瘦身水果都有哪些？
養(yǎng)生湯都有哪些。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！睆墓胖两瘢P于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。如何避免關于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“瘦身水果都有哪些？”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
現(xiàn)在越來越多的人加入了減肥大軍。身體肥胖讓人看起來很臃腫，影響整體形象。而且很多疾病特別是心腦血管病和肥胖有密切關系。人如果長期發(fā)胖，到了中年以后，有患上高血壓，冠心病和動脈硬化的危險。因此，大家在日常中要注意對體重的控制。下面就讓我們一起來了解一下能瘦身的水果。
1、柳橙
柳橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃柳橙來滿足對甜食的欲望。柳橙高纖維素可有助于排便，排出身體的廢物和有害物質(zhì)，清理腸胃。
2、芭樂(番石榴)
芭樂其實一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。芭樂的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是減肥的最佳選擇。芭樂可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內(nèi)的脂肪，促進新陳代謝，更有效呢!
3、水梨
生吃水梨，可以達到迅速減肥的理想效果。水梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，吃一個清脆而汁水豐富的水梨，不僅可以增加人們的飽腹感;由于一個水梨含有的熱量僅是50卡路里，還可以滿足減肥的目的哦!
4、香蕉
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因為沒做好調(diào)適而產(chǎn)生不良的反應。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項營養(yǎng)成份，慢慢地你的身體就會發(fā)出危險警報。
5、葡萄柚
葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間后自然瘦下來。不過如果你的體質(zhì)較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅干，防止因為空腹可能受不了的酸度引發(fā)的腸胃疼痛。
6、青蘋果青色水果：青蘋果
蘋果作為水果之王，它的減肥功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收。避免熱量轉化為脂肪在體內(nèi)堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入?？傊裉O果這么好的水果美眉們可以多吃。
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? ?現(xiàn)在生活條件好了，人們也吃的東西更豐富了，于是肥胖的群體也逐漸的多了起來。但是沒有人喜歡自己肥胖的樣子，都想保持苗條的身材，大家不僅要身體健康，還想要身材苗條。在飲食上大家就要注意很多事情，那么，養(yǎng)胃瘦身粥都有哪些呢？這是大家想了解的問題，對此一起來看看下面的具體介紹。
? ?1、白扁豆山藥粥
? ?做法：鮮山藥30克，白扁豆10克，白米20克，白糖少量。將白米、白扁豆先用水淘洗干凈，放在一旁備用。將鮮山藥洗干凈后，將皮去掉并切成片狀。往鍋內(nèi)加水并煮沸，將米、白扁豆入鍋，半熟時加入山藥片，煮至爛熟即成，加少量白糖作早餐食用。
? ?功效：粥本身易于消化，是減肥的最佳主食，配合膳食纖維豐富的山藥，減肥效果更是不錯。
