紅豆陳皮快速減肥法是什么
季節(jié)養(yǎng)生法是什么。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《紅豆陳皮快速減肥法是什么》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
紅豆中有很多的維生素b1和b2，并且礦物質(zhì)含量和蛋白質(zhì)含量都非常的多，經(jīng)常的吃紅豆可以有效的消除浮腫，而且還可以緩解便秘的癥狀，也有一些人會(huì)選擇使用紅豆來進(jìn)行減肥，然而單純的依靠紅豆減肥的速度很難，所以就會(huì)加入陳皮，那么紅豆陳皮快速減肥法是什么?
第一，紅豆陳皮快速減肥法是什么? 紅豆陳皮湯可以減肥，常吃紅豆陳皮湯可以促進(jìn)消化，防止脂肪堆積來減肥。紅豆中含有多種維生素，特別是B1和B2，而且還含有多種礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)能夠幫助我們身體消除浮腫，治療便秘。只有先把身體的毒排了才可以成功的減肥瘦身。陳皮的話可以幫助消化消滯想必大家都是清楚的。而且陳皮還具有化痰止咳的作用，生病咳嗽的朋友可以試試。另外一點(diǎn)是陳皮可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止脂肪在身體堆積，多余的脂肪無法在身體存在，當(dāng)然就胖不起來啦。
第二，紅豆陳皮水。材料：紅豆200克、陳皮5克、幼鹽少許。 制法：先把紅豆及陳皮浸泡半小時(shí)，然後把紅豆放入沸水中煮30分鐘，加入陳皮焗10分鐘後，再加少許幼鹽便可。功效：紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆結(jié)合能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。綠豆 綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補(bǔ)充新陳代謝中消耗的營(yíng)養(yǎng)，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。www.cndadi.net
紅豆陳皮快速減肥法是什么?陳皮紅豆沙。原料：紅豆400克，冰糖100克，陳皮、淀粉適量。制法：紅豆洗凈，陳皮切小塊備用。鍋中添適量清水燒沸，放入紅豆、陳皮，中火煲1小時(shí)，至湯汁黏稠。將紅豆濾出，碾成豆茸;紅豆水備用。將紅豆茸、紅豆水、冰糖同放入煲中煮沸，最后勾薄芡即可。
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不管你生在豪門還是只是一個(gè)普通人家的女孩子,減肥永遠(yuǎn)都是不過時(shí)的話題.但是隨著時(shí)代的發(fā)展,各類減肥產(chǎn)品也是層出不窮,不管是口服的還是外敷的對(duì)于女孩子的身體都是有一定的傷害的,所以選擇合理的膳食才是減肥的最好方式.很多人都聽說過紅豆陳皮的搭配,但是對(duì)其功效并不是十分了解.
那么紅豆陳皮究竟有哪些功效呢?紅豆陳皮在那些方面有神奇的功效呢?紅豆陳皮到底能不能減肥呢?對(duì)于很多想要減肥又不想節(jié)食的女生來說,對(duì)這些問題是非常好奇的.
紅豆富含維他命B1 ,素素B2 ,蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有補(bǔ)血,利尿,消腫,促進(jìn)心臟活化等功效.多吃可預(yù)防及治療腳腫,有減肥之效.其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng),減少便秘促進(jìn)排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫.陳皮,則是味辛帶苦,性溫,有幫助消化、消滯化痰、宣通五臟、開胃、理氣燥濕的功效,與 紅豆 結(jié)合在一起,即產(chǎn)生了微妙的化學(xué)作用,常吃即能 減肥 消腫,令因吃食過多而肥胖的身材變瘦.食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效.紅豆減肥法絕對(duì)有辦法讓你在兩個(gè)月之內(nèi),達(dá)到瘦13公斤左右的具體成效!而且瘦的部分正是腰和大腿!材料:紅豆200克、陳皮5克、鹽少許,先把紅豆浸泡半個(gè)小時(shí),加入煮滾的500cc清水中,煮30分鐘左右,要把紅豆煮熟就對(duì)了,然后熄火.用熱水把陳皮浸軟,待紅豆煮熟熄火后,就把陳皮放入紅豆湯中,上蓋悶十分鐘,之后加上一點(diǎn)鹽就可以了.每日餐后飲用,至少吃兩個(gè)星期.
