蛋白粉對皮膚有好處嗎？
養(yǎng)生有好處嗎。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“蛋白粉對皮膚有好處嗎？”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
女性們只要稍微上一點年紀，就會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變得很差，很多皮膚問題也會接踵而至，比如眼角出現(xiàn)了皺紋，眼袋也越來越明顯了，臉上的肌肉越來越松弛了，膚色也變得越來越暗淡了，這些皮膚問題都會讓女性們非常頭疼，所以會采取各種各樣的護膚方法，那么吃蛋白粉對皮膚有沒有好處呢？
蛋白粉對皮膚有好處嗎？
1、潤膚去皺
吃蛋白質(zhì)粉對皮膚是比較好的，因為蛋白質(zhì)粉能修復(fù)和建造皮膚細胞，從而將老化的皮膚細胞替換掉，以達到潤膚去皺的效果。所以，想要讓皮膚變得更好的女性朋友，吃蛋白質(zhì)粉是不錯的選擇。
2、緩解疲勞YS630.cOm
蛋白質(zhì)粉還具有緩解疲勞的好處，因為蛋白質(zhì)粉能將營養(yǎng)物質(zhì)輸送給細胞，促進機體的新陳代謝，從而讓細胞維持正常的生理功能，以達到緩解疲勞的效果。
3、提高免疫力
蛋白質(zhì)粉含有多種氨基酸，而且是人體必需的，從而幫助機體制造多種對付病毒和細菌的抗體，以達到提高免疫力的效果。
4、延緩衰老
細胞分裂變緩的話，會加速人體的衰老，而促使細胞分裂的主要物質(zhì)是線粒體，但是線粒體需要蛋白質(zhì)提供營養(yǎng)，如果體內(nèi)蛋白質(zhì)不夠的話，線粒體就會變少，從而加速人體衰老。
5、促進傷口愈合
蛋白質(zhì)粉還可以促進傷口愈合，因為可以提高血液的凝固速度，從而幫助傷口愈合。
6、控制體重
蛋白質(zhì)粉被人體攝入后，可以幫助人體制造消化酶，從而促使食物轉(zhuǎn)變成能量，以達到控制體重的目的。
蛋白質(zhì)粉對皮膚好嗎？蛋白質(zhì)粉對皮膚是比較好的，能起到潤膚除皺的作用，所以，想要改善膚質(zhì)的女性朋友，不妨吃一些蛋白質(zhì)粉，能讓皮膚變得更好。蛋白質(zhì)粉除了對皮膚好以外，還有很多好處，比如可以緩解疲勞、提高免疫力、緩解衰老等，由此可見，蛋白質(zhì)粉是一種很好的保健品。
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蛋白粉是含有一定的激素的，蛋白粉的激素屬于植物性的激素，對于人體的健康是比較有好處的，比如說里面含有大豆異黃酮，它對于身體有一定的保健作用，當然在平時生活當中如果身體比較健康，這時候并不需要特意的補充蛋白粉，因為我們平時的飲食已經(jīng)能夠起到補充的效果。
蛋白粉有激素嗎
會有一些激素含量。市面上的蛋白粉一般分大豆蛋白粉和乳清蛋白粉，分別是從大豆和牛奶的乳清中分離得到的，而大豆含異黃酮，是植物激素的一種，牛奶中也含有一定的激素，這些成分多多少少會帶入制得的蛋白粉成品中。
什么是蛋白粉
一般是采用提純的大豆蛋白 、酪蛋白、乳清蛋白(缺乏異亮氨酸)、豌豆蛋白或上述幾種蛋白的組合，(如大豆蛋白、乳清蛋白和豌豆蛋白組成的復(fù)合蛋白)構(gòu)成的粉劑，其用途是為缺乏蛋白質(zhì)的人補充蛋白質(zhì)。
