男人缺少哪些營養(yǎng)，看完你就知道了！
你必須知道的飲食養(yǎng)生基礎(chǔ)。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。不同人群的養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？下面是小編為大家整理的“男人缺少哪些營養(yǎng)，看完你就知道了！”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
營養(yǎng)素不只是營養(yǎng)五臟六腑，還能給身體提供能量。任何一種營養(yǎng)素過少則會營養(yǎng)不足，導(dǎo)致疾病，過多也會出現(xiàn)某種營養(yǎng)過剩，身體也會出現(xiàn)癥狀。身體所需要的營養(yǎng)素很多，但是男人身體中最重要的總結(jié)為6種：蛋白質(zhì)、維生素B6、鋅、維生素E、鐵、番茄紅素。
蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是組成人體一切細(xì)胞、組織的重要成分。機(jī)體所有重要的組成部分都需要有蛋白質(zhì)的參與。蛋白質(zhì)大多存在于肉類、魚類中，只要正常一天三餐攝入適量就可以滿足人體的需求。除此之外，牛奶中也含有優(yōu)質(zhì)蛋白，每天一杯牛奶，也是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的好方法。
番茄紅素
番茄紅素一直是前列腺的“保護(hù)傘”，一個成年人每天食用100~200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要。生活中含有番茄紅素最多的就是番茄，男人可以適當(dāng)吃一些番茄制品，像番茄沙拉、番茄醬都是很好的補(bǔ)充番茄紅素的方法。不過，番茄紅素需要經(jīng)過加熱和油脂烹調(diào)后，才能更易于人體充分吸收，因此吃熟番茄效果更好。
維生素B6
維生素B6對增強(qiáng)免疫力有良好的作用。研究表明，它還可以防止皮膚癌和膀胱癌。維生素B6保護(hù)腎臟不患結(jié)石癥(男性腎結(jié)石發(fā)病率是女性的兩倍)。好運(yùn)動的男人消耗的維生素B6較多，因此應(yīng)多補(bǔ)充幾毫克。肉類、谷物類含有維生素B6較多，每日攝入量不超過50毫克。
鋅元素
鋅與新陳代謝、生長發(fā)育以及其他多種生理功能的關(guān)系極為密切。男性精液里含有大量的鋅，體內(nèi)鋅不足，會影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。男人中約1/3達(dá)不到鋅含量標(biāo)準(zhǔn)，鋅是重要的但需要量并不很多。一個小小的蠔，就可以為一個正常男人提供全天所需的鋅。
維生素E
男性的膽固醇代謝經(jīng)常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、卒中等疾病。維生素E能預(yù)防膽固醇堵塞，有助于對抗冠心病。因此提醒男性朋友們多吃富含維生素E的食物。
維生素C
維生素C能增強(qiáng)免疫力，減少心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險，有利于牙齦和牙齒，防止白內(nèi)障發(fā)生，加速傷口愈合，緩解氣喘，對治療不育癥也有一定的功效。獼猴桃、橙子、檸檬、柚子都是維生素C的好來源。
男人要注重自身的營養(yǎng)補(bǔ)充，就算身體沒有疾病，適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)也是非常重要的，因為疾病可能會在任何時間出現(xiàn)，我們要及時做好預(yù)防工作。
