咳嗽能喝蜂蜜水嗎
春季養(yǎng)生喝蜂蜜。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供咳嗽能喝蜂蜜水嗎，希望能為您提供更多的參考。
眾所周知，蜂蜜是一種比較營養(yǎng)健康的食品，含有豐富的葡萄糖和果糖，味道偏甜，可以補(bǔ)充人體的能量，其它功效作用也很多，如：利腸潤肺、美容養(yǎng)顏、治療失眠和便秘等，很多不喜歡喝白開水的人都喜歡用蜂蜜兌水喝。那么咳嗽能喝蜂蜜水嗎？本文就簡單介紹下這個問題。
喉嚨癢咳嗽可以喝蜂蜜水嗎
可以
蜂蜜的主要成分是葡萄糖、果糖和多種活性物質(zhì)，它具有抗菌消炎、散痛止癢等功效對治療咽喉疼痛有良好效果。
中醫(yī)則認(rèn)為蜂蜜具有滋陰潤燥、解毒、潤腸通便的作用，對于喉嚨癢咳嗽有很好的療效。
喉嚨癢咳嗽怎樣用蜂蜜治療
蜂蜜苦丁茶
方法：取苦丁茶3～10克，開水沖泡飲用，或用紗布包10克苦丁茶，將其放入茶杯內(nèi)，用開水沖泡，待涼后加入蜂蜜一湯匙攪拌均勻備用。每次含漱2～3分鐘，每天數(shù)次，5～7天為1個療程。
功效：此方適用于急慢性咽喉炎的患者。
蜂蜜綠茶飲
方法：將綠茶20克、金銀花10克放入茶壺中，用300毫升的沸水泡之，加蓋30分鐘后倒出約200毫升濃汁，待其冷卻之后再加入20克優(yōu)質(zhì)蜂蜜，攪勻后待用。
功效：此方能夠有效的蓋上喉嚨腫痛的癥狀。
蜂蜜蘿卜汁
做法：取白皮大蘿卜，蜂蜜。把蘿卜洗凈后，挖空中心，放入蜂蜜，放入大碗內(nèi)，加清水蒸煮20分鐘，熟透即可食用。每天早晚各1次，適量服用。
功效：適用于急性支氣管炎之痰多、黏稠以及咯痰不爽者。
絲瓜蜂蜜飲
食材：絲瓜花10g，蜂蜜15g。
做法：將絲瓜花洗凈，放入茶盅內(nèi)，加開水沖泡，然后上蓋浸泡10分鐘后倒入蜂蜜，攪勻即成。服用時揀去絲瓜花不用，趁熱飲用，每日三次。
功效：此方適用于肺熱型支氣管炎，咳吐黃痰、喘息、胸痛、口燥等癥，具有清肺平喘之功效。
蜂蜜一天吃多少最好
如果蜂蜜是用于治療咳嗽或者輔助治療，成人每天食用50g左右；如果蜂蜜作為保健作用，成人每天食用30g左右；如果是兒童以上食用量均減半。
蜂蜜最好分早、中、晚食用，一般在飯前1-1.5小時，或者飯后2-3小時食用最好。另外，蜂蜜泡水的溫度最好以溫開水效果最佳。
Ys630.com相關(guān)知識
肺熱咳嗽是一種比較常見的疾病，我們應(yīng)該要采用止咳的藥物進(jìn)行治療，而蜂蜜水是具備潤肺紙盒的，對于肺熱咳嗽的治療效果很好的，所以大家可以了解一下肺熱咳嗽的治療方法。肺熱咳嗽患者喝蜂蜜水的時候要檢查自己是不是糖尿病患者，如果是糖尿病患者是不能飲用的，而且感冒引起的咳嗽用蜂蜜水是無法治療的。
1、咳嗽有痰吃蜂蜜好嗎
蜂蜜具有潤肺止咳的作用,適用于肺燥咳嗽。如果咳嗽少痰,或痰少而黏,或者干咳無痰,可以沖蜂蜜喝。但如果正在服用退燒藥或含退燒成分的感冒藥,不宜同時服用蜂蜜。很多感冒藥,如泰諾、快克、感立克、感冒清等都含有解熱鎮(zhèn)痛藥對乙酰氨基酚,它遇到蜂蜜會形成一種復(fù)合物,影響機(jī)體對其的吸收速率,從而減弱退燒作用。
