米醋蜂蜜水減肥法
女性健康減肥養(yǎng)生法。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道,不在求仙丹靈藥,而首在養(yǎng)心調(diào)神,養(yǎng)心養(yǎng)性可稱(chēng)是養(yǎng)生之道的“道中之道”!”隨著社會(huì)的進(jìn)步,養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn),養(yǎng)生除帶給我們好的身體,更有心靈的健康。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢?養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“米醋蜂蜜水減肥法”,但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
? ?在生活中,米醋是一種食物的調(diào)味品,我們常常會(huì)在做菜的時(shí)候用得到,而蜂蜜水又是一個(gè)可以直接泡水喝的東西,這兩樣?xùn)|西在日常我們都可以見(jiàn)到。那么,當(dāng)米醋加上蜂蜜水,又會(huì)發(fā)生什么樣的作用呢?下面讓我們學(xué)習(xí)一下米醋蜂蜜水減肥法吧,分分鐘見(jiàn)證瘦下來(lái)的奇跡。
有效的減肥美容方法,在日常飲食規(guī)律不變的情況下,以米醋和蜂蜜1:4或1:3的比例食用,可以適當(dāng)兌水。
? ?具體做法:
? ?1、早餐前20分鐘空腹喝;
? ?2、中餐和晚餐后立刻喝
? ?早餐前20分鐘空腹喝;中餐和晚餐后立刻喝;值得注意的是在挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米,高粱,黃豆等加工而成的(注意看一下商標(biāo),一般都標(biāo)明酸度),盡量避免含有化學(xué)品的。同時(shí)建議不使用果醋,因?yàn)楣资潜=〈?,相?duì)于減肥就遜色些。同時(shí),蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整,如果更注重美容就可適當(dāng)增加蜂蜜的比例。
? ?醋含有多種營(yíng)養(yǎng)素,具有幫助消化、增強(qiáng)食欲、促進(jìn)食物營(yíng)養(yǎng)成分轉(zhuǎn)化吸收等功能,有利于加快機(jī)體新陳代謝(大多數(shù)人發(fā)胖是因?yàn)樾玛惔x率下降),調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡;而且醋還有殺菌防病的功能。
? ?蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品具有諸多功能(可用蜂蜜斷食減肥),性和,潤(rùn)肺潤(rùn)腸,不僅有利于增加肝臟解毒能力,而且還有健胃、助消化等效果,它的熱量還十分地低,蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果,它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外,改善便秘,讓全身的新陳代謝功能得到改善,使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來(lái)的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等,優(yōu)質(zhì)糖分進(jìn)入血液中,變成能量,很快地消除疲勞,緩解饑餓感。用蜂蜜減肥價(jià)廉物美,對(duì)因便秘而引起肥胖的人特別有效,所以用蜂蜜減肥,簡(jiǎn)單有效又安全,如能按時(shí)服用,長(zhǎng)期堅(jiān)持,還能使粗糙的皮膚變得細(xì)嫩潤(rùn)澤。
? ?通過(guò)上面詳細(xì)的介紹,你是否也想親自試驗(yàn)一下這個(gè)米醋蜂蜜水的減肥功效呢?對(duì)于愛(ài)美的女性朋友或是肥胖男性朋友們,這是一個(gè)很值得一試的妙方!簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地用米醋再加上蜂蜜水,就可以輕松的配制出這個(gè)妙方了。
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大家都知道蜂蜜水對(duì)女體身體十分有益,特別是夏天時(shí),經(jīng)常喝,可以達(dá)到減肥和美容的功效。而醋也具有減肥美容的作用,所以,峰蜜水加上醋,就成為了許多女孩子們的減肥美容神器。而構(gòu)成這個(gè)神器的三種食材,即米醋、蜂蜜和水,其搭配比是有一定講究的,不是說(shuō)隨意配比的。
