喝什么可以清腸道垃圾？
老人養(yǎng)生可以喝什么。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“喝什么可以清腸道垃圾？”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
腸道堪稱人體的第二個(gè)“大腦”，如果腸道不健康，那么會(huì)影響到全身。很多人感覺自己平時(shí)容易消化不良、腹脹、沒有食欲，皮膚也沒有光澤，長(zhǎng)斑，甚至出現(xiàn)痤瘡等問題，就是腸道堆積毒素的一種表現(xiàn)。想要清除腸道垃圾，建議大家可以從飲食著手。下面看看喝什么可以清腸道垃圾?
喝什么清腸道排腸毒
玫瑰烏龍茶
烏龍茶1包、玫瑰花3-5克，先將烏龍茶茶包與干凈的玫瑰花一起放到茶壺中，用熱水沖泡，約2分鐘就可以泡開。
作用：烏龍茶可以抑制脂肪吸收、促進(jìn)脂肪分解，尤其吃了油膩食物喝些烏龍茶，有非常好的刮油解膩效果，是一種良好的減肥瘦身茶，而玫瑰花可以可活血養(yǎng)顏，夏天來杯玫瑰烏龍茶，讓人更窈窕更漂亮。
決明荷葉茶
決明子3克、荷葉2克、靑皮1克、柏子仁1克。將材料混合后，一起放到茶壺中，加沸水沖泡10分鐘，每天1劑即可。
作用：決明子具有清熱明目，潤(rùn)腸減肥的作用，荷葉則可以清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢，此茶非常適合腸道蠕動(dòng)較慢的人，尤其是節(jié)食減肥者，宿便容易積在體內(nèi)，可以用此茶來清腸排毒。
桃李清腸茶
桃仁30個(gè)，李仁30個(gè)，冰糖適量。桃仁和李仁放入鍋中，用小火翻炒出香味，然后再磨成粉末，將粉末平均分成10份，每分1小顆冰糖，每次取1小袋用沸水沖泡，燜20分鐘后即可飲用。
作用：桃仁具有活血祛瘀，潤(rùn)腸通便，止咳平喘的功效，可用于經(jīng)閉痛經(jīng)，腸燥便秘，咳嗽氣喘等癥者;李仁性平，味苦、甘，有潤(rùn)肺滑腸，下氣利水的功效，可以改善大腸氣滯，燥澀不通，小便不利，大腹水腫等癥狀。
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腸道健康就要及時(shí)清理腸道垃圾和有害物質(zhì)，食物中有不少清潔腸道的“高手”，不僅可以不達(dá)到清腸的作用，還能補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)。小面就推薦了以下6種，不妨一試。
十字花科蔬菜：西蘭花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一種植物化學(xué)物質(zhì)——異硫氰酸酯，不但有助于清除腸道垃圾，還能抗癌。為了最大化地保留營(yíng)養(yǎng)，中山大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營(yíng)養(yǎng)學(xué)系副教授馮翔建議，這類蔬菜最好不要長(zhǎng)時(shí)間烹飪，西蘭花可以清炒，或焯一下涼拌。
洋蔥：腸道中益生菌和致病菌共存，當(dāng)致病菌打敗益生菌時(shí)，腸道菌群的平衡就被打破，可能導(dǎo)致便秘、腹瀉等多種問題。為了給腸道內(nèi)的益生菌補(bǔ)充養(yǎng)分，刺激其增長(zhǎng)，要多吃富含低聚糖的食物，洋蔥則是優(yōu)質(zhì)選擇之一。此外，吃洋蔥還可以預(yù)防癌癥、降低膽固醇、增強(qiáng)血管彈性。研究發(fā)現(xiàn)，生吃洋蔥保健效果最好，可以涼拌或加入沙拉中，吃牛羊肉等味重油膩的食物時(shí)，搭配生洋蔥能解油膩。
大蒜：大蒜中含有的大蒜素，是一種強(qiáng)大的抗菌物質(zhì)，能活化細(xì)胞，加快腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，緩解疲勞。為了保證大蒜的保健功能，最好遵循“吃生不吃熟，吃碎不吃整”的原則，用生蒜拌涼菜、調(diào)制蒜泥等都是很健康的吃法。
