怎樣正確減肥才有效
怎樣養(yǎng)生減肥。
“活動有方，五臟自和?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“怎樣正確減肥才有效”，希望能為您提供更多的參考。
大家都知道，苗條的女性，其實(shí)會讓很多的人羨慕的，所以如果大家比較肥胖的話，都會進(jìn)行減肥。但是大家也知道，針對不同朋友的體質(zhì)特點(diǎn)，減肥方法的選擇也是不同的。尤其是現(xiàn)在很多的節(jié)食減肥或者是針灸減肥，有很大的危害。那么怎樣正確減肥才有效，也不會傷害身體呢?
如何減肥瘦身最快最有效?怎么減肥最快最有效?
一、飲食方面要改變
首先要讓自己適當(dāng)多飲水，既可以幫助清除體內(nèi)多余的毒素，清理腸道，也能增加飽腹感。
其次，一日三餐都要重新調(diào)整好。早餐需要吃好，低熱量高蛋白的食物與水果蔬菜的搭配，是比較適合減肥人群的，同時最好能夠適時更換菜品的種類，科學(xué)的搭配，可以幫助體內(nèi)吸收好營養(yǎng)，又不會增加多余的熱量。
午餐也可以吃七成飽，主食量不宜太多，適量吃肉，搭配蔬菜與水果。要是怕自己吃進(jìn)去的食物超量的話，可以將每種食物的卡路里記錄下來，這樣每日的食物熱量就能再自己的掌控之中了。
最最重要的是，晚餐一定不能吃多，以清淡為主，可以吃一些流質(zhì)食物，不宜吃肉類。晚間吃零食吃油膩食物，體重要減下來實(shí)在是很難實(shí)現(xiàn)，睡前三小時就應(yīng)禁食。
二、運(yùn)動要堅(jiān)持
通過運(yùn)動減肥，唯一的秘訣就是堅(jiān)持，沒有任何一項(xiàng)運(yùn)動可以讓你一天或一個星期就能減肥的，但是只要堅(jiān)持一段時間，就能看到效果。當(dāng)然了，前提是找到適合自己的運(yùn)動瘦身，減肥我們一般推薦有氧運(yùn)動，比如慢跑、有用、慢跑、瑜伽與騎自行車等。每日應(yīng)鍛煉至少半個小時，可以逐漸根據(jù)自己的承受能力，逐漸增加到一個小時，如果不能堅(jiān)持，也可以持續(xù)半個小時，最關(guān)鍵的是不能放棄，三天打魚兩天曬網(wǎng)就難以看到效果了。
選擇什么樣的運(yùn)動項(xiàng)目，當(dāng)然也會因人而異，適當(dāng)選擇一些力量訓(xùn)練，進(jìn)行肌肉訓(xùn)練，也有助于燃燒熱量，加快新陳代謝，還能增強(qiáng)免疫力。
如何減肥瘦身最快最有效?怎么減肥最快最有效?
三、幫助有效減肥的妙招
找人一起減肥
一個人做事，自控力可能會比較差，減肥也是如此，往往減著減著就難以堅(jiān)持下去了，找到一位志同道合的朋友，或者是親人一起來減肥，互相激勵與監(jiān)督，互相交流，減肥的信念更強(qiáng)。
做減肥記錄
不知道自己減肥的效果怎么樣，該怎么辦呢，那就記下來，將自己的每日飲食、運(yùn)動時間與體重變化做一個記錄，這樣就能從一段時間來看出變化，再根據(jù)這種記錄來調(diào)整自己的減肥計(jì)劃，使之更加科學(xué)合理。
怎么樣減肥最快最有效呢?堅(jiān)持減肥才能看到效果，此外，也有人想要直接做減肥手術(shù)來得更快，那么在做完手術(shù)之后，仍然要按照以上方法堅(jiān)持下去，否則仍然有反彈的可能。
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虛胖的人體質(zhì)都比較差，很容易感冒，這種人是體質(zhì)平時吃的不多，但是也很難達(dá)到減肥的作用，對這樣的人來說，平時應(yīng)該以健脾利濕為主，要調(diào)整身體的新陳代謝，運(yùn)動是最好的一個減肥方法，這對于虛胖的人來說更加的重要，另外再輔助一些減肥的食療，往往能夠達(dá)到出其不意的效果。
虛胖怎么減肥才有效果
運(yùn)動是有效減肥的不變之法，也是能量消耗的重要手段。早晨進(jìn)行跑步半小時，有助于肺部去濕濁之氣，吸收最新鮮的空氣，供應(yīng)身體各器官。早晨跑步半小時還有助于血液流動速度加快，體內(nèi)各項(xiàng)器官有效運(yùn)轉(zhuǎn)，不僅能夠提高工作效率，更能夠消耗更多的脂肪。晚上進(jìn)行一小時的健美操訓(xùn)練。
