山楂瘦身茶怎樣喝才有效呢？
春季怎樣喝養(yǎng)生茶。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“山楂瘦身茶怎樣喝才有效呢？”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
山楂是深受人們喜歡的水果，吃起來(lái)味道非常好，同時(shí)山楂的營(yíng)養(yǎng)也很豐富，含有多種對(duì)人體健康有好處的化學(xué)成分，比如吃山楂可以健脾開(kāi)胃、活血化痰等等，值得一提的是，山楂還具有減肥的作用，比如山楂瘦身茶就是如今非常流行的。
一、荷葉山楂溶脂茶
原料：干荷葉一把(約10克)干山楂20克(約15片)薏米10克陳皮10克冰糖隨意清水700ml(此為一人量，孕婦禁服)。
做法：
1、將干荷葉，干山楂，薏米和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中。
2、鍋中倒入700ml清水，大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮5分鐘。
3、壺中放入冰糖，擱一個(gè)漏網(wǎng)，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌至冰糖融化即可。
功效：體重偏重的人，或腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重的人，可以飲用此茶，達(dá)到降脂和減肥的作用。
二、酸溜根茶
原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許。
做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。
功效：絕對(duì)的減肥好飲品。飯后煮上一杯，既達(dá)到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。利尿降脂，適于肥胖者和高血壓者。
三、菊花山楂減肥茶
原料：菊花6g，山楂6g，柴胡6g，金銀花6g，綠茶6g。
做法：
1、將山楂、柴胡、金銀花以小布袋包起來(lái)。
2、取一茶杯，放入藥包、菊花、綠茶，沖入350毫升的滾水，放涼后飲用。
功效：每日一劑，可多次回沖，堅(jiān)持飲用，可瘦身去脂。自制減肥茶之玫瑰蜜棗減肥茶。
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現(xiàn)在很多人非常喜歡健身，喜歡健身的人心里都有一個(gè)愿望，就是希望自己擁有非常發(fā)達(dá)的肌肉，最好有非常好的肌肉線條，這樣會(huì)大大提升男性魅力，想要實(shí)現(xiàn)這個(gè)愿望的話，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持正確的健身運(yùn)動(dòng)是必不可少的，但需要提醒大家的是，科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)也是必不可少的，很多人會(huì)采取吃健身補(bǔ)劑的方法補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，那么健身補(bǔ)劑該如何吃效果才好呢？
健身吃什么補(bǔ)劑？
1、乳清蛋白
排在第一位的是氨基酸。攝入充足的氨基酸不僅能促進(jìn)肌肉增長(zhǎng)，還可以作為力量訓(xùn)練時(shí)的替代能源物質(zhì)。當(dāng)身體使用來(lái)自乳清蛋白的氨基酸作為能源物質(zhì)時(shí)，就不會(huì)靠分解破壞肌肉組織來(lái)提供能量了。