同理,凡是含蜂蜜的中成藥,如止咳糖漿、川貝枇杷膏等都不宜和上述感冒藥同服。
另外,蜂蜜主要通過潤肺來達(dá)到止咳作用,感冒引起的咳嗽多因外感所致,不宜滋補(bǔ),最好不要喝蜂蜜。
2、糖尿病人不適合喝蜂蜜
蜂蜜中果糖和葡萄糖的含量占80%左右,這兩種糖都是單糖,進(jìn)入腸道后可直接被吸收入血,造成血糖大幅度升高。對糖尿病患者來說,如果血糖沒有得到很好的控制,為避免危險(xiǎn),以不食用蜂蜜為好。
3、蜂蜜不可多服
蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖,一次進(jìn)食過多,可使血糖明顯升高。一般正常成人每天1~2匙約20克左右為宜。
4、蜂蜜不宜加熱服用
蜂蜜中含有對人體代謝有重要作用的酶,如淀粉酶等,加熱后會失去活性,營養(yǎng)價(jià)值減弱甚至消失,因此最好用溫開水調(diào)服。
早晨喝蜂蜜,不僅滋陰潤燥,還可快速補(bǔ)充體能。
肺熱咳嗽食療方
1、生姜紅糖水:
患了感冒的話,喝溫?zé)岬纳t糖水對感冒引起的咽喉不適能起到較好的調(diào)理作用。
如果感冒的同時還伴有咳嗽,可在生姜紅糖水里再加2～3瓣大蒜一起煮。在鍋里放入水,紅糖,生姜,大蒜用小火煮大概10分鐘左右即可飲用。
煮長時間的目的是把蒜頭的辣味煮掉,這樣會更好一些。
2、槐花蜜泡白蘿卜
制作方法:白蘿卜一個切丁,用積安堂槐花蜜浸泡白蘿卜丁密封2小時后,即可根據(jù)個人口感用開水沖蜜和吃蘿卜丁,建議一次10克~20克蜂蜜沖服,一天2、3服。
適應(yīng)證:肺熱喘咳、干咳無痰或肺熱痰多,咽喉腫痛。
槐花與白蘿卜皆色白,白色入肺,又兩者寒涼之性明顯,可見其清肺之用;槐花歸肝大腸經(jīng),苦將下行,善清泄大腸之火熱而止血,而大腸與肺相表里,可泄肺金之氣。肺氣上逆可見咳喘、胸悶、氣短等,所以槐花有止咳之功。蜜甘潤緩急,用于急性咳喘或干咳不降,既可潤肺清肺,又能緩急止痛。這道止咳小偏方尤為肺熱燥咳之佳品。
蜂蜜是什么大家都知道，是蜜蜂采集并制造的花蜜，吃起來很甜。不少女性喜愛吃蜂蜜，喜歡用開水沖泡蜂蜜，但其實(shí)這種做法會破壞蜂蜜的成分，不建議這么做，用水沖泡蜂蜜也是可以的，用溫水就可以了，總之水的溫度不要太高。有人問了，感冒了嗓子老是有痰，能不能喝蜂蜜水呢，來看下文了解一下吧。
大多數(shù)蜂蜜都有止咳的功效，直接喝最好。但必須喝真正的蜂蜜，個人認(rèn)為這種蜂蜜是沒有經(jīng)過任何加工的純天然蜂蜜，而且越濃稠越好。說實(shí)話純天然蜂蜜喝了感覺確實(shí)不一樣，尤其是在止咳等功效方面比吃藥都管用。
一、根據(jù)不同年齡：
1、一歲以下的寶寶：不可以喝
寶寶不滿一歲，無論是否患有咳嗽有痰的病癥，都最好不要喝蜂蜜水，因?yàn)槟壳笆袌錾铣鍪鄣姆涿?，在釀造、運(yùn)輸過程中，容易受到肉毒桿菌的污染，嬰兒胃腸功能較弱，肝臟的解毒功能又差，容易中毒。
