酸奶的好處都有什么？
養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)都有什么。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”養(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“酸奶的好處都有什么？”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
酸奶是人們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)見(jiàn)到的一款食品，它不僅富含大量的營(yíng)養(yǎng)元素，而且經(jīng)常食用還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，因此備受人們的喜愛(ài)。其實(shí)酸奶的好處除了以上提到的還有很多，下面我們就來(lái)具體的了解一下吧！
1、酸奶特別適合乳糖酶不足人士食用
眾所周知，牛奶雖然對(duì)于人體的健康十分有益，但是它卻含有大量的乳糖，這對(duì)于乳糖酶分泌不足的人士來(lái)說(shuō)，飲用就會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏的癥狀，這讓這部分人群特別的無(wú)奈。但是在酸奶中，除了含有牛奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，它還含有大量的乳糖酶，可以促進(jìn)乳糖的分解，因此特別適合乳糖酶不足的人士食用。
2、常喝酸奶可以預(yù)防心腦血管疾病
酸奶不僅含有大量的蛋白質(zhì)和益生菌，而且它還含有大量的乳酸，經(jīng)常飲用不但促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，而且還可以降低膽固醇，對(duì)于預(yù)防老年人心腦血管疾病是有很大好處的。
3、常喝酸奶可以達(dá)到美容的功效
酸奶中不僅含有大量的鈣質(zhì)，而且還富含大量的維生素，經(jīng)常食用不但有益于人們的牙齒和骨骼的堅(jiān)固，而且還可以防治便秘，一直有害物質(zhì)的堆積，從而達(dá)到防止細(xì)胞衰老的目的，使皮膚變得更加的白皙健美。
通過(guò)上述的介紹，相信您對(duì)酸奶的好處都有哪些已經(jīng)有所了解的，經(jīng)常飲用酸奶對(duì)于人體的健康雖然十分有益，但是對(duì)于本身就腹瀉的人來(lái)說(shuō)，則不太適合食用，否則會(huì)加重病情，給身心帶來(lái)更大的傷害。
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酸奶是很多人喜愛(ài)喝的，酸奶對(duì)身體有很多幫助，消化不好的人群，都是可以多選擇酸奶，它在促進(jìn)身體消化上有很好效果，而且長(zhǎng)期選擇酸奶，對(duì)身體也沒(méi)有任何影響，酸奶的種類(lèi)較多，選擇的時(shí)候，可以根據(jù)自己喜愛(ài)進(jìn)行，那家庭酸奶的制作方法如何呢，下面就詳細(xì)的介紹下。
家庭酸奶的制作方法：
材料
(3-4杯 制作時(shí)間25分鐘 獼猴桃果醬15分鐘發(fā)酵時(shí)間8小時(shí))
材料 ：
獼 猴 桃 2個(gè)
白 砂 糖 40g
酸 奶 65g
低脂牛奶 400g
香草夾 一根
奶 粉 15g
做法
1、獼猴桃去皮切成小丁狀倒入鍋中加入白砂糖開(kāi)中火攪拌熬煮15分鐘至透明粘稠狀?；饌溆?。
2、另起鍋倒入200g低脂牛奶開(kāi)小火。
3、加入奶粉拌勻。
4、香草夾用刀破開(kāi)取籽連皮一起放入鍋中攪拌熬煮40--45度?；稹?/p>
5、酸奶和剩余的牛奶加入拌勻倒入網(wǎng)篩中過(guò)濾。
6、熬煮好的獼猴桃果醬裝入奶杯底部，然后倒入牛奶混合物8分滿，放入酸奶機(jī)器中發(fā)酵8小時(shí)后取出，蓋上蓋子放入冰箱冷藏4小時(shí)后取出裝飾即可食用。
小訣竅