豆類：豆類中含有大量非水溶性膳食纖維，能夠減少食物在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，預(yù)防便秘，降低結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)。黃豆、黑豆等豆類中含有豐富的卵磷脂，它是分解油脂的“高手”，能促進(jìn)脂肪代謝。北京朝陽醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師宋新建議，谷類和大豆混著吃，其蛋白質(zhì)利用率可提高到73%，與肉相當(dāng)，比單吃一種蛋白質(zhì)利用率要高。
海帶、黑木耳等菌藻類食物：它們含有大量植物膠原成分，能有效促進(jìn)體內(nèi)廢物排出，減少便秘，清潔腸道，是人體新陳代謝的好幫手。海帶不論煮湯、炒或涼拌，味道都不錯(cuò)，烹調(diào)時(shí)放幾滴醋，不但可以調(diào)味，還有益于鈣的吸收。
全谷食物：馮翔說，燕麥、糙米等全谷食物含有豐富的水溶性膳食纖維，能夠有效降低膽固醇、清潔腸胃、調(diào)節(jié)血糖，還能幫助腸道代謝一些致癌物質(zhì)。另外，這類食物加工少，營(yíng)養(yǎng)也更豐富，但口感卻一般，因此搭配很重要。宋新建議，蒸米飯時(shí)可以加點(diǎn)糙米，煮大米粥、打豆?jié){時(shí)加一把燕麥，既能讓營(yíng)養(yǎng)升級(jí)，口感也更好。
臘肉是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食材，一般是以豬肉為主料的一種美食，經(jīng)過加工以后可以存放數(shù)年，而且食用方法也比較多的，臘肉可以做各種的菜肴，來看看豆豉臘肉煸花菜的做法吧，可以清理腸道，補(bǔ)充能量。
豆豉臘肉煸花菜
主料：臘肉1小塊、花菜半個(gè)、青椒2個(gè)
輔料：油適量、干紅椒 適量、豆豉適量、蒜適量、蒸魚豉油適量
步驟：
1.先將臘肉洗凈，放在高壓鍋中蒸上十分鐘;
2.花菜掰成小朵，洗凈后放入加入了鹽和幾滴油的開水中焯一下;
3.燒熱鍋，放少許油，下入切成片的臘肉煸炒;
4.將油脂煸炒出來后放入蒜粒、豆豉和紅椒段繼續(xù)煸炒;
5.煸炒出香味后加入焯過水的花菜翻炒;
6.翻炒的過程中加入點(diǎn)蒸魚豉油;
7.再加入青椒段翻炒;
8.翻炒到青椒段微微變軟就行了;
9.起鍋裝盤。
多吃菜花還會(huì)使血管壁加強(qiáng)，不容易破裂。豐富的維生素C含量，使菜花可增強(qiáng)肝臟解毒能力，并能提高機(jī)體的免疫力，不但有利于人的生長(zhǎng)發(fā)育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進(jìn)肝臟解毒，增強(qiáng)人的體質(zhì)，增加抗病能力，臘肉含有動(dòng)物脂肪油，能給人充足的能量，因此有驅(qū)寒保暖的效果。臘肉中含有豐富得營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，含有豐富的到那邊走，而且還可以補(bǔ)充能量，對(duì)于抵抗疾病，增強(qiáng)體質(zhì)，清理腸道有很好的效果，這樣的一道菜，促進(jìn)消化，抗衰老、
豆豉臘肉煸花菜的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧，清理腸道垃圾補(bǔ)充能量抗衰老，而且還可以讓你有增強(qiáng)體質(zhì)的作用哦，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和各種微量元素，是我們健康所需要的營(yíng)養(yǎng)哦。
腸胃不好已經(jīng)是時(shí)下年輕人的通病，造成這種疾病的原因有很多，生活飲食的不規(guī)律，飲食不當(dāng)?shù)仍蚨际侵虏〉年P(guān)鍵因素。我們也知道病從口入這個(gè)道理，因此腸胃不好的人在飲食上一定要格外的注意。那么腸胃不好的人要怎么辦呢?接下來就讓我為大家介紹一下清腸胃的茶。
腸胃不好適合喝什么茶?
