催乳驗(yàn)方
乳癖中醫(yī)飲食養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“催乳驗(yàn)方”，希望能為您提供更多的參考。
紅薯（谷稱地瓜）250克，新鮮狗脊髓骨500克（狗自死者切不可用），以黃狗為宜。先將紅薯用清水洗凈，勿破紅皮，與新鮮狗骨同煮至爛熟，盛盆內(nèi)任意服飲。一般一料乳水即下
維生素E，肉湯。每日服維生素E100-200毫克，以肉湯送下，每天2-3次。適用于各種缺乳（外傷者除外）。
僵蠶（研細(xì)末）10克，黑芝麻（炒香研碎）30克，紅糖30克，取沸水200毫升沖泡10分鐘，頓服，每天1次。適用于各種缺乳
霜打白蘿卜葉20克，紅殼鮮雞蛋3個(gè)，共煮數(shù)分鐘，將蛋殼打破，煮至蛋熟透，食蛋，喝湯，適用于各種原因缺乳
胡椒50粒，將胡椒放在大嘴酒壺內(nèi)，加水煎開。使酒壺嘴的熱氣對(duì)準(zhǔn)乳頭薰蒸，乳汁即出。適用于各種原因所致的腫痛，乳汁不出者。注決勿使熱蒸氣灼傷皮膚
鮮蒲公英100克，鮮馬齒莧100克（或僅單味藥亦可），搗爛敷于上，每日換藥1-2次。適應(yīng)癥同上。
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催乳按摩方法
1、催乳按摩方法有什么
按摩前,媽媽需要先熱敷一下乳房,尤其是有硬塊的地方,多熱敷一會(huì),這樣可以減少做按摩時(shí)的痛苦。在進(jìn)行催乳按摩的時(shí)候,為了防止由于摩擦而導(dǎo)致的皮膚損傷,一般要先用香油或潤(rùn)膚露涂抹雙手和乳房,然后再開始按摩。
乳頭催乳按摩法:媽媽用一只手從乳房下面撐住,用另一只手輕輕地?cái)D壓乳暈部分,讓其變得柔軟。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夾起乳頭,輕輕向外拉。用三根手指垂直夾起乳頭,一邊壓迫著盡量讓手指收緊,一邊變化位置,可以轉(zhuǎn)360°。
乳房催乳按摩法:首先媽媽可以用雙手全掌由乳房四周沿乳腺管,輕輕向乳頭方向推撫,促進(jìn)血液循環(huán),疏通乳腺管。如果乳房上有硬塊,就應(yīng)該從柔軟的部位推向硬塊部位,直到整個(gè)乳房變得柔軟。最后用大拇指和食指在乳暈四周擠壓一番,以更有效地達(dá)到催乳效果。
2、中藥怎么催乳
桑寄生有祛風(fēng)濕、益肝腎、安胎之效。常用于治療風(fēng)濕痹痛、腰膝酸痛、胎漏下血、胎動(dòng)不安、有很好的效果。用于產(chǎn)后乳汁少、乳汁不暢、或乳房脹痛,可與路路能通、絲瓜絡(luò)配伍應(yīng)用。
玉米須當(dāng)食用成熟之玉米須,秋后剝?nèi)∮衩讜r(shí)可獲得。民間喜用其治療腎炎、水腫、有利水消腫、利濕退黃之效?！兜崮媳静荨氛J(rèn)為其“寬腸下氣,治婦人乳結(jié)、乳汁不通、紅腫疼痛,怕冷發(fā)熱,頭痛體困”。常用量30—60克,水煎服。乳汁少、乳汁不暢,可與豬腳燉服1日2次。
3、催乳怎么加強(qiáng)營養(yǎng)
乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽咪的體內(nèi)。喂奶時(shí),媽咪每天大約要消耗2100～4200焦耳的熱量。產(chǎn)后催奶注意事項(xiàng)是什么呢?媽咪所攝取的食物種類,也會(huì)直接影響到乳汁的分泌與質(zhì)量。因此,均衡攝取各種營養(yǎng)是很重要的,它們包括糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等5大營養(yǎng)元素。哺乳媽咪要特別注意鈣質(zhì)與鐵質(zhì)的吸收,這方面可從奶類、魚、禽、蛋、瘦肉或豆制品中攝取,蔬菜及水果也應(yīng)適當(dāng)攝入,哺乳期的營養(yǎng)與妊娠晚期的營養(yǎng)一樣。
催乳吃什么食物
花生:花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。
絲瓜:絲瓜絡(luò)是一種中藥材,絡(luò)味甘,性寒,如果出現(xiàn)乳腺炎癥,發(fā)奶時(shí)有包塊,乳汁分泌不暢時(shí),中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮,可以起到通調(diào)乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。
茭白:不僅好吃,營養(yǎng)豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用,有較好的催乳作用。
豌豆:豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。
豆腐:豆腐有益氣和中,生津潤(rùn)燥,清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。
催乳的好處
1、緩解產(chǎn)婦疼痛
產(chǎn)后乳脹會(huì)導(dǎo)致劇痛,即所謂的痛則不通,通則不痛,按摩能理氣活血,疏通經(jīng)絡(luò),利于按摩可以緩解甚至消除疼痛。
2、疏通乳腺管,增加泌乳
產(chǎn)婦的乳腺管或多或少地存在不暢通。如不及時(shí)處理乳脹,乳腺炎、乳汁分泌減少等問題會(huì)隨之出現(xiàn),產(chǎn)后因?yàn)槿橄俟懿粫惩?導(dǎo)致寶寶吸乳困難,時(shí)間過長(zhǎng)則抑制腦垂體催乳素分泌,乳汁分泌量逐漸下。通過按摩乳腺管,增加乳汁分泌。
3、預(yù)防或緩解乳腺增生
對(duì)于乳腺增生,藥物治療只能緩解不能根治。另外,乳腺管不通會(huì)導(dǎo)致乳房腫脹,如果不解決,就會(huì)引發(fā)乳腺炎,導(dǎo)致乳腺炎。如何產(chǎn)后進(jìn)行乳房按摩,堅(jiān)持母乳喂養(yǎng),可有效緩解乳腺增生,避免乳腺炎的發(fā)生。
剛出生的小寶寶的營養(yǎng)需求主要來自母乳，足夠的奶水是孩子成長(zhǎng)的關(guān)鍵。但是有些產(chǎn)婦奶水的分泌量不足，就需要喝一些催乳湯進(jìn)行改善。為了增強(qiáng)效果催乳湯中藥的類型是最想使用的，這方面確實(shí)有不少做法，大家可以詳細(xì)了解一下。那么，催乳湯中藥有哪些？
1、氣血虛弱，乳汁化源不足所致。
表現(xiàn)：乳汁量少甚或全無，乳汁清稀，乳房柔軟，無脹感，面色少華，頭暈?zāi)垦?，神疲食少，舌淡少苔，脈虛細(xì)。
處理方法：
以益氣補(bǔ)血，健脾通乳為主，可在燉湯中加入黃芪、黨參、當(dāng)歸、王不留行、桔梗、熟地黃等。如歸芪鯽魚湯、黃芪穿山甲燉母雞湯等。
2、因肝氣郁結(jié)，或氣滯血凝，乳汁不行所致。
