山楂陳皮水減肥法
女性健康減肥養(yǎng)生法。
終生保健,終生康健;終生養(yǎng)生,終生康寧。社會(huì)發(fā)展,人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念,藥物不能替代養(yǎng)生,只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢?下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的山楂陳皮水減肥法,歡迎閱讀,希望您能夠喜歡并分享!
減肥瘦身一直是很多女性朋友的夢(mèng)想,很多女性朋友也都在采取各種各樣的方法來(lái)進(jìn)行減肥,建議大家也一定要結(jié)合個(gè)人體質(zhì)選擇最適合自己的減肥方法,盲目進(jìn)行減肥是不可取的,大家也千萬(wàn)不要通過(guò)采取節(jié)食的方法來(lái)進(jìn)行減肥,對(duì)個(gè)人的身體傷害非常大,不知道大家有沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)山楂陳皮水減肥法呢?
山楂陳皮水減肥方法是目前非常流行的一種減肥方法,這種減肥方法不需要花費(fèi)太多的費(fèi)用,得到了很多老少朋友們的一致好評(píng)。山楂和陳皮屬于兩種中藥材。在每天晚上適當(dāng)?shù)暮纫恍┥介惼に兄诖龠M(jìn)體內(nèi)的消化,促進(jìn)體內(nèi)熱量的燃燒,縮短食物在自身腸道內(nèi)貯存的時(shí)間,在一定程度上確實(shí)可以幫助自身達(dá)到一個(gè)理想的減肥瘦身效果。不過(guò)這種方法見(jiàn)效比較緩慢,需要大家長(zhǎng)期的去堅(jiān)持。適當(dāng)?shù)暮纫恍┥介惼に灿兄谔岣咦陨淼哪c道消化能力,改善自身出現(xiàn)的消化不良等多種腸胃疾病,可謂是一舉兩得。
大家在每天飲用山楂陳皮水減肥的同時(shí)也一定要對(duì)個(gè)人飲食引起特別關(guān)注,肥胖的朋友在日常千萬(wàn)不要再過(guò)多食用一些肉類食物。肉類食物非常容易導(dǎo)致女性朋友出現(xiàn)肥胖的可能,也可能會(huì)加劇女性朋友出現(xiàn)高血壓,高血糖等問(wèn)題的幾率,建議大家在日常一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣,多吃一些綠色的蔬菜和水果,也千萬(wàn)不要養(yǎng)成暴飲暴食的壞習(xí)慣,一定要注意三層的搭配,少食多餐,對(duì)于身體健康都非常有好處,也有助于幫助自身盡快的恢復(fù)苗條動(dòng)人的身材。
要想快速達(dá)到減肥瘦身的效果還需要大家堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉,也有助于促進(jìn)體內(nèi)熱量的燃燒。食療的方法和運(yùn)動(dòng)的方法雙管齊下,才能夠盡快改善肥胖,希望大家都能夠保持一個(gè)好身材。
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不管你生在豪門(mén)還是只是一個(gè)普通人家的女孩子,減肥永遠(yuǎn)都是不過(guò)時(shí)的話題.但是隨著時(shí)代的發(fā)展,各類減肥產(chǎn)品也是層出不窮,不管是口服的還是外敷的對(duì)于女孩子的身體都是有一定的傷害的,所以選擇合理的膳食才是減肥的最好方式.很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)紅豆陳皮的搭配,但是對(duì)其功效并不是十分了解.
那么紅豆陳皮究竟有哪些功效呢?紅豆陳皮在那些方面有神奇的功效呢?紅豆陳皮到底能不能減肥呢?對(duì)于很多想要減肥又不想節(jié)食的女生來(lái)說(shuō),對(duì)這些問(wèn)題是非常好奇的.
紅豆富含維他命B1 ,素素B2 ,蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有補(bǔ)血,利尿,消腫,促進(jìn)心臟活化等功效.多吃可預(yù)防及治療腳腫,有減肥之效.其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng),減少便秘促進(jìn)排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫.陳皮,則是味辛帶苦,性溫,有幫助消化、消滯化痰、宣通五臟、開(kāi)胃、理氣燥濕的功效,與 紅豆 結(jié)合在一起,即產(chǎn)生了微妙的化學(xué)作用,常吃即能 減肥 消腫,令因吃食過(guò)多而肥胖的身材變瘦.食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效.紅豆減肥法絕對(duì)有辦法讓你在兩個(gè)月之內(nèi),達(dá)到瘦13公斤左右的具體成效!而且瘦的部分正是腰和大腿!材料:紅豆200克、陳皮5克、鹽少許,先把紅豆浸泡半個(gè)小時(shí),加入煮滾的500cc清水中,煮30分鐘左右,要把紅豆煮熟就對(duì)了,然后熄火.用熱水把陳皮浸軟,待紅豆煮熟熄火后,就把陳皮放入紅豆湯中,上蓋悶十分鐘,之后加上一點(diǎn)鹽就可以了.每日餐后飲用,至少吃兩個(gè)星期.