前面說到，虛胖多半有兩種情況，一種是飯量小，不易流汗，怕冷，此多為脾虛性虛胖;一種是飯量大，易流汗，怕熱此多為胃熱性虛胖。這兩種肥胖中，前一種多為零食愛好者，不需節(jié)食，僅需戒掉零食習(xí)慣就可以;后一種則要進(jìn)行有效的控制食欲，和使用素食代替肉食的方法或者代餐的方法來降低能量的攝入。
推薦減肥食療
1、荷葉粥材料：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖適量。做法：將粳米洗凈之后，加水用大火煮沸10分鐘后，加入切碎的荷葉，轉(zhuǎn)小火熬煮15分鐘，放入冰糖即可食用。每日早晚各吃一次。作用：荷葉能夠起到消脂減肥、健脾養(yǎng)胃的功效，去濕利水的作用很明顯。2、半夏山藥粥材料：淮山藥30克(研末)、制半夏10克。做法：將制半夏用溫水洗凈，砂鍋內(nèi)煎煮40分鐘，去渣留汁，調(diào)入山藥粉，再煮沸2到3次，加適量白糖調(diào)勻即可，空腹食用。作用：半夏可以濕化痰飲，山藥能健脾益氣，因此常飲此粥有健脾利濕的效果。3、紅豆薏米粥材料：生薏米20克，紅豆30克，二者洗凈浸泡半天。做法：將薏米放入鍋中，加適量水，煮到半軟之后，加入紅豆，一起煮熟，再加入適量冰糖，等冰糖溶解之后就可以服用了。作用：薏米有健脾利濕、清利濕熱的功效。紅豆也是利水、消腫、健脾胃的高手，二者協(xié)同作用，對于脾虛、濕氣重的人特別有好處。虛胖的人可以將這款紅豆薏米粥當(dāng)作日常飲食來服用
導(dǎo)讀：中秋節(jié)前后，由于早晚溫差大、天氣干燥，患咳嗽、感冒等呼吸道疾病的人數(shù)明顯增加。不
中秋節(jié)前后，由于早晚溫差大、天氣干燥，患咳嗽、感冒等呼吸道疾病的人數(shù)明顯增加。不少人出現(xiàn)喉癢咳嗽、干咳少痰的癥狀，而且一旦咳起來就很難制止。尤其是緊張的都市生活節(jié)奏、過度勞累及不良生活習(xí)慣等，造成人體免疫力下降，在氣候變化刺激下，機(jī)體調(diào)節(jié)易失去平衡，進(jìn)而出現(xiàn)秋季燥咳。
專家提醒，這種秋季燥咳被誤認(rèn)為感冒的幾率很高。很多人自以為是感冒，自行服用感冒藥來治療。實(shí)際上，秋咳為秋天燥邪侵犯人體所致，盲目用不相干的感冒藥、抗生素等，會逐漸損耗人體正氣，加重病情。用止咳藥如復(fù)方甘草片等來止咳，則是治標(biāo)不治本，往往會掩蓋病人的癥狀，以致耽誤治療。一旦出現(xiàn)較為嚴(yán)重的咳嗽，應(yīng)到醫(yī)院查出病因?qū)ΠY下藥，切勿隨便服用止咳藥物。
秋季燥咳因病因不同，一般分為溫燥和涼燥兩種，在防治上有著不同的特點(diǎn)。溫燥一般發(fā)生在初秋，有咳嗽少痰、不易咳出、咽干鼻燥等特點(diǎn)，在治療上主要是疏風(fēng)清熱、潤肺止咳，常見的方劑為桑杏湯等。涼燥一般發(fā)生在中秋過后，往往容易與感冒混淆，如頭痛、惡寒、發(fā)熱，但無汗無痰，在治療上主要是疏散風(fēng)寒、潤肺止咳，常用的方劑有杏蘇散等。中醫(yī)講究辨證論治，用藥更是因人而異，在秋咳嚴(yán)重時，最好還是接受湯藥治療。待病情穩(wěn)定后，方可以使用中成藥來穩(wěn)定療效。
對于容易秋咳的人來說，多喝水決不能當(dāng)成是一句輕描淡寫的提示，而是非常重要的。另外，多吃一些有潤肺功效的瓜果和食品，如鴨梨、白蘿卜、蜂蜜、鮮姜，或用之熬湯服用，也是一種緩解的方法。此外，吸煙、飲酒也是導(dǎo)致燥咳的重要因素，因此，少抽煙、少喝酒是秋天的養(yǎng)生原則之一。
如何給寶寶有效補(bǔ)鋅，這是每一位家長都關(guān)心的問題，營養(yǎng)專家給出下面的建議，最符合機(jī)體代謝的需要，好好學(xué)學(xué)吧，這樣才能讓自家的寶寶健康成長。
1、喂食母乳。提倡母乳喂養(yǎng)，至少也要母乳喂養(yǎng)嬰兒3個月，然后再逐漸改用牛乳或其他代乳品喂養(yǎng)。母乳中鋅的吸收率高，可達(dá)62%。尤其是初乳含鋅量高，平均濃度為血清鋅的4～7倍。
