豆豉臘肉煸花菜——清理腸道垃圾
腸道養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？下面是小編為大家整理的“豆豉臘肉煸花菜——清理腸道垃圾”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
臘肉是一種很有營養(yǎng)的食材，一般是以豬肉為主料的一種美食，經(jīng)過加工以后可以存放數(shù)年，而且食用方法也比較多的，臘肉可以做各種的菜肴，來看看豆豉臘肉煸花菜的做法吧，可以清理腸道，補(bǔ)充能量。
豆豉臘肉煸花菜
主料：臘肉1小塊、花菜半個(gè)、青椒2個(gè)
輔料：油適量、干紅椒 適量、豆豉適量、蒜適量、蒸魚豉油適量
步驟：
1.先將臘肉洗凈，放在高壓鍋中蒸上十分鐘;
2.花菜掰成小朵，洗凈后放入加入了鹽和幾滴油的開水中焯一下;
3.燒熱鍋，放少許油，下入切成片的臘肉煸炒;
4.將油脂煸炒出來后放入蒜粒、豆豉和紅椒段繼續(xù)煸炒;
5.煸炒出香味后加入焯過水的花菜翻炒;
6.翻炒的過程中加入點(diǎn)蒸魚豉油;
7.再加入青椒段翻炒;
8.翻炒到青椒段微微變軟就行了;
9.起鍋裝盤。
多吃菜花還會(huì)使血管壁加強(qiáng)，不容易破裂。豐富的維生素C含量，使菜花可增強(qiáng)肝臟解毒能力，并能提高機(jī)體的免疫力，不但有利于人的生長發(fā)育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進(jìn)肝臟解毒，增強(qiáng)人的體質(zhì)，增加抗病能力，臘肉含有動(dòng)物脂肪油，能給人充足的能量，因此有驅(qū)寒保暖的效果。臘肉中含有豐富得營養(yǎng)物質(zhì)，含有豐富的到那邊走，而且還可以補(bǔ)充能量，對于抵抗疾病，增強(qiáng)體質(zhì)，清理腸道有很好的效果，這樣的一道菜，促進(jìn)消化，抗衰老、
豆豉臘肉煸花菜的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧，清理腸道垃圾補(bǔ)充能量抗衰老，而且還可以讓你有增強(qiáng)體質(zhì)的作用哦，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和各種微量元素，是我們健康所需要的營養(yǎng)哦。
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海蜇大家都吃過的吧，是屬于一種海產(chǎn)品，它的營養(yǎng)價(jià)值高，而且口感很清爽，不油膩，具有清理腸道垃圾的作用，可以排毒減肥的哦，海蜇怎么吃比較好呢，下面來看看木耳拌海蜇的做法，可以降壓排毒減肥。
木耳拌海蜇
食療功效:瘦身減肥、解毒排毒、補(bǔ)血活血、調(diào)節(jié)血壓、清腸通便、美白嫩膚
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、碳水化合物、多糖和鈣、鐵、磷、碘
適宜人群:一般人群皆可使用，尤其適合肥胖者、礦山工人、紡織工人
禁忌人群:脾胃虛寒者
木耳拌海蜇所需材料
主要食材海蜇.木耳.蔥花.蒜泥.醬油.醋.味精.香油
木耳拌海蜇的做法
1海蜇和木耳水發(fā)后，洗凈切絲，用開水燙熟后，撈出，盛入盤中，晾涼備用。
2將醬油、醋、味精、香油、蔥花、蒜泥澆入晾涼后的海蜇和木耳絲盤中拌勻即可。
木耳拌海蜇的功效與作用
海蜇具有清理腸胃、排除毒素、補(bǔ)充營養(yǎng)、調(diào)節(jié)血壓、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的功效。木耳具有清胃滌腸防輻射、益氣強(qiáng)身、補(bǔ)血活血、降血脂、延緩衰老的功效。木耳拌海蜇此菜具有瘦身減肥、解毒排毒、補(bǔ)血活血、調(diào)節(jié)血壓、清腸通便、美白嫩膚的功效。海蜇可以促進(jìn)代謝，搭配木耳的話可以有清理腸道的作用，而且還可以瘦身減肥，具有延緩衰老美容補(bǔ)血的效果，適合多種人群。
木耳拌海蜇的做法的，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且還可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于貧血啊，身體虛弱等人群來說是不錯(cuò)的，可以補(bǔ)充能量，清理腸道垃圾排毒減肥降血壓，而且還可以清熱去火，是不錯(cuò)的補(bǔ)血調(diào)養(yǎng)的好選擇。
