催乳的食物有哪些
冬季養(yǎng)生吃的食物有哪些。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！彪S著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！科學(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進行的呢以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“催乳的食物有哪些”，希望能對您有所幫助，請收藏。
孕媽媽在經(jīng)歷了十個月的妊娠期以及撕心裂肺的疼痛之后，終于將寶寶帶到了世界上。這個時候最為重要的任務(wù)就是給寶寶喂奶。但是有些新媽媽由于各種各樣的原因，乳汁分泌的比較少，這個時候為了孩子健康就需要進行促進乳汁分泌了。
促進泌乳的方法有哪些
1、增加吸吮的頻率
寶寶不定時、頻繁地吸吮乳頭是刺激乳汁分泌的動力，吸吮次數(shù)、強度、持續(xù)時間與乳量分泌多少密切相關(guān)。因此，乳汁是越吸越多，且是邊吸邊分泌的。哺乳開始2—3分鐘乳汁分泌較快，吸吮7—8分鐘后乳汁減少。
2、喂奶的正確姿勢
母親體位舒適，心情愉快，全身肌肉放松。母嬰必須緊密相貼，使嬰兒體位和母親相貼，頭和雙肩朝向乳房，嬰兒的嘴和乳頭處于同一水平位置。母親將拇指和四指分別放在乳房上、下方，托起整個乳房。每次喂奶前先將乳頭觸及寶寶的嘴唇，讓他的口張大，使其能大口地把乳頭和乳暈吸人口內(nèi)，在寶寶吸吮時擠壓乳暈下的乳竇，使乳汁排出，又能有效地刺激乳頭上的感覺神經(jīng)末梢，促進泌乳和排乳反射。
3、哺乳期媽媽營養(yǎng)要合理
哺乳期媽媽的膳食營養(yǎng)除滿足自身需要外，還應(yīng)滿足泌乳的營養(yǎng)素消耗的需要。一般哺乳期的媽媽每天進食糧食450—500克，蛋類50—100克，肉類 100—150克，豆制品100克，牛奶250克，蔬菜400克(綠葉菜應(yīng)占50%)。烹調(diào)方法應(yīng)多用燒、煮、燉，少用油炸，進餐時多喝湯。每日三餐外，可適當(dāng)加餐2—3次，餐間多飲水，這樣可促進乳汁分泌。
4、避免不良情緒對乳汁的影響
哺乳期媽媽驚恐、憤怒、悲傷、憂慮、焦急和疲勞等精神因素都能使乳汁分泌大受影響，甚至可引起寶寶消化紊亂。乳母心情愉快、生活平和、輕松自如，有充足所休息和適量的運動，有利乳汁分泌，充足成功地喂哺自己的寶寶。
促進泌乳的食物有哪些
1.蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)每天可增加15公克，從奶類及蛋豆魚肉類攝取，約增加1至2杯的奶類或約手心大的肉片，素食媽媽則可選用黃豆制成的豆腐、豆干、豆?jié){、干絲、豆包等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。若寶寶是奶制品過敏兒，媽媽仍然可喝牛奶，因為到媽媽體內(nèi)后，經(jīng)由酵素分解，等寶寶喝時就沒有影響了，但張斯蘭營養(yǎng)師特別提醒，不要給一歲以前的寶寶吃蛋白，容易造成過敏反應(yīng)。
2.礦物質(zhì)、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)
多吃富含鈣質(zhì)和鐵質(zhì)的食物，前者小魚干、奶類等，后者則可從豬肝、牛肉、紅肉類或深綠色蔬菜等攝取，素食媽媽們則還可以透過堅果類來補充維生素B群。而媽媽乳汁中的鐵質(zhì)含量，對六個月后的寶寶而言，因其需求量增加，故媽媽體內(nèi)的鐵質(zhì)不夠補足給寶寶，所以寶寶需要透過副食品來補充足夠養(yǎng)分。
3.維生素、纖維質(zhì)
維生素及纖維質(zhì)也應(yīng)多元攝取，從各色蔬菜水果來補充，獲得不同的營養(yǎng)成分，像是紫色有花青素、綠色有葉綠素、黃色有β胡蘿卜素、紅色有茄紅素，對于皮膚、身體的抗自由基、抗氧化或發(fā)育都有幫助。
4.水分
攝取足夠的水分是必須的，每天至少要3000cc以上的量，因為乳汁分泌需要水分才能順利制造，加上攝取足夠的水分有助于新陳代謝，而喝水要記得以溫開水為主，由于滲透壓的緣故，水分會比較容易跑到細胞去，細胞水分多，泌乳量自然會多。王淑珍護理長補充說明，日常飲食就有許多湯湯水水的食品，因此不需要特別喝太多水，媽媽們可以等到口渴再喝，避免喝太多水反而造成水腫。