1、在操作時(shí)把奇異果醬與牛奶混合物一起攪拌、裝杯發(fā)酵，這樣口感也會(huì)很好。
2、發(fā)酵好的酸奶在吃的時(shí)候根據(jù)自己的喜好加適量的糖，因?yàn)椴煌乃崮虣C(jī)溫控不一樣，發(fā)酵出來(lái)的酸度也是不一樣的。
在對(duì)家庭酸奶的制作方法認(rèn)識(shí)后，制作家庭酸奶的時(shí)候，都是可以選擇以上方式，但是要注意的是，在對(duì)酸奶制作數(shù)量上，每次都是要數(shù)量進(jìn)行，酸奶保存時(shí)間不能太長(zhǎng)，否則在喝的時(shí)候，它的味道也是會(huì)改變的。
酸奶里邊含有非常豐富的益生菌，可以改善人體腸道的內(nèi)循環(huán)，對(duì)于減肥是很有好處的，每天喝一杯酸奶還可以延緩肌膚衰老的速度，讓人看起來(lái)更加的年輕，有的人喜歡在喝酸奶的時(shí)候加入一點(diǎn)兒純牛奶，這樣做具體可以起到什么效果呢？下面就讓我們來(lái)了解一下這個(gè)問(wèn)題吧。
一：功效
1、酸奶能促進(jìn)消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強(qiáng)人的消化能力，促進(jìn)食欲。
2、酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱酸性物質(zhì)轉(zhuǎn)變成弱堿性，而且還能產(chǎn)生抗菌物質(zhì)，對(duì)人體具有保健作用。
3、據(jù)墨西哥營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家們說(shuō)，經(jīng)常喝酸奶可以防止癌癥和貧血，并可改善牛皮癬和緩解兒童營(yíng)養(yǎng)不良。
4、制作酸奶時(shí)，某些乳酸菌能合成維生素C，使維生素C含量增加。
二：食用須知
1、酸奶是可以幫你減肥的，但是，想要達(dá)到更好的瘦身效果，就要選擇低脂酸奶。脂肪攝入過(guò)量也是肥胖的一個(gè)主要原因，而低脂酸奶所含的鈣質(zhì)能幫助你加快燃脂，還不會(huì)有脂肪攝入過(guò)量的情況出現(xiàn)，對(duì)健康減肥非常有利。
2、不要以為酸奶能減肥就大喝特喝，無(wú)論是什么食物，都要適可而止，喝得過(guò)多酸奶會(huì)導(dǎo)致胃酸過(guò)多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。胃酸過(guò)多、常常覺(jué)得脾胃虛寒、腹脹者，更不宜多飲。對(duì)于健康的人來(lái)說(shuō)，每天250克左右是比較合適的。
好了，看完了上邊的介紹，您對(duì)于純牛奶加酸奶的功效具體了解了多少呢？在這里想要提醒您一句，由于酸奶本身屬于涼性的食物，所以并不適合在冬天的時(shí)候飲用，不然會(huì)導(dǎo)致胃部著涼生病，讓人產(chǎn)生惡心想要嘔吐的感覺(jué)。
酸奶是現(xiàn)在很多年輕人比較喜歡的一種飲品，酸酸甜甜的，脂肪含量并不是很高，比起牛奶不容易發(fā)胖，而且比較受現(xiàn)在年輕人的喜歡，很多人經(jīng)常有乳糖不耐的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候喝酸奶對(duì)身體很有好處，還能調(diào)節(jié)腸胃。
多喝酸奶的好處有哪些?
減少乳糖不耐受：乳糖不耐受的人喝不了牛奶，但由于酸奶在生產(chǎn)發(fā)酵過(guò)程中，把一些乳糖轉(zhuǎn)化為乳酸和其他有機(jī)酸，減少了乳糖不耐受的問(wèn)題。
促進(jìn)腸道健康：酸奶中含有乳酸，可以幫助人體腸道形成有益的細(xì)菌，抑制有害微生物的繁殖，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液的分泌，提高營(yíng)養(yǎng)吸收率。
B族維生素：乳制品在經(jīng)過(guò)發(fā)酵會(huì)產(chǎn)生大量的B族維生素，特別是維生素B12含量大大提高，這對(duì)孩子的身體發(fā)育有很大的益處。
買(mǎi)酸奶，有哪些講究?
