乳汁少催乳的食療方法有哪些
夏季養(yǎng)生食療方法。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何進行飲食養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“乳汁少催乳的食療方法有哪些”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
很多寶媽生完寶寶之后都想親自用母乳喂養(yǎng)自己的小寶寶，因為母乳對于小寶寶來說是最好好的食物，母乳能夠給小寶寶提供各種營養(yǎng)。但是不是所有的寶媽在生完寶寶之后就會很快有乳汁的，這個時候除了找催乳師幫忙之外，還可以做一些有催乳作用的食物，現(xiàn)在就說說乳汁少催乳食療方法有哪些。
做法一：通草瘦肉湯
材料：
瘦豬肉250克，通草6克
做法：
瘦肉加入通草一同燉，食用時吃肉喝湯。
功效：
瘦肉具有補充營養(yǎng)的功效，通草可通氣下乳，搭配在一起燉湯不僅可以提高催乳效果，還利于產(chǎn)婦身體復(fù)原。
做法二：木瓜鯽魚湯
材料：
木瓜500克左右，鯽魚1條，鹽1少許，生姜6片，油1湯匙。
做法：
木瓜去核、去皮、切塊。起油鍋，放入姜片，煎香鯽魚。起魚，油鍋繼續(xù)炒木瓜。木瓜放入煲內(nèi)，用1000mL水煲滾，與已煎香的魚倒回煲內(nèi)，用文火煲1小時，下鹽調(diào)味，即可飲用。
功效：
婦女產(chǎn)后體虛力弱，食欲不振、乳汁不足。要滋補益氣，最好飲木瓜魚尾湯，因為鯽魚滋陰益氣，配以木瓜煲湯，則有通乳健胃之功效，最適合產(chǎn)后婦女飲用。
做法三： 魚尾豆腐湯
用料：
豆腐2塊，鯇魚尾400克，鹽少許，生姜5片，油1湯匙。
做法：
起油鍋，放入姜片，煎香鯇魚尾。放入煲內(nèi)，用8碗水煲滾，再舀起兩碗滾水倒入鍋中，與已煎香的魚尾同煮片刻，再將魚尾連湯倒回煲內(nèi)，用文火煲1小時，下鹽調(diào)味，即可飲用。
功效：
婦女產(chǎn)后體虛力弱，如果調(diào)理失當，就會食欲不振、乳汁不足。要滋補益氣，最好飲木瓜魚尾湯，因為鯇魚尾能補脾益氣，配以木瓜煲湯，則有通乳健胃之功效。
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產(chǎn)婦當了新媽媽以后，最怕的事情就是乳汁分泌不足，這會影響寶寶的飲食，母乳是最健康的一種食物，這對于孩子的良好的發(fā)育，預(yù)防孩子出現(xiàn)疾病的作用都是比較好的，如果母親的奶水比較少，這時候一定要吃一些具有促進乳汁分泌的作用的食物，這方面的食物也是比較多的，比如說花生、鯽魚等等。
催乳的食物有那些
1、花生：花生可以用于緩解一些脾胃的虛弱，貧血，還有產(chǎn)后催乳的情況，因為花生含有豐富的鈣和鐵，對于寶寶和媽媽都十分有利。
2、絲瓜：絲瓜成熟的時候會留下絲瓜絡(luò)，這個是一味中藥材，可以通經(jīng)絡(luò)，還有涼血解毒的作用。所以出現(xiàn)乳腺炎的時候可以適當?shù)暮纫恍┙z瓜絡(luò)湯，幫助媽媽們通絡(luò)催乳。
3、黑芝麻：黑芝麻是具有很多的人類必需的氨基酸的，能夠加速人體的新陳代謝，能夠補氣血，而且黑芝麻里面還有鐵和維生素E是可以預(yù)防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的哦。
催乳食譜
1、花生豬手湯：把豬手洗干凈之后用料酒去腥，之后用蔥、姜防止大火之后煮沸，直至豬手煮爛就可以使用了，如果加幾滴香油聞起來會更加香哦。豬手含有大量的膠質(zhì)，可以補血通乳，花生也是具有很多的氨基酸，這樣結(jié)合起來能夠?qū)Υ呷槠鸬胶芎玫淖饔?，而且還可以預(yù)防皮膚干燥、皺紋、衰老。
2、烏雞白鳳尾菇湯：把烏雞用生姜片水中煮沸之后加入了解和大蔥，用小火煮至熟透，這個時候再加入白鳳尾菇，煮熟即可食用。這個湯是具有補血益肝的作用的，對于媽媽產(chǎn)后下乳有很好的功效哦。