2、一歲以上的寶寶：根據(jù)病癥和蜂蜜品種決定
對于一歲以上的寶寶來說，雖然平時喝蜂蜜水沒有什么大礙，但若是寶寶感冒咳嗽了的話，最好是根據(jù)下面寶寶的不同病癥來對癥飲用蜂蜜水效果更好。
二、根據(jù)不同病癥：
家長在寶寶咳嗽有痰期間給寶寶喝蜂蜜水，要根據(jù)寶寶的病癥來對癥飲用，否則沒有選對蜂蜜喝的話，不僅不能起到輔助治療咳嗽有痰的目的，還會加重病情。下面提供不同病癥對應(yīng)的蜂蜜品種飲用參考指南。
1、風(fēng)寒感冒咳嗽有痰：喝溫性蜂蜜
病癥表現(xiàn)：寶寶有舌苔白、畏寒怕冷、流清鼻涕、痰液稀薄、鼻塞不出汗等癥狀。
可以喝的蜂蜜品種：土蜂蜜、百花蜜、棗花蜜、荔枝蜜、龍眼蜜等此類蜂蜜。
2、風(fēng)熱感冒咳嗽有痰：喝涼性蜂蜜
病癥表現(xiàn)：寶寶有咽喉腫痛、舌苔紅、痰液呈黃色不易咳出、鼻涕黃濃稠等癥狀。
可以喝的蜂蜜品種：洋槐蜜、荊條蜜、椴樹蜜、紫云英蜜、油菜蜜等此類蜂蜜。
3、肺熱（燥熱）咳嗽有痰：喝溫性蜂蜜
病癥表現(xiàn)：寶時而有干咳痰少甚至無痰的，但有口干口渴的癥狀。
可以喝的蜂蜜品種：土蜂蜜、百花蜜、棗花蜜、荔枝蜜、龍眼蜜等此類蜂蜜。
生活中一些常見的止咳糖漿往往都是加入一些蜂蜜，它也是有清肺熱、止咳的作用，不過想要起到好的效果，一些喝法也要要注意，下面就來具體的介紹一下。
咳嗽可以喝蜂蜜水嗎？
咳嗽可以喝蜂蜜水。
喝蜂水確實(shí)可以起到止咳的作用，因?yàn)榉涿凼且环N可以清肺熱，以及消炎的天然保健品，人們飲用蜂蜜水以后，可以讓氣管中的痰液稀釋，快速排出身體，從而起到止咳的功效，另外對于氣管和肺部的細(xì)菌也有良好的殺死作用，對細(xì)菌感染引起的咳嗽也有一定的治療功效。
蜂蜜水止咳的具體喝法
蜂蜜川貝梨水
雖然單純的蜂蜜水就可以起到止咳的作用，但是把蜂蜜水中加入一些其他的食材，能讓它的止咳效果更為出色，其中蜂蜜川貝梨水就是一個不錯的選擇。川貝是一種止咳和潤肺的中藥材，對于肺咳嗽有明顯的治療功效，梨這種水果，也具有止咳的作用，三者放在一起煮制成蜂蜜川貝梨水，就能起到出色的止咳功效。
蜂蜜川貝梨水做法：
制作材料：川貝取10克（打碎），蜂蜜取30克。
做法:將川貝洗后打碎，與蜂蜜一并放入燉盅內(nèi)，隔水燉2小時后即可。川貝為百合科多年生植物卷葉貝母、烏花貝母、棱砂貝母的地下鱗莖。味道苦甘和性微寒。有清熱潤肺、止咳、解郁、寧心之功。蜂蜜為蜜蜂在蜂窩中釀成的糖類物質(zhì)的精制品。味甘和性平。入肺、脾和大腸經(jīng)。功效潤肺止咳和潤腸通便。
當(dāng)處于換季時節(jié)，氣候驟然變冷，呼吸道容易受冷空氣的侵蝕，導(dǎo)致大量細(xì)菌進(jìn)入體內(nèi)，從而引發(fā)感冒、發(fā)燒等相關(guān)疾病，這也是流行性感冒和病毒性感冒的主要病因。當(dāng)感冒引發(fā)人體出現(xiàn)咳嗽癥狀時，為了避免發(fā)炎，多食用一些化痰止渴的食物就很有必要了。那么咳嗽的時候可以飲用檸檬蜂蜜水嗎?