研究表明：就促進(jìn)肌肉增長(zhǎng)的效果而言，在力量訓(xùn)練前攝入乳清蛋白要好于力量訓(xùn)練后攝入。在有氧訓(xùn)練前攝入少量的乳清蛋白（不要同時(shí)攝入碳水化合物），也許還能幫助在訓(xùn)練期間燃燒更多的體脂。
攝入時(shí)間和劑量：乳清蛋白是一種能被身體快速消化吸收的蛋白質(zhì)，因此建議在力量訓(xùn)練前30分鐘攝入20克乳清蛋白，外加30-50克碳水化合物。
2、精氨酸
精氨酸是一氧化氮促進(jìn)補(bǔ)劑的主要成分，很容易在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為一氧化氮。
研究表明：一氧化氮可以使血管膨脹，從而使更多的血液流進(jìn)肌肉群里。在力量訓(xùn)練前，增加肌肉的血流量，可以把更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及葡萄糖和脂肪及合成代謝激素輸送給肌肉。
更多的血流量，還意味著將有更多的水分被輸送到肌肉里。從本質(zhì)上來(lái)說(shuō)，肌肉充血就是肌肉組織中充滿了來(lái)自血液中的水分，所以，更多的水分供應(yīng)將意味著肌肉更好地充血。
攝入時(shí)間和劑量：不論選擇哪種形式的精氨酸（如左旋精氨酸、精氨酸－酮戊二酸、精氨酸蘋果酸以及精氨酸乙酯），最好在力量訓(xùn)練前30-60分鐘，攝入3-5克。為了獲得最佳的效果，還應(yīng)該在不訓(xùn)練的日子里，在早晨起床之后、睡覺(jué)之前攝入3-5克精氨酸。
3、肌肽
肌肽是由兩種氨基酸（即貝塔丙氨酸和組胺酸）結(jié)合在一起形成的氨基酸，能提高肌肉的力量和耐力水平。
研究表明：肌肽含量最高的肌肉纖維，力量最大，耐力也最強(qiáng)。通過(guò)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑的形式攝入肌肽，可以使肌肉內(nèi)的肌肽水平提高80%以上。這意味著可以在健身房里面用同樣的重量做更多的次數(shù)，或者用更大的重量做同樣的次數(shù)。
肌肽還有類似于抗氧化劑的功能，能吞噬那些可能會(huì)損害肌肉細(xì)胞的自由基，從而有助于加速肌肉的恢復(fù)。
攝入時(shí)間和劑量：建議在力量訓(xùn)練前30-60分鐘攝入1-1.5克肌肽。
4、左旋肉堿
左旋肉堿是由賴氨酸和蛋氨酸以及維生素Ｃ、維生素B3和維生素B6及鐵制成的，對(duì)促進(jìn)脂肪的新陳代謝非常重要。因?yàn)樗馨阎緮y帶到肌肉、心臟和大腦細(xì)胞，然后把脂肪作為能源物質(zhì)來(lái)使用。也就是說(shuō)，在訓(xùn)練前攝入左旋肉堿，可以使在訓(xùn)練期間消耗掉更多的脂肪。
研究表明：和攝入精氨酸一樣，左旋肉堿同樣可以提高訓(xùn)練時(shí)的肌肉血流量。但是，二者增加肌肉血流量的機(jī)制是完全不同的，因此，在力量訓(xùn)練前，混合攝入這兩種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑，可以使獲得更好的肌肉充血(比單獨(dú)攝入一種的效果更好）。左旋肉堿還能增加肌肉細(xì)胞中的雄性激素受體的數(shù)量，從而使睪丸激素能夠更好地發(fā)揮效力，也就是能更好地促進(jìn)肌肉和力量增長(zhǎng)。
除了左旋肉堿之外，還有乙酰左旋肉堿、左旋肉堿酒石酸鹽等。其中，乙酰左旋肉堿能增強(qiáng)心理功能、強(qiáng)化注意力，以及促進(jìn)睪丸激素分泌。
攝入時(shí)間和劑量：建議在力量訓(xùn)練前大約1個(gè)小時(shí)，空腹攝入1-2克乙酰左旋肉堿（或其他類型的左旋肉堿）。為了獲得最佳的效果，還應(yīng)該在不訓(xùn)練的日子里，在早、晚分別攝入1-2克左旋肉堿。
