藍(lán)莓可以榨汁嗎
春季養(yǎng)生茶榨汁。
“活動(dòng)有方，五臟自和。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《藍(lán)莓可以榨汁嗎》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
藍(lán)莓是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的水果，藍(lán)莓一般被人選擇買回家洗干凈可以直接吃，藍(lán)莓對(duì)明目效果非常好，可以補(bǔ)充人體所需要的各種維生素，藍(lán)莓吃起來比較甘甜可口，很多人不知道藍(lán)莓可不可以榨汁喝，藍(lán)莓除了可以直接吃，還有其它吃的方法，藍(lán)莓可以榨汁嗎？接下來我們來看看吧。
一.藍(lán)莓可以榨汁嗎？
藍(lán)莓榨汁的喝法有很多，特別是藍(lán)莓搭配水果榨汁更是奇特美味。
二.藍(lán)莓榨汁搭配什么水果？
1、藍(lán)莓雪梨汁
雪梨水分豐富，味道香甜，和藍(lán)莓一起榨汁喝，口感非常好，營(yíng)養(yǎng)也很豐富。
2、藍(lán)莓蘋果汁
蘋果是非常常見的水果，營(yíng)養(yǎng)也十分豐富，和藍(lán)莓一起榨汁的時(shí)候可以少放藍(lán)莓多放蘋果，蘋果容易被氧化，可以加些檸檬汁，顏色會(huì)更好。
3、藍(lán)莓橙汁
橙子的營(yíng)養(yǎng)也很豐富，榨出來的汁很多人都喜歡喝，藍(lán)莓也可以和橙子一起榨汁，這二個(gè)的味道都是比較酸甜的，可以適當(dāng)加些蜂蜜，味道更好。
4、藍(lán)莓胡蘿卜汁
藍(lán)莓有保護(hù)視力的作用，胡蘿卜也有護(hù)眼功效，所以藍(lán)莓胡蘿卜汁是保護(hù)眼睛非常好的一道飲品。
5、藍(lán)莓桑葚草莓汁
這三種水果配合起來，榨出來的汁顏色非常的漂亮，營(yíng)養(yǎng)也是非常的高，味道上，既有藍(lán)莓的酸甜也有草莓的風(fēng)味，再加上美味的桑葚，妙不可言，夏天喝這道果汁，生津解渴，冰涼一夏。
三.藍(lán)莓怎么吃？
1、直接生吃
野生的藍(lán)莓沒有被噴灑過農(nóng)藥，比較環(huán)保。直接將藍(lán)莓放到清水里浸泡五分鐘，其間用手輕輕攪動(dòng)幾回，再用清水沖洗一下就可以直接象吃葡萄一樣生吃了。如果覺得上述方法不是太衛(wèi)生，你可將藍(lán)莓放在淡鹽水里浸泡三分鐘，再用清水沖洗可以直接生吃。
2、放冰糖吃
新鮮的野生藍(lán)莓有的發(fā)酸，為消除這種酸酸感覺，你可將清洗干凈的野生藍(lán)莓浸泡在冰糖水中，冰糖以你的喜好或多或少，正常情況下冰糖與藍(lán)莓的比例在1：5。藍(lán)莓浸泡在冰糖水中后放置在冰箱里30分鐘拿出再吃，口感冰涼清爽，酸甜可口。當(dāng)然你也可以按照自己的喜好加入蜂蜜、白糖、橙汁等。
3、將藍(lán)莓與酸奶或者冰糖、蜂蜜等一起打成漿液食用
取野生藍(lán)莓3-5茶匙，加酸奶1杯加適量涼開水，用攪拌機(jī)打成漿液，早晚各喝1杯。
4、藍(lán)莓配冰激凌
把清洗干凈的藍(lán)莓放在盆中，取冰激凌一盒, 讓其在自然狀態(tài)下化成糊狀，倒入盆中與藍(lán)莓充分混合后，即可食用。藍(lán)莓冰激淋甜酸適口，清爽宜人，解暑、美容。
5、藍(lán)莓醬
買回來的藍(lán)莓需認(rèn)真用水清洗。將清洗干凈的藍(lán)莓放入適量白糖和檸檬汁拌勻后放置30分鐘備用。30分鐘后將拌好的藍(lán)莓放入攪拌機(jī)中攪碎，沒有攪拌機(jī)的也可以在盆中用勺子碾碎。攪碎后的藍(lán)莓糊倒入鍋中，用小火不停攪拌直到粘稠，放涼裝入密封罐內(nèi)保存即可。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
蘋果是我們平時(shí)經(jīng)常吃的水果，蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，食用之后對(duì)身體尤其的好，不僅具有保健的功效，而且還可以提高身體的抵抗力，蘋果在平時(shí)的吃法也是很多的，不僅可以直接食用，還可以榨成汁喝，對(duì)身體健康都是很有好處的，不過蘋果營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)雖然豐富，不適合一次性食用太多。
蘋果可以榨汁嗎?