咳嗽患者是可以適當(dāng)?shù)暮纫恍幟史涿鬯?。蜂蜜是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，它可以為人們補(bǔ)充能量，而且還可以起到消除疲勞的作用。蜂蜜本身就有化痰止咳的作用，而檸檬中維生素c含量非常豐富，這類物質(zhì)也能夠增強(qiáng)人體的抵抗力。很多人在感冒的時候也習(xí)慣服用vc，所以人們在咳嗽的時候是可以適當(dāng)?shù)暮纫恍幟史涿鬯５枰⒁獾氖菣幟史涿鬯橇勘容^高，如果患者朋友們本身血糖高，那么在喝的時候一定要適量?？人缘幕颊吲笥褌兂丝梢赃m當(dāng)?shù)暮纫恍幟史涿鬯?，還要多飲用溫開水。
當(dāng)然，家屬也可以用川貝燉一些雪梨供患者飲用，這種湯水也可以起到清肺止咳的作用，當(dāng)然它化痰功效也是比較好的。除此之外，薄荷羅漢果水也有很好的止咳化痰作用。
咳嗽的患者朋友們是可以喝檸檬蜂蜜水的，蜂蜜止咳化痰效果非常好，而檸檬中維生素c含量豐富，這類物質(zhì)能夠增強(qiáng)人體的抵抗力，但如果患者朋友們本身血糖高，那么在飲用這些湯水的時候一定要適量。除了檸檬蜂蜜水之外，川貝燉雪梨或者是薄荷羅漢果水也可以起到很好的止咳作用。
由于寶寶的一些生理功能還未發(fā)育完善，而身體的免疫能力也比較差 ，對于絕大多數(shù)的寶寶來說都遇見過咳嗽癥狀的出現(xiàn)，大多是感冒造成的，那么能喝一些蜂蜜水嗎？
對于感冒咳嗽的孩子來說，白天多喝一點(diǎn)蜂蜜飲，不但更利于人體吸收，達(dá)到最佳的鎮(zhèn)咳消炎作用，而且能為虛弱的身體提供更豐富的營養(yǎng)和能量，有助于早日康復(fù)。兒童晚上咳嗽如有加重，不妨在晚餐后也喝上一杯蜂蜜飲或直接喝一勺蜂蜜，但最好保證飲用時間與睡覺時間間隔1.5-2小時，一來好消化吸收，二來保護(hù)牙齒不受糖分侵害。
由于蜂蜜中富含的多種維生素和有益酶都非常怕熱，即使是溫水也會讓它們“損兵折將”，因此，無論是煮的梨水、百合銀耳羹，還是直接用白水沖服，一定要晾至常溫以后再加蜂蜜。此外，還可以把新鮮的梨切成小塊后，拌上蜂蜜一起吃，這款爽口小食，作為孩子的下午加餐再合適不過了，既營養(yǎng)美味，又防治咳嗽。
蜂蜜確實(shí)有很好的潤肺止咳功效，但對于兒童來說，不推薦晚上臨睡前食用，避免蜂蜜中的糖分對孩子牙齒的損害。
在我們的日常生活中，蜂蜜是眾所周知的健康食品之一。蜂蜜不僅能夠促進(jìn)我們腸道的蠕動，起到改善便秘的作用，而且還可以清肺清腸道，對女性的美容養(yǎng)顏也能起到很好的功效。蜂蜜雖然好，但是在飲用蜂蜜水的時候也是有講究的。那么能空腹喝蜂蜜水嗎？我們一起來看看下面的介紹吧！
清晨起床后空腹就喝一杯蜂蜜水的做法是錯誤的，原因有二點(diǎn):
1，清晨空腹最適宜的還是喝一杯溫白開水；
2，蜂蜜水含糖，早起血液需要補(bǔ)充水份，排出體內(nèi)廢棄物，在未排出之前是不利于身體吸收蜂蜜水營養(yǎng)物質(zhì)的。綜合來講，在清晨補(bǔ)水過后，適當(dāng)喝蜂蜜水是不錯的選擇，可通宿便。