2、輔加富鋅食品。據(jù)測定，動物性食物的含鋅量高于植物性食物，且動物蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸能促進(jìn)鋅的吸收，吸收率一般在50%左右。人工喂養(yǎng)的嬰兒應(yīng)從4個月起，開始添加容易吸收的富鋅輔食，如瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。
3、均衡膳食。4歲以后的兒童，完全可以從食物中攝取足夠的鋅元素。所以要從小教育孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食的好習(xí)慣，注重飲食結(jié)構(gòu)合理平衡，粗細(xì)雜糧混合搭配。平時還應(yīng)注意不要讓孩子吃過多的白糖和甜食，以免影響鋅的吸收。
4、藥物補(bǔ)鋅。必須經(jīng)過醫(yī)院檢查，確診為明顯缺鋅的寶寶，方可進(jìn)行補(bǔ)鋅。在選擇補(bǔ)鋅劑方面也要多參考，這里推薦新一代的營養(yǎng)型補(bǔ)鋅產(chǎn)品新稀寶牌鋅硒寶片兒童裝，它富含蛋白鋅、蛋白硒等多種微量元素，能顯著提高血清鋅、硒的濃度，補(bǔ)鋅效果好，很適合兒童服用。
番茄又稱西紅柿，味甘、酸、性涼，微寒。能清熱止渴，養(yǎng)陰涼血，具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒的功效，深受人們的青睞。而且，番茄被人們奉為防癌圣品，又具有美白皮膚的功效，所以很多愛美的女性喜食西紅柿，那么西紅柿怎么吃才健康呢？下面就和小編一起去看看吧！
關(guān)于西紅柿的7個意想不到
1.意大利美食善用西紅柿，讓人誤以為西紅柿源自歐洲。其實(shí)，它的原產(chǎn)地是墨西哥，哥倫布第一次把西紅柿的種子帶到歐洲。
2.多吃西紅柿能減少傷口感染，因?yàn)楦缓寡趸瘎?/p>
3.西紅柿預(yù)防前列腺癌、結(jié)腸癌和胰腺癌，作用最明顯。
4.有機(jī)西紅柿比普通西紅柿所含的番茄紅素高很多倍。
5.西紅柿有穩(wěn)定血糖和膽固醇的功效，因?yàn)槲骷t柿是膳食纖維的重要來源。
6.西紅柿的顏色分為紅、黃、橙、綠、紫，但是沒有藍(lán)色。
7. 罐裝的番茄汁要比新鮮的西紅柿營養(yǎng)價值高。因?yàn)槭惺鄣男迈r西紅柿都是在它尚未成熟時摘下，而制番茄汁的西紅柿則是熟透轉(zhuǎn)紅后才摘下加工的。此外，罐裝的番茄汁經(jīng)過100℃的高溫殺菌，適合任何體質(zhì)的人飲用。
8.西紅柿中的尼克酸能維持胃液的正常分泌，促進(jìn)紅血球的形成，有利于保持血管壁的彈性和保護(hù)皮膚。所以食用西紅柿對防止動脈硬化、高血壓和冠心病也有幫助。西紅柿多汁，可以利尿，腎炎病人也可以食用。
7.西紅柿含有對心血管具有保護(hù)作用的維生素和礦物質(zhì)元素，能減少心臟病的發(fā)作。
什么樣的西紅柿可能危害健康？
西紅柿營養(yǎng)豐富，老幼皆宜，如今卻讓老百姓感到越來越不放心.果身都是通紅的，一看就是被催熟的,而且有的是尖頂、硬芯，購買時就不免犯了嘀咕。
使西紅柿早熟早紅的物質(zhì)，是涂抹在西紅柿的表面的乙烯,乙烯是一種植物的生長激素，不是化學(xué)物質(zhì)，更不是動物激素。使用這種植物的生長激素，是因?yàn)槲骷t柿本身的成熟過程靠自身體內(nèi)的乙烯來完成，人為加入乙烯之后，對西紅柿的成熟可以起到催促的作用。乙烯對人體并無傷害，在自然情況下可以揮發(fā)，所以可以保證安全。
挑選西紅柿可以采取一看、二摸、三存放的辦法：
摸：
西紅柿成熟的標(biāo)志是軟而不是硬，如果摸起來感覺里面有明顯硬芯的西紅柿，最好不買。
看：
成熟的西紅柿通紅，黃色品種則明黃，如果顏色有深淺不均，最好不選；外形輪廓自然，歪瓜裂棗的西紅柿可能更甜，但如果果身上有明顯的突起，可以不選。另外在同一個品種中，如果個別有明顯的尖頂，就說明不代表這個品種的特征，可能因?yàn)檫^分使用激素所致。
存放：
