哺乳期喝奶粉能下奶嗎？看完就知道了
哺乳期女性養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《哺乳期喝奶粉能下奶嗎？看完就知道了》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
因為各種原因，很多女性在哺乳期奶水不足，這時候當(dāng)媽媽的都非常著急，聽到什么方法可以下奶就會去嘗試，比如有的人認(rèn)為喝奶粉就能夠下奶，專家表示，女性喝奶粉可以補充很多營養(yǎng)，但這未必是最好的下奶方法，想要充分下奶，還需要采取其他有效的措施。
一、正方觀點
正確。進補不當(dāng)不增營養(yǎng)反長贅肉，而孕婦奶粉能更合理的補充哺乳媽媽所需營養(yǎng)，特有配方讓營養(yǎng)更易被吸收。
二、反方觀點
這樣做是錯誤的。還是喝催奶湯、吃營養(yǎng)餐更好一些。孕期奶粉是補充的，過了就不應(yīng)該喝了。
三、專家觀點
孕期準(zhǔn)媽媽除要滿足自身的營養(yǎng)需求外，還需攝入胎寶寶成長發(fā)育所需的營養(yǎng)素，營養(yǎng)素的種類和攝入量都要足夠，通過日常飲食包括飲用鮮奶都是很難攝入全面而豐富的胎兒發(fā)育所需營養(yǎng)素的。因此，建議準(zhǔn)媽媽在孕期要喝富含鐵、鋅、鈣等成分的孕婦奶粉，早一杯、晚一杯，從剛剛懷孕一直喝到寶寶出生。孩子出生后，很多媽媽會有疑問：我生完寶寶了，還要喝孕婦奶粉嗎？營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為哺乳媽媽也應(yīng)喝孕婦奶粉，孕婦奶粉有助于提高奶水的營養(yǎng)價值并幫助下奶。每年的8月1日至7日為“世界母乳喂養(yǎng)周”，在這里我也想呼吁全天下的媽媽，請盡可能堅持母乳喂養(yǎng)。想要通過母乳喂養(yǎng)更好的為寶寶輸送營養(yǎng)，建議順產(chǎn)產(chǎn)婦在分娩24小時后就開始喝孕婦奶粉，剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦在48小時后（排氣后）再開始喝。哺乳期喝孕婦奶粉應(yīng)早、中、晚各一杯。
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哺乳期的女性們對身體重視程度非常高，因為哺乳期的女性們重點考慮的是分泌奶水給寶寶食用，這是促進寶寶生長的基礎(chǔ)條件，而奶水不足的情況下就需要采用催奶下奶的方法才行，而下奶以飲食調(diào)理為主，不少食物都可以成為下奶的利器，其中，哺乳期喝羊奶下奶嗎？下面就來看看講解吧。
很多媽媽出現(xiàn)奶水不足時不知所措，盲目的尋求各種辦法，很多寶媽并沒有對癥調(diào)理，因此既浪費了時間和金錢又耽誤了最佳追奶時機。
羊奶是所有食物中營養(yǎng)素最全、營養(yǎng)含量最集中的奶品。其中歐能達(dá)羊奶粉含有大量的煙酸、牛磺酸。煙酸參與催奶素的生成，?；撬岽碳と梭w奶腺組織，產(chǎn)后多喝歐能達(dá)羊奶對產(chǎn)婦有良好的催奶作用。
哺乳期喝羊奶需注意：哺乳期媽媽喝羊奶要注意控制量，因為羊奶容易上火。出于衛(wèi)生考慮，購買羊奶最好選擇正規(guī)品牌生產(chǎn)的瓶裝奶，不要在路邊買直接擠的羊奶。如果有的羊奶放在冰箱里，喝的人胃又怕涼，那羊奶最好還是稍微加點熱，或者放一會兒待羊奶溫度升高后再喝。羊奶過度加熱會破壞其營養(yǎng)成分。
下奶方法：
鯽魚通草湯
把鯽魚煎一下去腥味，在加入通草一起熬煮，每天喝點下奶很快。
豬蹄燉花生
生豬蹄加上紅皮花生一起燉，燉爛之后多喝湯，下奶速度很快。
排骨燉小白菜
小白菜有營養(yǎng)又解毒，排骨營養(yǎng)豐富，喝湯的同時也要吃點肉保證營養(yǎng)均衡。
雞湯
燉雞湯的時候要選擇小公雞，因為母雞雌激素較多，會抑制母乳分泌，一定要選擇公雞來燉湯。
木瓜燉牛奶
