銀耳配什么燉美容養(yǎng)顏？
美容養(yǎng)顏養(yǎng)生湯。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《銀耳配什么燉美容養(yǎng)顏？》，僅供您在養(yǎng)生參考。
在生活中，女性比男性更喜歡吃銀耳，這是因為廣大女人們都知道，吃銀耳具有美容養(yǎng)顏的功效，最常見的是煮銀耳粥來吃，經常這樣吃可以讓皮膚變得更細嫩，除此之外，多吃點兒還能夠增強肝臟的排毒能力，對保護肝臟具有很好的效果，那么銀耳搭配什么燉來吃美容養(yǎng)顏效果才好呢？
銀耳配什么燉美容養(yǎng)顏？
銀耳和以下這些一起燉美容又養(yǎng)顏：
銀耳南瓜粥：南瓜去皮去瓤，切塊。銀耳，用水發(fā)好，洗凈。大米先入鍋煮，差不多大米煮熟的時候，加入南瓜銀耳一起煮，南瓜大米都煮軟的時候，出鍋。
銀耳拌黃瓜：銀耳提前泡發(fā)，洗干凈撕小朵備用。然后水燒開，略焯一下銀耳，時間不宜太長，否則容易軟爛。
銀耳紅棗湯：銀耳二兩、紅棗五、六粒、冰糖適量，銀耳在冷水中浸泡約六小時以上，放入水中，小火燉四小時。加紅棗、冰糖，中火煮滾三五分鐘，冰糖化了即熄火。
銀耳百合羹：清熱，滋潤，養(yǎng)陰，養(yǎng)肝胃。
銀耳紅棗蓮子枸杞羹：滋腎陰，養(yǎng)肝脾和胃，補女人血養(yǎng)顏。
銀耳的功效：
銀耳味甘淡性平，歸肺、胃經，具有滋陰潤肺，養(yǎng)胃生津的功效，適用于干咳，少痰或痰中帶血絲，口燥咽干，陰虛型神經衰弱和失眠多夢等。
而且銀耳為藥食兩用之品，藥性平和，服用安全，能清肺之熱，養(yǎng)胃之陰；能補脾開胃，滋潤而不膩滯，有扶正固本和很好的滋補潤澤作用。
銀耳多糖有明顯抗氧化作用，并具有增強人體細胞免疫和體液免疫的作用，還能對抗腫瘤患者因放化療而引起的免疫功能降低，抑制腫瘤細胞的生長。
吃銀耳美容養(yǎng)顏嗎
銀耳富含大量膠原蛋白，據說楊貴妃的養(yǎng)顏美容秘訣之一就是用銀耳汁來洗臉、沐浴，常吃銀耳能增加膠原蛋白，更能幫內在保濕，讓肌膚亮白柔，可以美容的。
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木瓜大家都很熟悉的吧，是一種很常見的食材類型，而且營養(yǎng)物質豐富，它可以有促進食欲的作用，還可以提高人體的免疫力和體質的哦，木瓜如何吃呢，可以美容養(yǎng)顏滋陰潤燥的食譜有很多，今天介紹木瓜燉銀耳的做法，可以有潤肺止咳的作用，來看看吧。
木瓜燉銀耳
養(yǎng)陰潤肺,滋潤皮膚,健胃消食,潤腸通便,生津益氣,強心補腦,補血
營養(yǎng)價值:
蛋白質,維生素A,B,C,E,膳食纖維,番木瓜堿,木瓜蛋白酶,鈣,鐵,鋅,硒等多種礦物質
適宜人群:
一般人群皆可食用,尤其適合食欲不振,腸胃不佳的人群
所需材料
木瓜1個，銀耳100克，瘦肉100克，雞爪100克，鹽3克，白糖2克
木瓜燉銀耳的做法
1將木瓜洗凈，去皮切塊；銀耳泡發(fā)，洗凈；瘦肉洗凈，切塊；雞爪洗凈。
2燉盅中放水，將木瓜、銀耳、瘦肉、雞爪一起放入燉盅，燉制1~2小時。
3燉盅中加入鹽、白糖拌勻，即可出鍋食用。
木瓜燉銀耳的功效與作用
木瓜具有清心潤肺、健胃益脾、促進消化、養(yǎng)顏美容和催乳的功效。銀耳補而不膩，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥的功效，還可以增強機體抗腫瘤的免疫能力。瘦肉具有補血、預防缺鐵性貧血，補充B族維生素和滋養(yǎng)補虛的功效。雞爪多皮、多筋，膠質豐富，具有軟化血管、養(yǎng)顏護膚功效。木瓜燉銀耳具有養(yǎng)陰潤肺、滋潤皮膚、健胃消食、潤腸通便、生津益氣、強心補腦、補血的功效。木瓜和銀耳一起吃，可以有增強免疫力的作用，還可以緩解貧血的哦，對于提高體質有好處，同時也可以有美容養(yǎng)顏的作用，這些食物一起搭配營養(yǎng)更加的豐富，瘦肉雞爪都可以起到補氣血的效果，平時大家可以這樣搭配。
