喝什么茶可以起到腸道排毒作用
男性喝什么養(yǎng)生茶養(yǎng)生排毒。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話(huà)題，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“喝什么茶可以起到腸道排毒作用”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
現(xiàn)在很多人都大魚(yú)大肉，而大魚(yú)大肉的后果是帶來(lái)各種肌膚問(wèn)題，因此對(duì)于這些人來(lái)說(shuō)平時(shí)需要重視做到清腸排毒，目前能清腸排毒的食物也有很多，其中最為簡(jiǎn)單的方法就是通過(guò)喝茶，飲茶對(duì)我們腸道排毒效果是相當(dāng)?shù)暮?，我們?cè)谏钪锌梢赃x擇排毒的茶飲，這樣不僅可以清腸排毒，還可以促進(jìn)腸胃的消化作用。
可以喝腸清茶，也可以用決明子、番瀉葉泡茶喝，茶葉中含有的茶多酚以及多糖、維生素C都具有加快體內(nèi)毒素物質(zhì)排泄作用，尤其是普洱茶效果更加明顯。同時(shí)，洋甘菊、茴香、茉莉花、薄荷、紫羅蘭具有增加腸胃蠕動(dòng)、改善胃脹氣的效果。
百合性寒味微苦，滋補(bǔ)作用可與人參并立，對(duì)人體有八補(bǔ)益：寧心安神，清心除煩，補(bǔ)中益氣，補(bǔ)陰退熱，潤(rùn)膚防衰，潤(rùn)腸通便，化痰止渴，防止秋燥。水是最好的排毒載體，可以起到稀釋毒素的作用，將體內(nèi)毒素帶走，因此每天需要喝足水量，早上起來(lái)也需要喝一杯水，能促進(jìn)排毒的作用。
普洱茶防癌保健功能經(jīng)醫(yī)學(xué)界證實(shí)后，增強(qiáng)了茶人的信心。普洱茶去脂消食，減肥瘦身的藥理特性吸引了無(wú)數(shù)愛(ài)美塑身族，中年發(fā)福者更是離不開(kāi)普洱茶。普洱茶能對(duì)腸胃帶來(lái)好處，同時(shí)對(duì)預(yù)防便秘和尿頻有很好的治療效果。
綜上所述，根據(jù)這篇文章對(duì)于喝茶可以起到腸道排毒的作用，對(duì)于愛(ài)喝茶的人不妨多喝這些排毒茶，不僅能養(yǎng)生還能起到排毒的作用，可謂是一舉兩得的好事。對(duì)于愛(ài)喝茶的人可以選擇針對(duì)自身的健康情況而飲用，這樣才能減少帶給身體健康上的傷害和影響，若是不重視反而帶來(lái)嚴(yán)重后果。
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現(xiàn)在越來(lái)越多的人喜歡中藥來(lái)調(diào)理自己的身體，中藥的種類(lèi)也有很多，很多美容的中藥里面被證實(shí)確實(shí)有很好的功效，中藥里面有著多種的氨基酸，還有升級(jí)所需要的微量元素，下面小編就來(lái)給大家詳細(xì)的介紹一下中藥排毒養(yǎng)顏的種類(lèi)有哪些？大家一起來(lái)了解一下吧！
枸杞，枸杞的葉子，可以起到清肝排毒的作用，枸杞子也可以滋養(yǎng)補(bǔ)肝，用枸杞子和去掉核的紅棗一起泡水喝，長(zhǎng)時(shí)間的，飲用的話(huà)就可以起到補(bǔ)肝養(yǎng)血的作用，而且也可以用枸杞來(lái)煎湯和熬成膏藥或者是浸泡酒，都是有著不錯(cuò)的作用的。
龜苓膏，龜苓膏都是由龜板和土茯苓老紙老紙做成的，有著很好的明目生津和排毒養(yǎng)顏的作用，是美容美膚的輔助的一些食物。
薏仁，薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的作用，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水有不錯(cuò)的排毒效果。直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，根據(jù)個(gè)人口味添加少許的糖，即制成肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
荷葉粉，荷葉具有解熱、抑菌、解痙作用。經(jīng)過(guò)炮制后的荷葉味苦澀、微咸，性辛涼，具有清暑利濕、升陽(yáng)發(fā)散、祛淤止血等作用。將綠茶粉、荷葉粉用沸水沖泡，即可當(dāng)飲料喝，對(duì)口干舌燥、容易長(zhǎng)青春痘、血?dú)獠缓?、臉部皮膚松軟不結(jié)實(shí)、肥胖癥的效果很好。