對于健康人而言，只要堅持正常飲食，蛋白質(zhì)缺乏這種情況一般不會發(fā)生。奶類、蛋類、肉類、大豆、小麥和玉米含必需氨基酸種類齊全、數(shù)量充足、比例適當。只要堅持食物豐富多樣，就完全能滿足人體對蛋白質(zhì)的需要，沒有必要再補充蛋白質(zhì)粉。而且，食物帶給人的心理享受和感官刺激，是蛋白質(zhì)粉所不能替代的。蛋白質(zhì)攝入過多，不但是一種浪費，而且對人體健康也是有危害的。
主要的作用是促進乳房、子宮和卵巢等的發(fā)育。而蛋白粉中的異黃酮的作用是用來保護血管的彈性，以此降低患血管疾病的危險。我們平時的飲食食物中就會攝取到異黃酮，比如說黃豆、黑芝麻等食物。異黃酮這種植物性雌激素對骨質(zhì)疏松有一定的預(yù)防和改善作用。
蛋白粉屬于提純的一種蛋白質(zhì)，比如說乳清蛋白、絡(luò)蛋白或者是大豆蛋白等等。適當?shù)某砸恍┑鞍追垡簿哂醒a鈣的作用，能夠補充人體每天流失的一些鈣質(zhì)在維持骨骼健康，維持骨骼生長方面有一定的效果，如果身體體質(zhì)比較差，可以適當?shù)难a充一些蛋白粉，或者是平時運動健身的時候，也可以補充一些蛋白粉。
蛋白粉補鈣嗎
蛋白質(zhì)粉一般是采用提純的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述幾種蛋白的組合體，構(gòu)成的粉劑，其用途是為缺乏蛋白質(zhì)的人補充蛋白質(zhì)。那么，蛋白質(zhì)粉可以補鈣嗎?
蛋白質(zhì)粉，是以大豆分離蛋白、乳清蛋白、大豆磷脂、植脂末為主要原料制成的保健食品，經(jīng)功能試驗證明，具有增強免疫力的保健功能。提供9種人體所必需的氨基酸，它有改善皮膚、發(fā)質(zhì)、維持骨骼健康生長等作用，很多人都會通過服用蛋白 粉來補充每天流失掉的蛋白。
由于蛋白質(zhì)構(gòu)成蛋白球和抗體，如果人體缺乏蛋白質(zhì)就導(dǎo)致免疫力下降，后果為你容易患各種各樣相關(guān)的癥狀，如：感染、發(fā)燒、發(fā)炎;同時，蛋白質(zhì)構(gòu)成體內(nèi)的膠原組織，所以蛋白質(zhì)缺乏會導(dǎo)致老化速度加快，造成各種臟器器官衰落，造成各種機能下降等。由于日常從食物中攝取的蛋白質(zhì)有限，無法完全達到人體所需，而且針對某些人群的體質(zhì)狀況較弱的情況，攝取一些含有高蛋白質(zhì)的湯臣倍健牌蛋白質(zhì)粉可以有效改善人體蛋白質(zhì)缺乏的狀態(tài)，提高免疫力增強體質(zhì)。
最佳服用時間
對于乳清蛋白來說，晚間，訓(xùn)練后30分鐘內(nèi)比較科學(xué)，上午兩餐之間加餐也是個很好的使用時間。
3.可以和肌酸、氨基酸、蜂蜜、左旋肉堿、維生素片等一起費用，完全沒有任何沖突的。
針對運動人群，每斤體重1-1.5克。比如體重70KG，那么每日所需蛋白140-210克或更多。
蛋白粉的用量應(yīng)該根據(jù)每日攝入的蛋白含量去計算(包括三餐食物中含有的蛋白質(zhì)量)。
蛋白粉的種類非常多，有的蛋白粉里面是含有糖分的，有的蛋白粉里面沒有含糖，可以根據(jù)自己的需求，來選擇有糖或者是無糖蛋白粉，平時也不能吃得太多，因為吃的太多也會引起肥胖。它的主要功效就是能夠促進機體的代謝，有助于人體對蛋白質(zhì)的吸收，但是一般來說健康的人并不需要補充蛋白粉。