當(dāng)然可以榨汁了，蘋果汁是一種廉價(jià)的改善身體健康的飲品，也是可容和不可溶纖維素的來源。蘋果汁有混濁蘋果汁和透明蘋果汁兩種。它們的基本加工工藝相同，不同的是混濁蘋果汁采用均質(zhì)步驟，而透明蘋果汁采用澄清過濾步驟。
蘋果能與什么水果榨汁?
一.蘋果香瓜汁
補(bǔ)血益氣蘋果香瓜汁對(duì)于胃腸不適、慢性疾病的人具有改善作用。
水果汁的搭配與功效成份：維他命A、B、C、蛋白質(zhì)、糖類、鐵、磷、鈉等礦物質(zhì)。蘋果不僅可以調(diào)節(jié)腸胃功能，降低膽固醇，降血壓，減肥，還可以增強(qiáng)兒童的記憶力，蘋果不但含有多種維生素，脂質(zhì)，礦物質(zhì)，糖類等構(gòu)成大腦所必需的營(yíng)養(yǎng)成份，而且含有利于兒童生長(zhǎng)發(fā)育的細(xì)纖維和能增強(qiáng)兒童記憶力的鋅。香瓜均含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等豐富營(yíng)養(yǎng)，對(duì)感染性高燒、口渴等，都具有很好的療效。
二.蘋果菠蘿汁
解決你的頭昏腦花蘋果菠蘿汁可有這方面的功效，也具有促進(jìn)食欲及美容養(yǎng)顏、補(bǔ)血。成份：維他命A、B、C、E、鐵、磷、纖維素等。菠蘿可防止皮膚干裂，滋潤(rùn)頭發(fā)的光亮，同時(shí)也可以可以消除身體的緊張感和增強(qiáng)肌體的免疫力。具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴的功效。菠蘿的誘人香味則是來自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促進(jìn)食欲的功效。
三.獼猴桃蘋果汁
含有豐富的維生素C，可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，促進(jìn)傷口愈合和對(duì)鐵質(zhì)的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁癥，補(bǔ)充腦力所消耗的營(yíng)養(yǎng);它的低鈉高鉀的完美比例，可補(bǔ)充熬夜加班所失去的體力。獼猴桃亦是滋補(bǔ)強(qiáng)壯之品，其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可明顯提高肌體活性，促進(jìn)新陳代謝，協(xié)調(diào)肌體機(jī)能，增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老。
藍(lán)莓來源于美國(guó)，藍(lán)莓含豐富的黃酮類以及多糖類化合物，含有豐富的花青素，藍(lán)莓吃起來酸甜可口，藍(lán)莓可以防止腦神經(jīng)老化，對(duì)視力起到保護(hù)的作用，還對(duì)人體心臟好，同時(shí)還可以軟化血管，增強(qiáng)人體免疫力，藍(lán)莓可以跟牛奶榨汁喝，味道更獨(dú)特，藍(lán)莓牛奶怎么榨汁好喝？接下來我們來看看吧。
一.藍(lán)莓牛奶榨汁
1.做這道鮮果汁小編選擇用的是砂糖，這樣不怕上火。藍(lán)莓是新鮮的。
2.藍(lán)莓因?yàn)楣麑?shí)不大，顏色深，壞掉的不容易被發(fā)現(xiàn)，做果汁前要檢查一下，然后清洗干凈，小編拍一張放大的圖片看一下。
3.剛開封的純牛奶倒進(jìn)碗里，加入適量的白砂糖，充分?jǐn)嚢瑁蛊涑浞秩芙狻?/p>
4.榨汁機(jī)清洗干凈，小編用的是普通版的榨汁機(jī)，中間的過濾網(wǎng)內(nèi)先放入洗好的藍(lán)莓。
5.接下來倒入放好糖的純牛奶，如圖所示。
6.蓋上蓋子，按下啟動(dòng)鍵，如果想喝細(xì)一點(diǎn)的就多榨一會(huì)。
7.將榨好的汁倒入干凈的容器里，如果想稀釋一下，可以加一點(diǎn)純凈水?dāng)噭颉?/p>