上面給大家介紹的就是可以起到排毒養(yǎng)顏的中藥有哪些？現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧？以上給大家介紹的這些中藥，不僅可以入藥，而且可以作為平常的飲食，所以大家如果想要排毒養(yǎng)顏的話(huà)，就可以使用以上的這些食材。希望今天介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)?lái)一定的幫助。
臉上長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘；臉上暗黃等等一系列的皮膚癥狀，大多都是身體中毒素太多了。那么女人如何排毒才能養(yǎng)顏呢？下面小編就為大家支幾招。
女人如何排毒才能美顏？
首先，要通過(guò)吃早餐來(lái)排毒，那早餐吃些什么至關(guān)重要！最健康的早餐搭配就是：1份水果+2份蔬菜+1份紅薯+1份米飯。
水果的選擇要符合當(dāng)季，當(dāng)?shù)?，而且盛產(chǎn)的原則，比較適合的水果有蘋(píng)果、香蕉、橙子、葡萄等。
蔬菜要選擇以根、莖、花、果四大類(lèi)為主，其所含的礦物質(zhì)較多，所含的能量也較高。
紅薯含有很多的氨基酸和維生素B群，能夠降低膽固醇，幫助調(diào)節(jié)腸胃方面等疾病。
米飯最好是糙米，因?yàn)椴诿缀泻芏嗟臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠提供人體一天所需的能量。
女性的早餐應(yīng)該傾向選擇脂肪少的食物，多吃些谷類(lèi)食物，同時(shí)要注意攝取維生素、葉酸和鐵。
哪些食物可以起到排毒作用呢？
紅薯
紅薯可以起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，能夠減少腸壁與有害物質(zhì)的接觸，經(jīng)常吃紅薯可以促進(jìn)消化，能夠有效的把體內(nèi)的毒素排出，能夠降低膽固醇和致癌物質(zhì)等廢物一起排出體外，可以消除體內(nèi)的垃圾，能夠維護(hù)皮膚的環(huán)境平衡。
大蒜
大蒜中的大蒜油是一種很有用的廣譜抗菌素，大蒜還能夠起到激發(fā)人體免疫細(xì)胞吞噬體內(nèi)垃圾的作用，所以是一個(gè)很了不起的排毒食物。
豬血
豬血可以減少粉塵和有害金屬微粒進(jìn)入到人體，豬血的血漿蛋白被胃酸分解之后，就能夠產(chǎn)生一種解毒清腸的物質(zhì)，能夠與粉塵和有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，然后通過(guò)腸胃排出體外。
海帶
海帶對(duì)放射性物質(zhì)有特別的親和力，海帶中含有一種褐藻酸，這種褐藻酸很容易與人體的鉛結(jié)合，并且由消化道迅速將此排出體外。所以女性朋友在平時(shí)應(yīng)該多吃一些海帶，能夠防止鉛中毒，可以起到保健作用。
黑木耳
黑木耳含有一種特殊的植物膠質(zhì)，具有很強(qiáng)的吸附能力，能夠吸附停留在人體消化道和呼吸道的灰塵以及雜質(zhì)，可以將灰塵和雜質(zhì)排出體外。特別是長(zhǎng)期從事教師和紡織以及建筑等工作性質(zhì)的人應(yīng)該多吃黑木耳。
我們每天都需要吃食物，而且每天都需要喝水，水對(duì)我們來(lái)說(shuō)是非常重要的，可以讓身體變得更加健康，喝水的其它作用也非常大，可以達(dá)到很好的排毒作用，如果想要讓排毒的效果變得更好，那么就可以在水里面加入其他一些東西，下面就給大家介紹一下喝什么水可以達(dá)到排毒作用。
蜂蜜泡水
用蜂蜜泡水喝就能達(dá)到很好的排毒作用，能夠起到很好的潤(rùn)腸通便效果，避免毒素堆積在身體里面。另外蜂蜜泡水喝能夠有效滋陰補(bǔ)氣,有效排毒養(yǎng)顏。將適量的蜂蜜放入杯中后,使用溫水沖泡蜂蜜,攪拌均勻即可飲用。
大棗菊花泡水
準(zhǔn)備一些菊花，大棗一起泡成水來(lái)喝，也能達(dá)到很好的排毒養(yǎng)顏效果，菊花和大棗可以讓氣血變得更加充足，這樣氣色也可以變得更好，還能夠幫助清熱解毒,經(jīng)常飲用能夠有效排毒養(yǎng)顏。先將大棗切成小片后,加入甘菊花一起用熱水沖泡即可。
山楂泡水喝