酸奶的種類(lèi)非常多，什么純酸奶、老酸奶、脫脂酸奶、全脂酸奶等等，這些五花八門(mén)的酸奶品種，是不是已經(jīng)讓你挑花眼了?
優(yōu)先挑選純酸奶。酸 奶是以牛奶為原料，經(jīng)過(guò)巴氏殺菌，然后添加有益菌(發(fā)酵劑)，經(jīng)發(fā)酵后，再將乳制品冷卻灌裝。純酸奶的營(yíng)養(yǎng)成分接近純牛奶，蛋白質(zhì)含量一般在2.5%以上;而果粒酸奶、老酸奶則是以純酸奶為基礎(chǔ)，分別加入水果粒和果膠制成。如果考慮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，優(yōu)先選擇純酸奶。
全脂酸奶比脫脂酸奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效高。脫脂酸奶和全脂酸奶相比，前者去除了脂肪。雖然在補(bǔ)鈣和蛋白質(zhì)補(bǔ)充方面沒(méi)有多大的區(qū)別，但全脂酸奶中含有更多的脂溶性維生素，如維生素K，維生 素A，維生素E，且味道優(yōu)于脫脂酸奶，飽腹感更強(qiáng)。如果想要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，建議選擇全脂酸奶。如果想要控制體重，則可以選擇脫脂酸奶。
低溫酸奶比常溫酸奶好。從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)看，這兩種酸奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效最大的區(qū)別是，低溫酸奶含有大量的“活乳酸菌”，其余的營(yíng)養(yǎng)成分幾乎一樣。如果你看重益生菌的好處，建議選擇低溫酸奶，這樣活性細(xì)菌在進(jìn)入胃部后會(huì)更好地發(fā)揮保健功效，對(duì)身體有好處。
喝酸奶有哪些注意事項(xiàng)?
餐后食用最佳
酸奶里面含有很多益生菌，這些微生物非常害怕胃酸，如果空腹食用酸奶，益生菌在胃內(nèi)就會(huì)被殺死，這樣就不能發(fā)揮其應(yīng)有的作用，因此，酸奶最好在餐后食用。
溫一溫再喝
酸奶制品基本都會(huì)冷鮮保存，剛從冰箱里拿出來(lái)的酸奶最好不要立刻食用。夏季，可提前20-30分鐘從冰箱中拿出酸奶，回溫后即可食用;冬季則需要提前 40-60分鐘。或者用熱水溫一下，不過(guò)，用熱水溫酸奶時(shí)，水溫不能過(guò)高，要把酸奶放入45℃左右的溫水中緩慢加溫，隨加溫隨晃動(dòng)，等手感變溫了，就可以食用。
番茄就是我們平時(shí)所說(shuō)的西紅柿，大家對(duì)這種蔬菜還是很喜歡的，味道酸甜可口，而且食用方法多樣，既能當(dāng)水果一樣的生吃，還能炒著吃，做湯喝，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)還是很不錯(cuò)的，大家對(duì)此一定要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，那么食番茄的好處都有什么?