西紅柿剛剛買回家最好不急著食用，因?yàn)槲骷t柿有一個放熟的過程，而且外表涂抹的催熟催紅物質(zhì)乙烯,在放熟時可以繼續(xù)揮發(fā)。食用時，用清水洗凈后即可，如果實(shí)在對乙烯有心理障礙,可以拿開水燙一下，把皮剝下后再吃。
西紅柿固然好，但是也要懂得如何正確選擇如果正確食用啊，只有這樣才能發(fā)揮其應(yīng)有的功效，希望小編上面介紹的方便對大家有所幫助。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，腎結(jié)石是一種比較常見的疾病，那您知道腎結(jié)石怎樣治療才好嗎?腎結(jié)石的患者吃什么食物能好的快一點(diǎn)呢，您知道腎結(jié)石患者的飲食禁忌有哪些嗎?接下來就和小編一起去了解一下吧。
腎結(jié)石怎樣治才好
1、對癥治療
解痙、止痛、補(bǔ)液、抗炎、中藥治療。
2、排石治療
結(jié)石直徑1.0厘米，腎功能好，無合并感染，病程短，能活動的患者選用。
3、溶石治療
服用藥物，大量飲水，調(diào)節(jié)尿液ph值，控制飲食種類等方法。適合于尿酸鹽及胱氨酸結(jié)石。
4、手術(shù)治療
根據(jù)不同病情選用腎盂切開取石術(shù)，腎實(shí)質(zhì)切開取石術(shù)，腎部份切除術(shù)，腎切除術(shù)，腎造瘺術(shù)和體外腎切開取石術(shù)等。
5、體外震波碎石術(shù)。
6、經(jīng)皮腎鏡取石術(shù)
治療腎結(jié)石有什么好辦法?通過上面四川結(jié)石病醫(yī)院專家的介紹之后，相信大家 對于腎結(jié)石病已經(jīng)有了一定的認(rèn)識。那么如果大家發(fā)現(xiàn)有腎結(jié)石癥狀的話，請盡快到醫(yī)院進(jìn)行檢查，做到及早預(yù)防，及早治療。
腎結(jié)石吃什么好得快
1、黑木耳
黑木耳含有大量的微量元素和豐富的礦物質(zhì),它不僅僅是腎結(jié)石的克星,同時也是多種結(jié)石的克星。多吃黑木耳能對各種結(jié)石產(chǎn)生強(qiáng)烈的化學(xué)反應(yīng),使結(jié)石剝脫、分化、溶解,排出體外。
2、奶制品
我們都知道腎結(jié)石的主要成為是鈣,而奶制品的鈣質(zhì)可以幫助機(jī)體清除其他容易形成結(jié)石的物質(zhì)。
3、蜂蜜
蜂蜜含有各種微量元素,多吃蜂蜜能夠?qū)δI結(jié)石的治療起到一定的作用。
4、赤小豆
赤小豆性微寒味甘酸,有健脾燥濕,消腫解毒的功效,可單用或與雞內(nèi)金、白茅根合用以治療各型結(jié)石。
5、米麥麩
米麥麩性微熱味甘,有除煩止瀉通淋的功效,可用于防治結(jié)石的復(fù)發(fā)。
6、刀豆
刀豆性溫味甘,有溫中補(bǔ)腎的功效,可用于長期結(jié)石停留不出,伴有腎虛腰痛者。
脂肪瘤是一種常見的疾病，脂肪瘤是一種良性腫瘤，是由脂肪細(xì)胞構(gòu)成的，只要人體上面有脂肪的地方就有可能會發(fā)生脂肪瘤，那么請問脂肪瘤是什么?脂肪瘤吃什么好?得了脂肪瘤不能吃什么?下面小編為大家講解。
脂肪瘤是什么
脂肪瘤是良性腫瘤，脂肪瘤發(fā)生在有脂肪的地方，而且大都是在皮下，脂肪瘤周圍有一層結(jié)締組織包囊，內(nèi)有被結(jié)締組織束分成葉狀成群的正常脂肪細(xì)胞。有的脂肪瘤在結(jié)構(gòu)上除大量脂肪組織外，還含有較多結(jié)締組織或血管，即形成復(fù)雜的脂肪瘤。
病因
瘤周有一層薄的結(jié)締組織包囊，內(nèi)有被結(jié)締組織束分成葉狀成群的正常脂肪細(xì)胞。有的脂肪瘤在結(jié)構(gòu)上除大量脂肪組織外，還含有較多結(jié)締組織或血管，即形成復(fù)雜的脂肪瘤。
癥狀
此類腫瘤好發(fā)于肩、背、臀部及大腿內(nèi)側(cè)，頭部發(fā)病也常見。位于皮下組織內(nèi)的脂肪瘤大小不一，大多呈扁圓形或分葉，分界清楚;邊界分不清者要提防惡性脂肪瘤的可能。腫瘤質(zhì)軟有彈性(注意與較大的囊腫區(qū)別)，有的可有假性波動感。腫瘤不與表皮粘連，皮膚表面完全正常，基部較廣泛。檢查時以手緊壓脂肪瘤基部，可見分葉形態(tài)。皮膚可出現(xiàn)“桔皮”狀。腫瘤發(fā)展甚緩慢，大多對機(jī)體無嚴(yán)重不良影響，惡性變者甚少。