一、蜂蜜醋減肥法配方
蜂蜜白醋水的調(diào)配方法:剛開(kāi)始制作蜂蜜醋的朋友,先加少量的醋,調(diào)到適合自己的口味即可。常用的調(diào)配比例蜂蜜+醋:2:1,先把蜂蜜和醋攪拌均勻,然后再加入純凈水,加冷水或者加溫水都可以,然后每天早飯前20分鐘,午飯和晚飯后立即喝,早上起床后,空腹喝一杯蜂蜜水再吃早餐,可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),方便排出廢物。另外晚上喝一杯蜂蜜水,有促進(jìn)排毒的作用,而且還有美容的功效哦。白醋最好用米醋,不能用黑醋代替。
二、使用注意事項(xiàng)
1.在挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米,高粱,黃豆等加工而成的,盡量避免含有化學(xué)品的。同時(shí),蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整,如果更注重美容就可適當(dāng)增加蜂蜜的比例。
2.最好用槐花蜂蜜,不推薦使用棗花蜂蜜,棗花蜂蜜容易上火。不能用黑醋和果醋,黑醋含鈉量較白醋高,對(duì)高血壓或有心血管疾病的患者較為不利。
三、蜂蜜和白醋減肥原理
1.蜂蜜能讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外,使全身的新陳代謝功能得到改善、那些由于不能很好消耗而在體內(nèi)積聚的多余脂肪作為能量得到燃燒。由于血糖值上升,飽腹感增加,饑餓感也就隨著消失了。
2.白醋除了有養(yǎng)顏美白的效果之外,還能起到減肥的作用。因?yàn)樗梢杂行椭蛔屖澄锒逊e,有助于改善內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象。
四、如何鑒定純蜂蜜
一看:真蜂蜜呈黏稠狀,挑起可見(jiàn)柔性長(zhǎng)絲,不斷流;假蜂蜜有懸浮物或沉淀,挑起時(shí)呈滴狀下落,有斷流。凡配料表中注明蔗糖、白糖、果葡糖漿等成分,應(yīng)為假蜂蜜。
二聞:真蜂蜜有淡淡的植物味的花香;假蜂蜜聞起來(lái)有刺鼻異味或水果糖味。
三嘗:真蜂蜜香甜可口,有黏稠糊嘴感和輕微淡酸味,結(jié)晶塊牙咬即酥,含之即化;假蜂蜜有苦澀味或化學(xué)品怪味,結(jié)晶塊咀嚼如砂糖,聲脆響亮。
四熱水溶:將蜂蜜放入熱水中溶化,靜置3-4小時(shí)后如無(wú)沉淀發(fā)生則為純蜜、好蜜。
? ?夏天快要到了,女生們也要趕快行動(dòng)起來(lái)開(kāi)始努力的減肥,當(dāng)然了減肥說(shuō)著容易做著難哦,肥胖的女孩最苦惱,因?yàn)樗齻儑L試過(guò)很多的減肥方法都失敗了,那么減肥有效快速的方法大家知道嗎,推薦大家一種檸檬蜂蜜水減肥法,這個(gè)效果還是蠻不錯(cuò)的,但是大家對(duì)這個(gè)原理還是很陌生的,那么接下來(lái)我們就來(lái)講一下檸檬蜂蜜水減肥法的知識(shí)。
? ?檸檬蜂蜜水減肥法一:
原料:檸檬、水、蜂蜜
做法:
1、超市去買(mǎi)一個(gè)新鮮的檸檬,以光澤較好為優(yōu)。
2、回去后洗凈用紙巾擦干(最好先用清水沖洗干凈),放在冰箱里凍上兩個(gè)小時(shí),不要太久也不要時(shí)間太短,短了凍不透,久了切著太困難。
3、用切片刀在干凈的水果板上將檸檬切成薄片,一個(gè)檸檬約切15片到20片,這個(gè)過(guò)程要快,然后裝入一個(gè)帶蓋的保鮮盒。
4、放入冰箱冷凍室,需要使用時(shí)將開(kāi)水晾涼或直接用礦泉(純凈)水等,以每杯水半片大小為宜,如用壺可以入一至兩片。
5、可以適當(dāng)加入蜂蜜或冰糖等調(diào)味。
6、不要用過(guò)熱的水泡,那樣會(huì)損失檸檬的香味和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,這個(gè)方法可以讓你一個(gè)檸檬喝上半個(gè)月可口的檸檬水。
方法二:
原料:檸檬半顆 涼開(kāi)水1500ml蜂蜜3湯匙(50ml) 冰糖25克
做法:
1、檸檬洗凈切片。因?yàn)橐獛そ荩越ㄗh用小刷子將檸檬刷洗干凈。
2、將冰糖放入水中煮開(kāi),導(dǎo)入容器中放涼。
3、水的溫度低于60度時(shí)將切成薄片的檸檬放入。(溫度太高會(huì)破壞檸檬中的維生素。)
4、溫度低于40度時(shí)調(diào)入蜂蜜攪勻即可。(溫度高的熱水會(huì)破壞掉蜂蜜中的有效成分。)
5、放入冰箱3-4個(gè)小時(shí)飲用最佳。 ?
