?芒果怎么榨汁好喝
春季養(yǎng)生茶榨汁。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。自有人類(lèi)文明以來(lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。如何避開(kāi)有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《?芒果怎么榨汁好喝》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
芒果是深受我們喜愛(ài)的一種日常水果，它的價(jià)格不是非常的高，味道也是非常的好，甜甜的。唯一的缺點(diǎn)可能就是在吃芒果的時(shí)候如果用手可能會(huì)造成吃完之后非常的臟。芒果除了直接吃榨汁吃也是非常的不錯(cuò)，榨出來(lái)的汁顏色純正口感美味，適合大眾人群，所以芒果怎么榨汁才好喝呢？
第一，芒果和鳳梨。
準(zhǔn)備好原料鳳梨300克，芒果150克，冷開(kāi)水適量。首先將鳳梨洗凈去皮，用到切成小塊備用，芒果洗凈去皮，去掉中間的果核，切塊備用。 然后將準(zhǔn)備好的鳳梨塊和芒果塊以2:1的份量放進(jìn)果汁機(jī)中攪拌。 最后若覺(jué)得濃稠，可再加點(diǎn)適量的冷開(kāi)水即可飲用。 芒果鳳梨汁具有開(kāi)胃消食，美容養(yǎng)顏的功效。
第二，芒果蘋(píng)果汁。
第一步芒果洗凈去皮去掉芒果核，切成小塊備用。 第二步將切好的芒果塊放入榨汁機(jī)中放入100毫升礦泉水榨汁。 第三步將蘋(píng)果一個(gè)洗凈，去皮，去核，切塊。 第四步把蘋(píng)果放入榨汁機(jī)中，加礦泉水100毫升，通電30秒。 最后把蘋(píng)果汁取出放入碗中，把蘋(píng)果汁和芒果汁放到一起通電10秒即可。芒果蘋(píng)果汁有降壓降脂，益胃止嘔的功效。
第三，芒果牛奶汁。
用清水將芒果洗干凈，然后將芒果皮削除，加入事先準(zhǔn)備好的蜂蜜，然后準(zhǔn)備好的鮮奶倒入杯中，最后把碎冰加進(jìn)去，調(diào)勻就可以飲用了 。是不是很簡(jiǎn)答啊，趕快去試試吧。芒果牛奶汁是一種非常不錯(cuò)的飲品，尤其是在夏天，不僅小孩子喜歡喝，大人喝了也覺(jué)得不錯(cuò)。
第四，鮮芒果汁。
將芒果去皮，挖去核，切塊，放入榨汁機(jī)中榨汁。將芒果汁倒入杯中，加入冰水、蜂蜜，攪拌均勻即可。果汁濃厚，口感香甜。食用價(jià)值非常的高，芒果有安神,助睡眠功效。
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如果應(yīng)該在大家的日常生活中非常的常見(jiàn)，因?yàn)楝F(xiàn)在我國(guó)也大量的引進(jìn)芒果種植，所以芒果這種水果相比較以前來(lái)說(shuō)要普遍得多了。而大家在日常生活中吃芒果主要是將芒果當(dāng)成水果食用，或者是將芒果烤制成芒果干食用。當(dāng)然還有一種常見(jiàn)的吃法，就是用芒果來(lái)榨汁，那么當(dāng)芒果榨汁的時(shí)候加什么東西味道會(huì)更好呢？
芒果和什么榨汁好喝
鳳梨
原料：鳳梨300克，芒果150克，冷開(kāi)水適量。
做法
1、鳳梨洗凈去皮，用到切成小塊備用，芒果洗凈去皮，去掉中間的果核，切塊備用。
2、將準(zhǔn)備好的鳳梨塊和芒果塊以2:1的份量放進(jìn)果汁機(jī)中攪拌。
3、若覺(jué)得濃稠，可再加點(diǎn)適量的冷開(kāi)水即可飲用。
功效：開(kāi)胃消食，美容養(yǎng)顏。
蘋(píng)果
原料：芒果100克，蘋(píng)果100克，礦泉水適量。
做法：
1、芒果洗凈去皮去掉芒果核，切成小塊備用。
2、將切好的芒果塊放入榨汁機(jī)中放入100毫升礦泉水榨汁。
3、蘋(píng)果一個(gè)洗凈，去皮，去核，切塊。
4、蘋(píng)果放入榨汁機(jī)中，加礦泉水100毫升，通電30秒。
5、蘋(píng)果汁取出放入碗中，把蘋(píng)果汁和芒果汁放到一起通電10秒即可。
功效：降壓降脂，益胃止嘔。
哈密瓜
原料：哈密瓜1/4個(gè)，芒果4個(gè)(小)，檸檬1/3個(gè)。
做法：
1、水果清洗干凈，料理機(jī)準(zhǔn)備好。
2、哈密瓜去皮去籽，切成小丁，芒果貼著核兩側(cè)各切一刀，拉花刀，芒果丁順利切下來(lái)。
3、檸檬取1/3個(gè)，切小塊，和哈密瓜、芒果一起放入料理杯中。
4、通電之后攪拌均勻即可。
功效：清熱除煩，消暑止咳。
葡萄柚
原料：葡萄柚1/4個(gè)，芒果120g，牛乳150cc，脫脂牛奶2~3茶匙，蜂蜜適量。
做法：
1、芒果洗凈削皮切成小塊，葡萄柚去皮切成小塊。
2、全部材料放入果汁機(jī)中打汁即可。