通過(guò)上述內(nèi)容的介紹,可以了解到紅豆陳皮在降脂減肥和助消化等方面都有著重要的作用.制作方法也比較簡(jiǎn)單,容易掌握,愛(ài)美的女孩子可以自己在家里做,多出來(lái)的部分放在冰箱里隨時(shí)都能喝到.選擇紅豆陳皮就是選擇了健康的生活方式.
我們都知道紅豆是一種營(yíng)養(yǎng)含量很高的一種豆類,而且也有不錯(cuò)的減肥功效,而陳皮也是一種常見(jiàn)的中藥材,而當(dāng)下好多人認(rèn)為兩者搭配有很好的減肥作用,確實(shí)有這樣功效,以下我們就來(lái)說(shuō)一下怎么吃。
紅豆陳皮減肥粥
食材:紅豆200克 陳皮5克 鹽少量
方法:
1、紅豆浸泡30分鐘,撈起,倒入鍋中。然后往鍋里放入500毫升的水,把紅豆煮熟。
2、用熱開(kāi)水把陳皮浸泡至發(fā)軟,放入煮熟的紅豆中,繼續(xù)煮10分鐘,加入調(diào)味料即可。
食用方法:
這款紅豆陳皮粥可以用到當(dāng)午餐或晚餐食用。有的人喜歡甜食的話,可以不放鹽,稍微放一點(diǎn)糖,但注意不要太甜了,不利于快速瘦身。另外,你也可以在飯后半小時(shí)再食用。不過(guò)與前者相比,這種食用方法的減肥速度不及作為煮食的快。另外,紅豆減肥法要連續(xù)食用2個(gè)星期才能見(jiàn)效。
減肥原理:
紅豆可以在胃里維持長(zhǎng)時(shí)間飽腹感,從而避免過(guò)度進(jìn)食為身體帶來(lái)過(guò)多熱量。而且吃紅豆還可以消水腫、利尿、促進(jìn)胃腸道排毒,避免脂肪在腹部堆積。而陳皮則有助消化,去滯化痰,“洗掉”依附在胃腸道中的脂肪。因此,紅豆與陳皮一同食用,具有雙重的去脂效果。
荷葉是夏天主要的植物,它對(duì)于止瀉是有很大幫助的;山楂跟決明子是可以用來(lái)消食降脂的食材,如果它們適當(dāng)?shù)娜ゴ钆湟恍┖扇~,對(duì)于減肥的作用是有很大提高的。對(duì)于愛(ài)美的女生來(lái)說(shuō),你們?cè)谏钪羞m當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖扇~山楂決明子一起泡水,對(duì)于保持美麗的身軀是有很好的療效的。
隨著人們的審美標(biāo)準(zhǔn)的不斷改變,現(xiàn)在很多的女生都想要擁有苗條的身材,所以她們對(duì)于自己的飲食是比較挑剔的,而且它們可能會(huì)在生活中去選擇一些減肥的方法,讓自己的身材更好。
山楂和決明子有消食降脂的功效,泡水喝可以減肥,不大會(huì)增加食欲,如果配合荷葉一起喝效果更好,大部分減肥茶的主要成分都含有決明子、荷葉、山楂。但是也要配合健康的飲食與合理的運(yùn)動(dòng),才可以減肥成功哦。山楂主要是有健胃消食的作用,其余兩種是利水消脂的,如果沒(méi)有慢性的疾病史,肝腎功能良好的話,是可以服用的,可以達(dá)到減肥的效果。但是服用時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),耗傷人體的正氣。
決明子、山楂、荷葉泡水的天然茶飲,與含糖飲料比起來(lái),喝天然茶飲的熱量更低,從這個(gè)角度講有利減肥。荷葉山楂決明子是可以減肥的,不需要擔(dān)心的.決明子不需要炒得,就是在藥店里直接買(mǎi)的草決明就可以的.這里還有一個(gè)不錯(cuò)的減肥茶飲,可以有效減肥以及降血脂.提供給你,山楂6克 大黃6克 草決明5克 枸杞6克 泡水代茶飲,效果也是不錯(cuò)的.減肥主要是建議控制飲食,多做運(yùn)動(dòng),這樣既健康又不容易反彈,比較適合像您這樣不是很胖的人來(lái)減肥.注意不要節(jié)食,不要過(guò)量運(yùn)動(dòng)。
泡這個(gè)不需要什么注意什么量的,因?yàn)槎际侵匾煞值?,最身體沒(méi)什么壞處的,還有泡的時(shí)候放三四朵玫瑰花,一般在超市可以買(mǎi)到的那種花茶就行,不僅減肥還可以美容,如果你覺(jué)得難喝的話,可以在里面放些蜂蜜!喝這個(gè)要堅(jiān)持,效果雖然比較慢,但是沒(méi)有副作用的,不用擔(dān)心。