表現(xiàn)：產(chǎn)后乳汁分泌少，甚或全無，胸脅脹悶，情志抑郁不樂，或有微熱，食欲不振，舌質(zhì)淡紅，苔薄黃，脈弦細(xì)。
處理方法：
以疏肝解郁，通絡(luò)下乳為主，可加入柴胡、漏蘆、通草、青皮、陳皮等，如豬蹄黃豆通草湯、蓮藕紅棗陳皮湯等。
除此之外，還可以多吃一些通乳的水果食物，如木瓜、花生米、黃花菜、木耳、香菇等，比如木瓜性平味甘，就具有消食健胃、滋補(bǔ)催乳、舒經(jīng)通絡(luò)之功效。
催乳湯什么時(shí)候喝產(chǎn)后催乳湯不宜早也不宜遲，在產(chǎn)后第三天開始給產(chǎn)婦催乳是比較適宜的。
1、乳腺在孩子生下來之后二三天內(nèi)開始分泌乳汁。此時(shí)的乳汁比較粘稠，略帶黃色，這就是初乳。初乳含有大量的活淋巴細(xì)胞，它進(jìn)入嬰兒體內(nèi)使嬰兒體內(nèi)產(chǎn)生免疫球蛋白A，對(duì)新生兒機(jī)體免疫有增強(qiáng)作用，可預(yù)防新生兒感染，保護(hù)嬰兒免受細(xì)菌侵害。產(chǎn)婦應(yīng)盡可能地給嬰兒喂初乳，以使嬰兒獲得“免疫力”。大約在產(chǎn)后第四天，乳腺才開始分泌真正的乳汁。由此可知，在產(chǎn)后第三天開始給產(chǎn)婦催乳是比較適宜的。它既能為初乳過后分泌大量乳汁作準(zhǔn)備，又可使產(chǎn)婦根據(jù)下乳情況，隨時(shí)控制湯飲數(shù)量。
2、產(chǎn)婦若是身體健壯，且產(chǎn)后初乳量較多，可適當(dāng)推遲喝湯時(shí)間，喝湯量也可適當(dāng)減少，以免乳房過度充盈淤積而不適，甚者可能發(fā)生急性乳腺炎。若產(chǎn)后各方面情況比較差，可適當(dāng)早一些進(jìn)食湯飲，吃的量也多些，進(jìn)食時(shí)應(yīng)根據(jù)身體狀況而定，防止胃腸負(fù)擔(dān)過重而出現(xiàn)消化不良。
3、催乳湯喝得過早，乳汁下來過快過多，這時(shí)新生兒又吃不了那么多，容易造成浪費(fèi)。同時(shí)，由于乳汁分泌過多，會(huì)使產(chǎn)婦乳房血管及淋巴管擴(kuò)張淤積，乳管堵塞而出現(xiàn)乳房脹痛，若吃得過遲，乳汁下來過慢過少，也會(huì)使產(chǎn)婦因“無奶”而心情緊張。另外在惡露排盡前催乳的話，也不利于惡露的排盡。剛分娩后，脾胃功能尚未恢復(fù)，乳腺開始分泌乳汁，乳腺管還不夠通暢，不宜食用大量油膩催乳食品。食物以偏淡為宜，遵循“產(chǎn)前宜清，產(chǎn)后宜溫”的傳統(tǒng)，少食寒涼食物。避免進(jìn)食影響乳汁分泌的麥芽、麥乳精、啤酒等。
當(dāng)可愛的寶寶降世之后，對(duì)有些媽媽而言，缺少母乳卻成了頭疼的問題。畢竟母乳喂養(yǎng)的寶寶能夠更聰明伶俐，有了以下的食療偏方，相信缺乳不會(huì)再是問題。
1.豆?jié){沖花生催乳
材料：生花生米15克，豆?jié){1碗。
制作：將生花生米去皮，搗爛，用煮沸
的豆?jié){沖服。
用法:每曰服2次，1次服250毫升。
適用范圍：女性產(chǎn)后乳汁稀薄或奶量太少者。
2..鯽魚湯治缺乳
材料：鯽魚、姜片、蒜粒、蔥段、植物 油、鹽、雞精。
制作：處理干凈的鯽魚，放入油鍋稍煎，至魚肉變色，倒入適量水，加姜片和蒜粒，蓋上鍋蓋，燉至湯呈奶白色。調(diào)入適量鹽和雞精，再燉2分鐘，撒上蔥末即可。