5、支鏈氨基酸
支鏈氨基酸（即亮氨酸、異亮氨酸和纈氨酸）能促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，所以，大多數(shù)健美運(yùn)動(dòng)員都會(huì)在訓(xùn)練后攝入一些支鏈氨基酸。
研究表明：身體可以把支鏈氨基酸當(dāng)作能源物質(zhì)來(lái)使用，如果缺乏支鏈氨基酸，身體就會(huì)在高強(qiáng)度訓(xùn)練期間分解破壞肌肉纖維，因此在力量訓(xùn)練前攝入一份支鏈氨基酸，可以防止肌肉被分解破壞，并能促進(jìn)訓(xùn)練后的肌肉蛋白質(zhì)合成。
攝入時(shí)間和劑量：建議在力量訓(xùn)練前30-60分鐘，攝入5-10克支鏈氨基酸，也可以在力量訓(xùn)練結(jié)束后及早上起床后和晚上，分別攝入5-10克支鏈氨基酸。為了獲得最佳的效果，還應(yīng)該在不訓(xùn)練的日子里，在早晨和晚睡覺(jué)前，分別攝入5-10克支鏈氨基酸。
6、肌酸
以前，肌酸通常都是在力量訓(xùn)練結(jié)束后才攝入的，因?yàn)樵谄D苦的力量訓(xùn)練結(jié)束后，肌肉細(xì)胞會(huì)更容易吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而現(xiàn)在，除了應(yīng)該在力量訓(xùn)練結(jié)束后攝入肌酸外，還應(yīng)該在力量訓(xùn)練前攝入肌酸。
研究表明：在力量訓(xùn)練前攝入肌酸，可以確保肌肉內(nèi)有最高水平的肌酸。因?yàn)椋∷釙?huì)轉(zhuǎn)變成磷酸肌酸，而它則是力量訓(xùn)練時(shí)最主要的能量來(lái)源。充足的磷酸肌酸將使能完成更多的次數(shù)，特別是在最后幾組的時(shí)候。肌酸還能把更多的水分引領(lǐng)到肌肉細(xì)胞里面去，所以，肌酸能有效地促進(jìn)肌肉充血。
攝入時(shí)間和劑量：建議在力量訓(xùn)練前30分鐘攝入3-5克肌酸，并在力量訓(xùn)練結(jié)束后，立即攝入3-5克肌酸。
生活中不少人都喜歡吃山楂，山楂的味道酸甜可口，非常令人振奮，而且容易消化，那么，女性經(jīng)期能不能喝山楂茶？山楂的養(yǎng)生功效非常強(qiáng)大，除了豐富的食療價(jià)值以外，山楂也可以幫助人體活血化瘀，因此經(jīng)期的女性是可以喝山楂茶，不過(guò)喝的時(shí)候也要控制量，發(fā)揮最佳的功效。
經(jīng)期可以吃山楂嗎
經(jīng)期可以吃山楂的。山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第1~2天或經(jīng)前1~2天發(fā)生小腹疼痛，待經(jīng)血排出流暢時(shí)，疼痛逐漸減輕或消失，且經(jīng)血顏色暗，伴有血塊。有這樣癥狀的患者可取完整帶核鮮山楂1000克，洗凈后加入適量水，溫火熬煮至山楂爛熟，加入紅糖250克，再熬煮10分鐘，待其成為稀糊狀即可飲用，此法也適合月經(jīng)不調(diào)、中醫(yī)辨證為血淤者。
山楂食療方分享：
1、山楂雙花茶：
山楂30g，金銀花、菊花各25g，蜂蜜200g，水5000m1。將山楂果洗凈拍破，金銀花、菊花擇選淘凈，同山楂一起放入鍋內(nèi)，注入5000ml水，用武火燒沸，再用文火煎煮25分鐘，用紗布過(guò)濾，去渣留汁；將蜂蜜用文火煎煮煉成色微黃，粘手成絲狀。將煉制過(guò)的蜂蜜緩緩倒入熬好的藥液內(nèi)，攪拌均勻，即可飲用。具有清熱解毒，生津潤(rùn)燥，消食化積的功效。適用于暑熱煩渴，心煩怔仲，頭目眩暈，頭痛，目赤，食欲不振等癥。
2、山楂桂皮湯：
