銀耳怎么吃美容養(yǎng)顏
美容養(yǎng)顏養(yǎng)生湯。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！進(jìn)行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“銀耳怎么吃美容養(yǎng)顏”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
燕窩雖然是大補(bǔ)，只是價(jià)格頗為昂貴，而銀耳的顏色、口感與燕窩均有些相似，而且老百姓也都能接受其價(jià)格，關(guān)鍵是銀耳具有多種對(duì)人體健康十分有益的功效，因而不少人平時(shí)很愛吃銀耳。常吃銀耳不僅能夠益胃、補(bǔ)腎、潤(rùn)腸、和血、提神、強(qiáng)精、補(bǔ)氣，而且還能對(duì)肌膚產(chǎn)生良好的美容養(yǎng)顏效果，愛美的女性不妨常吃些銀耳。
1.銀耳紅棗枸杞養(yǎng)顏湯做法一
原料：銀耳兩朵、放在清水里發(fā)半個(gè)小時(shí)枸杞幾粒、紅棗幾顆、葡萄干幾粒以及百合5-8片。www.cndadi.net
制作步驟：把以上食材放到砂鍋里，然后加清水，再中火燉開。燉的過程中要經(jīng)常拿勺子翻動(dòng)一下，以免粘鍋。燉開以后小火慢燉20分鐘關(guān)火。然后蓋上蓋子，讓它再燜5-10分鐘。
2.銀耳紅棗枸杞養(yǎng)顏湯做法二
原料：銀耳、紅棗與冰糖;
制作步驟：
1.將銀耳放入溫水，然后浸泡30分鐘。待銀耳充分完全發(fā)開之后，換清水清洗干凈去根，再將銀耳撕成小片;
2.放入鍋內(nèi)加水，然后用大火煮開;
3.加入洗凈紅棗、冰糖一同沸煮10分鐘，再改為小火(煲湯模式)，煲上一兩個(gè)小時(shí)即可。
3.紅棗桂圓銀耳美容養(yǎng)顏湯
原料：適量的銀耳、紅棗、桂圓、枸杞、蓮子。
制作步驟：先用溫水把銀耳浸泡一小時(shí)，然后洗凈備用。把泡好的銀耳和其他原材料一同放入鍋里，加上足量的水后，放到電鍋上用大火煮。煮熟后不能立即打開，燜一會(huì)兒直到鍋內(nèi)的銀耳燜化，湯成漿狀即可。紅棗、桂圓、枸杞、蓮子都具有潤(rùn)肺健脾與補(bǔ)五臟的作用，能夠滋補(bǔ)強(qiáng)身。
4.梨銀耳美容養(yǎng)顏湯
原料：梨、銀耳、冰糖、蓮子、百合、紅棗、枸杞。
制作步驟：先將梨洗凈去皮切塊，再將蓮子、銀耳在清水中泡一會(huì)兒，把紅棗、枸杞、百合洗凈待用。將涼水放入鍋里燒開，加入蓮子、梨大火煮開，再加入紅棗、枸杞、百合及銀耳用文火燉半個(gè)小時(shí)，最后加入適量的冰糖再煮5--10分鐘，一鍋營(yíng)養(yǎng)豐富與香儒可口的美容湯就這樣做好了，而且老少咸宜哦。
5.淮山銀耳雞腳湯
原料：雪耳半朵、新鮮雞腳6只、瘦肉150克、淮山250克、胡蘿卜半個(gè)。
制作步驟：雞腳剁去指甲斬成兩段，瘦肉切件，放進(jìn)冷水鍋中，加入姜片和幾滴白酒，煮開后撈出沖洗干凈血沫。雪耳泡發(fā)至軟，然后去蒂后撕成小朵，淮山與胡蘿卜分別削皮后切厚片;全部材料放進(jìn)湯鍋，大火煲至水開后轉(zhuǎn)小火煲2個(gè)小時(shí);放鹽調(diào)味即可。
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養(yǎng)顏湯是用各種中藥或者食材熬制而成，具有養(yǎng)顏美容的效果，長(zhǎng)期服用有助面色改善。銀耳又稱白木耳是滋補(bǔ)佳品，可與各種食材一起使用。銀耳紅棗湯是大家所熟悉的，簡(jiǎn)單易做平時(shí)大家沒事都可以煮來(lái)喝。銀耳還可以和蓮子一起煮湯營(yíng)養(yǎng)豐富，女性長(zhǎng)期食用健康實(shí)惠。