通過上述內(nèi)容的介紹,可以了解到紅豆陳皮在降脂減肥和助消化等方面都有著重要的作用.制作方法也比較簡(jiǎn)單,容易掌握,愛美的女孩子可以自己在家里做,多出來的部分放在冰箱里隨時(shí)都能喝到.選擇紅豆陳皮就是選擇了健康的生活方式.
減肥這項(xiàng)事業(yè)是無論春夏秋冬都會(huì)持續(xù)不變進(jìn)行著的，但是很多人都會(huì)懊惱減肥說起來容易，但是真正能夠減下來卻很難。其實(shí)減不掉身上的肥肉只能說明方法沒有找對(duì)，對(duì)于節(jié)食、吃減肥藥這些來說對(duì)身體的傷害都太大，其實(shí)減肥很容易，只要能夠正確利用身邊的食物就能夠達(dá)到很好的減肥效果。陳皮減肥法，是很有效的一種減肥法，具體做法一起看下面的介紹。
薏米有利水消腫清熱解毒的功效，所以好多人認(rèn)為它是一種減肥的食物，不過它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常的高的，它可以打配很多種食物都可以幫助減肥，以下我們來說一下。
把薏米和紅豆熬成粥，可以讓人體充分的吸收其中的營(yíng)養(yǎng)成分，而且不會(huì)給脾胃造成負(fù)擔(dān)。
消腫減肥
關(guān)于薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，十個(gè)里面起碼有五六個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。
在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。
水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。
治療水腫用紅豆的效果是很好的，實(shí)踐證明，薏米紅豆粥是有很好的減肥效果的，而且在減肥的同時(shí)也不會(huì)傷害身體，效果很好。
一把薏米，一把紅豆。不需按嚴(yán)格的比例比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品薏米紅豆粥了。
早餐或者晚餐喝，對(duì)瘦臉瘦腿都非常有效果。但是要注意日常飲食配合，如果你邊喝薏米粥，還邊吃大魚大肉、高鹽高熱量食品，自然是會(huì)看不到效果了。
紅豆薏米粥趕走便秘
患上便秘實(shí)在讓人心煩，吃藥就拉肚子，不吃藥幾天不上廁所。
因脾虛生濕，濕滯腸腑，導(dǎo)致大腸傳導(dǎo)阻滯而出現(xiàn)便秘并非少見，主要表現(xiàn)為大便困難，腹脹脘悶，困乏無力、肛門灼熱等，采用健脾化濕法可有效治療。
紅豆和薏米含有大量的粗纖維，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有助于排便。
紅豆性平味甘，有利水除濕健脾解毒之功效。
薏米性平味甘，能健脾滲濕止瀉排膿。二味合用，具有健脾化濕、調(diào)達(dá)氣機(jī)功效。
但腸胃燥熱、熱盛傷津?qū)е碌谋忝兀蛘咂⑻摕o濕，以及孕婦，則應(yīng)慎服上方。
隨著生活水平的提高，許多人的物質(zhì)生活得到了一定的提高，到隨之而來的肥胖問題也困擾著許多的人。因?yàn)榉逝直粡V泛的關(guān)注所以關(guān)于減肥的產(chǎn)品和方法也隨處可見。對(duì)于一些想減肥的人想必都聽說過薏米減肥，但對(duì)薏米的功效卻不是特別了解，為什么能夠減肥也不是很清楚了，那么薏米如何快速減肥呢？
1、木瓜銀耳薏米羹
材料：木瓜100g，薏米50g，銀耳5g。
做法：薏米洗凈，用清水浸泡2小時(shí);干銀耳清水泡發(fā)后清洗干凈，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滾刀塊;將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中，大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)，至薏米銀耳軟爛;然后將切塊的木瓜放入，繼續(xù)燉15分鐘即可。
2、紅豆薏米粥