8.做好的果汁放入冰箱冷藏，想喝的時(shí)候就倒出來點(diǎn)，因?yàn)闆]有添加劑，要盡快喝完哦！
二.注意事項(xiàng)
藍(lán)莓汁冷藏飲用味道更佳。
三.藍(lán)莓功效
1.保護(hù)眼睛、增強(qiáng)視力
藍(lán)莓中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力。同時(shí)更有加速視紫質(zhì)樸再生的能力，而視紫質(zhì)樸正是良好視力不可或缺的東西。
2.增強(qiáng)免疫
藍(lán)莓漿果可以增強(qiáng)對(duì)人體對(duì)傳染病的抵抗力。藍(lán)莓漿果也是一種高纖維食品，可以作為日常飲食中纖維的良好來源。藍(lán)莓含有相當(dāng)多的鉀，鉀能幫助維持體內(nèi)的液體平衡，正常的血壓及心臟功能，而熱量卻只有80個(gè)卡洛里。藍(lán)莓在抵抗自由基，特別是活性氧與各種疾病如癌癥、先天性免疫系統(tǒng)疾病、心血管病有著密切關(guān)系。
3.增強(qiáng)記憶
藍(lán)莓在所有蔬果中擁有極高的抗氧化劑，能增進(jìn)腦力和減少阿耳茨海默早老性癡呆癥等，科學(xué)的飲食需要花青素，這有助于延緩衰老，如果選擇花青素，藍(lán)莓是重藍(lán)莓是重要的選擇。它具有防止功能失調(diào)、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協(xié)調(diào)性等作用。
4.減緩衰老
天然的藍(lán)莓花青素是最有效的抗氧化劑。在人們經(jīng)常食用的的40多種水果和蔬菜中，藍(lán)莓抗氧化能力最強(qiáng)。這意味著食用藍(lán)莓可以有更多的針對(duì)衰老、癌癥和心臟疾病的抗氧化能力。
5.抗癌功能
藍(lán)莓中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)中早期癌癥都具有抑制作用。藍(lán)莓果實(shí)中的花青素，是非常強(qiáng)的抗氧化劑，可以幫助預(yù)防動(dòng)脈內(nèi)斑塊的形成和多種癌癥，減低患癌的可能。
四.藍(lán)莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
藍(lán)莓果實(shí)中除了常規(guī)的糖、酸和維生素C外，富含維生素E、維生素A、維生素B、SOD、熊果苷、蛋白質(zhì)、花青素、β-胡蘿卜素、泛酸、食用纖維以及豐富的K、Fe、Zn、Ca等礦質(zhì)元素。無論從味道還是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來看，藍(lán)莓都是不錯(cuò)的水果。
1、藍(lán)莓中含有維生素A，維生素A具有保護(hù)眼睛的作用，讓眼睛綻放活力光彩。
2、藍(lán)莓富含維生素C，有增強(qiáng)心臟功能，預(yù)防癌癥和心臟病的功效，能防止腦神經(jīng)衰老、增進(jìn)腦力；對(duì)一般的傷風(fēng)感冒，咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。
3、藍(lán)莓的果膠含量很高，能有效降低膽固醇，防止動(dòng)脈粥樣硬化，促進(jìn)心血管健康。
4、藍(lán)莓中的天然花青素是最有效的抗氧化劑。USDA的研究顯示，在人們經(jīng)常食用的的40多種水果和蔬菜中，藍(lán)莓抗氧化能力最強(qiáng)。
提子是一種含糖量和水分都非常豐富的水果，所以多吃蹄子的話有助于生津解渴。特別是在夏季吃冰鎮(zhèn)的提子，簡(jiǎn)直是一道解暑圣品。并且要讓大家選出最喜歡吃的水果，提子當(dāng)仁不讓會(huì)名列其中。越來越多的人喜歡用水果榨成果汁飲用，因?yàn)檫@樣可以補(bǔ)充到的維生素會(huì)更加多，而提子可以使用來榨果汁嗎?