? ?2、苡仁紅薯粥
? ?做法：苡仁30克，紅薯300克，糯米100克。將苡仁洗凈，紅薯削皮切塊，與糯米共煮成粥。
? ?功效：苡仁為健脾利水之品，番薯熱量低，有豐富的纖維素，有刮油減肥，健脾胃、降血脂的功效。
? ?3、芝麻粥
? ?做法：黑芝麻適量，粳米100克。先將黑芝麻洗凈，芝麻過小，可采用紗網(wǎng)清洗方式。將清洗干凈的芝麻晾干，炒熟研碎。每次取30克的黑芝麻與100克的粳米同煮成粥食用便可。
? ?功效：通便排毒。在日常飲食中常喝芝麻粥，既能達到排毒美容的功效，還能起到瘦身減肥的作用。此款粥能幫助排出宿便，輕盈體態(tài)又不失營養(yǎng)。
? ?4、紅豆黑米粥
? ?做法：黑米100克、紅豆80克、紅棗10枚、土冰糖少許。紅豆、黑米分別浸泡一夜;將紅豆、黑米放入電飯鍋中，加水開煮;黑米粥煮開后，加入一碗冷水繼續(xù)煮;黑米和紅豆煮至軟爛后，加入土冰糖和紅棗，再煮兩三分鐘即可。
? ?功效：活血養(yǎng)顏，瘦身消脂。紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補血、利尿、消腫等多重功效，不僅如此，紅豆高纖維低脂肪，是排毒佳品，經(jīng)常食用，可以讓你的腰部和腿部越來越窈窕。
? ?養(yǎng)胃瘦身粥都有哪些呢？上述介紹的這四種粥都是具有比較不錯的養(yǎng)胃瘦身的效果的，為了大家的健康考慮的話，大家每天都喝點粥是很好的習慣，可以長期的保持下去。而想要有個更好的身材，除了要注意飲食外，還要平時加強體育方面的鍛煉。
春天是萬物復蘇，大地春回的美好季節(jié)。但是春天普遍都是干燥氣候，很多人因此都會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。那么面對這種情況我們該怎么辦呢？吃藥還是喝水？都不是，其實水果就可以為我們解決這些煩惱。今天就為大家詳細介紹可以降火的相關水果。
石榴
石榴去火
石榴身上有著濃濃的異域風情，性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴，收斂固澀，是適合保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實，讓這一刻充滿了童心。
蘋果
蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
荸薺
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結果到底如何，我們只關心它給我們帶來什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。
獼猴桃
獼猴桃去火
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對肌膚健康很有好處。
以上就是今天為大家介紹的關于春季降火水果一些知識，生活中還是要多多注意身體，生活作息要規(guī)律，飲食要均衡。一旦發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)不適癥狀還需要及時去醫(yī)院就診。
平時我們在生活中都建議多吃一些蔬菜和水果，這樣對身體健康是比較有利的，但是我們都知道很多時候水果當中含有的糖分也比較多，吃得過多糖分攝入過多，就會對健康產(chǎn)生不良的影響，所以吃水果的時候大家也要了解，哪些水果是無糖水果，科學的選擇。
1、番石榴
為熱帶果樹，原產(chǎn)美洲，是亞熱帶名優(yōu)水果品種之一。成熟果實淡綠色，清香可口。 番石榴果皮薄，黃綠色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果實營養(yǎng)豐富，含較高的維生素A、C、纖維質(zhì)及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，另外果實也富含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)。常吃能抗老化，排出體內(nèi)毒素、促進新陳代謝、調(diào)節(jié)生理機能、常食保身體健康，是糖尿病患者最佳水果