番茄，又名西紅柿。其味鮮美可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，是夏令大眾的的水果型蔬菜。人類(lèi)食品的六大營(yíng)養(yǎng)素，它無(wú)一不有，其中維生素pp的含量居蔬菜水果之首。據(jù)計(jì)算，每人每天吃上2、3個(gè)番茄便能滿足一天對(duì)維生素和礦物質(zhì)的需要。
怎樣吃番茄好呢?最好是生吃。熟吃番茄，維生素至少要損失30%左右，因此以生吃為佳，但在吃之前一定要洗凈。注意在空腹時(shí)不要吃番茄，空腹時(shí)胃酸與番茄中的膠質(zhì)等物質(zhì)會(huì)引起化學(xué)反應(yīng)，生成結(jié)石。未成熟的番茄也吃不得，未成熟的番茄中含番茄堿，食后常出現(xiàn)口澀和不舒適的情況，嚴(yán)重者還會(huì)中毒，發(fā)生惡心，嘔吐和頭暈乏力等癥狀。
西紅柿除具有水果和蔬菜的功能外，還具有神奇的治療保健和醫(yī)療作用。曾有報(bào)道，英國(guó)一家醫(yī)院的醫(yī)生曾經(jīng)將番茄作為治療冠心病、肝臟病人的輔助食品，收到了良好的效果。番茄內(nèi)還含有細(xì)纖維素，對(duì)促進(jìn)腸道中腐敗食物的排泄，降低膽固醇有不可低估的作用。
番茄中的蘋(píng)果酸和檸檬酸能幫助胃液對(duì)蛋白質(zhì)，脂肪的消化和吸收。番茄還可以抑制多種細(xì)菌和真菌，有利于口腔炎癥的恢復(fù)，切具有清熱解毒，生津利尿，涼血平肝和降低血壓之功效。近年來(lái)，發(fā)現(xiàn)番茄中含的谷光甘肽具有抗癌作用，同時(shí)還可能推遲某些細(xì)胞的衰老。
通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)食番茄的好處都有什么也都很清楚了，其實(shí)番茄的作用還是有很多的，不僅可以食用給人體補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)及維生素，還能外用敷面膜，對(duì)肌膚的保養(yǎng)也是很不錯(cuò)的，美白祛斑，還能防曬，效果很好。
涼拌青瓜是很多人最?lèi)?ài)，這樣食物味道獨(dú)特，吃的時(shí)候?qū)ι眢w沒(méi)有影響，但是要注意對(duì)它制作上，不能隨意的選擇方法，很多人在制作的時(shí)候都是比較隨意，這樣制作出來(lái)的青瓜不會(huì)很好吃，因此一定要正確進(jìn)行，涼拌青瓜的好處都有什么呢，它的好處也是有很多方面的，下面就詳細(xì)介紹下。
涼拌青瓜的好處：
黃瓜味甘、性涼、苦、無(wú)毒，入脾、胃、大腸經(jīng)
具有除熱，利水，解毒，清熱利尿的功效
主治煩渴，咽喉腫痛，火眼，燙傷。
減肥和預(yù)防冠心病的發(fā)生。
食療作用：
1.抗腫瘤
2.抗衰老
3.防酒精中毒
4.降血糖
5.減肥強(qiáng)體
6.健腦安神
做法
用料
主料:鮮嫩青瓜
佐料:香油、花椒油、干紅辣椒、姜、大蒜、生抽、保寧醋或者山西陳醋、鹽、白糖、雞精、芝麻、胡椒粉、蔥花
工藝
1}青瓜去掉毛刺洗凈，再用淡鹽水浸泡兩分鐘，濾干水，抓住瓜尾轉(zhuǎn)動(dòng)著用刀輕輕地平扁三下，滾刀法將其切成近似三角形的砣狀〈不宜太小〉，裝盤(pán)后可用幾條鮮紅椒絲點(diǎn)綴其上;
2}將鍋燒熱撒入芝麻〈約三十粒〉翻炒幾下，立馬倒入一點(diǎn)花生油，下入姜末、蒜蓉 爆香，將上等生抽適量〈根據(jù)沾料容器大小決定〉快快地入去，生抽沸了就關(guān)火，放入極少量鹽、白糖〈約味精那種份量〉、雞精、滴入幾滴香油;
3}起鍋倒入碗碟后，撒上胡椒粉、蔥花、滴上符合自己口味份量的醋，香噴噴的沾料就成了。
在對(duì)涼拌青瓜的好處認(rèn)識(shí)后，吃涼拌青瓜的時(shí)候，完全可以放心進(jìn)行，但是要注意的是，在吃的時(shí)候，每次都是不要過(guò)多進(jìn)行，尤其是在夏季的時(shí)候，吃太多的話，對(duì)身體消化會(huì)造成影響的，這點(diǎn)也是要知道的。
很多愛(ài)吃西紅柿的人們都能意識(shí)到它的好處，可以說(shuō)這種生活中的常見(jiàn)蔬菜，對(duì)人體的養(yǎng)生保健功效還是很多的，而且還富含多種營(yíng)養(yǎng)成分及維生素，既能補(bǔ)充人體所需，還能起到美容養(yǎng)顏的功效，當(dāng)然了它所具有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是很高的，那么西紅柿汁的好處都有什么?
