哺乳期能喝酸奶嗎？
哺乳期女性養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。有沒有更好的方式來實現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《哺乳期能喝酸奶嗎？》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
哺乳期有很多東西是需要注意的，吃了不該吃的東西就會導致寶寶的腸胃出現(xiàn)問題。為了能夠保證腸胃的生態(tài)環(huán)境平衡，哺乳期可以適當?shù)暮纫恍┧崮?，但是喝的量不要太大，這樣不僅對寶寶的便秘有所緩解，對哺乳期女性的乳汁分泌也是能增加營養(yǎng)的，哺乳期能喝酸奶。
1、維護腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
2、通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。
3、酸奶含有多種酶，促進消化吸收。
4、通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。
5、通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產(chǎn)生的致癌因子，達到防癌的目的。
6、提高人體免疫功能，乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。
ys630.COm精選閱讀
涼茶指的是用藥性寒涼與能消解內(nèi)熱的中草藥煎水做成的飲品。比如，王老吉涼茶，就是人們熟悉的一種涼茶。夏天喝涼茶，既解暑又敗火。不過，人們都說喝涼茶會傷害脾胃，不過這也因人而異，也許有的人喝傷脾胃，但有的人就不會。哺乳期的媽媽們?nèi)菀咨匣穑⒉贿m合用喝涼茶來去火。
一、不適宜喝涼茶的人群
1、陽虛的人
多為常坐辦公室的白領(lǐng)，癥狀可見怕冷、四肢發(fā)涼、面色蒼白、大便稀、小便清長等現(xiàn)象，這些人再喝涼茶就等于“雪上加霜”。
3、月經(jīng)期和產(chǎn)褥期女性
女性月經(jīng)期和產(chǎn)后身體極為虛弱，尤其對冷熱的刺激極為敏感。寒涼的刺激就會使血流滯澀緩慢，甚至形成淤血，引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量減少，嚴重的還有可能引起大出血、閉經(jīng)。
4、兒童和老年人
首先兒童是純陽之體，所以特別容易上火。兒童的脾胃調(diào)節(jié)功能尚處在建立和完善的階段，對外來藥物的寒涼刺激不能及時調(diào)整和適應，反而會因為藥物直接作用于脾胃影響消化吸收。老年人由于陽氣漸弱，器官功能衰退，同樣會因為涼茶刺激而出現(xiàn)消化系統(tǒng)病變。
二、哺乳期喝涼茶的壞處
茶服用也有忌。脾胃虛寒、老人、小孩、孕婦和哺乳期的婦女要慎服。即使是健康人，過度引用涼茶輕者脾胃不適，重者會誘發(fā)胃腸道疾病。涼茶屬于寒性食物。哺乳期喝涼茶，對寶寶多多少少都會有影響，乳汁是你身體的分泌物，你吃了什么東西進去，那些東西的成分就會在乳汁里分泌出來，所以哺乳期的母親吃東西要小心。
三、哺乳期上火應多吃什么