3.芝麻治產(chǎn)后缺乳
材料：芝麻50克，鹽2克。
制作：炒鍋置火上，放入黑芝麻和鹽用文火炒香，至
黑芝麻發(fā)散出香味即可。
用法：每日服1次，1次服50克。
適用范圍：女性產(chǎn)后虛弱所致的奶水不足。
4.烏雞白鳳尾菇湯
材料：烏雞500克，白鳳尾菇50克，料酒、大蔥、食鹽、生姜片各適量。
做法:烏雞宰殺后，去毛，去內(nèi)臟及爪，洗凈。砂鍋添入清水，加生姜片煮沸，放入 已剔好的烏雞，加料酒、大蔥，用文火燉煮至酥，放入白鳳尾菇，加食鹽調(diào)味后煮沸3分鐘即可起鍋。
功效：補(bǔ)益肝腎，養(yǎng)益精髓，下乳。適用于產(chǎn)后缺乳、無乳。
5.紅苕粥
材料：紅苕200克，粳米100克。
制法：將紅苕洗凈，去皮，切成塊，粳米淘洗凈。同入鍋內(nèi)加水煮成稀粥。
用法：溫?zé)岱场?/p>
功效：紅苕粥具有健脾養(yǎng)胃，益氣通乳，潤(rùn)腸通便的作用。適用于脾胃虛弱，產(chǎn)后乳 汁不通。但是一定要注意，糖尿病、胃潰瘍及胃酸多者不宜多食。
6.烏魚通草湯
材料：烏魚1條，通草3克，蔥、鹽、黃酒等調(diào)料適量。
制法:將烏魚去鱗及內(nèi)臟后，洗凈，將通草加蔥、鹽、黃酒、水適量共塊熟即可。
用法：吃魚喝湯，每日1次。
功效：清熱利濕，疏通乳腺，促進(jìn)乳汁分泌。烏魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還有促進(jìn)產(chǎn)婦傷口愈合的功效。
7.蛋花羹
材料:新鮮雞蛋4個(gè)，芝麻醬100克，海米5克，小蔥食鹽味精適量 制法：取溫水適量，將芝麻醬和成稀水，然后打入雞蛋攪勻，再加入適^調(diào)料，入鍋內(nèi)蒸熟即可。
用法:將蒸熟后的蛋花羹1次吃完。每天2次，一般3天見效。
功效：此偏方特別適用于產(chǎn)后氣血虛弱所致乳汁不足、無乳汁等癥狀。
8.酒釀蛋花
材料：酒釀1塊，雞蛋1個(gè)。
制法:將酒釀加水煮開，再打人雞蛋，煮成蛋花狀即可。
用法:每天1次，趁熱服用。
功效：益氣生津，活血止血，促進(jìn)泌乳。
9.牛奶鯽魚湯
材料:鯽魚1條，牛奶50毫升，蔥、鹽、黃酒等調(diào)料適量
制法：將鯽魚去鱗及內(nèi)臟，洗凈下油鍋略煎。
至乳白色將好時(shí)，放入牛奶，煮開即可。
用法:吃魚喝湯，每日1次。
10.木瓜豬蹄湯豐胸通乳
準(zhǔn)備木瓜1個(gè)，豬蹄2只，花生50克，姜、食鹽適量。 將豬蹄洗凈剁塊，并燙干去腥，花生泡半小時(shí)備用，木瓜去皮切塊備用，在鍋中放入所有 材料，加入超過材料的水煮開后轉(zhuǎn)小火，慢燉到熟為止，最后加入調(diào)料即可。
女子缺乳多半是因氣血不足，癥見面白唇淡。產(chǎn)婦也可做適當(dāng)按摩，不僅可以緩解乳房痛感，還可以預(yù)防乳腺疾病。通過健康有效的食補(bǔ)手段，溫和調(diào)理，讓寶寶和媽媽都快樂健康。
催乳按摩手法
1、催乳按摩手法
乳頭催乳按摩法:媽媽用一只手從乳房下面撐住,用另一只手輕輕地?cái)D壓乳暈部分,讓其變得柔軟。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夾起乳頭,輕輕向外拉。用三根手指垂直夾起乳頭,一邊壓迫著盡量讓手指收緊,一邊變化位置,可以轉(zhuǎn)360°。