夜間睡覺前喝一杯蜂蜜水的做法，不適用所有人，至少中老年人需謹(jǐn)慎對待。原因有二點(diǎn)：
1，加重血糖含量；
2，夜間體細(xì)胞缺水，加重血液濃稠度，不利心腦血管。
蜂蜜五大好處：
1，護(hù)膚美容，蜂蜜水涂到皮膚上，滋養(yǎng)皮膚，使皮膚細(xì)膩、光滑、富有彈性；
2，調(diào)節(jié)腸道分泌，飲用蜂蜜水對長期便秘和有十二指腸潰瘍的人有改善與輔助治療作用；
3，抗菌作用，實(shí)驗(yàn)證實(shí)，蜂蜜水對鏈球菌、葡萄球菌、白喉?xiàng)U菌等革蘭陽性菌有較強(qiáng)的抑制作用；
4，提高免疫力，蜂蜜水中含有的多種酶和礦物質(zhì)，可提高人體免疫力；
5，長壽作用，養(yǎng)蜂人多長壽、少病痛是公開的秘密。
通過上面介紹的內(nèi)容，相信朋友們對于能否空腹喝蜂蜜水都已經(jīng)有了一個更加深刻的了解。由此可見，早上空腹喝蜂蜜水，必須在空腹喝完一杯溫開水之后飲用才比較合適。而臨睡之前喝蜂蜜水大多都不太適合中老年朋友，所以在飲用的時候也需要謹(jǐn)慎對待。
生活中對于感冒算是再常見不過了，一般秋冬季節(jié)氣溫變化幅度大就很容易造成感冒，而對于蜂蜜來說口味甘甜且營養(yǎng)豐富，其實(shí)它也是有一定的藥用價(jià)值，對感冒有一定的作用的。
感冒可不可以喝蜂蜜水
1、可以,蜂蜜治療感冒很有效。我們俗稱的“傷風(fēng)”或“感冒”,系指鼻、咽、喉部的感染(上呼吸道感染),是最常見的呼吸道感染性疾病。
2、可以的,蜂蜜有消炎的作用,如果你感冒厲害嗓子疼,那就直接喝蜂蜜,不加水,讓蜂蜜慢慢的順咽喉流下去。
3、感冒后可以喝蜂蜜水,對感冒是有幫助的。
感冒的癥狀
1、怕冷怕風(fēng),一半風(fēng)寒感冒的患者都會出現(xiàn)怕冷怕風(fēng)的情況,所以患者在患病的過程中都是喜歡蓋上大被子或者是穿上厚衣服,這樣才會感覺更加舒服一些。
2、舌頭中沒有出現(xiàn)舌苔的情況,或者是舌苔比較的薄和白。
3、患者會出現(xiàn)流鼻涕的情況,但是鼻涕都是清水樣的,也有一些感冒比較嚴(yán)重的患者會出現(xiàn)白色或者是稍微帶有一些黃色。另外,如果患者出現(xiàn)了鼻塞的情況,那么稍微和一些熱開水就會流鼻涕,這樣也是屬于風(fēng)寒感冒的癥狀。
4、脈象呈現(xiàn)浮緊的情況,也就是說身體中更多陽氣浮現(xiàn)在表面,這都是身體不健康的表現(xiàn)。
5、風(fēng)寒感冒的患者還會出現(xiàn)后腦疼痛的情況,并且疼痛的問題比較嚴(yán)重,甚至脖子的轉(zhuǎn)動都會變得不靈活起來。
生活中小孩適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿凼遣诲e補(bǔ)充營養(yǎng)的方式，不過有時兒童并不適合蜂蜜，雖說蜂蜜有一定的潤肺祛痰的功效，但是只能起到輔助的作用，下面介紹一下。