多喝水，多吃新鮮果蔬，忌食辛辣刺激的食物。不要把涼茶當水或保健飲料。涼茶是藥，就算是在超市買的涼茶，它也只是藥性比較平和而已，一樣要謹慎對待，不要盲目亂喝。
四、哺乳期飲食注意事項哺乳期的媽媽吃了什么，嬰兒就會通過攝食母乳，身體就吸收什么。新媽媽攝食某種食物，會轉(zhuǎn)化成寶寶體內(nèi)的物質(zhì)，同時也就成為母乳中的一部分。處于哺乳期的寶寶通過吸吮，乳汁在體內(nèi)消化，形成體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)，它將會直接影響寶寶的身體。哺乳期的媽媽，日常生活中可以多吃一些瓜果、蔬菜，補充維生素。而且要按時吃飯，飲食要有規(guī)律，不要食用辛辣食物和刺激性食物較好。
哺乳期能喝板藍根嗎
板藍根在生活中很常見，板藍根也是一款難得的大眾藥，因為男女老少都能喝板藍根，而且板藍根對日常的一些小問題都有著很好的療效。但這些都是對常人而言，要是對于還在哺乳期的媽媽們，在哺乳期能喝板藍根嗎？媽媽們喝了板藍根，奶水會不會受到影響，從而影響到寶寶們呢？
對于哺乳期媽媽們的疑問，其實很多資料和醫(yī)生都表示其實哺乳期的媽媽食用板藍根是對寶寶是沒什么影響的，因為板藍根主要是作用于媽媽們自身，所以不會通過奶水影響寶寶的健康狀況，如果是媽媽們在哺乳期感冒或是咳嗽等，其實是可以食用板藍根的，因為是清熱解毒的，純中藥制劑，吃了板藍根藥乳汁里的藥物含量微乎其微，不會對寶寶造成影響。
但是據(jù)悉人體是有自愈能力的，一般感冒也會在一周之內(nèi)無藥而愈，所以若是病癥不嚴重的哺乳期的媽媽們也可選擇挨過這段時間，若是對板藍根的藥性還有著些許的擔憂，也可直接到醫(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下用藥，卻保自己吃藥的同時也不會影響到寶寶。
板藍根的功效
板藍根在日常生活中我們真的太熟悉了，而我們對板藍根的熟識主要是來源于板藍根沖劑。國民們總是對板藍根有著一種莫名的愛，在很多時候很喜歡依賴板藍根。不過板藍根沖劑只是板藍根的一個小小分支，而板藍根沖劑在對付感冒上火等問題上療效也很好。下面我們就來了解下板藍根，不過板藍根究竟有什么具體的功效和作用呢？其實板藍根主要是在清熱、解毒、涼血、利咽還有解毒等幾個方面有著很好的作用。
1、 抗病原微生物作用
菘藍根對多種細菌有抑制作用。水浸液對枯草桿菌、金黃色葡萄球菌、八聯(lián)球菌、大腸桿菌、傷寒桿菌、副傷寒桿菌、痢疾（志賀、弗氏）桿菌、腸炎桿菌等都有不同程度的抑制作用；丙酮浸出液也有類似作用，且對溶血性鏈球菌有效（皆用瓊脂小孔平板法）。對 A 型腦膜炎球菌之抑菌作用與大蒜、金銀花相似。對流感病毒pR8 株和京科68-1株有明顯抑制作用。在試管內(nèi)板藍根有殺滅鉤端螺旋體的作用。
2、 對心血管的作用
實驗證明：該品能使離體兔耳和大鼠下肢灌流量增加，改善家兔腸系膜微循環(huán)， 降低麻醉家兔的血壓，減少毛細血管通透性， 并使小鼠心肌耗氧量下降。
3、 抑制血小板聚集作用
板藍根對ADp誘導的家兔血小板聚集有顯著抑制作用．從板藍根中分得尿苷、次黃嘌呤、嘧啶、水楊酸等對ATp誘導的家兔血小板聚集也都表現(xiàn)一定的抑制活性，在0.21mg/kg濃度時其抑制率分別為18.2%、24.2%、10.8%和20%。 ...