熬紅豆薏米粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個(gè)多小時(shí)還不爛，很浪費(fèi)火或者電，而且搞不好還會(huì)把水燒干，造成糊底。下面我推薦兩種簡(jiǎn)單的做法：
第一種：把紅豆和薏米洗干凈放到鍋里加入足夠的水然后加熱，等到燒開了后，關(guān)火千萬不要打開蓋子，讓它在鍋里悶半個(gè)小時(shí)，然后再開火，等到燒開了，再悶上半個(gè)小時(shí)，粥就熬好了。
第二種：找一個(gè)干凈的保溫瓶，把紅豆薏米洗凈后放進(jìn)去，再倒入適量開水，蓋上瓶塞，第二天早上紅豆和薏米全都泡碎了，就可以把它從保溫瓶里倒出來，減肥養(yǎng)顏的粥就可以當(dāng)早餐了
以上從各個(gè)方面詳細(xì)的介紹了關(guān)于薏米如何快速減肥這個(gè)問題，相信大家都已經(jīng)非常了解了。既然知道了它的原理也就能更好的去使用薏米來進(jìn)行減肥，相比一些減肥產(chǎn)品也能比較安心一些。減肥不是一朝一夕的事。不要因?yàn)榭傁胫R上見效而相信一些所謂的減肥產(chǎn)品，靠食療同樣能減肥。
紅豆和綠豆兩者都有一定的相似性特別是排毒的作用，而且兩者的纖維含量都非常的高，其實(shí)紅豆也有不錯(cuò)的減肥的功效，搭配一些食物惡意很明顯的起到減肥的作用。
紅豆減肥原理
紅豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，而且紅豆中還含有維生素b1和維生素b2等可以幫助制造血紅素的原料。另外，紅豆中豐富的纖維質(zhì)，可以將體內(nèi)的水分和其他廢物一起排出體外，還可以分解和抑制脂肪的囤積，幫你減肥防便秘。
食譜一：紅豆減肥湯
材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，龍山長(zhǎng)參6克，大棗10枚
做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可
Tips：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個(gè)小時(shí)，會(huì)比較容易煮爛的。
食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時(shí)，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。(如不和你的口感，可加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味)。
注意：要趁熱時(shí)吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。
其實(shí)，每次食用只是這個(gè)半份的量（就是紅豆50克，綠豆50克，山楂15克，龍山長(zhǎng)參3克，大棗5枚），但為了省事，每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。
食譜二：紅豆蓮子糖水
材料：鮮蓮子150克，紅豆200克，陳皮少許，冰糖適量。
做法：
1、紅豆洗浄用清水浸3-5小時(shí);
2、陳皮用溫水浸軟;
3、蓮子去殼洗凈;
4、鍋內(nèi)放入清水、陳皮煮滾，加入紅豆煮20分鐘;
5、放入鮮蓮子煮至紅豆軟稔;
6、最后加入冰糖即可。
夏天容易上火，所以一定要吃一些清熱解毒的食物，苦瓜雖然苦，但是降火功效明顯?？喙虾途G茶的搭配還是減肥的一種偏方?？喙暇G茶快速減肥法主要就是兩者一起泡水喝，對(duì)啤酒肚有緩解。
1.可以每天用新鮮苦瓜(切成薄片)和綠茶一起泡茶喝,一條苦瓜可分做五,六天泡完(切好后的苦瓜用小保鮮袋裝起放進(jìn)冰箱里就行了),綠茶的份量就是你平時(shí)泡茶所用的那么多就好了,此方法見效極快(尤其對(duì)男士的啤酒肚有特效),對(duì)臉上愛長(zhǎng)痘痘的美眉也好處多多,且對(duì)身體絕無任何副作用,既不用刻苦鍛煉也無須刻意的節(jié)飲縮食,當(dāng)屬保持體型之首選!
