生的角度，喝生雞蛋也不衛(wèi)生。
四、生雞蛋能壯陽(yáng)？
雞蛋不能壯陽(yáng)，那么生雞蛋呢？很多人認(rèn)為雞蛋經(jīng)過(guò)煮熟后，缺少了很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此推薦生雞蛋。其實(shí)殊不知生雞蛋存在很多問(wèn)題！首先生雞蛋相當(dāng)于母雞的卵子，在離開(kāi)其體內(nèi)時(shí)，帶有很多病菌和寄生蟲(chóng)，同時(shí)科學(xué)研究證明，生雞蛋中含有一種堿性的抗生素蛋白，會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的吸收。因此效果大打折扣，所以千萬(wàn)不能使用生雞蛋。
產(chǎn)后女性應(yīng)該多吃一些有助于下奶的食物，這也是保證寶寶能夠獲得充足乳汁的關(guān)鍵，而想要幫助下奶，可以通過(guò)日常飲食達(dá)到這個(gè)目的，絲瓜豆腐湯其實(shí)有一定的下奶功效，它能夠幫助，通調(diào)乳房氣血，催乳，開(kāi)會(huì)化痰，所以產(chǎn)后女性喝絲瓜豆腐湯其實(shí)是比較好的。
一、絲瓜功效
1、絲瓜絡(luò)是一種中藥材，別名又稱絲瓜網(wǎng)、絲瓜殼、瓜絡(luò)、絲瓜筋等，就是在絲瓜成熟發(fā)黃干枯后摘下，除去外皮及果肉、種子，洗凈曬干，即為絲瓜絡(luò)。
2、絲瓜絡(luò)多呈長(zhǎng)棱形或長(zhǎng)圓筒形，為絲狀交織而成。絲瓜絡(luò)味甘，性寒，有通行經(jīng)絡(luò)和涼血解毒的作用，可治氣血阻滯、經(jīng)絡(luò)不通等癥。催乳有妙招
3、如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開(kāi)胃化痰的功效。
4、一些產(chǎn)婦將絲瓜與鯽魚(yú)、豬蹄、腰花煨湯，喝下后發(fā)現(xiàn)乳汁分泌旺盛，其實(shí)這主要還是高湯的作用，單純將絲瓜煨湯是達(dá)不到催乳的效果的。
5、但是如果將絲瓜絡(luò)和肉湯燉煮，可以起到催乳的作用。專家建議出現(xiàn)乳汁分泌不暢，乳房包塊，可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下，適當(dāng)服用絲瓜絡(luò)，以便通絡(luò)催乳。
二、制作材料
主料:絲瓜250克,豆腐(南)250克
調(diào)料:鹽3克,植物油25克
1. 將絲瓜洗凈，切塊;
2. 嫩豆腐洗凈，切塊備用;
3. 在鍋內(nèi)放入適量植物油，燒熱，下絲瓜煸炒片刻加適量清水煮沸;
4. 開(kāi)鍋后，下嫩豆腐再煮沸一會(huì)兒，調(diào)味即可。
很多人喜歡吃巧克力，尤其是年輕的女性特別喜歡，吃巧克力可以讓人心情變好，可以提升精神，可以讓人變得更興奮等等，所以對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)吃巧克力對(duì)身心健康是有好處的，那么坐月子期間的女性是否可以吃巧克力呢？
一、產(chǎn)婦能吃巧克力嗎
產(chǎn)婦在產(chǎn)后需要給新生兒喂奶，如果過(guò)多食用巧克力，對(duì)嬰兒的發(fā)育會(huì)產(chǎn)生不良的影響。這是因?yàn)?，巧克力所含的可可堿，會(huì)滲入母乳內(nèi)被嬰兒吸收，并在嬰兒體內(nèi)蓄積。久而久之，可可堿能損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，結(jié)果會(huì)使嬰兒消化不良，睡眠不穩(wěn)，哭鬧不停。產(chǎn)婦整天嘴里嚼著巧克力，還會(huì)影響食欲，并可使身體發(fā)胖，而造成必需營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，這當(dāng)然會(huì)影響產(chǎn)婦的身體健康，也直接影響吃奶嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
二、產(chǎn)婦吃巧克力起什么作用
吃巧克力補(bǔ)充體力另外巧克力也有刺激宮縮的效果，所以在生產(chǎn)之前可以備幾塊巧克力在身上。
三、坐月子吃巧克力的注意事項(xiàng)
1、哺乳期媽媽不能多吃巧克力：哺乳期偶爾吃點(diǎn)巧克力是可以的，但不要吃太多，每次吃一塊即可。因?yàn)榍煽肆崃刻?，吃多容易上火，也?huì)影響寶寶的，只是解解饞是可以的。
2、不要飯前空腹吃巧克力：由于巧克力的脂肪含量偏高，在飯前過(guò)量吃巧克力會(huì)產(chǎn)生飽腹感，因而影響食欲，導(dǎo)致媽媽不愛(ài)吃飯，身體發(fā)胖等。
3、吃過(guò)巧克力后及時(shí)漱口：巧克力含糖量較高，吃后要注意口腔衛(wèi)生，以防蛀牙。所以在吃完巧克力后及時(shí)漱口。
4、如果有血糖高或者糖尿病的媽媽最好不要吃巧克力。
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