促進泌乳吃什么水果
1、奇異果
又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。
2、榴蓮
味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補品。
榴蓮性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹(jǐn)食。
3、蘋果
味甘、性平微涼。不僅有抗癌功效，還可促進大腦發(fā)育，增強記憶力。蘋果有生津、解暑、開胃的功效，含有豐富纖維素，可促進消化和腸壁蠕動，減少便秘。
4、木瓜
味甘性平。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。
木瓜的營養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，產(chǎn)于我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統(tǒng)。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜自身的營養(yǎng)成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。 產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用。
促進泌乳吃什么蔬菜
1、蓮藕：蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，清淡爽口，健脾益胃，潤燥養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳，是祛淤生新的佳蔬良藥。產(chǎn)婦多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養(yǎng)。
2、黃花菜：黃花菜中含有蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)磷、鐵、維生素A、維生素C及甾體化合物，營養(yǎng)豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用。中醫(yī)書籍記載，黃花菜有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用，產(chǎn)褥期產(chǎn)婦容易腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。
3、黃豆芽：黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素等，蛋白質(zhì)是組織細胞的主要原料，能修復(fù)生孩子時損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產(chǎn)后出血，纖維素能潤腸通便，防止產(chǎn)婦發(fā)生便秘。
4、海帶：海帶中富含碘和鐵，碘是合成甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細胞的主要原料，產(chǎn)婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中碘和鐵的含量，有利于新生兒的生長發(fā)育，防止發(fā)生呆小病上。
5、萵筍：萵筍是春季的主要蔬菜之一，含有多種營養(yǎng)成分，尤其富含鈣、磷、鐵，能助長骨骼，堅固牙齒。中醫(yī)學(xué)認為，萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產(chǎn)后少尿及無乳的產(chǎn)婦食用。
6、豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
促進泌乳的藥膳食譜
當(dāng)歸母雞湯
原料：鮮殺三黃母雞1只，當(dāng)歸3薄片。
調(diào)料：鹽，料酒，蔥，姜。
做法：
1、將母雞去內(nèi)臟洗凈，用刀把雞頭雞腳切下;將當(dāng)歸放入雞腹內(nèi)，然后放入沙鍋內(nèi)。雞頭雞腳和洗凈的雞心雞肝放人鍋內(nèi)，也可放入雞腹內(nèi)。
