寶寶便秘吃什么好呢
夏季養(yǎng)生吃什么食物好呢。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體?？茖W的飲食養(yǎng)生是怎么進行的呢以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“寶寶便秘吃什么好呢”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
在平時生活當中，如果寶寶調養(yǎng)不當，容易出現(xiàn)便秘的癥狀，這時家長會非常的擔心，其實只要注重飲食調養(yǎng)，一般都能夠改善寶寶便秘的癥狀，如果寶寶能夠吃輔食了，這時候可以通過一定的飲食保健來調理，適當?shù)某砸恍┧卟四?，都有很好的預防效果。
牛奶紅薯泥具有大量的膳食纖維，寶寶吃過以后能夠刺激腸道，增加腸胃的胃動力，有防治寶寶便秘的功效！牛奶當中富含高蛋白和脂肪，而且有香味，能夠刺激寶寶的食欲，讓寶寶能夠接受這樣的輔食，牛奶紅薯泥適合六個月以上的寶寶來食用。
芝麻核桃粉具有很好的營養(yǎng)功效！如果寶寶在便秘的時候可以給寶寶沖一些芝麻核桃粉來吃，芝麻與核桃里面還有膳食纖維，能夠促進寶寶的排便，預防寶寶出現(xiàn)便秘的癥狀，另外芝麻核桃粉有很好的補腦益智的效果，可以每天給寶寶喝一次，每次喝30克左右，最好用蜂蜜來調勻，這樣功效會更好。
胡蘿卜山楂汁也具有很好的治療和預防便秘的效果，準備一到兩顆山楂，準備半棵胡蘿卜，把山楂洗凈，切成四瓣，把胡蘿卜洗凈以后切碎，然后把山楂和胡蘿卜放到燉鍋里面，加入水，煮熟以后用紗布濾出汁液，給寶寶飲用。
香蕉奶味粥有很好的調理便秘的作用，香蕉我們都知道里面富含膳食纖維，能夠促進腸道益生菌，有很好的治療和調養(yǎng)便秘的功效！加入適當?shù)哪谭?，能夠增加香味兒，這樣能夠刺激寶寶的食欲，有很好的改善便秘的效果。
www.cndadi.net
相關閱讀
寶寶便秘問題，作為家長當然是不可忽視的，因為便秘對寶寶的成長健康也會造成不良的影響，所以要合理的選擇一些，有助于緩解寶寶便秘的食物和水果，例如蘋果、梨等。
1、治便秘，香蕉不如蘋果好，常吃香蕉。然而，香蕉對于有的人不但不能解決便秘，反而造成了大便干結。難怪有便秘的病人常常納悶：為何越吃香蕉越解不出大便?因為香蕉并不能起到潤腸通便的作用。
2、眾所周知，香蕉未成熟時，外皮呈青綠色，剝去外皮，澀得不能下咽。熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運輸，采摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就摘下入庫。我們在北方吃到的香蕉都是經過催熟的。
3、生香蕉的澀味來自香蕉中含有的大量的鞣酸。當香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結成干硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可能發(fā)生明顯的便秘。
4、可以起到潤腸通便作用的食物有很多，如蘋果、紅薯、玉米等。
蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠，因此蘋果在通便問題上能起到雙向調節(jié)的作用。當大便干結時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。