產(chǎn)后的媽媽催乳還是比較重要的，所以知道一些湯類的食譜既可以達到催乳的目的，也可以防止發(fā)胖哦。同時要避免吃一些例如帶有辛辣，寒涼，或者具有回奶效果的食物哦。這樣的食物吃下去就會南轅北轍，媽媽們一定要注意小心。
月經(jīng)少是女性人群中比較常見的婦科問題，它的發(fā)生多與過度節(jié)食，作息無度等原因有關(guān)，對于人體的健康影響是非常大的。因此女性朋友們在生活中，通常都會采用食療的方法來調(diào)理。那么月經(jīng)少的食療方法是什么呢？
一、月經(jīng)少的食療方法
1、烏骨雞湯
烏骨雞湯
食材：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克，調(diào)味料若干。
做法：將烏骨雞洗凈，除去內(nèi)臟，將當歸、黃芪、茯苓放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，根據(jù)口味調(diào)味即可。食肉喝湯，分2-3次服完。月經(jīng)前每天服用一次，連服3-5次，能有效改善月經(jīng)量少的情況。
2、枸杞燉羊肉
食材：羊腿肉1000克，枸杞50克，清湯2000毫升，蔥、姜、調(diào)料適量。
做法：羊肉整塊用開水煮透后，放入冷水中洗凈血沫，將羊肉切塊。鍋中熱油，油熱時下羊肉、姜片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子、清湯、鹽、蔥、姜，燒開，去浮沫，文火燉約1.5小時。待羊肉熟爛，去蔥、姜，出鍋即可食用。
3、枸杞燉羊肉
材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，調(diào)料適量。
用法：羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊。鍋中油熱時，下羊肉整塊，用開水煮，姜片煽炒，翻炒后倒入枸杞子、用文火婉約l-1.5小時，待羊肉熟爛。
二、月經(jīng)量少不能吃什么
月經(jīng)量少的女性在飲食方面也有一些禁忌，以下食物最好少食或不食：
1、辛辣刺激性食物。月經(jīng)量少的女性應(yīng)忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
2、油膩食物。月經(jīng)量少的女性常常伴有腸胃不佳的情況，因此飲食應(yīng)以易消化、開胃醒脾為主，忌油膩傷胃之物。
3、寒涼食物。中醫(yī)認為女性在月經(jīng)期間需要保暖，尤其是對于月經(jīng)量少和月經(jīng)不調(diào)的女性來說，更應(yīng)避免進食寒性食物，以免影響行經(jīng)。寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮(zhèn)冷飲等。
咽炎一般是指慢性咽炎，臨床上臨床上比較常見的。咽炎患者的飲食需要特別注意，容易上火的食物千萬不能碰。咽炎的食療包括很多，不僅吃的食物，就連喝的茶也可以作為輔助治療的。
1、清音茶
胖大海5克，蟬蛻3克，石斛15克，水煎代茶飲。具有養(yǎng)陰潤喉、利咽的功效，尤適宜慢性咽炎伴聲音嘶啞者。
2、橄欖茶
取橄欖2枚，綠茶1克。將橄欖連核切成兩半，與綠茶同放入杯中，用沸水沖泡，加蓋燜5分鐘，代茶飲。尤適宜慢性咽炎伴咽部有異物感者。
3、羅漢果茶
羅漢果1個，切碎，用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘，不拘時頻飲。每日1～2次，每次1個。具有清肺化痰、潤喉的功效。
4、桑菊杏仁茶
桑葉、菊花、杏仁各10克，冰糖適量。將杏仁搗碎后，與桑葉、菊花、冰糖共置保溫瓶中，用沸水沖泡，加蓋燜15分鐘，代茶飲，每日1劑。具有清熱疏風(fēng)、化痰利咽的功效。
5、雙根大海茶
板藍根15克，山豆根、甘草各10克，胖大海5克。共置保溫瓶中，用沸水沖泡，加蓋燜20分鐘，代茶飲，每日1劑。具有清熱、解毒、利咽的功效，尤適宜慢性咽炎伴咽喉疼痛明顯者。