2、放入少許料酒、鹽、切碎的蔥和姜，倒入料酒2小勺，開火稍煮1分鐘。
3、在鍋內(nèi)倒入冷水至雞全浸沒，燒開后用小火慢燉2小時即可。產(chǎn)婦可喝湯吃肉。
特點：母雞味道鮮美，且營養(yǎng)豐富，有補氣血、助陽強身作用;當(dāng)歸有活血補血、消腫潤腸作用，有利于乳母產(chǎn)后滋補、康復(fù)、傷口愈合和泌乳。注意鹽不要放太多，否則不利產(chǎn)婦下奶。
烏雞鮮藕湯
原料：鮮殺烏雞1只，鮮藕1斤，香菇2個。
調(diào)料：鹽，料酒，蔥，姜。
做法：
1、將烏雞去內(nèi)臟洗凈，用刀把雞頭雞腳切下;雞頭、雞腳和洗凈的雞心、雞肝、香菇放人雞腹內(nèi)。
2、將鮮藕洗凈后刮去表皮，切成長塊(2寸左右長)。
3、雞、藕放入沙鍋，放入鹽、料酒2小勺、蔥姜絲適量。
4、放水至浸沒雞身，燒開后文火燉一個半小時即可。產(chǎn)婦可吃肉、藕、喝湯。
特點：烏雞有補肝腎、益氣強精功效，此菜有助于乳母生精養(yǎng)血、增力氣、養(yǎng)顏強身和泌乳，是產(chǎn)后滋補的一道好菜。
核桃鴨子
原料：核桃仁200克，荸薺150克，鴨子1只，雞泥100克，油菜100克，蛋清1個。
調(diào)料：蔥，姜，玉米粉，花生油。
做法：
1、將鴨子去內(nèi)臟，洗凈，在開水中焯一下，裝入盆內(nèi)，加入蔥段、姜片、鹽，上屜蒸熟透，取出晾涼，將鴨子去骨切成兩塊。
2、用雞泥、蛋清、玉米粉、鹽調(diào)成糊，再把核桃仁、荸薺剁碎，加入糊內(nèi)，然后倒在鴨子內(nèi)膛肉上，再上屜蒸熟，用刀切成長塊，擺放在盤內(nèi)，碼放成鴨子形。
3、油菜放在蒸鴨子的湯中焯一下，放少許鹽起出，放在鴨子四周即可。
特點：此菜營養(yǎng)豐富，味道香嫩，有糧有肉有菜有果，對乳母產(chǎn)后身體的恢復(fù)和加強乳汁營養(yǎng)是較為合適的膳食。
上面介紹的幾種都是很好的促進泌乳的食物以及食譜，新媽媽可以根據(jù)自己的個人喜好選擇合適的食物來進行食用。小編在這里要提醒的是，新媽媽最好是采用母乳喂養(yǎng)，這樣孩子的身體素質(zhì)會更加的健康一些，而不要為了圖省事選擇純奶粉喂養(yǎng)。
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豬蹄的營養(yǎng)價值有哪些？豬蹄是我國居民非常喜歡吃的一道家常菜，因為豬蹄的營養(yǎng)價值豐富又具有治療的藥用功能，下面跟小編看看豬蹄的營養(yǎng)價值的具體分析。
豬蹄又叫豬腳、豬手。分前后兩種，前蹄肉多骨少，呈直形，后蹄肉少骨稍多，呈彎形。豬蹄含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，脂肪含量也比肥肉低，近年在對老年人衰老原因的研究中發(fā)現(xiàn)，人體中膠原蛋白質(zhì)缺乏，是人衰老的一個重要因素。它能防治皮膚干癟起皺、增強皮膚彈性和韌性，對延緩衰老和促進兒童生長發(fā)育都具有物殊意義。為此，人們把豬蹄稱為美容食品和類似于熊掌的美味佳肴.中醫(yī)認為豬蹄性平，味甘咸，是一種類似熊掌的美味菜肴及治病良藥.
豬蹄身價不菲的熊掌常常讓我們普通的消費者望其興嘆；廉價的豬蹄卻是我們所熟悉的日常美食。而人們卻常常對廉價的豬蹄不屑一顧，其實豬蹄的營養(yǎng)價值并不亞于熊掌。
豬蹄營養(yǎng)豐富，味道可口。它不僅是常用菜肴，而且還是滋補佳品。據(jù)食品營養(yǎng)專家分析，每100克豬蹄中含蛋白質(zhì)15.8克、脂肪26.3克、碳水化合物1.7克。豬蹄中還含有維生素A、B、C及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是豬蹄中的蛋白質(zhì)水解后，所產(chǎn)生的胱氨酸、精氨酸等11種氨基酸之含量均與熊掌不相上下。
從醫(yī)學(xué)的角度來看，豬蹄又是多用途的良藥。豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，這是一種由生物大分子組成的膠類物質(zhì)，是構(gòu)成肌腱、韌帶及結(jié)締組織中最主要的蛋白質(zhì)成分。在人體內(nèi)，膠原蛋白約占蛋白質(zhì)的三分之一。若膠原蛋白合成發(fā)生了異常，就會引起膠原性疾病.