功效：增進(jìn)食欲，消除疲勞，穩(wěn)定血壓。
火龍果
材料：火龍果(紅肉)1顆，芒果1顆，枸杞一小匙，優(yōu)酪乳適量，開(kāi)水50cc，冰塊少許。
做法：
1、火龍果去皮切塊。芒果洗凈，去皮、去核取出果肉，枸杞洗凈。
2、將火龍果、芒果與枸杞，少許開(kāi)水、冰塊一同入果汁機(jī)攪打。
3、優(yōu)酪乳先倒入約杯子1/3處，再倒進(jìn)果汁，會(huì)形成兩色交疊、兩種口感。
功效：美容養(yǎng)顏，開(kāi)胃消食。
椰子
材料：芒果1/2個(gè)，椰漿100cc，果糖少許，冰塊適量。
做法：1、芒果去皮去籽后，洗凈切小塊備用。
2、將作法1的芒果及椰漿、果糖一起放入果汁機(jī)中攪打均勻，食用時(shí)加入適量冰塊即可。
功效：消暑止咳，開(kāi)胃益氣。
吃芒果的好處
好處
1、緩污劑和利尿劑，芒果的維生素A、C含量很高，而且人體必需的微量無(wú)素含量也很高。
2、清腸胃，防治便秘，土芒果中含有大量的纖維，可以促進(jìn)排便。
3、生津止渴、消暑舒神，能緩解暈車(chē)、暈船等癥狀。
4、防治心血管疾病，芒果能降低膽固醇。
5、美容，芒果含有豐富的維生素和各種礦物質(zhì)元素，女士食用能潤(rùn)澤皮膚。
到了芒果的季節(jié)，許多芒果的愛(ài)好者便到了有福的季節(jié)，而且喜歡榨汁 的朋友們更會(huì)不心疼的榨汁喝，但是光榨芒果汁口感和味道都有點(diǎn)太單調(diào)，這不就有人問(wèn)到芒果和什么榨汁比較好喝點(diǎn)，下面小編通過(guò)詢(xún)問(wèn)一些資深吃貨，給你們整集了一些，同時(shí)也和大家講一下芒果汁的好處。
1、芒果鱷梨汁
2、芒果菠蘿香蕉汁
3、芒果胡蘿卜汁
4、葡萄柚芒果汁
材料：葡萄柚1/4個(gè)芒果120g牛乳150cc脫脂牛奶2~3茶匙蜂蜜及冰塊適量
作法：芒果削皮切成小塊，葡萄柚去皮切成小塊，全部材料放入果汁機(jī)中打汁即可。
功效：可增進(jìn)食欲，消除疲勞，穩(wěn)定血壓等效果。
芒果汁的功效和作用
芒果汁的功效與作用非常的廣泛，芒果汁有很好的抗氧化的功能，所以能夠起到延遲衰老的好處，芒果汁能提高我們的免疫能力，保護(hù)我們的身體，芒果汁能清潔我們的肝臟，腎臟和血液。
芒果汁也是一種非常濃的營(yíng)養(yǎng)豐富的果汁，因此在飲用時(shí)你需要一把勺子。芒果汁是一種強(qiáng)效的抗氧化劑，對(duì)身體健康具有很好的保護(hù)作用，據(jù)稱(chēng)對(duì)某些癌癥還有抵抗作用。特別是它對(duì)腎臟和清潔血液非常有益。由于芒果汁太濃，因此一般情況下應(yīng)與其他果汁混合飲用，但如果你想很快就有汁喝，且非常喜歡芒果的味道，你也可以用芒果單獨(dú)榨汁喝。
1、殺菌。
芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時(shí)還具有抑制流感病毒的作用。
2、抗癌。
據(jù)現(xiàn)代食療觀(guān)點(diǎn)而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。食用芒果具有清腸胃的功效，對(duì)于暈車(chē)、暈船有一定的止吐作用。
3、防治高血壓、動(dòng)脈硬化。
芒果含有營(yíng)養(yǎng)素及維生素C、礦物質(zhì)等，除了具有防癌的功效外，同時(shí)也具有防止動(dòng)脈硬化及高血壓的食療作用。
4、美化肌膚。
由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤(rùn)肌膚的作用。
5、防治便秘。
土芒果中含有大量的纖維，可以促進(jìn)排便，對(duì)于防治便秘具有一定的好處。
藍(lán)莓來(lái)源于美國(guó)，藍(lán)莓含豐富的黃酮類(lèi)以及多糖類(lèi)化合物，含有豐富的花青素，藍(lán)莓吃起來(lái)酸甜可口，藍(lán)莓可以防止腦神經(jīng)老化，對(duì)視力起到保護(hù)的作用，還對(duì)人體心臟好，同時(shí)還可以軟化血管，增強(qiáng)人體免疫力，藍(lán)莓可以跟牛奶榨汁喝，味道更獨(dú)特，藍(lán)莓牛奶怎么榨汁好喝？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一.藍(lán)莓牛奶榨汁
1.做這道鮮果汁小編選擇用的是砂糖，這樣不怕上火。藍(lán)莓是新鮮的。
2.藍(lán)莓因?yàn)楣麑?shí)不大，顏色深，壞掉的不容易被發(fā)現(xiàn)，做果汁前要檢查一下，然后清洗干凈，小編拍一張放大的圖片看一下。
3.剛開(kāi)封的純牛奶倒進(jìn)碗里，加入適量的白砂糖，充分?jǐn)嚢?，使其充分溶解?/p>