? ?上面講了檸檬蜂蜜水減肥法的方法,女孩們趕快來(lái)收藏吧,哈哈,胖的女孩你們是不是很開(kāi)心呢,趕快嘗試一下吧,祝愿你們減肥成功,希望帶給大家很大的幫助,夏天可以穿上好漂亮的裙子盡情的去和男友約會(huì),女孩們還等什么呢,大家開(kāi)始行動(dòng)吧,也可以分享給大家的親朋好友嘗試哦,給他們一個(gè)意外的驚喜。
身體肥胖是日常生活中很多人所遇到問(wèn)題,身體出現(xiàn)肥胖不僅會(huì)容易影響到健康,同時(shí)也會(huì)影響身體曲線(xiàn)以及美觀,而蜂蜜水減肥法是比較常見(jiàn)的一種方法,蜂蜜不僅熱量低,而且富含優(yōu)質(zhì)的糖分,可以補(bǔ)充身體維生素以及營(yíng)養(yǎng)成分,而蜂蜜水應(yīng)該用白開(kāi)水沖開(kāi)飲用。
蜂蜜水減肥法
食用方法
在日常飲食規(guī)律不變的情況下,將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具體方法:
1、早上不能空腹喝,應(yīng)該先喝一杯白開(kāi)水,10分鐘后喝一杯;
2、午餐和晚餐后立刻喝。
早飯以前可以在喝水時(shí)加入蜂蜜,午餐與晚餐時(shí)則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺(jué)到身體輕松,心情愉快。五天以后可以吃面條等容易消化的東西,然后慢慢恢復(fù)原來(lái)的飲食。
采用這樣的減肥方法,許多人在3天以?xún)?nèi)就減肥3公斤。其次,便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺(jué)也可以消除。
每天早,午,晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他東西。減肥期間,每天可食用150~200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時(shí),可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水,能即時(shí)補(bǔ)給身體養(yǎng)分,恢復(fù)精神。
如何決定減肥日數(shù)?對(duì)肥胖人士來(lái)說(shuō),三天減肥法是最理想的,定期每月實(shí)行一次,如體重超標(biāo)想減掉10~20磅的,每月可進(jìn)行2次,至少可輕6~7磅。如已經(jīng)至理想體重,想防止回彈的,可選行2天減肥法,一個(gè)月實(shí)行2次便夠。
想調(diào)理腸胃,凈腸排毒的,建議每周進(jìn)行一天減肥法。練瑜伽的朋友,一天兩餐以蜂蜜水代替,對(duì)健康最好;而一天一餐的半斷食法只針對(duì)改善體質(zhì),要持續(xù)3個(gè)月至半年才見(jiàn)減肥成效。鑒于個(gè)人體質(zhì)不同,宜先征詢(xún)營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)師意見(jiàn)。
減肥食譜
1、蜂蜜蘿卜:取鮮白蘿卜洗凈,切丁,放入沸水中煮沸撈出,控干水分,晾曬半日,然后放鍋中加蜂蜜150克,用小火煮沸調(diào)勻,晾冷后服食。
2、蜂蜜鮮藕汁
蜂蜜鮮藕汁:取鮮藕適量,洗凈,切片,壓取汁液,按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調(diào)勻服食。每日2-3次。
3、鮮百合蜂蜜
鮮百合蜂蜜:鮮百合50克,蜂蜜l-2匙。百合放碗中,加蜂蜜拌和,上屜蒸熟。睡前服,適宜于失眠患者常食。
4、芹菜蜜汁
芹菜蜜汁:鮮芹菜100-150克,蜂蜜適量。芹菜洗凈搗爛絞汁,與蜂蜜同燉溫服。每日1次。
5、蜂蜜首烏丹參汁
蜂蜜首烏丹參汁:制首烏、丹參各15克,蜂蜜15毫升。制首烏、丹參水煎去渣取汁,調(diào)人蜂蜜,每
日1劑。
6、蜜糖羹
蜜糖羹:蜂蜜100毫升,放碗內(nèi)蒸服。每日3次,空腹食用。適宜于胃、十二指腸潰瘍患者。△蜜奶飲:蜂蜜50毫升,牛奶50毫升,黑芝麻25克。黑芝麻搗爛,同蜂蜜、牛奶調(diào)和,早晨空腹溫開(kāi)水沖服。適宜于產(chǎn)后血虛。腸燥便秘。
7、蜂蜜核桃肉
蜂蜜核桃肉:蜂蜜1000毫升,核桃肉1000克,核桃肉搗爛,調(diào)入蜂蜜,和勻。每次服食1匙,每日2次,溫開(kāi)水送服。