西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來(lái)保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的pH值。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑美白。
西紅柿不僅好吃，而且有較高的美容價(jià)值和醫(yī)療價(jià)值。它富含維生素 A、B、C，特別是含有較高的礦物質(zhì)，如鐵、鎂、鈣等，這在其他植物性食物中還是少見(jiàn)的。常吃西紅柿，可補(bǔ)血益神，使皮膚柔嫩生輝，臉色紅潤(rùn)。
1 祛斑：將西紅柿切開(kāi)，擦有雀斑處，能使雀斑逐漸減少。
2 抗衰老：將鮮熟西紅柿搗爛取汁，加少許白糖，每天用來(lái)涂面，能使皮膚潔白、細(xì)膩、光滑，美容、防衰老效果極佳。
3 美白：西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，鮮玫瑰花適量。將它們碾碎后過(guò)濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用，可促進(jìn)皮膚代謝，使沉著的色素減退、肌膚細(xì)膩白嫩。
4 減肥：西紅柿幾乎全由水構(gòu)成，用來(lái)減肥比較合適。最好的西紅柿減肥法是：早餐同午餐照食并要盡量注意營(yíng)養(yǎng)，晚餐就用1～2個(gè)西紅柿代替。
5 消臭：洗浴后，在浴盆中加入500ml番茄汁，然后將兩腋在水中浸泡15分鐘，每周兩次，可消除狐臭。
相信大家對(duì)西紅柿汁的好處都有什么也都很清楚了，不管是喝西紅柿汁還是生吃西紅柿，乃至常見(jiàn)的西紅柿炒雞蛋，都是很不錯(cuò)的，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)西紅柿，不僅能夠補(bǔ)充維生素，還能防曬美白，美容瘦身功效都是很好的。
鱈魚(yú)是一種具有保健作用的魚(yú)類(lèi)，屬于深海中的魚(yú)類(lèi)，鱈魚(yú)的肉能夠活血化瘀，鱈魚(yú)中的骨頭能夠治療腳氣，一般選魚(yú)可以炒著吃，或者是燉著吃，鱈魚(yú)中沒(méi)有亂刺，不用擔(dān)心會(huì)卡到喉嚨，鱈魚(yú)肉中富含的蛋白質(zhì)和維生素a，能提高預(yù)防心腦血管疾病的功效。
鱈魚(yú)的功效與作用
鱈魚(yú)具有一定的保健作用。肉：活血祛瘀。鰾：補(bǔ)血止血。骨：治腳氣。肝油：鱈魚(yú)肝可以用于提取魚(yú)肝油（含油量20%至40%），含有大量維生素A、維生素D。鱈魚(yú)肝油對(duì)結(jié)核桿菌有抑制作用，其不飽和酸的十萬(wàn)分之一濃度就能夠阻止細(xì)菌繁殖。肝油還可以消滅傳染性創(chuàng)傷中存在的細(xì)菌。鱈魚(yú)肝油制成的藥膏可以迅速液化壞疽組織。鱈魚(yú)胰腺包含較多的胰島素，有比較好的降低血糖作用，用于治療糖尿病。
鱈魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.鱈魚(yú)含豐富蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D、鈣、鎂、硒等營(yíng)養(yǎng)元素，營(yíng)養(yǎng)豐富、肉味甘美。
2.魚(yú)肉中含有豐富的鎂元素，對(duì)心血管系統(tǒng)有很好的保護(hù)作用，有利于預(yù)防高血壓、心肌梗死等心血管疾病;