蛋白粉含糖嗎
有的有，有的沒有，但是蛋白粉吃多了一樣會長胖的。正常飲食是不會缺乏蛋白質(zhì)的，所以不需要補充。蛋白粉平時也是不建議隨便喝的，因為蛋白質(zhì)是人體所需的一部分，但是補充多了，會產(chǎn)生脫氨基作用，把蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)換成糖分或者脂肪儲存，這個過程會產(chǎn)生含氮的對身體不利的物質(zhì)，可以稱為毒素。一般在醫(yī)生見一下補充，不是特別情況，不要補充的。
營養(yǎng)價值
1. 參與機體的構(gòu)成及機體的代謝
蛋白質(zhì)是一類重要的營養(yǎng)素，它的存在與生命的各種活動緊密聯(lián)系，例如參與機體的構(gòu)成及機體的代謝，參與遺傳信息構(gòu)成和代謝，同時也為機體提供熱量。
2. 能被人體消化、吸收和利用的程度也不同
蛋白質(zhì)的種類極其繁多，不同食物來源的蛋白質(zhì)，能被人體消化、吸收和利用的程度也不同，也就是說，不同種類的蛋白質(zhì)其營養(yǎng)價值有所區(qū)別，而決定蛋白質(zhì)營養(yǎng)價值的主要因素是蛋白質(zhì)中必需氨基酸的種類和含量。氨基酸評分(AAS)是測評蛋白質(zhì)中必需氨基酸種類和含量的一個常用指標。
3. 健康人不需要食用蛋白質(zhì)粉
《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》中推薦成人每人每天蛋白質(zhì)的攝入量是65～90克，或者按總能量計占10%～12%即可滿足代謝需要。此外，蛋白質(zhì)攝入量因人的年齡、體重及勞動強度不同而存在一定的差異。生長發(fā)育期的兒童和青少年、懷孕期或哺乳期的婦女，蛋白質(zhì)的需要量一般高一些。
蛋白粉也算是一種營養(yǎng)品，其是一種常見的保健食物，往往人們會通過食用它來補充自身所需的營養(yǎng)，特別是對于一些孕婦和小孩，但是長期食用蛋白粉會傷腎嗎？
長期蛋白質(zhì)過量會傷腎
目前，部分人食用蛋白質(zhì)方面存在誤區(qū)，認為蛋白質(zhì)是營養(yǎng)物質(zhì)，應(yīng)當多吃，除了每天吃肉魚蛋奶外，還另外補充蛋白粉。其實，這種觀點是錯誤的，因為食用太多的蛋白質(zhì)會加重腎臟負擔(dān)，長時間會造成腎損害。再者，現(xiàn)在這個年代溫飽已經(jīng)基本解決，大部分人不會缺乏蛋白質(zhì)造成營養(yǎng)不良，所以根本沒有必要大量補充蛋白質(zhì)。
蛋白質(zhì)素有鞏固身體“水泥”之稱，它的功用是修補及建造組織，唯有蛋白質(zhì)才有修補組織功能，而嬰幼兒期、青春期、懷孕期等則須較多量的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是由許多胺基酸組合而成的，某些胺基酸在人體中可以自行制造，但有一部分只存在于食物中，所以選擇適當?shù)氖澄?，對人體來說是非常重要的一項工作。