2、木瓜
木瓜素有“百益國王”的美稱，是含營養(yǎng)成分最豐富的水果，它含有豐富的木瓜酵素，凝乳酶，胡蘿卜素等，并含有十七種以上的氨基酸及多種營養(yǎng)成分，具有預防高血壓，腎炎，便秘，和助消化，治胃病，的功效，對人體有促進新陳代謝，和抗衰老的作用，所含的木瓜酵素，能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì)，讓肌膚顯得明亮清新。所含的奇墩果成分是一種具有護肝降酶，抗炎抑菌，降低血脂等功效的化雪蓮果
3、雪蓮果
產(chǎn)于云南，是一種純天然綠色食品，果肉晶瑩剔透，脆甜爽口，富含多種人體必需的氨基酸，維生素，蛋白質(zhì)，及鈣，鋅，鎂等多種微量元素雪蓮果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，熱量低。富含水溶性是纖維，其碳水化合物卻不為人體吸收，因此很適合糖尿病人以及減肥者食用 ，而且具有調(diào)理腸胃，促進消化，潤腸通便，保護和提高胃腸道功能，還可以調(diào)理血液，清除高血脂，降低血糖，血脂，血壓，有效抑制膽固醇和糖尿病。
大多數(shù)人都知道日常飲食多吃瓜果蔬菜對身體是很有益處的，水果的營養(yǎng)價值是很高的，甚至能治百病。水果的種類也是越來越多，建議大家還是多食用應季水果，水果都有哪些營養(yǎng)知識，可能食用的很多，但是對每種水果不同的營養(yǎng)知識了解的甚少，現(xiàn)在我們就一起來了解下水果的營養(yǎng)知識。
蘋果落葉喬木葉子 橢圓形花白色帶有紅暈果實圓形?味甜或略酸是常見水果具有豐富營養(yǎng)成分有食療輔助治療功能蘋果原產(chǎn)于歐洲中亞西亞和土耳其一帶于十九世紀傳入中國中國是世界最大的蘋果生產(chǎn)國在東北華北華東西北和四川云南等地均有栽培
香蕉營養(yǎng)高熱量低含有稱為智慧之鹽的磷又有豐富的蛋白質(zhì)糖鉀維生素A和C同時膳食纖維也多是相當好的營養(yǎng)食品
橘子甘甜味美酸而爽口以溫州黃巖者為佳其全身皆是寶中醫(yī)認為其性味甘酸而溫無毒具有潤肺止咳開胃生津健脾止瀉行氣宣痹舒肝解郁等多種效用
桃的益處眾人皆知桃具有補中益氣養(yǎng)陰生津?潤腸通便的功效尤其適用于氣血兩虧面黃肌瘦心悸氣短便秘閉經(jīng)淤血腫痛等癥狀的人多食
荔枝含有豐富的糖分蛋白質(zhì)多種維生素脂肪檸檬酸果膠以及磷鐵等是對人體有益的水果。
水果都有哪些營養(yǎng)知識呢，我們繼續(xù)來認識一下。
柑桔是涼性水果也是世界上最重要的商品水果。中國亞熱帶地區(qū)栽培面積最廣的果樹也是廣西最重要的果樹它包括的種類很多廣西主要栽培的有甜橙寬皮柑桔柚金桔檸檬等而每一種類又有許多優(yōu)良品種中國西部有果城四川南充主產(chǎn)柑桔等水果.
李子是薔薇科植物李的果實俗稱恐龍蛋中國大部分地區(qū)均產(chǎn)7～8月間采收成熟果實洗凈去核鮮用或曬干用飽滿圓潤玲瓏剔透形態(tài) 美艷口味甘甜是人們喜食的傳統(tǒng)果品之一它既可鮮食又可以制成罐頭果脯是夏季的主要水果之一
菠蘿原名鳳梨原產(chǎn)巴西16世紀時傳入中國有?70多個品種嶺南四大名果之一菠蘿含用大量的果糖葡萄糖維生素ABC磷檸檬酸和蛋白酶等 物味甘性溫具有解暑止渴消食止瀉之功為夏令醫(yī)食兼優(yōu)的時令佳果。
每個水果都含有不同的營養(yǎng)成分，不同顏色的水果所含有的營養(yǎng)價值也是不同的。水果都有哪些營養(yǎng)知識我們也都有了新的認識和了解，總之在平時多食用不同的水果，不僅能補充多種維生素，膳食纖維和能量，還能保持一個好的身材。
眾所周知，每一個人的身體內(nèi)都是含有一定毒素的，這些毒素的來源非常廣泛，不過大部分都是存在于日常食物當中。為什么我們吃了很多食物還沒有中毒，關鍵就是我們的肝臟可以解毒。如果能夠多吃一些排毒的食物，就可以減輕肝臟的負擔，加快身體排毒。那么，排毒養(yǎng)顏水果都包括哪些?