4.榨汁機(jī)清洗干凈，小編用的是普通版的榨汁機(jī)，中間的過(guò)濾網(wǎng)內(nèi)先放入洗好的藍(lán)莓。
5.接下來(lái)倒入放好糖的純牛奶，如圖所示。
6.蓋上蓋子，按下啟動(dòng)鍵，如果想喝細(xì)一點(diǎn)的就多榨一會(huì)。
7.將榨好的汁倒入干凈的容器里，如果想稀釋一下，可以加一點(diǎn)純凈水?dāng)噭颉?/p>
8.做好的果汁放入冰箱冷藏，想喝的時(shí)候就倒出來(lái)點(diǎn)，因?yàn)闆](méi)有添加劑，要盡快喝完哦！
二.注意事項(xiàng)
藍(lán)莓汁冷藏飲用味道更佳。
三.藍(lán)莓功效
1.保護(hù)眼睛、增強(qiáng)視力
藍(lán)莓中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力。同時(shí)更有加速視紫質(zhì)樸再生的能力，而視紫質(zhì)樸正是良好視力不可或缺的東西。
2.增強(qiáng)免疫
藍(lán)莓漿果可以增強(qiáng)對(duì)人體對(duì)傳染病的抵抗力。藍(lán)莓漿果也是一種高纖維食品，可以作為日常飲食中纖維的良好來(lái)源。藍(lán)莓含有相當(dāng)多的鉀，鉀能幫助維持體內(nèi)的液體平衡，正常的血壓及心臟功能，而熱量卻只有80個(gè)卡洛里。藍(lán)莓在抵抗自由基，特別是活性氧與各種疾病如癌癥、先天性免疫系統(tǒng)疾病、心血管病有著密切關(guān)系。
3.增強(qiáng)記憶
藍(lán)莓在所有蔬果中擁有極高的抗氧化劑，能增進(jìn)腦力和減少阿耳茨海默早老性癡呆癥等，科學(xué)的飲食需要花青素，這有助于延緩衰老，如果選擇花青素，藍(lán)莓是重藍(lán)莓是重要的選擇。它具有防止功能失調(diào)、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協(xié)調(diào)性等作用。
4.減緩衰老
天然的藍(lán)莓花青素是最有效的抗氧化劑。在人們經(jīng)常食用的的40多種水果和蔬菜中，藍(lán)莓抗氧化能力最強(qiáng)。這意味著食用藍(lán)莓可以有更多的針對(duì)衰老、癌癥和心臟疾病的抗氧化能力。
5.抗癌功能
藍(lán)莓中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)中早期癌癥都具有抑制作用。藍(lán)莓果實(shí)中的花青素，是非常強(qiáng)的抗氧化劑，可以幫助預(yù)防動(dòng)脈內(nèi)斑塊的形成和多種癌癥，減低患癌的可能。
四.藍(lán)莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
藍(lán)莓果實(shí)中除了常規(guī)的糖、酸和維生素C外，富含維生素E、維生素A、維生素B、SOD、熊果苷、蛋白質(zhì)、花青素、β-胡蘿卜素、泛酸、食用纖維以及豐富的K、Fe、Zn、Ca等礦質(zhì)元素。無(wú)論從味道還是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)看，藍(lán)莓都是不錯(cuò)的水果。
1、藍(lán)莓中含有維生素A，維生素A具有保護(hù)眼睛的作用，讓眼睛綻放活力光彩。
2、藍(lán)莓富含維生素C，有增強(qiáng)心臟功能，預(yù)防癌癥和心臟病的功效，能防止腦神經(jīng)衰老、增進(jìn)腦力；對(duì)一般的傷風(fēng)感冒，咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。
3、藍(lán)莓的果膠含量很高，能有效降低膽固醇，防止動(dòng)脈粥樣硬化，促進(jìn)心血管健康。
4、藍(lán)莓中的天然花青素是最有效的抗氧化劑。USDA的研究顯示，在人們經(jīng)常食用的的40多種水果和蔬菜中，藍(lán)莓抗氧化能力最強(qiáng)。
火龍果是一種很神奇的水果，相較于其他水果榨成汁后的模樣喝口感，它非常的奇怪。榨完汁后由于火龍果自帶的黑籽，榨出來(lái)的果汁有點(diǎn)像加了芝麻，而且不像是果汁更偏向于果泥，總之直接吃的話(huà)是比較奇怪的味道，吃了兩口就不會(huì)再想吃了。所以火龍果怎么榨汁才好吃呢？在這里為大家推薦一些做法。
第一就是火龍果加蜂蜜。
準(zhǔn)備一顆火龍果，適量的蜂蜜，根據(jù)自己的喜好準(zhǔn)備適宜溫度的開(kāi)水。將火龍果清洗干凈去皮，將果肉切成小塊，放在容器中待用。將事先準(zhǔn)備好的蜂蜜加入一些到火龍果小塊中，調(diào)一下味道。然后再加入適量的水。一起放入攪拌器中進(jìn)行攪拌，攪拌完之后即可享用。注意加入水和蜂蜜之后不放入攪拌器里面，而是自己用勺子進(jìn)行攪拌比較好，因?yàn)榛瘕埞馐呛苋菀讚v碎的，自己弄也不會(huì)破壞纖維。