以目前國人的飲食習(xí)慣來說，蛋白質(zhì)的攝取量還是超過營養(yǎng)學(xué)會的建議量，長期的蛋白質(zhì)過量對咱們的腎臟是個很沉重的負擔(dān)，還是少虐待腎臟為好，否則壞掉了可是救不回來的！如何修正自己的飲食才能讓身體的負荷減輕，最簡單的方式就是維持一天內(nèi)蛋、豆、魚、肉類的總攝取量約4份左右，若是均衡的分配于三餐中，大概早餐可選擇一個蛋或一塊田字形的豆腐，大約為1份；中餐可選擇一份主菜如排骨或一條小黃魚或者秋刀魚，大約為2份；晚餐與中餐差不多，這樣一天下來差不多為4-5份。若是偶爾外出應(yīng)酬也無所謂，只要前后餐稍微調(diào)整一下，便不至于超過太多。
在健身的時候適當?shù)某砸恍┑鞍追凼怯泻锰幍?，因為蛋白粉具有促進肌肉生長的作用，有一定的增重的作用，尤其是在高強度的運動健身以后，可以適當?shù)难a充一些蛋白粉，這樣能夠避免身體蛋白質(zhì)流失過多，另外健身鍛煉對于免疫系統(tǒng)影響也很大，尤其是高強度的健身，適當?shù)难a充蛋白粉能夠預(yù)防免疫力下降。
蛋白粉對健身的作用
正常服用的話，對身體沒有危害，健身蛋白粉不含有激素。
健身蛋白粉是為了通過健身達到明顯增加肌肉、明顯增重的人而設(shè)計的一款蛋白粉。它主要成分是乳清蛋白，人體對乳清蛋白的吸收利用率非常高，鍛煉后機體能夠更快、更好地吸收健身蛋白粉，從而滿足肌肉生長的需求。
高強度鍛煉后需要補充大量的蛋白質(zhì)，如果僅靠普通食物來補充，則需要吃很多的肉類、蛋類、牛奶等，但這需要增大食量，還會攝入過多的脂肪，達不到健身目的。這時，高純度的健身蛋白粉在快速補充蛋白質(zhì)的情況下不會攝入過多的脂肪，達到增肌目的，肌肉線條也會更加明顯。
健身蛋白粉的主要作用包括以下幾個方面：
1. 加快肌肉合成，增強肌肉力量;
2. 健身后，肌肉處于充血狀態(tài)，這時健身蛋白粉中的支鏈氨基酸能夠快速合成肌肉蛋白質(zhì)，促成肌肉成型;
3. 健身鍛煉對免疫系統(tǒng)影響很大，容易在高強度訓(xùn)練或長時間耐力訓(xùn)練后受到抑制，這時健身蛋白粉能夠增強免疫系統(tǒng)功能，使健身更有效果。
白組織修復(fù)是需要從外界攝取蛋白質(zhì)的，所以，我們就要多吃牛肉，雞蛋清這類高蛋白的食物用來幫助修復(fù)。幾十年以前在蛋白粉沒有問世的時候那時的健身運動員的蛋白質(zhì)補劑就是這些天然高蛋白食物。
隨著人們生活水平的提高，在外面的身邊有著許多的人對于與生活的質(zhì)量追求也發(fā)生了很大的改變。特別是一些女性，對于美的追求變得更加的熱烈。我們經(jīng)常會聽到許多的人說膠原蛋白對于女性的健康特別是容顏的保養(yǎng)有著非常大的好處。因此為了適應(yīng)市場的需求，就出現(xiàn)了膠原蛋白粉，那么你知道對于女性而言膠原蛋白粉吃了有什么好處嗎？
1、吃膠原蛋白能夠抗衰老
世界膠原蛋白之父布蘭特博士指出，膠原蛋白流失會加速具體衰老，比如：皺紋，色斑等；特別是隨著年齡的增加，女性衰老現(xiàn)象加劇，最直接的原因就是膠原蛋白流失；大量數(shù)據(jù)和實驗指出，人體衰老與膠原蛋白有著密切關(guān)系；
所以，平時合理補充膠原蛋白食物，或者補充膠原蛋白粉。能有效保持機體供需平衡，維持機體健康和年輕。
2、保濕，膠原蛋白含有特殊的氨基酸結(jié)構(gòu)，能夠鎖住皮膚水分，從而能夠有效保濕皮膚維持皮膚細膩和彈性；所以，機體膠原蛋白充足，皮膚自然細膩濕潤；