1、蘋果
蘋果是一種低熱水果，其營養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收利用，享有“活水”和“水果皇后”之美稱，是很好的美容護膚品，經(jīng)常食用既可減肥，又可使皮膚潤滑細嫩。據(jù)報道，這種“活水”有利于溶解體內(nèi)的硫，而硫對皮膚健美有特殊作用，可使皮膚細膩、滑潤。據(jù)測定，蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素，人體內(nèi)缺少這些元素，會使皮膚粗糙、奇癢、失去光澤。蘋果中還含有單寧酸、有機酸及各種維生素，對皮膚健美非常有益。
2、檸檬
檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使皮膚變得光滑、細膩、白嫩、豐滿，所以是一種理想的美顏美容食品。這足以說明檸檬對女性美膚的作用。檸檬中含有較多的檸檬酸，這種酸不僅能促進胃液分泌，幫助消化，而且能中和堿性，可防止色素沉著，對皮膚具有漂白作用。用檸檬榨汁，用汁液洗臉可使皮膚保持滑潤健美。
3、鮮桔
深秋時節(jié)桔子上市，在品嘗桔味的同時，可將桔汁擠出直接在面部涂擦，可使你的肌膚馬上變得清爽不膩。因為，桔子含果酸和維生素C、維生素A。常用桔子汁擦臉，可使你皮膚抵抗力增強，從而減少皮膚的干燥，達到健膚美容的功效。
4、櫻桃
紅櫻桃中含有大量的微量元素，尤其鐵的含量居各種水果之首。所以，常食用紅櫻桃可提高血液中的血紅蛋白，從而達到補血養(yǎng)顏的效果。
5、荔枝
荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
6、葡萄
葡萄含有豐富鐵質(zhì)，有助補血養(yǎng)顏，是秋季保健美容佳品。將葡萄榨出汁來，直接搽抹臉上，美容效果甚佳。葡萄適合油性皮膚。
7、菠蘿(鳳梨)
菠蘿是超級除垢配方。其果肉有去毒美白的功效?？梢韵∧w上老化的角質(zhì)。在斯里蘭卡，女士們都習慣用菠蘿片來洗去臉上的污垢。
生活當中我認識很多的蔬菜還是食品都富含著豐富的高纖維，而且纖維當中對于人體是有非常好的功效的那么接下來的文章當中來了解這些高纖維的水果，其實也獲選的朋友們還不知道那些水果都要高纖維的物質(zhì)吧！
水果1、香蕉 ? 香蕉含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，從香蕉中可以很容易地攝取到各式各樣的營養(yǎng)素。其中鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉有清熱、解毒、生津、潤腸的功效，而且適用于痔瘡出血、大便干結、肺燥咳嗽及發(fā)熱癥狀。人體如果缺鉀，會出現(xiàn)全身軟弱無力，胃腸無法蠕動，從而出現(xiàn)腹脹、腸麻痹，嚴重者還會影響心肌收縮，引起心律紊亂，誘發(fā)心力衰竭，而香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內(nèi)鉀的需求，同時還可以穩(wěn)定血壓，保護胃腸道。2、柚子 ? 柚子營養(yǎng)價值很高，含有豐富的糖類、有機酸、維生素A、B1、B2、C、p和鈣、磷、鎂、鈉等營養(yǎng)成分。柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等癥，還能幫助消化、除痰止渴、理氣散結。由于柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。此外，由于柚子含有生理活物質(zhì)皮甙，可降低血液黏滯度，減少血栓形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。3、山竹 ? 山竹富含多種礦物質(zhì)、維生素，對體弱、營養(yǎng)不良、病初愈者都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。具有降燥、清涼解熱的作用。體質(zhì)虛寒者少吃尚可，多吃不宜。由于山竹富含蛋白質(zhì)和脂肪，對于皮膚不太好、營養(yǎng)不良的人群有很好的食療效果，飯后食用還能分解脂肪，有助于消化。
上面的文章我們了解了高纖維的水果其實所謂也是種類繁多大家在生活中可以多吃一些粗糧，特別是水果類的，對身體無疑是有著非常好的功效，而且還可以起到減肥的作用。
一些孕婦在懷孕期間喜歡吃水果，很多的水果能夠幫助維持人體的健康，這樣孕婦在懷孕期間就不會出現(xiàn)缺少維生素的情況發(fā)生，要注意及時的治療來保證好孕婦的健康，避免流產(chǎn)的情況發(fā)生，那么容易流產(chǎn)的水果都有哪些?那么下面我就為大家來介紹一下都有哪些水果吧。
馬齒莧