關于木瓜燉銀耳的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經常食用這樣的食物不僅可以補充能量，增強免疫力，對于人體的健康也是有一定的調理的作用的，美容養(yǎng)顏滋陰潤燥潤肺止咳。是不錯的養(yǎng)生保健的食譜，大家可以經常吃。
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養(yǎng)顏湯是用各種中藥或者食材熬制而成，具有養(yǎng)顏美容的效果，長期服用有助面色改善。銀耳又稱白木耳是滋補佳品，可與各種食材一起使用。銀耳紅棗湯是大家所熟悉的，簡單易做平時大家沒事都可以煮來喝。銀耳還可以和蓮子一起煮湯營養(yǎng)豐富，女性長期食用健康實惠。
排毒養(yǎng)顏湯一：銀耳紅棗羹
材料：銀耳25克，紅棗15克，陳皮6克，雞蛋1個，冰糖適量。
做法：
1、先將紅棗去核與銀耳同煮30分鐘;
2、然后放陳皮再煮10分鐘，加冰糖，打入雞蛋，拌勻即可食用。
功效：此方有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。
排毒養(yǎng)顏湯二：人參美容湯
材料：人參，白術，黃芪，陳皮，遠志，桂心，當歸，茯苓，白芍，生姜，甘草，熟地黃，五味子，大棗等各適量。
做法：將以上準備好的適量食材加上適量的水煎煮，去掉藥渣，取汁。
吃法：飯前服用，每日3次。
功效：此湯能豐乳，增胖，并能治療毛發(fā)脫落，同時可使面色明亮潤滑，中醫(yī)認為，氣血充足與通暢是保持乳房健美的至關重要的兩個因素，因本方能使氣血充盛，所以能讓乳房豐滿健美。
排毒養(yǎng)顏湯三：五豆美容養(yǎng)顏湯
材料：黑豆紅豆綠豆黃豆紫米各1勺(勺的大小隨意，5種原料等量即可)紅糖(根據個人口味適量添加)
做法：
1、將5種原料清洗干凈，用清水浸泡一夜。
2、連豆帶浸泡的水一起倒入鍋中，添加清水，水量是豆子的6倍左右。大火煮開后，改小火，虛掩著鍋蓋，煮半小時，待豆子開花即可，吃前調入紅糖口味更佳。
功效：這副“豆米方”對五臟六腑全都顧及，寒熱搭配，不涼不燥，瀉不傷脾胃，補不增瘀滯，真是一劑駐顏長壽的妙方。
如上所述向大家推薦的這幾道養(yǎng)顏美容湯，具有很高的營養(yǎng)價值。滋補養(yǎng)陰價格也不貴，平時也可泡一些洋參片喝。有助于緩解經期失血過多造成的手腳冰冷，要養(yǎng)成喝熱水泡腳的習慣。這幾道美容湯大家多回去學習，祝大家都有一副美麗的面孔健康的生活。
燕窩雖然是大補，只是價格頗為昂貴，而銀耳的顏色、口感與燕窩均有些相似，而且老百姓也都能接受其價格，關鍵是銀耳具有多種對人體健康十分有益的功效，因而不少人平時很愛吃銀耳。常吃銀耳不僅能夠益胃、補腎、潤腸、和血、提神、強精、補氣，而且還能對肌膚產生良好的美容養(yǎng)顏效果，愛美的女性不妨常吃些銀耳。
1.銀耳紅棗枸杞養(yǎng)顏湯做法一
原料：銀耳兩朵、放在清水里發(fā)半個小時枸杞幾粒、紅棗幾顆、葡萄干幾粒以及百合5-8片。
制作步驟：把以上食材放到砂鍋里，然后加清水，再中火燉開。燉的過程中要經常拿勺子翻動一下，以免粘鍋。燉開以后小火慢燉20分鐘關火。然后蓋上蓋子，讓它再燜5-10分鐘。
2.銀耳紅棗枸杞養(yǎng)顏湯做法二
原料：銀耳、紅棗與冰糖;
制作步驟：
1.將銀耳放入溫水，然后浸泡30分鐘。待銀耳充分完全發(fā)開之后，換清水清洗干凈去根，再將銀耳撕成小片;
2.放入鍋內加水，然后用大火煮開;
3.加入洗凈紅棗、冰糖一同沸煮10分鐘，再改為小火(煲湯模式)，煲上一兩個小時即可。
3.紅棗桂圓銀耳美容養(yǎng)顏湯
原料：適量的銀耳、紅棗、桂圓、枸杞、蓮子。