3、祛斑，膠原蛋白能支撐皮膚，維持皮膚彈性和細膩，促進皮膚代謝，同時抑制黑色素形成，起到祛斑美白的作用；
4、抗皺紋，膠原蛋白鎖住皮膚水分，支撐肌膚，能夠有效緊致肌膚，增加皮膚彈性，從而消除皺紋；
5、豐胸，膠原蛋白是乳房結(jié)締組織的重要成分，膠原蛋白充足能夠有效支撐乳房，維持胸部堅挺豐滿。
對于女性而言膠原蛋白粉吃了有什么好處，看著上面的介紹我們發(fā)現(xiàn)了膠原蛋白對于女性的健康有著很大的作用，特別是對于女性的肌膚而言，它可以補充皮膚中所流失的營養(yǎng)，讓自己的肌膚變得更大的年輕，不過腎功能不好的人不適宜吃膠原蛋白粉哦。
卵泡是女性比較重要的器官，對于女性的生育能力而言，是有著極其重要的意義的，正因此，如果女性的卵泡功能不足的話，需要采取一定的措施對其進行調(diào)理。而蛋白粉就是一種對于卵泡有著保健功效的食物。除此之外，生姜紅糖茶、水魚湯以及黑豆，也是可以促進卵泡的發(fā)育的。
一、吃蛋白粉對卵泡好嗎
亂跑發(fā)育不良可以吃蛋白質(zhì)粉，蛋白質(zhì)粉能夠增強機體抵抗力，患者可以吃些。卵泡發(fā)育不良即不能正常排卵或者排出的卵子質(zhì)量不好，影響到正常的受孕生育等，在日常飲食中宜清淡飲食、注意營養(yǎng)均衡、食物搭配、避免食用辛辣刺激性食物。
二、吃什么促進卵泡發(fā)育
1、生姜紅糖茶
有卵泡發(fā)育不正常的女性朋友，在日常的生活中應(yīng)該適量的多喝點生姜紅糖水，它具有很好的暖宮以及活血的的功效。而子宮寒冷是導(dǎo)致女性卵泡發(fā)育不正常的主要原因，多注意給子宮保暖才能更好的促進卵泡的發(fā)育，從而生成健康成熟的卵子。
2、水魚湯
存在有卵泡發(fā)育不正常等癥狀的女性朋友，在經(jīng)期可以通過喝水魚湯來進行調(diào)理，最好是在月經(jīng)第5天開始就進行調(diào)理。每次月經(jīng)5天后，買一只一斤重的水魚，燉湯飲用，在燉湯的時候還可以放入適量的枸杞、山芋肉、淮山等藥材燉大概45分鐘。
3、黑豆
如果經(jīng)常出現(xiàn)卵泡發(fā)育不良的情況，這個時候不妨通過食用黑豆來進行適當?shù)恼{(diào)理。比如在月經(jīng)結(jié)束后到排卵前，這段時間內(nèi)女性朋友都可以通過飲用黑豆豆?jié){、黑豆湯、黑豆來進行調(diào)理，除了喝黑豆?jié){之外，還可以用黑豆燉豬蹄食用，同樣具有很好的療效。
三、 卵泡發(fā)育不良的治療
如果卵泡發(fā)育不良，強行在短期內(nèi)運用促排卵藥，強制其排卵，雖然卵子也能排出，但由于這樣排出的卵子發(fā)育不成熟，所以不能正常的受孕。即便精卵結(jié)合，也會容易出現(xiàn)流產(chǎn)，死胎等情況。對于卵泡發(fā)育不良者，一般可采用促排卵藥物，常用的西藥為克羅米芬，也可運用絨毛膜促性腺激素等。如果配用中藥，效果較為理想。
豌豆蛋白粉是從豌豆中提取出來的蛋白粉，豌豆蛋白粉里面含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和我們?nèi)梭w需要的十八種氨基酸。豌豆蛋白粉的主要作用和功效在于可以補充我們?nèi)梭w氨基酸并且能夠提高我們的免疫力。能促進膠原蛋白的合稱起到了美容祛皺的功效，能夠調(diào)節(jié)我們的腸胃起到養(yǎng)生的好處。