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一、乳房：做女人要“挺”好
當(dāng)乳房給女性帶來“做女人挺好”的幸福時，乳房自身卻陷于各種危險之中。目前乳腺癌已取代宮頸癌成為危害我國女性健康與生命的第一惡性腫瘤。
乳房是女性最脆弱的部位之一，也是與女性衰老有著密切的關(guān)系。人工流產(chǎn)會讓乳腺癌幾率加大；甚至連過多蕾絲和尼龍材質(zhì)的文胸都可能導(dǎo)致泌乳障礙。
小貼士：按摩自查不可少。專家提醒，一過30歲，每個女性都應(yīng)該學(xué)著自己檢查乳腺。如洗澡、睡覺時用手指觸摸乳房、觸摸時用力不要太大、均勻順時針方向依次進(jìn)行，最后為乳房中央部分，如發(fā)現(xiàn)硬塊或有異常的地方，趕緊到乳腺?？茩z查，請醫(yī)生幫助做最終的判斷。
二、腰：減負(fù)減重很重要
成年女性，特別是中老年女性，容易遭受腰腿疼痛疾病的困擾?？梢哉f，女性一生都在與腰痛做斗爭。女性從10多歲開始來月經(jīng)后，支撐脊柱的肌肉就很難再生長， 腰部很容易感到疲勞。女性經(jīng)常穿高跟鞋，會形成背部彎曲的姿勢，容易引起腰痛。懷孕后，體重增加、姿勢不良，都會導(dǎo)致腰痛。分娩后骨盆關(guān)節(jié)韌帶松弛，也會引起長時間的腰痛。女性絕經(jīng)期以后骨質(zhì)疏松，脊柱變脆，腰部彎曲，同樣能導(dǎo)致腰痛。
小貼士：避免久坐加強(qiáng)腰部鍛煉。女性不妨做做腰部鍛煉，倒走、瑜伽、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰，睡前在床上做燕子飛運(yùn)動。對于久坐的上班族來說，可以每天每隔段時間做擴(kuò)胸運(yùn)動，以及向后仰腰、向上牽拉等。
三、頭發(fā)：燙染過頻風(fēng)險高
有研究指出：女性如果一年染發(fā)次數(shù)超過12次，那她患淋巴瘤的概率會比從不染發(fā)的女性高26%。美國耶魯大學(xué)對1300名女性進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，用黑色染發(fā)劑超過25年的女性，患病的風(fēng)險比其他人高一倍。據(jù)悉，染發(fā)導(dǎo)致的接觸性皮炎在染發(fā)人群中占10%左右。
小貼士：每年燙染不超過兩次。由于純天然染發(fā)劑幾乎不存在，因此，專家建議，每年燙染發(fā)不要超過兩次。染發(fā)前一定要做皮膚測試；別用放置半年以上的染發(fā)劑；如果想追求時尚，最好選擇局部挑染；頭皮有傷口、患慢性病、即將懷孕或已懷孕的女性都不宜燙染發(fā)。
六、心臟：發(fā)病率不比男人低
跟人們印象中的不一樣，女性心臟病發(fā)病率并不低于男性，但女人第一次患心臟病的年齡卻要比男人晚10年，可一旦患上，往往是致命的。其心臟一旦不適，往往有呼吸短促、身體疲乏和下巴疼痛等癥狀，且通常會持續(xù)幾個小時。這種情況尤其在更年期更為常見，由于此時女人體內(nèi)雌激素減少，其保護(hù)功能也相對削弱。
小貼士：體重大起大落損心臟。體重的大起大落讓女性心臟受到了更大威脅。有研究指出，如果女性一年中體重減少或增加超過5公斤，那心臟就會受到明顯損害，但漸進(jìn)式減肥，則對健康有利。
小貼士：
1、盡量少穿形狀特別的鞋子或高跟鞋，鞋跟不要超過5厘米，避免腳部受力不均。
2、坡跟鞋最好。3厘米左右的坡跟鞋造型正好符合正常人的足弓，走路時更舒適穩(wěn)妥。
3、買鞋時要保證它有一定的緩沖能力鞋底厚一些，越薄的鞋底越傷腳，或者在鞋子里放個緩沖墊，能減緩震蕩。