對(duì)于文章介紹的荷葉山楂決明子的減肥效果分析,相信想要利用荷葉山楂決明子來(lái)減肥的朋友應(yīng)該有一定的了解了。你們?cè)谏钪惺秤煤扇~山楂決明子來(lái)減肥,應(yīng)該要適當(dāng)?shù)拇钆湟恍┻\(yùn)動(dòng)和健康的飲食,這樣的減肥效果會(huì)比較好。
紅豆中有很多的維生素b1和b2,并且礦物質(zhì)含量和蛋白質(zhì)含量都非常的多,經(jīng)常的吃紅豆可以有效的消除浮腫,而且還可以緩解便秘的癥狀,也有一些人會(huì)選擇使用紅豆來(lái)進(jìn)行減肥,然而單純的依靠紅豆減肥的速度很難,所以就會(huì)加入陳皮,那么紅豆陳皮快速減肥法是什么?
第一,紅豆陳皮快速減肥法是什么? 紅豆陳皮湯可以減肥,常吃紅豆陳皮湯可以促進(jìn)消化,防止脂肪堆積來(lái)減肥。紅豆中含有多種維生素,特別是B1和B2,而且還含有多種礦物質(zhì)和蛋白質(zhì),這些物質(zhì)能夠幫助我們身體消除浮腫,治療便秘。只有先把身體的毒排了才可以成功的減肥瘦身。陳皮的話可以幫助消化消滯想必大家都是清楚的。而且陳皮還具有化痰止咳的作用,生病咳嗽的朋友可以試試。另外一點(diǎn)是陳皮可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),防止脂肪在身體堆積,多余的脂肪無(wú)法在身體存在,當(dāng)然就胖不起來(lái)啦。
第二,紅豆陳皮水。材料:紅豆200克、陳皮5克、幼鹽少許。 制法:先把紅豆及陳皮浸泡半小時(shí),然後把紅豆放入沸水中煮30分鐘,加入陳皮焗10分鐘後,再加少許幼鹽便可。功效:紅豆具有利水去腫的功效,陳皮可幫助消化、宣通五臟,與紅豆結(jié)合能減肥消腫,建議每日餐後飲用,2星期便見(jiàn)效果。綠豆 綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸,可補(bǔ)充新陳代謝中消耗的營(yíng)養(yǎng),亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。
紅豆陳皮快速減肥法是什么?陳皮紅豆沙。原料:紅豆400克,冰糖100克,陳皮、淀粉適量。制法:紅豆洗凈,陳皮切小塊備用。鍋中添適量清水燒沸,放入紅豆、陳皮,中火煲1小時(shí),至湯汁黏稠。將紅豆濾出,碾成豆茸;紅豆水備用。將紅豆茸、紅豆水、冰糖同放入煲中煮沸,最后勾薄芡即可。
? ?在生活中,米醋是一種食物的調(diào)味品,我們常常會(huì)在做菜的時(shí)候用得到,而蜂蜜水又是一個(gè)可以直接泡水喝的東西,這兩樣?xùn)|西在日常我們都可以見(jiàn)到。那么,當(dāng)米醋加上蜂蜜水,又會(huì)發(fā)生什么樣的作用呢?下面讓我們學(xué)習(xí)一下米醋蜂蜜水減肥法吧,分分鐘見(jiàn)證瘦下來(lái)的奇跡。
有效的減肥美容方法,在日常飲食規(guī)律不變的情況下,以米醋和蜂蜜1:4或1:3的比例食用,可以適當(dāng)兌水。
? ?具體做法:
? ?1、早餐前20分鐘空腹喝;
? ?2、中餐和晚餐后立刻喝
? ?早餐前20分鐘空腹喝;中餐和晚餐后立刻喝;值得注意的是在挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米,高粱,黃豆等加工而成的(注意看一下商標(biāo),一般都標(biāo)明酸度),盡量避免含有化學(xué)品的。同時(shí)建議不使用果醋,因?yàn)楣资潜=〈?,相?duì)于減肥就遜色些。同時(shí),蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整,如果更注重美容就可適當(dāng)增加蜂蜜的比例。
? ?醋含有多種營(yíng)養(yǎng)素,具有幫助消化、增強(qiáng)食欲、促進(jìn)食物營(yíng)養(yǎng)成分轉(zhuǎn)化吸收等功能,有利于加快機(jī)體新陳代謝(大多數(shù)人發(fā)胖是因?yàn)樾玛惔x率下降),調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡;而且醋還有殺菌防病的功能。