用山楂泡水喝也能達(dá)到很好的排毒作用，山楂不僅可以達(dá)到解油膩?zhàn)饔?，還可以消除油脂，能夠排除身體里面多余的毒素以及廢物，讓體內(nèi)殘存的毒素能夠排出體外,從而排毒養(yǎng)顏。將山楂清洗干凈之后,放入鍋中煎煮取汁即可?；蛘呤侵苯佑瞄_(kāi)水沖泡干山楂片。
上面給大家介紹的就是喝什么水可以排毒，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，想要排毒大家就可以喝上面這幾款水，讓自己身體里面的毒素被有效清除，讓身體變得更加健康。
愛(ài)美是女性的天性，排毒是愛(ài)美者應(yīng)該采取的必不可少的措施，今天小編就為各位愛(ài)美的女性推薦排毒養(yǎng)顏的茶吧！
1,枸杞茶
枸杞茶其實(shí)也是一道中藥。如果一個(gè)人連續(xù)三天沒(méi)有排便，就買(mǎi)點(diǎn)沒(méi)特別苦味的枸杞茶喝一喝了。
特別提示：晚上多喝一點(diǎn)，隔天上午自會(huì)神清氣爽，不再有倦怠。
2,菊花茶
由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族應(yīng)必備的一種茶。因?yàn)椴柚械陌拙站哂腥ザ镜淖饔?，?duì)體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)，都有低抗，排除的功效。
女性喝什么茶排毒養(yǎng)顏
4,艾蒿茶
出現(xiàn)浮腫尤其是臉部浮腫，會(huì)影響你工作的狀態(tài)。浮腫的治療主要是排除體內(nèi)多余的水分，達(dá)到消腫的效果。在浮腫的日子里，堅(jiān)持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消腫的干將。
特別提示：長(zhǎng)期減肥體重沒(méi)有明顯下降的人們，不妨試喝一喝。
5,黃瓜玫瑰茶
西紅柿350克，黃瓜350克，鮮玫瑰花50克，檸檬汁，蜂蜜各適量。
制法：
1,將西瓜去皮，去籽；黃瓜去蒂去籽；玫瑰花洗凈。
2,將西紅柿，黃瓜，玫瑰花搗爛后，加入涼開(kāi)水適量，調(diào)勻，過(guò)濾，取汁，與檸檬汁，蜂蜜混合一起，拌勻即成。
女性喝什么茶排毒養(yǎng)顏
功效：西紅柿有止渴生津，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒功效。黃瓜性味甘，寒，含有粗纖維，丙醇二酸，維生素E,胡蘆C,咖啡酸，綠原素等。有清熱利水，解毒消炎，潤(rùn)腸通便，美容之功效。檸檬味酸，性平，有清涼解暑，生津止渴之功效。玫瑰花味甘，微苦，性溫，氣芳香。善能疏肝解郁，調(diào)中醒脾，還有活血行瘀的功效。以上各料配成此飲料，常飲用，可使肌膚細(xì)膩白嫩，顯得年輕漂亮。
6,柚子茶
將柚子肉浸于蜂蜜中十日，注意蜂蜜與柚子肉的比例大約3:1,飲用時(shí)將一湯匙蜂蜜與柚子肉一同放入杯中，加入適量溫開(kāi)水即可。很好喝，可以排毒養(yǎng)顏。此法也適合經(jīng)期減肥的MM,不但可以排毒養(yǎng)顏，還可預(yù)防減肥反彈。
意見(jiàn)建議：
花草茶排毒
花草茶具有多種調(diào)理身體之效，每天一杯花草茶，能中和體內(nèi)的毒素，掃除體內(nèi)積累已久的不潔物質(zhì)。
牛蒡：有助清除體內(nèi)尿酸，排出肝臟及腎臟的毒素，其凈化功能最出名。
女性喝什么茶排毒養(yǎng)顏
車(chē)前子：具有潤(rùn)滑作用，能夠吸出毒素，具有清潔功效，被稱(chēng)為結(jié)腸清道夫.
綠茶：能抑制，消滅引致急性腸胃病的細(xì)菌，其抗氧化功效比維生素C高出許多倍。
蒲公英：植物的根具有卓越的肝臟潔凈和增強(qiáng)效力，對(duì)肝臟和膽囊有補(bǔ)益，同時(shí)能改善血液的質(zhì)量。
意見(jiàn)建議：
喝茶對(duì)身體是很有好處的，建議您在這個(gè)季節(jié)服用烏龍茶或者普洱茶，；兩者都可排毒養(yǎng)顏，修身養(yǎng)性。
喝茶是做體內(nèi)環(huán)保最好的方法之一，而且，有些茶飲甚至還有補(bǔ)氣顏的功能，實(shí)在是最方便的一種補(bǔ)品呢！
談到要保養(yǎng)身體，體內(nèi)凈化的工作就絕對(duì)不能忽視！多喝水固然是重要的基本，但喝茶則更可以讓身體保持在一種很舒服的狀態(tài)，因此，以喝茶來(lái)說(shuō)，我可就講究了。
女性喝什么茶排毒養(yǎng)顏
意見(jiàn)建議：
五種茶飲，養(yǎng)顏補(bǔ)氣最適合