乳房催乳按摩法:首先媽媽可以用雙手全掌由乳房四周沿乳腺管,輕輕向乳頭方向推撫,促進(jìn)血液循環(huán),疏通乳腺管。如果乳房上有硬塊,就應(yīng)該從柔軟的部位推向硬塊部位,直到整個(gè)乳房變得柔軟。最后用大拇指和食指在乳暈四周擠壓一番,以更有效地達(dá)到催乳效果。
2、催乳按摩哪些穴位
膻中:是任脈的穴位,氣會(huì),在兩乳中間。任妊養(yǎng)的意思,是女人的生養(yǎng)之本;它是氣會(huì),能疏通全身的氣;經(jīng)絡(luò)所過,主治所及,自然能調(diào)整乳汁少的問題。
少澤:是手少陽小腸經(jīng)的井穴,能生乳、催乳、通乳。五輸穴也是跟五行相配的,木火土金水里它是金穴,金克木,能泄肝木之郁,好比鐵斧子能砍倒大樹。肝郁解除,乳汁就通了。它在小拇指指甲根外下方0.1寸,用牙簽尖刺激。
太沖:肝經(jīng)的原穴,是疏解肝氣必選。在腳背大拇趾和第二趾結(jié)合的地方向后,腳背最高點(diǎn)前的凹陷處。
3、催乳穴位操作方法
最初三天多按膻中穴,直到按起來不怎么疼了,說明氣通暢了;產(chǎn)后每天下午1—3點(diǎn)用牙簽尖刺激兩側(cè)少澤穴2分鐘,這時(shí)小腸經(jīng)最旺,催乳的同時(shí)還能促進(jìn)營養(yǎng)的吸收;還要記得睡前按揉兩側(cè)太沖穴3分鐘。還要配合局部按摩催乳。先用熱的毛巾敷一下,然后用木頭梳子的背,從乳房邊緣向乳暈梳理,這樣能幫助化解硬塊。
催乳食療方有哪些
食療方一:
取當(dāng)歸10克、黃芪5克、通草5克,每天用這三味中藥煮成一碗藥汁,在給產(chǎn)婦做的各種食物中都加上一勺,這樣中藥的氣味不重,又能起到補(bǔ)氣血和通乳的作用,同時(shí),這三味中藥的用量不大,適合身體虛弱的產(chǎn)婦調(diào)補(bǔ),而且不易上火。
食療方二:
豬蹄兩個(gè),花生、黃豆、紅棗各一兩,放入砂鍋內(nèi),加水,再加入生姜、鹽、料酒,大火燒開后,用小火燉至熟爛。經(jīng)常食用可起到補(bǔ)血、開胃、通乳的功效。
食療方三:
雞一只、黃芪半兩、生姜3~5片,將雞洗干凈切塊放入鍋內(nèi),加入黃芪、生姜,大火煮沸后改成小火煮一個(gè)小時(shí),熟時(shí)加鹽。常吃能增強(qiáng)體質(zhì)、止虛汗,并治療產(chǎn)后缺乳。
催乳中藥有哪些
玉米須
當(dāng)食用成熟之玉米須,秋后剝?nèi)∮衩讜r(shí)可獲得。
民間喜用其治療腎炎、水腫、有利水消腫、利濕退黃之效?！兜崮媳静荨氛J(rèn)為其“寬腸下氣,治婦人乳結(jié)、乳汁不通、紅腫疼痛,怕冷發(fā)熱,頭痛體困”.常用量30—60克,水煎服。乳汁少、乳汁不暢,可與豬腳燉服1日2次。
通草
通草為常用中藥之一,有清熱利濕、通氣下乳之效。《滇南本草》認(rèn)為能“明目退熱、催生、下胞、下乳”.本品有利尿及促進(jìn)乳汁分泌的作用。常用于濕熱引起的小便不利,對(duì)產(chǎn)后乳汁不暢或乳汁不下有奇效,常與王不留行、穿山甲配伍煎服。
王不留行
有治血通經(jīng)、下乳消癰、利尿通淋之效,被譽(yù)為婦科通乳良藥。《本草綱目》載:王不留行能走血分,乃陽明沖任之藥,俗有“穿山甲、王不留,婦人服了乳長(zhǎng)流”的諺語,是民間常用的通乳要藥之一。產(chǎn)后乳汁不通,配穿山甲可以增強(qiáng)通乳之力。產(chǎn)后氣血虧虛、乳汁稀少者,則配黃芪、當(dāng)歸。王不留行還能補(bǔ)氣血以增加乳汁,對(duì)乳汁不暢引起的乳腺炎也有很好的治療效果。