豌豆蛋白粉對于我們?nèi)梭w的好處非常的多，豌豆蛋白粉適合任何群體食用，豌豆蛋白粉是非常容易被吸收的產(chǎn)品，所以我們可以多食用豌豆蛋白粉，各個群體食用豌豆蛋白粉都有不同的功效和作用。
蛋白質(zhì) 是一種復(fù)雜的 有機化合物 ，舊稱“ 朊（ruǎn) ”。氨基酸是組成蛋白質(zhì)的基本單位， 氨基酸 通過 脫水 縮合連成肽鏈。蛋白質(zhì)是由一條或多條多肽鏈組成的 生物大分子 ，每一條多肽鏈有二十至數(shù)百個 氨基酸殘基 （-R）不等；各種氨基酸殘基按一定的順序排列。蛋白質(zhì)的氨基酸序列是由對應(yīng) 基因 所編碼。除了 遺傳密碼 所編碼的20種基本氨基酸，在蛋白質(zhì)中，某些 氨基酸 殘基還可以被 翻譯后修飾 而發(fā)生 化學(xué)結(jié)構(gòu) 的變化，從而對蛋白質(zhì)進行激活或調(diào)控。多個蛋白質(zhì)可以一起，往往是通過結(jié)合在一起形成穩(wěn)定的 蛋白質(zhì)復(fù)合物 ，折疊或螺旋構(gòu)成一定的空間結(jié)構(gòu)，從而發(fā)揮某一特定功能。合成多肽的 細胞器 是細胞質(zhì)中糙面型內(nèi)質(zhì)網(wǎng)上的 核糖體 。蛋白質(zhì)的不同在于其氨基酸的種類，數(shù)目，排列順序和肽鏈空間結(jié)構(gòu)的不同。
食入的蛋白質(zhì)在體內(nèi)經(jīng)過消化被 水解 成 氨基酸 被吸收后，重新合成人體所需蛋白質(zhì)，同時新的蛋白質(zhì)又在不斷代謝與分解，時刻處于動態(tài)平衡中。因此，食物蛋白質(zhì)的質(zhì)和量、各種 氨基酸 的比例，關(guān)系到 人體 蛋白質(zhì)合成 的量，尤其是青少年的 生長發(fā)育 、孕產(chǎn)婦的優(yōu)生優(yōu)育、 老年人 的健康長壽，都與 膳食 中蛋白質(zhì)的量有著密切的關(guān)系。蛋白質(zhì)又分為完全蛋白質(zhì)和 不完全蛋白質(zhì) 。富含 必需氨基酸 ，品質(zhì)優(yōu)良的蛋白質(zhì)統(tǒng)稱完全蛋白質(zhì)， 如奶、蛋、魚、肉類 等屬于完全蛋白質(zhì)，植物中的大豆亦含有完全蛋白質(zhì)。缺乏必需氨基酸或者含量很少的蛋白質(zhì)稱不完全蛋白質(zhì)， 如谷、麥類、玉米 所含的蛋白質(zhì)和 動物皮骨 中的 明膠 等。
2009年美國鹽湖城召開的第237屆美國化學(xué)年會上，加拿大食品化學(xué)家，MANITOBA大學(xué)的Rotimi E.Aluko 博士等科學(xué)家公布了一個“食療”新發(fā)現(xiàn)：當豌豆蛋白通過嗜熱菌蛋白酶水解，將豌豆蛋白從膜內(nèi)過濾水解之后的肽 三千道爾頓多肽的時候，它有一種降低血壓的功效，這個結(jié)論通過大量的患有高血壓的老鼠，或者是高血壓患者的食用得到驗證。
上文我們介紹了什么是豌豆蛋白粉，我們知道豌豆蛋白粉就是采用了豌豆提取出來的蛋白粉，豌豆蛋白粉對于青少年的發(fā)育成長非常有幫助，對于孕婦能起到優(yōu)生優(yōu)育的功效，對于老年朋友可以有健康長壽的好處。