制作步驟：先用溫水把銀耳浸泡一小時，然后洗凈備用。把泡好的銀耳和其他原材料一同放入鍋里，加上足量的水后，放到電鍋上用大火煮。煮熟后不能立即打開，燜一會兒直到鍋內的銀耳燜化，湯成漿狀即可。紅棗、桂圓、枸杞、蓮子都具有潤肺健脾與補五臟的作用，能夠滋補強身。
4.梨銀耳美容養(yǎng)顏湯
原料：梨、銀耳、冰糖、蓮子、百合、紅棗、枸杞。
制作步驟：先將梨洗凈去皮切塊，再將蓮子、銀耳在清水中泡一會兒，把紅棗、枸杞、百合洗凈待用。將涼水放入鍋里燒開，加入蓮子、梨大火煮開，再加入紅棗、枸杞、百合及銀耳用文火燉半個小時，最后加入適量的冰糖再煮5--10分鐘，一鍋營養(yǎng)豐富與香儒可口的美容湯就這樣做好了，而且老少咸宜哦。
5.淮山銀耳雞腳湯
原料：雪耳半朵、新鮮雞腳6只、瘦肉150克、淮山250克、胡蘿卜半個。
制作步驟：雞腳剁去指甲斬成兩段，瘦肉切件，放進冷水鍋中，加入姜片和幾滴白酒，煮開后撈出沖洗干凈血沫。雪耳泡發(fā)至軟，然后去蒂后撕成小朵，淮山與胡蘿卜分別削皮后切厚片;全部材料放進湯鍋，大火煲至水開后轉小火煲2個小時;放鹽調味即可。
在生活中，有很多的湯類是可以起到美容養(yǎng)顏的，比如赤豆枸杞豬肺湯以及木瓜黃豆豬蹄湯，這些都是比較容易制作，但是藥用價值比較高的，所以建議女性朋友們可以煲這些湯。想要讓自己的皮膚變得干凈美白，那就需要大家在生活中做好皮膚的護理工作，并且調整自己的飲食。
什么湯美容養(yǎng)顏
1、赤豆枸杞豬肝湯
先把赤豆洗干凈，然后泡在水里，講蔥姜蒜都準備好，豬肝洗干凈留作備用。在鍋里面加入適量的水，將所有的材料都加入進去煮好，就可以食用了。
功效：赤豆枸杞豬肝湯能夠滋潤皮膚，美白養(yǎng)顏。
2、木瓜黃豆豬蹄湯
將黃豆洗凈浸泡，木瓜要選用好木瓜，將木瓜去皮，去籽，切塊，將豬蹄洗凈，放入沸水中氽燙至表面變白后撈起以冷水沖洗，備用;將豬蹄放入砂鍋中，加入適量的水，用大火煮沸后轉小火，再將木瓜、黃豆放入鍋中，熬熟即可。
功效：黃豆是我們都知道的一種營養(yǎng)豐富的物質，多吃黃豆和豬蹄可以幫助我們膚白貌美。
3、陳皮烏雞湯
將白術、山藥、茯苓、陳皮、和烏雞洗干凈后，放入鍋內，加入適量的水，熬至湯成，然后加入紫河車粉即可飲用。
功效：此湯能夠減少皺紋，使皮膚更有彈性，而烏雞又能強筋健骨，延緩衰老，是不錯的養(yǎng)顏湯。
4、五紅湯
將紅棗、紅豆、枸杞、紅皮花生洗干凈后，放入鍋內，然后加上適量的水煮開，然后放入適量紅糖，煮熟即可。
功效：女人多吃紅棗和紅糖，可以幫助我們補氣養(yǎng)血，對于調理美容有著很好的功效。
5、八珍湯
將當歸、川芎、白芍藥、熟地黃、人參、白術、茯苓、炙甘草洗干凈，放入鍋內，加入適量的水，在加生姜和大棗，煮熟即可。
功效：能夠補益氣血，對于那些面色蒼白或萎黃，頭暈眼花，四肢倦怠，氣短懶言，心悸怔忡，食欲減退的人很有療效。
6、銀耳紅棗湯
將銀耳事先用水泡發(fā)，將桂圓肉、枸杞、紅棗洗干凈，然后再鍋內加入適量的水，放入以上材料，熬至湯成。
功效：銀耳滋補，能夠潤燥，枸杞和紅棗都能夠起到益氣補血的作用，所以想要補氣血的女性不妨選擇這款湯。
女人喝什么湯美容養(yǎng)顏
1、西紅柿玫瑰飲
女人喝什么湯美容養(yǎng)顏?西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，鮮玫瑰花適量。將它們攪碎后過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用。西紅柿、黃瓜含谷胱肽和維生素C，能促進皮膚新陳代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細膩白嫩。
2、栗子燉白菜
栗子200克，去殼切成兩半，鴨湯適量，煨栗熟透，再加白菜200克及適量調味料，燉熟即可。栗子健脾腎，白菜補陰潤燥，常食可改善陰虛所致的面色黑黃，并可以消除皮膚黑斑和黑眼圈。