此外另有一類多發(fā)性圓形或卵圓形結(jié)節(jié)狀脂肪瘤，常見于四肢、腰、腹部皮下。腫瘤大小及數(shù)目不定，較一般脂肪瘤略硬，壓迫時疼痛，因而稱為痛性脂肪瘤或多發(fā)性脂肪瘤。
脂肪瘤吃什么好
得了脂肪瘤的人不能喝酒以及酒精飲料;要保持良好習(xí)慣，按時吃早餐，多吃營養(yǎng)豐富的食物;患者最好每天都堅(jiān)持鍛煉身體，以此來增加自己的體質(zhì)，一個好的身體健康狀況對任何一個患者來說都會起到一定的作用。
得了脂肪瘤的人要多吃一些水果和蔬菜，多吃低脂肪，低膽固醇食物，低膽固醇食物包括香菇，木耳，芹菜等食物;患者平時要多食用植物油，盡量不要食用動物油。除此之外，患者還要多喝水，多做運(yùn)動。
患者可以多吃一些能夠起到抗軟組織腫瘤作用的食物，比如苦菜、赤豆、大葉菜、栗子、核桃、馬蘭頭、海蜇、海帶、紫菜、牡蠣、壁虎等食物;如果患者出現(xiàn)疼痛癥狀可以多吃一些香菜、蘿卜、薏米、絲瓜、核桃等食物。
脂肪瘤屬于一種軟組織的腫瘤，其質(zhì)地較軟，很少發(fā)生惡化，針對這種腫瘤，患者應(yīng)該多吃具有抗軟組織腫瘤的食物，這些食物在日常生活中也很多，比如牡蠣，馬蘭頭，赤豆，芋艿，蟾蜍，水蛇等。
新鮮蔬果是非常健康的食品，不管是對于正常人還是各種疾病的患者，都應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)倪x擇各種蔬果食用。針對脂肪瘤患者，蔬果的攝入可以調(diào)節(jié)脂肪的代謝，幫助腸道的蠕動，清除體內(nèi)的殘余垃圾，促進(jìn)病情的康復(fù)，減少復(fù)發(fā)的可能。
如果脂肪瘤患者出現(xiàn)一定的疼痛感，或者是在術(shù)后出現(xiàn)局部疼痛，可以多吃一些具有止疼功效的食物，比如蘿卜，青菜，絲瓜，螃蟹，南瓜等。這些食物的攝入還能偶提高患者的抵抗力，補(bǔ)充體內(nèi)所需的營養(yǎng)物質(zhì)。
溫馨提示
患者最好將煙、酒、咖啡、濃茶等食物戒掉;對于蔥、蒜、椒等刺激性的食物以及肥膩、油煎、霉變、腌制的食物患者都不要食用，它們對于病情不利。除此之外羊肉、狗肉、韭菜、胡椒以及羊肉、公雞等發(fā)物也不可以食用。
對于稻米、瘦肉、蘋果、香菇、木耳、海帶等食物，患者也可以多吃一些，它們可以對患者的病情起到一定的幫助作用?；颊咭獙熅平涞?，像咖啡、濃茶等飲品也不可以食用。患者還不可以食用蔥、蒜、椒、桂皮等刺激性食物。
得了脂肪瘤不能吃什么
得了脂肪瘤不能吃什么?脂肪瘤是由增生的成熟脂肪組織形成的良性腫瘤，一般來說，肥胖者和肝脾不好者比較容易患上此病。脂肪瘤患者在飲食上需要注意以下幾點(diǎn)：
治腎結(jié)石吃什么水果
1、獼猴桃
獼猴桃也稱狐貍桃,具有豐富的營養(yǎng)價值,被譽(yù)為“水果之王”。獼猴桃酸、甘、寒,能調(diào)中理氣,生津潤燥,用于食欲不振,嘔吐,適合腎結(jié)石食欲不振者吃。
2、橘子
橘子是溫性水果,酸甜可口,富含豐富的維生素c,可以疏肝理氣、消腫散毒,也可治嘔逆少食、胃陰不足,適合腎結(jié)石者吃。
3、荔枝
荔枝味甘、酸,具有開胃益脾、溫中止痛、補(bǔ)脾益肝的功效。荔枝含有豐富的維生素C、糖份,能補(bǔ)充能量,減少困倦疲乏癥狀,適合腎結(jié)石者吃。
4、芒果
芒果中富含了大量的β-胡蘿卜素，而這些β-胡蘿卜素進(jìn)入人體后能提高免疫系統(tǒng)功能，保護(hù)肝臟，對腎結(jié)石者有益。
5、柿子
柿子含有豐富的果膠、鞣酸,具有清熱生津、健脾益胃,生津潤腸等多種功效,對腎結(jié)石者有益。
6、檸檬
檸檬大多數(shù)人多覺得它很酸，就比較排斥吃它，但是吃檸檬具有抗菌消炎、清熱化痰，對腎結(jié)石者有益
7、草莓
草莓是我們大多數(shù)朋友都喜歡吃的一種水果了，它鮮美紅嫩，含豐富的維生素C，可潤澤喉部，促進(jìn)胃腸蠕動，對腎結(jié)石者有益。
8、李子
李子含有多種營養(yǎng)成分,能促進(jìn)胃腸蠕動、利尿消腫,對腎結(jié)石者有益。
9、香瓜