骨骼生成時，首先必須要合成充足的膠原蛋白纖維組成骨骼的框架，所以膠原蛋白又是骨骼中的骨骼.
另外，豬蹄中的膠原蛋白被人體吸收后，能促進皮膚細胞吸收和貯存水分，防止皮膚干澀起皺，使面部皮膚顯得豐滿光澤。漢代名醫(yī)張仲景有一個豬膚方,就指出豬蹄上的皮有和血脈，潤肌膚的作用。英國有美容大師觀察發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃豬蹄，能使面部長得勻稱、豐滿。
豬蹄膠原蛋白還可促進毛發(fā)、指甲生長，保持皮膚柔軟、細膩，指甲有光澤。經(jīng)常食用豬蹄，還可以有效地防止進行性營養(yǎng)障礙，對消化道出血、失血性休克有一定療效，并可以改善全身的微循環(huán)，從而能預(yù)防或減輕冠心病和缺血性腦病。對于手術(shù)及重病恢復(fù)期的老人，有利于組織細胞正常生理功能的恢復(fù)，加速新陳代謝，延緩機體衰老。
豬蹄湯還具有催乳作用，對于哺乳期婦女能起到催乳和美容的雙重作用。不過，豬蹄中脂肪含量較高，慢性肝炎、膽囊炎、膽結(jié)石等患者最好不要食用。
1、豬蹄中的膠原蛋白質(zhì)在烹調(diào)過程中可轉(zhuǎn)化成明膠、它能結(jié)合許多水，從而有效改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能，防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚衰老；
2.、豬蹄對于經(jīng)常四肢疲乏，腿部抽筋，麻木，消化道出血，失血性休克及缺血性腦病患者一定輔助療效，它還有助于青少年生長發(fā)育和減緩中老年婦女骨質(zhì)疏松的速度；
3、豬蹄含豐富的膠原蛋白，可促進毛皮生長，預(yù)治進行性肌營養(yǎng)不良癥，使冠心病和腦血管病得到改善，對消化道出血、失水性休克有一定的療效。
對于產(chǎn)婦來說，乳汁是都么的重要，剛生完寶寶，乳汁沒有那么多，可以喝些蘿卜鯽魚湯，既漂亮又美味，蘿卜入口即化，乳白色的鮮美鯽魚湯搭配晶瑩的蘿卜，非常非常的好吃與美味哦。
【蘿卜鯽魚湯】
【主料】
鯽魚1條、白蘿卜1小段、
【輔料】
老姜4片、小蔥1根、植物油2湯匙、鹽1茶匙
【做法】
1.宰殺干凈的鯽魚一條，拿回家里里外外洗干凈，控干水分，其他配料也準(zhǔn)備好
2.炒鍋燒熱，倒入油，放入鯽魚煎至兩面焦黃，鯽魚煎過之后有助于蛋白質(zhì)的乳化，這樣不但湯濃白，而且營養(yǎng)更好吸收，味道也更鮮美
3.煎好以后加入一大碗開水，投入4片生姜，燒滾以后保持中火翻滾4、5分鐘
產(chǎn)婦的催乳補品蘿卜鯽魚湯
4.蘿卜洗凈切薄片，蔬菜類的東西最好都隨用隨切，防止?fàn)I養(yǎng)流失
5.鯽魚湯煮成乳白色以后放入蘿卜片，加鹽，繼續(xù)中火煮3、4分鐘
6.蘿卜煮成透明的以后加蔥花即可出鍋，最好不要加料酒，醋這些東西，會影響湯色哦
產(chǎn)婦的催乳補品蘿卜鯽魚湯
鯽魚的營養(yǎng)價值
1.鯽魚所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、氨基酸種類較全面、易于消化吸收。
2.鯽魚含有少量的脂肪，多由不飽和脂肪酸組成。
3.鯽魚和其他淡水魚比較，含糖量較高，多由多糖組成。
4.鯽魚含有豐富的微量元素，尤其鈣、磷、鉀、鎂含量較高。
5.鯽魚的頭含有豐富的卵磷脂。
鯽魚的食用效果
1.增強抗病能力
肝腎疾病，心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來源，常食可增強抗病能力，肝炎、腎炎、高血壓、心臟病，慢性支氣管炎等疾病患者可經(jīng)常食用。
2.通乳汁
自古以來鯽魚就是產(chǎn)婦的催乳補品，吃鯽魚可以讓產(chǎn)婦乳汁充盈。
3.明目益智