香甜味美的栗子，自古就作為珍貴的果品，是干果之中的佼佼者。栗子屬于堅果類，淀粉很高。女人常吃這可美容哦!
3、醋泡黃豆
新鮮黃豆250克，以醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可使皮膚柔嫩，色素變淺。醋豆含有磷脂及多種氨基酸，能促進皮膚細胞的新陳代謝，并有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。
4、香蕉奶糊
香蕉6只，鮮奶250克，麥片200克，葡萄干100克，入鍋用文火煮好，再加點蜂蜜調味，早晚各吃100克。常食能潤膚去皺。
5、兔肉紅棗湯
兔肉500克，紅棗20—30粒，同煮湯，加適量油、鹽調味，分數次服食，連服數劑。兔肉有補中益氣作用，兔肉含豐富的蛋白質，及維生素、卵磷脂，有利人體的皮膚粘膜的健康和代謝，故有“美容肉”之稱，常食可以潤膚澤肌，使皮膚紅潤。
對于銀耳的功效是非常多的，它可以起到清熱解毒的作用?？赡芎芏嗯笥言谏钪兄皇菍⑺敵商撬畞硎秤?，根本就不知道銀耳美容養(yǎng)顏湯的功效。其實銀耳具有美容養(yǎng)顏的作用，比如它可以搭配紅棗或者黑糯米等，這樣都是一道不錯的銀耳美容養(yǎng)顏湯。所以我們今天也為大家介紹這樣一款銀耳美容養(yǎng)顏湯。
1銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火，銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
2黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個月記得喝哦。小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是不易消化，每次放七八個就可以 (寒胃的朋友可以下2片紅參)。
3當歸紅棗排骨
換季時節(jié)，皮膚容易干 燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當歸4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當歸，也可放點蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏護膚的輔助作用。
4養(yǎng)顏補血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈，倒進電飯鍋里，加適量水，開煮了!記得要看看時間，粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖。
以上主要是我們關于銀耳美容養(yǎng)顏湯的做法進行了詳細的介紹，我們對于這樣一種養(yǎng)生湯也是再熟悉不過的吧。對于文章介紹的銀耳美容養(yǎng)顏湯的做法，我們建議女性朋友可以在生活中多去學習一下，并且在經期的時候可以適當的食用一些銀耳紅棗湯的。
身體健康的重要性想必大家都清楚，而飲食養(yǎng)生正是保健的重要部分，尤其是對于女性朋友來說，所以我們接下來向大家推薦一款養(yǎng)生飲品，銀耳紅棗枸杞湯，不僅能夠起到美容的作用，還能夠有效排毒養(yǎng)顏，接下來就讓我們一起來看看這道銀耳紅棗枸杞湯，接下來就讓我們看看是怎么做的。
原料：
銀耳20克、紅棗10克、枸杞3克。
做法：
1.銀耳溫水中浸泡30分鐘。
2.連同溫水一同倒入鍋中，中火加熱。30分鐘后放入紅棗和枸杞，改小火慢燉。
pS：銀耳湯需要持續(xù)服用，如果一次做的量剩下了，不要扔掉，可以留下點‘?！?，和新湯一起煮，這樣的效果是，能讓新湯更容易腐爛，并且顏色漂亮，汁液變得更加濃稠!
