經(jīng)常吃紅秋葵會有意想不到的收獲！
選擇養(yǎng)生會有什么好處。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供經(jīng)常吃紅秋葵會有意想不到的收獲！，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
秋葵在日常生活中十分常見，而紅秋葵也是比較常見的一種，除了紅色秋葵也有黃色秋葵，一般除了秋葵顏色不一，其他外貌相同，食用紅秋葵對人體有很大好處，可以幫助腸胃消化，促進身體對營養(yǎng)的吸收。
紅秋葵的功效與作用
1.紅秋葵含有豐富的果膠和牛乳聚糖等物質(zhì)，有助于幫助胃部消化，促進食物營養(yǎng)的吸收，對治療胃炎、胃潰瘍等胃部疾病具有積極的意義。
2.紅秋葵中所含有的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及維生素的量高于一般的蔬菜，多吃紅秋葵，有利于補充人體必需的蛋白質(zhì)。
3.紅秋葵是一種老少皆宜的蔬菜，老年人多吃紅秋葵有助于養(yǎng)生，年輕人多吃紅秋葵則能迅速恢復(fù)體力，小孩子多吃紅秋葵有助于身體發(fā)育。
紅秋葵怎么吃
1.紅秋葵燉土豆
(1)準備紅秋葵、土豆、洋蔥、姜蒜、青椒。
(2)準備茴香粉、姜黃粉各一茶匙，還有鹽、高湯、雞湯、西紅柿丁、葡萄干、香菜適量。
(3)將洋蔥等調(diào)味菜切碎備用，調(diào)制成洋蔥糊。
(4)熱油，放入洋蔥糊和辣椒爆香，金黃色之后，仿佛茴香粉、姜黃粉，攪拌均勻之后倒入高湯、雞湯、西紅柿汁慢燉。
(5)香味散發(fā)出來之后放入秋葵、土豆、葡萄干等食材。
(6)最后撒上香菜。
2.蔥香、蒜香秋葵、秋葵炒牛肉，秋葵炒蝦米的做法類似。
3.除了熱炒之外，秋葵還能涼拌，做法很簡單，將秋葵汆水焯熟，瀝干水分，撒上香油、味精等調(diào)味品拌勻即可。
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冬季可以多吃以下介紹的“辣味”食材，有養(yǎng)生功效哦。
1.辣椒
冬季吃辣椒既能暖身又能促進代謝。對受風寒引起的腹痛具有緩解的作用。手腳冰冷，貧血的人可以適量多吃。
怎么吃：不要過量吃，現(xiàn)在冬季天氣干燥，容易上火。有胃潰瘍和痔瘡的患者慎用?？梢栽诔床说臅r候加入辣椒，紅青辣椒都可以，切絲加入菜中。
2.白蘿卜
白蘿卜生吃有辛辣的味道。冬季是流感盛行期，多吃白蘿卜可以消炎止咳，還有化痰緩解感冒的作用。白蘿卜的粗纖維、淀粉酶等都是助消化、增強食欲的好東西。
怎么吃：兒童，腸胃不好的患者，不適合生吃蘿卜。可以用來煲湯，做菜。
3.洋蔥
洋蔥具有刺激性辣味，制作很辣眼睛。但是洋蔥確實保護心腦血管的好東西。洋蔥中患有很多有益菌，可以提高免疫力，具有超強的殺菌功效。
怎么吃：生吃或者做菜都可以。但是腸胃不好的人不要生吃，避免刺激腸胃。做菜的話，做成主菜或者配菜都是很好的選擇。
辣椒的禁忌：
1.腸胃不好的人，患有胃病或者腸炎的病人，不能吃辣椒，會加重病情。
2.正在吃消炎藥的人，在此期間不適合吃辣椒，會降低藥效還會加重病情。
3.心臟病患者，辣椒因為有刺激性會加快血液循環(huán)和加快心率，會對心臟病人造成影響。
4.有腎病的人，辣椒是通過腎臟來代謝，如果有腎病的話，辣椒有可能引起腎衰竭。
5.膽囊炎，患有膽囊炎的病人是禁止食用一切辛辣刺激的食物的，切記不要食用。
黑枸杞又被稱為黑果枸杞，有著花青素之王的美譽，其所含花青素是目前所有植物花青素中功能最優(yōu)良的，其中微量元素以鉀、鐵、鋅含量高，而花青素、維生素C、維生素E含量也遠高于其他食物。
民間則認為黑枸杞是強大的滋補品，可降三高、抗氧化、預(yù)防心血管疾病、防輻射和預(yù)防心腦血管疾病等，甚至因為黑枸杞價格貴、養(yǎng)生功效多，稱其為軟黃金、口服化妝品。
每天都要堅持食用黑枸杞
野生黑枸杞味甘、性平，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素C、B12、鈣、鎂、銅、鋅、錳、鐵、鉛、鎳、鎘、鈷、鉻、鉀、鈉等各種營養(yǎng)成分。
與紅枸杞相比，其維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分含量更豐富，尤其含具有清除自由基、抗氧化功能的天然的花色甙素，藥用，保健價值遠遠高于普通紅枸杞，被譽為軟黃金，野生的藍色妖姬。
所以平時缺乏這些營養(yǎng)的話，一定要多吃黑枸杞啊。
喝水泡幾顆黑枸杞，不只可以安神，還可以補血、緩解壓力、滋補肝腎、抗朽邁等，人也更有精力。
黑枸杞的營養(yǎng)因素很是高，優(yōu)于紅枸杞!