不愛吃肉的朋友可以選擇吃好吃的木瓜燉牛奶，非常適合哺乳的媽媽們，總之，切記多喝湯水，奶就會慢慢越來越多。
對于哺乳期的女性朋友們而言最關(guān)心的一個話題莫過于吃什么可以下奶?，F(xiàn)實生活中很多女性都有哺乳期乳汁分泌量過少，不夠孩子吃的情況。那么哺乳期喝豆?jié){是否具有下奶的功效呢？應(yīng)該說豆?jié){中含有諸多人體有用的營養(yǎng)成分，其中的“黃豆苷原”有助于女性保持好心態(tài)，所以對女性下奶有一定作用。
喝豆?jié){下奶嗎
產(chǎn)后媽媽喝豆?jié){不下奶
產(chǎn)婦喝豆?jié){的好處：豆?jié){含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì)，因此豆?jié){有防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘的作用。產(chǎn)婦分娩后很容易貧血，豆?jié){對貧血病人的調(diào)養(yǎng)作用比牛奶要強。豆?jié){中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，每天堅持喝豆?jié){，可明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)，為母乳的分泌提供充足的能量，對下奶有一定的幫助。但是產(chǎn)婦喝豆?jié){并不會下奶。
產(chǎn)婦喝豆?jié){的注意事項：產(chǎn)婦月子飲食最忌辛辣寒涼，豆?jié){略帶寒性。坐月子能喝豆?jié){，但是要少喝。另外剖腹產(chǎn)本身就會導(dǎo)致產(chǎn)婦脹氣，再喝豆?jié){會加重脹氣，而且豆?jié){加砂糖會造成缺乳。所以，剖腹產(chǎn)婦排氣前不宜喝豆?jié){。
哺乳期喝豆?jié){的做法
五谷豆?jié){的做法
用料：黃豆適量，黑豆適量，青豆適量，豌豆適量，花生米適量。
做法：
1、將黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五種豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好。
2、浸泡6—12小時后洗凈，與適量清水一起打漿后煮開即可飲用。
小貼士：
此豆?jié){富含多種營養(yǎng)成分，長期飲用能降低人體膽固醇含量，對高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用，還具有平補肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強免疫等作用。
栗子燕麥豆?jié){的做法
用料：干豆40克(濕豆90克，濕豆1又2/3杯)，生栗子25克(4顆左右)，燕麥20克。
做法：
1、將黃豆預(yù)先浸泡好，洗凈備用。
2、將栗子去皮切成小塊，與燕麥濕豆一起加入杯體中，加水至中水位線。
3、接通電源，選擇“五谷”鍵，按下啟動鍵，待到制漿結(jié)束后拔掉電源，制作完成。
小貼士：
栗子厚腸胃，補腎氣，怯寒。
木瓜是一種很多人都比較喜歡吃的水果，而很多人對于它的印象往往是可以豐胸，但事實究竟是什么樣子的呢?今天小編來給大家解密一下，讓大家在以后能夠正確的吃木瓜，這樣才能夠很好的保養(yǎng)身體。
木瓜能不能豐胸
關(guān)于木瓜能不能豐胸這個問題，小編給出的答案就是不能。因為大家平時會說的木瓜，指的就是作為水果的番木瓜，這種木瓜中所含有的維生素A與木瓜酵素?zé)o法起到豐胸的效果。
吃什么豐胸
對于那些想要通過吃木瓜來豐胸的人群來說，你們在以后的生活中可以舍棄這種方法了，如果你想要豐胸，不妨多吃點鯽魚湯，經(jīng)常喝它對于女性豐胸來說有一定的功效。
大家平時做鯽魚湯的時候，可以在里面加入豆腐一起煮，因為豆腐與鯽魚中都含有比較多的優(yōu)質(zhì)蛋白，并且在豆腐中還含有雌激素，因此經(jīng)常吃它，可以很好的幫助大家達(dá)到豐胸的效果，大家在日常的時候不妨試一試。