? 減肥這個(gè)詞到現(xiàn)在來(lái)說(shuō)已經(jīng)是人們口中的家常便飯了,很多人都在尋求各種各樣的減肥方法。其實(shí),蜂蜜水加白醋減肥法可能會(huì)有效果,知道這個(gè)方法的人還是有的,但是相比之下效果沒(méi)有餓肚子等等有效果。事實(shí)上這個(gè)方法還是有效果的,只是這個(gè)方法需要耐心,要長(zhǎng)期堅(jiān)持??纯唇酉聛?lái)的內(nèi)容,還有沒(méi)有耐心堅(jiān)持下去。
?白醋加蜂蜜不僅可以減肥,還可以治療關(guān)節(jié)炎。治療關(guān)節(jié)炎的偏方有很多,其中醋加蜂蜜水的偏方,不只是效果不錯(cuò),而且沒(méi)有任何副作用。白醋含有豐富的鉀,除了能減輕關(guān)節(jié)炎所引起的疼痛外,還能抵消關(guān)節(jié)內(nèi)因鈣結(jié)晶所引發(fā)的僵硬,因?yàn)榇姿崮芊纸忖}晶體硬塊,緩和關(guān)節(jié)的硬化。
而蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)十分豐富,含有12種礦物質(zhì),多種維生素,氨基酸以及酶等,不但能使關(guān)節(jié)變軟及保持靈活,對(duì)身體健康也有幫助。方法是每日早、午、晚各喝一杯加上兩湯匙醋和兩湯匙蜂蜜的水,喝一個(gè)月后,效果就會(huì)出現(xiàn)。值得注意的是要用白醋,因?yàn)楹诖缀c量較白醋高,對(duì)高血壓或有心血管疾病的患者較為不利。
所以說(shuō)減肥不是不提倡的,但是要科學(xué)減肥,不能以傷害身體為基礎(chǔ)。蜂蜜水加白醋減肥法通過(guò)調(diào)理身體機(jī)能一點(diǎn)一點(diǎn)達(dá)到減肥的效果。減肥的方法也很多,希望所有減肥人士都能選擇傷害小一點(diǎn)的減肥方法。堅(jiān)持喝蜂蜜水加白醋減肥法,看看效果也不錯(cuò),趕緊試起來(lái)吧!
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蜂蜜是我們比較喜歡也比較經(jīng)常食用的一種食物,而我們都知道,蜂蜜有美容養(yǎng)顏和清潤(rùn)腸道的功效,而我們對(duì)蜂蜜的食用也是多用于泡水喝,但是蜂蜜水除了能美容還有減肥的功效,下面我就給大家介紹蜂蜜減肥法和蜂蜜的功效。
蜂蜜減肥法
早餐
蜂蜜綠茶一杯
綠茶味苦性寒,含鞣質(zhì)、葉綠素等,能清熱解毒,抗菌消炎;蜂蜜味甘性平,含糖類(lèi)、氨基酸、酶類(lèi)、維生素和少量礦物質(zhì),具有殺菌解毒、補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便的功效。兩者配伍,相輔相成,既能殺菌消炎,又能提高機(jī)體抵抗力。
午餐
蜂蜜薄荷茶一杯,一湯匙蜂蜜
薄荷性味辛涼,主要含有揮發(fā)油,油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等,具有疏風(fēng)散熱,辟穢解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道內(nèi)的運(yùn)動(dòng),幫助消化,尤其適合腸胃不適或是吃了太過(guò)油膩的食物后飲用。但薄荷可減少產(chǎn)婦的乳汁量,具有一定的刺激性,不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。
下午茶
蜜糖水一杯
蜂蜜中含有大約35%葡萄糖,40%果糖,這兩種糖都可以不經(jīng)過(guò)消化作用而直接被人體所吸收利用。蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無(wú)機(jī)鹽,還含有一定數(shù)量的維生素b1、b2、b6及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等??梢詾閿嗍硿p肥中的人提供身體所需的營(yíng)養(yǎng)和微量元素。
晚餐
蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜
蜂蜜紅茶可養(yǎng)肺暖胃,潤(rùn)腸通便,用于便秘、脾胃不和等癥。蜂蜜紅茶中的咖啡堿對(duì)血管系統(tǒng)和心臟具興奮作用,從而加快血液循環(huán)以利新陳代謝,同時(shí)又促進(jìn)發(fā)汗和利尿,由此雙管齊下加速排泄乳酸(使肌肉感覺(jué)疲勞的物質(zhì))及其他體內(nèi)老廢物質(zhì),達(dá)到消除疲勞和排毒的效果。