1,普洱菊花茶，適合各種體質(zhì)
普菊也就是普洱菊花茶。普洱茶沒(méi)有咖啡因，所以不需要害怕喝了會(huì)睡不著，又因?yàn)槠斩龑傩云珶?，所以加上菊花一起煮即可平衡，菊花以杭菊最為佳，適合各種體質(zhì)的人飲用。
2,枸杞菊花茶，夏天最佳茶飲
紅棗可以補(bǔ)血養(yǎng)氣，對(duì)女孩子來(lái)說(shuō)是很好的養(yǎng)身品。用去核紅棗來(lái)燉煮湯茶會(huì)比較溫潤(rùn)。
3,黑糖姜茶，跟生理痛說(shuō)再見(jiàn)
在生理期間煮來(lái)喝，可以讓女生在生理時(shí)期的經(jīng)血排的比較乾凈順暢，減少疼痛及不舒服的腫脹感，是女性生理期的保養(yǎng)圣品。女生一般都有生理痛的毛病，黑糖姜茶真的很有效呢！不過(guò)，黑糖姜茶裡所用的姜，最好是老姜，黑糖切記不要加太多，只需加入二到三茶匙的黑糖，煮個(gè)二十分鐘即可。
女性喝什么茶排毒養(yǎng)顏
4,鼠尾草玫瑰杜松茶，排水腫
這是我特別著迷的一種茶，是以藥草調(diào)配而成的茶，鼠尾草有排毒的功效，而杜松及玫瑰則可以排水腫，飲用時(shí)可加入一點(diǎn)冰糖，好喝又可以養(yǎng)身。自從我開(kāi)始喝了之后，水腫的情況也比以前改善了許多。
5,玫瑰普洱茶，減脂良方
這是一個(gè)天然的減脂配方茶，據(jù)說(shuō)對(duì)於減肥非常的有效，作法也十分簡(jiǎn)單，玫瑰及普洱茶在迪化街都可以買(mǎi)得到，分量適中即可，用水煮的方式比沖泡的效果更佳。
生活護(hù)理：
喝茶對(duì)身體沒(méi)有危害，但也不要頻繁喝。哪些人不宜飲茶：孕婦，婦女經(jīng)期及浦乳期，患失眠，便秘，貧血，潰瘍病，肝病，高血壓，發(fā)熱病人和獻(xiàn)血后的人，均不宜飲茶。
飲茶有哪十忌：忌空腹飲茶，燙茶，冷茶，濃茶，睡前飲茶，早起飲茶，飯后立即飲茶，沖泡時(shí)期過(guò)長(zhǎng)。
女性喝什么茶排毒養(yǎng)顏
環(huán)境污染日益嚴(yán)重，現(xiàn)代人越來(lái)越重視自身排毒養(yǎng)顏的健康。專(zhuān)家指出，只有及時(shí)排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過(guò)剩營(yíng)養(yǎng)，保持五臟和體內(nèi)的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。
怎么排毒養(yǎng)顏也逐漸成為廣大女性關(guān)注性的話(huà)題，所謂需要排毒，問(wèn)題還是出在身體內(nèi)部，女性身體內(nèi)部有問(wèn)題一般都直接表現(xiàn)在面部，比如長(zhǎng)痘，長(zhǎng)斑，或者心情不好，所以要選擇能調(diào)節(jié)女性新陳代謝、內(nèi)分泌及腸道功能紊亂，并清除腸道毒素，改善肌膚的排毒養(yǎng)顏產(chǎn)品，這方面口碑比較好的產(chǎn)品有sbonie活膚組合，排毒養(yǎng)顏效果比較徹底。另外排毒養(yǎng)顏不光要借助一些排毒產(chǎn)品，日常的一些食療排毒也是女性朋友們不錯(cuò)的選擇。
你還在為無(wú)法排毒煩惱嗎？從現(xiàn)在開(kāi)始您就不用在煩惱啦！
女性喝什么茶排毒養(yǎng)顏
養(yǎng)生導(dǎo)讀：秋季是排毒好季節(jié)，男人喝什么茶排毒養(yǎng)顏，您知道嗎？現(xiàn)在很多男人都弱不禁風(fēng)，沒(méi)有安全感，要增強(qiáng)體質(zhì)，首先就要進(jìn)行排毒。那么男人喝什么茶排毒養(yǎng)顏呢？為您介紹一些男人排毒養(yǎng)顏茶，看看吧。
男人喝11茶最排毒養(yǎng)顏
男人排毒有利于身體健康，食療排毒是其中一種很有效的排毒方法。以男人最?lèi)?ài)喝的茶為例，男人喝什么茶排毒養(yǎng)顏呢？
1、白玫瑰茶
白蘞6克，玫瑰花3朵，紅棗5顆。混合后用沸水沖泡15分鐘即可?？山舛旧?，美化肌膚，適用于面部有黑斑，雀斑，痤瘡，疙瘩的。
2、金銀玫瑰茶
金銀花1克，玫瑰花3朵，麥門(mén)冬2克，山楂2克?；旌虾笥梅兴疀_泡15分鐘即可?？衫須饨庥?，滋陰清熱。適用于肝郁虛火上升，臉色枯黃，皮膚干燥者。
3、菊花茶