木瓜的其它功效
雖然說吃木瓜沒有豐胸的效果，但這不妨礙它是一種很好的滋補養(yǎng)生水果。經(jīng)常吃點它，對于身體的保養(yǎng)來說，效果還是非常好的。
1、健脾助消食
首先就是因為在木瓜中含有比較多的酵素，這是一種能夠分解蛋白質(zhì)的物質(zhì)，特別是對于那些經(jīng)常喜歡吃大魚大肉的人群而言，你們更加需要吃它，對于分解身體中的蛋白質(zhì)來說，效果是比較好的，這樣就可以減少肥胖的出現(xiàn)。
還有一點就是吃它還能夠很好的促進腸胃的蠕動，從而有減輕腸胃負(fù)擔(dān)的功效，對于健脾消食來說，好處也是比較多的。
2、滋補身體
木瓜是一種極具營養(yǎng)價值的水果，在它當(dāng)中含有豐富的酵素、胡蘿卜素、以及氨基酸等，因此吃它能夠很好的滋補身體。
特別是對于那些正處于成長發(fā)育階段的孩子來說，在日常適量的吃些木瓜，對于孩子的成長發(fā)育來說，效果是比較好的。
3、延緩衰老
很多人在日常都想要通過吃一些食物來幫助自己延緩衰老，那么在這樣的情況之下，大家吃木瓜就可以有這樣的功效。
這主要就是因為在木瓜中含有比較多的胡蘿卜素、維生素C等物質(zhì)，這些成分對于延緩衰老來說，效果是比較顯著的。
枇杷果就是枇杷樹所結(jié)的果實，它不僅味道不錯，還具有很多人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，是一種營養(yǎng)價值比較豐富的養(yǎng)生水果。那么，枇杷果怎么吃呢?枇杷果的功效與作用有哪些?下面，就讓我們一起來看看枇杷果的吃法以及作用吧。
枇杷果的功效
枇杷是涼性的，味甘酸，有潤肺止咳、止渴、和胃的功效，還可以清肺生津?？梢灾委煼螣峥却⑼履妗⑽笟獠蛔愕劝Y，常用于咽干煩渴、咳嗽吐血、呃逆等癥。
枇杷果的作用
1、促進消化
枇杷果中所含的有機酸，能刺激消化腺分泌，對增進食欲、幫助消化吸收、止渴解暑有相當(dāng)?shù)淖饔谩?/p>
2、潤肺止咳
枇杷果中含有苦杏仁甙，能夠潤肺止咳、祛痰，治療各種咳嗽。
3、預(yù)防感冒
枇杷果實及葉有抑制流感病毒作用，常吃可以預(yù)防四時感冒。
4、防止嘔吐
枇杷葉可晾干制成茶葉，有泄熱下氣、和胃降逆之功效，為止嘔之良品，可治療各種嘔吐呃逆。
5、減肥瘦身
枇杷富含粗纖維及礦物元素，每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質(zhì)、6.6克碳水化合物，并且含有維生素B1和維生素C，是很有效的減肥果品。
6、補充營養(yǎng)
枇杷果含有多種營養(yǎng)素，能夠有效地補充機體營養(yǎng)成分，提高機體抗病能力，發(fā)揮強身健體的作用。
枇杷果適合哪些人吃
一般人群均可。枇杷還有很好的藥用價值，如可以潤肺止咳，祛痰，治療各種咳嗽等。
另外，孕婦也是可以吃枇杷，孕婦吃枇杷還有好處的呢!枇杷除富含維生素C和B族維生素外，還含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、果酸、蘋果酸、檸檬酸等，其中所含的胡蘿卜素為鮮果中最高，其中胡蘿卜素在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，是維生素A安全來源。
另外，枇杷葉晾干后制成茶葉，還可以輔助治療各種嘔吐呃逆。所以孕婦能吃枇杷，在孕早期吃點枇杷可以改善惡心嘔吐的癥狀。還有枇杷的果實和葉有抵制流感病毒的作用，因此孕婦吃枇杷可以預(yù)防流行性感冒。
枇杷果的吃法
一、鮮吃
吃枇杷果的時候一定要剝皮。每次吃鮮枇杷果肉5枚，每日2次治肺燥咳嗽。
二、枇杷止咳湯
材料
枇杷果100g。
4、美容養(yǎng)顏