四、韌帶：天生脆弱容易受傷
與男人相比，女人更容易拉傷膝、踝等關(guān)節(jié)的韌帶，這是因為女性髖部寬大，使得韌帶承受作用力過大，因此女性的韌帶天生就比男人脆弱得多。其次，女性的運(yùn)動反應(yīng)一般比男性慢，出現(xiàn)危險時，不能及時緩解，也就更容易受傷。一旦韌帶拉傷，得要好幾個月才能治愈。
小貼士：月經(jīng)前后注意保護(hù)。中醫(yī)專家指出，韌帶在月經(jīng)期間及月經(jīng)結(jié)束后一周最為脆弱，不好好保護(hù)易致女性衰老。中醫(yī)專家建議，經(jīng)期時女性應(yīng)少做踢毽子等要求反應(yīng)快、準(zhǔn)確性高的運(yùn)動，以及跳舞、打球等需左右挪移的運(yùn)動，還要盡量避免提重物；每天起床后做一下全身伸展運(yùn)動，可以讓肌肉醒來，還能柔軟肌腱、韌帶和關(guān)節(jié)。
五、腳：需要第二次解放
穿高跟鞋的女性患膝關(guān)節(jié)炎風(fēng)險高出男性兩倍！同時，由于身體60%的壓力都放在前腳掌上，久而久之，可能導(dǎo)致腳趾甲外翻。長期穿高跟鞋，還會對膝關(guān)節(jié)、脊椎帶來不良影響，造成這些部位的骨質(zhì)增生或腰椎間盤突出。選鞋要注意有緩沖力。
女人身上有沒有??？聞她這里就知道了
聞哪里的氣味能聞出疾病
1.口氣
口腔發(fā)出難聞的氣味，一般都是常見于口腔炎癥、胃炎、胃潰瘍等消化道疾病，引起口臭的原因比較復(fù)雜，消化道疾病是口臭的主要原因。凡是引起倡導(dǎo)內(nèi)容物潴留的疾病都是會因為氣味返流而引起口臭的，消化道狹窄的疾病，比如先天性室管狹窄、胃扭轉(zhuǎn)、十二指腸梗塞等。
因為食物、分泌物潴留、發(fā)酵，加上腐敗菌的作用，就會引發(fā)口臭，除此之外，食管炎、慢性胃炎、慢性腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎等也是會出現(xiàn)口臭的。便秘的病人因為糞便當(dāng)中有糞臭素和氨氣、硫化氫等物，也是會因為氣味的返流到口腔的，從而發(fā)生口臭，如果口臭嚴(yán)重的話，我們還要注意食管癌、胃癌、腸癌等疾病。
2.呼吸
我們在喝酒以后呼吸的時候就會有濃烈的酒味，有機(jī)磷農(nóng)藥中毒的人是可以呼出有刺激性的蒜味的，糖尿病酮癥酸中毒病人呼出的氣味中有惡心的甜味。
這種惡心的甜味，我們仔細(xì)的聞的話，就像是一種爛掉的蘋果味道，除此著之外，肝功能衰竭的病人呼吸的味道會有“肝臭”，像一種特殊性的鼠臭味。而且尿毒癥患者因為體內(nèi)的氨不能及時的排出來，所以就能明顯的呼吸出尿氨味，所以說聞對方的呼吸就能聞出來她的身體健康狀況了。
3.汗液的氣味
尿臭味的汗液散發(fā)出來的尿液的味道，汗干了以后在皮膚上也會留下結(jié)晶物，這種情況常見于尿毒癥的病人，但如果說汗液的味道飄出一種特殊的香味，讓人不反感，那么這很可能是糖尿病人的體征。
腥臭味汗液也是可以帶有特殊的腥味的，這可能和熱證或者是濕熱證有關(guān)系，一般都是屬于肝熱或者是肝硬化，出現(xiàn)這種味道我們就要多喝菊花茶來緩解癥狀了。
生活是一個七日又一個七日;
生活是一場飯局又一場飯局;
生活是不停地掙錢，不停地花錢;
生活是你有時候拿健康換金錢，有時候拿金錢換健康;
生活是你有時候愛別人多些，有時候別人愛你多些;
生活是比生存多一點(diǎn)精神上的追求：
生活是沒有誰會真正在意別人的生活，我們只不過是拿出了一點(diǎn)好奇心;
生活是你以為堅強(qiáng)的內(nèi)心卻很脆弱;
生活是你以為脆弱的內(nèi)心卻很堅強(qiáng);
生活是不停尋找著自己合適位置的那群人的舞臺;