產(chǎn)婦的催乳補品蘿卜鯽魚湯
鯽魚子能補肝養(yǎng)目，鯽魚膽有健腦益智的作用。
4.美容抗皺
鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對肌膚的彈力纖維構(gòu)成起到了良好的強化作用，尤其對壓力，睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
總結(jié)：從古至今產(chǎn)婦都用鯽魚來產(chǎn)奶，是產(chǎn)婦的催乳補品，讓乳汁更加多，產(chǎn)奶效果超好。
寶媽在生產(chǎn)過后確實應(yīng)該多補充營養(yǎng)，而且大家都知道，豬蹄湯、鯽魚湯都有很好的下奶作用。但是值得注意的是，要避免在剛生完寶寶就進補豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白高脂肪的食物，這樣不僅不利于下奶，還會使分泌的初乳過稠，造成排乳不暢。所以，分娩后一周內(nèi)最好吃一些低蛋白低脂肪的食物，下面跟小編去看看吧！
母乳媽媽，別只知道豬蹄湯發(fā)奶！多吃這些能催乳的蔬菜，寶寶不愁沒飯吃：
茭白
茭白不僅好吃，而且營養(yǎng)豐富，含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。茭白、豬蹄同煮食用，有較好的催乳作用。
豌豆
別看豌豆小小的，其利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳的功效可是不小的。母乳喂養(yǎng)的媽媽們，可以試著將青豌豆煮熟直接食用。
絲瓜
絲瓜起催乳作用是絲瓜絡(luò)，是絲瓜果實的維管束，有通行經(jīng)絡(luò)、涼血解毒的作用，一般中醫(yī)都會將絲瓜曬干后入藥，可治氣血阻滯、經(jīng)絡(luò)不通等癥。將絲瓜絡(luò)和肉湯燉煮，能起到催乳的作用。絲瓜絡(luò)本身就存在于絲瓜中，那么食用絲瓜，當(dāng)然也就一定的下奶作用。
黃花菜
黃花菜不僅好吃，對于它通乳的功效相信大家都有耳聞，每次煮面的時候抓一小把黃花菜放進去，就是一道下奶的良方了。
另外，母乳不充足時，最重要的是增加寶寶的吸吮次數(shù)、時間和強度。尤其要保證每次吸吮時，能將乳頭和乳暈的大部分含入寶寶口中。這種正確的吃奶姿勢能提髙吸吮的有效性，還能促進乳汁分泌和排出。
油膩的皮膚給人帶來了很多的煩惱，臉部看起來油膩的不干凈，而且油膩使毛孔變粗，化妝也不好看，皮膚油膩的很難處理，因此，油膩的膚質(zhì)一定要選擇好適當(dāng)?shù)淖o膚品才好，比如油膩的皮膚在選擇水乳的時候要注意了，適合混油皮的水乳有哪些？接下來我們來看看吧。
一.混油皮適合毆儷噴霧
毆儷的噴霧的主要成分就是水，成分很簡單，所以敏感肌也可以用。補水效果還可以，很適合在空調(diào)房里隨時補噴。洗完臉第一步噴作為打底，沒有任何味道，噴頭太舒服了。超級細霧的那種，而且噴到最后也一直都是細霧。性比價很高，對于噴霧只要求補水的妹子，很推薦這款，成分簡單噴頭細膩，價格便宜。
二.混油皮適合雪肌精
這款化妝水用來做濕敷或者爽膚水都不錯，里面有酒精，酒精味道挺大的，敏感皮要小心。補水效果一般，主要美白和去角質(zhì)的效果很好，不敏感的油皮會很喜歡。不能天天濕敷，臉會有一些泛紅，大概一周濕敷2次。
三.混油皮適合AHC b5神仙水
AHC在韓妝里算是口碑不錯的，這個水主要就是補水，主要b5和玻尿酸成分，挺溫和的。無色無味，質(zhì)地是有點稠度的精華水的感覺，瓶子做的也蠻有質(zhì)感。雖然保濕度很不錯，不會粘膩，吸收蠻快的。混油皮夏天用也不會悶痘，使用感不錯。
四.混油皮適合悅詩風(fēng)吟碳酸爽膚水
這款的香味還是特別甜的香味，悅詩風(fēng)吟家的東西真的很喜歡用香精。味道好聞，不會悶，吸收很快，保濕度也不錯。適合痘痘肌使用，總的來說，保濕不錯，吸收還行。