1、黑茶有效成分在抑制人體腸胃中有害微生物生長(zhǎng)的同時(shí)，又能促進(jìn)有益菌(如乳酸菌)的生長(zhǎng)繁殖，具有良好的調(diào)整腸胃功能的作用，其生物堿類能促進(jìn)胃液的分泌，黃烷醇類能顯著增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。黑茶中的茶氨酸等具有良好的增強(qiáng)人體免疫力的功能。
2、喝黑茶對(duì)人體的健康有很大的幫助，因此日常生活中可以多喝一點(diǎn)養(yǎng)生阿福黑茶，需要注意的是一次性也不要喝太多的黑茶，要不然是很容易引起饑餓的感覺的?？傊灰茖W(xué)的喝黑茶的話，就可以起到一個(gè)很好的養(yǎng)胃保健效果了。
腸胃不好不能吃這些
1、辛辣食物。它會(huì)擾亂食道,會(huì)有一陣燒心的感覺,就如你吃進(jìn)去的感覺一樣。同時(shí)要在辣味食物中添加高脂肪的奶油,可以采取較為溫和的青椒。
2、巧克力。一小塊的巧克力是可以的。但如果患胃食管反流病的病人即使吃一小塊也會(huì)引起問題。因?yàn)榍煽肆δ軌蚴瓜率车览s肌放松,從而引起胃酸倒流。
3、生洋蔥。洋蔥和蒜頭、韭蔥和青蔥等食物可能會(huì)引起腹痛。通過煮的方法可以分解其中的一些化合物,但同時(shí)也會(huì)把一些有益的物質(zhì)分解掉,所以最好就是混合生和熟洋蔥等,這樣既可以吸收其益處,也可以減少其副作用。
4、柑橘類果汁。這種酸性的飲料會(huì)擾亂消化道,刺激敏感神經(jīng)發(fā)熱等,感覺就像胃酸倒流。
5、雪糕。吃過量的雪糕也會(huì)引起腹痛等,因?yàn)檠└夂咧?而且脂肪比其他食物更難消化。
6、豆類。因?yàn)榉纸舛诡愋枰拿钢荒茉诟共康募?xì)菌中找到,但如果沒有保持吃豆類的習(xí)慣,腹部可能就沒有足夠的酶去消化豆類,結(jié)果就是產(chǎn)生氣體和膨脹。
腸胃不好的人在平時(shí)應(yīng)該多喝點(diǎn)黑茶，這種茶可以有效的幫助患者清理腸胃。在這里我也要再三的提醒腸胃不好的人，這些人在日常生活中的飲食中一定要格外的注意，千萬不要吃一些辛辣冰冷的食物、巧克力、柑橘類果汁也是我們需要避免的，希望大家能夠在這些方面引起注意。
很多男性朋友在生活中經(jīng)常抽煙或者吃一些對(duì)肺部有刺激性的食物，這對(duì)于肺部的影響是比較大的，建議你們?cè)谏钪袘?yīng)該要適當(dāng)?shù)暮纫恍┣宸螡?rùn)肺的茶飲。一般我們?cè)谏钪锌梢郧宸螡?rùn)肺的茶有羅漢果茶以及桑杏茶以及橄欖茶等，這些茶飲對(duì)于我們的身體健康是有很大幫助的，希望男性朋友可以采納。
羅漢果茶:泡法:羅漢果1個(gè)，夏枯草15克，將羅漢果與夏枯草一同入鍋水煎取汁，反復(fù)煎煮三次，將藥汁合并加入紅糖適量拌勻飲用。這道茶不僅能夠清肺、潤(rùn)腸還有化痰止咳的良好功效。
金黃菊：產(chǎn)地-黃山。純天然無污染花卉飲品，常飲可清熱，明目，平肝，潤(rùn)肺。清熱解暑，消腫明目(有效排出毒素，消除體內(nèi)垃圾)。
桑杏茶 霜桑葉20克，甜杏仁 15克，綠茶葉10克，將3料放茶壺內(nèi)，以沸水泡10分鐘，即可飲服。此茶潤(rùn)肺化痰，消食通便。
橄欖茶橄欖5-6枚，以個(gè)大、肉厚、灰綠、無斑者為佳，加冰糖少許，以沸水泡茶，封蓋燜10-15分鐘，代茶頻飲。橄欖性平味甘酸，泡茶飲清肺益肝，利咽生津解毒。
金橘茶 金橘2-3枚，洗凈壓扁，放茶杯內(nèi)，以沸水沖泡，飯后代茶飲。金橘在深秋上市，性溫味甘卒，補(bǔ)中理氣，泡茶飲清肺潤(rùn)肺。
三汁茶 麥門冬10克，生地黃15克，藕適量。將麥門冬、生地洗凈，生地切成片;將藕洗凈，切成藕片;把麥門冬、生地、藕片放人鍋內(nèi)，加清水適量。用武火燒開后，轉(zhuǎn)用文火煮20分鐘，去渣留汁，代茶飲，有清肺潤(rùn)燥之效。
通過這篇文章對(duì)于清肺潤(rùn)肺茶飲的介紹，相信你們應(yīng)該都知道什么茶飲對(duì)于清肺潤(rùn)肺是有幫助的吧。我們?cè)谏钪邢胍宸螡?rùn)肺，我們建議大家可以采用金黃菊或者桑杏茶等茶飲，這些茶飲對(duì)于你們的清除肺部感染是有很大效果的。
食物是我們生活中的必需品，我們不能離開食物，食物可以讓我們更加的健康哦。我們應(yīng)該選擇不同的食物，這樣的話可以讓我們品嘗到美味的同時(shí)，也可以補(bǔ)充不同的營(yíng)養(yǎng)元素哦。木耳就是我們經(jīng)常吃的一種食材了，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，今天介紹木耳排骨湯的做法，可以清除自由基，還可以清熱解毒，來看看吧。
木耳排骨湯
主料：苦瓜380g、泡發(fā)木耳50g、排骨湯600ml
輔料：鹽適量
步驟：
1.食材：苦瓜、泡發(fā)木耳和豬骨湯