排毒養(yǎng)顏湯一：銀耳紅棗羹
材料：銀耳25克，紅棗15克，陳皮6克，雞蛋1個(gè)，冰糖適量。
做法：
1、先將紅棗去核與銀耳同煮30分鐘;
2、然后放陳皮再煮10分鐘，加冰糖，打入雞蛋，拌勻即可食用。
功效：此方有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細(xì)膩、富有彈性。
排毒養(yǎng)顏湯二：人參美容湯
材料：人參，白術(shù)，黃芪，陳皮，遠(yuǎn)志，桂心，當(dāng)歸，茯苓，白芍，生姜，甘草，熟地黃，五味子，大棗等各適量。
做法：將以上準(zhǔn)備好的適量食材加上適量的水煎煮，去掉藥渣，取汁。
吃法：飯前服用，每日3次。
功效：此湯能豐乳，增胖，并能治療毛發(fā)脫落，同時(shí)可使面色明亮潤(rùn)滑，中醫(yī)認(rèn)為，氣血充足與通暢是保持乳房健美的至關(guān)重要的兩個(gè)因素，因本方能使氣血充盛，所以能讓乳房豐滿健美。
排毒養(yǎng)顏湯三：五豆美容養(yǎng)顏湯
材料：黑豆紅豆綠豆黃豆紫米各1勺(勺的大小隨意，5種原料等量即可)紅糖(根據(jù)個(gè)人口味適量添加)
做法：
1、將5種原料清洗干凈，用清水浸泡一夜。
2、連豆帶浸泡的水一起倒入鍋中，添加清水，水量是豆子的6倍左右。大火煮開后，改小火，虛掩著鍋蓋，煮半小時(shí)，待豆子開花即可，吃前調(diào)入紅糖口味更佳。
功效：這副“豆米方”對(duì)五臟六腑全都顧及，寒熱搭配，不涼不燥，瀉不傷脾胃，補(bǔ)不增瘀滯，真是一劑駐顏長(zhǎng)壽的妙方。
如上所述向大家推薦的這幾道養(yǎng)顏美容湯，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。滋補(bǔ)養(yǎng)陰價(jià)格也不貴，平時(shí)也可泡一些洋參片喝。有助于緩解經(jīng)期失血過多造成的手腳冰冷，要養(yǎng)成喝熱水泡腳的習(xí)慣。這幾道美容湯大家多回去學(xué)習(xí)，祝大家都有一副美麗的面孔健康的生活。
對(duì)于銀耳的功效是非常多的，它可以起到清熱解毒的作用?？赡芎芏嗯笥言谏钪兄皇菍⑺?dāng)成糖水來(lái)食用，根本就不知道銀耳美容養(yǎng)顏湯的功效。其實(shí)銀耳具有美容養(yǎng)顏的作用，比如它可以搭配紅棗或者黑糯米等，這樣都是一道不錯(cuò)的銀耳美容養(yǎng)顏湯。所以我們今天也為大家介紹這樣一款銀耳美容養(yǎng)顏湯。
1銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補(bǔ)易上火，銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣對(duì)人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
2黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個(gè)月記得喝哦。小小提醒，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，但是不易消化，每次放七八個(gè)就可以 (寒胃的朋友可以下2片紅參)。
3當(dāng)歸紅棗排骨