所以堅持每天都吃黑枸杞，能夠
1、有助于預(yù)防多種與自由基有關(guān)的疾病,包括癌癥、心臟病、過早衰老和關(guān)節(jié)炎等等;
2、通過防止應(yīng)激反應(yīng)和吸煙引起的血小板凝集來減少心臟病和中風的發(fā)生;
3、增強免疫系統(tǒng)能力來抵御致癌物質(zhì);
4、降低感冒的次數(shù)和縮短持續(xù)時間;
5、具有抗突變的功能從而減少致癌因子的形成;
6、具有抗炎功效,因而可以預(yù)防包括關(guān)節(jié)炎和腫脹在內(nèi)的炎癥;
7、緩解花粉病和其它過敏癥;
8、增強動脈、靜脈和毛細血管彈性;
9、保護動脈血管內(nèi)壁;
10、保持血細胞正常的柔韌性從而幫助血紅細胞通過細小的毛細血管,因此增強了全身的血液循環(huán)
11、松弛血管從而促進血流和防上高血壓(降血壓功效);
12、防止腎臟釋放出的血管緊張素轉(zhuǎn)化酶所造成的血壓升高(另一個降血壓功效);
)防止腎臟釋放出的血管緊張素轉(zhuǎn)化酶所造成的血壓升高(另一個降血壓功效); 蛋白的形成、谷氨酸鹽的毒性和自由基的攻擊,
13、作為保護腦細胞的一道屏障,防止淀粉樣 蛋白的形成、谷氨酸鹽的毒性和自由基的攻擊,從而預(yù)防阿 )作為保護腦細胞的一道屏障,
14、通過對彈性蛋白酶和膠原蛋白酶的抑制使皮膚變得光滑而富有彈性, 從內(nèi)部和外部同時防止由于過度日曬 所導(dǎo)致的皮膚損傷等等。
15、 花青素還具有抗輻射的作用,花青素顏色因 pH 值不同會發(fā)生變化,對于白領(lǐng)或是長期處于日曬、電輻射環(huán)境中的人群,花青素的功效可是不可或缺的。
黑枸杞即黑果枸杞，黑果枸杞蒙名為喬諾英哈爾馬格、藏藥名旁瑪，屬于茄科枸杞屬。為多棘刺灌木，多分枝，枝條堅硬，常呈之字形彎曲，白色。
黑果枸杞分布于中國青海、新疆、甘肅等地及歐洲中亞。
黑枸杞其所含花青素是目前所有植物花青素中功能最優(yōu)良的，其中微量元素以鉀、鐵、鋅含量高，而花青素、維生素C、維生素E含量也遠高于其他植物!
民間則認為黑枸杞是強大的滋補品，可降三高、抗氧化、預(yù)防心血管疾病、防輻射和預(yù)防心腦血管疾病等，甚至因為黑枸杞價格貴、養(yǎng)生功效多，稱其為軟黃金、口服化妝品。
《每天都堅持食用黑枸杞》
野生黑枸杞味甘、性平，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素C、B12、鈣、鎂、銅、鋅、錳、鐵、鉛、鎳、鎘、鈷、鉻、鉀、鈉等各種營養(yǎng)成分。
與紅枸杞相比，其維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分含量更豐富，尤其含具有清除自由基、抗氧化功能的天然的花色甙素，藥用，保健價值遠遠高于普通紅枸杞，被譽為軟黃金，野生的藍色妖姬。
所以平時缺乏這些營養(yǎng)的話，一定要多吃黑枸杞啊!
喝水泡幾顆黑枸杞，不只可以安神，還可以補血、緩解壓力、滋補肝腎、抗朽邁等，人也更有精力。
黑枸杞的營養(yǎng)因素很是高，優(yōu)于紅枸杞!