板藍根的副作用
板藍根分為北板藍根和南板藍根，北板藍根來源為十字花科植物菘藍和草大青的根；南板藍根為爵床科植物馬藍的根莖及根。具有清熱解毒、預防感冒、利咽之功效，味苦。
板藍根或會引起過敏反應，有些人注射板藍根注射液會產(chǎn)生過敏反應，會引起頭昏眼花、氣短、嘔吐、心慌、皮疹等癥狀，嚴重時甚至會造成全身多形紅斑型藥疹或引發(fā)過敏性休克。
板藍根不是萬能藥，所以在食用板藍根時還是需要注意避開“雷區(qū)”，其實很多時候還是要小心板藍根帶來的副作用。在現(xiàn)實中很多人有點小病就喜歡用板藍根來解決，其實這種做法很不高明也很危險，雖然板藍根的毒副作用很小，但是不小心用過量，也是會產(chǎn)生很多不良反應的。
根據(jù)板藍根的藥性分析，板藍根是苦寒類植物，所以當人長期服用板藍根時會出現(xiàn)一系列消化道反應，主要是體現(xiàn)為胃痛、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。而在藥理上，板藍根也是被當成是藥了來處置的，所以應該按照自身的病情在醫(yī)囑指導的情況下吃藥，而不是將板藍根簡單的當成飲品來喝。如果大劑量使用板藍根，在肝臟的解毒能力下降時，就會引起蓄積中毒，而作為哺乳期的媽媽，雖然食用板藍根不會影響到寶寶，但是也要注意劑量。
哺乳期喝板藍根有害處嗎
其實孕婦和哺乳期的媽媽對于進食任何東西都是很敏感的，因為深怕因為自身因素而影響到寶寶，其實很多時候，孕婦和哺乳期的媽媽不僅僅是在美食面前再三考究，在生病吃藥時更是有很多煩惱，為了保障寶寶的健康，很多孕婦和哺乳期媽媽在生病用藥時總是再三的猶豫。
而板藍根作為一款老少咸宜的大眾藥品，媽媽們在哺乳期喝板藍根有害處嗎？其實這個答案是沒有，板藍根雖然本身含有微毒性，但是它主要是作用在“喝藥者”身上，而且這種毒藥性很小，而且到乳汁的含量更是微乎其微了，所以可以說哺乳期的媽媽們食用板藍根是沒有什么害處的。
但是很多哺乳期的媽媽都比較敏感，害怕自己食用了板藍根之后會對寶寶有什么不良的影響，其實這種想法是多慮的，因為板藍根平時就是一款良藥，其副作用也是因為大家的不適當飲用而引起的，所以哺乳期的媽媽們不用擔心自己食用板藍根會對寶寶們造成什么傷害。
板藍根要怎么喝
板藍根對很多病癥都有著特殊的治療效果，那么板藍根要怎么喝呢？下面我們來了解一下遇到這幾種病癥時板藍根要如何食用。
1、板藍根治流腦
板藍根、大青葉煎劑，對腦膜炎雙球菌有很強的殺滅作用。用大青葉、板藍根各25克、甘草15克，煎水飲，連服3～5日，對流腦有很好的預防作用。
2、板藍根治痘疹出不快
板藍根50克，甘草1.5克(銼，炒)。上同為細末，每服2.5克或5克，取雄雞冠血三兩點，同溫酒少許，食后，同調(diào)下。
3、板藍根治紅眼病
板藍根30克、蒲公英9克、生甘草6克，加水煎服，可以預防紅眼病。蒲公英9克、野菊花6克、板藍根9克、黃連3克，煎水，熏洗，每日3～4次，對治療暴發(fā)性紅眼病效果極佳。
4、板藍根治流行性感冒
板藍根50克，羌活25克。煎湯，一日二次分服，連服二至三日。
5、板藍根治腮腺炎
板藍根30克，煎水服用，連服5天，有一定的預防作用。腮腺炎發(fā)熱腫痛時可用板藍根30克、野菊花15克、銀花10克，煎水飲，有較好的治療作用。板藍根30克、貫眾15克、甘草3克，水煎服，每日1劑，連服5天。