2.苦瓜這種減肥食物不僅熱量超低，而且還能抑制脂肪吸收。每100g的苦瓜只有18卡，更有飽足感。其中所含的苦瓜素，能夠降火消腫、去熱解毒?？喙夏艹盁?、解勞乏、清心明目，夏季食用，清涼消暑。而且還能快速排除毒素，避免體內(nèi)毒性的堆積。
3.苦瓜綠茶減肥法的偏方，苦瓜可抵抗癌癥、腫瘤。綠茶可抗氧化，結(jié)合起來，減肥效果相當(dāng)明顯！苦瓜素能阻止脂肪吸收，具有減肥功效外，也是極強(qiáng)的抗癌高手。其中苦瓜種籽還可以阻止惡性腫瘤的生長(zhǎng)。
4.綠茶成為最流行的保健品，它的功效被看成當(dāng)今最時(shí)尚的保健方式。茶的功效，包括明目、令人思維敏捷、輕身?yè)Q骨等。
紅豆薏米快速減肥的方法上，首先需要準(zhǔn)備一些赤小豆，還有就是適當(dāng)?shù)陌咨疤?，因?yàn)樵诤冗@一道粥的時(shí)候如果不加白砂糖會(huì)影響到口感，甚至?xí)?dǎo)致我們?cè)诤鹊臅r(shí)候出現(xiàn)苦澀的感覺，所以加上糖以后可以讓這更加凝聚，擔(dān)心發(fā)胖的可以加冰糖。
1、紅豆薏米棗粥的做法
材料:薏米100G、棗(干)25G、赤小豆50G、仙鶴草10G、白砂糖30G。
做法:將薏米、紅豆用溫水浸泡半天,用紗布將仙鶴草包好,大棗去核浸泡,將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中,加水煮成稀粥,最后撒上糖調(diào)味即可。
2、復(fù)雜版紅豆薏米水的做法
材料:紅豆、薏米、水、冰糖。
做法:準(zhǔn)備相同份量的紅豆和薏米,洗干凈,紅豆用清水泡3個(gè)小時(shí),薏米泡一個(gè)小時(shí),大米洗干凈,泡半小時(shí),大米的份量比起紅豆、薏米要少一點(diǎn),然后再煮紅豆,需要花費(fèi)時(shí)間較長(zhǎng)才能煮熟,因此建議多加些水或是煮的途中再加一點(diǎn)水。等到紅豆煮開花后,再入大米和薏米,大火煮沸,再用小火煮至粘稠,放些冰糖用來調(diào)味。
3、簡(jiǎn)易版紅豆薏米水的做法
材料:紅豆、薏米、水。
做法:備一個(gè)保溫瓶,洗干凈后,把泡好的紅豆和薏米全部放進(jìn)去,加入足夠的開水,然后蓋上瓶塞,每天晚上做即可,第二天你就可以用來當(dāng)作早餐吃咯!
1、吃什么蔬菜能減肥
1.1、白菜
白菜性涼,味甘,入肺、胃、大腸、膀胱諸經(jīng)。所含營(yíng)養(yǎng)成分除糖、蛋白質(zhì)外,還有維生素B、維生素C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì),是最佳減肥綠葉蔬菜。
1.2、白蘿卜
白蘿卜味辛、甘,入肺、脾二經(jīng)。每100g白蘿卜所含熱量為6大卡,是根莖類蔬菜中含熱量最低的,其所含的芥子油能促進(jìn)脂肪的消耗和利用,直接達(dá)到減肥的目的,是效果不錯(cuò)的減肥蔬菜之一。
減肥瘦身一直是很多女性朋友的夢(mèng)想，很多女性朋友也都在采取各種各樣的方法來進(jìn)行減肥，建議大家也一定要結(jié)合個(gè)人體質(zhì)選擇最適合自己的減肥方法，盲目進(jìn)行減肥是不可取的，大家也千萬不要通過采取節(jié)食的方法來進(jìn)行減肥，對(duì)個(gè)人的身體傷害非常大，不知道大家有沒有聽說過山楂陳皮水減肥法呢？
山楂陳皮水減肥方法是目前非常流行的一種減肥方法，這種減肥方法不需要花費(fèi)太多的費(fèi)用，得到了很多老少朋友們的一致好評(píng)。山楂和陳皮屬于兩種中藥材。在每天晚上適當(dāng)?shù)暮纫恍┥介惼に兄诖龠M(jìn)體內(nèi)的消化，促進(jìn)體內(nèi)熱量的燃燒，縮短食物在自身腸道內(nèi)貯存的時(shí)間，在一定程度上確實(shí)可以幫助自身達(dá)到一個(gè)理想的減肥瘦身效果。不過這種方法見效比較緩慢，需要大家長(zhǎng)期的去堅(jiān)持。適當(dāng)?shù)暮纫恍┥介惼に灿兄谔岣咦陨淼哪c道消化能力，改善自身出現(xiàn)的消化不良等多種腸胃疾病，可謂是一舉兩得。
大家在每天飲用山楂陳皮水減肥的同時(shí)也一定要對(duì)個(gè)人飲食引起特別關(guān)注，肥胖的朋友在日常千萬不要再過多食用一些肉類食物。肉類食物非常容易導(dǎo)致女性朋友出現(xiàn)肥胖的可能，也可能會(huì)加劇女性朋友出現(xiàn)高血壓，高血糖等問題的幾率，建議大家在日常一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，多吃一些綠色的蔬菜和水果，也千萬不要養(yǎng)成暴飲暴食的壞習(xí)慣，一定要注意三層的搭配，少食多餐，對(duì)于身體健康都非常有好處，也有助于幫助自身盡快的恢復(fù)苗條動(dòng)人的身材。