6、適度增加蛋白質(zhì)的攝入，以提高人體的免疫力。人體免疫力的高低與咽喉炎的復(fù)發(fā)有著直接關(guān)系，因此患者應(yīng)適當增加魚類、蝦、肉類、奶類等優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量。在補充蛋白質(zhì)時要注意少吃羊肉、狗肉等過于溫熱的食物，否則容易加重咽喉不適的癥狀。
當下由于社會發(fā)展較快，人們的生活節(jié)奏也逐漸的提速，往往就會帶來一些不良影響，而氣虛就是一種，其實氣虛對于女性來說比較的常見，那么該怎么通過食療改善呢？
第一：黃芪紅棗湯
材料：黃芪、紅棗。
做法：將黃芪和紅棗洗干凈之后放入砂鍋中用水進行燉煮;水開之后關(guān)火，但是不要開蓋，這樣燜制十五分就可以了。
功效：這道茶飲具有很好的調(diào)養(yǎng)氣血的作用，黃芪則是具有補中益氣的作用，對于氣虛具有很好的治療作用。不過需要注意的是，黃芪的用量一定要科學(xué)，千萬不要超過三十克，否則容易對身體造成不好的影響。
第二：陳皮茶
材料：陳皮、白糖。
做法：將陳皮放入杯子中，隨后加入開水進行沖泡，十分鐘之后開蓋去除渣滓，加入少量白糖就可以服用了。
功效：這道茶飲不僅具有很好的治療氣虛的作用，同時也適合在夏天的時候服用，具有非常不錯的消暑止渴以及健胃開脾的作用。陳皮具有很好的理氣健脾的功效，對于夏天出現(xiàn)的食欲不好、上吐下瀉等等情況具有很好的效果。除此之外，陳皮中含有大量的對身體有好處的營養(yǎng)物質(zhì)，例如維生素、揮發(fā)油、陳皮苷等等，這些能夠很好的促進腸胃健康。
注意事項：這道茶飲并不是任何身體體質(zhì)的人群都是適合服用的，一些便秘、口干舌燥以及身體發(fā)熱的患者不要服用，等到身體恢復(fù)健康之后再服用。
? ?隨著市面上種種奶粉的曝光，奶制品所存在的問題實在讓人憂心，而若是選擇海淘，去購買國外的奶粉，則又會給家庭帶來一筆很大的開支，而且奶粉始終沒有母乳喂養(yǎng)好。那么，如何能夠讓寶寶吃飽呢？今天將會為大家介紹一個湯品，相信大家學(xué)完后，一定可以幫助解決這個問題。
1.蔥切段，姜切片備用，鯽魚池好。
2.煎魚。向鍋內(nèi)倒入少許花生油，一定要少許，不然成了炸魚了。油熱后，放入兩、三片姜片，在鍋內(nèi)攪拌，就像刷鍋一樣。之后將鯽魚放入鍋內(nèi)兩面反復(fù)煎制，直到大約7成熟左右。
3.燉湯。向鍋內(nèi)倒入酌量的開水，水的多少建議比打算喝的湯量多一些，因為一經(jīng)蒸發(fā)會消耗一部分。倒入開水后，可視喜好加入30克通草，大火致沸騰，然后小火蓋蓋兒開始熬制。
4.期間。熬制大約30分鐘左右，開蓋用筷子將已經(jīng)熟爛的鯽魚戳碎，越碎越好，之后再蓋蓋兒繼續(xù)熬制30分鐘，之后關(guān)火。
5.起鍋。準備一塊高溫消毒的紗布或者口罩布，找一個容器，用紗布作為過濾網(wǎng)，將魚湯倒入容器內(nèi)。之后隨時即可食用。
注意事項：
不要往整鍋里放鹽，在食用時盛入小碗內(nèi)，加熱后，可以放一點點鹽，不加鹽最好。
? ?鯽魚湯的味道鮮美，非常適合給剛剛生完寶寶的媽媽們喝，因為它對身體有非常好的滋補功效，而且它的用料非常簡單，很容易在家烹制。而且，值得注意的是，它還有催乳的功效，相信喝完這個鯽魚湯之后，寶寶們就有香甜的奶水可以喝了。
咳嗽是一種癥狀，這種癥狀和很多疾病都有關(guān)系?？人猿跗谝欢ㄒM快治療，避免加重。飲食是輔助治療中效果最好的。咳嗽的人可以通過食療緩解，見效快?？人缘氖朝煼揭灿泻芏?，比如蘿卜水。
1、川貝雪梨湯
功效：此方有潤肺、止咳、化痰的作用。
材料：川貝、雪梨、冰糖。
做法：把梨靠柄部橫斷切開，挖去中間核后放入2-3粒冰糖，5-6粒川貝（川貝要敲碎成末）。把梨拼對拼好放入碗里，上鍋蒸30分鐘左右即可。
2、煮蘿卜水