女人要想自己的肌膚好，多補充膠原蛋白是很有效果的，很多女性平時非常注重膠原蛋白的補充。但是，在進入哺乳期之后，因為在喂養(yǎng)孩子，在健康和美之間就很猶豫了，最擔心的就是膠原蛋白會影響到孩子的健康。那么，哺乳期能喝膠原蛋白嗎？
婦女在哺乳期需要的蛋白量比平時多很多，從食物中可能不能得到有效地滿足，可以適量補充膠原蛋白。膠原蛋白粉是從深海魚鱗中提取的一種膠原蛋白，它的主要功能是美容，品質(zhì)好的對身體是沒有任何傷害的，孕婦可以服用。膠原蛋白又叫膠原質(zhì)，是組成各種細胞外間質(zhì)的聚合物在動物細胞中扮演結(jié)合組織的角色，是細胞外基質(zhì)最重要的組成成份，同時也是動物結(jié)構(gòu)組織最主要的構(gòu)造性蛋白質(zhì)，主要是以以下不溶性纖維蛋白的形式存在，在人體的組成中，約占蛋白質(zhì)的33%，扮演著有如床墊，水泥的角色，能保證并連結(jié)各種組織支撐起人體的結(jié)構(gòu)。
純膠原蛋白是男女老少都可以服用的，富含膠原蛋白的食品主要有肉皮，豬蹄，牛蹄筋，雞翅，雞皮，魚皮及軟骨等。膠原蛋白的功能:緊膚平皺:膠原蛋白進入真皮組織后，能迅速填補局部塌陷，改善松弛，收緊皮膚，減少深皺紋，平復細紋。
保濕滋潤:能強力鎖住30倍的水分，使皮膚持久水潤，光澤，細嫩。
恢復彈性:可修復斷裂，老化的彈力纖維網(wǎng)，使皮膚彈性恢復，柔韌充盈。修復組織:膠原蛋白可使受損組織得以修復，毛孔收細，膚質(zhì)細膩，光滑。
美白淡斑:膠原蛋白能使細胞粘接更緊密，新生細胞速度加快，不給黑色素，毒素聚集藏身之地，令皮膚膚色白皙，色斑淡出。
健美乳房:膠原蛋白中獨有的羥脯氨酸具有收緊結(jié)締組織的作用，能使松弛的組織緊實，承托起下垂的乳房，使乳房挺拔，豐滿，富有彈性。
骨骼保健作用:提高骨骼形成及新陳代謝關(guān)節(jié)。如果皮膚有經(jīng)常遭紫外線輻射等問題可以適當補充來彌補被損害的膠原蛋白。純粉是沒有什么副作用的。好的粉粉是沒有異味的，是白色細小顆粒。所以你要是服用的話最好還是選擇質(zhì)量好的來用。
大家都知道，在孕婦生完小寶寶后就要開始用母乳喂養(yǎng)寶寶了，而這個喂養(yǎng)的過程就是哺乳期，時間根據(jù)寶寶斷奶的時間而定，一般是10個月左右。而哺乳期的過程中為了寶寶的身體健康的發(fā)育成長，寶媽們在飲食習慣上都要忌口，如：辛辣刺激食物、腌制的肉，咖啡等，那么哺乳期能喝梨水嗎？
哺乳期能吃梨嗎
梨其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳祛痰、止渴生津的作用，那么哺乳期媽媽能吃梨嗎？一般情況下哺乳期媽媽是可以吃梨的，而且吃梨對媽媽和寶寶都有好處。但梨性偏寒助濕，不能過多的吃梨，一天最多一個。
關(guān)于哺乳期吃水果的問題，只要是新鮮、時令性水果都可以吃，關(guān)鍵要洗凈、去皮，注意衛(wèi)生，避免貪食。適量即可，每日3-4種水果，越是顏色深的水果，營養(yǎng)成分越高一般情況下哺乳期的媽媽可以吃溫熱性的水果：棗，栗，桃，杏，龍眼，荔枝，葡萄，櫻桃，菠蘿。如果媽媽體質(zhì)偏熱的也可適當吃些涼性水果比如梨、西瓜等。
哺乳期吃梨有什么好處
梨清甜美味、香脆多汁，被譽為“百果之宗”，是我國最古老的果木之一。那么哺乳期媽媽吃梨有哪些好處呢?