蜂蜜的功效
功效一、護(hù)膚美容
新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上,能起到滋潤(rùn)和營(yíng)養(yǎng)作用,使皮膚細(xì)膩、光滑、富有彈性。
用法
1、蜂蜜面膜:用蜂蜜加2-3倍水稀釋后,每天涂敷面部。也可用麥片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面,使用時(shí)按摩面部10分鐘,使蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分滲透到皮膚細(xì)胞中。
2、甘油蜂蜜面膜:取一份蜂蜜,半份甘油,三份水,加適量面粉調(diào)和后,制成面膜,每次在臉上敷20分鐘左右,再用清水洗凈,可使皮膚滑嫩,細(xì)膩。
3、蛋蜜膜:新鮮雞蛋一只,蜂蜜一匙,將兩者攪拌均勻,用軟刷子涂刷在面部后進(jìn)行按摩。待自然風(fēng)干后,用清水洗凈。每周再次,具有潤(rùn)膚去皺、益顏美容的功效。
4、葡萄汁蜂蜜面膜:在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜,邊攪拌加入面粉,調(diào)勻后敷面,10分鐘后用清水洗去,油性皮膚常使用此法,能使皮膚滑潤(rùn),柔嫩。
5、冬季皮膚干燥,可用少許蜂蜜調(diào)和水后涂于皮膚,可防止干裂,可豕蜂蜜代替防裂膏。
功效二、抗菌消炎、促進(jìn)組織再生
優(yōu)質(zhì)蜂蜜在室溫下放置數(shù)年不會(huì)腐敗,表明其防腐作用極強(qiáng)。實(shí)驗(yàn)證實(shí),蜂蜜對(duì)鏈球菌、葡萄球菌、白喉?xiàng)U菌等革蘭陽(yáng)性菌有較強(qiáng)的抑制作用。
用法
在處理傷口時(shí),將蜂蜜涂于患處,可減少滲出、減輕疼痛,促進(jìn)傷口愈合,防止感染。
功效三、促進(jìn)消化
研究證明,蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用,可使胃酸分泌正常。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí),蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用,可顯著縮短排便時(shí)間。
用法
蜂蜜對(duì)結(jié)腸炎、習(xí)慣性便秘有良好功效,且無(wú)任何副作用。
蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失,紅細(xì)胞及血紅蛋白數(shù)值長(zhǎng)高?;嘉甘改c潰瘍的人,常服用蜂蜜,也有輔助作用。
功效四、提高免疫力
蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì),發(fā)生協(xié)同作用后,可以提高人體免疫力。實(shí)驗(yàn)研究證明,用蜂蜜飼喂小鼠,可以提高小鼠的免疫功能。
用法
國(guó)外常用蜂蜜治療感冒,咽喉炎,方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁,每天服用3-4杯。
功效五、促進(jìn)長(zhǎng)壽
前蘇聯(lián)學(xué)者曾調(diào)查了200多名百歲以上的老人,其中有143人為養(yǎng)蜂人,證實(shí)他們長(zhǎng)壽與常吃蜂蜜有關(guān)。蜂蜜促進(jìn)長(zhǎng)壽的機(jī)制較復(fù)雜,是對(duì)人體的綜合調(diào)理,而非簡(jiǎn)單地作用于某個(gè)器官。
用法
蜂蜜最好使用40℃以下的溫開(kāi)水或涼開(kāi)水稀釋后服用。
總結(jié):我們都知道蜂蜜的美容功效,特別是女性對(duì)蜂蜜更是青睞有加,但是喝蜂蜜水除了能美容以外,還有減肥的功效,這下那些愛(ài)吃甜食卻怕發(fā)胖的人就可以放心食用了,而蜂蜜減肥法又不同于那些藥物減肥,既健康又有效,如果你想減肥,那就來(lái)試試吧。
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