洋蔥大家都吃過的吧，可以殺菌抗炎，而且還可以預(yù)防癌癥的哦。經(jīng)常吃洋蔥的話可以補(bǔ)充豐富的氨基酸和礦物質(zhì)，還有維生素，和木耳搭配的話可以清理腸道，而且還可以抗衰老的哦，來看看洋蔥拌木耳的做法吧。
【洋蔥拌木耳】
主料：洋蔥30g、黑木耳8g、青椒20g、紅辣椒20g
輔料：油適量、鹽1g、花椒10粒、干辣椒2g、生抽1湯匙、醋2湯匙、綿白糖2g、辣椒油適量、花椒油適量、香菜適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.洋蔥去皮切絲，青紅椒洗凈切絲。木耳洗凈入開水中焯燙過涼備用。把所有食材放入碗中加鹽。
3.加入辣椒油、加入糖、加少許雞精。
4.加入米醋。
5.炒鍋中加底油，小火爆香花椒、干辣椒。
6.將煸香的油澆在菜上全部拌均勻即可。
身體肥胖，最近在減肥，身體需要排毒，在家做了----洋蔥拌木耳，涼拌口味，清爽開胃，排出身體毒素，益于身體健康。今天這款美食適合女性食用，毒素積多，會(huì)使人身體出現(xiàn)不適，常吃些這樣的食物，排毒又養(yǎng)顏。 洋蔥所含的微量元素硒是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，能消除體內(nèi)的自由基，而且還可以有提高人體活力和免疫力的效果，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜。這樣搭配好消化，而且還可以有減肥排毒的作用和效果，大家可以經(jīng)常食用哦。
洋蔥拌木耳的制作的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，清理腸道垃圾抗衰老促進(jìn)代謝，具有養(yǎng)胃健脾的作用，搭配木耳具有補(bǔ)血滋陰的功效。
木耳是一種很常見的營養(yǎng)食材類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的效果呢，它可以增強(qiáng)人體的免疫力和體質(zhì)。木耳和什么一起吃好呢，包包子是不錯(cuò)的選擇，促進(jìn)食欲，還有營養(yǎng)，今天介紹木耳豬肉包的做法，來看看吧。
木耳豬肉包
主料：面粉350g、芹菜500g、豬肉餡150g、黑木耳50g
輔料：蔥花適量、鹽適量、姜粉2g、料酒20ml、白糖3g、三香2g、花椒粉2g、醬油20ml、雞精少許、香油適量
步驟：
1.面粉加入酵母，溫水和成面團(tuán)發(fā)酵兩倍大。
2.然后再把發(fā)酵好的面團(tuán)用少許堿水揣揉光滑靜置備用。
3.芹菜連葉子一起洗干凈，黑木耳泡發(fā)洗凈。
4.鍋中水燒開放入芹菜焯燙過涼瀝干水分。
5.把黑木耳也焯燙一下備用。
6.芹菜，木耳分別剁碎放入盆中備用。
7.豬肉餡加入鹽，蔥花，料酒，十三香，姜粉，白糖，醬油，花椒粉攪拌均勻。
8.然后再把豬肉餡和芹菜木耳一起攪拌。
9.加入香油拌均勻成為餡料。
10.靜置好的面團(tuán)揉均勻搓條切小段。
11.小面團(tuán)搟成中間厚周邊薄的面皮。
12.取一張面皮包入芹菜餡。
13.捏成包子生坯。
14.蒸籠墊上蒸籠布，放入包子生坯。
15.放入蒸鍋再次發(fā)酵15分鐘。
16.開大火蒸制15-20分鐘即可。
冬季，霧霾嚴(yán)重超標(biāo)，可以吃些潤肺、清腸、排毒功效的黑木耳，用它做道面食-----芹菜木耳豬肉包，寒冷的天氣，吃上一口熱呼呼的包子，香氣誘人食欲，搭配一碗粥，這樣吃更香哦。能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖;同時(shí)，由于這兩種物質(zhì)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時(shí)清除和排出，木耳可以把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用，它對膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物也有比較顯著的化解功能。和木耳和芹菜啊豬肉一起吃，可以有促進(jìn)食欲的作用，而且芹菜和黑木耳具有潤腸通便的作用，可以清理腸道的垃圾，而且還可以有抗衰的作用，具有抗氧化的效果，對于提高人體的免疫力來說效果不錯(cuò)，而且還可以促進(jìn)新陳代謝的呢。大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃。