提子可以榨汁嗎
提子當(dāng)然是可以榨汁的哦!而且提子汁的味道還不錯(cuò)呢，很多人會(huì)想，提子這種小顆的水果榨汁豈不是很麻煩，其實(shí)它反而比蘋果、梨這些水果榨汁更方便，因?yàn)槲覀冊(cè)诮o蘋果這類水果榨汁時(shí)，還要先切開，去掉核啊，或者皮之類的，隨后還要切成小塊狀，感覺很麻煩哦，但是提子就不一樣了，它的籽很小，可以不用去掉，皮就更不需要去了，因此提子是可以榨汁的，而且比其他水果還更加方便。
提子榨汁的時(shí)候需要先洗干凈，因?yàn)樘嶙拥钠た赡芘c農(nóng)藥接觸過，還要去掉蒂，只取整顆的提子。說了這么多，還是讓我們來看看提子汁的具體做法吧。
1、將提子用剪刀一個(gè)個(gè)減下來，放在鹽水中浸泡10分鐘左右;
2、在盆中加入適量面粉，通過面粉來揉搓提子，動(dòng)作要輕柔;
3、把徹底洗干凈的提子去蒂，放在溫開水中浸泡;
4、提子泡軟一點(diǎn)就可以放入榨汁機(jī)中直接榨汁了，打出的提子汁超級(jí)美味!
提子榨汁有什么功效
提子榨汁的功效可不少，因?yàn)樘嶙釉揪褪且环N營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，它的葡萄糖、維生素、胡蘿卜素以及鈣鐵磷等礦物質(zhì)含量都比較豐富，是水果中營(yíng)養(yǎng)成分較多的一種，我們用提子來榨汁，自然能夠享受到它不少營(yíng)養(yǎng)功效，一起來看看吧。
1、抗衰老
提子榨汁不僅好喝，還是女性美容養(yǎng)顏的好助手哦，因?yàn)樘嶙又泻幸环N叫做異黃酮的抗氧化劑，它能夠清楚體內(nèi)的自由基，起到抗衰老的功效。
2、治療低血糖
不少身體較為虛弱的人有低血糖，而提子中的葡萄糖含量是比較豐富的，所以在犯低血糖的時(shí)候，不妨喝一些提子汁來應(yīng)對(duì)，見效很快呢。
3、抗癌
提子中含有的微量元素是有抗癌功效的，能夠有效阻止癌細(xì)胞的擴(kuò)散，經(jīng)常喝一些提子汁可是很保健的呢。
4、預(yù)防心血管疾病
提子中的物質(zhì)可以阻止血栓的形成，降低人體血清膽固醇水平，多喝提子汁可以預(yù)防心血管疾病。
5、治療貧血
提子中含有維生素B12，喝提子汁可以治療惡性貧血。
6、殺菌
在提子中還有一種物質(zhì)可以使細(xì)菌或病毒失去傳染能力，多喝提子汁可以殺菌，而它尤其可以應(yīng)對(duì)肝炎病毒、脊髓灰質(zhì)炎病毒等。
因?yàn)殚僮永锩婧械乃质欠浅６嗟模掖蠖鄶?shù)橘子吃起來口感都比較香甜，所以有一些人就希望能夠?qū)㈤僮诱コ砷僮又@樣對(duì)于那些比較小的嬰兒來說也是可以喝一點(diǎn)的，橘子里面含有的維生素C含量與微量元素是非常豐富的，對(duì)于孩子來說，吃一些也比較好，那么橘子可以榨汁喝嗎?
橘子可以榨汁嗎
橘子可以榨汁喝。但最好選酸的橘子，營(yíng)養(yǎng)才好，太甜的糖分太高。
橘子是人們生活中習(xí)以為常的果品，既是極好的美食佳果，又對(duì)人體健康有著很多有益之處。橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處。
日本果樹研究所對(duì)6045人進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，愛吃橘子的人患冠心病、高血壓、糖尿病、痛風(fēng)的比率比較低。他們還發(fā)現(xiàn)橘子等柑桔類的皮中所含的橙皮油素具有抑制肝臟、食道、大腸及皮膚發(fā)生癌癥的效果。
日本中醫(yī)食療研究會(huì)會(huì)長(zhǎng)田村稻生教授認(rèn)為，就橘子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來說，維生素C與檸檬酸含量最豐富。前者具有美容作用，而后者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去，除了維生素C以外，還可以攝取膳食纖維(果膠)，它可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇。值得注意的是桔皮甙，它可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的硬度，能降血壓、擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈。因此，可以說橘子是預(yù)防冠心病與動(dòng)脈硬化的食品。