第二火龍果和蘋(píng)果混合榨汁。
蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)素含量比較均衡，與火龍果一起榨汁飲用，可以補(bǔ)充蘋(píng)果果汁中含量較少的蛋白質(zhì)和葉酸。葉酸也叫維生素B9，是一種水溶性維生素。有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用，人類(lèi)如缺乏葉酸可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥，對(duì)孕婦尤其重要。網(wǎng)傳的“酵素”，實(shí)際上就是水果中的蛋白質(zhì)。把火龍果對(duì)半切然后用勺子把果肉挖出放果汁杯內(nèi)，然后蘋(píng)果洗凈切開(kāi)去核連皮切塊也放杯子里和火龍果一起，如果喜歡還可以加入適當(dāng)?shù)奶呛团Ｄ蹋詈蟀堰@些和純凈水一起放到榨汁機(jī)里榨即可。
第三火龍果檸檬汁。
火龍果檸檬汁中含有蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、果肉纖維、胡蘿卜素、檸檬酸、B族維生素、維生素C、鈣、磷、鐵等物質(zhì)元素，具有開(kāi)胃消食、清熱降火、生津祛暑、化痰止咳的作用。第一步火龍果去皮，切成小塊備用。第二步將檸檬洗凈，切塊；芹菜洗凈，切段。最后將所有材料倒入攪拌機(jī)打成果汁即可。
大家都知道，獼猴桃當(dāng)中所含有的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)于維持人體健康非常有幫助。尤其是小孩子多吃獼猴桃可以促進(jìn)身體發(fā)育，很多家長(zhǎng)都會(huì)讓孩子吃獼猴桃。但是，獼猴桃外面有毛，寶寶吃的話(huà)就會(huì)非常不方便，所以可以將獼猴桃榨成汁來(lái)喝。那么，獼猴桃到底怎么榨汁好喝呢？
獼猴桃菠蘿蘋(píng)果汁
材料：菠蘿、獼猴桃、蘋(píng)果、水、蜂蜜
做法：
1、菠蘿切成小塊用淡鹽水提前泡二十分鐘，再把獼猴和蘋(píng)果都去皮切成小塊;2、將切好的三樣水果全部倒入攪拌機(jī)，再加上適量的水，打成果汁即可;3、再根據(jù)自己的口味，添加少許蜂蜜，如果不喜歡，不加也可以。
獼猴桃雪梨汁
材料：獼猴桃、雪梨
做法：
1、將獼猴桃和雪梨去皮后切成小塊待用;
2、將原汁機(jī)開(kāi)并置于正轉(zhuǎn)，從進(jìn)料口投入果料;
3、用推桿推進(jìn)，果汁和果渣分別流入杯中;
4、可以根據(jù)個(gè)人喜好決定要不要加入蜂蜜即可飲用。
喝獼猴桃榨汁有什么好處獼猴桃不僅僅是“維C之王”，還是“水果之王”，它含有的維生素和礦物質(zhì)都比其他的水果高許多，更是名副其實(shí)的“美容水果”。而獼猴桃汁是用獼猴桃鮮榨而成的，很好地保留了獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。下面我們就來(lái)看看喝獼猴桃汁有什么好處。
1、獼猴桃中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是維生素C和葉酸含量，是所有水果之最，營(yíng)養(yǎng)十分的全面，是男女老幼皆宜的健康水果。
2、獼猴桃中含有多種氨基酸，像麩氨酸及精氨酸這兩種氨基酸可作為腦部神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)、可促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌。
3、獼猴桃中含有的果膠可降低膽固醇濃度，預(yù)防心血管疾病，獼猴桃還具有防治動(dòng)脈硬化、增強(qiáng)體質(zhì)、防治癌癥的作用，是調(diào)理身體機(jī)能、延緩衰老的首選。
4、獼猴桃還是美容減肥的首選。它含有特別多的果酸，能有效消除或淡化黑斑，并改善干性或油性肌膚組織，它含有的膳食纖維具有促進(jìn)消化、防治便秘的作用，促進(jìn)排便，同時(shí)它又是一種低熱量的水果，多吃也不會(huì)發(fā)胖哦!
獼猴桃榨汁可以天天喝嗎獼猴桃榨汁是可以天天喝的。獼猴桃是一種深受消費(fèi)者喜愛(ài)的水果，其果實(shí)細(xì)嫩多汁，榨出來(lái)的果汁清香鮮美，酸甜宜人，營(yíng)養(yǎng)極為豐富。它含有優(yōu)良的膳食纖維，膳食纖維有助于人體消化、排毒，而且獼猴桃汁熱量很低，一個(gè)獼猴桃可能含有30大卡，人要榨出一杯獼猴桃汁大概需要兩個(gè)獼猴桃，因此一杯獼猴桃汁的熱量大概為60大卡，相對(duì)來(lái)說(shuō)，熱量是很低的哦!所以愛(ài)美的人天天喝獼猴桃汁也不用怕會(huì)變胖呢!
