動(dòng)脈硬化多吃什么蔬菜好?
春季養(yǎng)生多吃什么好。
“人逢古稀喜相聚，滿(mǎn)座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿(mǎn)地綠。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《動(dòng)脈硬化多吃什么蔬菜好?》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
動(dòng)脈硬化是日常生活中十分常見(jiàn)的一種身體疾病，出現(xiàn)動(dòng)脈硬化對(duì)身體的危害非常大，還會(huì)影響到生命危險(xiǎn)，患有動(dòng)脈硬化除了需要及時(shí)治療以外，在飲食上也要多注意，可以多吃一些清淡的蔬菜，可以多吃一些利于消化的蔬菜和水果，例如蘋(píng)果，或者是青菜等食物。
動(dòng)脈硬化吃什么蔬菜好?
如果患有動(dòng)脈硬化，在日常生活中，要盡量多食用富含纖維的食物，如蘋(píng)果，白薯等食物，因?yàn)檫@些食物中含有豐富的纖維，在食用后，不易被人體吸收，并且會(huì)吸收腸道中的水分，使腸道的內(nèi)容物增加，刺激腸壁神經(jīng)，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，從而減少膽固醇的吸收，促進(jìn)膽固醇的排除。對(duì)防治動(dòng)脈硬化有一定的作用。
如果患有動(dòng)脈硬化，在日常生活中，要盡量多食用富含維生素C的食物，如西紅柿，橘子，木瓜等食物，因?yàn)檫@些食物中所含有的維生素C可以促進(jìn)膽固醇在體內(nèi)進(jìn)行生物轉(zhuǎn)化，從而減少膽固醇在血液中的含量，對(duì)防治動(dòng)脈硬化有一定的好處。
在日常生活中，多食用一些海帶，對(duì)防治動(dòng)脈硬化也非常有好處，海帶可以減少膽固醇類(lèi)食物在我們?nèi)梭w的吸收。膽固醇的吸收減少了，動(dòng)脈硬化發(fā)生的機(jī)會(huì)就減少了。對(duì)已有動(dòng)脈硬化的人，可以防止動(dòng)脈硬化程度的加深。
洋蔥在我們的生活中也很常見(jiàn)。高血壓的病人經(jīng)常食用洋蔥對(duì)身體很有好處，高血脂的病人經(jīng)常食用洋蔥可以降低血脂，從而預(yù)防動(dòng)脈硬化的發(fā)生。此外，洋蔥對(duì)已經(jīng)形成的動(dòng)脈硬化也非常有好處。
香菇對(duì)防治動(dòng)脈硬化也有一定的好處，經(jīng)常食用香菇可以減少膽固醇的產(chǎn)生，保持血管壁的彈性，從而防止動(dòng)脈硬化的發(fā)生。此外，經(jīng)常食用茄子對(duì)防治動(dòng)脈硬化也有一定的好處。www.cndadi.net
豆?jié){。豆?jié){屬于豆制品。豆?jié){中含有豐富的維生素和微量元素，對(duì)防治動(dòng)脈硬化和高血脂非常有好處，經(jīng)常飲用豆?jié){，還有延緩衰老和美容的作用。此外，在炒菜的時(shí)候使用玉米油對(duì)防治動(dòng)脈硬化也有一定的作用。
動(dòng)脈硬化比較廣泛，動(dòng)脈存在于人的全身，并且都可以發(fā)生動(dòng)脈硬化，它主要和年齡、三高以及抽煙有關(guān)。血液中的脂質(zhì)沉淀到內(nèi)膜下會(huì)造成局部血管的病變。
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對(duì)于動(dòng)脈硬化患者而言，治療工作必須積極的進(jìn)行，而在生活當(dāng)中也要做到防患于未然，合理的飲食，在藥物使用上面可以換成一些中成藥，例如螞蟥作為傳統(tǒng)的中藥，具有很好的通經(jīng)散瘀效果，同樣可起到輔助治療的作用。