生活是你以為得到其實已經(jīng)失去;
生活是你以為失去其實已經(jīng)得到;
生活是很多事情你想不明白也要明白;
生活是很多事情你無法接受也要接受;
生活是你錯過很多美好卻永遠(yuǎn)無法彌補(bǔ);
生活是你隨時要拿出娛樂精神來娛人娛己;
生活是悲傷到微笑為止;
生活是幸福的左邊不幸的右邊;
生活是那些你無法拒絕的日子;
生活是那些你不曾遺忘的過去;
生活是那些你充滿期待的未來;
生活是那些你心懷感恩的歲月;
生活是忙碌著、奔波著的人們腳下的路;
生活是幻想家、科學(xué)家、思想家、軍事家，它創(chuàng)造著、毀滅著、重復(fù)著;
生活是一個又一個渴望，舊的渴望滿足了，新的渴望又產(chǎn)生了;
生活是當(dāng)你認(rèn)識到無法改變目前一切時開始懂得順其自然;
生活是很多男人跟很多女人在一起，時而和平共處時而爭斗不斷;
生活往往超出了我們的想象，但你簡單了，生活就簡單了。
必用須后水、爽膚水3大理由
1.無論電動還是手動，都會留下傷口
千萬別把剃須后的模糊疼痛不當(dāng)回事，剃刀過處會留下肉眼看不到的細(xì)小傷口，它不會讓你看起來更Man，而只是會留下紅腫、粉刺，甚至暗瘡，長得再帥也沒用啦。
2.僅僅是“水”，勝在夠清爽
須后水與爽膚水都能讓你神清氣爽，不僅補(bǔ)充了足夠的水分，更能趕走一臉油光，就像當(dāng)下最受人待見的陽光帥男一樣。
3.安全感、魅力感激升，讓你與眾不同
10個女人里有8個會說喜歡散發(fā)淡淡肥皂清香的懷抱，其實一瓶須后水就能搞定她們，味道清淡，甚至可以代替香水，自己聞不大出來，女人卻相當(dāng)敏感、很受用。
幫你解決須后、爽膚4大困惑
1.須后水、爽膚水可否相互替換？
須后水里含有殺菌和修復(fù)成分，幫助安撫剃刀過后的細(xì)小傷口，而部分爽膚水里則沒有，所以最好不要相互替代。
2.須后水和須后乳誰更好？
要根據(jù)你皮膚狀況而定，如果剃須后感覺發(fā)燙、干澀，就用滋潤度更好的須后乳，讓下巴得到充分滋潤。如果皮膚油膩，并不會感覺太干燥，就用須后水，幫助清潔毛囊，預(yù)防暗瘡。
3.須后水怎么選香型？
市場上的須后水有各種香型，價格便宜，而且香味簡單，有時你可以拿來代替香水。選擇須后水也跟選擇香水一樣，要講究它的味道是否與本身氣質(zhì)搭調(diào)，最簡單的方法就是選擇與適合自己的香水同系列的須后水。
4.爽膚水對男人作用不大？
爽膚水其實是男人最應(yīng)接受的護(hù)膚品之一，即使皮糙肉厚，它還是非常容易被迅速吸收，而且不用擔(dān)心肌膚會有油膩的負(fù)擔(dān)，皮膚出油更多時候是缺水造成，簡單拍拍爽膚水，就能補(bǔ)充很多水分。如果用化妝棉，還能直接去掉些角質(zhì)，看起來更清爽。
很多男性朋友一聽說腎虛就害怕，哪怕一點(diǎn)小小的癥狀就疑神疑鬼認(rèn)為自己腎虛了，然后就是一頓猛補(bǔ)。殊不知腎虛是有一定的鑒別癥狀的，并不是感覺自己腎虛就是腎虛。那么我們該如何發(fā)現(xiàn)自己是否腎虛了呢?下面就為大家介紹60秒自測腎虛的方法，一起來試試。
男人是否腎虛測測就知道
癥狀一：打哈欠：哈欠連連，經(jīng)久不止
打哈欠是生活里經(jīng)常遇到的生理現(xiàn)象，一般在身體疲倦欲睡時，或者在酣睡中被人叫醒時都會發(fā)作，這些時候打哈欠屬于正常生理現(xiàn)象，不必?fù)?dān)心。但如果不拘時間，在不疲倦的時候哈欠連連，經(jīng)久不止，可能說明你有腎虛的問題，應(yīng)引起足夠重視。
打哈欠所表現(xiàn)出的腎虛一般是腎陽虛證，這類人除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多(或者小便清長)等癥狀，如果看看舌頭，還能發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡、舌苔白、口唇青紫等癥狀。