功效：治療風(fēng)熱咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰的效果是不錯的。
材料：白蘿卜。
做法：白蘿卜洗凈，切4~5薄片，放入小鍋內(nèi)，加大半碗水，放火上燒開后，再改用小火煮5分鐘即可，等水稍涼后喝。
3、姜汁沖蜜糖
取姜汁半匙，蜜糖一匙，用溫開水沖調(diào)之后，早晚各一次。生姜，性味辛溫，入肺、脾、胃三經(jīng)，具有發(fā)表散寒、溫中止嘔、消痰行水及解毒等作用；蜂蜜有補虛潤肺、滋養(yǎng)強身之功效。姜汁沖蜜糖常用于治療老人慢性咳嗽、燥咳寒咳等。
4、百合款冬花飲
材料包括百合30~60克、款冬花10~15克、冰糖適量。所有材料加入適量的清水一起熬煮成糖水，晚飯后臨睡之前可以食用。百合有潤肺止咳的功效，款冬花有潤肺下氣、止咳化痰的作用。
干眼癥在目前的醫(yī)學(xué)界是常見病，中醫(yī)對干眼癥的研究，反反復(fù)復(fù)經(jīng)歷很多年，終究得出了一套食療的結(jié)論，干眼癥的患者除了要在局部用藥進行治療，定期的保持眼睛的水潤，還要從飲食方面下手，找到治療干眼癥的用藥，平時可以吃百合紅棗粥，枸杞茶，核桃仁，這些常見的食物，對治療干眼癥是很有效的。
1、 百合紅棗粥：百合10克，山藥15克，薏仁20克，紅棗(去核)10個。將上述材料洗凈，共同煮粥食用。
此干眼癥食療方功效：百合滋陰降火;山藥滋腎潤肺;薏仁利濕健脾、清熱排膿;紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且還用于明目。
2、菊杞茶：菊花茶中加入枸杞浸泡十分鐘左右服用。
此干眼癥食療方功效：《本草綱目》中記載菊花“性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效”。 現(xiàn)代藥理分析表明，菊花里含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質(zhì)。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。
需要注意的是，菊花性涼，虛寒體質(zhì)，平時怕冷，易手腳發(fā)涼的人不宜經(jīng)常飲用。
3、核桃仁：每晚嚼食兩個，可緩解癥狀。
此干眼癥食療方功效：核桃仁富含脂肪油、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E等營養(yǎng)成分，有補腎固精，滋肝明目的功效。
4、枸杞子：每日15克，洗凈后嚼服或煮水服。
此干眼癥食療方功效：枸杞子養(yǎng)陰明目，能促進修復(fù)病變的角膜，提高機體抗病能力
5菠菜護眼湯：豬肝60克、菠菜130克、食鹽、香油各少許，清高湯1公升。2.故紙、谷精、甘杞、川芎各15克。將四味中藥材洗凈加水1000C.C.，煎煮約20分鐘，濾渣留湯備用。豬肝去筋膜洗凈后切薄片，菠菜洗凈后切成小段備用。先用少量油爆香蔥花，加入中藥汁、豬肝、菠菜，煮開后放入適量食鹽，攪均后起鍋加入少許香油即可食用。
此干眼癥食療方功效：補肝養(yǎng)血、明目潤燥。常食可改善視力，并可治療小兒夜盲癥、貧血癥，均有良好的補益作用。
6決明子茶：材料：決明子 10克、菊花5克、山楂15克。決明子略搗碎后，加入菊花、山楂，以沸水沖洗，加蓋燜約 30分鐘，即可飲用。
此干眼癥食療方功效：決明子、菊花皆有清肝明目之功效，主治頭部暈眩，目昏干澀，視力減煺。
血液在人體中流通著每一處，大家在生活都喜歡補血，喜歡吃紅棗之類的。補血對于女孩子來說是一件非常重要的事情，大家在生活中要善待自己，可以通過補血食療方法，來養(yǎng)好自己的身體，那么補血食療方法有哪些呢，接下來讓小編為大家介紹補血食療方法，大家要好好學(xué)習(xí)啊。
所謂貧血是指循環(huán)血液單位容積內(nèi)的血紅蛋白、紅細胞計數(shù)或紅細胞比容(壓積)低于正常值的下限，成年男性130克／升。指導(dǎo)意見：最常見的貧血癥是缺鐵性貧血，由于鐵是制造血紅蛋白（即血色素）必不的原料，如果鐵供應(yīng)不足，血紅蛋白減少，即易形 成貧血。對于缺鐵性貧血，常用的補血藥如下：