五.混油皮適合城野醫(yī)生毛孔收斂水
收毛孔的效果是真的有一點，做完清潔面膜濕敷后，真的會看到即時的毛孔變小的效果，但是基本第二天就會恢復(fù)平時的毛孔大小。敷的感覺特別特別涼，冬天建議不要用。味道是薄荷加橘子的味道，挺好聞的。這款也是屬于網(wǎng)紅款，毛孔畢竟縮小的可能性很大，基本能保持不變大就很好啦。
六.混油皮適合蘭蔻藍水清瀅嫩膚水
蘭蔻藍水，味道香香的，超好聞，淡藍色的液體。保濕滋潤效果蠻好，酒精含量不是很多。夏天用有一點粘，冬天就還行了，平時可以直接拍臉上，用來敷水膜也不錯~
七.混油皮適合SK2神仙水
這款絕對是混油皮的真愛，能有效的調(diào)節(jié)肌膚的水油平衡，還能收細毛孔。用了兩周左右就發(fā)現(xiàn)黑頭貼撕不出什么東西出來了，輕拍的方式最有效!
八.混油皮適合黛珂liposome水
輕薄如水質(zhì)地,沒香味,吸收徹底且快,加上幫助保濕的水前精華我覺能為肌膚多道鎖水力~當(dāng)然秋冬這兩步不夠抵抗寒冷干燥須加精華+霜~質(zhì)地也適合春夏且會想起cpb富裕層水,類似質(zhì)地,保濕力直逼富裕水,略覺富裕水保濕續(xù)航力稍好丁點,鑒于價格so單從保濕角度這瓶性價比略高于富裕水~總之好用。
九.混油皮適合Lamer控油爽膚水
優(yōu)缺點實在太明顯.缺點:不太保濕.酒精含量比較高有較濃的酒精味兒.且不能抹眼周部位不然有點刺眼.不太適合敏感肌.但優(yōu)點就是控油!著實的控油!控油能力對我來講真非常明顯(和用其他水比較的話)。且用一禮拜感覺下巴閉口也少了但不確定是否它的功勞.適合油皮.柜姐說也適合痘痘肌。
對于日常生活中的小零食相信大家多多少少都非常喜歡吃，但你可知道有些不健康的食物多吃可能會導(dǎo)致加速你的衰老，尤其是對于女性朋友來講，危害是非常大。那什么食物不能吃？
1、酒精飲料
大量或經(jīng)常飲酒，對健康極為不利。酒中含有酒精，它不是人體正常所需要的成分，在胃內(nèi)就被吸收，進入肝臟進行解毒。久而久之，其超過了肝臟的解毒能力，就會使肝臟產(chǎn)生酒精中毒，進而引起炎癥或腫瘤。
特別是那些肝有病變的人，尤其不能飲酒，以免影響肝功能，促進衰老。
2、霉變食物
黃曲霉來自被污染的花生、黃豆、玉米、薯干、肉類、油類等食物，被認為是一種致癌物。
如果食用被黃曲霉污染的食物，就會引起中毒，輕則頭昏、心悸、嘔吐、腹瀉，加速衰老，重則甚至引起癌癥。
3、腌制食物
腌制食物是很多食客的最愛，但經(jīng)常吃腌制食品對身體的危害是非常大的。因為在腌制過程中，需要大量放鹽，這會導(dǎo)致此類食物鈉鹽含量超標(biāo)，造成常常進食腌制食品者腎臟的負擔(dān)加重。
此外，由于高濃度的鹽分可嚴(yán)重損害胃腸道粘膜，故常進食腌制食品者，胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較高。而女人如果長期食用腌制食物將會加速衰老。
4、罐頭類食品
罐頭類食物雖然食用起來非常方便，但是它大幅減少了食物的原有營養(yǎng)素。無論是水果罐頭還是肉類罐頭都加入了很多其他物質(zhì)，而長期食用對人體是有害的。
特別是水果罐頭經(jīng)常會加入較多的糖分。在進食后短時間內(nèi)導(dǎo)致血糖大幅攀升，胰腺負荷加重。長時間則會導(dǎo)致肥胖。食用罐頭不但不能保障正常營養(yǎng)的吸收還會誘發(fā)女性衰老。
很多人都不知道這種乳酸蛋白濃縮是什么，這是一種采用低溫工藝噴霧干燥制作成的物質(zhì)成分，這種制作方式保留了蛋白質(zhì)的天然形態(tài)，具有很好的溶解性能，這種物質(zhì)對于心血管系統(tǒng)的健康，是一種十分適合嬰兒的功能性食品，但很多人都不知道功能。那么，乳清蛋白濃縮粉的作用有哪些?