泡飲菊花茶時(shí)，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水沖泡2-3分鐘即可。待水七八成熱時(shí)，可看到茶水漸漸釀成微黃色。每次喝時(shí)，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。
飲菊花茶時(shí)可在茶杯中放入幾顆冰糖，這樣喝起來(lái)味更甘。菊花茶其實(shí)不加其它茶葉，只將干燥后的菊花泡水或煮來(lái)喝就可以?？扇ザ究馆椛洌瑢?duì)體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)，有排除的功效。
4、普洱茶
把普洱茶葉放入杯中，可以加入一些甘菊花進(jìn)去，然后同滾燙的開(kāi)水沖泡，如果不愛(ài)喝濃茶，可以把第一倒茶水倒掉，喝第二次的茶水。能夠幫助消化，減少油脂，幫助消除皮膚的浮腫現(xiàn)象。
5、烏龍茶
采用蓋碗，先用開(kāi)水燙蓋碗、茶海及茶杯，使器具有一定的溫度，并可清潔殺菌。將7至8克的茶葉放入蓋碗，加開(kāi)水只需浸沒(méi)茶葉即可，倒出茶湯至茶海（需有漏斗），再次燙杯，此為洗茶。再?zèng)_入開(kāi)水，只需10至15秒的時(shí)間，即可倒出至茶海中（需有漏斗），用茶海將茶湯平均倒入香杯，即可品飲茶湯。
以后每次沖泡再再多10秒即可。可醒酒消除膽固醇，能夠防止身體虛冷，攝取酒精和積聚體內(nèi)的膽固醇，帶來(lái)熱量。利尿解毒的烏龍茶熱飲效果最好。
6、桂圓玫瑰茶
桂圓5克，枸杞子5克，玫瑰花2朵。桂圓取肉，與枸杞子混合后用沸水沖泡10分鐘，放入玫瑰花即可。代茶飲用?？绅B(yǎng)血滋陰，養(yǎng)顏潤(rùn)膚，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)。
7、蘆薈茶
將蘆薈洗凈，去掉外皮后吧透明的葉肉切成丁。水沸后，將火調(diào)成中火，放進(jìn)蘆薈煮10分鐘。當(dāng)葉肉成為半溶解狀態(tài)時(shí)便可，盛出后，加一點(diǎn)蜂蜜或冰糖調(diào)味既可?？纱龠M(jìn)排便排毒素。想抽煙的時(shí)候，泡一壺蘆薈茶，那與香煙相似的獨(dú)特苦味，蘆薈茶不僅有助于戒煙，而且促進(jìn)排便及新陳代謝。
8、丹參杞玫瑰茶
丹參3克，枸杞子6粒，葡萄干6粒，玫瑰花2朵。混合后用沸水沖泡10分鐘即可?？梢鏆饣钛B(yǎng)陰安神，適用于心肌缺血，失眠健忘，臉色無(wú)光華者。
9、枸杞茶
紅茶包一個(gè)、杞子一小撮。將材料放入已經(jīng)預(yù)熱的杯中，加入沸水泡10分鐘即可飲用?；旧?，茶包浸泡可隨個(gè)人喜好而提早取出，甚至不加茶包也可。枸杞均有明目、養(yǎng)肝、益血、降血糖血壓、抗衰老、防皺紋、固精氣等保健美容功效。
10、牛奶玫瑰茶
玫瑰花6朵，枸杞子6粒，葡萄干3克，牛奶100毫升，將玫瑰花，枸杞子，葡萄干用沸水沖泡5分鐘后，取茶汁，加入牛奶調(diào)勻即可?？勺o(hù)肝健胃，養(yǎng)顏潤(rùn)膚，增加皮膚的彈性。
11、玫瑰烏梅去脂茶
玫瑰花10朵，烏梅3顆。將玫瑰花和烏梅混合后用沸水沖泡8分鐘即可。代茶飲用?？纱龠M(jìn)食欲，潤(rùn)腸通便，降低血脂肪，是理想的減肥成品。此茶喝多恐有腹瀉的后遺癥，腸胃不好的人請(qǐng)酌量飲用。
男人排毒7大注意事項(xiàng)
1、吸煙、飲酒、熬夜、晚睡晚起、早上不排便、暴飲暴食、不吃早餐、濫用藥物、攝入不當(dāng)?shù)挠椭?、烹調(diào)用油過(guò)多、攝入蔬菜過(guò)少等不良習(xí)慣要摒棄。
2、健康人排毒不應(yīng)依賴(lài)于保健品，而應(yīng)著眼于改善生活方式，維護(hù)好自身的排毒器官。無(wú)論是肝，還是淋巴系統(tǒng)和排泄系統(tǒng)出了問(wèn)題，都會(huì)降低人體的排毒能力。
3、男人要多吃些水果蔬菜。因?yàn)樗卟撕胸S富的纖維素，可以幫助排除體內(nèi)的毒素，減少毒素留在體內(nèi)的時(shí)間。
4、每天應(yīng)該補(bǔ)充一粒維生素丸。如維生素C、維生素E等抗氧化劑，可以幫助消除體內(nèi)的自由基，抗衰老，還增強(qiáng)免疫力。
5、如果每天能喝8杯水最好。多喝水可以促進(jìn)新陳代謝，有利于排除體內(nèi)毒素。
6、吃東西不要太快，多咀嚼。這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質(zhì)，引起良性連鎖反應(yīng)，排出更多毒素。