? ?蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品具有諸多功能(可用蜂蜜斷食減肥),性和,潤(rùn)肺潤(rùn)腸,不僅有利于增加肝臟解毒能力,而且還有健胃、助消化等效果,它的熱量還十分地低,蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果,它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外,改善便秘,讓全身的新陳代謝功能得到改善,使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來(lái)的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等,優(yōu)質(zhì)糖分進(jìn)入血液中,變成能量,很快地消除疲勞,緩解饑餓感。用蜂蜜減肥價(jià)廉物美,對(duì)因便秘而引起肥胖的人特別有效,所以用蜂蜜減肥,簡(jiǎn)單有效又安全,如能按時(shí)服用,長(zhǎng)期堅(jiān)持,還能使粗糙的皮膚變得細(xì)嫩潤(rùn)澤。
? ?通過(guò)上面詳細(xì)的介紹,你是否也想親自試驗(yàn)一下這個(gè)米醋蜂蜜水的減肥功效呢?對(duì)于愛(ài)美的女性朋友或是肥胖男性朋友們,這是一個(gè)很值得一試的妙方!簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地用米醋再加上蜂蜜水,就可以輕松的配制出這個(gè)妙方了。
陳皮這種中藥非常受人歡迎,對(duì)身體健康有很多好處,據(jù)介紹,陳皮還具有減肥的功效,但前提是要懂得正確的食用方法,為了讓大家今后懂得正確使用,今天就介紹陳皮的正確吃法。
一、陳皮能減肥嗎
1、陳皮荷葉茶
首先將干荷葉和薏米、陳皮以及干山楂清洗之后,撈出來(lái)放進(jìn)鍋里。然后往鍋里倒入700毫升的清水,用大火煮開(kāi)之后,再使用中火煮5分鐘。之后再在壺里面放入適量的冰糖,準(zhǔn)備好一個(gè)漏網(wǎng),將已經(jīng)煮好的茶水倒入茶壺里,直到冰糖溶化即可。對(duì)于體重比較重的女性,可以通過(guò)飲用這種茶水,達(dá)到減肥的降脂的效果,也能夠?qū)ι眢w起到調(diào)理效果。
2、紅豆陳皮水
首先準(zhǔn)備好200克的紅豆和5克的陳皮以及少許的鹽。先將紅豆和陳皮放入水里面浸泡半個(gè)小時(shí),再將紅豆放進(jìn)煮開(kāi)的水里面煮半個(gè)小時(shí),最后加上陳皮焗十分鐘,再加上少許的鹽即可。紅豆有去腫利水的功效,陳皮能夠幫助人體的消化。將這兩種食物結(jié)合起來(lái)就能夠達(dá)到減肥消腫的效果。想要減肥的朋友每天在飯后飲用,兩個(gè)星期就能看見(jiàn)效果。
二、橘皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
橘皮所含營(yíng)養(yǎng)豐富,尤其富含維生素B1、維生素C、維生素p和揮發(fā)油,揮發(fā)油中主要含檸檬烯等物質(zhì)。
橘皮中含有的維生素C遠(yuǎn)高于果肉,維生素C為抗壞血酸,在體內(nèi)起著抗氧化的作用,能降低膽固醇,預(yù)防血管破裂或滲血維生素C、維生素p配合,可以增強(qiáng)對(duì)壞血病的治療效果經(jīng)常飲用橘皮茶,對(duì)患有動(dòng)脈硬化或維生素C缺乏癥者有益。
三、橘皮的食用方法
橘皮茶將橘皮洗凈,切成細(xì)條,曬干后保存起來(lái)。飲用時(shí)用開(kāi)水沖泡,味道清香可口,開(kāi)胃通氣。鮮橘皮亦可用開(kāi)水沖泡飲用。
橘皮粥煮粥時(shí),可放橘皮數(shù)塊,這樣煮好的粥,芳香可口,增加食欲。
橘皮醬將橘皮洗凈切碎,按11加入白糖,放入鍋內(nèi)煮爛,再用筷子攪拌成糊狀,如有條件再加入少量果膠或瓊脂,冷卻后即為橘皮醬??梢宰羰趁姘?、饅頭等。