硫酸亞鐵片為二價鐵，易于吸收，療效顯著。若與胃蛋白酶合劑、維生素C同服，則促進其吸收。而與四環(huán)素類藥物并用，可形成絡(luò)合物，相互妨礙吸收。一般在飯后服用，可減少其對胃腸道的刺激，但仍可引起胃部不適，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等反應(yīng)，偶可導(dǎo)致便秘。服藥后大便呈灰黑色，為部分鐵在糞便里排出的緣故。服用期間，不宜喝茶、喝咖啡，或吃橄欖等食品，因其中所含鞣酸會與鐵結(jié)合產(chǎn)生沉淀，影響療效。
簡單地說，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是補血的，所以補血的前提是胃、腸道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡飯，只要全部吸收，照樣補血，而吃了高級的滋補品，胃、腸道不消化，依然什么用也沒有。x}-z:3, 百拇醫(yī)藥相對來說，肉類、蛋類、魚類這些高質(zhì)量的動物蛋白，能明顯地提高血液的質(zhì)量，更容易使人抵抗力強，精力充沛。x}-z:3, 百拇醫(yī)藥
如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳 、海帶、紫菜、烏骨雞等。其實并不盡然，溫熱是補、寒涼是瀉。黑米、烏骨雞性溫，補血、補腎效果明顯；黑芝麻，性平、補腎、補肝，潤腸、養(yǎng)發(fā)；黑豆，性平，補腎、活血，解毒；而黑木耳性涼，海帶、紫菜性寒，夏天可以經(jīng)常吃，冬天盡量不要吃。任何食物補還是不補，一定要看這個食物的屬性，性平、性溫的食物，一年四季對身體都有補益的作用，性涼、性寒的食物，除了夏天以外，其他季節(jié)盡量不要吃，
看了以上的有關(guān)于補血食療方法，相信大家都學(xué)會了不少，大家在生活中要好好對待自己的身體，可以一天吃幾顆紅棗來達到補血的作用，大家在家里的時候也可以自己做些補血食療，給自己一個好身體，也給自己一個好心情。
牙周炎，有時候疼起來真是要命，所以我們一定要及早治療。而對于牙周炎的治療，食療的方法是非常多的，我們可以看一下，再一個自己喜歡的來試一下。現(xiàn)在很多人都是喜歡用食療方法來治療疾病，因為這樣對人體沒有任何副作用。
常吃三文魚
一項最新研究發(fā)現(xiàn)，多吃三文魚和堅果等富含多不飽和脂肪酸的食物，有助于防止牙齦疾病或牙周炎。因此我們要多進食含有多不飽和脂肪酸豐富的食物，預(yù)防牙周炎。新研究負責人，美國馬薩諸塞州納克維博士表示，歐米伽3脂肪酸攝入量與牙周病之間呈反比例關(guān)聯(lián)。它有助于抗擊炎癥，減少牙齦發(fā)炎幾率。用飲食防治牙周炎，比洗牙或藥物治療等方法更方便安全。研究人員還指出，多不飽和脂肪酸豐富的食物，最突出的就是深海多脂魚，比如三文魚。另外，各類堅果如花生、核桃等也是多不飽和脂肪酸的好來源。
吃葡萄干防“火牙”
葡萄干內(nèi)含有多種抑制口腔細菌生長的化合物，有利于牙齒和牙齦健康，能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。中醫(yī)認為，葡萄干可清熱解毒，能預(yù)防“火牙”。
牙周炎的營養(yǎng)食譜
石膏粳米湯
用料：生石膏60克，粳米60克，水 3大碗。
制作：將生石膏、粳米入鍋中加3大碗水煮至米熟爛，煮至汁剩約2碗時即可趁熱食用。
功效：清熱瀉火消炎
上面就是關(guān)于牙周炎的食療方法了，很多時候都是病從口入，病從口出的，所以我們?nèi)羰怯幸粋€健康的飲食習(xí)慣，是可以幫助到我們遠離疾病的。
早泄的食療方法有哪些?早泄造成很多男人心里壓力過大，誰都不想別人的悲劇發(fā)生在自己的身上，但是偏偏病癥找到自己頭上，那只有積極的去面對它了，那么早泄的食療方法有哪些?