催乳湯是我國人民在長(zhǎng)期的生活實(shí)踐中摸索出來的，具有補(bǔ)血、通乳等多種功效的特種湯品。
新媽媽必備“催乳湯”
花生豬蹄湯
原料：豬蹄2個(gè)，花生150克，鹽、味精適量。
做法：將豬蹄除去蹄甲和毛后，洗凈，和花生一起放入燉鍋中，加水適量，小火燉熟，加食鹽、味精調(diào)味即可食用。
花生性味甘平，入肺脾經(jīng)，其功能益氣、養(yǎng)血、潤(rùn)肺、和胃。豬蹄性味甘、咸、平，入胃經(jīng)，其功能補(bǔ)血通乳。此湯主治產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁缺乏。
黃芪燉雞湯
原料：黃芪50克，枸杞15克，紅棗10顆，母雞1只，蔥1棵，生姜2片，鹽、米酒適量。
做法：黃芪入濾袋內(nèi)，母雞洗凈，汆燙、沖涼、切塊，蔥切段備用。以上加入清水，小火燉燜1小時(shí)后加鹽、米酒即可食用。
黃芪甘溫，能補(bǔ)氣健脾，益肺止汗，可補(bǔ)氣生血而化生乳汁，民間常用于治療產(chǎn)后乳汁缺少，又可補(bǔ)虛固表，治療產(chǎn)后虛汗。母雞性味甘溫，能夠溫中健脾、補(bǔ)益氣血。此湯適用于產(chǎn)后體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等。
豬蹄通草湯
原料：豬蹄2只，通草6克，蔥白3根。
做法：將以上3味共同加水煮湯。
通草有清熱通乳的功能。此湯通絡(luò)下乳，每日分3次服，連服3日，適用于產(chǎn)后缺乳。
中醫(yī)五行中認(rèn)為金克木，在臟腑中則為肺金克肝木。秋天肺金亢勝，使肝木受到抑制，而肝木的陰津是濡養(yǎng)眼睛的源泉，當(dāng)其受到抑制時(shí)，陰津分泌降低，使眼睛得不到濡養(yǎng)就會(huì)感覺干澀，原來就比較干澀的眼睛當(dāng)然就會(huì)更加嚴(yán)重。
中醫(yī)藥膳養(yǎng)肝防眼澀
中醫(yī)里有一句話就是說肝及其眼睛的關(guān)系，叫“肝開竅于目”。肝提供的血液及其陰津就是滋養(yǎng)眼睛的，能夠說，肝是明目的源泉。假如肝不好的時(shí)候，受到抑制，分泌的血液及其陰津降低，自然使眼睛得不到滋養(yǎng)，感覺到干澀。
并且秋季本來眼睛就容易干，少了肝提供的滋潤(rùn)，眼睛就更容易干澀了。久視也會(huì)傷肝。肝通目，用眼過度也會(huì)對(duì)肝導(dǎo)致傷害。假如你常常對(duì)著電腦，經(jīng)常會(huì)感覺看不清東西，這時(shí)候最好考慮一下，在保護(hù)眼睛的同時(shí)也保護(hù)一下肝。
枸杞粥
枸杞子20克，大米60克與大米同熬成粥食用。非常適當(dāng)那些常常頭暈?zāi)繚⒍Q遺精、腰膝酸軟等癥病人。
枸杞子豬肝湯
枸杞子適量，豬肝適量，同煲成湯。豬肝所含維生素A豐富，二者匹配養(yǎng)血明目。
枸杞桑葚粥
枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個(gè)，粳米100克同熬粥食用。枸杞子、桑葚養(yǎng)血明目，山藥、紅棗平補(bǔ)肺腎、益氣健脾。
視力疲勞者如能每天早晚兩餐，長(zhǎng)期服用，即可以清除眼干疲勞癥狀，又可以增強(qiáng)身體素質(zhì)。
豬肝綠豆粥