2.泡發(fā)木耳擇洗干凈，去蒂，焯燙一遍
3.苦瓜洗凈，去籽，切圈，焯燙一遍
4.苦瓜和木耳放入豬骨湯中
5.蓋鍋蓋，大火煮熟
6.揭蓋，加入食鹽調(diào)味
7.熄火盛出
木耳排骨湯，營(yíng)養(yǎng)豐富，清湯美味可口，搭配米飯一起來吃，超香哦?？喙夏茏虧?rùn)白皙皮膚，還能鎮(zhèn)靜和保濕肌膚，黑木耳具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，軟化血管，使血液流動(dòng)動(dòng)暢，減少心血管病發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，經(jīng)常食用利于使體內(nèi)產(chǎn)生的垃圾及時(shí)排出體外。這樣的一道食譜可以有清熱去火的作用。補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，而且還可以促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于提高免疫力來說效果不錯(cuò)，排骨含有的鈣質(zhì)也很豐富，可以促進(jìn)骨骼的吸收和利用哦，而且還可以有清熱解毒的效果呢，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型哦，木耳可以清理腸道垃圾，而且還可以有清熱解毒的作用、
關(guān)于木耳排骨湯的具體的做法，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以改善機(jī)體的抗病的能力，增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智強(qiáng)身健體補(bǔ)虛，清理腸道垃圾清熱解毒，所以適合各類的人群食用，對(duì)身體健康起著很重要的作用。
現(xiàn)在人們每天的飲食上面都變得特別的沒有規(guī)律，這樣的話就會(huì)使得自己的胃腸道負(fù)荷比較多的，這個(gè)時(shí)候就必須要采用清理腸道的方法來改善的，不然的話就會(huì)導(dǎo)致排便困難的癥狀表現(xiàn)出現(xiàn)的，所以說最好就是通過飲食來調(diào)理的，有很多的蔬菜和水果都是會(huì)有非常好的清理胃腸道的效果。
第一大類：最有效的清腸蔬菜
所有新鮮的綠葉蔬菜對(duì)于便秘是有效果的，因?yàn)楹S富的膳食纖維。綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。
第二大類：最有效的清腸水果
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。[2]
重點(diǎn)介紹香蕉：
香蕉性寒，有些胃寒的人可以把香蕉蒸著吃，早餐吃不錯(cuò)。
第三大類：最有效的清腸薯類
紅薯有抗癌作用
飲食中最具有抗癌作用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是β-胡蘿卜素(維生素A前體)、維生素C和葉酸，而在紅薯中三者含量都比較豐富。一個(gè)小紅薯(約2兩重)可提供2倍量的人體每天所需維生素A、三分之一量的每天所需維生素C和約50微克的葉酸;其中膳食纖維的含量高于一碗燕麥粥。
β-胡蘿卜素和維生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化應(yīng)激對(duì)遺傳物質(zhì)脫氧核糖核酸(DNA)的損傷，起一定的抗癌作用。
常吃紅薯有助于維持人體的正常葉酸水平，體內(nèi)葉酸含量過低會(huì)增加得癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。紅薯中高含量的膳食纖維有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、預(yù)防便秘和結(jié)腸直腸癌的作用。
紅薯有益于心臟
紅薯富含鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6，這5種成分均有助于預(yù)防心血管疾病。鉀有助于人體細(xì)胞液體和電解質(zhì)平衡，維持正常血壓和心臟功能。
β-胡蘿卜素和維生素C有抗脂質(zhì)氧化、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用。補(bǔ)充葉酸和維生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，后者可損傷動(dòng)脈血管，是心血管疾病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。
第四大類：最有效的清腸豆類