大家在日常吃木瓜的時候，還有一個好處，那就是可以很好的幫助大家達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效。這主要就是因為在木瓜中含有的木瓜酵素，能夠促進肌膚的代謝，那么在這樣的情況之下，就會有利于肌膚把毒素排出體外，從而有效的幫助大家達(dá)到美膚的功效。
怎么挑選木瓜
木瓜雖然有以上這些好處，但是大家在購買的時候往往不知道應(yīng)該怎么挑選木瓜比較好，因此小編今天就來給大家介紹一種非常簡便的方法，讓你能夠挑到香甜的木瓜。
大家在挑選木瓜的時候，首先要看一下木瓜的外表，盡量挑選外表呈橢圓形的木瓜，這種木瓜用手摸的時候往往會比較重。在切開之后你就會發(fā)現(xiàn)它的核是比較少的，但是肉是比較多的，吃起來味道特別的香甜。
吃木瓜的禁忌
吃木瓜對于身體健康而言有很多的好處，但是在木瓜中含有番木瓜堿，這是一種有毒素的物質(zhì)，因此大家在日常吃木瓜的時候不能夠多吃，特別是對于那些容易過敏的人群而言，你們更加需要注意到這點。
還有就是因為木瓜性寒，因此對于那些處于經(jīng)期的女性而言，你們在這個時間段就不要再去吃木瓜了，不然對身體有傷害，容易產(chǎn)生痛經(jīng)還有延長經(jīng)期。
木瓜食譜
木瓜拌酸奶
食材
木瓜、酸奶、蘋果。
怎么做
1、把木瓜從中間切開，用勺子去除木瓜籽，挖出木瓜肉備用。
2、蘋果清洗干凈后去皮，切成塊。
3、把木瓜肉與蘋果塊混合，淋上酸奶即可食用。
這款木瓜的吃法非常的簡單，并且特別適合在夏季的時候吃，大家可以根據(jù)自己的實際需求，在這款木瓜拌酸奶中加入自己喜歡吃的食材。
結(jié)語：以上這些就是小編今天給大家介紹的關(guān)于木瓜的相關(guān)知識，相信大家在看完之后應(yīng)該知道吃木瓜究竟有哪些好處，這樣才會吃的更健康。而且挑選木瓜是有小訣竅的，大家在以后購買的過程中注意到了就可以。
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寶寶誕生了，媽媽需要給寶寶喂奶。但是一些媽媽沒有很多奶水，不夠?qū)殞毘?。有些食品會催奶，其中純牛奶就是一種，牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)非常多，比如蛋白質(zhì)、鈣鐵鋅硒等等，媽媽多喝純牛奶一方面可以增強身體健康，另一方面可以催奶，對寶寶有利。下面給大家介紹一下詳細(xì)信息。
一、牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”，對人體的重要性可想而知。牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。在不同國家，牛奶也分有不同的等級。
牛奶含有豐富的礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。種類復(fù)雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無機鹽等。
二、牛奶中的無機鹽也稱礦物質(zhì)。牛奶中含有Ca2?、Mg2?、K?、Fe3?等陽離子 pO?3?、SO?2?、Cl?等陰離子;此外還有微量元素I、Cu、Zn、Mn等。大自然中的鈣是以化合態(tài)存在的，只有被動、植物吸收后形成具有生物活性的鈣，才能更好地被人體所吸收利用。牛奶中含有豐富的活性鈣，是人類最好的鈣源之一，1升新鮮牛奶所含活性鈣約1250毫克，居眾多食物之首，約是大米的101倍、瘦牛肉的75倍、瘦豬肉的110倍，它不但含量高，而且中的乳糖能促進人體腸壁對鈣的吸收，吸收率高達(dá)98%，從而調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣的代謝，維持血清鈣濃度，增進骨骼的鈣化。吸收好對于補鈣是尤其關(guān)鍵的。故“牛奶能補鈣”這一說法是有其科學(xué)道理的。