5、蘋果中的果膠可以吸收自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可以解除便秘之憂。當大便泄瀉時，蘋果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋果的這種“雙向調節(jié)”作用十分柔和，尤其適用于老人和嬰幼兒。另外，紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，也有防治便秘的功效。
寶寶正處于生長發(fā)育的關鍵階段，很多家長朋友由于沒有給孩子搭配好其飲食，會容易導致寶寶出現(xiàn)各種各樣的腸胃疾病，而且很多寶寶還會不同程度的出現(xiàn)便秘的問題，便秘會使寶寶降低食欲，反過來又會影響到寶寶的正常生長。家長朋友們一定要對此引起高度重視，讓寶寶吃一些有助于改善便秘問題的食物。
如果寶寶出現(xiàn)了便秘的問題，建議讓寶寶吃一些有助于改善便秘問題的水果，這樣寶寶在領略美味的同時就可以治療疾病。建議讓寶寶吃一些柑橘，柑橘中富含有非常豐富的維生素和營養(yǎng)素，可以有助于促進寶寶的胃腸蠕動，同時達到一個很好的補充維生素的效果。
還有就是可以讓寶寶吃一些草莓，草莓也是很多孩子特別喜歡吃的一種水果，草莓不僅富含有非常豐富的維生素，同時其富含的果膠含量也是非常高的，同樣可以幫助寶寶達到一個相當不錯的潤燥生津，調理胃腸功能的效果，幫助寶寶更快的擺脫腸胃疾病的困擾，改善便秘問題給孩子帶來的負面影響。
讓寶寶吃一些酸性的食物也有助于促進寶寶的消化腺分泌消化酶，改善寶寶的食欲。可以讓寶寶適當?shù)某砸恍┥介?，現(xiàn)在已經酸甜的口味贏得了很多老少朋友們的一至好評，如果寶寶出現(xiàn)了便秘的問題，適當?shù)某砸恍┥介部梢赃_到一個很好的調理效果?？梢宰寣殞毘砸恍┨O果，蘋果中富含的有機酸也有助于促進消化和調理胃腸功能正常運轉。
兩歲的寶寶同樣也可能出現(xiàn)便秘的問題，這樣對寶寶的身心健康也是不利的，所以家長們也要注意合理的給寶寶準備食物改善便秘，例如胡蘿卜、蜂蜜、香蕉、菜泥是比較有助于緩解便秘的。
1、胡蘿卜：胡蘿卜有雙重功效，緩解腹瀉和便秘，媽媽很不理解，一種食物，有能緩解腹瀉，有能緩解便秘，腹瀉和便秘是兩種截然相反的病，怎么可用一種食物呢?是的，胡蘿卜的確即可緩解腹瀉，有可緩解便秘，原因是：胡蘿卜生吃性涼，有清熱瀉火之功效，熟吃胡蘿卜性溫，有止瀉收斂作用，所以，要想用于便秘，應該讓寶寶生吃胡蘿卜，要想用于腹瀉，應該讓寶寶熟吃胡蘿卜。
2、紅薯和花生：把紅薯和花生煮熟，做成花生白薯泥給寶寶吃，對緩解便秘有很好的作用。
3、蜂蜜與香蕉：早晨起來，給寶寶吃一根香蕉，然后喝一杯蜂蜜，可有效地緩解便秘。
4、菜泥：芹菜、菠菜、韭菜等綠葉蔬菜煮熟剁成泥，可單獨吃，也可和在面條或粥中。
5、水果：香蕉、西瓜、葡萄、荔枝、獼猴桃、白梨等可用于便秘寶寶。
6、黃豆：黃豆、芹菜、花生、胡蘿卜放在一起做成菜食對緩解便秘有很好的作用。
7、小米粥伴紅糖：小米粥伴紅糖是過去月子飯，寶寶吃了有緩解便秘的效果，媽媽不妨試一試。
便秘問題困擾著很多人，所以一定要注意正確有效的調理和解決方法，而便秘的話，要注重正確的飲食方式，平時飲食上可以多喝一些鮮菠菜湯或者是飲食，盡量以清淡為主，這樣就可以改善便秘。
1、鮮菠菜煮湯淡食，治小便不暢、腸胃積熱、胸隔煩悶和慢傳輸型及弛緩I勝便秘。
2、韭菜葉或根絞汁1小杯，用溫開水略加酒沖服，治慢傳輸型便秘。
3、白木耳（銀耳）5g，清水浸泡12小時，放置碗中，加白糖或冰糖適量，隔水蒸約1小時即成。治弛緩性便秘。
4、綠豆芽500g絞汁或煎清湯飲之有效。治慢傳輸性便秘。
5、鮮菠菜260g切成段，豬血250g切成塊，入鍋內加水，文火煮熟，服用時加鹽、味精調味，飲湯吃菜。有補氣健胃等作用。適用于各種原因所致的便秘。(6）蘿卜干509，放藥罐里煮至半開時加堿1g，取湯早晚溫服。治出口阻塞型大便干燥。