黑枸杞泡水的顏色跟水的酸堿性、水溫、沖泡時間有關(guān)，所以紫色跟藍色都是正常的，真正的黑枸杞在水中都有溶出顏色變化。
懷孕期間總是對食物的要求比較高，尤其是很多孕婦，比較喜歡吃酸酸甜甜的東西。那么番石榴就成了很常見的一種美食，孕婦吃番石榴有很多好處，能補充胡蘿卜素及維生素，還可以抑制糖尿病和腹瀉的季節(jié)。下面讓我們來看一看都有哪些功效。
番石榴的營養(yǎng)分析
要分析懷孕可以吃番石榴嗎，就要先了解番石榴的營養(yǎng)成份及價值。番石榴不僅肉質(zhì)柔軟、味美，而且營養(yǎng)豐富。果實中含有蛋白質(zhì)、醣類、維他命A、B、C，鈣、磷、鐵等營養(yǎng)元素。
番石榴營養(yǎng)價值
為各種水果之冠，其維生素C含量比柑橘多3倍，是人體攝取維生素C的良好來源，可以提高免疫能力，特別是可預(yù)防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病，有利于提高血管彈性，能將膽固醇分解成硫化物而排出體外，從而清潔血管，有益于營養(yǎng)物質(zhì)的運輸，對促進大腦的發(fā)育有益。
其中的鉀、磷、硫和氯，可以強化骨骼系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)功能。另外，其含有堿性澀味，能制止胃酸發(fā)酵，收斂腸黏膜，多吃可以止瀉。
番石榴對人體還具有消食、開胃、通便和美容之功效，經(jīng)常食用可以促進人體的新陳代謝，促進身體健康和發(fā)育。但其果核多而硬，難以消化，小孩及有便秘習(xí)慣或有內(nèi)熱的人不宜多吃。肝熱的人應(yīng)慎防便秘，因為番石榴具有收斂止瀉作用，去核吃比較恰當。
從上面的分析可以看出，番石榴中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)對于懷孕期間的孕婦來說都是有益的。所以說“懷孕可以吃番石榴嗎”，答案當然是可以。且番石榴營養(yǎng)豐富，懷孕吃些石榴有預(yù)防妊娠高血壓、增進食欲、預(yù)防腹瀉等好處。
平時注意護膚保養(yǎng)的細心MM們都很了解，護膚保養(yǎng)就是由一個又一個小竅門小細節(jié)積累起來的過程。今天要介紹給大家的5個護膚小竅門很實用哦，說不定在某個關(guān)鍵時刻能幫到大家呢！
Tips1：指甲油防鎳過敏
也許很多MM們會發(fā)現(xiàn)，有些牛仔褲穿上時會引起過敏。這大多是因為牛仔褲的紐扣上的鎳引起的皮膚過敏。這個時候，只要把透明的指甲油涂在牛仔褲紐扣的背面（貼著皮膚那一面），就解決問題嘍！因為透明指甲油可以把鎳與皮膚隔開。
Tips2：凡士林作舒緩劑
有時候戴著戒指洗手，可能會引起肥皂和金屬發(fā)生反應(yīng)，導(dǎo)致皮膚過敏。這個時候可以在發(fā)生敏感的區(qū)域涂上一些凡士林，這樣就可以解決咯。不過如果嫌麻煩的MM，還是脫下戒指再洗手吧！
Tips3：洗發(fā)水卸妝
卸妝油用完了或者是外出時忘記帶卸妝油了怎么辦？不要以為卸妝只有用卸妝油卸妝液才可以哦，這個時候兒童洗發(fā)水可以派上用場！將兒童洗發(fā)水兌一些清水然后涂抹在臉上，就可以將彩妝卸除哦，而且不會怕刺激到眼睛喔。
Tips4：護發(fā)素當剃須膏
用剃須刀除毛的MM們，有時候剃須膏用完了來不及買，或者BF要刮胡子沒有剃須膏怎么辦？沒關(guān)系哦，這個時候可以用護發(fā)素來替代！護發(fā)素中含有的保濕潤滑成分可以潤滑皮膚，減少剃刀刮過皮膚引起的摩擦。如果連護發(fā)素也沒有，沐浴露也能夠行得通哦。
Tip5：牙膏消痘痘
牙膏也能消痘痘哦。不用特意去藥店尋找痘痘調(diào)理露，就用日常用的牙膏就可以。MM們注意咯，晚上在潔面后用毛巾拍干臉，然后在痘痘區(qū)涂抹上一些牙膏，然后直接去睡覺就可以嘍，第二天牙膏就會把臟東西吸出來。還需要注意的是，最普通老土的綠色牙膏是最管用的，美白牙膏和啫喱牙膏都不是很有效。另外，干性和敏感性皮膚的MM不適合使用這個方法喔。
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