換季時(shí)節(jié)，皮膚容易干 燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當(dāng)歸4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當(dāng)歸，也可放點(diǎn)蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。
4養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈，倒進(jìn)電飯鍋里，加適量水，開煮了!記得要看看時(shí)間，粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖。
以上主要是我們關(guān)于銀耳美容養(yǎng)顏湯的做法進(jìn)行了詳細(xì)的介紹，我們對(duì)于這樣一種養(yǎng)生湯也是再熟悉不過的吧。對(duì)于文章介紹的銀耳美容養(yǎng)顏湯的做法，我們建議女性朋友可以在生活中多去學(xué)習(xí)一下，并且在經(jīng)期的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┿y耳紅棗湯的。
在生活中，女性比男性更喜歡吃銀耳，這是因?yàn)閺V大女人們都知道，吃銀耳具有美容養(yǎng)顏的功效，最常見的是煮銀耳粥來(lái)吃，經(jīng)常這樣吃可以讓皮膚變得更細(xì)嫩，除此之外，多吃點(diǎn)兒還能夠增強(qiáng)肝臟的排毒能力，對(duì)保護(hù)肝臟具有很好的效果，那么銀耳搭配什么燉來(lái)吃美容養(yǎng)顏效果才好呢？
銀耳配什么燉美容養(yǎng)顏？
銀耳和以下這些一起燉美容又養(yǎng)顏：
銀耳南瓜粥：南瓜去皮去瓤，切塊。銀耳，用水發(fā)好，洗凈。大米先入鍋煮，差不多大米煮熟的時(shí)候，加入南瓜銀耳一起煮，南瓜大米都煮軟的時(shí)候，出鍋。
銀耳拌黃瓜：銀耳提前泡發(fā)，洗干凈撕小朵備用。然后水燒開，略焯一下銀耳，時(shí)間不宜太長(zhǎng)，否則容易軟爛。
銀耳紅棗湯：銀耳二兩、紅棗五、六粒、冰糖適量，銀耳在冷水中浸泡約六小時(shí)以上，放入水中，小火燉四小時(shí)。加紅棗、冰糖，中火煮滾三五分鐘，冰糖化了即熄火。
銀耳百合羹：清熱，滋潤(rùn)，養(yǎng)陰，養(yǎng)肝胃。
銀耳紅棗蓮子枸杞羹：滋腎陰，養(yǎng)肝脾和胃，補(bǔ)女人血養(yǎng)顏。
銀耳的功效：
銀耳味甘淡性平，歸肺、胃經(jīng)，具有滋陰潤(rùn)肺，養(yǎng)胃生津的功效，適用于干咳，少痰或痰中帶血絲，口燥咽干，陰虛型神經(jīng)衰弱和失眠多夢(mèng)等。
而且銀耳為藥食兩用之品，藥性平和，服用安全，能清肺之熱，養(yǎng)胃之陰；能補(bǔ)脾開胃，滋潤(rùn)而不膩滯，有扶正固本和很好的滋補(bǔ)潤(rùn)澤作用。
銀耳多糖有明顯抗氧化作用，并具有增強(qiáng)人體細(xì)胞免疫和體液免疫的作用，還能對(duì)抗腫瘤患者因放化療而引起的免疫功能降低，抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。
吃銀耳美容養(yǎng)顏嗎
銀耳富含大量膠原蛋白，據(jù)說楊貴妃的養(yǎng)顏美容秘訣之一就是用銀耳汁來(lái)洗臉、沐浴，常吃銀耳能增加膠原蛋白，更能幫內(nèi)在保濕，讓肌膚亮白柔，可以美容的。
女性都知道，蜂蜜是一種具有很好的美容養(yǎng)顏的功效的飲品。為了讓自己的皮膚更加健康，不少女性都會(huì)每天吃蜂蜜或者是喝蜂蜜水，有些女性還會(huì)將蜂蜜作為面膜，每天用蜂蜜來(lái)敷臉。蜂蜜雖然可以美容養(yǎng)顏，但是只有正確的使用方面才能起到這樣的效果。那么，蜂蜜怎么吃美容養(yǎng)顏呢?
