來月經吃什么湯最好
這季吃什么湯養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，沒有好的身體，萬事事皆休。如何進行飲食養(yǎng)生呢？經過搜索和整理，小編為大家呈現“來月經吃什么湯最好”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
女性的經期對身體是有很大影響的，特別是這個階段身體的抵抗力下降，如果保健措施做不到位的話，很容易出現健康方面的狀況。做好經期的飲食工作是很重要的，對身體進行調養(yǎng)，增強身體的抵抗力，有利于我們更好的度過經期。那么，來月經吃什么湯最好?下面咱們就來看看吧。
經期養(yǎng)生湯一、烏雞湯
材料：烏雞、紅棗、花生、黃芪各適量。
做法：
1、首先把烏雞去除內臟，清洗干凈，備用。
2、直接把剩下的食材一起放入湯鍋內，直接用中火開始慢慢的燉煮。
功效：烏雞、紅棗、花生、黃芪這四種食材都具有補血的功能，這對于女性因為月經中丟鐵質，很有幫助，能夠幫助提高人體的免疫力，對于在經期滋補也很有效果。
經期養(yǎng)生湯二、木耳豬血湯
原料：豬血250克，木耳50克，鹽2克。
做法：ys630.coM
1、將豬血切塊。
2、木耳水發(fā)后撕成小塊。
3、豬血與木耳同放鍋內，加水，大火加熱燒開。
4、用微火燉到血塊浮起。
5、以鹽調味即可。
功效：豬血含有多種微量元素;黑木耳則含有極為豐富的鐵，有很好的補血功效。
經期養(yǎng)生湯三、姜棗紅糖水
材料：干姜、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經以及黃褐斑。
經期養(yǎng)生湯四、百合蓮子瘦肉湯
材料：干蓮子50g，百合20g，瘦肉100g，高湯600ml，姜5g，鹽2g，淀粉1g，食用油2ml，枸杞少許，香油1ml。
做法：
1、瘦肉且薄片、百合洗凈掰成小片。
2、瘦肉片用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘。
3、砂鍋中放入高湯、姜片、去芯蓮子燒開后轉效果煮到蓮子軟、熟。
4、放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、加鹽調味，關火。
功效：百合是潤肺、安神、美容、抗癌的滋補佳品，蓮子的礦物質含量非常豐富，食療功效有養(yǎng)心神，益腎氣，健脾胃，此湯還搭配了少許枸杞和瘦肉，又補腎又增加了蛋白質的攝入，是一款滋陰安神的養(yǎng)生湯。
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在月期間，我們的身體可能會有一系列的不適，而一些體質較弱的人群，可能會出現痛經，腰酸背痛的情況，甚至讓我們的脾氣變的也特別的暴躁，給我們的生活和工作都帶來了影響，在月經期間吃水果，對我們的身體有很多的好處，但是，來月經吃什么水果最好呢？請看下文介紹！
1、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
2、木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
3、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
4、奇異果
奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
女性月經期其實不只是不能吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶等等都是碰不得的。
另外，梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品也盡量不要食用。芒果有止血功能，經期內的mm也不要吃。
通過上文的介紹，相信你已經知道來月經吃什么水果最好了吧！在月經期間食用合適的水果，會給我們的身體帶來很多的好處的，比如瘦身，美顏，但是，不宜吃一些寒性的水果，應該選擇一些比較溫和的水果，這樣吃起來才會更加的好。在月經期間是有很多的注意事項的，希望女性朋友們都能夠有所了解。
月經期間正是子宮脫落的時候，隨著子宮的內膜脫落產生經血，然后從女性的陰道當中流出，月經期間也是女性的陰道最脆弱的時候，一不小心就會因為進入細菌，而感染周圍出現瘙癢和陰道炎，很多女性在生理期的時候，總是會小腹疼痛，肚子冰涼，這就是主要的因素，那么月經期間注意什么好呢？來月經時吃什么最好呢？
月經期間吃什么
當歸粥
材料：當歸、米、水(一碗米大約放10g當歸即可)
做法：
月經期間吃當歸粥好
1.先將米清洗一下，放置電鍋中蒸熟。
2.將當歸切碎放到已注水的鍋中小火慢燉。
3.當歸要煮多久呢?你只要將一、二的步驟一起進行，等飯蒸好了，當歸 也差不多可以了。
4.接下來，將煮好的乾飯放入已滾的當歸湯中，再慢慢煮個半小時就完成了。
生理期的時候有些女性會出現手腳冰冷、臉色蒼白的癥狀，可以喝一點當歸粥，暖暖小肚肚、補補血。將米先煮成乾飯，據說可以預防直接用米煮成的粥所導致的胃酸過多問題。
紅豆湯
材料：紅豆、紅糖、水
做法：
月經期間吃紅豆湯
1.如果你有空，可以先將紅豆做一挑選把小石子挑出來。
2.最好在出門上班前先將紅豆浸泡在水中(水放多一點沒關系)。
3.回家后再將紅豆撈起清洗一遍，放到電鍋中，再注入水之后即可。水一定要蓋過紅豆，但是如果你較喜歡喝紅豆湯汁，也可以多加一點，無傷大雅。另外，如果沒有電鍋，也可以放入鍋中以瓦斯燉煮，只是要稍微注意火侯，不要讓湯滿出來。
4.等到紅豆煮好了，再加入紅糖或冰糖調味，至于多少就依自己口味酌量加減羅!