1、補充人體所需維生素：它本身含有豐富的維生素A、B、C、D和E。和蘋果一樣，它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑。
2、有助腸胃吸收：在炎熱的夏季梨的美味總讓人不禁會狼吞虎咽，不過吃梨時最好還是細嚼慢咽，才能更好地讓腸胃吸收。
3、補充人體所需鈣質(zhì)：中老年朋友夏季更應該多吃梨。它可以幫助人體凈化器官、儲存鈣質(zhì)，同時還能軟化血管，能促使血液將更多的鈣質(zhì)送到骨骼。
4、改善貧血狀況：患有維生素缺乏的人也應該多吃梨。因為貧血而顯得蒼白的人，多吃梨可以讓你臉色紅潤。梨還可以凈化腎臟，清潔腸道。對于甲狀腺腫大的患者，梨所富含的碘能有一定的療效。
哺乳期吃梨的注意事項
1、梨是寒性的，多吃不好，但是少量的飲用梨水是不會影響到寶寶身體健康。如果媽媽有咽干上火的跡象，可以吃梨清熱降火。
2、哺乳媽媽的飲食一般不會直接影響到寶寶的排便。冬季，梨從室外（或冰箱）拿進來時太涼，可以在溫暖的室內(nèi)多放一段時間再吃，以免刺激腸胃。夏季也不要吃剛從冰箱里拿出來的梨。
3、哺乳期的媽媽飲食除了適量吃點梨外，還應該營養(yǎng)全面，雞、鴨、魚、肉、水果、蔬菜都可以吃。
無論哪樣水果，都必須有一個適量做為約束條件，無限制的食用單一水果無論再好的水果也會對身體或者寶寶產(chǎn)生負面影響。其實哺乳期飲食貴乎全而在乎精，因此媽媽只要本著營養(yǎng)均衡，不挑食的原則就可以了。
一般哺乳期的飲食是最受大家關(guān)注的，女性哺乳期不僅需要注意自己的身體健康，而且還要為了寶寶的生長發(fā)育，飲食上還需要更加注意，很多女性在夏季都有和果啤的習慣，雖然果啤中酒精的含量是很少的，但是哺乳期女性最好不要喝果啤，果啤中的酒精含量通過乳汁是會影響寶寶的生長發(fā)育的。
哺乳期能喝啤酒嗎
哺乳期的女性在這個階段是應該要多吃一些有營養(yǎng)的食物的，對于啤酒這種東西你們在生活中最好是不要喝，并且一些有刺激性的食物也是最好不要吃，多吃一些有營養(yǎng)的魚類和烏雞湯等，這樣對于身體恢復才比較快。
哺乳期不宜喝啤酒。啤酒是以大麥等為原料釀制而成的，中醫(yī)認為大麥芽具有回乳作用，用大麥釀制成的啤酒會抑制乳汁的分泌，所以，哺乳期婦女飲啤酒就會影響母乳哺嬰;再則，啤酒中也含有一定量的酒精，通過哺乳進入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒的大腦發(fā)育。
千萬別喝，嬰兒肝臟功能還不健全，對其傷害很大，成年人也不能多喝，外面的啤酒都含有甲醛，這早就不是什么行業(yè)秘密了，連奶粉都可以摻毒，更何況啤酒呢。啤酒廠家在生產(chǎn)過程中往啤酒里加甲醛，通過化學反應，去除多酚，避免絮狀沉淀，可以提高啤酒的賣相。
酒精可以通過乳汁被孩子吸收，這對孩子的生長發(fā)育是沒有好處的，尤其是對孩子大腦的發(fā)育，所以不能用這種方法催奶，奶水的多少和母親的飲食分不開的，可以多喝一些雞湯骨湯什么的，如果還是不夠應該考慮用部分奶粉補充，而且8個月大的孩子要吃些輔食了，光吃奶是不夠的，為了孩子的健康千萬不要再喝酒了。
哺乳期食譜
哺乳期食譜：荔枝粥
材料：
主料：粳米100克,荔枝50克
調(diào)料：冰糖20克
做法：
1、將粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發(fā)漲。
2、干荔枝去殼取肉，用冷水漂洗干凈。