癥狀二：嘴里發(fā)咸：無緣無故地感覺口咸
腎陰虛的人，除了口咸外，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等癥狀，如果看一下舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔薄。
腎陽虛的人，除了口咸外，往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等癥狀，如果看一下舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡胖、舌邊有齒印。
癥狀三：無故地出現(xiàn)恐懼的感覺
這里說的“恐”與平時說的驚是有區(qū)別的。驚是事先自己不知道，事出突然而受到驚嚇?？志褪撬追Q的膽怯，自己事先是知道的，就是害怕。由腎虛導(dǎo)致的善恐，一般會同時伴有頭腦發(fā)空、健忘、腰膝酸軟等癥狀，可以把這一特點(diǎn)作為判斷的參考。
腎陰虛的人，在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀，如果看看舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔少而干。腎陽虛的人，在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發(fā)涼、疲憊乏力等癥狀，如果看看舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡嫩、舌苔白。
癥狀四：畏寒：怕冷
中醫(yī)認(rèn)為，人體陽氣充足，能夠抵御寒冷，維持正常體溫，不會產(chǎn)生怕冷的感覺;如果人體陽氣虛弱，不能溫煦機(jī)體，就會產(chǎn)生寒冷的感覺。
人體陽氣遍布全身，無處不在，每個臟腑都有陽氣，從本質(zhì)上說，腎是陽氣產(chǎn)生的根源。腎是先天之本，內(nèi)藏真陰真陽，也叫腎陰、腎陽，腎陰是人體陰液的根本，腎陽是人體陽氣的根本。治療所有類型的畏寒都要涉及溫補(bǔ)腎陽。
那么，如果你有畏寒的癥狀，如何判斷是否是腎陽虛引起的呢?腎陽虛引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑、小便清長頻數(shù)等癥狀。另外，男子會有陽痿、早泄、滑精的問題，女子會有白帶清稀、宮寒不孕的問題。
很多家庭為了讓下一代更加健康，很早就開始準(zhǔn)備，如戒煙、戒酒、鍛煉身體等等，除此之外，男女雙方的年齡也對寶寶健康有影響。那么男女什么時候生育最佳?研究發(fā)現(xiàn)，男女最佳生育組合：男性比女性大7歲左右。
男女什么時候生育最佳?
男性最佳生育年齡：30~35歲
在生育問題上，科學(xué)家們的著眼點(diǎn)是遺傳。法國遺傳學(xué)家摩里士的研究成果表明，年齡在30~35歲的男人所生育的后代是最優(yōu)秀的。摩里士說，男性精子素質(zhì)在30歲時達(dá)到高峰，然后能持續(xù)5年的高質(zhì)量。
女性最佳生育年齡：23~30歲
另一方面，生理學(xué)家公認(rèn)，女性在23~30歲之間是生育的最佳年齡段。這一時期女性全身發(fā)育完全成熟，卵子質(zhì)量高，若懷胎生育，分娩危險小，胎兒生長發(fā)育好，早產(chǎn)、畸形兒和癡呆兒的發(fā)生率最低。處于此年齡段的夫妻，生活經(jīng)驗較為豐富，精力充沛，有能力撫育好嬰幼兒。女性若過早懷孕生育，胎兒與發(fā)育中的母親爭奪營養(yǎng)，對母親健康和胎兒發(fā)育都不好。
