紅棗銀耳山藥粥怎么做好吃
五谷養(yǎng)生粥怎么做好吃。
千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經”。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的?？茖W的飲食養(yǎng)生是怎么進行的呢經過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“紅棗銀耳山藥粥怎么做好吃”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
秋冬解決是流感的高發(fā)期，這段期間要特別注意預防感冒，提高身體的免疫力。紅棗銀耳山藥粥具有潤肺、補液生津的功效，在干冷的季節(jié)可以有效的潤澤我們的肺部和咽喉，預防咳嗽。紅棗銀耳山藥粥做法有很多，主要食材就是紅棗、山藥和銀耳這三種，還可以搭配其他的食材。
做法1
主料：山藥一根、紅棗6個、銀耳一朵
方法/步驟
首先就銀耳用水泡發(fā)備用。
準備幾塊冰糖。
準備一根山藥，不用太多，根據自己的需求吧。
把山藥去皮洗干凈切丁備用。
鍋內準備適量的涼水，我用的是電飯鍋。
將銀耳撕碎去掉根部不要，加入冰糖、紅棗和山藥一起慢慢煮。紅棗也是提前用水洗干凈備用。
一般二十分鐘就可以了，看很簡單又很清口的一道好粥就做好了，開吃了。
做法2
主料：銀耳30g、山藥100g、大棗50g
輔料：油適量、鹽適量、冰糖適量
步驟
1.銀耳提前泡發(fā)。
2.山藥洗凈~削皮~切塊。
3.大棗洗凈。
4.準備冰糖。
5.將食材全部放入電高壓鍋內桶中，并加適量的清水。
6.按下煮粥健即可，煮好啦。
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粥是很多人喜愛的選擇，粥的營養(yǎng)價值很高，吃粥對滋補身體有著很好的幫助，不過在吃粥的時候，也是要適量的進行，粥很容易消化，少吃多餐對身體不會有任何的損害，因此在吃粥的時候，都是要注意這點，那常見的粥就是大米粥，這類粥的蛋白質比較多，山藥粥也是不錯之選，山藥粥怎么做好吃呢?
對山藥粥怎么做好吃呢，山藥粥在制作上也是有著很多不錯方法，不過在對它制作前，需要對它的制作步驟進行認識，這樣在制作的時候才能夠順利的進行，吃的時候對身體也不會有任何的影響。
山藥粥怎么做好吃：
紅棗山藥粥
原料：山藥250克，紅棗15個，粳米100克，白糖適量。
制法：⒈紅棗沸水漲發(fā)后去核切丁，山藥去皮要切丁，雙丁加糖適量漬半小時。⒉粳米煮成粥后，調入雙丁再燜煮20分鐘。
效用：健脾止瀉，固精止遺。適用于老年人消化不良，夜尿頻，遺精，脾虛泄瀉等。
說明：服法 每日早、晚食1小碗。宜忌 無特殊禁忌，正常人都能服食。
山藥米粥
原料：山藥，糯米，砂糖
制法：先將刮去外皮的山藥切片曬干，每次取30克，糯米50克，砂糖適量，同置沙鍋內，用文火煮至粥開湯稠，表面有粥油有度。早晚餐溫熱服食?？砷L期服用。
效用：山藥為薯蕷科多年生蔓生草本植物薯蕷的塊根。山藥粥在《醫(yī)學衷中參西錄》中有記載，是用山藥和粳米加水煎煮而成，具有健脾養(yǎng)胃，補肺益腎的功效。[適應癥狀]脾胃虛弱、食少倦怠、便溏久瀉、小兒營養(yǎng)不良、白帶過多;肺虛久咳，虛癆咳嗽;腎氣不足、遺精遺尿、消渴、慢性腎炎等。
以上就是對山藥粥怎么做好吃詳細介紹，按照以上方法制作山藥粥是不錯之選，不過在制作山藥粥的時候，也是要注意不能隨意的進行，而且制作山藥粥火候需要掌握好，這樣在吃的時候，對身體才不會有影響的。
現(xiàn)在人們的生活水平提高了，所以在生活質量上要追求更高層次的享受。所以現(xiàn)在很多女性都通過飲食來進行養(yǎng)生，這樣不但能夠品嘗到美味的食物同時對我們的身體也有一定的好處，而在眾多美食中很多女性都選擇桂圓紅棗糯米粥進行烹飪，那么怎樣做才能作出更美味的桂圓紅棗糯米粥呢!現(xiàn)在小編就來告訴你吧!