豆類不僅富含豐富的蛋白質(zhì)，在黃豆、黑豆、青豆三豆之外的雜豆中都是富含豐富的淀粉類食物，膳食纖維也比較多。
海蜇大家都吃過的吧，是屬于一種海產(chǎn)品，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且口感很清爽，不油膩，具有清理腸道垃圾的作用，可以排毒減肥的哦，海蜇怎么吃比較好呢，下面來看看木耳拌海蜇的做法，可以降壓排毒減肥。
木耳拌海蜇
食療功效:瘦身減肥、解毒排毒、補(bǔ)血活血、調(diào)節(jié)血壓、清腸通便、美白嫩膚
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、碳水化合物、多糖和鈣、鐵、磷、碘
適宜人群:一般人群皆可使用，尤其適合肥胖者、礦山工人、紡織工人
禁忌人群:脾胃虛寒者
木耳拌海蜇所需材料
主要食材海蜇.木耳.蔥花.蒜泥.醬油.醋.味精.香油
木耳拌海蜇的做法
1海蜇和木耳水發(fā)后，洗凈切絲，用開水燙熟后，撈出，盛入盤中，晾涼備用。
2將醬油、醋、味精、香油、蔥花、蒜泥澆入晾涼后的海蜇和木耳絲盤中拌勻即可。
木耳拌海蜇的功效與作用
海蜇具有清理腸胃、排除毒素、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、調(diào)節(jié)血壓、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的功效。木耳具有清胃滌腸防輻射、益氣強(qiáng)身、補(bǔ)血活血、降血脂、延緩衰老的功效。木耳拌海蜇此菜具有瘦身減肥、解毒排毒、補(bǔ)血活血、調(diào)節(jié)血壓、清腸通便、美白嫩膚的功效。海蜇可以促進(jìn)代謝，搭配木耳的話可以有清理腸道的作用，而且還可以瘦身減肥，具有延緩衰老美容補(bǔ)血的效果，適合多種人群。
木耳拌海蜇的做法的，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于貧血啊，身體虛弱等人群來說是不錯(cuò)的，可以補(bǔ)充能量，清理腸道垃圾排毒減肥降血壓，而且還可以清熱去火，是不錯(cuò)的補(bǔ)血調(diào)養(yǎng)的好選擇。
洋蔥大家都吃過的吧，可以殺菌抗炎，而且還可以預(yù)防癌癥的哦。經(jīng)常吃洋蔥的話可以補(bǔ)充豐富的氨基酸和礦物質(zhì)，還有維生素，和木耳搭配的話可以清理腸道，而且還可以抗衰老的哦，來看看洋蔥拌木耳的做法吧。
【洋蔥拌木耳】
主料：洋蔥30g、黑木耳8g、青椒20g、紅辣椒20g
輔料：油適量、鹽1g、花椒10粒、干辣椒2g、生抽1湯匙、醋2湯匙、綿白糖2g、辣椒油適量、花椒油適量、香菜適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.洋蔥去皮切絲，青紅椒洗凈切絲。木耳洗凈入開水中焯燙過涼備用。把所有食材放入碗中加鹽。
3.加入辣椒油、加入糖、加少許雞精。
4.加入米醋。
5.炒鍋中加底油，小火爆香花椒、干辣椒。
6.將煸香的油澆在菜上全部拌均勻即可。
身體肥胖，最近在減肥，身體需要排毒，在家做了----洋蔥拌木耳，涼拌口味，清爽開胃，排出身體毒素，益于身體健康。今天這款美食適合女性食用，毒素積多，會(huì)使人身體出現(xiàn)不適，常吃些這樣的食物，排毒又養(yǎng)顏。 洋蔥所含的微量元素硒是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，能消除體內(nèi)的自由基，而且還可以有提高人體活力和免疫力的效果，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜。這樣搭配好消化，而且還可以有減肥排毒的作用和效果，大家可以經(jīng)常食用哦。
洋蔥拌木耳的制作的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否有所了解了呢，清理腸道垃圾抗衰老促進(jìn)代謝，具有養(yǎng)胃健脾的作用，搭配木耳具有補(bǔ)血滋陰的功效。
很多人會(huì)有難以控制的煙癮，屢次說要戒煙，但是屢次失敗，那么經(jīng)常吸煙的人要怎么調(diào)理自己的肺部呢?很多人會(huì)選擇用清理肺部垃圾的方式來降低患有肺病的幾率，那么如何清理肺部垃圾呢?最簡(jiǎn)單的一種就是喝茶，清理肺部垃圾喝什么茶呢?下面就來給大家介紹幾種。
1.常吸煙的人，適宜多喝甘蔗汁。甘蔗我們大家都吃過，又甜又脆，而且還非常有嚼勁。但大家知道為什么甘蔗汁比較適合吸煙的人喝嗎?那是因?yàn)楦收崂锩娓缓喾N維生素以及微量元素，所以它不但能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還有排毒利尿的效果!又因?yàn)楦收嵝詻?，所以在?rùn)肺止咳方面也有不錯(cuò)的效果!