蛋白粉顧名思義就是用大豆或者其他的物品提煉出來的物品，能夠融入水中，是一種健康的食品。蛋白粉含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)是現(xiàn)代人追求健康的一種不可缺少的食物。我們都知道隨著人們的生活變得越來越好，追求健康已經(jīng)成為了大家共同的認識，因此蛋白粉的出現(xiàn)滿足了人們對于健康的追求，我們都說蛋白粉好，那么它的好在哪里呢？食用蛋白粉的好處又有哪些呢？
蛋白粉由黃豆蛋白、乳清蛋白、乳清、卵磷脂制成，其作為主要成分之一的乳清蛋白，含有充足的蛋氨酸，彌補了黃豆蛋白的不足，能均衡提供9種人體所必需的氨基酸。
1、當體內(nèi)蛋白質(zhì)不足時，人的基本生命活動就會受到影響，可導(dǎo)致兒童、青少年生長遲緩，體重過輕，智力發(fā)育障礙;成年人出現(xiàn)疲倦，體重減輕，貧血，血漿白蛋白降低，甚至水腫;并可引起婦女月經(jīng)障礙。食用蛋白質(zhì)粉，可有效防止或改善這些癥狀。
2、大豆蛋白質(zhì)可以降低高膽固醇患者的血脂和膽固醇對心臟的不利影響，而且用大豆蛋白質(zhì)替代動物蛋白，可減輕糖尿病患者腎臟負擔(dān)。
通過上面的介紹，我們對于食用蛋白粉的好處有哪些已經(jīng)說的很明白了。蛋白粉在我們的生活中處于一個非常重要的位置，但是我們也要知道，嬰兒是不適合食用蛋白粉的，蛋白粉也不能過量的食用，這是因為過量的蛋白粉人體不能吸收其營養(yǎng)，就會造成浪費，而且還會出現(xiàn)肥胖的癥狀等，所以食用蛋白粉一定要根據(jù)自己的具體情況來確定哦。
蛋白粉里面主要的成分就是蛋白質(zhì)，我們知道如果腎臟功能不好，如果攝入過多的蛋白質(zhì)就會加重腎臟的功能，這時候會引起蛋白尿，會導(dǎo)致腎病加重的情況，所以說如果平時腎功能不好，盡量不要吃蛋白粉。作為腎病患者來說，平時也應(yīng)該嚴格限制蛋白質(zhì)的攝入量，我們來看一下這方面的內(nèi)容。
蛋白粉對腎的影響
目前，部分人食用蛋白質(zhì)方面存在誤區(qū)，認為蛋白質(zhì)是營養(yǎng)物質(zhì)，應(yīng)當多吃，除了每天吃肉魚蛋奶外，還另外補充蛋白粉。其實，這種觀點是錯誤的，因為食用太多的蛋白質(zhì)會加重腎臟負擔(dān)，長時間會造成腎損害。再者，現(xiàn)在這個年代溫飽已經(jīng)基本解決，大部分人不會缺乏蛋白質(zhì)造成營養(yǎng)不良，所以根本沒有必要大量補充蛋白質(zhì)。
喝蛋白粉對腎不好嗎
以目前國人的飲食習(xí)慣來說，蛋白質(zhì)的攝取量還是超過營養(yǎng)學(xué)會的建議量，長期的蛋白質(zhì)過量對咱們的腎臟是個很沉重的負擔(dān)，還是少虐待腎臟為好，否則壞掉了可是救不回來的!如何修正自己的飲食才能讓身體的負荷減輕，最簡單的方式就是維持一天內(nèi)蛋、豆、魚、肉類的總攝取量約4份左右，若是均衡的分配于三餐中，大概早餐可選擇一個蛋或一塊田字形的豆腐，大約為1份;中餐可選擇一份主菜如排骨或一條小黃魚或者秋刀魚，大約為2份;晚餐與中餐差不多，這樣一天下來差不多為4-5份。若是偶爾外出應(yīng)酬也無所謂，只要前后餐稍微調(diào)整一下，便不至于超過太多。
蛋白粉的食用誤區(qū)