5.在吃之前也可加點煮好的小湯圓或是芋圓類的也是很好吃的喔!
來月經時吃什么最好，首先一定要吃一些大補的食物糯米，紅豆和豬肚，不疼是最關鍵的月經期間不可以喝一些綠豆湯，因為綠豆是寒性的食物，容易造成身體都發(fā)涼，而影響到腹痛加重。
來月經的時候女性的身體很脆弱，稍微不注意就會產生痛經，月經不調，那么對于來月經時吃什么最好呢？首先月經期間不能吃涼性食物，容易引起小腹疼痛和頭暈頭痛的發(fā)生，多吃一些清淡的美食，冰淇淋，火鍋，辛辣食品是一定要多加注意的。
女性在月經期間是最容易出現抵抗力下降的，特別是情緒還會過于激動，很多女性在來月經期間就像是更年期一樣情緒爆發(fā)的特別快，而且忽高忽低非常的不穩(wěn)定，這就是月經當中氣血不足，所造成的主要因素，那么接下來的文章小編就來為大家介紹一下，關于很多女性的那幾天來月經時吃吃最好吃什么呢!
月經期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經干凈后1~5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
月經期間，還應補充一些有利于“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養(yǎng)破壞較少。
月經期的飲食宜忌
月經是成年女子的正常生理現象，但月經來潮期間，機體也會受到一定的影響，比如抵抗力降低，情緒容易波動、煩燥、焦慮等。因月經失血，使體內的鐵元素丟失較多，尤其是月經過多者。因此，月經期除了避免過分勞累，保持精神愉快外，在飲食方面應注意以下宜忌。
(1)忌生冷，宜溫熱:祖國醫(yī)學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利于血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
首先來月經時最好吃什么飲食方面要多加注意，多吃一些補血，補氣的食物，特別是可以有效的針對月經的血液循環(huán)有著幫助，月經期間切忌不可以吃冰淇淋和冷飲，對于人體來說傷害非常大。
月經現象對于女性的身體影響是非常大的，因為月經是子宮內部的癥狀表現，會消耗女性的大量氣血，造成女性在經期出現虛弱無力的表現，嚴重的情況下會出現休克等危害，因此，對于經期的女性來說，調養(yǎng)是最重要的，下面就來看看來月經煲哪些湯喝最好呢？希望大家能夠了解一下。
1、寒性體質首選烏雞湯：加點大棗生姜用鍋就開始熬就成了，最后可以加一點點鹽稍微調料一下。為了補氣我們還可以放點黃芪進去，這個在藥店就可以買到；
2、補血最好：用紅棗、紅皮花生、桂圓加山楂和枸杞一起熬水喝，一定要多加水熬到量比較少倒出來還可以繼續(xù)熬二遍，效果比較顯著但需經常喝。需要記住的是：棗一定要掰開，不然水會酸的，把棗的甜味兒煮到水里；
3、暖身更補血：紅糖加上姜再加大棗，甜甜辣辣補血的同時還可以暖身。來月經期喝點熱東西是正確的選擇；
4、四物湯：對身體滋補作用起很大的幫助，屬于中藥類食材，不宜長期食用。不建議月經期飲用如此大補的湯，月經結束后就可以喝了；
5、阿膠紅糖水：補血的阿膠加暖人的紅糖，就不說補血效果是不是很好，月經期喝點熱熱的飲品讓小腹溫暖起來也不是一件壞事。
6、紅棗花生湯?；ㄉ⒓t棗先泡1小時，胃不好的朋友紅棗可以泡后去殼去核，（因為紅棗皮較硬可傷胃壁）。然后將花生、紅棗放入水中大火煮沸后再加入益母草小火熬半小時以上，調入紅糖調味?？梢责B(yǎng)血、補血、益氣、活血，調經，增加身體抵抗力。
7、黑木耳蓮藕湯：將藕、白蘿卜、旱蓮草和木耳洗凈。木耳先泡在一邊，藕切片、白蘿卜切塊、旱蓮草也可以切小段。然后幾樣食材一起放入水中煮，待水沸后改小火熬半小時以上，可加入適量紅糖調味。可以止血固經，適用于月經過多，貧血體虛等情況。
身體健康的人每天不要長時間靠著保健品，更多的是要通過一些合適的飲食來幫助自己的身體健康，很多女性經常會在來月經期間，出現身體毒素不穩(wěn)定，身體抵抗力很差的現象，所以來月經期間要多吃一些能促進排毒的食物，加快人體的營養(yǎng)，飲食方面要結合的是大蒜，胡蘿卜，無花果，葡萄，黃瓜這些不僅僅可以提高人體的抵抗力，清除腸道中的垃圾，還能增加造血功能，促進消化，提高抗體功能，多吃些水果和蔬菜，對身體是有幫助的，同時在來月經期間要注意適當的運動，運動能加快子宮收縮，把子宮中的血完全排泄出來。
1、助肝排毒
肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應后，變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
·胡蘿卜：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。
大蒜
大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。
葡萄
可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。
無花果
含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵御作用。
2、助腎排毒
腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解后產生的廢料，并通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。
黃瓜
黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
櫻桃
櫻桃是很有價值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。
3、潤腸排毒
腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒。魔芋：又名“鬼芋”，在中醫(yī)上稱為“蛇六谷”，是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”，能清除腸壁上的廢物。
黑木耳
黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。
海帶
海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入體內的鎘也有促排作用。
豬血
豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后，產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應，轉化為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。
蘋果
蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。
草莓
含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝臟。
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