1、治療的藥物有很多，像阿司匹林和螞蟥中成藥新洷康效果就非常不錯(cuò)，阿司匹林副作用大，所以服用起來(lái)需要更加注意，螞蟥作為一種傳統(tǒng)的中藥在臨床應(yīng)用已經(jīng)上千年，具有破血、散瘀、通經(jīng)的作用，用于血液所致的動(dòng)脈硬化是非常有效的。
2、及早地積極治療，可在醫(yī)師的指導(dǎo)下行中醫(yī)藥物治療，如四物湯（當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地）、養(yǎng)血清腦顆粒等，少吃油膩食物以降低血液粘度，避免受寒，多飲水，多運(yùn)動(dòng)以軟化血管、改善血流。
3、用溫開(kāi)水沖服恰瑪古堿性營(yíng)養(yǎng)液,半小時(shí)后進(jìn)餐,以豆?jié){為主進(jìn)主食,忌食辛辣食品,油炸食品.一次吃恰瑪古堿性營(yíng)養(yǎng)液1支,一天三次。降脂通脈湯制首烏30克，金櫻子30克，決明子30克，生薏仁30克，茵陳24克，澤瀉24克，生山楂18克，柴胡12克，郁金12克，灑軍6克。
4、注意事項(xiàng)：
玉米粉粥玉米粉、粳米各50克，先將玉米粉加適量清水調(diào)均，待米粥將煮成時(shí)加入調(diào)好的玉米粉同煮至稠即可。每日服用1-2次。具有益肺寧心，調(diào)中開(kāi)胃等功效。適用于動(dòng)脈硬化、高血脂、冠心病及心肌梗塞等心血管病患者。
動(dòng)脈硬化問(wèn)題，患者千萬(wàn)不能夠忽視，因?yàn)檫@種疾病對(duì)我們的身體健康是會(huì)造成很多不良影響的，而動(dòng)脈硬化患者除了需要注意治療之外，也要合理健康的飲食，蘋(píng)果、山楂、獼猴桃這些水果比較適合患者。
一、柿子
柿子有一種特殊的氣味，可能很多朋友并不是很喜歡這種味道，但是柿子對(duì)于改善動(dòng)脈硬化是非常有益的。因?yàn)槭磷又泻胸S富的維生素，具有降壓、保護(hù)心血管的作用；并且還有一種酚類(lèi)化合物，可以有效預(yù)防動(dòng)脈硬化，還可以降低心血管疾病發(fā)生率。
二、蘋(píng)果
蘋(píng)果可以說(shuō)是日常生活中最常見(jiàn)的一種水果了，蘋(píng)果非常適合患有心血管疾病的患者食用。因?yàn)樘O(píng)果中含有大量蘋(píng)果酸、維生素和果膠等十多種營(yíng)養(yǎng)元素，經(jīng)常吃蘋(píng)果可以很好的改善血管硬化，并且對(duì)高血壓患者也是非常有用的。
三、山楂
提到山楂我們往往想起的是健胃消食作用，其實(shí)并非如此，山楂有著很好的擴(kuò)張血管、降低血壓和降低膽固醇的功效，并且還能降壓。
四、獼猴桃
獼猴桃被稱(chēng)為“百果之王”的稱(chēng)號(hào)，有著十七種以上的氨基酸、果膠、黃酮類(lèi)物質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。長(zhǎng)期食用可以降血壓和血脂，并且獼猴桃汁還可以治療心肌絞痛、高血壓等心血管疾病，對(duì)于動(dòng)脈硬化效果尤為好，因此動(dòng)脈硬化患者日常可以多食用獼猴桃。
五、橘子
橘子富含大量的維生素和葡萄糖，可以加速膽固醇轉(zhuǎn)化，預(yù)防動(dòng)脈硬化，尤其是蜜桔，還可以提高肝臟的解毒能力，消除高血壓引起的消化功能紊亂。
動(dòng)脈硬化是現(xiàn)如今最常見(jiàn)的中老年疾病，尤其是對(duì)于患有高血壓和糖尿病的朋友而言，患上動(dòng)脈硬化的可能性要比正常人高出很多。而且不同部位的動(dòng)脈硬化會(huì)給患者帶來(lái)不同程度的危害，而該病在治療的時(shí)候又比較局限，因此平時(shí)的飲食調(diào)理就成為了主要是治療方法。那么，動(dòng)脈硬化吃什么呢?