一些蛋白粉的消費者或是懷著美好的愿望或是受到廣告的鼓動，賦予了蛋白粉太多的“超能力”，產(chǎn)生了一些誤區(qū)。
1、靠蛋白粉減肥
在一些減肥愛好者中間，有一種“高蛋白減肥法”曾經(jīng)流傳很廣。這種減肥法的核心是，只吃蛋白粉等蛋白質(zhì)食物，不吃脂肪和糖類。這樣的結(jié)果是，蛋白質(zhì)過量，必需的脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等嚴重缺乏。長此以往，會引發(fā)貧血和營養(yǎng)不良。結(jié)果很可能是減肥未果身先傷。
2、靠蛋白粉長個、長智力
一些家長認為蛋白粉是好東西，多吃可以幫助孩子長個子、長智力。其實，孩子的身高和智力發(fā)育是受多種因素影響的。蛋白粉所能提供的蛋白質(zhì)，只是整體營養(yǎng)中的一部分。它既不能夠，也不應(yīng)該替代其他營養(yǎng)素。相反，大量進食蛋白粉，可能會對孩子稚嫩的腎臟和肝臟造成無形的、嚴重的負擔(dān)。
3、靠蛋白粉增強免疫力
“羅馬不是一天建成的”。抵抗力的建立和維護是一個復(fù)雜的系統(tǒng)工程。它依賴機體自身的調(diào)控，適宜的能量攝入，合理而完整的營養(yǎng)素構(gòu)成。顯然，單靠蛋白粉是遠遠不夠的。不僅不夠，如果不好好吃飯而單純依賴蛋白粉，只會使抵抗力受到損害。
炎癥是人體經(jīng)常會出現(xiàn)的病癥，導(dǎo)致人體患有炎癥的病因有很多。如果大家平時不注意個人衛(wèi)生或者食用的食物種類不當?shù)榷紩?dǎo)致人體患有炎癥。有些炎癥會導(dǎo)致人體內(nèi)的蛋白質(zhì)大量流失，從而導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)缺乏，需要及時補充蛋白質(zhì)。那么，蛋白粉對于治療炎癥都有哪些作用呢？
1、補充營養(yǎng)來源
蛋白質(zhì)是人體氮元素的主要來源，不但能提供消耗的部分能量，還能用來合成新的組織，維持組織蛋白質(zhì)更新。食用蛋白質(zhì)粉，可有效防止或改善兒童、青少年生長，智力發(fā)育，成年人疲倦，體重減輕，貧血，血漿白蛋白降低，甚至水腫等癥狀。
2、預(yù)防疾病
飽和脂肪酸、膽固醇、血膽固醇過多與心臟病有著直接聯(lián)系，減少血漿膽固醇，也就減少了心臟病的發(fā)病危險。大豆蛋白質(zhì)可以降低高膽固醇患者的血脂和膽固醇對心臟的不利影響。
3、減輕腎臟負擔(dān)
大豆蛋白質(zhì)通過降低血漿膽固醇含量，起到防止和減輕動物蛋白對腎臟的損害。通過對腎病患者的飲食治療觀察，用大豆蛋白質(zhì)替代動物蛋白效果最好，腎病患者也樂于接受含有大豆蛋白的食品。
對于健康人而言，只要堅持正常飲食，蛋白質(zhì)缺乏這種情況一般不會發(fā)生。奶類、蛋類、肉類、大豆、小麥和玉米含必需氨基酸種類齊全、數(shù)量充足、比例適當。只要堅持食物豐富多樣，就完全能滿足人體對蛋白質(zhì)的需要，沒有必要再補充蛋白質(zhì)粉。而且，食物帶給人的心理享受和感官刺激，是蛋白質(zhì)粉所不能替代的。蛋白質(zhì)攝入過多，不但是一種浪費，而且對人體健康也是有危害的。
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