銀耳：
銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
紅棗：
紅棗為補養(yǎng)佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養(yǎng)身體,滋潤氣血.棗中所含有黃酮--雙-葡萄糖甙A有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質C糖甙類有中樞抑制作用，即降低自發(fā)運動及刺激反射作用、強直木僵作用，所以大棗具有安神、鎮(zhèn)靜之功，能夠讓女性朋友補血，氣色更顯紅潤。
枸杞：
能夠補腎益精，養(yǎng)肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。治肝腎陰虧，有輕度抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生的作用，可以讓女性朋友們更加美白。
通過上面的介紹，我們知道了銀耳紅棗枸杞湯的做法，希望朋友們可以利用起來，不僅能夠美容，而且對女性朋友的排毒養(yǎng)顏也很有幫助，希望我們的介紹可以幫助到朋友們。
今天呢我們要講的是銀耳美容養(yǎng)顏湯,那么我們先來了解一下銀耳是什么?銀耳又名白木耳，為銀耳科植物銀耳的子實體。含有豐富的蛋白質、糖類、無機鹽、維生素B、脂肪、粗纖維等成分。具有清肺熱、益脾胃、潤肌膚的功效.而且銀耳有滋養(yǎng)皮膚角質層的作用，經常吃銀耳,可以使皮膚恢復光澤,變得有彈性.下面就來為大家推薦幾款銀耳美容養(yǎng)顏湯的做法.
紅棗桂圓銀耳美容養(yǎng)顏湯
原材料：適量的銀耳、紅棗、桂圓、枸杞、蓮子。
做法：先用溫水把銀耳浸泡一小時，洗凈備用。把泡好的銀耳和其他原材料一同放入鍋里，加上足量的水后，放到電鍋上，用大火煮。煮熟后不能立即打開，燜一會兒直到鍋內的銀耳燜化，湯成漿狀即可。
梨銀耳美容養(yǎng)顏湯
原料：梨、銀耳、冰糖、蓮子、百合、紅棗、枸杞
做法先將梨洗凈去皮，切塊，再將蓮子、銀耳在清水中泡一會兒，把紅棗、枸杞、百合洗凈待用。將涼水放入鍋里燒開，加入蓮子、梨大火煮開，再加入紅棗、枸杞、百合、銀耳用文火燉半個小時，最后加入適量的冰糖再煮5--10分鐘，
淮山銀耳雞腳湯
材料：雪耳半朵，新鮮雞腳6只，瘦肉150克，淮山250克，胡蘿卜半個
做法：雞腳剁去指甲，斬成兩段，瘦肉切件，放進冷水鍋中，加入姜片和幾滴白酒，煮開后撈出沖洗干凈血沫。雪耳泡發(fā)至軟，去蒂后撕成小朵，淮山和胡蘿卜分別削皮后切厚片;全部材料放進湯鍋，大火煲至水開后，轉小火煲2個小時;放鹽調味即可。
做法是不是很簡單呢,女性朋友們在家可以嘗試做一下哦,時間久了,我保證你會愛上銀耳的,趕快行動吧.