6、蘿卜汁500ml，蜂蜜150g，混合均勻，每次1-2匙。經常吃，對出口阻塞型便秘有療效。經常服食對身體有益。
要說便秘吃什么好，我覺得便秘了的話最好就是，吃清淡一點是最好的，就是便秘中最重要的不容忽視，其他的我們都可以偶爾吃一吃，但是便秘了的話，就一定不要吃油炸的，所以我們一定要吃清淡的食物。這個是最重要的，便秘不是什么大問題，但是在平時的飲食習慣中，我們也應該養(yǎng)成良好的習慣，最好不要讓自己便秘，因為便秘的話會影響我們的消化系統(tǒng)。
大便是由食物殘渣和水分組成的，因此，大便數(shù)量和次數(shù)的多少與飲食有密切關系。應用飲食療法也可以達到治療便秘的作用。
(1)首先要多喝開水，使腸腔內保持足夠的使大便軟化的水分，從而達到治療大便干燥的目的。
(2)其次是多吃含渣滓較多的食物，特別是含纖維素多的新鮮蔬菜，如芹菜、韭菜等。因為這類食物既可供給人體豐富的維生素C，又能提供足夠的食物殘渣，刺激腸壁，促使腸蠕動加快，使糞便易于排出體外。
(3)必要時還可用些能產生氣體的食物，如洋蔥、黃豆、蘿卜等來刺激腸道蠕動。
如果由于進食過少形成的少量大便不足以形成對直腸粘膜的機械性刺激，則需鼓勵患者多參加文體活動和體力勞動，以提高食欲，增加進食量。
(4)體重正常，血脂也不高的便秘患者，可多吃含油脂食物。血脂偏高的人，可在烹調時多加點植物油，有條件時還可多吃些新鮮水果，如蘋果、梨等。此外，蜂蜜、決明子也有潤腸通便的作用。一般說來，辣椒、濃茶、酒類等刺激性食品不利于大便的通下，不宜食用。
(5)對于便秘的病人，也可以選用下面幾個食療的驗方進行調治：
①麻油拌菠菜：用新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗凈，待鍋中水煮沸，放入食鹽，再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出，加入麻油拌勻即成。常食有效。
②芝麻粥：用黑芝麻適量，粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗干凈，晾干炒熟研碎，每次取30克，與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
③北杏燉雪梨：做法是將北杏10克，雪梨1個，白砂糖30～50克，同放碗中，加適量清水，隔水蒸熟(1小時)即成。喝湯吃梨，常食有效。
今天我們要說便秘吃什么好，我認為便秘的話是吃清淡的東西比較好，那么何為清淡的東西來我所說的就是粥，還有饅頭包子等之類的，或者一些小炒的蔬菜也可以，千萬不要吃肉，因為肉的話比較油膩，怕吃了對身體不好。便秘吃什么好，便秘就是喝粥的好。
孕婦懷胎九月，一朝分娩，孕婦一直是這個社會備受關注的群體，但是很多孕婦在懷孕階段也經常會容易出現(xiàn)各種各樣的疾病，會嚴重影響到孕婦腹中胎兒的健康生長，所以孕婦媽媽們在懷孕階段一定要了解一些關于備孕階段生理護理常識，如果出現(xiàn)了便秘的問題，盡量采取食療的方法進行調理，藥物作用會對于腹中胎兒傷害很大。
孕婦如果出現(xiàn)了便秘的問題，建議孕婦可以適當?shù)某砸恍┫憬?。香蕉中富含有非常豐富的膳食纖維和糖分，可以幫助孕婦達到一個很好的潤腸通便的效果，對于解決孕婦出現(xiàn)的便秘問題效果非常不錯。不過大家一定要注意，盡量吃一些熟透了的香蕉，千萬不要吃一些生香蕉，生香蕉可能會達到一個適得其反的效果。
還有就是孕婦如果出現(xiàn)了便秘的問題也可以適當?shù)某砸恍╄肿?，柚子中含有非常豐富的維生素以及微量元素，對于改善很多患者朋友出現(xiàn)的便秘問題效果也非常不錯，而且也有助于增強自身的身體素質。柚子中也富含有大量水分，能夠滿足人們每天日益所需，對身體健康非常有好處。