除此之外，它還有豐富的維C，維C就是一種抗氧化物質(zhì)，獼猴桃含有的VC、VE、VK等多種維生素，屬營(yíng)養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對(duì)減肥健美、美容有獨(dú)特的功效。同時(shí)，還能夠起到清熱降火、潤(rùn)燥通便的作用，可以有效地預(yù)防和治療便秘和痔瘡。因此，每天喝以一杯獼猴桃汁對(duì)身體是很有益的哦!
甘蔗甘甜，水份充足，對(duì)人體的好處有很多，甘蔗有利于排毒，對(duì)消化好，甘蔗是蔗糖的原料，含糖分、水分以及各種維生素等，甘蔗可以清熱，由于甘蔗是甜食，還可以是心情大好，甘蔗還對(duì)肺熱咳嗽，嘔吐等有好處，甘蔗可以直接吃，也可以榨汁喝，甘蔗如何榨汁好喝？接下來(lái)我們來(lái)看看吧？
一.甘蔗如何榨汁
1、在榨甘蔗汁之前需要將甘蔗洗干凈，之后將一邊的甘蔗頭削尖，方便將甘蔗放入榨汁機(jī)中。
2、在使用甘蔗榨汁機(jī)之前，首先要檢查甘蔗榨汁機(jī)，將甘蔗榨汁機(jī)清理干凈，在榨汁機(jī)的齒輪和軸承處加一些潤(rùn)滑油或者是食用油。
3、之后還需要檢查甘蔗榨汁機(jī)的電源電壓是否符合榨汁要求，同時(shí)還應(yīng)將電源線(xiàn)插頭連接牢固。
4、在榨甘蔗汁時(shí)，需要根據(jù)甘蔗的大小或者是機(jī)器榨制要求來(lái)調(diào)整機(jī)器，甘蔗過(guò)大時(shí)可以將甘蔗劃分為兩半，方便榨制。
5、在榨汁之前將出汁閥門(mén)打開(kāi)。放好器皿，開(kāi)始?jí)赫ジ收嶂?/p>
6、一般在使用甘蔗榨汁機(jī)榨汁甘蔗汁時(shí)需要將甘蔗的外皮清理，保證榨出的甘蔗汁干凈安全，必要時(shí)還需將甘蔗分為小塊或者是片狀，這樣方便榨汁甘蔗汁。
7、在榨汁完成之后，將甘蔗榨汁機(jī)電源線(xiàn)拔出，及時(shí)將機(jī)器清理。
二.甘蔗營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
甘蔗中含有豐富的糖分、水分，此外，還含有對(duì)人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、鈣、鐵等物質(zhì)。具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤(rùn)燥等功效。
1.甘蔗含糖量高，所含糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖3種成分構(gòu)成的，極易被人體吸收利用。。
2.甘蔗中含有的維生素C以及維生素E都具有抗氧化作用，能有效的清除機(jī)體內(nèi)部的自由基，緩解皮膚的衰老，因此吃甘蔗具有養(yǎng)顏美容的功效。
3.甘蔗含有豐富的鐵元素，每千克甘蔗中含9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補(bǔ)血果”的美稱(chēng)。
4.甘蔗中含有豐富的氨基酸，能夠有效強(qiáng)身健體，增強(qiáng)身體免疫力。
5.甘蔗中含有的豐富的水分和膳食纖維能夠有效促進(jìn)排便，緩解便秘。
三.甘蔗功效作用
1.潤(rùn)腸通便
甘蔗在水果中甘蔗的纖維含量是最高的，雖然其中絕大多數(shù)是非膳食纖維，但這并不影響其膳食纖維的含量， 100g中含有0.6g的膳食纖維。
食用甘蔗能有效的補(bǔ)充機(jī)體所需膳食纖維，同時(shí)刺激胃腸道分泌大量的胃液和腸液來(lái)消化食物，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，加快糞便的排出。
此外，甘蔗中含水分較多，可以軟化大便，經(jīng)常便秘者可以多吃甘蔗緩解。
2.改善貧血
每100g甘蔗中含有鐵元素0.4mg，是水果中含鐵量最高的。鐵是紅細(xì)胞中血紅蛋白的重要成分，缺鐵會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血，故而含鐵豐富的甘蔗又有“補(bǔ)血果”之稱(chēng)。常吃甘蔗能有效的補(bǔ)充鐵元素，促進(jìn)血紅細(xì)胞的再生，增加造血及血容量，有效改善缺鐵性貧血。
3.增強(qiáng)免疫力
甘蔗中含有大量的氨基酸，包括天門(mén)冬氨酸、谷氨酸、絲氨酸、丙氨酸、纈氨酸、亮氨酸、正這氨酸、賴(lài)氨酸、脯氨酸、酪氨酸等，這些氨基酸是構(gòu)成體內(nèi)蛋白質(zhì)的主要成分，蛋白質(zhì)在人體起到促進(jìn)新陳代謝，強(qiáng)身健體的作用。因此，食用甘蔗能有效的補(bǔ)充人體多需氨基酸，增強(qiáng)免疫力。
4.美容養(yǎng)顏