既是菜又可作草藥，性寒涼、滑利，菜汁對子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強度增大，容易造成流產(chǎn)。
山楂
孕早期準媽媽常伴有疲憊、惡心、嘔吐、食欲不振等現(xiàn)象，喜歡吃一些酸甜果品，山楂酸甜適口，很多孕婦喜歡吃。但是山楂對子富有一定的收縮作用，會促使子宮縮攏。懷孕期間準媽媽大量食用山楂及其制品，也很容易導致流產(chǎn)。
桂圓、(龍眼)
盡管桂圓是上好的補品，但因其性溫大熱，懷孕期間應少吃或不吃。孕婦易陰虛而引起內(nèi)熱，再大量食用桂圓會熱上加熱，導致大便干結、口舌干枯而致胎熱，容易導致陰道出血、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。
熱性佐料
熱性佐料包括小茴香、八角茴、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等。孕婦食用熱性佐料很容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成腸道干燥，引發(fā)便秘。發(fā)生便秘后，孕婦必須用力屏氣排便，使腹壓增加，壓迫子宮內(nèi)的胎兒，容易造成胎動不安、早產(chǎn)等不良后果。
以上就是我為大家介紹的這個問題的看法，如果出現(xiàn)了上述的問題，那么孕婦就需要及時的診斷和治療來安胎，孕婦不要吃上述的這些水果，孕婦要盡量避免出現(xiàn)容易流產(chǎn)的情況發(fā)生從而影響到孕婦的安全和健康，那么最后祝孕婦順利的生產(chǎn)。
在生活中上火確實是常見的情況，但是有不少去火的方法都是大家不喜歡的。食療是很多人常用的方法。我們吃的一些去火的食物都不太好吃，導致了很多人不太愿意吃這些食物。降火的水果是很多人喜歡的，這就需要我們大家好好的了解一下了。那么到底降火的水果都有哪些?下面我們就來看看小編是怎么樣解答這一問題的吧。
1、香蕉
一般人認為敗火以食香蕉為最好，中醫(yī)認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺。
2、西瓜
西瓜是敗火的寵物，素有“吃上兩塊瓜，藥物不用抓”的說法，其除煩止渴、養(yǎng)心安神作用頗大，但對脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。
3、梨
又被稱作快果、玉乳 ，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。
4、葡萄
能滋養(yǎng)肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，利目視，而且降火的效果不錯，又能通腸胃，是暑熱季節(jié)非常有益的水果.
5、柿子
味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養(yǎng)肺護胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。
降火的水果都有哪些?以上這些內(nèi)容就是這一問題的解答，希望這些能幫到我們大家。除了以上這些水果外，值得注意的是橘子、芒果、榴蓮、荔枝吃了容易上火，我們大家在生活中要適量的少吃。最后祝大家能夠健康平安，過上幸?？鞓返纳?
水果是我們身邊重要的食物，不僅口感好，關鍵是其中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。不過，很多水果都有一個特點，就是其中糖分的含量相當高，如果是糖尿病患者的話，就很不適宜食用了。因此，對于一些特殊的人群來說，了解常見的糖分含量低水果還是很有好處的。那么，糖份低的水果都有哪些?下面咱們就來詳細了解下吧。
柿子
柿子，汁多味甘，是一種物美價廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質(zhì)0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質(zhì)的含量超過蘋果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等癥。其營養(yǎng)及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。柿子的蒂和葉都是中藥。柿蒂可以降逆氣、止惡心，治療呃逆、噯氣等。柿葉有抗菌消炎、止血降壓等作用，是民間常用的草藥。柿子雖然有很好的營養(yǎng)及醫(yī)療作用，它也有不足之處。柿子有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強，引起大便干燥。遇酸可以凝集成塊，與蛋白質(zhì)結合后產(chǎn)生沉淀。因此，吃柿子應該點到為止，以一餐一個為宜。