3、將粳米與干荔枝肉同放沙鍋內(nèi)，加入約1200毫升冷水，先用旺火燒沸，然后改小火燜煮至米爛粥稠，適量調(diào)入冰糖即可。
食物相克：
粳米：唐代孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！?/p>
清代王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！?/p>
哺乳期食譜：芙蓉鯽魚
材料：新鮮鯽魚 1 條，雞蛋 3個，火腿10克，生姜5克，香菜5克，花生油、鹽、味精、胡椒粉各適量。
做法1：
1、將鯽魚殺洗干凈;雞蛋磕開，去掉蛋黃，留下蛋白、打散;火腿切成小丁;生姜去皮切片;香菜洗凈。
2、將處理好的鯽魚擺入魚盤中;雞蛋白加少許清湯，調(diào)入鹽、味精打勻，倒入魚面，擺上生姜片。
3、蒸籠燒開水，將魚盤放入，用小火蒸8分鐘，去掉生姜，撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。
功效小提示：此菜色澤潔白細嫩，而且營養(yǎng)豐富，能促使哺乳媽媽乳腺通暢，促進乳汁分泌。
醪糟可是很多人的最愛，它不會像白酒一樣的熱辣，也不會像啤酒一樣的清爽，更不會像飲料一樣的酸甜可口，然而這種用純糧食制作的食品卻有它的獨到之處，富含各種營養(yǎng)成分乃至微量元素，哺乳期女性還是可以適當喝點的，但是千萬不要喝的太多，畢竟里面含有一定的酒精。
醪糟是由糯米或者大米經(jīng)過酵母發(fā)酵而制成的一種風味食品，其熱量高。醪糟富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、B族維生素、礦物質(zhì)等，這些都是人體不可缺少的營養(yǎng)成分。醪糟里含有少量的酒精，而酒精可以促進血液循環(huán)，有助消化及增進食欲的功能。
醪糟(酒釀、酒娘、米酒、甜酒、甜米酒、糯米酒、江米酒)有很好的豐胸效果，客家授乳的婦女，如果乳汁不通暢，吃個甜酒釀蛋，就有意想不到的效果。許多營養(yǎng)師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙。其乙醇成分也有助于改善胸部血液循環(huán)。
產(chǎn)婦可以適當吃些醪糟。因為醪糟能益氣，養(yǎng)顏，補血，生津，對產(chǎn)婦有催乳作用。醪糟有活血的作用，單獨用醪糟效果不是很理想，可以把生花生中榮熬熟后，加上醪糟熬開，這個下奶下過很好。
醪糟有新舊酒釀有新有舊，選購的時候，可以看玻璃罐中的米，米的中央有一個洞，洞大的比較老，洞小的是新發(fā)酵的。此外，老醪糟的米也比較膨漲，所以也使得米粒間的空隙比較緊。相反的，“年輕”醪糟的米看起來就不是發(fā)得很大，米粒間的空隙也比較松。選擇時，最好用老一點的醪糟，因為老醪糟的味道較濃、較香。
關(guān)于哺乳期能喝醪糟嗎答案已經(jīng)很清楚了，對哺乳期產(chǎn)婦來說，任何一種食物在食用的時候都是需要提高警惕的，千萬不要因為自己的疏忽大意給自身健康帶來隱患與傷害，只有做到合理膳食，才能讓寶寶得到更好的發(fā)育和成長。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《哺乳期能喝酸奶嗎？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/buruqinyuxingyangsheng/">哺乳期女性養(yǎng)生”專題。