新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米同煮，八成熟后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，煮好后加入調(diào)味品。補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤(rùn)膚，可使人容光煥發(fā)，非常適當(dāng)那些眼干不適，面色發(fā)黃，視力減退、視物含糊的體弱者。
食療治病是通過飲食調(diào)節(jié)身體機(jī)能，達(dá)到治療病癥的效果下面就給你介紹幾款最常見、最實(shí)用的食療治病方法。
最實(shí)用的治病食療方
紅茶防治流感
實(shí)驗(yàn)證明用比一般紅茶水濃度淡的紅茶液在病毒感染區(qū)浸泡5秒，該病毒就會(huì)失去感染力。為此，研究人員提出：在流感高發(fā)季節(jié)，人們常飲紅茶或堅(jiān)持用紅茶水漱口可以預(yù)防流感。
牛奶防治支氣管炎
牛奶中所含的大量維生素A可保護(hù)支氣管和支氣管壁，使之減少發(fā)炎的危險(xiǎn)。
菠菜防治視網(wǎng)膜退化
每周吃2-4次菠菜，可降低視網(wǎng)膜退化的危險(xiǎn)。據(jù)稱，菠菜保護(hù)視力的關(guān)鍵是類胡蘿卜素，此化合物存在于綠葉蔬菜中，可防止太陽光對(duì)視網(wǎng)膜的損害。
催乳按摩什么穴位
1、催乳按摩什么穴位
正確的催乳按摩手法是疏理肝氣,巧用膻中、少澤和太沖這三個(gè)穴位。
膻中:任脈的穴位,氣會(huì),在兩乳中間。任妊養(yǎng)的意思,是女人的生養(yǎng)之本;它是氣會(huì),能疏通全身的氣;經(jīng)絡(luò)所過,主治所及,自然能調(diào)整乳汁少的問題。
少澤:手少陽小腸經(jīng)的井穴,能生乳、催乳、通乳。五輸穴也是跟五行相配的,木火土金水里它是金穴,金克木,能泄肝木之郁,好比鐵斧子能砍倒大樹。肝郁解除,乳汁就通了。它在小拇指指甲根外下方0.1寸,用牙簽尖刺激。
太沖:肝經(jīng)的原穴,是疏解肝氣必選。在腳背大拇趾和第二趾結(jié)合的地方向后,腳背最高點(diǎn)前的凹陷處。
2、催乳按摩怎么做
操作萬法:最初三天多按膻中穴,直到按起來不怎么疼了,說明氣通暢了;產(chǎn)后每天下午1—3點(diǎn)用牙簽尖刺激兩側(cè)少澤穴2分鐘,這時(shí)小腸經(jīng)最旺,催乳的同時(shí)還能促進(jìn)營養(yǎng)的吸收;還要記得睡前按揉兩側(cè)太沖穴3分鐘。還要配合局部按摩催乳。先用熱的毛巾敷一下,然后用木頭梳子的背,從乳房邊緣向乳暈梳理,這樣能幫助化解硬塊。
另外,不要覺得乳少就讓寶寶少吃,吸吮是一種良好的刺激,可以引起反射性乳汁分泌,因此,盡量讓嬰兒吸空乳房,以利于下次乳汁的分泌。用吸奶器也可以。
3、產(chǎn)后催乳注意事項(xiàng)
首先,并不是每位媽媽都需要催乳師。有的媽媽在孕期非常辛苦,壓力過大,乳腺?zèng)]能發(fā)育地完好,產(chǎn)后3天還不見初乳下來,或者媽媽患有乳腺增生,或高齡產(chǎn)婦,就需要專業(yè)的催乳按摩來幫助泌乳,減少痛苦。
其次,一定要選擇專業(yè)有資質(zhì)的催乳師。因?yàn)槿榉渴桥陨眢w一個(gè)非常脆弱敏感的部位,它富含神經(jīng)組織,加上產(chǎn)后正是乳腺充血的泌乳階段,此時(shí)尤其脆弱,如果任憑非專業(yè)者胡亂揉捏,極有可能導(dǎo)致乳腺管破裂。