動(dòng)脈硬化是隨著人體機(jī)能退化多出現(xiàn)的疾病，因此多見(jiàn)于中老年朋友，而肥胖、抽煙等這些不良的生活習(xí)慣都是導(dǎo)致動(dòng)脈硬化出現(xiàn)的主要原因，因此為了在疾病治療的時(shí)候有一個(gè)好的效果，患者一定要從改變飲食習(xí)慣開(kāi)始。具體吃這些食物對(duì)動(dòng)脈硬化的身體有好處：
1、應(yīng)多吃植物蛋白及復(fù)合碳水化合物，如豆制品、淀粉等等;單純碳水化合物要少吃，如糖果、蜜糖等。
2、維生素C類(lèi)食物要多吃，因?yàn)榫S生素C對(duì)于膽固醇羥基化有促進(jìn)作用，多吃的話就會(huì)降低膽固醇在血液和組織之中的蓄積量。
3、纖維素高的食物也應(yīng)該多吃吃，因?yàn)槭澄镏写嬖诘睦w維不易被人體的胃腸道所消化掉，能改善大便的排出習(xí)慣，同時(shí)還能提升排便量，這樣就會(huì)讓糞便之中的膽固醇及時(shí)排出體外，起到降血清膽固醇量的作用。
4、水產(chǎn)海味性的食物也應(yīng)多吃，這方面的代表食物有淡菜、紫菜、海帶及海藻等等，它們之中含的豐富而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)及不飽、脂肪酸及各種類(lèi)型的無(wú)機(jī)鹽，能在人體之中起到阻礙膽固醇被腸道吸收。對(duì)此中醫(yī)認(rèn)為這些海產(chǎn)品具有軟堅(jiān)散結(jié)的功能，常用可軟化血管。
5、動(dòng)脈硬化患者飲食盡量要低鹽，因?yàn)槭雏}之中的鈉對(duì)于血漿滲透壓有提升的作用，而這則會(huì)使得人體的血壓上升，因此身患有高血壓、冠心病等的人不易吃，會(huì)有不利的影響。
想要徹底的解決動(dòng)脈硬化吃什么好，您除了注意多吃上述介紹的食物之外，還要注意在平時(shí)的時(shí)候多和一些牛奶，和魚(yú)類(lèi)食物，而炒菜的時(shí)候一定不要用豬油，最好是吃植物油，比如說(shuō)花生油、豆油等，只有這樣您的疾病才可以好的更快一些。
腦動(dòng)脈硬化是屬于一種全身性的疾病，是由于人體大腦出現(xiàn)缺血所引起的疾病，腦動(dòng)脈邊緣的血管出現(xiàn)變厚或者是變硬的情況，一般會(huì)呈現(xiàn)出頭暈，或者是頭部不適等癥狀，還會(huì)導(dǎo)致心跳過(guò)快等，除了需要及時(shí)治療以外在飲食上也需要多吃一些富含維生素的食物，可以緩解腦部血管。
腦動(dòng)脈硬化癥狀
1、頭暈：頭暈為高血壓最多見(jiàn)的癥狀。有些是一過(guò)性的，常在突然下蹲或起立時(shí)出現(xiàn)，有些是持續(xù)性的。頭暈是病人的主要痛苦所在，其頭部有持續(xù)性的沉悶不適感，嚴(yán)重的妨礙思考、影響工作，對(duì)周?chē)挛锸ヅd趣，當(dāng)出現(xiàn)高血壓危象或椎-基底動(dòng)脈供血不足時(shí)，可出現(xiàn)與內(nèi)耳眩暈癥相類(lèi)似癥狀。
2、頭痛：頭痛亦是高血壓常見(jiàn)癥狀，多為持續(xù)性鈍痛或搏動(dòng)性脹痛，甚至有炸裂樣劇痛。常在早晨睡醒時(shí)發(fā)生、起床活動(dòng)及飯后逐漸減輕。疼痛部位多在額部?jī)膳缘奶?yáng)穴和后腦勺。
3、煩躁、心悸、失眠：高血壓病患者性情多較急躁、遇事敏感，易激動(dòng)。心悸、失眠較常見(jiàn)，失眠多為入睡困難或早醒、睡眠不實(shí)、惡夢(mèng)紛紜、易驚醒。這與大腦皮層功能紊亂及植物神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)。
4、注意力不集中，記憶力減退：早期多不明顯，但隨著病情發(fā)展而逐漸加重。因頗令人苦惱，故常成為促使病人就診的原因之一，表現(xiàn)為注意力容易分散，近期記憶減退，常很難記住近期的事情，而對(duì)過(guò)去的事如童年時(shí)代的事情卻記憶猶新。