山楂10g，桂皮6g，紅糖30g。將山楂，桂皮洗凈，先用水煎山楂15分鐘，濾汁加入紅糖，調(diào)勻即可，趁熱飲服?？蓽匚?，消食，止痛，適用于胃脘痛。
3、山楂麥冬飲：
山楂、麥冬各15-30g。將山楂，麥冬洗凈，用水煎30分鐘，濾汁放涼后飲用。可健脾胃，生津液，止消渴，散瘀滯。適用于食欲不振，消化不良，口干舌燥。
不過(guò)女性朋友應(yīng)注意，很多人在經(jīng)期出現(xiàn)了痛經(jīng)癥狀，此時(shí)不要盲目的喝山楂茶，因?yàn)橥唇?jīng)的出現(xiàn)可能跟疾病的發(fā)生有關(guān)，在服用山楂茶的時(shí)候要注意一下，最好可以咨詢醫(yī)生，經(jīng)期的保健工作女性朋友要重視起來(lái)，避免出現(xiàn)其他病癥。
現(xiàn)在很多腎虛的人不單純的想通過(guò)食療的方法來(lái)改善，很多人男性開(kāi)始自己釀制壯陽(yáng)酒。藥店里面也有賣補(bǔ)腎壯陽(yáng)酒的，但是一般來(lái)講，效果都不是特別明顯，而且還添加了一些對(duì)于生殖系統(tǒng)不好的藥物，所以一些男性就想到了自己釀造壯陽(yáng)酒，但是確不知道怎么樣釀制才好，下面小編就來(lái)告訴大家壯陽(yáng)酒應(yīng)該如何釀制才會(huì)達(dá)到最佳的效果。
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人參酒：
白人參30克，白酒500克。將人參切成段或薄片，浸入優(yōu)質(zhì)白酒中，加蓋密封，置于陰涼處，每日振搖1次，浸泡7天后飲用。 適用于久病氣虛，脾肺不足，食欲不振，動(dòng)則氣喘，自汗乏力，面色黃白少華，或脈虛，津傷口渴、消渴，神經(jīng)衰弱，失眠多夢(mèng)，疲倦心悸，健忘，陽(yáng)痿等患者服 用。
人參枸杞酒：
人參200克、枸杞子3500克、熟地1000克 冰糖4000克，泡白酒適量。
可大補(bǔ)元?dú)猓采窆堂?，滋肝明目。適用于勞傷虛損、少食 倦怠、驚悸健忘、頭痛眩暈、陽(yáng)痿、腰膝酸痛等癥。
鹿茸山藥酒：
鹿茸15克,山藥60克，白酒1000克共置入容器中，密封浸泡7天以上便可服用?？裳a(bǔ)腎壯陽(yáng)，適用陽(yáng)痿、遺精、早泄、腎陽(yáng)虛弱的遺尿、久瀉、再生障礙性貧血及其它貧血癥。
助陽(yáng)補(bǔ)陽(yáng)酒：
紅參20克，鹿茸6克，白酒1000克。 加蓋密封，浸浸泡15天即可飲用。 有補(bǔ)氣壯陽(yáng)之功效。適用于老人冬季陽(yáng)虛，畏寒，肢體不溫。
在釀造壯陽(yáng)酒的時(shí)候，兩味藥材是必不可少的，就是枸杞和人參。枸杞滋陰補(bǔ)陽(yáng)的效果最明顯，而人參也是的。選擇人參的時(shí)候一定要選擇年歲比較久遠(yuǎn)的人參，市場(chǎng)賣的家養(yǎng)的人參的效果不是太好，當(dāng)然了，山上挖的人參相對(duì)來(lái)說(shuō)，會(huì)稍微貴一些，如果條件受限，也就只有購(gòu)買家養(yǎng)人參了，整體而言效果還是不錯(cuò)的。
平時(shí)很多人喜歡喝茶，但可能沒(méi)多少人喝過(guò)雞蛋茶，實(shí)際上，雞蛋茶有非常好的去火功效，還具有止渴潤(rùn)肺的功能，所以推薦大家這么吃，能夠有效吸收營(yíng)養(yǎng)，具體該怎么做呢？
一、雞蛋茶能去火嗎
喝雞蛋茶可以去火。
開(kāi)水沖雞蛋有去火潤(rùn)燥和止咳潤(rùn)肺的功效，同時(shí)還是營(yíng)養(yǎng)吸收率達(dá)90%以上的雞蛋吃法。
做法：
材料：雞蛋兩個(gè)，馬克杯，麻油5g，打蛋器，冰糖20g
1、取一個(gè)較深的容器，如大些的馬克杯。用沸水燙過(guò)容器。
2、將雞蛋打入容器內(nèi)，滴幾滴麻油，用筷子或打蛋器打勻。