關(guān)于木耳豬肉包的做法，是不是也覺得很美味呢，適合各類的人群食用，潤肺排毒清理腸道垃圾，補(bǔ)充營養(yǎng)，所以通過食物來補(bǔ)給人體所需的營養(yǎng)是最適合的了，趕緊行動(dòng)吧。你會(huì)從食物中獲取不同的營養(yǎng)價(jià)值哦。
紫薯大家都吃過吧，和紅薯的長相差不多，但是里面的心是紫色的，而且營養(yǎng)價(jià)值豐富，可以清理腸道垃圾，促進(jìn)代謝，吃法也是比較多的，一起來看看這道紫薯山藥泥的做法，可以有效的預(yù)防癌癥。
【紫薯山藥泥】
主料：紫薯300g、山藥300g
輔料：牛奶50ml、蜂蜜適量、淡奶油50ml、糖30g
步驟：
1.準(zhǔn)備好所用原料。
2.將紫薯洗凈去皮切成塊，山藥洗凈。
3.把山藥和紫薯碼放在蒸烤箱的烤盤上。
4.將烤盤放入蒸烤箱中。
5.烤箱設(shè)置 蒸功能，100度 20分鐘。程序完成后，關(guān)掉 電源 再燜 5分鐘。
6.蒸好的山藥去皮。
7.放入破壁機(jī)中中加入20克糖，20克牛奶，20克淡奶油 啟動(dòng)濃湯程序，將山藥攪打成泥。
8.蒸熟的紫薯，也放入破壁機(jī)中你加入10克的糖 30克牛奶 30克淡奶油，啟動(dòng)濃湯程序，將紫薯攪打成泥。
9.紫薯和山藥泥全部打好。裝入裱花袋中。
10.將山藥泥和紫薯泥擠入容器中，上面澆上蜂蜜即可。
秋季到了，新鮮的紫薯上市賣了，紫色不僅好看，關(guān)鍵它的營養(yǎng)價(jià)值高，愛美的女性適當(dāng)常食用，今天小編用紫薯做道----紫薯山藥泥，營養(yǎng)又健康，奶香濃郁，口感爽滑，不比冰激凌差哦。清除體內(nèi)自由基，抑制癌細(xì)胞中DNA的合成和癌細(xì)胞的分裂與生長，預(yù)防胃癌、肝癌等癌病的發(fā)生。經(jīng)常吃紫薯的話可以補(bǔ)充豐富的纖維素，同時(shí)也可以減少糞便的堆積，對于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)有一定的幫助。而且還可以有幫助排便和預(yù)防癌癥的作用，適合女性們食用，秋季營養(yǎng)美食，大家不妨試試。
紫薯山藥泥的具體的做法和它的價(jià)值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話可以補(bǔ)充人體所需的礦物質(zhì)，而且還可以促進(jìn)新陳代謝，清理腸道垃圾滋陰潤肺預(yù)防癌癥，飲食要講究搭配這樣才更健康的哦。
橙子大家都喜歡吃，關(guān)于橙子的食物有很多，比如說橙汁啊，橙子味道的果醬啊等等。橙子是大家都很常見的一種水果，一般秋季以后就上市了，味道好，清爽可口，而且還可以清理腸道垃圾，如何食用呢，吃法也有很多，橙子味道的吐司下面來看看做法吧。
【香橙口袋吐司】
【主料】
吐司片6片
【輔料】
香橙果醬適量
【做法】
1.準(zhǔn)備好要用的吐司片、香橙果醬和吐司模具
2.取一片吐司放平，上面抹上適量的香橙果醬
3.在果醬上面蓋上另一片吐司
4.用口袋吐司模具對準(zhǔn)吐司邊，吐司片大一些更好操作
5.用力按壓吐司模，切掉吐司邊
6.把吐司模具拿開，吐司邊去掉就成一個(gè)果醬口袋吐司了
7.對角切開方便吃
8.簡單又美味的早餐
營養(yǎng)成分
面包含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質(zhì)，口味多樣，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中頗受人們喜愛。吐司的搭配不同的蔬菜一起來食用，另外外帶方便，非常適合懶人做為早餐食用。
橙汁的食用效果
增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能性。生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子可以促進(jìn)代謝，對于預(yù)防心血管有一定的好處，同時(shí)也可以有降低心臟疾病的作用，可以解油膩，促進(jìn)消化和吸收，而且還可以提高人體的免疫力，對于促進(jìn)代謝也有幫助。