我們?cè)谄綍r(shí)生活中少不了吃水果，水果富含各種維生素，水果可以補(bǔ)充人體所需要的各種維生素。石榴是一種水分充足的水果，石榴吃起來比較甘甜，石榴可以補(bǔ)充人體各種維生素，石榴還可以美容養(yǎng)顏，對(duì)皮膚很好，很多吃貨不知道石榴可不可以榨汁喝，石榴可以榨汁嗎？接下來我們來看看吧。
一.石榴可以榨汁嗎？——石榴怎么榨汁：
石榴可以榨汁
1、摘新鮮石榴若干。
2、去超市購買一個(gè)簡(jiǎn)易的手動(dòng)下壓型榨汁器.(一般15元左右,塑料的)。
3、把石榴去皮只要籽放榨汁器里壓出汁。
4、放冰箱里冷藏等有白色沉淀物下沉。
5、把清澈的部分倒出其他扔了(如果舍不得就多放蜂蜜,要不澀嘴)。
6、放蜂蜜喝就可以了(找個(gè)漂亮的杯子裝,效果更好)
二.石榴怎么挑選：
1、選時(shí)間
石榴果熟期為9～10月，這兩個(gè)月份是石榴成熟品質(zhì)最有保證的時(shí)期，因而也是挑石榴吃石榴的最佳時(shí)期。
2、掂重量
拿起石榴，估計(jì)下它的重量，可以選擇兩個(gè)石榴用一只手輪流感受下重量，一般情況下，相同大小的石榴更重的那個(gè)比較新鮮，汁多口感好。而明顯不符合大小所有的重量的一般都是該石榴本身是枯萎的或已經(jīng)存放很長(zhǎng)時(shí)間，甚至可能已經(jīng)發(fā)生變質(zhì)。
3、看果皮
檢查石榴果皮外側(cè)。首先要確保果皮上不存在任何霉斑或者明顯發(fā)黑的區(qū)域，因?yàn)槌霈F(xiàn)這些情況表明石榴基本已經(jīng)變質(zhì)腐爛。另外果皮是緊實(shí)沒有皺褶、波紋或裂痕，這是石榴新鮮的保證。
4、看顏色
觀察石榴的顏色，一般新鮮的石榴的顏色比較鮮艷，會(huì)有淡淡的紅色，而且表皮比較亮而非發(fā)暗，另外石榴有點(diǎn)淡淡的黃色(沒有枯萎狀)一般更加甘甜，但是青色白色的則為未成熟，太紅的一般為陽光直曬也不會(huì)太甜，水分一般。
5、按壓石榴
輕輕的擠壓石榴，可以感受一種硬實(shí)感。如果按上去比較松軟或者有一種空洞感，這樣的石榴一般質(zhì)量不會(huì)太好，硬實(shí)的石榴至少來說是比較新鮮的。
6、聞氣味
新鮮的石榴一般不會(huì)有明顯的氣味，如果石榴發(fā)生一些病變腐爛，通過氣味就能輕松辨別。
7、如果能夠真真實(shí)實(shí)的看到果實(shí)無疑是最直接有效的方式，但是很多時(shí)候是不現(xiàn)實(shí)的，但側(cè)面來說品質(zhì)高的石榴不僅外觀美觀，果皮也是比較脆的。另外選擇一些個(gè)大的，但不一定要很規(guī)則。通過上述方法相信一定能夠幫助你挑到好石榴。
三.怎么快速剝石榴：
1、切掉兩頭的果蒂。
2、橫著環(huán)切，淺一些就好，不要傷及果肉。
3、沿著切痕掰開。
4、取半邊，放在盆子里，用手順勢(shì)反著掰(詞窮了，這描述，我知道，小伙伴們都很聰明的)。
5、再從正面把石榴粒掰下來。
無花果可以榨汁。無花果原本是我國(guó)新疆的一種特產(chǎn)，它有淺黃色和紫紅色的呈圓錐形的誘人外觀。吃起來可口并且伴有一股淡淡的甜味。把他榨成汁會(huì)散發(fā)出一種特別的香味，聞上一聞，有一種提神醒腦，心曠神怡，茅塞頓開的感覺，不僅如此，而且還有生津止渴的功效。
無花果的使用方法
1、無花果同番木瓜一樣，不僅可以當(dāng)水果鮮食，也可用于烹飪菜肴。
2、將新鮮的無花果切成片，臨睡前貼在眼下部皮膚上，堅(jiān)持使用可減輕下眼袋。
3、無花果除鮮食、藥用外，還可加工制干。無花果干無任何化學(xué)添加劑，味道濃厚、甘甜，在國(guó)內(nèi)外市場(chǎng)極為暢銷。
無花果菜譜百合無花果湯：