桂圓紅棗糯米粥
材料糯米，紅棗，桂圓肉，輔料：紅糖，姜
桂圓紅棗糯米粥的做法
1、先將糯米用清水浸泡一個小時;紅棗、桂圓肉洗凈;姜切片。
2、鍋內添水燒開，倒入糯米、姜片。
3、煲制一個半小時，待糯米熟后，放入紅棗、桂圓肉。
4、再一同煲制30分鐘左右，加入適量紅糖，攪勻即可盛碗。
營養(yǎng)價值：
紅棗原產于中國北部，味甘甜，對于貧血、失眠、胃酸過多等癥狀都有改善的效果，因含有脂肪、蛋白質、糖、果酸等多種營養(yǎng)素，還有止咳、利尿、養(yǎng)胃健脾、增強體力的功效，多吃紅棗可使臉色紅潤有光采。俗話說：要使皮膚好，粥里加紅棗。
紅棗的營養(yǎng)十分豐富，特別是維生素C，每百克棗肉中含380-600毫克，比柑橘的含量高7-10倍，比含維生素C著稱的辣椒還要高出3倍，故有“維生素C丸”之稱。維生素C是皮膚組織新陳代謝中不可缺少的一種營養(yǎng)物質
龍眼俗稱“桂圓”，歷史上南方“桂圓”北“人參”之稱。龍眼果實富含營養(yǎng)，自古受人們喜愛，更視為珍貴補品，其滋補功能顯而易見。。所以，紅棗是一種天然的護膚美容補品。
其實你看了小編對于桂圓紅棗糯米粥做法的描述后，相信你已經知道了桂圓紅棗糯米粥的做法是很簡單的。不過雖然它的做法簡單，但是它對我們身體的營養(yǎng)可不簡單哦，特別是對于女性來說，多吃桂圓紅棗糯米粥對女性的身體好處非常多，比如說可以幫助女性美容養(yǎng)顏，延年益壽。
山藥很常見是，它既可以當做食物制作，也可以當中藥材使用，而且現(xiàn)在一些食品，有很多都是根據山藥進行制作，因此山藥的使用也是比較廣泛，它對人體各方面都是有著很好幫助，主要也是因為它碳水化合物比較多，而且其他微量元素也是很多的，那山藥怎么做好吃呢?