香橙口袋吐司的具體的做法大家都偶學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且有營養(yǎng)，適合多種食用，具有滋補(bǔ)養(yǎng)血健身的作用，適合脾胃虛弱人群，清理腸道垃圾降三高保護(hù)心血管，大家不妨試試有很好的緩解的作用，而且還有滋補(bǔ)的功效。
菜花這樣的蔬菜大家都不陌生，而且是經(jīng)常吃的蔬菜的類型，價(jià)格不貴，而且吃法多樣化的哦，菜花是屬于抗癌增強(qiáng)免疫力的蔬菜類型，營養(yǎng)豐富，而且適合的人群多，下面就來介紹臘肉煸花菜的具體的做法和營養(yǎng)價(jià)值。
臘肉煸花菜
主料：臘肉1小塊、花菜半個(gè)、青椒2個(gè)
輔料：油適量、干紅椒 適量、豆豉適量、蒜適量、蒸魚豉油適量
步驟：
1.先將臘肉洗凈， 放在高壓鍋中蒸上十分鐘;
2.花菜掰成小朵， 洗凈后放入加入了鹽和幾滴油的開水中焯一下; 燒熱鍋，放少許油，下入切成片的臘肉煸炒;
3.將油脂煸炒出來后放入蒜粒、豆豉和紅椒段繼續(xù)煸炒;煸炒出香味后加入焯過水的花菜翻炒;
4.翻炒的過程中加入點(diǎn)蒸魚豉油; 再加入青椒段翻炒;翻炒到青椒段微微變軟就行了;起鍋裝盤。
臘肉煸花菜可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病幾率。據(jù)美國癌癥協(xié)會(huì)的報(bào)道，在眾多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。有些人的皮膚一旦受到小小的碰撞和傷害就會(huì)變得青一塊紫一塊的，這是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏維生素K的緣故。補(bǔ)充的最佳途徑就是多吃菜花。菜花中含有豐富的維生素C和礦物質(zhì)，不僅有利于生長發(fā)育，而且還可以有效的提高人體的免疫功能哦，對于保持健康減少疾病有著很重要的作用，所以大家可以放心的食用。
關(guān)于臘肉煸花菜的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都學(xué)會(huì)了吧，菜花是一種抗癌效果比較高的蔬菜類型，而且營養(yǎng)豐富，可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，有助于生長發(fā)育，同時(shí)還可以增強(qiáng)人體的免疫功能，大家可以放心食用。
在中國,人們永遠(yuǎn)奉承著一句話,那就是民以食為天.其實(shí)之所以人們這樣說,自然也是因?yàn)樵谥袊@片土地上有著許多各種各樣的美食.所以人們才會(huì)將每天的飲食看的那么重要.說起來現(xiàn)在人們常吃的很多美食都是從古代流傳至今的,可見從古開始人們創(chuàng)造美食的智慧就已經(jīng)很聰慧了.
豆豉人們都知道,它是一種黑黑的豆子,吃起來咸咸的.在中國南方地區(qū)家家戶戶都有做臘肉的習(xí)慣,而用豆豉和臘肉放到一起做菜更是一種很普遍的吃法.那么今天就跟大家介紹一下.
做法一:豆豉蒸臘肉
材料:臘肉,豆豉
做法
1、豆豉先稍微炒香一下子,加一點(diǎn)辣椒粉炒勻.
2、然后平鋪在盤子里,撒上一點(diǎn)姜絲;
3、臘肉洗干凈后切成片鋪在豆豉上面,蓋住豆豉,上鍋蒸上40-60分鐘就OK了,好吃好吃非常好吃!
做法二:豉椒蒸臘肉
材料
主料:臘肉12兩(約480克),
輔料:原粒豆豉2湯匙,紅辣椒1-2只,油1湯匙,芫荽少許
做法
1)臘肉用熱水洗凈,蒸約1小時(shí),取出切厚片,排入扣碗內(nèi);
2)豆豉洗凈,搗爛,紅辣椒去籽,切碎;
3)燒熱油,炒豆豉紅辣椒,全部放在臘肉上,隔水蒸片刻,取出上碟,芫荽裝飾.
做法三:材料
臘肉400克紅辣椒2個(gè)香蔥1棵食用油30克豆豉1大匙味精大匙
做法
1.用熱水將臘肉洗凈,蒸約1小時(shí),取出切厚片,排入碗內(nèi);
2.將豆豉洗凈,搗爛;紅辣椒去籽,切碎;香蔥洗凈切碎;
3.鍋內(nèi)倒油燒熱,爆香豆豉、紅辣椒和香蔥,加味精后全部淋在臘肉上,再將臘肉隔水蒸片刻即可.