3、燒沸水，立刻沖入容器中，蛋液成碎花瓣?duì)罴纯伞?/p>
4、趁熱加入兩塊冰糖，或稍涼后加入蜂蜜。
二、雞蛋茶（用開(kāi)水沏的生雞蛋然后加點(diǎn)香油）是否能去火？
雞蛋茶是傳統(tǒng)的去火偏方，好喝并且去火見(jiàn)效明顯。早晚都可食用，早上做起來(lái)快捷方便，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，潤(rùn)肺清腸。晚上睡覺(jué)之前喝下，去火能達(dá)到立竿見(jiàn)影的效果，并且利于睡眠。
提示：在“上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜，應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，多喝水，并在醫(yī)生指導(dǎo)下服用“清火”藥物。如果“上火”癥狀比較明顯，一周以上還沒(méi)有好轉(zhuǎn)，需及時(shí)到醫(yī)院就診。
三、雞蛋茶的做法
1.將雞蛋磕入碗中，順一個(gè)方向打碎攪勻。
2.小奶鍋中放入適量冷水，大火燒開(kāi)。
3.將燒開(kāi)的水沖入雞蛋碗中，邊沖邊攪。
4.沖好后，加兩勺蜂蜜，調(diào)勻。
5.再加適量香油，調(diào)勻，即可食用。
容顏不老、青春永駐是每個(gè)女性都渴望的事情，但是歲月不饒人??！這時(shí)我們只能吃一些食物來(lái)延緩衰老，蜂蜜就是極好的食物。
喝蜂蜜延緩衰老
這里說(shuō)到的能夠讓女性保持不老容顏的食物就是我們常見(jiàn)的蜂蜜了，在生活中吃蜂蜜是很多人喜歡做的事情，特別是女性，通過(guò)吃蜂蜜能夠得到不老容顏。
這是因?yàn)樵诔苑涿鄣臅r(shí)候，能夠有效的給皮膚提供足夠多的養(yǎng)分，這些養(yǎng)分能夠讓皮膚顯得有彈性，對(duì)于殺滅或者是抑制皮膚表層的細(xì)菌是非常有幫助的，同時(shí)，還能夠有效的消除皮膚上的色素沉著，促進(jìn)上皮組織再生。
不少女性會(huì)感覺(jué)到疲勞、熬夜過(guò)后皮膚變得很差，其實(shí)在所有的天然食物中，大腦神經(jīng)所需要的能量在蜂蜜中是最高的，蜂蜜中的果糖、葡萄糖能夠很快的被身體吸收利用，對(duì)于改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況是非常有幫助。在中午的時(shí)候，上班族要是能夠喝一杯蜂蜜水對(duì)于消除疲勞是非常有幫助的。
蜂蜜怎么吃延緩衰老？
一、直接食用
很多蜂蜜在高溫烹制的過(guò)程中會(huì)蒸發(fā)掉里面的營(yíng)養(yǎng)。所以大家可以直接食用蜂蜜?？梢哉好姘?，饅頭，當(dāng)糖果來(lái)吃。早餐的時(shí)候可以不用每天吃果醬了，可以換成有營(yíng)養(yǎng)的蜂蜜。
二、沖水食用
大家常用的沖水方法，一般是用溫開(kāi)水沖蜂蜜，很多朋友著急沒(méi)用耐心，所以總會(huì)在水剛開(kāi)的時(shí)候就加入蜂蜜，這樣是很破壞里面的營(yíng)養(yǎng)。應(yīng)該盡量用溫水沖，才不會(huì)破壞里面的能量。
三、蜂蜜柚子茶
1、美白
正如題目說(shuō)到的，蜂蜜搭配一物能夠喝出不老容顏，美白皮膚必然是很多女性必須要考慮的事情。
蜂蜜柚子茶確實(shí)是有這樣的功效，在喝蜂蜜的時(shí)候，蜂蜜能夠達(dá)到滋補(bǔ)皮膚的目的，在吃柚子的時(shí)候，豐富的維生素C對(duì)于皮膚滋養(yǎng)同樣有很好的幫助。
柚子中的營(yíng)養(yǎng)含量是非常豐富的，其中所含有的維生素C是檸檬、橙子的3倍，其中的鈣含量更是蘋果、梨的10多倍。這些元素在滿足人們身體需要的同時(shí)，對(duì)于皮膚滋養(yǎng)、滋補(bǔ)是非常有幫助的，能夠有效的抵抗皮膚衰老。