7、合理運(yùn)動(dòng)能加快人體新陳代謝，幫助皮膚和肺臟排毒。
①快步走：在走路時(shí)加快速度，盡可能大地?cái)[動(dòng)和舒展手臂，可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
②跳起來(lái)：彈跳可以刺激淋巴系統(tǒng)排毒，松弛緊張的情緒，降低膽固醇，改善循環(huán)和呼吸，甚至驅(qū)除人體致命的蜂窩組織炎。
③深呼吸：每天清晨、中午或睡前，到室外選擇一處空氣清新之處，做深呼吸運(yùn)動(dòng)。深吸氣時(shí)緩緩抬起雙臂，呼氣時(shí)使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液，如此反復(fù)做10遍，每做完一遍后進(jìn)行幾次正常呼吸，防止過(guò)度換氣。
在這個(gè)看臉的世界里，女人需要排毒進(jìn)行養(yǎng)顏，男人同樣也需要排毒，男人如果不能把來(lái)自人體外部環(huán)境和內(nèi)部環(huán)境的毒素及時(shí)排出體外，對(duì)健康的危害會(huì)越來(lái)越大。
減肥是件很難的事情，很多人也嘗試過(guò)很多各種各樣的方法，可能每個(gè)人也有自己的方法，所以我們不僅要在飲食上找到減肥排毒的食物，在日常喝的飲品上也要去了解下對(duì)我們減肥排毒有幫助的茶飲，管住嘴邁開(kāi)腿，心靈美，這樣我們才能在減肥的路上達(dá)到自己的目的，今天給大家介紹下我們平時(shí)在家應(yīng)該喝什么茶能達(dá)到減肥排毒的效果？
1、苦丁茶
苦丁茶味苦性寒，含有豐富的茶多酚，酮體，以及氨基酸，微量元素，能有效緩解脂肪生成，起到敗火通便的作用，具有很好的減肥功效，但是苦丁茶性寒不宜長(zhǎng)期大量飲用，體寒人群最應(yīng)該注意飲用適量，此外，最好是配合飲食調(diào)理和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，苦丁茶才能最大限度的發(fā)揮排毒減肥的效果。
2、柚子茶 喜歡吃火鍋的人都有親身體會(huì)，經(jīng)常吃火鍋很容易出現(xiàn)上火的情況，如果油膩食物攝入過(guò)多，還會(huì)導(dǎo)致便秘情況出現(xiàn)。出現(xiàn)上火現(xiàn)象的時(shí)候最好喝點(diǎn)柚子茶，因?yàn)殍肿硬栉兜狼逑?，偏涼性，能夠起到很好的?rùn)腸清火效果，排除身體內(nèi)的廢棄物，除了潤(rùn)腸排毒之外，糖尿病人血糖波動(dòng)厲害的時(shí)候也可以多喝柚子茶，因?yàn)殍肿硬柚泻幸葝u素物質(zhì)，能起到輔助降糖的作用。
3、大麥茶 經(jīng)常大魚(yú)大肉，飲食過(guò)分的油膩，容易導(dǎo)致積食，身體內(nèi)的毒素和廢棄物增多了難以排除，就容易導(dǎo)致便秘。這個(gè)時(shí)候不妨喝點(diǎn)大麥茶，大麥茶中含有豐富的淀粉酶，能夠增加胃酸和胃蛋白酶，對(duì)促進(jìn)消化，健脾胃，解除油膩起到了很好的效果。但是需要注意的是，大麥茶有回奶的作用，哺乳期女性最好不要飲用。
4、綠茶 食用油膩食品過(guò)多不妨喝杯綠茶來(lái)解解油，綠茶中所含的咖啡堿能有效提高胃液的分泌量，幫助促進(jìn)消化。同時(shí)多喝綠茶還能清除體內(nèi)多余的脂肪，排除身體毒素，起到減肥養(yǎng)顏效果。除了清腸胃之外，多喝綠茶還能抗癌防輻射，
抗衰老，利尿解乏，緩解疲勞，提神醒腦。
5、烏龍茶 我們常聽(tīng)說(shuō)喝烏龍茶能夠溶解油脂，這是因?yàn)槿说闹炯?xì)胞中，沒(méi)有被消耗的能力被當(dāng)成中性脂肪儲(chǔ)存，能夠在運(yùn)動(dòng)時(shí)當(dāng)做能源使用，中性脂肪在類(lèi)蛋白脂肪酵素作用下被分解成重要能源使用，脂肪代謝率相對(duì)提高，因此起到溶解油脂，排毒通便的效果。
自制清腸茶 一、緊致瘦身茶 主料：5g馬鞭草、5g迷迭香、5g檸檬草。 做法步驟： 將以上原料混合加入熱水沖泡10分鐘即可飲用。 二、草本茶 主料：3朵玫瑰花、3g決明子、2g山楂、3g陳皮、4g甘草、2g薄荷葉。
做法步驟： 將以上原料用2000cc的水煮沸即可飲用。
三、玄米茶 主料：糙米一碗、綠茶一碗。 做法步驟： 1、糙米放在炒鍋里，小火慢慢地炒，炒到變黃了，關(guān)火，放涼。 2、跟綠茶混合好了，罐存。 3、取一勺玄米茶，放在壺里，倒入熱開(kāi)水，浸泡一會(huì)后，可以喝了。