產(chǎn)后乳汁少的原因
精神因素:生活節(jié)奏、工作環(huán)境、經(jīng)濟(jì)壓力等客觀因素,使人的情緒產(chǎn)生了極大的波動(dòng),煩躁、驚喜、憂愁、郁怒等情緒隨時(shí)都可能發(fā)生。這些因素可通過產(chǎn)婦的大腦皮層影響垂體的活動(dòng),抑制催乳素的分泌,導(dǎo)致缺乳。
內(nèi)分泌的作用:女性垂體分泌的催乳素,作用是使已經(jīng)發(fā)育成熟的乳腺分泌乳汁,并維持其分泌活動(dòng)。多種原因都會(huì)影響女性垂體的活動(dòng),從而抑制催乳素的分泌,導(dǎo)致產(chǎn)婦缺乳。
飲食結(jié)構(gòu)的改變:女性愛美,為了追求身材苗條,一般都吃得很少,而且強(qiáng)調(diào)多吃水果和蔬菜。這種偏食現(xiàn)象會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏,當(dāng)然乳汁也不會(huì)多了。
缺乏對(duì)哺乳正確的認(rèn)識(shí):一些產(chǎn)婦生怕哺乳后影響形體的美觀,就不想給孩子喂奶,即使勉強(qiáng)給孩子喂奶,次數(shù)也相對(duì)較少。由于缺少吸吮的刺激,致使產(chǎn)婦的乳汁越來越少。
不合適的內(nèi)衣:現(xiàn)代女性習(xí)慣使用文胸,如果產(chǎn)前使用乳罩太小,限制了乳房的發(fā)育,產(chǎn)后就可能產(chǎn)生缺乳現(xiàn)象。另外,乳罩中的一些纖維物質(zhì),會(huì)對(duì)乳房分泌乳汁有一定的影響。
產(chǎn)婦體質(zhì)差:有的產(chǎn)婦食欲不佳、食量太少、過分偏食或不愛喝稀;有的因患貧血、肝病、營養(yǎng)不良、慢性腹瀉等,影響乳汁分泌。
催乳藥膳
花生豬蹄湯
原料:豬蹄2個(gè),花生150克,鹽、味精適量。
做法:將豬蹄除去蹄甲和毛后洗凈,和花生一起放入燉鍋中,加水適量,小火燉熟,加食鹽、味精調(diào)味即可食用。
評(píng)價(jià):花生性味甘平,入肺脾經(jīng),其功能益氣、養(yǎng)血、和胃。豬蹄補(bǔ)血通乳,主治產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁缺乏。
黃芪燉雞湯
原料:黃芪50克,枸杞15克,紅棗10個(gè),母雞1只,生姜2片,鹽、米酒適量。
做法:黃芪、枸杞、姜片放濾袋內(nèi),母雞洗凈,汆燙、沖涼、切塊,與紅棗一起放鍋內(nèi)。加入清水,小火燉燜1小時(shí)后加鹽、米酒即可食用。
評(píng)價(jià):黃芪可補(bǔ)氣健脾、益肺止汗,民間常用于治療產(chǎn)后乳汁缺少,又可補(bǔ)虛固表,治療產(chǎn)后虛汗癥。母雞性味甘溫,能溫中健脾、補(bǔ)益氣血。此湯適用產(chǎn)后體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等癥。需要注意的是,黃芪燉雞湯宜在產(chǎn)后5～7天后食用。
豬蹄通草湯
原料:豬蹄2只,通草6克,蔥白3根。
做法:將以上3味共同加水煮湯。
評(píng)價(jià):通草有清熱通乳的功能。此湯每日分3次服,連服3日,適用于產(chǎn)后缺乳。