因而，在生活中想要達(dá)到皮膚美白，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)蜂蜜柚子茶。
2、排毒
想要擁有不老容顏，我們不僅僅從外部進(jìn)行美化，身體內(nèi)部的調(diào)節(jié)同樣是一件非常重要的事情，每個(gè)人的身體中都是有毒素的，這些毒素有些時(shí)候是因?yàn)槲覀儾缓侠淼娘嬍吃斐傻摹⒂行﹦t是我們身體進(jìn)行新陳代謝的時(shí)候沒(méi)有徹底清除毒素產(chǎn)生的。當(dāng)這些毒素大量的聚集在身體的時(shí)候，對(duì)于健康傷害是極大的。
而在這個(gè)時(shí)候要是能夠喝一點(diǎn)蜂蜜柚子茶是能夠有效的達(dá)到排毒的目的，這是因?yàn)樵诜涿壑杏幸环NL—半胱氨酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)具有解毒、排毒的能力。
同時(shí)，在吃柚子的時(shí)候也是能夠達(dá)到排毒的功效，這是因?yàn)殍肿又杏胸S富的枸櫞酸，能夠有助于肝、胃、肺等機(jī)能的運(yùn)行，對(duì)于行氣、消食、除痰是非常有幫助的。當(dāng)我們身體內(nèi)部的毒素被清除干凈，對(duì)于保持不老容顏是有幫助的。
因而，在生活中我們可以通過(guò)喝蜂蜜柚子茶達(dá)到排毒的目的。
3、殺菌
身體中毒素的增多對(duì)于皮膚也是有很大的影響，如何殺菌消毒是人們最為關(guān)心的事情，在喝蜂蜜柚子茶的時(shí)候能夠有效的達(dá)到殺菌的功效。
并且，在喝蜂蜜柚子茶的時(shí)候一定要及時(shí)的喝完，千萬(wàn)不要喝隔夜的蜂蜜柚子茶，這是因?yàn)榉涿坭肿硬韪粢沽?，是?huì)滋生很多細(xì)菌，這樣的話會(huì)在身體內(nèi)部造成很多細(xì)菌的。
當(dāng)身體中細(xì)菌減少、毒素被殺滅對(duì)于健康是非常有幫助的。因而，在生活中是可以通過(guò)喝蜂蜜柚子茶達(dá)到殺菌的目的。
喝茶是很多朋友在生活中有的習(xí)慣，但是大家知不知道有部分茶類是可以緩解身體的便秘情況，這就要大家多了解才可以。常見(jiàn)可以治療便秘的茶有綠茶、向金蓮、山桃花等等，這些茶類其實(shí)在茶葉店都是比較容易購(gòu)買的，并且還具有一定的養(yǎng)生作用。
1、綠茶：
抗氧化，有排毒，提神，降脂的功效(要注意的是，綠茶寒涼，胃不好或?qū)Σ鑹A敏感的人不宜多喝。綠茶和許多水果都能相搭，例如蘋果，橄欖，橙子，可讓彼此的清新口味相得益彰。夏天味口不好時(shí)，這款酸酸甜甜的梅子綠茶能打開(kāi)你的胃口。)
2、玉蝴蝶：
具有潤(rùn)咽喉、降壓減肥、美白肌膚、提高免疫力、防癌、排毒、解渴解酒之功效。
3、香金蓮：
具有保肝健胃、活血、補(bǔ)血、利尿、排毒養(yǎng)顏美容、治上呼吸道感染、氣管炎、咽喉炎、肺炎、膀胱炎，諸種炎癥有良好功效;
4、山桃花：
具有健胃、消積、利水、活血、通便、排毒、消炎等作用;
5、千日紅：
具有清肝明目、止咳、降壓排毒、解除疲勞、美容養(yǎng)顏的功效。但是它里面的千日紅素會(huì)讓沒(méi)有哮喘病的人喝了產(chǎn)生困頓感;
山楂茶簡(jiǎn)單一點(diǎn)了解，就是山楂茶中主要的組成物就是山楂，山楂是一種非常好吃的食物，平時(shí)可以作為小吃來(lái)解饞。也有人將山楂做成山楂茶，山楂茶中就有一股濃濃的山楂味，味道酸酸甜甜的十分誘人，所以很多人都喜歡喝山楂茶，尤其是女性朋友。下面就要給大家說(shuō)說(shuō)女性經(jīng)期能喝山楂茶嗎？