四、大麥甘草茶 主料：大麥10克、甘草2克、冰糖適量、煮茶包一個(gè)。 做法步驟： 1、準(zhǔn)備好所有的食材。 2、把大麥仁和甘草放入煮茶包中。 3、鍋中加入適量的清水放入煮茶包煮上7-10分鐘。 4、再把冰糖放入煮至溶化即好。
薏仁蕎麥減肥茶 主料：薏仁(生)250g、蕎麥粒(生)。
做法步驟： 1、先準(zhǔn)備好蕎麥粒和薏仁粒不用淘洗直接檢出里面的小沙粒和壞的蟲(chóng)蛀的即可。 2、接下來(lái)在鍋里放幾滴水即可放入薏仁，開(kāi)中火炒制8分鐘左右，要不停翻炒，以免焦糊，原先放入的水會(huì)不斷有水蒸氣產(chǎn)生，不再產(chǎn)生水蒸氣的時(shí)候放入蕎麥粒，繼續(xù)翻炒并且轉(zhuǎn)成中小火，生蕎麥粒是綠中帶黃的，炒到蕎麥粒變成深棕色，薏仁變成淡黃色的時(shí)候就可以關(guān)火了啊! 3、炒到開(kāi)始有稍微的煙冒出來(lái)就要注意觀察，因?yàn)槭w麥粒比較小，容易受熱，防止焦糊，等到你能聞到有谷物的香味的時(shí)候，差不多就可以關(guān)火了，薏仁比較難判斷有沒(méi)有炒好，按照炮制學(xué)的規(guī)范，薏仁應(yīng)該變成微黃色，稍微有一些焦斑也是可以的，我因?yàn)橄矚g略生的口味所以沒(méi)有炒到焦斑，只是炒到了顏色發(fā)黃而已。 4、把炒好的薏仁蕎麥茶放入杯中，充入開(kāi)水，如果放的蕎麥比較多的話(huà)，會(huì)有很好看的亮黃色。可以泡一天，喝完水，最后的谷物還是可以吃掉的，這樣可以將成分吸收的更徹底，而且也會(huì)增加飽腹感，少吃晚飯。
菊花枸杞減肥茶 材料：六月雪、烏梅各3克，菊花5克，枸杞10粒。 做法：先在鍋中加入500毫升的水，接著將所有的材料全部倒進(jìn)去，煮20分鐘再過(guò)濾出湯汁出來(lái)飲用。
效果：這種減肥茶，其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，特別是菊花能敗火的同時(shí)還能養(yǎng)眼。同時(shí)降脂和排毒瘦身的效果也非常顯著。
喝茶排毒是目前比較流行的一種排毒養(yǎng)顏方法。那么喝什么茶排毒養(yǎng)顏呢?快來(lái)看看小編給大家推薦的夏季養(yǎng)生茶，讓大家在喝到健康的同時(shí)排毒養(yǎng)顏，做個(gè)健康的自然美人。
茶葉
性涼，味甘苦，有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用。中國(guó)是茶的故鄉(xiāng)，對(duì)茶非常重視。古書(shū)記載：神農(nóng)嘗百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。說(shuō)明茶葉有很好的解毒作用。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶，其醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤為顯著?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，茶葉中富含一種活性物質(zhì)茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，可以保健強(qiáng)身和延緩衰老。
玫瑰：性甘、微苦、溫，有行氣解郁、和血散瘀之效，玫瑰花理氣而不辛燥,和血而不破血,為比較緩和的理氣藥。
山楂：山楂在中醫(yī)藥理來(lái)說(shuō)有消食除積、去油解膩之效，因此能促進(jìn)膽固醇快速排出體外，有效地分解多余脂肪。
薄荷：可消除胃脹氣或消化不良以及咽喉腫脹，并有鎮(zhèn)靜、降熱、消除頭痛，加強(qiáng)血液循環(huán)。
甘草：具抗氧化、增強(qiáng)肌膚免疫力，對(duì)肌膚暗沈有醒膚作用。并含有多種黃酮成份，能溫和抑制酪胺酸脢作用，減少黑色素形成。
洋菝契(Sarsaparilla)：有清血、利尿、發(fā)汗及調(diào)理之效。
決明子：又名草決明，性微寒，有清熱明目、潤(rùn)腸通便、清瀉、降血脂、降血壓、抗菌等作用。
羅漢果茶：減肥也能?chē)L甜頭，為了保持婀娜的身材，要和甜食說(shuō)Byebye?？墒强傆凶祓挼臅r(shí)候，要是有一種甜味純正、熱量很低的茶，你會(huì)不會(huì)喝?羅漢果茶就是這樣的佳飲!