1、無花果，由于樹葉厚大濃綠，所開的花卻很小，經(jīng)常被枝葉掩蓋，常常是果子露出時(shí)，花已脫落，所以叫它不花而實(shí)的無花果。無花果營(yíng)養(yǎng)豐富全面，含有多種氨基酸、蛋白酶，具有很好的食療功效。不僅可以防癌抗癌，還能起到減少脂肪、美容駐顏，降低血壓，促進(jìn)食欲的良好效果。
2、百合，有潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)陰消熱、清心安神的功效。用這兩種材料，再加上抗氧化的蘋果跟蟠桃，煲出的湯，味道甘中帶甜，而且甜得既天然又溫和。立秋時(shí)節(jié)，喝上一碗這樣的湯，可以收到很好的美容潤(rùn)肺、止咳養(yǎng)顏的功效。
1、無花果糖水：無花果加冰糖燉，色澤艷麗，美容養(yǎng)顏。
2、無花果瘦肉湯：無花果，加上蜜棗、南北杏一起煲煮，可以將每一種食材的功效都發(fā)揮到極致。這款經(jīng)過兩個(gè)小時(shí)熬制的靚湯，具有促進(jìn)食欲和鎮(zhèn)咳止痰的作用，非常適合這忽冷忽熱、潮濕多余的春季。此外，此湯還具有清甜潤(rùn)肺、清熱消腫的功效，特別適宜咽喉腫痛的同學(xué)飲用。在熱帶水果中獨(dú)占鰲頭的芒果，營(yíng)養(yǎng)成分的含量是很重要的，不僅外觀誘人，而且吃起來也微甜可口，要是再配上具有減肥效果，增強(qiáng)記憶，美容養(yǎng)顏，治療貧血的水果中的王者，蘋果。二者一起榨汁是最佳的搭配。不僅口味香甜，而且還是感冒的克星，適合所有人群食用。
蘋果，芒果是可以一起榨果汁的。
蘋果有“果王”之稱，含有多種維生素與微量元素。中醫(yī)認(rèn)為其性甘平，有補(bǔ)心益氣、止渴生津、潤(rùn)肺化痰之功；牛奶則是白色營(yíng)養(yǎng)液，有補(bǔ)充體能的功效。芒果果肉多汁，鮮美可口，兼有桃、杏、李和蘋果等的滋味，如盛夏吃上幾個(gè)，能生津止渴，消暑舒神。一起榨汁喝，營(yíng)養(yǎng)豐富，具抗癌、美化肌膚、防治高血壓、動(dòng)脈硬化、防治便秘、清腸胃的功效
芒果汁是一種非常濃的營(yíng)養(yǎng)豐富的果汁，因此在飲用時(shí)你需要一把勺子。芒果汁是一種強(qiáng)效的抗氧化劑，對(duì)身體健康具有很好的保護(hù)作用，據(jù)稱對(duì)某些癌癥還有抵抗作用。特別是它對(duì)腎臟和清潔血液非常有益。由于芒果汁太濃，因此一般情況下應(yīng)與其他果汁混合飲用，但如果想很快就有汁喝，且非常喜歡芒果的味道，也可以用芒果單獨(dú)榨汁喝。
蘋果汁是一種廉價(jià)的改善身體健康的飲品，也是可容和不可溶纖維素的來源。可溶性纖維是一種防止膽固醇堆積的物質(zhì),存在于動(dòng)脈血管壁.這可以減少心臟病和動(dòng)脈硬化的幾率.不溶性纖維可以嵌入腸道，隨后和水一起清潔消化道,促進(jìn)食物消化.蘋果汁是一種強(qiáng)大的清潔劑,對(duì)身體健康很重要。UC Davis醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，蘋果汁可以預(yù)防心臟病?？梢越档蚅DL值和膽固醇含量。當(dāng)LDL氧化，或者在血液里惡化，血小板就會(huì)開始形成冠狀動(dòng)脈，導(dǎo)致動(dòng)脈變厚，引起動(dòng)脈硬化。
藍(lán)莓是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的水果，孕婦在懷孕期間適當(dāng)?shù)某砸恍?，有助于營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，尤其是藍(lán)莓酸甜可口，對(duì)于懷孕初期的孕婦來說，還有緩解惡心嘔吐的效果，能夠促進(jìn)食欲的提高，在改善血液循環(huán)，預(yù)防血凝塊產(chǎn)生的作用，當(dāng)然在吃藍(lán)莓的時(shí)候，要有所注意不宜過多食用。
孕婦吃藍(lán)莓的好處
1、藍(lán)莓是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，適合孕婦在孕期食用。藍(lán)莓的果肉富含花青素，花青素有很強(qiáng)的抗氧化性，可抗自由基、延緩衰老、防止細(xì)胞的退行性改變，對(duì)于抑制血小板聚集，預(yù)防大腦病變、動(dòng)脈硬化等病癥具有一定的效果。