最佳生育組合：男性比女性大7歲左右
從上可以看出，男女生育的優(yōu)化年齡組合應(yīng)是前者比后者大7歲左右為宜。父親年齡大，智力相對成熟，遺傳給下一代的“密碼”更多些;母親年紀(jì)輕，生命力旺盛，會給胎兒創(chuàng)造一個更良好的孕育環(huán)境，有利于胎兒發(fā)育生長，所以這種“優(yōu)化組合”生育的后代易出“天才”。
有的時候很多人都是控制不住自己的脾氣的，動不動就發(fā)脾氣，那么脾氣大怎么辦，您知道脾氣大容易患的疾病有哪些嗎?您知道如何控制自己的壞脾氣嗎?今天三九小編就為您介紹一下有關(guān)脾氣大的危害，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
脾氣與肝臟有關(guān)？
脾氣暴躁與年齡有何關(guān)聯(lián)?據(jù)美國“福克斯新聞網(wǎng)”報道，英國有線電視頻道Dave當(dāng)日公布的一項新調(diào)查結(jié)果表明，人尤其是男人，從52歲開始脾氣漸長，這是因為大多數(shù)的男人在這個年齡段身體機(jī)能發(fā)生了變化，尤其肝臟開始衰退，脾氣更易暴躁。
這項涉及2000名英國人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，與年輕人相比，年過半百者歡笑更少，抱怨更多?！靶c(diǎn)”隨著年齡的增加而呈猛然下降趨勢。最新調(diào)查數(shù)據(jù)表明，嬰兒每天大笑300次，青少年時期每天笑6次，而年過花甲之后，每天才笑2.5次。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，男性比女性更容易暴躁，特別是從52歲開始，脾氣開始變得更暴躁。
為什么歲數(shù)越大歡笑越少呢?一種觀點(diǎn)認(rèn)為，年齡越大，身體不再年輕有活力，體內(nèi)肝臟機(jī)能變?nèi)鹾?，對于男人來說，很多事情力不從心，這讓他們變得很挫敗。
壞脾氣影響你的工作，如果在工作中，遇到一些讓自己看不順眼的事情，或者吃了小虧，就不服氣的叫嚷出來，也不顧場合的發(fā)泄自己的郁悶情緒，這樣會讓同事莫名其妙，領(lǐng)導(dǎo)也不看好你，就算你以后再努力，估計很難得到提升了。
壞脾氣影響你交朋友。人人都不喜歡壞脾氣的朋友。哪怕你有再多優(yōu)點(diǎn)，大家喜歡和性情溫和，有耐心，很隨和的人一起交往，如果說了一句你不喜歡聽的話，或者這件事沒有迎合你的意思，你就不開心了，這會讓朋友們都怕你，估計下次什么活動也不敢再叫上你吧。
壞脾氣影響你的家庭。親人很關(guān)心你在乎你，但是你隨心所欲的亂發(fā)脾氣，說出的話很傷人。只會讓你身邊的每個人經(jīng)常沉浸在痛苦的陰影中。也更為你擔(dān)心。
壞脾氣對身體影響很大。最大的危害就是肝臟。長期的脾氣大的話，暴躁易怒的話，容易血壓升高，心臟也會有影響，等等等。長期下來，整個人就失去了健康了活力了。
壞脾氣人讓人越變越丑。因為面帶微笑的人才最親切，最有魅力。經(jīng)常發(fā)脾氣，只會讓自己眼球突出，面目猙獰，面目表情非常難看。說不定還因為臭脾氣長色斑啊，痘痘啊。
脾氣大容易患的疾病
很多人在遇到不開心的事情的時候，都是很喜歡發(fā)脾氣的。其實，經(jīng)常發(fā)脾氣的可能會患上潛在的疾病。
英國《每日郵報》8月20日載文，邀請多位醫(yī)學(xué)專家總結(jié)了容易導(dǎo)致壞脾氣的10種疾病及相關(guān)建議。
1.甲亢
英國伯明翰大學(xué)附屬醫(yī)院內(nèi)分泌專家尼爾·吉托斯博士表示，甲亢(甲狀腺素分泌過量)會影響到心率、體溫以及大腦等身體組織。