要想快速達(dá)到減肥瘦身的效果還需要大家堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，也有助于促進(jìn)體內(nèi)熱量的燃燒。食療的方法和運(yùn)動(dòng)的方法雙管齊下，才能夠盡快改善肥胖，希望大家都能夠保持一個(gè)好身材。
肥胖是當(dāng)今社會(huì)的一個(gè)主流問題.然而對(duì)于肥胖,很多人都只能表示無可奈何.為什么呢?這就是人們說"十個(gè)胖子,九個(gè)不負(fù)責(zé)任"的原因了,肥胖的人都應(yīng)該知道的是,要想真正的減肥,光靠吃藥那是肯定不行的還很傷身體,然而堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有堅(jiān)持不下來,只能放任它了.
針對(duì)人們無法堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)減肥這個(gè)情況,很多人開始從飲食上尋找減肥方法.當(dāng)然控制食量是必須的,其次還要吃一些能夠起到減肥效果的食物,例如紅豆薏仁就是很好的減肥食物.
在中醫(yī)看來,肥胖也好,水腫也好,都意味著體內(nèi)有濕.水液不能隨氣血流動(dòng),滯留在人體細(xì)胞之間,使人體迅速膨脹起來.水腫如此,肥胖也是如此,只不過是程度有深有淺而已.祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液,也就能消腫.所以,治療水腫必用紅豆,而實(shí)踐證明,薏米紅豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體,尤其是對(duì)于中老年肥胖者,效果尤其好.
紅豆消腫減肥特效
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效.多吃可預(yù)防及治療腳腫,有減肥之效.其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng),減少便秘促進(jìn)排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫.食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效.
薏米解毒瘦身又養(yǎng)顏
薏米又稱薏仁米、苡米.薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,被譽(yù)為"世界禾本植物之王".薏仁米營(yíng)養(yǎng)豐富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效.
谷萬里介紹說,中醫(yī)認(rèn)為,薏米味甘、淡,性微寒、入脾、胃、肺經(jīng),對(duì)脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛等癥有治療和預(yù)防作用.
熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的.薏米很硬,紅豆也很硬,如果放在鍋里一直熬,大概熬一個(gè)多小時(shí)還不爛,很浪費(fèi)火或者電,而且搞不好還會(huì)把水燒干,造成糊底.
建議的方法有兩種:第一種方法是在鍋里加進(jìn)去足夠的水,燒開后熄火,讓薏米和紅豆在鍋里悶半個(gè)小時(shí),再開火,燒開后再悶半個(gè)小時(shí),紅豆粥就煮成了.
第二種方法更簡(jiǎn)單,就是把現(xiàn)在家里不常用的保溫瓶洗干凈,把薏米和紅豆放在里面,再倒進(jìn)去開水,塞緊瓶頭悶著,每天晚上這樣弄好,早晨起來就是粥了,正好當(dāng)早餐喝.
紅豆薏仁減肥法對(duì)于人們來說是非常好的減肥方法,省去了人們很多的力氣.并且紅豆薏仁的味道在大眾女性的認(rèn)識(shí)里,都是味道極好的食物.當(dāng)然了,如果人們還愿意配合一定的運(yùn)動(dòng)的話,減肥效果會(huì)更加明顯,而且更艱苦不會(huì)造成反彈等情況.
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