香瓜味甘,性寒,具有清熱解暑、利尿的功效,用于熱結(jié)膀胱、小便不利等癥,對腎結(jié)石者有益。
腎結(jié)石的飲食禁忌
1、控制鈣的攝取量。結(jié)石中絕大部分是由鈣或含鈣的產(chǎn)品形成的。如果你上一回的結(jié)石，主要是鈣的成分，則你得注意鈣質(zhì)的攝取。如果你正服用營養(yǎng)補(bǔ)充晶，首先需要請教醫(yī)師是否必要。其次是檢查每天高鈣食物的攝取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸劑可能產(chǎn)生腎結(jié)石。
2、勿吃富含草酸鹽的食物。大約60%的結(jié)石屬于草酸鈣結(jié)石。因此，應(yīng)限量攝取富含草酸的食物，包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍(lán)菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、無花果干、羊肉、核果、青椒、紅茶、罌粟子等。
3、注意蛋白質(zhì)的攝取。腎結(jié)石與蛋白質(zhì)的攝取量有直接的關(guān)聯(lián)。蛋白質(zhì)容易使尿液里出現(xiàn)尿酸、鈣及磷，導(dǎo)致結(jié)石的形成。假使你曾患過鈣結(jié)石，應(yīng)特別注意是否攝取過量蛋白質(zhì)，尤其假使你曾有尿酸過多或胱胺酸結(jié)石的病歷。每天限吃180克的高蛋白食物，這包括肉類、干酪、雞肉和魚肉。
4、少吃鹽。如果你有鈣結(jié)石，應(yīng)該減少鹽分的攝取。你應(yīng)將每日的鹽分?jǐn)z取量減至2-3克。
結(jié)語：通過文章我們了解到，腎結(jié)石患者可以采取服用藥物，大量飲水，做手術(shù)等治療方法來進(jìn)行治療，另外腎結(jié)石的患者平時可以多吃些草莓、檸檬、芒果等水果，因?yàn)檫@些水果不僅能夠及時的給患者提供營養(yǎng)物質(zhì)，還能高免疫系統(tǒng)功能，保護(hù)肝臟，對腎結(jié)石者有益。
很多人在喝酒之后多多少少都是會出現(xiàn)頭疼的情況發(fā)生的，所以在平時生活中喝酒之后的人群都是需要注意自己的身體健康狀況的，可以通過飲用一些茶水來幫助減少頭疼的癥狀，但是在平時生活中飲酒之后出現(xiàn)了頭疼的狀況的話應(yīng)該飲用哪些茶才可以更好的起到緩解頭疼的癥狀呢?那么接下來我們就一起來看看在平時生活中飲酒之后頭疼需要飲用哪些茶水才可以更好的起到解酒的作用。
解酒喝什么茶葉才有效
飲酒之后如果出現(xiàn)的頭疼的情況的話，其實(shí)真正能夠起到緩解頭疼癥狀的茶的話是菊花茶，在平時生活中飲酒之后出現(xiàn)宿醉或者是身體健康狀況出現(xiàn)了不適癥狀的人群的話都是可以通過適量的飲用一些菊花茶來幫助緩解一些身體不適的癥狀的，所以在平時生活中的話是需要注意的，菊花茶不僅可以起到一定的清涼解渴下火的作用對于一些宿醉之后的人群也是有著一定的解酒的作用的，早在中醫(yī)書《本草綱目》上就已經(jīng)有了關(guān)于菊花茶可以起到解酒作用的記載，而且在其他的醫(yī)書上也是有著關(guān)于菊花茶可以解酒功效的記載的，所以在平時生活中一些想要利用茶水來幫助解酒的人群的話可以選擇利用菊花茶阿里幫助解酒，而且對自身的身體健康也是有著一定的維護(hù)的作用的，所以在平時生活中的話是需要注意的。
飲酒之后的人群的話也可以選擇多食用一些新鮮的水果或者是一些新榨的果汁，因?yàn)樾迈r的水果對于解酒也是有著一定的維護(hù)的作用的，對人體健康也有著很好的維護(hù)的作用的，所以在平時生活中的話是可以嘗試著去食用一些的，也可以將生姜熬制魚湯飲用，這些都是有著一定的解酒的作用的，所以在平時生活中的話是需要注意的。
出現(xiàn)了酒后頭疼的情況的話建議去飲用一些菊花茶，因?yàn)檎嬲梢云鸬揭欢ǖ慕饩谱饔玫牟璧脑捴挥芯栈ú?，所以如果想要緩解宿醉之后的頭疼或者是想要起到一定的解酒的作用的話建議去飲用一些菊花茶來幫助緩解自身的癥狀，所以在平時生活中的話是需要注意的。