注意
咸香微辣,鮮而不膩.因臘肉偏咸,蒸制前需先用溫水浸泡一會(huì).
以上就是為大家介紹的豆豉蒸臘肉的做法,相信大家在看完之后都能夠了解了豆豉蒸臘肉是怎樣做的,其實(shí)在平時(shí)偶爾吃一道這樣的美食,也會(huì)讓人們胃口大開的.
人的身體都是會(huì)有一些毒素的，對人體毒素也是需要進(jìn)行很好清除，這樣對身體各方面才不會(huì)有任何的影響，那清楚人體毒素的常見方法就是飲食，這樣的做法對身體沒有任何損害，而且使用上也很簡單，那怎樣清理腸道毒素呢，這就需要對食物進(jìn)行了解，使得可以知道什么樣食物是最佳選擇。
很多人對怎樣清理腸道毒素并不是很清楚，在對食物選擇之前，一定要對它的功效進(jìn)行認(rèn)識，使得在吃的時(shí)候，對身體腸道毒素的清除，才會(huì)有很好的幫助。
怎樣清理腸道毒素：
1)蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身，排毒養(yǎng)顏的佳品。
功效：對潤肺止咳，潤暢通便，排毒養(yǎng)顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。
適合癥狀：防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱有好處。
2)胡蘿卜：味甘，性良，養(yǎng)血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
功效：與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)的汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。
適合癥狀：用于鉛、汞超標(biāo)的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。
3)海帶：味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)，病變物和炎癥滲出物的排除，同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。
適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動(dòng)脈硬化，藥物中毒、浮腫。
4)木耳：味甘，性平，是排毒解毒，消胃滌腸，和血止血的最佳食物。
功效：木耳含有一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附，再排出體處。
適合癥狀：從事粉塵環(huán)境中工作的人，特別應(yīng)多食。
以上就是對怎樣清理腸道毒素詳細(xì)介紹，選擇以上食物是不錯(cuò)之選，不過在對腸道毒素清楚的時(shí)候，也是需要一段時(shí)間，因此對這些食物在吃的時(shí)候，也是要長期進(jìn)行，那對一些水泥廠工作的人，對腸道毒素清楚也是要每天進(jìn)行的。
多吃水果不僅僅能夠給身體補(bǔ)充維生素，女性多吃水果的話還對皮膚有很多好處，所以家長們會(huì)要求孩子多吃水果，這樣才能夠讓身體的抵抗力增強(qiáng)。很多水果的作用是非常多的，有的能夠美白，有的能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有些水果還能夠清理腸道。下面給大家說下清理腸道的水果都有哪些。
一、概述
我們每個(gè)人體內(nèi)都有毒素，隨著時(shí)間的累積，毒素會(huì)越來越多，影響我們的身體健康，很多疾病就是毒素引發(fā)的，其實(shí)，吃水果進(jìn)行健康飲食就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，而且水果對于清理腸胃有相當(dāng)好的效果。例如橙、木瓜能有效地調(diào)整消化機(jī)能,飯后1—2小時(shí)后吃比較合適，那么到底怎樣吃水果幫你清理腸胃呢?下面我們就來詳細(xì)的了解一下吧。
二、步驟/方法：
1、 飯后半小時(shí)吃莓類水果，它富含β胡蘿卜素以及維生素C，能降低膽固醇濃度，減少患高血壓的幾率。所以外形小巧、美觀的草莓、藍(lán)莓、小紅莓是一種可以排毒的水果，多吃它能夠幫你清潔腸胃道和照顧肝臟。
2、 飯后半小時(shí)吃櫻桃，因?yàn)闄烟沂悄壳氨还J(rèn)的能夠?yàn)槿梭w去除毒素及不潔體液的一種水果，它同時(shí)對腎臟的排毒具有相當(dāng)好的功效，而且還有通便的作用，多吃它能夠幫你清理體內(nèi)的毒素。
3、 飯后半小時(shí)吃蘋果對排毒挺有幫助的，它內(nèi)含半乳醣荃酸，其果膠還能避免食物在腸內(nèi)腐化。另外還要吃深紫色葡萄也具有排毒的作用，而且能夠幫你清除肝、腸、胃、腎內(nèi)的一些垃圾。
三、注意事項(xiàng)：
注意事項(xiàng)：水果中含有豐富的維生素、果膠、食物纖維等微量元素，可以幫你的腸子與毒素結(jié)合加速排毒，同時(shí)促進(jìn)消化。但是水果好吃不能貪多，一定要合理飲食，合理配餐，飯后半小時(shí)后吃水果最佳。
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