鱈魚(yú)的選購(gòu)
新鮮鱈魚(yú)以顏色雪白且未解凍的為宜，可精選魚(yú)身中間部位切下的“全片鱈魚(yú)”。肉黃、發(fā)水為次。
鱈魚(yú)的存儲(chǔ)
把鹽撒在魚(yú)肉上，然后用保鮮膜包起來(lái)，放入冰箱冷凍室，這樣不僅可以去腥、抑制細(xì)菌繁殖，而且能增添鱈魚(yú)的美味及延長(zhǎng)保存期。
生活中常見(jiàn)的飲品比較多，對(duì)一些飲品選擇上，要先對(duì)他們進(jìn)行了解，這樣在喝的時(shí)候，對(duì)身體是不是有幫助，都是能夠清楚知道，苦瓜汁就是飲品一種，它對(duì)身體幫助比較多，但是在喝的時(shí)候要節(jié)制進(jìn)行，對(duì)苦瓜汁的好處都有什么呢，是很多人不清楚的，下面就詳細(xì)介紹下。
苦瓜汁的好處：
苦瓜汁營(yíng)養(yǎng)豐富，其中維生素C的含量居瓜類(lèi)蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，非常適合減肥人士飲用，是減肥人士的塑身佳品。
眾所周知，苦瓜汁具有清熱解毒、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效。其對(duì)治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過(guò)多、結(jié)膜炎等病有一定療效。
苦瓜汁可預(yù)防壞血病、保護(hù)細(xì)胞膜、防止動(dòng)脈粥樣硬化、提高機(jī)體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等，是絕佳的健康藥用飲品。
苦瓜汁會(huì)干擾癌細(xì)胞代謝葡萄糖，讓癌細(xì)胞沒(méi)有可以吸取的能量物質(zhì)，阻止細(xì)胞癌變，最終癌細(xì)胞就會(huì)走向死亡之路，可防治胰腺癌等癌癥疾病。
苦瓜汁中含有一種叫做苦瓜皂苷的東東，能夠降血糖血脂、抗腫瘤、預(yù)防骨質(zhì)疏松、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗氧化、抗菌等，還可以提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)抵抗疾病的能力。
除此之外，苦瓜汁還有美容功效，可潤(rùn)澤肌膚，給肌膚帶來(lái)前所未有的百般呵護(hù)。
在對(duì)苦瓜汁的好處都有什么認(rèn)識(shí)后，選擇苦瓜汁的時(shí)候都是可以放心進(jìn)行，它對(duì)女性來(lái)講是很好之選，對(duì)皮膚有很好保養(yǎng)作用，同時(shí)對(duì)減肥也是有很好效果，因此長(zhǎng)期選擇喝苦瓜汁對(duì)身體幫助是比較大的，這點(diǎn)也是要注意的。
青瓜是很多人喜愛(ài)吃的，這類(lèi)蔬菜含有的水分較多，常吃對(duì)身體排毒有很好幫助，而且吃青瓜對(duì)減肥也是有一定功效，它的熱量比較低，多吃對(duì)身體沒(méi)有任何影響，同時(shí)它比較容易消化，因此吃青瓜減肥是放心之選，吃青瓜的好處都有什么呢，對(duì)此也是很多人不清楚的，下面就詳細(xì)介紹下。
吃青瓜的好處：
青瓜(又稱(chēng)黃瓜)，物美價(jià)廉，含有豐富的維他命C、氨基酸及黏多醣體，具備鎮(zhèn)靜、舒緩、收斂毛孔、補(bǔ)濕及美白功效，吃起來(lái)香甜可口、健康衛(wèi)生。青瓜還具有滋潤(rùn)、美容，安全、可靠的作用?？缮杂挚墒斐?