夏季天氣比較的燥熱，其實也是很多人容易出現(xiàn)便秘的季節(jié)，而在這個時候也要注意合理的調理和改善，。在日常飲食當中建議以五谷雜糧為主食，少吃肉類食物，各種新鮮的蔬菜水果都可以多補充。
1.以五谷雜糧和根莖類為主食：平日可以糙米、胚芽米取代白米煮飯，若能酌加燕麥、薏仁等營養(yǎng)谷物更好;要吃面包、面條時，宜選擇全麥制品。另外，番薯、馬鈴薯等根莖類通便效果也極佳。
2.多以豆類取代肉類：以豆類及其制品(如豆腐)取代肉類，可收高纖、無膽固醇與抗氧化之效，而豆?jié){與豆奶(將豆類研磨成粉與牛奶混和)也是很棒的通便飲品。
3. 常吃乳制品：夏季經常便秘吃什么好？牛奶是天然的緩瀉劑，便秘患者若在睡前飲用150～200CC牛奶，次晨就易產生便意。另外，也可以多吃優(yōu)酪乳、乳酪、優(yōu)格等發(fā)酵乳制品來補充益菌，調整腸胃機能。
4. 研究發(fā)現(xiàn)，金相伴花粉中含有大約10%善食纖維，這些膳食纖維具有良好的改善便秘的作用，其中包括有纖維狀碳水化合物(纖維素)，基科碳水化合物(半纖維素和但白糖等)填充類化合物(木質素)等，這些纖維素能使大便變稀、變軟，同時還能使腸道活動功能增強，促進腸道蠕動，增加排便功能。
5. 補充足夠水分 這是解除便秘的重要方法，建議每天至少要喝1700CC的水，夏天甚至要喝到2500～3000CC。而且，最好每天一起床就喝杯500CC的冷開水(冬天可喝溫開水)，以促進便意。不愛喝白開水的人，也別用咖啡、濃茶、可樂等含咖啡因的飲料取代，因為它們會利尿且抑制腸道蠕動。若實在受不了白開水，不妨改喝營養(yǎng)的胡蘿卜蜂蠟汁、和腸道保養(yǎng)和順暢的的花草茶、蕃楸草、梅子汁及小麥草汁。
便秘是一種常見的病癥表現(xiàn)，這對健康的影響是很大的，經常便秘容易導致毒素無法排出。如果有便秘的癥狀表現(xiàn)應該及時調養(yǎng)，尤其是在飲食方面更要注意，多吃些富含膳食纖維的食物，平時多喝水，不要吃一些油膩性的食物，下面我們就來了解一下便秘吃什么水果好。
出現(xiàn)便秘的癥狀的時候，可以吃一些香蕉，香蕉是一種寒性的水果，有很好的潤腸通便的作用，能夠增加腸胃的蠕動，在預防和治療便秘方面有很好的效果。
甘蔗也有很好的調養(yǎng)和治療便秘的作用，甘蔗里面的水分非常的多，而且還含有膳食纖維，富含碳水化合物，適當?shù)某砸恍?，也有預防和治療便秘的效果。
蘋果可以說是水果之王，里面有脂溶性的膳食纖維，非常容易被腸胃吸收，具有非常好的促進消化的功效，能夠增加腸胃的蠕動，在預防便秘和治療便秘方面的作用也比較明顯。
如果出現(xiàn)便秘，也可以吃一些火龍果，火龍果有很好的潤腸通便的作用，另外也可以吃一些雪梨，雪梨不但有潤腸通便的效果，而且還有很好的止咳化痰的功效，對于因上火而導致的便秘，或者是咳嗽等癥狀，都有很好的調養(yǎng)和保健的效果。
以上簡單的了解了便秘吃什么水果好！出現(xiàn)便秘的癥狀時，多數(shù)水果都可以適當?shù)某砸恍?，都有一定的幫助消化，促進腸胃蠕動的作用，當然在便秘的時候不要吃熱性偏高的水果，比如說榴蓮熱性比較高，在便秘的時候盡量不要吃。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網飲食養(yǎng)生頻道的《寶寶便秘吃什么好呢》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/xiajiyangshengchishenmeshiwuhaone/">夏季養(yǎng)生吃什么食物好呢”專題。