柑橘
柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。500克橘子中含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的礦物質(zhì)以鈣為最高，磷的含量也超過大米。柑橘的皮、核絡都是有名的中藥。常吃柑橘可以預防壞血病及夜盲癥。但是，柑橘好吃，不可多食。因為柑橘性溫味甘，補陽益氣，過量反于身體無補，容易引起燥熱而使人上火，發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑橘后，身體內(nèi)的胡蘿卜素會明顯增多，肝臟來不及把胡蘿卜素轉化為維生素A，使皮膚內(nèi)的胡蘿卜素沉積導致皮膚呈黃疸樣改變，尤以手及腳掌最明顯。常伴有惡心、嘔吐癥狀。孕婦每天吃柑橘不應該超過3只，總重量在250克以內(nèi)。
無花果
無花果的果實無論鮮品還是干品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養(yǎng)成分。它不僅是營養(yǎng)價值高的水果，而且是一味良藥。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。
孕婦最容易患痔瘡。預防痔瘡必須保持大便通暢，注意飲水，養(yǎng)成定時排便的習慣。同時，孕婦宜常吃適量的無花果。因為無花果不僅有豐富的營養(yǎng)成分，還能夠治療痔瘡及通乳。
水果香甜可口，營養(yǎng)豐富，食用方便，適合孕婦日常食用。但是，水果所含的營養(yǎng)成分不能夠代替蔬菜。水果與蔬菜的主要營養(yǎng)成分都是碳水化合物，以及不同質(zhì)和量的維生素、無機鹽、纖維素、各種酶類和某些特殊的營養(yǎng)物質(zhì)。
清楚了糖份低的水果都有哪些之后，在平時的生活中，我們就可以根據(jù)自己的情況進行選擇了。水果是很好的東西，但就是有些中含有的糖分過高，對我們的健康相當?shù)牟焕Ｒ虼?，在了解了這些類型水果之后，我們就可以放心的進行食用了。
夏天是烈日當空，汗流浹背的大喊“大汗”季節(jié)。同時夏天多是干燥氣候，很多人因此都會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。那么面對這種情況我們該怎么辦呢？吃藥還是喝水？都不是，其實水果就可以為我們解決這些煩惱。今天就為大家詳細介紹可以降火的相關水果。
冬瓜含水量居眾瓜之冠，高達96％，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。這就是說，吃了500克的瓜菜，就等于喝了450毫升高質(zhì)量的水。另外，所有瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點，有降低血壓、保護血管的作用。
多吃涼性蔬菜夏季對人體影響最重要的因素是暑濕之毒。暑濕侵入人體后會導致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調(diào)，食物消化不良。加之近年來，肉類等動物性食物消費量增加，體質(zhì)呈酸性，多內(nèi)熱。吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱去火，排毒通便。在夏季上市的蔬菜中，哪些是涼性的呢？瓜類蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都屬于涼性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花腦、落葵（紫角葉）、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等，也屬于涼性蔬菜。這些蔬菜正值旺產(chǎn)期，不妨經(jīng)常食用。
除濕止瀉番石榴 椰子 ?草莓 甜瓜止咳含糖低的水果中西紅柿含糖為2％，西瓜、香瓜含糖4％-5％，葡萄、櫻桃、橙子、橘子、枇杷、梨、桃子、李子、石榴、檸檬、柚子、楊梅、蘋果、菠蘿等均含糖在12％以內(nèi)，香蕉、桂圓、荔枝、柿子含糖14％～16％。
以上就是今天為大家介紹的關于清熱降火的水果一些知識，生活中還是要多多注意身體，保持衛(wèi)生，定期檢查身體，生活作息要規(guī)律，飲食要均衡。一旦發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)不適癥狀還需要及時去醫(yī)院就診。