特別提示：雖然甜如砂糖，熱量卻近乎等于零。
菊花茶：挺身而出抗輻射
由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族應(yīng)必備的一種茶。因?yàn)椴柚械陌拙站哂腥ザ镜淖饔茫瑢?duì)體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)，都有低抗、排除的功效。
特別提示：重陽(yáng)節(jié)的時(shí)候，講究喝菊花茶酒這個(gè)傳統(tǒng)。就是為了達(dá)到清熱解毒的目的。
普洱茶：鏟除脂肪平小腹
中國(guó)茶多數(shù)都有促進(jìn)脂肪代謝的效果，普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素，有增強(qiáng)分解腹部脂肪的功效。
特別提示：普洱茶有一點(diǎn)特殊的味道，但不苦。
烏龍茶：等量飲進(jìn)酒醒來(lái)
宴會(huì)上推杯換盞，氣氛越熱烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的烏龍茶。它能夠防止身體虛冷，攝取酒精和積聚體內(nèi)的膽固醇，帶來(lái)熱量。
特別提示：利尿解毒的烏龍茶熱飲效果最好。
蘆薈茶：以假亂真把煙戒
吞云吐霧的感覺(jué)真好，可是一旦因吸煙引起病變后，其中的苦澀悔之晚矣。好煙如命的倩女俊男們，為了健康還是趕快戒煙吧。想抽上一口的時(shí)候，泡一壺蘆薈茶，那與香煙相似的獨(dú)特苦味，是嘴饞時(shí)最好的替代品。
特別提示：蘆薈茶不僅有助于戒煙，而且促進(jìn)排便及新陳代謝。
枸杞茶：時(shí)不過(guò)三治便秘
枸杞茶其實(shí)也是一道中藥。如果一個(gè)人連續(xù)三天沒(méi)有排便，就買(mǎi)點(diǎn)沒(méi)特別苦味的枸杞茶喝一喝了。
特別提示：晚上多喝一點(diǎn)，隔天上午自會(huì)神清氣爽，不再有倦怠。
艾蒿茶：清理積水消浮腫
人體中有很多的毒素，毒素堆積的太多會(huì)出現(xiàn)各種的健康問(wèn)題，比如說(shuō)皮膚不好，或者是一些內(nèi)分泌失調(diào)的情況發(fā)生，其實(shí)排毒養(yǎng)顏是很正確的方式了，喝茶就是不錯(cuò)的選擇哦，下面介紹幾種適合排毒養(yǎng)顏的茶哦，來(lái)看看吧。
銀花梔子
主要適用癥狀：痘痘問(wèn)題、淺眠。
材料：金銀花、梔子各3克。
功效：金銀花是比較便宜的一種茶，可以有清熱解毒的作用，而且還有涼血和消炎的功效，還可以鎮(zhèn)靜解乏，有降肝火的功效。
菊花薄荷
主要適用癥狀：眼睛酸澀、頭痛。
材料：菊花、薄荷各3克。
功效：菊花具有明目的作用，而且還有解熱養(yǎng)陰的功效，特別是有頭暈或者是肝火旺盛的情況有緩解作用。
玫瑰白芍
主要適用癥狀：舒緩胸悶、煩躁。
材料：白芍、玫瑰花各3克。
功效：玫瑰花茶對(duì)于女性來(lái)說(shuō)有美容養(yǎng)顏的作用，而且還有活血養(yǎng)陰的功效。對(duì)于肝火旺盛有一定的緩解和降火的功效。
柴胡甘草
主要適用癥狀：口干舌燥、嘴破。
材料：柴胡、甘草各3克。
功效：柴胡是一種中藥材，有針筒消炎的作用，而且還可以有清熱解毒，有保護(hù)肝臟的作用。
上面介紹了這幾種排毒養(yǎng)顏的飲品大家都學(xué)會(huì)如何做了嗎，肝臟是人體最重要的一個(gè)器官，肝火旺千萬(wàn)不要掉以輕心，要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理。我們每個(gè)人都應(yīng)該保護(hù)好自己的肝臟少受損傷，這樣才能減少疾病的發(fā)生，生活更加健康。
人體是一個(gè)比較復(fù)雜的個(gè)體，內(nèi)部依靠各因素的平衡來(lái)保持健康，一旦失衡了就容易導(dǎo)致健康問(wèn)題的發(fā)生，給生活帶來(lái)極大的不利影響，因此，對(duì)身體進(jìn)行保養(yǎng)時(shí)不少人的健康選擇，而進(jìn)行保養(yǎng)可以引用茶水的方法來(lái)進(jìn)行，例如，喝什么茶可以排毒祛痘呢？下面就來(lái)看看講解吧。
羅漢果檸檬茶
羅漢果：具有清熱解暑、止咳化痰、清肝明目、通腸利便、健脾益胃的功效。
檸檬：具有生津止渴、美白潤(rùn)膚、清熱解暑、抗菌消炎、祛痘祛斑的功效。
玫瑰薄荷涼茶
荷葉：具有消暑利濕、散瘀止血、滋陰潤(rùn)燥、除煩解熱、排毒消脂的功效。
甘草：具有補(bǔ)脾益氣、化痰止咳、清熱解毒、中性調(diào)和、生津止渴的功效。
玫瑰：具有美容養(yǎng)顏、延緩衰老、紅潤(rùn)肌膚、補(bǔ)血化瘀、清熱解暑的功效。
白菊茶
白菊花：具有清熱解暑、清肝明目、潤(rùn)喉止咳、降低血壓、延緩衰老的功效。
桑葉：具有降低血脂、降低血糖、抗炎殺菌、清肺潤(rùn)燥、清肝明目的功效。
甘草：具有補(bǔ)脾益氣、化痰止咳、清熱解毒、中性調(diào)和、生津止渴的功效。
桑菊茶
夏枯草：具有清肝明目、降低血壓、散結(jié)消腫、清熱解暑、舒緩頭疼的功效。
菊花：具有清熱解暑、清肝明目、潤(rùn)喉止咳、降低血壓、延緩衰老的功效。
桑葉：具有降低血脂、降低血糖、抗炎殺菌、清肺潤(rùn)燥、清肝明目的功效。
菊花蜂蜜茶
檸檬：具有生津止渴、美白潤(rùn)膚、清熱解暑、抗菌消炎、祛痘祛斑的功效。
菊花：具有清熱解暑、清肝明目、潤(rùn)喉止咳、降低血壓、延緩衰老的功效。
蜂蜜：具有化痰止咳、美容養(yǎng)顏、延緩衰老、生津止渴、健脾益胃的功效。