專家建議，如果您經(jīng)常發(fā)脾氣，并且發(fā)現(xiàn)自己在發(fā)脾氣的時候心率、體溫以及大腦發(fā)生變化的人服用甲亢平等的藥物，這樣是可以有效控制甲亢的出現(xiàn)。
2.高膽固醇(吃他汀類降脂藥)
美國加州大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，服用他汀藥物降血脂的患者，停藥之后，其易怒癥狀明顯改善。
女人盡量要減少自己衰老的速度，特別在例假期間多吃海帶、海鮮、香蕉。西紅柿，吃這些東西可以排除女人體內(nèi)的毒素，讓自己成天精神煥發(fā)。
女人例假期間，要特別注意保養(yǎng)自己的身體，不要劇烈運(yùn)動、不要貪吃生冷、不要吃得太咸、不要飲酒、不要游泳和盆浴。
生氣是一切疾病的源頭，女人千萬要注意不能經(jīng)常生氣，生氣是會刺激毛孔，引起毛囊炎癥、會傷害女人的子宮和乳腺、因此，凡事想開點(diǎn)，不能生氣的。
女人要吃一些對身體有幫助的食物，每天吃一個橙子、多喝燕麥片、偶爾吃吃巧克力、多吃綠菜花，多吃花生醬。
女人要保護(hù)好自己的乳腺，適當(dāng)適婚哺乳，避免使用還有激素的面霜和藥物，積極防治月經(jīng)紊亂等等婦科疾病。
保護(hù)好自己的皮膚，經(jīng)常吃水果、花生芝麻糊等等可以延緩衰老，讓自己永遠(yuǎn)散發(fā)青春活力。
這種指甲說明男人腎虛
對于男人來說，腎虛可不是一個好兆頭，更麻煩的是，腎虛的前期癥狀不明顯。而據(jù)世界衛(wèi)生組織公布的性新知中提到，80%的腎虛者在前期都會在指甲上發(fā)現(xiàn)白斑。
在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)里，指甲因為位處人體末端，有豐富的微細(xì)血管和神經(jīng)末梢，是觀察很多疾病前兆的要地。
在中醫(yī)學(xué)里腎代表了人體能量內(nèi)存，而肝則代表著能量的輸出。中醫(yī)里認(rèn)為肝其華在爪，而“肝腎同源”，指的就是只有豐富的儲備才會有源源的后備供給。
指甲在人體的末端，甲面光華潤澤，半月痕以上的部分紅白隱隱顯示的就是氣血能夠充分地流到末梢，如果有烏黑淤滯，說明末梢經(jīng)絡(luò)已經(jīng)有堵塞狀況。
指甲上發(fā)現(xiàn)一些白斑則可能意味著，氣血不足，不能維持正常的末梢微循環(huán)，內(nèi)臟本身也從其表面的微循環(huán)開始“缺氣少血”了。
而這就可以認(rèn)為是腎虛的表現(xiàn)，因為氣血的供給減少了。
我們尤其需要關(guān)注手足小指的情況，小指對應(yīng)著腎，小指如果色澤蒼白，有白斑，甚至干枯就提示腎氣虧虛。而這是大家常忽視的，大多以為出虛汗，性欲低才算腎虛，而那時候已經(jīng)嚴(yán)重了。
指甲上的半月痕如果弧度大、光澤好，就表明此人的氣血比較豐盛，反映出腎所積聚的營養(yǎng)。但是過大也并非好事，說明養(yǎng)分堆得太多，易患心腦血管、高血壓、中風(fēng)等疾病。
溫馨提示：當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)有了以上腎虛的癥狀時，那么在平時就要做一些補(bǔ)腎工作了。
女性排毒養(yǎng)生小技巧
1、多喝水
每天保證兩公升的水，就可以通過尿液排出不少毒素，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。
喝水也有最佳時間的講究：
1）早晨起床時喝水，既可以給機(jī)體補(bǔ)充足水分，又可以促進(jìn)毒素的排出。
2）下午3點(diǎn)左右是中醫(yī)認(rèn)為膀胱神經(jīng)最活躍的時間，應(yīng)多喝水。