對山藥怎么做好吃呢，它在制作上，都是有著很好的方法，因此對它制作的時候，都是不能用隨意的進行，這樣食物它的營養(yǎng)元素容易流失掉，這個要注意。
山藥怎么做好吃：
涼拌山藥絲
材料
主料：山藥500克，
輔料：水發(fā)木耳10克，
調料：大蔥10克，姜8克，白砂糖5克，香油10克，冬菜10克，鹽3克
做法
1.將山藥去皮洗凈，切成細絲，用涼水洗五分鐘;
2.將木耳洗凈，切成細絲;
3.將山藥絲放進水鍋中焯熟后撈出，再過涼，瀝干水分;
4.將蔥、姜各切成絲，和精鹽、木耳絲一起拌入山藥絲中;
5.將香油、醋、糖調成汁，澆在山藥絲上即可食用。
小訣竅
健康提示：
此菜具有補脾，益肺，固腎，瘦身，美膚的作用。
食物相克：
山藥：山藥與甘遂不要一同食用;也不可與堿性藥物同服。
木耳(水發(fā))：木耳不宜與田螺同食，從食物藥性來說，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。
患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食，野雞有小毒，二者同食易誘發(fā)痔瘡出血。
木耳不宜與野鴨同食，野鴨味甘性涼，同時易消化不良。
通過以上介紹，對山藥怎么做好吃呢，也是有著一些了解，按照以上方法進行制作，能夠很好的制作出美味的佳肴來講，不過要注意對山藥在吃的時候，都是要適量吃最佳，這樣對身體各方面，才會有很好的幫助。
粥是我們天底下最為養(yǎng)生的食物了，粥很非常多種做法，我們可以根據個人的口味以及對于營養(yǎng)的需求做出各種各樣的粥來，我們可以采用有美白養(yǎng)顏功效的銀耳搭配上補血養(yǎng)氣的紅棗一起來做成一道美味養(yǎng)生的粥——銀耳紅棗粥，銀耳紅棗粥做法簡單，只需要幾個步驟就可以做出來。
銀耳紅棗粥是一道漢族藥膳。銀耳能提高肝臟解毒能力，保護肝臟功能，它不但能增強機體抗腫瘤的免疫能力，還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。銀耳用水泡發(fā)，用手掰開，再用清水洗干凈。紅棗的量根據自己喜好和人數(shù)多少來決定，也要用清水洗凈。鍋內放適量的水，將大棗和銀耳一同倒入鍋中，根據個人口味加入適量的冰糖。上火煮開即可。
材料：銀耳、紅棗、冰糖
做法
1.銀耳用水泡發(fā)，用手掰開，再用清水洗干凈。
2.紅棗的量根據自己喜好和人數(shù)多少來決定，也要用清水洗凈。
3.鍋內放適量的水，將大棗和銀耳一同倒入鍋中，根據個人口味加入適量的冰糖。
4.上火煮開即可。
銀耳能提高肝臟解毒能力，保護肝臟功能，它不但能增強機體抗腫瘤的免疫能力，還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。它也是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。
在上面的文章里面我們介紹了粥的多種功效，我們自己可以自制出不同保健功效的粥來，上文采用了銀耳搭配上紅棗做成了一道美容祛斑，潤膚瘦身的粥銀耳紅棗粥。
涼拌銀耳是比較常見的家常菜，有很好的食療保健的作用，涼拌銀耳的做法是比較簡單的，主要的食材就是銀耳，在做之前要提前泡發(fā)，把泡發(fā)好的銀耳和香菜芝麻油等一些食材放在一起就可以了，銀耳有強腎補精的作用，有潤腸益肺的效果，平時適當?shù)某砸恍┯泻芎玫恼{養(yǎng)身體的功效。
涼拌銀耳怎么做好吃
材料
銀耳，香菜，鮮醬油，雞精，芝麻油。
做法
1.銀耳用水泡至發(fā)軟，去除硬塊，然后洗凈。
2.鍋內水煮開，放入銀耳，燒開后需煮二分鐘，燜5分鐘。然后撈起，瀝干水分放入碗中，最后加入鮮醬油，雞精拌勻。
3.香菜洗凈切細，放入上述碗中，再放入芝麻油，拌勻即可。這道菜色香味俱全噢，來試試吧。
醫(yī)藥作用
銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。它能提高肝臟解毒能力，保護肝臟功能，它不但能增強機體抗腫瘤的免疫能力，還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。可以滋補生津;潤肺養(yǎng)胃，補肺益氣。虛勞咳嗽;痰中帶血;津少口渴;病后體虛;氣短乏力 [6] 。
銀耳也是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。 [2]
古今史著和歷代醫(yī)學家通過臨床驗證，確認銀耳有強精補腎，滋陰潤肺，生津目咳，清潤益胃，補氣和血，強心壯身，補腦提神，嫩膚美容，延年益壽，抗癌之功效，但銀耳的質量尤為重要。
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