三、牛乳的化學(xué)組成，因牛的種類、年齡、飼養(yǎng)方法、采乳時間， 生活及健康狀況、氣溫等不同而各異。每100 g 牛乳含硫胺素0.04 mg，核黃素0.13 mg，尼克酸0.2 mg，抗壞血酸1 mg，維生素A140 IU。牛乳中的蛋白質(zhì)主要是含磷蛋白質(zhì)，也含白蛋白及球蛋白。此三種蛋白質(zhì)都含全部必需氨基酸。牛乳的脂肪主要是棕櫚酸、硬脂酸的甘油酯， 也含少量低級脂肪酸如丁酸、己酸、辛酸等。此外，還含少量卵磷脂、膽甾醇、色素等。
嬰幼兒最主要的營養(yǎng)來源主要是乳汁，足夠的乳汁是保證孩子健康成長的先決條件。但因為種種因素，很多女性出現(xiàn)了乳汁不夠的現(xiàn)象，直接的后果是導(dǎo)致孩子吃不夠，如果年齡太小的話還不能吃其他的輔食，希望采用一些好的方法增加乳汁分泌量。那么，哺乳期怎樣下奶?下面咱們就來看看吧。
下奶食譜
1、燉豆腐豬蹄香菇
原料：豆腐、絲瓜各200克，香菇50克，豬前蹄1個(約1000克左右)，鹽10克，姜絲5克，味精3克。
制作：凈豬蹄去凈毛，清水洗凈，用刀斬成小塊，待用。把豆腐放入鹽水中浸泡10-15分鐘，用清水洗凈，切成小塊。將絲瓜削去外皮，清水沖洗凈，切成薄片。把香菇先切去老蒂頭，清水浸軟后，洗凈。將豬蹄置于洗凈的鍋中，加水約2500克，于爐火上煎煮，煮至肉爛時，放入香菇、豆腐及絲瓜，并加入鹽、姜絲、味精，再煮幾分鐘后即可離火，分?jǐn)?shù)次食之。
應(yīng)用：豆腐和豬蹄都具有有效的催乳作用，豆腐作為一種催乳食物，有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒的作用;豬蹄填精血，滋陰液充乳汁，諸味合用，氣味芳香，通中有補，不滋膩礙胃，是下乳的常用食療等。兩者配合一起，能促進乳汁分泌。
2、沙鍋鯽魚
原料：鮮鯽魚2條(約600克)，豬肥膘肉30克，粉條30克，鹽、料酒、醋、白糖、姜、味精各適量。
制作：將鯽魚刮鱗去鰓，取出內(nèi)臟，洗凈，在魚身兩側(cè)斜切成十字花刀，放入沸水鍋內(nèi)燙一下，撈出，控干水。將豬肥膘肉洗凈，切成小丁;香菜擇洗凈，切成末;粉條用溫水泡軟;蔥去皮洗凈，切成絲;姜洗凈，切絲。洗凈沙鍋，放入鯽魚、肥肉丁、粉條，添湯，加鹽、料酒、醋、白糖、姜絲，蓋上蓋，將鍋置于火上，燒開后撇去浮沫，改用小火燉30分鐘，加味精即成。
應(yīng)用：沙鍋鯽魚含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖質(zhì)、多種無機鹽和維生素，能促進乳汁的分泌。
3、鮮鯉魚湯
原料：鯉魚1條，鹽、姜片各適量。
制作：將鯉魚洗凈，去鰓及內(nèi)臟，用沸水焯過。在沙鍋注水燒開，放入魚、姜片及鹽少許。用小火煮15~20分鐘，至魚熟即可。
應(yīng)用：鯉魚含豐富蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、鈣及維生素A、B族維生素等營養(yǎng)成分，具有可以益氣健脾、清熱解毒，滋養(yǎng)開胃的作用。對媽媽們來說，鯉魚湯熱量低，可以幫助促進乳汁分泌，是常用的下乳食品。
4、黃豆湯
原料：豬豬蹄蹄1只，黃豆60克，黃花菜30克。
制作：豬蹄1只洗凈剁成碎塊，與黃豆60克、黃花菜30克共同煮爛，入油、鹽等調(diào)味，分?jǐn)?shù)次吃完。2-3日一劑，連服3劑。
應(yīng)用：豬蹄、黃豆、黃花菜湯是常用的催乳方，它適用于乳汁化生不足的缺乳，服用豬蹄湯要分次，湯多肉少，否則湯中的高蛋白與高脂肪可能會引起胃口不佳，反而補不進。
適合產(chǎn)后乳汁稀少，無乳脹，乳房柔軟的產(chǎn)婦。
哺乳期有很多東西是需要注意的，吃了不該吃的東西就會導(dǎo)致寶寶的腸胃出現(xiàn)問題。為了能夠保證腸胃的生態(tài)環(huán)境平衡，哺乳期可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮蹋呛鹊牧坎灰?，這樣不僅對寶寶的便秘有所緩解，對哺乳期女性的乳汁分泌也是能增加營養(yǎng)的，哺乳期能喝酸奶。