減肥是我們當(dāng)下熱衷的事情，很多女性朋友都在減肥，但是效果不是很明顯。接下來小編就來為大家介紹一些適合女性朋友減脂的方法，趕快來學(xué)習(xí)一下吧。
調(diào)整每餐營養(yǎng)物的攝入比例
營養(yǎng)師建議我們每天吃食物時，營養(yǎng)物攝入比例分別為碳水40%,蛋白質(zhì)30%,脂肪20%,但在減脂時，最好將這組數(shù)字調(diào)整為碳水30%,蛋白質(zhì)50%,脂肪20%,原因在于，蛋白質(zhì)能更持久的提供飽腹感，同時防止肌肉流失，最重要的是，蛋白質(zhì)的攝入比例的增多并不會影響體重，而碳水和脂肪攝入的減少又能直接幫助減脂。
用粗糧代替白米飯
粗糧食物如糙米，薏米，玉米，麥片中含有比白米飯更加豐富的粗纖維和B族維生素，在保證飽腹感的同時熱量更低，這些營養(yǎng)素能夠抑制體內(nèi)多余脂肪的堆積，并且?guī)椭档脱褐械哪懝檀?，更有利于健康?/p>
選擇更健康的脂肪
比起動物脂肪，來源于植物如牛油果，堅(jiān)果中的脂肪更值得去攝入，這些食物在包含每日身體所需健康脂肪的同時還含有不飽和脂肪酸，對于減肥時有幫助的。
嘗試更多低卡零食
在零食的選擇上，與其吃油炸垃圾食品，奶茶等熱量高而且非常不健康的食物，不如去選擇那些熱量相對低很多，而且同樣美味的零食，比如烘焙型玉米片，紫薯干等，在提供能量補(bǔ)給的同時這些食物不會給體重的上升提供機(jī)會。
減肥幾乎是生活中每一個人都在追求的東西，但有很多人都在減肥這個條路上半途而廢，多數(shù)人減肥失敗的原因都是因?yàn)楣懿蛔∽约旱淖?，又懶得動，這樣就會造成吃得多還不運(yùn)動的現(xiàn)象，所以是特別容易胖起來的，一些人希望有一種比較快速有效的減肥方法，那么怎樣去減肥最有效果呢？
一、飲食方面
多喝水，喝夠水
水乃生命之源。也是減肥的最重要物質(zhì)之一，每天喝夠八杯水才是我們正常的喝水量。具體的飲水必須是1800ml-2000ml。夏天減肥的話，那就要每天至少喝3000ml方可正常。多喝水能幫助你排除體內(nèi)的多余毒素、清理腸道、增加飽腹感，是減肥瘦身的佳品。所以說減肥的mm們一定要記得多喝水哦！
合理安排三餐
早餐不容忽視，不僅要吃，還要吃好。但是早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，可以適當(dāng)搭配水果之類的，如蘋果、香蕉、葡萄都是有利于的減肥的水果之一。這樣的飲食搭配不僅可以幫助排便，同時也非常營養(yǎng)的健康減肥餐，午餐好吃飽，以蔬菜為主，相應(yīng)的減少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉；晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡為主，多喝湯，吃海鮮食物。
睡前三小時禁食小時禁食
減肥最大的忌諱就是晚上吃東西，尤其是有一些減肥mm習(xí)慣在看電視的時候吃零食。這是最不好的一種生活習(xí)慣。當(dāng)晚上睡覺的時候身體處于完全不運(yùn)動狀態(tài)，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。所以最好不要在吃東西，實(shí)在想吃的話，最好給自己身邊多準(zhǔn)備一些水果之類的，這是完全可以的。
吸收適合身體生長的能量
對于減肥，吃合適的食物是很重要的。然而，與之同樣重要的是，吃適當(dāng)?shù)氖澄飻?shù)量吸收體內(nèi)所需的能量。
為了快速減肥，你會希望盡可能消耗幾卡路里的熱量。但你并不想餓死自己，所以，最好每天吃1200卡路里左右。這數(shù)字聽起來不多，但請相信，1200卡路里的健康食品比起1200卡路里的不健康的食物會讓你覺得更加充滿了精力，去完成一天繁重的工作。
二、運(yùn)動方面
愛上運(yùn)動，并且堅(jiān)持
在運(yùn)動減肥的道路上或許你應(yīng)該明顯的能感覺到，即使是最好的運(yùn)動減肥方式，如果你不堅(jiān)持的話，減后肯定會反彈。原因很簡單，就是因?yàn)槟銢]有堅(jiān)持去做。推薦運(yùn)動：慢跑、游泳、慢跑、騎自行車等。