蜂蜜水有許多好處。因?yàn)榉涿鄣闹饕煞质瞧咸烟呛凸牵浅Ｓ欣谌梭w消化與吸收，而且其中含有豐富的鉀、鈣、鐵、鋅等微量元素和礦物質(zhì)，可使孩子的牙齒和骨骼長得快而堅(jiān)實(shí)，并可增強(qiáng)抵抗疾病的能力。
蜂蜜具有止咳、潤肺的功效，對咳嗽、預(yù)防感冒有很大的幫助，但是小孩不適宜喝太多蜂蜜。另外蜂蜜對咳嗽只有預(yù)防和緩解的作用，并不能根治，所以寶寶咳嗽還是要用其他更加安全有效的方式來積極治療為佳。
給幼兒喝蜂蜜前先咨詢醫(yī)生。媽媽制作含有蜂蜜的食物時要控制好蜂蜜的量，通常1/3茶匙就足夠了。而且這種蜂蜜食物不要頻繁給寶寶吃。蜂蜜中確實(shí)含有很多營養(yǎng)成分，最好用溫開水服用，防止?fàn)I養(yǎng)成分不全或被破壞掉。
很多人在日常生活中免不了經(jīng)常喝酒，這樣的話容易醉，喝酒過量對人體的危害大，酒精對人體肝，胃，腎等都有一定危害，因此，平時一定要適量的喝酒，酒后很多人用蜂蜜水來解酒，這樣的解酒方法讓一些人產(chǎn)生疑惑，擔(dān)心兩者會相克，酒后能喝蜂蜜水嗎？接下來我們來看看吧。
一.酒后能喝蜂蜜水嗎？
酒后喝蜂蜜水特別好，蜂蜜水是可以解酒的，對胃黏膜有很好的保護(hù)作用。蜂蜜中含有豐富的果糖，這種果糖可以促進(jìn)酒精的分解吸收，醉酒之后人們會出現(xiàn)頭痛、頭昏、嘔吐等癥狀，這是因?yàn)榫凭隗w內(nèi)轉(zhuǎn)換為乙醛，乙醛堆積就會產(chǎn)生這些癥狀，而果糖可以很好的緩解這些癥狀。
二.解酒方法
1. 喝醉之后喝蜂蜜。這種方法不僅僅能夠較快速地醒酒，而且對于醉酒之后頭疼的緩解非常有效，因?yàn)榉涿壑泻幸环N可以迅速分解和吸收酒精的果糖，能夠起到快速醒酒的作用，并能消除飲酒后的頭暈、頭疼，所以喝蜂蜜是一種不錯的選擇。
2. 吃水果或者喝水果汁解酒。比較常見的解酒水果有葡萄、蘋果、橙子、梨、甘蔗等等，水果中纖維素含量高可以鎖住更多腸道水分減慢酒精的吸收，而且有些水果除了醒酒之外，還有催吐、緩解頭疼等功能，是比較健康經(jīng)濟(jì)的解酒方法。
3. 綠豆湯或者綠豆沙都是能解酒的。取出適量的綠豆，洗干凈之后把它搗爛，用開水煮成湯或者直接服食也可。因?yàn)榫G豆中綠豆性涼味甘,有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效，而且綠豆的另一重要藥用價(jià)值是解毒,解酒毒。
4. 如果酒醉的比較厲害的話，可以試試用白醋加一點(diǎn)白糖，然后攪拌均勻了服下，一次全都喝光，酒中的乙醇與醋中的有機(jī)酸起脂化反應(yīng),因而能夠降低人體內(nèi)乙醇的濃度，從而起到醒酒的效果。
三.注意事項(xiàng)
平時最好不要喝酒。
其實(shí)每個季節(jié)的飲食都應(yīng)該不一樣，因?yàn)槊總€季節(jié)的天氣不同，應(yīng)該多食用一些可以符合天氣的食物。而在夏天的時候，由于大部分地區(qū)的氣溫都比較高，所以應(yīng)該多多食用一些可以清熱解暑的東西，而蜂蜜水這種飲品相信不用多說，大家也應(yīng)該知道它的功效怎么樣。那么在夏天的時候可以繼續(xù)喝蜂蜜水嗎?