銀耳炒雞蛋是一款非常美味的菜肴，很多的愛喝酒的朋友們日常生活中都是比較喜歡食用銀耳炒雞蛋的，銀耳炒雞蛋這道下酒菜不僅非常的好吃，還具有非常不錯的保健功效的，那么銀耳炒雞蛋的做法大家了解不?下面我們就來看看。
銀耳炒雞蛋
銀耳炒雞蛋的做法
1、首先將銀耳放在溫水中進行浸泡，等完全泡發(fā)好了，將它的雜質去除掉，再進行清水，隨后用手撕小朵備用。
2、胡蘿卜洗凈，切片，并用開水進行焯燙，瀝干備用。
3、將雞蛋打入碗中，并用筷子將之打散。
4、這時開始熱鍋，放入適量的油并加熱。將雞蛋倒入，進行翻炒。
5、隨后將銀耳、胡蘿卜放入，一起進行翻炒。
6、最后加入適量的食鹽、味精。不停地翻炒就可以吃了。
銀耳炒雞蛋的功效與作用
銀耳炒雞蛋可以美容養(yǎng)顏、抗衰老等等的作用。銀耳含有豐富的膳食纖維，能促進胃腸蠕動，從而阻止了脂肪的堆積，有減肥效果，很適合在夏季食用，不用擔心體重的問題。它還富有天然特性的膠質，若是長期服用的話，可以潤膚，有效的祛除臉部黃褐斑、雀斑等等的功效。是很多愛美女性的最愛。雞蛋中所富含的營養(yǎng)物質很多，尤其是蛋白質，維生素和礦物質這些營養(yǎng)元素也是不可忽視的，并且每天食用雞蛋能延緩衰老。這道食譜的美容養(yǎng)顏功效十分顯著，很適合我們女性朋友。
相信我們大家現(xiàn)在對于銀耳炒雞蛋的做法也是有所了解了，我們可以知道，銀耳炒雞蛋的做法其實是比較簡單的，大家只要認真的學習，那么都是可以做出美味的銀耳炒雞蛋的，這樣我們大家就是可以經常食用銀耳炒雞蛋的，還可以起到不錯的美容的作用。
我們每天都在吃不同種類的食物，食物給予我們的不僅僅是營養(yǎng)的供給，還有保健養(yǎng)生的作用，木瓜是一種很常見的食材，但是它的營養(yǎng)物質很豐富，可以有美容養(yǎng)顏的作用，如何食用的呢，今天介紹的是可以滋陰潤燥的木瓜蓮子銀耳羹的食譜的做法。
【木瓜蓮子銀耳羹】
主料：木瓜1個
輔料：蓮子10顆、銀耳適量、紅棗6顆、冰糖適量、菠蘿蜜子20顆、枸杞適量、黨參適量
步驟：
1.準備好原料
2.蓮子、銀耳提前用水浸泡1個鐘，紅棗、菠蘿蜜子、枸杞黨參洗凈備用
3.鍋內注入1.5升水，放入蓮子、銀耳、紅棗、菠蘿蜜子，大火燒開，轉轉小火熬住40分鐘
4.放入冰糖、枸杞和切好的木瓜，攪拌一下，立即關火
5.盛出碗上晾涼即可
木瓜性溫，對于肺熱，濕疹有很好的治療效果，加上銀耳與蓮子后，營養(yǎng)更加豐富不說，還是女性美白佳品，清熱排毒，甜甜的，冰鎮(zhèn)后食用，更加清涼美味。有效補充人體的養(yǎng)分，增強機體的抗病能力。具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病，對人體有促進新節(jié)代謝和抗衰老的作用，還有美容護膚養(yǎng)顏的功效。這樣的食譜可以有促進新陳代謝的作用，還可以提高人體的免疫力和體質，對于提高代謝能力有好處，同時也可以有助消化的作用，具有抗衰的效果，是不錯的養(yǎng)生美容的食譜類型，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
關于木瓜蓮子銀耳羹的具體的做法大家都學會了吧，家庭主婦們，趕緊行動起來吧，適合各類的人群食用，不僅可以起到補充豐富，美容養(yǎng)顏滋陰潤燥食譜，而且還可以讓你的身體更加的強壯哦，趕緊試試吧。是不錯的養(yǎng)生美容的食譜哦。
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