有氧運(yùn)動
要盡快減肥，你應(yīng)該堅(jiān)持每星期的有氧鍛煉。每天鍛煉至少半個小時，逐漸增加到每天一個小時。千萬不要半途而廢，或者三天打漁兩天曬網(wǎng)，這樣子可能沒有效果。即使有效果也不明顯。
至于做什么有氧運(yùn)動并沒有真正規(guī)定你具體做哪些運(yùn)動，只要和運(yùn)動有關(guān)都可以。你可以去跑跑步，踢踢球，郊游遠(yuǎn)足等等。只要你邁出運(yùn)動的第一步，并且積極去參與，堅(jiān)持下去，那么很快你就減肥成功了。
舉重訓(xùn)練
燃燒脂肪的，有氧運(yùn)動是方便易行的活動，但你也應(yīng)該做做舉重訓(xùn)練，每周兩次就可以了。
進(jìn)行舉重訓(xùn)練去健身房是比較有保證的方式，而且還有教練可以指導(dǎo)你。但是如果你工作繁忙，也可以買舉重器在家里鍛煉。舉重鍛煉能確保盡可能多進(jìn)行肌肉訓(xùn)練，這將有利于你燃燒大部分吸收的熱量。
舉重訓(xùn)練不僅幫助你燃燒卡路里，加快你的新陳代謝，而且有益保持健康，增加免疫力。所以不管多繁忙，都不要錯過一周兩次的舉重鍛煉。
減肥這一件事情，對于男女來說都是一生所追求的事情。但并不是所有的人都可以最終減肥成功。追究其減肥失敗的原因，很可能不僅僅是一個人的毅力有關(guān)，還可能以許多外界的因素相關(guān)。今天我們就來幫大家分析分析，讓大家可以在以后的減肥道路上取得成功。
1飲食問題
早晨、中午照吃，但是大魚大肉還是不要吃了，晚上餓了就吃蔬菜、水果，這樣，白天的食物已經(jīng)消耗得差不多了，水果吸收比較好，但是不要一味吃水果，不然你可能會高糖的，和蔬菜搭配吃，餓了就吃，不餓就不要吃
2運(yùn)動減肥
運(yùn)動是最好的減肥方法，因?yàn)檫\(yùn)動可以加快新陳代謝，但是需要堅(jiān)持，運(yùn)動之后大汗淋漓，非常痛快?？梢远嘧鲆恍┯醒踹\(yùn)動，比如說，短跑、跳繩等等，看你喜歡什么運(yùn)動了。
3多做仰臥起坐
仰臥起坐是最好的減肚子的方法，但是需要堅(jiān)持，如果不堅(jiān)持的話，減下去也會反彈，而且比之前一點(diǎn)不會瘦，這種減肥方法最重要的就是五個字“堅(jiān)持，再堅(jiān)持!”
4刺激減肥
因?yàn)樯眢w比較胖，體檢的時候“三高”那都是小意思了，恨不得只要和肥胖沾邊的，指標(biāo)就沒有正常的，正因?yàn)橛辛诉@樣的刺激，才讓你下定決心減肥，當(dāng)自己不想堅(jiān)持的時候，看看化驗(yàn)單，也就不得不堅(jiān)持下去了
5每天晨練
晨練也是很好的減肥方法，只要您早起一會兒就可以了，現(xiàn)在正是夏天，每天都很熱，早晨的天氣相對比較涼爽，可以出去走走，也可以在室內(nèi)做一個簡單的運(yùn)動，促進(jìn)新陳代謝。
6健身房鍛煉
減肥最有效的就是健身房鍛煉，教練會針對你個人的情況，然后為你制定不同的減肥方法，你需要在教練的指導(dǎo)下進(jìn)行減肥
【導(dǎo)讀】冬蟲夏草是一種非常不錯的補(bǔ)藥，但它們的價格往往是非常貴的。冬蟲夏草作為一種藥膳食材怎樣與食物搭配才能突出其優(yōu)勢功效呢冬蟲夏草和什么搭配才有效果呢？下面，小編就來為大家介紹一下冬蟲夏草和什么搭配才有效果。
冬蟲夏草和什么搭配才有效果
1.冬蟲夏草小米粥。
冬蟲夏草12克，瘦豬肉50克，小米100克。
能補(bǔ)虛損，益精氣，潤肺補(bǔ)腎。
冬蟲夏草和什么搭配才有效果
2.蟲草冬菇瘦肉湯。
冬蟲夏草3克，冬菇80克，瘦豬肉80克，精鹽，味精適量。
能溫腎健脾。適宜于脾腎虧虛、神疲乏力病人食用。
3.冬蟲夏草粳米粥。
冬蟲夏草4克，粳米100克。
以補(bǔ)腎為主，兼能養(yǎng)胃。適用于急、慢性腎功能衰竭病人的輔助治療。
冬蟲夏草和什么搭配才有效果
4.蟲草蒸全鴨。
冬蟲夏草12克，嫩母鴨1只。清湯、蔥白、姜、黃酒、鹽、味精各適量。
適宜于肝癌肝腎陰虛型癥者。
冬蟲夏草和不同的食物進(jìn)行搭配，會有不同的效果。同時，也有利于發(fā)揮其他食物本身的功效，會讓我們在短時間內(nèi)感覺到它本身的效果。