一、蜂蜜如何美容養(yǎng)顏
1、吃：蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，食用蜂蜜能讓體質(zhì)更加強(qiáng)健，容顏也會(huì)發(fā)生本質(zhì)的變化，尤其值一提的是，蜂蜜的抗氧化作用非常強(qiáng)，可以清除體內(nèi)的氧自由基，從而起到抗衰老的作用，讓人變得年輕靚麗。方法：每天早晚各服蜂蜜二、三十克，用溫水沖服。蜂蜜如何養(yǎng)顏
2、洗：把蜂蜜加在溫水中，大約1%的比例，用此蜂蜜水洗臉或是洗澡的話，對(duì)消除疲勞有很好的功效，并且還能讓皮膚光潔潤(rùn)滑。方法：500克蜂蜜，100克鮮菊花或25克干菊花。首先把菊花加水煎煮兩開后去渣取汁，再與蜂蜜一并放到洗澡水里，全身浸泡大約二十分鐘左右再用清水沖洗干凈，每隔三到五天便沐浴一次。
3、涂：將蜂蜜直接涂在皮膚外表，其內(nèi)的果糖、蛋白質(zhì)、葡萄糖、氨基酸等直接作用于表皮，為面部細(xì)胞提供足夠的養(yǎng)分，可使表皮細(xì)胞排列緊密并且富有彈性，并有效的減少或除去皺紋。方法：蜂蜜加水稀釋后，每天用以涂敷面部，能按摩一下最好?；蛘哂眉啿冀n蜂蜜后擦臉，直到面部有微熱感再停止，最后用清水將臉洗凈。
二、蜂蜜水美容養(yǎng)顏 什么時(shí)候喝才最好
蜂蜜水，應(yīng)當(dāng)在喝了溫開水后約半個(gè)到一個(gè)小時(shí)時(shí)飲用，比如配合著早餐喝一杯蜂蜜水，能夠有效幫助腸道蠕動(dòng)，進(jìn)而達(dá)到在早晨清除宿便，排毒養(yǎng)顏的作用。在下午3、4點(diǎn)的時(shí)候，這時(shí)候距離中飯午休已經(jīng)有兩三個(gè)小時(shí)，距離晚餐也有兩三個(gè)小時(shí)，正是能量消耗最大最疲勞的時(shí)候，下午工作感到疲勞的時(shí)候，不妨起來(lái)沖一杯溫?zé)岬姆涿鬯茸尰煦绲拇竽X在芬芳香味中有所清醒，還能夠補(bǔ)充一些糖分和能量，為接下來(lái)兩三個(gè)小時(shí)的工作和生活提供活力基礎(chǔ)。
銀耳是日常食材中比較常見的食物，據(jù)古書記載：銀耳有潤(rùn)腸護(hù)膚美顏的功效，那么食用銀耳還有其他的功效嗎?在我們?nèi)粘Ｉ钪?，銀耳的做法有哪些呢?想要了解更多關(guān)于銀耳養(yǎng)生的訊息就請(qǐng)跟隨小編去文中學(xué)習(xí)吧!
銀耳的功效
1. 銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;銀耳對(duì)老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。
2. 銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力，還能增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放療、化療的耐受力。
3. 銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
4. 銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì)，能增強(qiáng)人體的免疫力，調(diào)動(dòng)淋巴細(xì)胞，加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能;銀耳多糖具有抗腫瘤作用。
5. 銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。
6. 銀耳富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
銀耳適合人群：
一般人群均可食用
1. 尤其適合陰虛火旺、老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病、免疫力低下、體質(zhì)虛弱、內(nèi)火旺盛、虛癆、癌癥、肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦女月經(jīng)不調(diào)、胃炎、大便秘結(jié)患者食用;
2. 外感風(fēng)寒、出血癥、糖尿病患者慎用。
銀耳食療作用：
銀耳味甘、性平，歸肺、胃、腎經(jīng);
有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤(rùn)腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、滋陰、潤(rùn)肺、生津、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效;
用于治肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦女月經(jīng)不調(diào)、胃炎、大便秘結(jié)等病癥;對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。
銀耳藥性作用緩慢，需久食才有效。
銀耳的鑒別方法