1、提高人體免疫力
蜂蜜中富含多種酶和礦物質(zhì)，每日一杯蜜蜂水，可以提高自身免疫力。
2、有效護(hù)肝
蜂蜜水可以有效的保護(hù)肝臟，給肝臟的新陳代謝帶來能量。對于慢性肝炎患者可以常喝蜂蜜水改善肝功能。
3、提神醒腦
蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以迅速的被人吸收，從而改善血液的流通，在疲倦的時候喝蜂蜜水可以補(bǔ)充體力。在早上可以用一杯溫蜂蜜水代替咖啡，不僅能夠提神還能讓人體攝取蜂蜜中的營養(yǎng)物質(zhì)，提供所需能量。
4、改善口臭問題
口腔在睡眠后都會變得干燥，干燥的口腔環(huán)境會讓細(xì)菌繁殖生長，導(dǎo)致口腔異味。蜂蜜具有抗菌劑，可以處理口腔內(nèi)的細(xì)菌，避免口腔異味的出現(xiàn)。
5、改善睡眠質(zhì)量
蜂蜜中含有葡萄糖、維生素、鈣等等物質(zhì)，可以緩解緊張的神經(jīng)，提高睡眠質(zhì)量。如果睡眠不好不妨在睡前的1-2小時喝一杯溫蜂蜜水。
6、保護(hù)心血管功能
蜂蜜有擴(kuò)張冠狀動脈和營養(yǎng)心肌的作用，有利于心肌功能的改善，調(diào)節(jié)血壓。經(jīng)常服用蜂蜜水可以促進(jìn)心腦和血管功能。
7、潤肺止咳
蜂蜜有滋陰潤肺的功能，能在一定程度上止咳，常常被用來輔助治療肺結(jié)核，虛弱多病的人可以常常吃蜂蜜。
8、促進(jìn)鈣吸收
這是因?yàn)榉涿壑械呐鹉茉黾哟萍に鼗钚?，防止鈣的流失?？梢跃徑庖蛉扁}而引起的骨質(zhì)疏松癥。
產(chǎn)婦平時喝一點(diǎn)蜂蜜水是有好處的，首先有很好的潤腸通便的作用，而且蜂蜜屬于天然的一種營養(yǎng)品，它里面的果糖和葡萄糖非常容易被產(chǎn)婦所吸收，具有一定的催乳的作用，有很好的提高免疫力的效果，適當(dāng)?shù)暮纫恍]有問題，但是不能喝得過多，因?yàn)榉涿墼诓杉倪^程當(dāng)中，容易受到肉毒桿菌的污染，在這方面要有所注意。
產(chǎn)婦能喝蜂蜜水嗎
哺乳期是可以吃蜂蜜的。蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的食品。蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人體吸收，適合哺乳期進(jìn)食。蜂蜜的藥用療效具有清熱解毒、潤燥和止痛等。若產(chǎn)后出現(xiàn)便秘 ，可在每天早上空腹用涼開水沖蜂蜜吃，幫助通便。
蜂蜜，雖然有以上的藥用療效，但蜂蜜在采集花粉及上蜜的過程中也可能受到肉毒桿菌的污染，哺乳期媽媽吃的食物會通過乳汁傳給孩子，因此，在哺乳期間建議不要經(jīng)常食用。
哺乳期吃蜂蜜的做法
1、雞蛋蜂蜜茶
產(chǎn)后婦女要給孩子喂奶還必須不受寒冷侵襲，需要吃一些能催乳又能保溫的食物，民間通常做法是給坐月子的婦女喝雞蛋蜂蜜茶。
材料：綠茶1克、雞蛋2個、蜂蜜25克。(民間驗(yàn)方)
做法：加水300毫升煮沸后加入綠茶、雞蛋、蜂蜜，燒至蛋熟。每天早餐后服1次，45 天為一個療程。
功效：用于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)。
2、蜂蜜水果粥
此粥具有清新潤肺，消食養(yǎng)胃的作用，口味清新爽口。哺乳期的產(chǎn)婦適合喝一些蜂蜜類的營養(yǎng)品，因?yàn)榉涿壑泻卸喾N人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，可以改善產(chǎn)后食欲不振。
材料：蘋果2個，梨2個，粳米100克，枸杞5克
調(diào)料：蜂蜜1小匙
做法：
1、將粳米洗干凈熬成粥。
2、將枸杞洗干凈，蘋果、梨去掉皮且切成小丁;將枸杞、水果丁一起加入粥內(nèi)，煮開后，稍稍冷卻即可食用。
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