5、肢體麻木：常見(jiàn)手指、足趾麻木或皮膚如蚊行感或項(xiàng)背肌肉緊張、酸痛。部分病人常感手指不靈活。一般經(jīng)過(guò)適當(dāng)治療后可以好轉(zhuǎn)，但若肢體麻木較頑固，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，而且固定出現(xiàn)于某一肢體，并伴有肢體乏力、抽筋、跳痛時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，預(yù)防中風(fēng)發(fā)生。
6、出血：較少見(jiàn)。由于高血壓可致動(dòng)脈腦硬化，使血管彈性減退，脆性增加，故容易破裂出血。其中以鼻出血多見(jiàn)，其次是結(jié)膜出血、眼底出血、腦出血等，據(jù)統(tǒng)計(jì)，在大量鼻出血的病人中，大約80%患高血壓。
腦動(dòng)脈硬化多吃什么好
宜多食用植物蛋白(如豆制品)及復(fù)合碳水化合物(如淀粉等)，少吃單純碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等)。
宜多吃富含維生素C的食物，因維生素C可促使膽固醇羥基化，從而減少膽固醇在血液和組織中的蓄積。
宜多吃高纖維素的食物，因食物纖維不易被人體胃腸道所消化，攝入高纖維食物后可改善大便習(xí)慣，增加排便量，使糞便中膽固醇及時(shí)排出，從而起到降低血清膽固醇含量的作用。
宜多吃些水產(chǎn)海味食物，如海帶、海蜇、淡菜、紫菜、羊棲菜、海藻之類(lèi)，這些海產(chǎn)品都是優(yōu)良蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，以及各種無(wú)機(jī)鹽的良好來(lái)源，在人體內(nèi)具有阻礙膽固醇在腸道內(nèi)吸收的作用。中醫(yī)認(rèn)為這類(lèi)食物具有軟堅(jiān)散結(jié)的功效，故經(jīng)常食用，可以軟化血管。
宜吃低鹽飲食，食鹽中的鈉，能增加血漿滲透壓，促使血壓升高，而高血壓對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化及冠心病均可帶來(lái)不利的影響。
主動(dòng)脈硬化當(dāng)然要注意合理健康的飲食，建議多吃一些黑木耳以及洋蔥，土豆等這些食物，因?yàn)榭梢云鸬接行У木徑夂透纳谱饔茫疫@些食物也可以為身體補(bǔ)充其他的營(yíng)養(yǎng)。
1、豆?jié){
豆?jié){屬于豆制品，豆?jié){中含有豐富的維生素和微量元素，對(duì)防治動(dòng)脈硬化和高血脂非常有好處，經(jīng)常飲用豆?jié){，還有延緩衰老和美容的作用。
2、黑木耳
黑木耳有顯著的抑制血小板凝集的作用，也是動(dòng)脈硬化的“良藥”。因?yàn)檠“逶礁?，發(fā)生動(dòng)脈硬化和形成血栓的可能性就越大，所以黑木耳對(duì)動(dòng)脈硬化和血栓形成十分有效。
3、山芋
山芋所含蛋白質(zhì)中粘液蛋白質(zhì)量很高，粘液蛋白能防止脂肪沉積在血管壁，從而維持血管壁的正常彈性。山芋中的纖維素還能阻止糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。動(dòng)脈硬化患者不妨吃點(diǎn)山芋。
4、洋蔥
洋蔥有助于消散血管內(nèi)瘀血塊。另外，洋蔥和青蔥、大蔥等其他蔥中所含的蔥素可以降低膽固醇，阻止血小板不正常的凝固，有效防止動(dòng)脈硬化。
5、土豆
土豆是不錯(cuò)的選擇，土豆中含有大量維生素B6，有較好的防治動(dòng)脈硬化的作用。目前，心腦血管疾病患者日益增多，可能與糧食過(guò)分精細(xì)、維生素B6攝入不足有關(guān)。土豆中有十分可觀的泛酸，人體內(nèi)泛酸正常，則會(huì)使交感神經(jīng)功能健全，血壓就會(huì)比較穩(wěn)定。
6、鮮辣椒
鮮辣椒即青椒，富含豐富的維生素C和辣椒素，有助于防止動(dòng)脈硬化和血栓形成。常吃鮮辣椒的人很少患腦血栓病和冠心病。
7、香蕉
香蕉含有豐富的鉀，鉀具有抗動(dòng)脈硬化、降血壓、保護(hù)心臟的作用。香蕉還有潤(rùn)腸通便的作用，可避免用力排便引起的腦血管意外。每天吃4支香蕉，既能抗腦動(dòng)脈硬化，又能降血壓，還能預(yù)防腦中風(fēng)的發(fā)生。
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