由于社會的不斷進步，以前很多不可能的事情，現(xiàn)在已經(jīng)變得非常平常。比如以前很多夏天的食物，冬天就是吃不到的。但是現(xiàn)在由于科技等不斷的發(fā)展，讓這樣不可能的事情成了可能。反季水果也越來越多的出現(xiàn)在我們生活中，那么反季節(jié)水果有哪些呢？下面我們就來給大家詳細的介紹一下吧。
? 反季節(jié)水果是指在溫室里利用高科技手段栽培出來的品種。反季節(jié)水果并不是靠使用激素才生長，主要是通過大棚設施、提高室溫等手段改變生長環(huán)境，從而讓植物的成熟季節(jié)提前。 如果按照國家質(zhì)量標準栽培的反季節(jié)水果蔬菜，技術上能夠得到保證，其品質(zhì)和正常季節(jié)產(chǎn)的水果并沒有多大區(qū)別。購買時要特別注意，使用催熟劑或其他激素類藥催熟、保鮮的反季節(jié)水果。
? 雖然是在冬天，但在市面上還是有許多反季水果。很多反季水果都是用一些化學物質(zhì)催熟、保鮮的，在這個過程中，一些反季水果反而成了"問題水果"。
? ?草莓:中間有空心、形狀不規(guī)則。體形過大的草莓，一般是激素過量所致。草莓用了催熟劑或其他激素類藥后生長期變短，顏色也新鮮了，但果味卻變淡了。
? ?香蕉:為了讓香蕉表皮變得嫩黃好看，有的不法商販用二氧化硫來催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一點也不甜，并且二氧化硫對人體是有害的。
? ? 西瓜:超標準地使用催熟劑、膨大劑。這種西瓜皮上的條紋不均勻，切開后瓜瓤特別鮮艷，可瓜子卻是白色的，吃完嘴里有異味。
? ? 葡萄:一些不法商販和果農(nóng)使用催熟劑，將沒有成熟的青葡萄放入稀釋液中浸濕，過一兩天青葡萄就變成紫葡萄。
? 看過上面的介紹，大家對于反季節(jié)水果有哪些的問題應該是比較了解了吧。這樣就能讓我們在平常的生活中，選擇合適水果的時候，做出比較適合自己需要的選擇。就能讓我們的身體更加好的得到營養(yǎng)的補充。另外還能避免因為選擇不當而造成的問題。
當人的身體中濕氣含量比較大的時候，就容易導致自己在飲食方面經(jīng)常覺得沒有胃口，這個時候更需要吃一些能夠開胃的水果來調(diào)理自己的腸胃功能，但是大家也要注意，就是這些水果一定要去除身體的濕氣，可以多吃些西瓜，對身體的身體中有幫助，另外就是黃瓜和枇杷也是能夠增加熱量去掉體內(nèi)的濕氣。
1、西瓜
夏令主要水果之一。中醫(yī)常以西瓜皮(又稱西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(將芒硝置入西瓜中，滲出的漿汁形成的結晶)入藥。性味甘，寒。入心、胃、膀胱經(jīng)。功效解暑除煩，生津止渴，利尿降壓?？捎糜谙奶鞜崾?，汗出傷津，心煩口渴，小便短少。對胃熱牙痛、高血壓等也有一定療效。
2、黃瓜
黃瓜味甘，甜、性涼、苦、無毒，入脾、胃、大腸；具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效；主治煩渴，咽喉腫痛，火眼，火燙傷。還有減肥功效。而且，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。另外，黃瓜還可美容：黃瓜平和除濕，可以收斂和消除皮膚皺紋，對皮膚較黑的人效果尤佳。黃瓜的果、葉藤、根可作為藥用。
3、枇杷
成熟的枇杷味道甜美，營養(yǎng)頗豐，有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等。當中胡蘿卜素含量在各水果中為第三位。中醫(yī)認為枇杷果實有潤肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷時要剝皮。除了鮮吃外，亦有以枇杷肉制成糖水罐頭，或以枇杷釀酒。枇杷不論是葉、果和核都含有扁桃苷?？捎糜诳人蕴叼ぃ灰卓┏觯约拔笩峥诳?、嘔穢等。
4、甘蔗
甘蔗中含有豐富的糖分、水分，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機酸、鈣、鐵等物質(zhì)，主要用于制糖，表皮一般為紫色和綠色兩種常見顏色，也有紅色和褐色，但比較少見。中醫(yī)認為，甘蔗性味甘，涼。入肺、胃經(jīng)。功效清熱生津，下氣，潤燥。可用于熱病傷津、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。
5、橙子
橙子具有寬腸、理氣、化痰、消食、開胃、止嘔、止痛、止咳等功效，可用于治療胸悶、腹脹、嘔吐、便秘、小便不暢、痔瘡出血，解酒、魚、蟹毒等。而且，橙子富含多種有機酸、維生素，可調(diào)節(jié)人體新陳代謝，尤其對老年人及心血管病患者十分有益。更重要的是，橙子中的纖維素可幫助通便并降低膽固醇。橙子中含豐富的維生素C，有防癌作用。
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