甘蔗中含有大量的維生素，其中包括維生素A、B、C、E，維生素A、維生素B2、維生素C以及維生素E都具有抗氧化作用，能有效的清除機(jī)體內(nèi)部的自由基，緩解皮膚的衰老，因此吃甘蔗具有養(yǎng)顏美容的功效。
5.清熱利尿
甘蔗性平味甘，含糖分及水分較多，能生津潤(rùn)燥，和中寬膈，下氣止嘔，健脾利尿。口干舌燥，津液不足，小便不利者可以吃甘蔗緩解。
6.開(kāi)胃止嘔
甘蔗味道清甜爽口，具有生津開(kāi)胃、和胃止嘔的功效，反胃嘔吐，食欲不振時(shí)可以喝一杯清甜的甘蔗汁緩解癥狀。
7.補(bǔ)充能量
100g甘蔗中含有水分83.1g，碳水化合物含有16g，其中大部分都是蔗糖、葡萄糖以及果糖，還有少量的糖聚合物，這些糖類(lèi)能為機(jī)體提供大量的能量，對(duì)防治低血糖、消除疲勞大有益處。不過(guò)由于甘蔗的糖分含量高，減肥人 士和糖尿病最好不要吃。
水果是我們?nèi)粘２豢扇鄙俚氖澄?，水果可以補(bǔ)充人體各種維生素，水果對(duì)皮膚好，水果的吃法一般是剝皮吃，還有的水果洗干凈直接吃，不同的水果吃法也不同，有很多的水果是可以用來(lái)榨汁喝的，很多小吃貨還不知道哪些水果榨汁好喝，哪些水果榨汁好喝？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一.哈密瓜汁
即使相對(duì)不大甜的哈密瓜，鮮榨成果汁，也還是甜甜的蠻好喝的，而且也不用擔(dān)心吃著不夠甜了；哈密瓜和西瓜水分都比較多一般，所以也非常適合榨果汁喝；
二.西瓜汁
西瓜榨成果汁味道也非常不錯(cuò)，和哈密瓜汁都屬于比較甜的，喜歡這種口味、味道的可以喝這些的果汁；
三.橙汁或橘汁
橙子汁通?？赡鼙乳僮又煤?，一般橙子不酸，當(dāng)然，根據(jù)個(gè)人的口味，而且橘子有時(shí)也未必都是便酸的，可以嘗試；
四.蘋(píng)果汁
蘋(píng)果直接吃自然就很好，本身也非常有營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)蘋(píng)果汁的味道，雖然可能沒(méi)有哈密瓜汁和西瓜汁明顯那么甜，不喜歡太甜的可以嘗試下喝鮮榨蘋(píng)果汁；
五.葡萄汁
現(xiàn)在的榨汁機(jī)有的可以直接把水果里的籽自動(dòng)處理出來(lái)，不用擔(dān)心；當(dāng)然現(xiàn)在葡萄的品種也不少，具體味道可能也不盡相同，不管怎樣，葡萄也可以榨汁喝；
六.菠蘿汁；菠蘿榨成果汁也是比較合適的，這樣的水果不僅吃了有營(yíng)養(yǎng)，做成鮮榨果汁也蠻不錯(cuò)的，而且通常又好喝又同樣蠻有營(yíng)養(yǎng)的。
七.哪些水果搭配榨汁
1.柚子加蘋(píng)果加香蕉。香蕉能夠中和蘋(píng)果和柚子的酸，打出來(lái)的果汁非常好喝。還可以添加一勺蜂蜜。這款果汁能夠補(bǔ)充維生素，帶來(lái)滿(mǎn)滿(mǎn)的能量感。
2.獼猴桃加梨加哈密瓜，獼猴桃可以補(bǔ)充維生素，單獨(dú)打獼猴桃汁會(huì)有些酸澀，添加了梨和哈密瓜后，沖淡了獼猴桃的酸味，還能潤(rùn)肺。
3.百香果加橙子。百香果是非常適合榨汁的水果，這款果汁酸酸甜甜，夏季喝最適合。
4.火龍果加香蕉。這兩種水果都有促進(jìn)排毒的作用，榨成果汁可以排毒清熱，非常適合在暴飲暴食后飲用。
現(xiàn)在隨著社會(huì)發(fā)展很多人對(duì)吃食的要求也比較講究，不但要求吃食味道好，重要的是食物要營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，我們比較常見(jiàn)的是水果榨汁喝，蔬菜也可以榨汁來(lái)喝，這樣榨汁喝能更好的吸收食物的營(yíng)養(yǎng)，而且也比較省事，味道也比較好，什么蔬菜榨汁好喝？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一.番茄
番茄本身酸酸甜甜的，直接吃口感都很好，所所以所以用所以用所以用來(lái)榨汁是最佳的選擇。番茄中維生素c含量比較高，所以?？梢赃x擇番茄榨汁，然后可以改善皮膚。
二.黃瓜
黃瓜是認(rèn)為在強(qiáng)壯血管方面有很好的功效，對(duì)于人們的記憶力也有增強(qiáng)的功效，而且黃瓜中的脂肪和糖的含量較少，本身是刮油脂的食材，所以黃瓜榨汁也是非常好的選擇。
三.西芹
西芹常常用來(lái)降血壓，增加身體中的鉀元素含量，所以用西芹榨汁。對(duì)于那些三高人群來(lái)說(shuō)，或許是更好的選擇，但是缺點(diǎn)是口感較差，可以考慮加一點(diǎn)蜂蜜，改善口感。
四.白蘿卜
白蘿卜水分很大，所以適合用來(lái)榨汁，而且蘿卜在中醫(yī)食療領(lǐng)域用處非常廣泛。本身白蘿卜可以改善消化不良，惡心嘔吐等癥狀。所以對(duì)于不習(xí)慣生吃蘿卜的人來(lái)說(shuō)，把白蘿卜榨汁是非常不錯(cuò)的選擇。