第一，乳清蛋白濃縮粉的作用有哪些?增強免疫功能 ;有利于心血管系統(tǒng)的健康 ;提供嬰兒的兒童母乳化的功能食品 ;有利于肌肉健壯和增強體力、提高運動效果 ;改善精神面貌、提高工作和學(xué)習(xí)效率 ;增強骨骼 ;有利于保健最佳體重 ;為乳糖不耐癥、酪蛋白和谷蛋白過敏者提供優(yōu)質(zhì)蛋白 ;減少皮膚皺紋和光老化，促進傷口愈合 ;延年益壽 。運動中的我們需要消耗更多的蛋白質(zhì)來延緩或者構(gòu)筑肌肉。乳清蛋白中特別含有豐富的支鏈氨基酸，而支鏈氨基酸具有阻止肌肉分解，促進肌肉合成的功效，對于修復(fù)運動損傷也大有禆益。
第二，可替代蛋類，強化蛋白質(zhì)，改良品質(zhì)及增加產(chǎn)量，尤其適合下列食品：酸奶、加工奶酪、滅菌或超高溫處理的乳制品、改良肉制品 / 家禽 / 魚類、火腿、面食制品、色拉調(diào)味料和低 pH 值乳濁液、營養(yǎng)食品、嬰兒配方食品。乳清蛋白是從牛奶中提取出來的，牛奶的組成中87%是水，13%是乳固體。而在乳固體中27%是乳蛋白質(zhì)，乳蛋白質(zhì)中只有20%是乳清蛋白，其余80%都是酪蛋白，因此乳清蛋白在牛奶中的含量僅為0.7%，可見彌足珍貴。
乳清蛋白濃縮粉的作用有哪些?提供人體需要的蛋白質(zhì)可以稱為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，也叫完全蛋白質(zhì)。這里提到了必需氨基酸的概念，必需氨基酸是指人體必需但自身不能合成，必須從食物中攝取的氨基酸。在植物蛋白質(zhì)中只有大豆蛋白屬于完全蛋白質(zhì)，但是大豆蛋白在吸收上不及優(yōu)質(zhì)的動物蛋白。乳清蛋白屬于優(yōu)質(zhì)的完全蛋白質(zhì)，也是動物性蛋白。它含有人體必需的8種氨基酸，且配比合理，接近人體的需求比例，是人體生長、發(fā)育、抗衰老等生命活動不可缺少的精華物質(zhì)。清蛋白較易被消化吸收，母乳中乳清蛋白含60%，酪蛋白含40%，故喝母乳的嬰兒糞便較軟，量也較少。另外，乳清中富含半胱氨酸和蛋氨酸，它們能維持人體內(nèi)抗氧化劑的水平。還有許多實驗研究都證明，服用乳清蛋白濃縮物能促進體液免疫和細胞免疫，刺激人體免疫系統(tǒng)，阻止化學(xué)誘發(fā)性癌癥的發(fā)生。所以乳清蛋白又是一種非常好的增強免疫力的蛋白。