2、同時(shí)還可以強(qiáng)化毛細(xì)血管、改善血液循環(huán)、減弱血小板的黏滯性、防止血凝塊產(chǎn)生、增強(qiáng)心腦功能。此外，藍(lán)莓中含有豐富的膳食纖維、維生素及鈣、鐵、磷、鉀、鋅等微量礦物元素，這些營(yíng)養(yǎng)元素的存在比例明顯高于其他水果。
孕婦吃藍(lán)莓的禁忌
孕期的特殊性決定了孕婦需要在飲食上多加注意，藍(lán)莓是生活中常見的普通食物，孕婦在食用的時(shí)候也有需要注意的地方。比如一些藍(lán)莓干、藍(lán)莓飲料、，雖然包含著藍(lán)莓，但是孕婦還不宜多吃的，孕媽媽還是需要多多的注意了。
1、藍(lán)莓干主要是藍(lán)莓經(jīng)過腌制而成的蜜餞，保留了一定的營(yíng)養(yǎng)成分，如葡萄糖、果糖、果酸、礦物質(zhì)、維生素、氨基酸和膳食纖維，但加工過程中不可避免地會(huì)損失掉一部分營(yíng)養(yǎng)（如維生素C等）。同時(shí)，還會(huì)加入一些添加劑，能量也高，營(yíng)養(yǎng)功效與水果不可同列，而且因?yàn)樗{(lán)莓干制成蜜餞之后含糖量高，是成酸性食物，孕婦處在妊娠期，食用過多的糖類非常有可能造成妊娠期糖尿病，所以懷孕孕婦及產(chǎn)婦盡量少吃藍(lán)莓干。
2、藍(lán)莓制成飲料之后，大都含有食用色素、防腐劑和各類添加劑。這些飲料對(duì)孕婦身體都非常不好，而且飲料中所含的果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。這些糖類很容易消化吸收，不但會(huì)促使體重迅速增加，造成孕婦妊娠期肥胖，孕婦是需要慎用的，如果想喝藍(lán)莓汁，可以喝新鮮的果汁。買來榨汁機(jī)，把藍(lán)莓然后放入榨汁機(jī)里，榨出果汁，這樣的藍(lán)莓果汁是非常健康的。
藍(lán)莓這種果實(shí)具有很高的經(jīng)濟(jì)價(jià)值，很多人之所以喜歡吃藍(lán)莓，是因?yàn)槠錉I(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，現(xiàn)在很多人的用眼習(xí)慣不好，很容易出現(xiàn)眼睛疲勞的情況，然后很容易導(dǎo)致近視，經(jīng)常用眼的人群就可以多吃一些藍(lán)莓，因?yàn)槌运{(lán)莓對(duì)保護(hù)人的眼睛視力非常有好處，那么產(chǎn)后女性是否可以吃藍(lán)莓呢？
產(chǎn)婦可以吃藍(lán)莓嗎？
能吃
藍(lán)莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，鈣質(zhì)、維生素和花青素豐富，而且酸甜可口，適量食用可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不但可以提高免疫力，保護(hù)視力健康，撫平肌膚干躁，還有利于產(chǎn)后復(fù)原，功效多多。
坐月子的媽媽是可以吃水果的，不同的水果有一樣的功效。新媽媽根據(jù)自己的體質(zhì)選擇合適的水果食用，對(duì)產(chǎn)后的身體恢復(fù)有很大的幫助。那坐月子可以吃藍(lán)莓嗎？月子里吃藍(lán)莓有什么功效呢？
坐月子的媽媽是可以吃藍(lán)莓的。對(duì)寶寶來說，媽媽吃藍(lán)莓有利于寶寶的眼睛、牙齒和骨骼的發(fā)育。對(duì)媽媽來說，藍(lán)莓富含維生素C、鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，新媽媽適量吃藍(lán)莓，有利于產(chǎn)后身體的復(fù)原、增強(qiáng)身體免疫力，有效緩解皮膚干燥，保持濕潤(rùn)細(xì)膩。平時(shí)把藍(lán)莓榨成汁或弄成果醬，都是很不錯(cuò)的。