山楂具有降血脂、幫助消化等功能，常喝山楂水確實(shí)具有很大的好處。但由于山楂是酸的，故有胃病的喝山楂水時(shí)要注意如下幾點(diǎn)：一是不要空腹喝、二是濃度不要太高、三是量不要太大。月經(jīng)期間可以喝山楂紅糖水的，沒(méi)有影響的。月經(jīng)時(shí)要注意休息和保暖，不要受涼，不要吃刺激性食物和過(guò)涼的東西。
山楂茶中的山楂含有發(fā)酸糖類，它們都是強(qiáng)腐蝕劑，能腐蝕牙齒的琺瑯質(zhì)，引起齲齒，加重牙病。山楂促進(jìn)消化的原理并不在于能夠健脾胃，而只可以促進(jìn)消化液的分泌，在此過(guò)程中，也要對(duì)腸胃產(chǎn)生一定的刺激。所以經(jīng)期喝山楂茶一定要注意。注意飲食營(yíng)養(yǎng)，多休息，做好經(jīng)期保健，不要吃辛辣刺激的食物，注意放松心情。
以上就是女性經(jīng)期能喝山楂茶嗎的問(wèn)題的答案。很多人都覺(jué)得女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候最好不要喝山楂茶，因?yàn)樯介芩幔赡軙?huì)引起痛經(jīng)。這種說(shuō)法也是對(duì)的，但是并不是說(shuō)來(lái)月經(jīng)的時(shí)候不能喝山楂茶。來(lái)月經(jīng)的時(shí)候可以喝山楂茶，只是一定要適量，不要喝太多。
常言道：一年四季吃枸杞，人可與天地齊壽。這句話說(shuō)明枸杞是四季常食佳品，也凸顯了它益壽延年之效。李時(shí)珍《本草綱目》記載：春采枸杞葉，名天精草;夏采花，名長(zhǎng)生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮。說(shuō)明了枸杞的葉、花、根也是上等的美食補(bǔ)品。枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，具有補(bǔ)肝腎、益精氣、長(zhǎng)肌肉、改善面色、明目安神、祛風(fēng)治虛、延年益壽、堅(jiān)筋骨之功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。
黑枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質(zhì)，利于睡眠。但要注意的是，黑枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過(guò)度的電腦族尤其適合。冬季黑枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配，黑枸杞燉羊肉也是很適合冬天食用的。
黑枸杞子一天吃多少為宜?---
黑枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用。任何滋補(bǔ)品都不要過(guò)量食用，枸杞也不例外。一般來(lái)說(shuō)，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。每天10克可以明目;每天15克可以補(bǔ)腎;每天30克可以減肥。千萬(wàn)不要貪多，吃得多了反而不美。
一般來(lái)說(shuō)，枸杞老少皆宜，但并不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過(guò)急躁的人，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的最好不要食用。
黑枸杞吃多久會(huì)有效果?---
要說(shuō)黑枸杞吃多久有效果，我們還是先來(lái)看一看黑枸杞都有哪些功效吧：
黑枸杞的作用：
1、黑枸杞能補(bǔ)血安神、改善睡眠：