3）晚上9點(diǎn)是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間，此時及時補(bǔ)充水分可促進(jìn)人體恢復(fù)免疫系統(tǒng)、再生細(xì)胞等生理功能。
2、綠豆湯
綠豆可以降低體內(nèi)的膽固醇含量，具有保護(hù)肝臟、防治過敏的作用。綠豆含有豐富的維生素B族、蛋白質(zhì)、氧化鎂等多種成分，常喝綠豆湯可助于排出體內(nèi)毒素，促進(jìn)身體的新陳代謝。春季養(yǎng)生，綠豆湯也是排毒養(yǎng)顏佳品。
3、地瓜
吃肉過多或吃飯吞入太多空氣，容易在體內(nèi)積聚一些廢氣，這些廢氣會造成人體很多不適反應(yīng)，例如出現(xiàn)斑點(diǎn)、粉刺、腹脹等，尤其腸內(nèi)積聚過多廢氣還可致癌。地瓜含有大量的食物纖維素，其所含的葡糖苷成分可刺激腸胃，加快蠕動，促進(jìn)排便排氣。
4、纖維質(zhì)食品
纖維質(zhì)食品具有解毒的功效，多吃可有助于消除體內(nèi)累積的毒性物質(zhì)。其作用原理是毒性物質(zhì)在被小腸吸收之前，就可附著在纖維食物上，隨大便排出，從而減少毒素的累積效應(yīng)。常見的纖維質(zhì)食品有糙米、蔬菜、水果等。
5、山藥
山藥的黏質(zhì)液是合成雌激素的基礎(chǔ)物質(zhì)，對工作和學(xué)習(xí)較大壓力的女性具有很好的健身功效。山藥所含的精氨酸還有健脾補(bǔ)肺的功效。山藥含有一種可溶性纖維，有助于控制飲食，改善消化系統(tǒng)。
6、醋
研究表明，醋中含有豐富的氨基酸、酵解酶類以及多種不飽和脂肪酸，飲用稀釋的醋可促進(jìn)腸道蠕動、降低血脂，治療習(xí)慣性便秘，且沒有任何毒副作用。長期服用，可治病養(yǎng)顏，徹底根治便秘。
維生素A
研究發(fā)現(xiàn)，維生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且對保護(hù)視力大有益處。一個男人每天維生素A的正常攝入應(yīng)為1000毫克，而半碗蒸胡蘿卜的維生素A含量是其4倍。其它富含維生素A的食物有肝、奶制品、魚、西紅柿、杏和甜瓜。專家們不主張額外補(bǔ)充維生素A。
維生素B6
這種人體不可缺少的營養(yǎng)成分對增強(qiáng)免疫力有良好的作用。研究表明，它還可以防止皮膚癌和膀胱癌。維生素B6保護(hù)腎臟不患結(jié)石癥（男性腎結(jié)石發(fā)病率是女性的兩倍）。而且對失眠癥有治療作用。你每日只需2毫克維生素B6約等于2只大香蕉的含量。好運(yùn)動的男人消耗的維生素B6較多，因此應(yīng)多補(bǔ)充幾毫克。其他富含維生素B6的食物有雞肉、魚、肝、馬鈴薯和葵花籽等。專家們主張每日攝入量不超過50毫克。
維生素C
維生素C增強(qiáng)免疫力，防止癌癥發(fā)生，減少心臟病和中風(fēng)，有利于牙齦和牙齒，防止白內(nèi)障發(fā)生，加速傷口愈合，緩解氣喘，對治療不育癥也有功效。維生素C供應(yīng)充足可以推遲衰老?；ㄒ?、甜瓜、青椒、柚子都是維生素C的好來源。維生素C可以防治感冒現(xiàn)在已經(jīng)家喻戶曉。
維生素E
研究表明維生素E可以降低膽固醇，防止血小板在動脈內(nèi)集結(jié)，提高免疫力，清除體內(nèi)雜質(zhì)，防止白內(nèi)障。富含維生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。單從日常飲食中很難獲得足夠的維生素E，最好服用維生素E藥片比較安全。
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