看：一級(jí)品：耳片色澤呈金黃色，有光澤，朵大體輕疏松，肉質(zhì)肥厚，堅(jiān)韌而有彈性，蒂頭無(wú)耳腳、黑點(diǎn)，無(wú)雜質(zhì)等。干耳浸水后，膨脹率可達(dá)10倍以上。
二級(jí)品：耳片色白略帶米色，朵大體松，有光澤，肉質(zhì)較厚帶有彈性，小朵不應(yīng)超過10%～15%，蒂頭稍帶耳腳。干耳浸水后，膨脹率在10倍以上。
聞：品質(zhì)新鮮的銀耳，應(yīng)無(wú)酸、臭、異味等。干銀耳呈白色是熏過硫磺漂白過的，只有新鮮或者泡發(fā)后的銀耳是白色的，曬干或烘干后的正常顏色為金黃色。
嘗：銀耳本身應(yīng)無(wú)味道，選購(gòu)時(shí)可取少許試嘗，如對(duì)舌有刺激或有辣的感覺，證明這種銀耳是用硫磺熏制做了假的。
通常來(lái)說，不同質(zhì)量的銀耳感官差異是非常大的。優(yōu)質(zhì)的銀耳比較干燥，色澤也很潔白，肉相對(duì)厚，而且花朵齊全完整，有圓形的傘蓋，直徑一般都在三厘米以上。最重要的是，沒有蒂頭，也不含雜質(zhì)。
而普通的銀耳就差一些了。顏色雖然也白，但是白色中略帶米黃色，看上去雖然也是完整的一朵，但肉卻略薄。普通銀耳的直徑一般在8~~12厘米之間，同樣，商家也會(huì)將蒂頭和雜質(zhì)清理干凈。
較差的銀耳白色中就帶著米黃色了。摸起來(lái)不覺得干燥，肉也十分薄，有時(shí)候還帶有斑點(diǎn)，蒂頭雜質(zhì)也相對(duì)多，形狀不完整，不成朵，直徑一般都在1.3厘米以下了。
其實(shí)，銀耳的本身的顏色應(yīng)該是最為普通的白色，根部略帶淡黃，聞起來(lái)，味道是無(wú)味或者略約帶點(diǎn)兒土腥味。市面上有黑心商家用二氧化硫熏制出來(lái)的銀耳一看就明白，它的黃白兩色異常分明，肉眼看上去會(huì)覺得是雪白和特黃的對(duì)比，聞起來(lái)也有一股刺激性氣味。這種劣質(zhì)的銀耳吃了不但對(duì)身體無(wú)好處，還會(huì)損害健康。所以，大家在挑選銀耳的時(shí)候一定要多加注意，小心選擇。
銀耳的做法大全
冰糖銀耳蓮子湯
1.準(zhǔn)備好材料。(提前將銀耳和蓮子紅棗提前浸泡好)適量紅棗泡好后也要控水。將紅棗用手撕開，露出果肉。這么做是為了紅棗香甜的味道容易出來(lái)。
2.銀耳洗凈，剪掉背面的黃蒂，撕成小朵。銀耳可提前2到3小時(shí)泡發(fā)。
3.蓮子洗凈，去掉蓮心。用冷水泡10分鐘即可
4.把之前做好的銀耳和蓮子紅棗放進(jìn)電飯煲中，并加入適量水。(要沒過銀耳)
5.蓋上蓋子，按下煮飯鍵燒開后煮1到1.5小時(shí)
6.40分鐘后，加入適量冰糖。繼續(xù)蓋起煮20分鐘左右即可。
7.冰糖放入后，攪拌，待幾分鐘后，香滑美味的養(yǎng)顏湯可以出鍋了。也可放入冰箱中冷卻后食用。味道會(huì)更好。
小貼士
1：水開后會(huì)自動(dòng)跳轉(zhuǎn)到保溫的狀態(tài)。這樣煮好的銀耳湯才會(huì)香甜軟爛、濃稠拉粘。一碗好湯不光要有好的材料，還要加上耐心的等待，才能收獲至上的美味哈。相信大家都會(huì)有這個(gè)耐心的。
2：水要一次加夠，切忌中途加水。(一般以沒過銀耳3到5厘米為宜)
3：冰糖的量依據(jù)自己的口感程度。并且等都煮開了后最好再用保溫狀態(tài)悶半小時(shí)。這樣會(huì)使得口感更好。
紫薯銀耳羹
1.干銀耳掰成小塊放在溫水中泡一晚，紫薯洗凈去皮
2.銀耳撕成小朵，紫薯切成丁狀，葡萄干洗凈備用
3.將銀耳放在鍋中大火煮開
4.再放入紫薯丁、冰糖和葡萄干
5.大火煮開
6.轉(zhuǎn)小火熬煮10分鐘
7.待紫薯銀耳羹粘稠即可關(guān)火
8.熱食或自然冷卻后再食用皆可
小貼士
快手煮銀耳：睡前將銀耳放在溫水中浸泡一晚，早上起來(lái)放在鍋中煮開，加冰糖煮十分鐘左右即可。
結(jié)語(yǔ)：通過文章我們可以了解到銀耳的功效對(duì)于人們?nèi)粘Ｊ秤脕?lái)說，不僅美容養(yǎng)顏還能很好的調(diào)節(jié)身體跟方面的機(jī)能。因此對(duì)于那些想要美容養(yǎng)顏以及關(guān)注食療養(yǎng)生的朋友可以依照小編上述所說的去做哦，另外適當(dāng)?shù)目梢耘浜弦恍B(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，例如跳跳廣場(chǎng)舞荷塘月色就是不錯(cuò)的選擇哦，既養(yǎng)生又讓自己心情愉快。
身體健康的重要性想必大家都清楚，而飲食養(yǎng)生正是保健的重要部分，尤其是對(duì)于女性朋友來(lái)說，所以我們接下來(lái)向大家推薦一款養(yǎng)生飲品，銀耳紅棗枸杞湯，不僅能夠起到美容的作用，還能夠有效排毒養(yǎng)顏，接下來(lái)就讓我們一起來(lái)看看這道銀耳紅棗枸杞湯，接下來(lái)就讓我們看看是怎么做的。
原料：
銀耳20克、紅棗10克、枸杞3克。
做法：
1.銀耳溫水中浸泡30分鐘。
2.連同溫水一同倒入鍋中，中火加熱。30分鐘后放入紅棗和枸杞，改小火慢燉。
pS：銀耳湯需要持續(xù)服用，如果一次做的量剩下了，不要扔掉，可以留下點(diǎn)‘?！?，和新湯一起煮，這樣的效果是，能讓新湯更容易腐爛，并且顏色漂亮，汁液變得更加濃稠!