黑枸杞中的花青素可防止皮膚皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質(zhì)。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成，更能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及消除體內(nèi)有害的自由基。是天然的陽(yáng)光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚，如果用花青素加以保護(hù)，則大約有85%的皮膚細(xì)胞可以幸免于難。
2、黑枸杞能增強(qiáng)免疫力、延緩衰老：
野生黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除劑，延緩人體細(xì)胞組織衰老，保持年輕狀態(tài)，延年益壽。
3、黑枸杞能明目作用：
長(zhǎng)期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明顯保護(hù)視力的作用，對(duì)青少年假性近視，中老年眼花、眼底出血，糖尿病視網(wǎng)膜病變，白內(nèi)障，視疲勞，干眼癥都有良好的保健作用。
4、黑枸杞能補(bǔ)腎益精、預(yù)防癌癥：
黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效，亦可讓癌細(xì)胞無(wú)法順利擴(kuò)散，借此保護(hù)更多健康 的細(xì)胞免于被癌細(xì) 胞侵蝕。像是乳腺癌的致病機(jī)制便是如此，因此服用花青素對(duì)于乳腺癌的發(fā)展會(huì)有很好的抑制作用。
5、黑枸杞能潤(rùn)肺止咳、減緩衰老：
隨著人們生活節(jié)奏的加快和工作壓力的加大，人們正常的生物鐘也會(huì)不時(shí)的發(fā)生改變，比如連續(xù)的加班加點(diǎn)等，使得人們的生活習(xí)慣不得不接受改變，于是往往 會(huì)產(chǎn)生睡眠不足的問(wèn)題?；ㄇ嗨鼐哂猩钊爰?xì)胞保護(hù)細(xì)胞膜不被自由基氧化的作用，具有強(qiáng)力抗氧化和抗過(guò)敏功能，能穿越血腦屏障，可保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化， 能穩(wěn)定腦組織功能，保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害。食用黑枸杞中的花青素后，人們感覺(jué)頭腦大為清醒，睡眠得到徹底改善。黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除劑，延緩人體細(xì)胞組織衰老，保持年輕狀態(tài)，延年益壽。
6、黑枸杞能生津止渴、改善循環(huán)：
花青素能夠改善血液循環(huán)，恢復(fù)失去的微血管功效，加強(qiáng)脆弱的血管，因而是血管更具彈性。原花青素被稱為動(dòng)脈粥樣硬化的解毒藥。對(duì)于靜脈功能不足者，原花青素能有效地減輕疼痛、浮腫、夜間痙攣等癥狀所以歐洲的醫(yī)生通常會(huì)建議靜脈曲張的病人食用富含花青素的食品藍(lán)莓。
7、《四部醫(yī)典》、《晶珠本草》等藏藥經(jīng)典著作記載黑枸杞用于：治療心熱病、心臟病、月經(jīng)不調(diào)、停經(jīng)等且藥效顯著。民間作滋補(bǔ)強(qiáng)壯，降壓藥用。
8、《維吾爾藥志》記載，維吾爾醫(yī)生常用黑果枸杞果實(shí)及根皮治療尿道結(jié)石、癬疥、齒齦出血等，民間用作滋補(bǔ)強(qiáng)壯、明目及降壓藥。
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