藍(lán)莓雖然有這么多好的功效，但是多吃容易造成腹瀉。而且腌制的藍(lán)莓干和藍(lán)莓制成的飲料。不宜食用。另外月子期間食用水果建議分清水果是寒性、熱性或溫性，寒性體質(zhì)的媽媽，不建議食用過多寒性的水果。另外月子期間，水果用熱水燙一燙在食用會(huì)更好。
如何選購高質(zhì)量的藍(lán)莓？主要看顏色和形狀，質(zhì)量好的藍(lán)莓一般是深紫色或藍(lán)黑色，表面光滑且有一層白霜。質(zhì)量差的藍(lán)莓偏紅色，表面粗糙大小不一。
注意事項(xiàng)：新媽媽在吃藍(lán)莓的餓時(shí)候，要避免跟牛奶或者鈣片一同食用，因?yàn)閮煞N食物一起食用，會(huì)影響的吸收，降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
藍(lán)莓是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的水果，藍(lán)莓不容易存放，所以說可以把藍(lán)莓做成藍(lán)莓醬，放到冰箱里面是沒有問題的，尤其是野生的藍(lán)莓，因?yàn)楸容^環(huán)保，沒有農(nóng)藥的問題，如果想要吃新鮮的藍(lán)莓，可以放到冰箱里面冷藏，一般能夠保存5到7天，也可以做成藍(lán)莓醬放到冷凍室里面，這樣保存的時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)。
藍(lán)莓可以放冰箱嗎
野生的藍(lán)莓沒有被噴灑過農(nóng)藥，比較環(huán)保。直接將藍(lán)莓放到清水里浸泡五分鐘，其間用手輕輕攪動(dòng)幾回，再用清水沖洗一下就可以直接象吃葡萄一樣生吃了。如果覺得上述方法不是太衛(wèi)生，你可將藍(lán)莓放在淡鹽水里浸泡三分鐘，再用清水沖洗可以直接生吃。
那么，新鮮藍(lán)莓怎么保存?鮮藍(lán)莓放冰箱冷凍一年能吃嗎?新鮮藍(lán)莓用保鮮膜封存好，放在冷藏箱子里可以保存幾天，最好最多不要超過一個(gè)星期。因此，鮮藍(lán)莓放冰箱冷凍一年是不能吃的了。下面小編來給大家介紹藍(lán)莓的保存方法。
1、食用新鮮藍(lán)莓的保存法
買回新鮮藍(lán)莓最好立刻放入冰箱，最佳保存溫度為1~3°C?？梢员４?-7天。如果要吃新鮮藍(lán)莓千萬不可置入0°C以下的冷藏庫。
不建議用水洗了藍(lán)莓再置入冰箱，因?yàn)樗莺苋菀资顾{(lán)莓腐爛，所以保持藍(lán)莓外表乾燥是延長(zhǎng)新鮮藍(lán)莓保存期的不二法門。
藍(lán)莓鮮果在運(yùn)輸過程中也要保持10℃以下溫度。但是果實(shí)從田間溫度降至10℃以下低溫必須經(jīng)過預(yù)冷過程，去除田間果實(shí)熱量，才能有效防止腐爛。預(yù)冷的方式主要有真空冷卻、冷水冷卻、冷風(fēng)冷卻。
2、把藍(lán)莓做成果醬再保存吧
藍(lán)莓果實(shí)為漿果型，耐儲(chǔ)性強(qiáng)，在室內(nèi)18-26度常溫條件下，采用小包裝鮮果可保存兩周不改變?cè)瓉盹L(fēng)味，如低溫保存其保鮮期會(huì)更長(zhǎng)，氣調(diào)儲(chǔ)存可達(dá)3個(gè)月左右。
其實(shí)藍(lán)莓的保存時(shí)間還是比較長(zhǎng)的，即使如此也不能輕心大意，保存好藍(lán)莓讓美食存放的時(shí)間更長(zhǎng)久。
果實(shí)采收分級(jí)包裝后，可速凍貯存，加工成速凍果。速凍果可以有效控制腐爛，延長(zhǎng)貯存期，但生食風(fēng)味略偏酸。冷凍的溫度要求-20℃以下。聚乙烯袋包裝大小有10kg和13.5kg裝。運(yùn)輸過程中也要求冷凍條件。
加工冷凍果是漿果類果實(shí)利用的一個(gè)趨勢(shì)，黑莓、樹莓、草莓等均可加工冷凍果，但以上三類漿果冷凍時(shí)容易出現(xiàn)變色、破裂等現(xiàn)象，而藍(lán)莓果實(shí)冷凍后則無此現(xiàn)象。相對(duì)草莓、樹莓等果實(shí)，藍(lán)莓果實(shí)質(zhì)地較硬，適合冷凍果加工。
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