2,將切片青瓜冷凍后直接敷在面部及雙眼，能收縮粗大毛孔、舒緩過(guò)敏、曬后受傷及長(zhǎng)了暗瘡的皮膚。
3,青瓜含豐富維他命C、氨基酸及黏多醣體，具鎮(zhèn)靜、紓緩、收斂毛孔、補(bǔ)濕及美白功效。將切片青瓜冷凍后直接敷在面部及雙眼，能收縮粗大毛孔、紓緩過(guò)敏、曬后受傷及暗瘡的皮膚;將青瓜榨汁敷面，能讓護(hù)膚成分更易滲透入皮膚底層。
對(duì)身體沒(méi)有害，但一定要把殘留農(nóng)藥清洗干凈
在對(duì)吃青瓜的好處認(rèn)識(shí)后，吃青瓜的時(shí)候完全可以放心進(jìn)行，不過(guò)在吃青瓜的時(shí)候，每次吃的時(shí)候，都是不要過(guò)多進(jìn)行，吃太多的話，對(duì)身體也是會(huì)造成負(fù)擔(dān)，它會(huì)讓胃部變大，這樣對(duì)身體是沒(méi)有任何好處的，這點(diǎn)也是要知道的。
對(duì)酸奶大家都不陌生，經(jīng)常逛超市的人更是知道在保鮮區(qū)都會(huì)擺放著琳瑯滿目的酸奶，酸酸甜甜的味道，總是讓人欲罷不能。從醫(yī)學(xué)角度建議，應(yīng)該適當(dāng)喝一些酸奶，尤其是女性朋友。喝酸奶有什么好處?
女性喝酸奶有什么好處
1、 促進(jìn)胃腸道消化
一般女性的運(yùn)動(dòng)量要低于男性，所以女性出現(xiàn)消化不良癥狀也要高于男性，經(jīng)常喝酸奶就可以改善這一癥狀。
2、 改善便秘癥狀
酸奶中含有益生菌，女性經(jīng)常喝酸奶對(duì)便秘的癥狀會(huì)有很大的改善。
3、 改善痘痘肌，美容護(hù)膚
酸奶中含有高活性的微量元素以及VE，有助于人體對(duì)毒素進(jìn)行排泄，減少毒素對(duì)痘痘肌的刺激，起到美容護(hù)膚的效果。
6、提高機(jī)體免疫力
酸奶當(dāng)中含有的活性菌可以改善人體出現(xiàn)的乳糖不耐的情況，所以酸奶不僅可以促進(jìn)消化還可以提高人體免疫力。
7、防輻射
上班族最常做的事情就是面對(duì)電腦，而且一天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間較少，電子產(chǎn)品的輻射較大，午休的時(shí)候喝點(diǎn)酸奶，酸奶當(dāng)中的B族維生素可以起到防輻射的作用。
什么時(shí)間喝酸奶最好
酸奶可以在早上、飯后2小時(shí)、晚上這三個(gè)時(shí)段進(jìn)行食用。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，飯后喝酸奶可以使酸奶的功效達(dá)到最佳，晚上喝酸奶可以起到補(bǔ)鈣的效果。
喝酸奶需要注意什么?
1、 早晨不能空肚子喝酸奶。
2、 酸奶不可以加熱
3、 睡前喝酸奶一定要漱口刷牙
綜上所述，女性喝酸奶有很多的好處，但是喝酸奶也有一定的學(xué)問(wèn)，一定要掌握喝酸奶的時(shí)間和喝酸奶需要注意的一些事情，這樣才可以將酸奶的功效發(fā)揮到最佳。
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