橘皮酒將橘皮洗凈,切成小塊,浸入白酒中,4周后把橘皮撈出,再按15%~20%調(diào)入冰糖或白糖,就可以制成橘子酒。每天飲30~50毫升,有清肺化痰的功效。
蜂蜜水的減肥效果一直是很多人都公認(rèn)的,因?yàn)榉涿劭梢云鸬胶芎玫臐?rùn)腸通便,促進(jìn)消化以及新陳代謝的功效,還可以幫助解毒,所以利用蜂蜜減肥當(dāng)然是比較好的,所以用蜂蜜減肥是比較好的方法。
1、很多人會(huì)懷疑蜂蜜水的減肥功效,認(rèn)為它是甜食,并含有脂肪,只會(huì)令人變胖,所以會(huì)對(duì)蜂蜜水避而遠(yuǎn)之。殊不知,蜂蜜水具有減肥神效。
2、蜂蜜雖含脂肪,但蜂蜜中的脂肪卻是脂肪酸,可以有效降低你身體對(duì)脂肪的吸收度,還能排走你體內(nèi)的毒素,改善便秘的情況。此外,蜂蜜含有多種酵素,能促進(jìn)消化和新陳代謝;蜂蜜是一種優(yōu)秀的解毒食品,食用后可以推動(dòng)體內(nèi)毒素和廢物的排出,還能殺菌。
3、食用蜂蜜還能能潤(rùn)腸通便,預(yù)防和治療便秘;蜂蜜含有的單糖成分被攝入人體后能立即轉(zhuǎn)化為能量,快速被吸收掉,能增添飽腹感,幫助預(yù)防進(jìn)食過(guò)量。最后,正因?yàn)榉涿廴菀妆晃绽?,食用蜂蜜不需要?dān)心體內(nèi)脂肪積聚。減肥貴在堅(jiān)持,飲食減肥亦一樣,口味太單一很容易就不能堅(jiān)持下去了,所以多樣性也是非常重要的。
4、蜂蜜雖甜,但其中所含的糖份是不會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)的,而且熱量也很低,就算你一天吃200g的蜂蜜,熱量也不會(huì)超過(guò)600卡路里,所以,蜂蜜水并不會(huì)對(duì)你身材造成影響。
現(xiàn)代社會(huì)人們?cè)絹?lái)越注重健康,同時(shí)對(duì)自己身材也越來(lái)越高,尤其是對(duì)女性,減肥似乎成了永久的話題,想要取得良好的減肥效果,除了適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉以外,平時(shí)的飲食調(diào)養(yǎng)也非常的重要,健康的飲食調(diào)養(yǎng)有助于減肥的作用,下面介紹一種荷葉山楂陳皮減肥茶。
荷葉山楂陳皮減肥茶具有很好的幫助消化的功效,能夠清除血液當(dāng)中過(guò)多的脂肪,另外代謝能力也比較強(qiáng),能夠幫助身體里面多余的廢物快速的代謝,這樣就能夠?qū)ι聿钠鸬胶芎玫恼{(diào)整作用,對(duì)于身材偏中或者肥胖的人適當(dāng)?shù)暮纫恍┯泻芎玫臏p肥的作用。
荷葉山楂陳皮減肥茶,可以自制也可以到藥店去購(gòu)買(mǎi),制作的方法也比較簡(jiǎn)單,準(zhǔn)備干山楂15克,準(zhǔn)備干荷葉十克,準(zhǔn)備陳皮十克,準(zhǔn)備700毫升左右的水,準(zhǔn)備少量的蜂蜜。
首先要把山楂荷葉和陳皮放到清水里面浸泡,這樣有利于去除上面的雜質(zhì),有利于里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)分泌出來(lái),浸泡兩分鐘以后用清水沖洗干凈。
鍋中倒入適量的清水,放入山楂干,荷葉和陳皮用大火煮開(kāi),然后再用小火煮十分鐘左右,再悶15分鐘左右,然后用漏網(wǎng)吧把渣滓濾除,再放入適量的蜂蜜調(diào)勻,要注意茶溫要低于50度的時(shí)候再放入蜂蜜,避免蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)損失。
以上簡(jiǎn)單的介紹了荷葉山楂陳皮減肥茶的功效以及制作的方法,這種減肥茶具有很好的調(diào)養(yǎng)功效,能夠促進(jìn)排便,促進(jìn)身體有毒物質(zhì)的排出,還有很好的利尿作用,在減肥方面的作用還是比較明顯的。
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