五.菠菜
菠菜是綠葉，菜中含有胡蘿卜素，維生素，礦物質(zhì)等多的食材。中國(guó)人并不適合生吃菠菜，所所以所以用所以用菠所以用菠菜來(lái)榨汁是非常好的，保持營(yíng)養(yǎng)成分的辦法。
六.胡蘿卜
胡蘿卜中含有b族，維生素很多，而且可以補(bǔ)充人體最容易失去的維生素b2。對(duì)于那些不愛(ài)吃胡蘿卜的人來(lái)說(shuō)，胡蘿卜榨汁是不二選擇。
在制作木瓜牛奶榨汁的時(shí)候，首先需要準(zhǔn)備的就是新鮮的木瓜洗干凈去掉皮和籽，把木瓜切成小塊狀，這樣才能保證真正的口感。平時(shí)的時(shí)候最好選擇一個(gè)熟透的木瓜，因?yàn)檫@樣的木瓜口感會(huì)更好一些，吃的時(shí)候也會(huì)因?yàn)檐涇浥磁吹目诟懈酶煤取?/p>
用料
木瓜、高鈣鮮奶、水
做法
1、將木瓜洗凈，去皮和籽后切成小塊。
2、將木瓜塊、鮮奶和少許水一起打成汁，如果需要可以放少許糖。
3、為了保持新鮮，建議立即飲用。
功效
牛奶的高蛋白質(zhì)是美胸的必需品，而木瓜的功效就不用多說(shuō)了吧?
健康小常識(shí)
1、木瓜:木瓜素有"百益果王"之稱(chēng)。
2、李時(shí)珍《本草綱目》中論述:木瓜性溫味酸，平肝和胃，舒筋絡(luò)
3、牛奶: 乳汁是哺乳動(dòng)物出生后惟一的食物。新鮮乳汁不僅含有其他食物所含的全部營(yíng)養(yǎng)，還含有世上千萬(wàn)種食...
蘋(píng)果富含膳食纖維，可以排毒，對(duì)便秘效果好，很多人喜愛(ài)吃甜甜的蘋(píng)果，蘋(píng)果種類(lèi)有很多，不同種類(lèi)的蘋(píng)果有不同種口味，蘋(píng)果對(duì)皮膚好，女性經(jīng)常吃蘋(píng)果可以豐胸，蘋(píng)果可以榨汁喝，很多人還沒(méi)嘗試酸奶跟蘋(píng)果榨汁喝的味道，蘋(píng)果酸奶怎么榨汁好喝？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一.蘋(píng)果功效
蘋(píng)果是公認(rèn)的減肥食品，而且蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有多種維生素。蘋(píng)果中含有15％的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。蘋(píng)果所含的多酚及黃酮類(lèi)天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)，可及時(shí)清除體內(nèi)的代謝“垃圾”，降低血液中的中性脂肪含量。同時(shí)蘋(píng)果還是低熱量食物，無(wú)論吃多少，都不會(huì)比日常生活所攝取的熱量還多長(zhǎng)期吃蘋(píng)果，體重會(huì)有所減輕的。
二.酸奶功效
酸奶則有潤(rùn)腸通便、調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境的功效，同時(shí)有良好的蛋白質(zhì)來(lái)源，富含B組維生素，也是減肥排毒佳品，這兩種一起又可以排便又可以減肥。
三.制作方法
1 、把蘋(píng)果去皮（我不喜歡吃皮）然后切成小丁塊
2、放入料理機(jī)中，加入酸奶
3、如果你不想喝稀一點(diǎn)的可以加點(diǎn)酸奶、冰塊或者蜂蜜（我加的蜂蜜，不然太酸了）
4、把它無(wú)顆粒狀態(tài)就可以了
5、倒入杯子里面直接開(kāi)喝（一定要盡快喝，時(shí)間久了會(huì)氧化營(yíng)養(yǎng)會(huì)流失）
四.蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
蘋(píng)果中富含大量的糖分、有機(jī)酸（蘋(píng)果酸、鞣酸）、膳食纖維、多種維生素（維生素C、A、B、E和pp等）及鉀元素、黃酮類(lèi)和一些芳香類(lèi)物質(zhì)。
1.蘋(píng)果中含有大量的糖分，能補(bǔ)充人體所需的能量；蘋(píng)果還富有濃郁的果香味，能使人的心情愉悅，舒緩情緒等作用；
2.蘋(píng)果中的膳食纖維含量達(dá)1.2%，它能刺激胃酸的分泌和促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，加速食物消化和分辨的排出，在一定程度上緩解便秘癥狀，特別適合孕婦和老年人；
3.蘋(píng)果酸中的有機(jī)酸與糖分混合，使蘋(píng)果呈現(xiàn)酸甜可口，能增加食欲，有開(kāi)胃健食的作用；