2.常吸煙的人，適宜多吃蓮霧。各位看到圖片是不是把它當(dāng)作櫻桃了呢，其實(shí)它是產(chǎn)自南方的蓮霧，有水果之王的美稱，甚至比櫻桃還要好吃。這是因?yàn)樯忟F營(yíng)養(yǎng)非常豐富，不僅富含維生素，還有鈣、鐵等對(duì)人體有益的微量元素。我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為蓮霧“性平味甜”屬于涼性水果，所以它在為我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還能去除火氣，加快肺部鹽度的排出，讓身體更加健康!
3.吸煙的人，常喝蒲公英茶。蒲公英，又叫婆婆丁，大家肯定不陌生吧，在農(nóng)村的地里隨處可見，它不僅是中藥里的材料，曬干以后還能泡茶?，F(xiàn)在一斤曬干的蒲公英可是不便宜啊，因?yàn)樗鼘?duì)吸煙的人有非常大的好處，不但能夠潤(rùn)肺止咳，還能清新口氣，淡化嘴里的煙味。大家不妨趁假期，往農(nóng)村地里逛一逛，摘點(diǎn)蒲公英曬干吧!
老煙槍你讓他戒煙，那是不可能了，為保證健康，體內(nèi)以及肺部毒素還是要清除的，所以，較長(zhǎng)煙齡的人可以在喝水的時(shí)候加點(diǎn)小物品，清除毒素，擁有健康好身體。
現(xiàn)如今，很多人的腸胃都出現(xiàn)了問題，我們都知道，腸胃一旦發(fā)病，疼起來都是非常嚴(yán)重的，很多人經(jīng)常疼的死去活來，很多人的腸胃問題都是飲食存在問題，喝一些牛奶可以有效的提高腸胃的消化能力，可能大家對(duì)于喝什么酸奶對(duì)腸道好呢還沒有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，下面就讓我們一起來了解一下喝什么酸奶對(duì)腸道好呢吧。
三元酸奶。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
1、促進(jìn)消化：能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動(dòng)的作用，因而食李能促進(jìn)消化，增加食欲，為胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結(jié)者的食療良品;
2、清肝利水：中含有多種氨基酸，如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之對(duì)于治療肝硬化腹水大有種益;
3、降壓、導(dǎo)瀉、鎮(zhèn)咳：核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實(shí)，它有顯著的利水降壓作用，并可加快腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)干燥的大便排出，同時(shí)也具有止咳祛痰的作用;
4、美容養(yǎng)顏《本草綱目》記載，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面澤”，對(duì)汗斑、臉生黑斑等有良效。
5.每100克的可食部分中，含有能量117.2～221.9千焦，糖8.8克，蛋白質(zhì)0.7克，脂肪0.25克，維生素A原(胡蘿卜素)100--360微克，煙酸0.3毫克，鈣6毫克以上，磷12毫克，鐵0.3毫克，鉀130毫克，維生素c 2～7毫克，另外含有其他礦物質(zhì)、多種氨基酸、天門冬素以及纖維素等。
一般人都能使用，尤其適宜肝病患者、發(fā)熱病人以及教師、演員聲音嘶啞或失音時(shí)食用。
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