銀耳：
銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
紅棗：
紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品,食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體,滋潤(rùn)氣血.棗中所含有黃酮--雙-葡萄糖甙A有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質(zhì)C糖甙類有中樞抑制作用，即降低自發(fā)運(yùn)動(dòng)及刺激反射作用、強(qiáng)直木僵作用，所以大棗具有安神、鎮(zhèn)靜之功，能夠讓女性朋友補(bǔ)血，氣色更顯紅潤(rùn)。
枸杞：
能夠補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤(rùn)肺止咳。治肝腎陰虧，有輕度抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積、促進(jìn)肝細(xì)胞新生的作用，可以讓女性朋友們更加美白。
通過上面的介紹，我們知道了銀耳紅棗枸杞湯的做法，希望朋友們可以利用起來(lái)，不僅能夠美容，而且對(duì)女性朋友的排毒養(yǎng)顏也很有幫助，希望我們的介紹可以幫助到朋友們。
銀耳炒雞蛋是一款非常美味的菜肴，很多的愛喝酒的朋友們?nèi)粘Ｉ钪卸际潜容^喜歡食用銀耳炒雞蛋的，銀耳炒雞蛋這道下酒菜不僅非常的好吃，還具有非常不錯(cuò)的保健功效的，那么銀耳炒雞蛋的做法大家了解不?下面我們就來(lái)看看。
銀耳炒雞蛋
銀耳炒雞蛋的做法
1、首先將銀耳放在溫水中進(jìn)行浸泡，等完全泡發(fā)好了，將它的雜質(zhì)去除掉，再進(jìn)行清水，隨后用手撕小朵備用。
2、胡蘿卜洗凈，切片，并用開水進(jìn)行焯燙，瀝干備用。
3、將雞蛋打入碗中，并用筷子將之打散。
4、這時(shí)開始熱鍋，放入適量的油并加熱。將雞蛋倒入，進(jìn)行翻炒。
5、隨后將銀耳、胡蘿卜放入，一起進(jìn)行翻炒。
6、最后加入適量的食鹽、味精。不停地翻炒就可以吃了。
銀耳炒雞蛋的功效與作用
銀耳炒雞蛋可以美容養(yǎng)顏、抗衰老等等的作用。銀耳含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而阻止了脂肪的堆積，有減肥效果，很適合在夏季食用，不用擔(dān)心體重的問題。它還富有天然特性的膠質(zhì)，若是長(zhǎng)期服用的話，可以潤(rùn)膚，有效的祛除臉部黃褐斑、雀斑等等的功效。是很多愛美女性的最愛。雞蛋中所富含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很多，尤其是蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)這些營(yíng)養(yǎng)元素也是不可忽視的，并且每天食用雞蛋能延緩衰老。這道食譜的美容養(yǎng)顏功效十分顯著，很適合我們女性朋友。
相信我們大家現(xiàn)在對(duì)于銀耳炒雞蛋的做法也是有所了解了，我們可以知道，銀耳炒雞蛋的做法其實(shí)是比較簡(jiǎn)單的，大家只要認(rèn)真的學(xué)習(xí)，那么都是可以做出美味的銀耳炒雞蛋的，這樣我們大家就是可以經(jīng)常食用銀耳炒雞蛋的，還可以起到不錯(cuò)的美容的作用。
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