4.維生素C含量豐富，維生素C具有強(qiáng)氧化性，能清除自由基，延緩皮膚衰老，同時(shí)維生素C還能美白肌膚，改善膚色，特別適合女性食用；
5.蘋(píng)果中的多種維生素能增強(qiáng)人體免疫力，對(duì)預(yù)防感冒和解毒都有很好的作用。其含有的維生素A還能增強(qiáng)視力、保護(hù)視力；維生素E還能增強(qiáng)生育能力；維生素B能改善肌膚。
五.蘋(píng)果功效作用
1.美容養(yǎng)顏
蘋(píng)果中的維生素C、E和B族含量都很高，這些維生素對(duì)組織皮膚氧化和清除自由基對(duì)皮膚的傷害特別重要，還能美白、嫩化皮膚和緩解皮膚粗糙等問(wèn)題
2.通便排毒
蘋(píng)果中的豐富膳食纖維能促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)和幫助消化，減少身體毒素蓄積，有利于身體健康。
3.抗癌作用
蘋(píng)果表皮和果肉中存在抗氧化物質(zhì)能減少癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，特別是能抑制肝癌、結(jié)腸癌和乳腺癌等癌細(xì)胞的增殖活性。
4.提高免疫力
蘋(píng)果中的營(yíng)養(yǎng)素元素較齊全，含量也很豐富，吃蘋(píng)果能補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，增強(qiáng)身體的免疫力，對(duì)預(yù)防感冒等問(wèn)題很有好處。
5.降壓降膽固醇
蘋(píng)果中的鉀元素含量豐富，能有效平衡血壓和保護(hù)血管和減少中風(fēng)的發(fā)生概率；蘋(píng)果中的果酸和維生素還能有效吸附膽固醇，減少動(dòng)脈硬化和心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
6.補(bǔ)腦安神
蘋(píng)果中的特殊芳香物質(zhì)能消除不安、抑郁的情緒，起到補(bǔ)腦安神的作用
芒果也是很多人都非常喜歡吃的一種水果，有些人可能并不是特別的喜歡吃芒果果肉，而是喜歡把芒果榨成果汁來(lái)喝，另外芒果汁也是非常的適合小孩子喝的，那些目前還沒(méi)有咀嚼功能的嬰幼兒，就可以喝芒果汁。那么芒果榨汁最佳搭配是什么呢？人們可以采用其他的一些產(chǎn)品和芒果搭配起來(lái)榨汁，可以有更加美味的口感。
芒果榨汁最佳搭配
芒果白糖汁
原料：芒果2-3個(gè)、加糖涼開(kāi)水、碎冰各適量。
做法：
1、芒果去皮，去核，切小塊。
2、取榨汁機(jī)，放入芒果粒、加糖涼開(kāi)水、碎冰。
3、啟動(dòng)榨汁機(jī)，攪拌至均勻即可食用。
功效：潤(rùn)腸通道、美容養(yǎng)顏。
鳳梨芒果汁
原料：芒果1個(gè)、菠蘿100克、橙子1個(gè)、蜂蜜30克、冰塊適量。
做法：
1、芒果洗凈，去皮及核，切成小塊。
2、橙子去皮，只取果肉粒。
3、菠蘿去皮，切塊，放于淡鹽水中浸泡15-20分鐘。
4、將芒果、橙肉、菠蘿、蜂蜜一起放入果汁機(jī)中攪打成汁。
5、倒入杯中，加冰塊拌勻。
功效：美白肌膚、補(bǔ)充維生素。
桃橙芒果汁
原料：桃子50克、橙子50克、芒果80克、汽水150毫升、適量冰塊。
做法：
1、將桃子、橙子、芒果洗凈，去皮、去核，果肉切小塊備用。
2、取榨汁機(jī)，將桃子塊、橙子塊、芒果塊榨成汁，加入冰塊。
3、將鮮榨的果汁倒入放有冰塊的杯中。
4、將汽水倒入放有冰塊和果汁的杯中即可。
功效：緩解疲勞、開(kāi)胃健食。
橘子芒果汁
原料：橘子、芒果各1個(gè)、涼開(kāi)水200毫升。
做法：
1、橘子去皮，只取果肉粒部分；芒果去皮、去核，把果肉切成塊狀。
2、將準(zhǔn)備好的橘子和芒果一起放入榨汁機(jī)中，加水榨汁即可。
功效：減肥消脂、疏肝養(yǎng)肝。
哈密瓜芒果汁
原料：哈密瓜100克、芒果1個(gè)。
做法：
1、將哈密瓜去皮，切?。?/p>
將芒果去皮，取肉切成小塊……2、將切好的哈密瓜和芒果放入榨汁機(jī)中榨計(jì)即成。
功效：開(kāi)胃消食、解暑解膩。
喝芒果汁要注意什么
1、不宜空腹喝。芒果是一種偏涼性的水果，空腹喝易刺激腸胃，容易出現(xiàn)肚子不舒服、拉肚子等腸胃問(wèn)題。
2、不宜飽飯后喝。芒果汁有一定的飽腹作用，在飯后立即食用，不利于食物的消化，一般建議在飯后1-2小時(shí)食用為宜。
3、糖尿病患者不宜喝。芒果汁中的果糖含量豐富，易被人體吸收，糖尿病患者食用易使血糖升高，不利于控制血糖。
4、過(guò)敏者慎喝。對(duì)芒果過(guò)敏者，喝芒果汁易增加過(guò)敏機(jī)率，引起身體的不適。
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