1、維護腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
2、通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。
3、酸奶含有多種酶，促進消化吸收。
4、通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。
5、通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產(chǎn)生的致癌因子，達(dá)到防癌的目的。
6、提高人體免疫功能，乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。
阿膠是一種比較滋補的食物，非常適合女性食用，可以對女性身體起到滋補益氣的功效，而對產(chǎn)后的女性也非常好，由于產(chǎn)后女性身體比較虛弱，需要及時進行修復(fù)，而阿膠也可以起到一定的下奶功效，產(chǎn)婦可以適當(dāng)?shù)氖秤茫遣灰耸秤眠^多，阿膠食用過多會對腸胃產(chǎn)生負(fù)擔(dān)。
阿膠可以下奶嗎?
哺乳期吃阿膠糕下奶嗎
在哺乳期的時候吃阿膠糕是有利于下奶的，在產(chǎn)后吃阿膠糕對于女性以及寶寶都是有很多好處的，在產(chǎn)后女性的身體是非常虛弱的，適當(dāng)?shù)某孕┌⒛z糕是有利于身體恢復(fù)的，并且對于腹部以及肌肉松馳也是非常有利的，對于奶水的質(zhì)量也是有所提高的，并且對于寶寶的身體健康是非常有益的，所以說在哺乳期的時候可以適當(dāng)?shù)某孕┌⒛z糕。
在哺乳期的時候吃阿膠糕一定要注意控制好食用量，不可以吃太多的阿膠糕，以免因為吃太多而引起上火的癥狀，如果母乳上火的話，寶寶通過吸吮母乳而影響了寶寶的身體健康，并且還有可能會引起脾胃虛弱的情況，對于消化系統(tǒng)也會有一定的阻礙作用，所以說對于阿膠糕一定要控制好食用量，同時要注意在產(chǎn)后身體雖然是非常虛弱的，但是也不要過量的大補，適當(dāng)?shù)淖萄a有利于身體的恢復(fù)，但是過多大補的話會引起肥胖，大補的奶水也會引起寶寶肥胖的，寶寶的消化能力差的話就會出現(xiàn)腹瀉的癥狀了。
在哺乳期的時候吃阿膠糕是可以起到下奶作用的，但是也是正確的食用才能起到理想的效果，在吃阿膠糕的時候一定要注意控制好食用量，不可以吃太多，不然就會因此引起上火的癥狀，寶寶吸吮母乳后而影響到了寶寶的健康成長。
催奶的食物有以下這些：
花生：花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。
絲瓜：絲瓜絡(luò)是一種中藥材，絡(luò)味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫(yī)會建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
茭白：不僅好吃，營養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?，F(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。
豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
湯水：都說湯水足，有利于下奶?？梢愿鶕?jù)媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦，不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品，因為會導(dǎo)致回奶的。
黑芝麻：黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。