早泄，是指已做好性交準備(包括心理準備)，或陰莖插入陰道數(shù)秒，但未達到性高潮而過早射精的一種病癥。是一種最常見的男性性功能障礙。臨床表現(xiàn)為性交時間極短即行排精，甚至性交前即泄精。那么應(yīng)該如何治療早泄呢?早泄的治療關(guān)鍵在如何提高刺激閾。早泄除器質(zhì)性病變引起者，一般都可以進行非藥物性治療，只要持之以恒，可以取得藥物所不能取得的效果。早泄的根本原因是射精所需要的刺激閥值太低，非藥物性治療也是提高閥值，以消除刺激與反應(yīng)之間的聯(lián)系。
早泄的食療方法:
熏洗法：可以用五倍子，用文火煎30分鐘左右，再加入適量溫開水，趁熱熏洗陰莖龜頭數(shù)分鐘。待水溫下降至30～40℃左右，再將龜頭浸泡到藥液中約5～10分鐘。每晚1次，具有收斂止泄之功效。
外涂法：可以將細辛，公丁香，海馬，蛇床子，淫羊藿，加上75%酒精。將上述中藥浸泡入酒精內(nèi)30天，過濾倒入有噴嘴的瓶中，每次房事前，向龜頭涂擦或噴灑1～2次，經(jīng)2～3分鐘即可房事。具有補腎壯陽、固精止遺的功效。
食療法：可以經(jīng)常服用羊肉大米粥或者是在每晚睡前將2—3枚核桃仁、1片生姜同時放在嘴里慢慢嚼爛，再徐徐咽下。
按摩法：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮膚紅赤為止;或用右手的三個手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭處;使皮膚呈紅赤即可?；蛘呤墙?jīng)常按壓第4腰椎。
日常療法：在日常生活中，如果是患有早泄的男子那么不要長期的放縱與性生活，并且進行頻繁手淫，這樣都會容易導(dǎo)致男性的精神疲乏，容易陽痙、早泄等。
很多人都有得過痛風(fēng)方面的疾病，在得了痛風(fēng)以后會覺得比較痛苦，而且也會感覺到有一些關(guān)節(jié)的腫痛感，所以在平時的飲食方面可以喝些葡萄粥或者是吃一些木瓜粥等等，痛風(fēng)的患者也是方便一個要清淡，清淡的食物，吃起來才更健康。
秘方一
葡萄粥
食材：葡萄40克，粳米80克，清水，白糖。
食材：葡萄40克
做法：將葡萄顆粒放入清水中慢煮，熬到粘稠即可。
服用次數(shù)：早晚各一次。
主要的功效：補肝腎、益血氣。
秘方二
薏仁粥
食材：赤小豆50克、薏仁50克。
做法：放入沸水，熬粥即可。
服用次數(shù)：每天一次。
主要的功效：起到利尿的作用，可以促進尿酸的排除，也可以降低尿酸在體內(nèi)的含量。
秘方三
木瓜粥
食材：木瓜一個，粳米100克。
做法：木瓜切碎慢煮半小時，然后用木瓜汁加入米、白糖、粥煮稀即可。也可放入衣袋量的白糖調(diào)味，適當即可，如果胰島素不好，可會引起糖尿病，所以一定要注意糖的適量。
服用次數(shù)：每日3次，熱服。
主要的功效：健胃，熟絡(luò)筋骨。
秘方四
櫻桃酒
櫻桃酒治通風(fēng)
方法：取200克殷桃的果肉，同時加入一定量的酒，這兩種物質(zhì)的比列是1.5，泡酒即可，早晚服用，每次一杯，在痛風(fēng)病疼痛，或者發(fā)病期間可以服用。
效果：可以緩解關(guān)節(jié)的疼痛，控制一下病情，但是卻不具有治療痛風(fēng)病的作用，治療痛風(fēng)還是要到專業(yè)的醫(yī)院治療。
很多人都有脾胃虛寒的問題，也就是脾胃的虛弱會導(dǎo)致出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象，比較嚴重的還可能會出現(xiàn)惡心嘔吐，甚至可能會伴有頭暈的癥狀表現(xiàn)。其實脾胃虛寒的人在平時可以通過喝薏米粥，或者是用大棗來煲粥的方式來對身體進行調(diào)節(jié)，起到一個食療的效果。
①粳米粥
粳米50克，葡萄于10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同燉煮至稀爛即可。
②番薯
俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用?！峨S息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃，益氣力，御風(fēng)寒，益顏色?！薄毒V目拾遺》認為番薯能“補中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。
③大棗
性溫，味曾，有補脾胃、益氣血的作用。早在兩干多年前的《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有“大棗安甲養(yǎng)脾”的記載。李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之?！睂ζ⑻摫闾?、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經(jīng)常服用大棗
健脾也可用山藥、白術(shù)、意米、土豆、白扁豆、紅薯等，通常是長在地里深處的都可以健脾。用它們熬粥、婉肉、單煮均可，如果放一點荷葉，效果會更好。
脾胃虛弱
脾胃虛弱是中醫(yī)的概念，通俗的說就是脾胃功能不足，脾胃之受納、腐熟、轉(zhuǎn)輸、運化等功能失調(diào)，影響水谷的消化吸收。
導(dǎo)致脾胃虛弱的常見原因有：
1.飲食因素。飲食不節(jié)制、嗜食辛辣刺激食物、飲食沒有規(guī)律都會損傷脾胃。
2.情感因素。不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、噯氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正?；顒印?/p>
3.生活起居因素。在春秋氣候變化無常時，或者久居寒冷潮濕之地，也會影響脾胃功能。
現(xiàn)代生活的節(jié)奏是非?？斓?，很多上班族面臨很多的壓力，往往會容易忽視身體的健康。當氣虛的時候，會出現(xiàn)四肢無力、血壓偏低及頭暈等癥狀，需要引起注意。若是生活中出現(xiàn)氣虛，應(yīng)該要采取正確的食療方法來幫助調(diào)理。那么，氣虛的食療方法有哪些呢?下面便一起來看一下吧。
黨參黃芪粥
黨參10克，黃芪20克，粳米100克。黨參、黃芪煎汁后，再與粳米共煮粥食之，每日早晨服。
雞肉紫米粥
雞肉100克，大棗10克，核桃仁10克，紫米100克。將上述各料洗凈、切碎，加水適量同煮。
羊肉菠菜湯
羊肉100克，菠菜50克。將羊肉切成碎茸，菠菜切段備用。將炒鍋上火，放少許油、蔥姜，在熱鍋略炒一下，加水燒至六成熟時，將肉茸投入鍋中，以大火加熱，湯沸后投入菠菜，再加精鹽、味精等佐料調(diào)味。
鹿肉粟米粥
鹿肉100克，大棗10枚，粟米50克，共煮粥食之。
清蒸洋參雞
西洋參15克，香菇10克，火腿50克，母雞1只，調(diào)料適量，共燉食之。
黃芪橘皮鴨
黃芪20克，橘皮30克，老鴨1只，瘦豬肉100克，調(diào)料適量，共燉食之。
洋參燉銀耳
西洋參10克，銀耳20克，冰糖適量，共燉食之。
山藥粥
山藥、粳米，具有補中益氣成果，適合氣虛體質(zhì)者食用。
黃芪童子雞
童子雞、生黃芪，具有益氣補虛成果，適合氣虛體質(zhì)易自汗者食用。本方補力氣量較強，對氣虛體現(xiàn)比力顯著者，可每隔半個月食用一次，不宜恒久一連服用。
亦可選用補氣藥膳來保養(yǎng)。比方人參大棗粥：配方：人參3克，大棗5枚，大米60克制作：大棗去核，與人參、大米同煮為粥，佐餐用，可常常食之。成果：補中益氣，實用于脾胃衰弱諸證。
以上便是關(guān)于氣虛的食療方法的介紹。相信看完這篇文章以后，您對于如何有效的改善體虛也有了更好的認知。氣虛通過食物進補是最好的，若是嚴重的話，可以借助一些中藥來幫助治療。當然最重要的，還是應(yīng)該要注意堅持體育鍛煉，增強體質(zhì)。
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