萵筍：萵筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營養(yǎng)素。其中除鐵質(zhì)外，其它營養(yǎng)均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。
金針菜：金針菜營養(yǎng)成分十分豐富，每100克干品含蛋白質(zhì)14。1克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。
烏雞是一種營養(yǎng)價值比較高的家禽，尤其是對于女性來說，烏雞有很好的補血作用，對于產(chǎn)后女性坐月子期間吃一些烏雞，有很好的滋補身體的作用，而且它還有一定的下奶的作用，能夠促進乳汁的分泌，在提高身體體質(zhì)方面都能發(fā)揮很好的作用，我們看一下這方面的內(nèi)容。
哺乳期吃烏雞下奶嗎
烏雞湯是有一定的下奶的功效的，因為孕婦在生產(chǎn)完了以后，有一段時間是奶水不穩(wěn)定的，這時候，喝一些營養(yǎng)高的奶水，是非常有助于下奶的。但是，得把烏雞湯給煮透徹，使得烏雞的營養(yǎng)能徹底融入湯中，才能有更好的營養(yǎng)價值。另外，想香菇，木耳這類的食物，也是可以和烏雞湯在一起燒的，因為他們也是富含營養(yǎng)的食物，同時，燒出來的湯也更加的美味。
特點：提神醒腦，增強體質(zhì)
材料：烏雞1。2只、人參1支、紅棗10粒、姜2片
調(diào)味料：紹興酒少許、鹽適量
作法：
1 將紅棗泡水20分鐘后洗凈備用。
2 將烏雞切成塊狀，氽燙后撈起備用。
3 將所有材料放入燉盅肉，再加入紹興酒及熱水，放入蒸籠或鍋中燉煮2小時，最后加鹽調(diào)味即可。
功能：提神、補氣、祛寒、增強抵抗力
tips
紹興酒有強烈的土味，加入藥膳料理中能讓藥性變得較為溫和，且可去除食材中的腥味。
操作時間145分鐘：泡水20分鐘 洗1分鐘 切1分鐘 氽燙1分鐘 燉120分鐘 盛碗1分鐘
玉竹紅棗燉烏雞
適用癥狀：陰虛燥熱引起的干咳少痰，咽喉癢痛，口舌干燥，低熱不退，食欲不振等。尤其是秋季的燥咳癥。
原料：烏雞1只、豬肉100克、玉竹30克、紅棗25克、蓮子50克。
調(diào)料：姜片、鹽、雞粉、胡椒粉，花雕酒。
制作：
1.雞去雜洗凈切塊，豬肉洗凈切塊。
2.雞塊、豬肉飛水。
3.將雞、玉竹、紅棗、蓮子、姜片放入砂鍋，加水大。
女性在生了孩子以后會有很長的一段時間進行哺乳期，生完孩子以后不代表著解脫，也就代表著在哺乳期是什么東西都不能吃的，尤其是煙酒是千萬不可以碰的，哺乳期可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c奶茶來開胃，最好是自己制作，這樣的奶茶比較健康，里面沒有香精和添加劑，是安全的奶茶。
奶茶的口味濃郁，十分香甜，很多女性朋友都愛喝。哺乳期能喝奶茶嗎？小編為你解答。
哺乳期能喝奶茶嗎？
哺乳期應(yīng)慎喝奶茶。
哺乳期慎喝奶茶的原因：市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精及自來水制成，而奶精主要成分是氫化植物油，是一種反式脂肪酸，哺乳期媽媽過多攝入含有反式脂肪酸的食物會影響胎兒的健康，影響生長發(fā)育;奶精的整個制作過程，沒有用到一滴牛奶，它就是在植物油中，加入了水和多種添加劑后，進行混合攪拌，經(jīng)調(diào)配、乳化、殺菌和干燥，制成類似牛奶的東西，而在整個制作工藝流程中，會不可避免地殘留鎳、鉻等重金屬，而這些重金屬很難被分解，也不易排出體外。另外奶茶里邊含有咖啡因，經(jīng)母乳能夠進入胎兒體內(nèi)，量多的話也會影響胎兒的健康。
哺乳期喝奶茶的正確方法：如果哺乳期媽媽實在抵不過奶茶的誘惑，也是可以適當(dāng)喝一點的，但切記不可多喝，另外，還必須去正規(guī)的奶茶店購買，多少可以更加放心的食用。
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