蜂蜜怎么吃美容養(yǎng)顏
美容養(yǎng)顏養(yǎng)生湯。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品,但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置,不注意平日的養(yǎng)生,好比千里之堤,潰于蟻穴。科學(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“蜂蜜怎么吃美容養(yǎng)顏”,歡迎閱讀,希望您能閱讀并收藏。
女性都知道,蜂蜜是一種具有很好的美容養(yǎng)顏的功效的飲品。為了讓自己的皮膚更加健康,不少女性都會(huì)每天吃蜂蜜或者是喝蜂蜜水,有些女性還會(huì)將蜂蜜作為面膜,每天用蜂蜜來(lái)敷臉。蜂蜜雖然可以美容養(yǎng)顏,但是只有正確的使用方面才能起到這樣的效果。那么,蜂蜜怎么吃美容養(yǎng)顏呢?
一、蜂蜜如何美容養(yǎng)顏
1、吃:蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富,食用蜂蜜能讓體質(zhì)更加強(qiáng)健,容顏也會(huì)發(fā)生本質(zhì)的變化,尤其值一提的是,蜂蜜的抗氧化作用非常強(qiáng),可以清除體內(nèi)的氧自由基,從而起到抗衰老的作用,讓人變得年輕靚麗。方法:每天早晚各服蜂蜜二、三十克,用溫水沖服。蜂蜜如何養(yǎng)顏
2、洗:把蜂蜜加在溫水中,大約1%的比例,用此蜂蜜水洗臉或是洗澡的話,對(duì)消除疲勞有很好的功效,并且還能讓皮膚光潔潤(rùn)滑。方法:500克蜂蜜,100克鮮菊花或25克干菊花。首先把菊花加水煎煮兩開(kāi)后去渣取汁,再與蜂蜜一并放到洗澡水里,全身浸泡大約二十分鐘左右再用清水沖洗干凈,每隔三到五天便沐浴一次。
3、涂:將蜂蜜直接涂在皮膚外表,其內(nèi)的果糖、蛋白質(zhì)、葡萄糖、氨基酸等直接作用于表皮,為面部細(xì)胞提供足夠的養(yǎng)分,可使表皮細(xì)胞排列緊密并且富有彈性,并有效的減少或除去皺紋。方法:蜂蜜加水稀釋后,每天用以涂敷面部,能按摩一下最好。或者用紗布浸漬蜂蜜后擦臉,直到面部有微熱感再停止,最后用清水將臉洗凈。
二、蜂蜜水美容養(yǎng)顏 什么時(shí)候喝才最好
蜂蜜水,應(yīng)當(dāng)在喝了溫開(kāi)水后約半個(gè)到一個(gè)小時(shí)時(shí)飲用,比如配合著早餐喝一杯蜂蜜水,能夠有效幫助腸道蠕動(dòng),進(jìn)而達(dá)到在早晨清除宿便,排毒養(yǎng)顏的作用。在下午3、4點(diǎn)的時(shí)候,這時(shí)候距離中飯午休已經(jīng)有兩三個(gè)小時(shí),距離晚餐也有兩三個(gè)小時(shí),正是能量消耗最大最疲勞的時(shí)候,下午工作感到疲勞的時(shí)候,不妨起來(lái)沖一杯溫?zé)岬姆涿鬯?,既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒,還能夠補(bǔ)充一些糖分和能量,為接下來(lái)兩三個(gè)小時(shí)的工作和生活提供活力基礎(chǔ)。
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燕窩雖然是大補(bǔ),只是價(jià)格頗為昂貴,而銀耳的顏色、口感與燕窩均有些相似,而且老百姓也都能接受其價(jià)格,關(guān)鍵是銀耳具有多種對(duì)人體健康十分有益的功效,因而不少人平時(shí)很愛(ài)吃銀耳。常吃銀耳不僅能夠益胃、補(bǔ)腎、潤(rùn)腸、和血、提神、強(qiáng)精、補(bǔ)氣,而且還能對(duì)肌膚產(chǎn)生良好的美容養(yǎng)顏效果,愛(ài)美的女性不妨常吃些銀耳。
1.銀耳紅棗枸杞養(yǎng)顏湯做法一
原料:銀耳兩朵、放在清水里發(fā)半個(gè)小時(shí)枸杞幾粒、紅棗幾顆、葡萄干幾粒以及百合5-8片。
制作步驟:把以上食材放到砂鍋里,然后加清水,再中火燉開(kāi)。燉的過(guò)程中要經(jīng)常拿勺子翻動(dòng)一下,以免粘鍋。燉開(kāi)以后小火慢燉20分鐘關(guān)火。然后蓋上蓋子,讓它再燜5-10分鐘。
2.銀耳紅棗枸杞養(yǎng)顏湯做法二
原料:銀耳、紅棗與冰糖;
制作步驟:
1.將銀耳放入溫水,然后浸泡30分鐘。待銀耳充分完全發(fā)開(kāi)之后,換清水清洗干凈去根,再將銀耳撕成小片;
2.放入鍋內(nèi)加水,然后用大火煮開(kāi);
3.加入洗凈紅棗、冰糖一同沸煮10分鐘,再改為小火(煲湯模式),煲上一兩個(gè)小時(shí)即可。
3.紅棗桂圓銀耳美容養(yǎng)顏湯
原料:適量的銀耳、紅棗、桂圓、枸杞、蓮子。
制作步驟:先用溫水把銀耳浸泡一小時(shí),然后洗凈備用。把泡好的銀耳和其他原材料一同放入鍋里,加上足量的水后,放到電鍋上用大火煮。煮熟后不能立即打開(kāi),燜一會(huì)兒直到鍋內(nèi)的銀耳燜化,湯成漿狀即可。紅棗、桂圓、枸杞、蓮子都具有潤(rùn)肺健脾與補(bǔ)五臟的作用,能夠滋補(bǔ)強(qiáng)身。
4.梨銀耳美容養(yǎng)顏湯
原料:梨、銀耳、冰糖、蓮子、百合、紅棗、枸杞。
制作步驟:先將梨洗凈去皮切塊,再將蓮子、銀耳在清水中泡一會(huì)兒,把紅棗、枸杞、百合洗凈待用。將涼水放入鍋里燒開(kāi),加入蓮子、梨大火煮開(kāi),再加入紅棗、枸杞、百合及銀耳用文火燉半個(gè)小時(shí),最后加入適量的冰糖再煮5--10分鐘,一鍋營(yíng)養(yǎng)豐富與香儒可口的美容湯就這樣做好了,而且老少咸宜哦。
5.淮山銀耳雞腳湯
原料:雪耳半朵、新鮮雞腳6只、瘦肉150克、淮山250克、胡蘿卜半個(gè)。
制作步驟:雞腳剁去指甲斬成兩段,瘦肉切件,放進(jìn)冷水鍋中,加入姜片和幾滴白酒,煮開(kāi)后撈出沖洗干凈血沫。雪耳泡發(fā)至軟,然后去蒂后撕成小朵,淮山與胡蘿卜分別削皮后切厚片;全部材料放進(jìn)湯鍋,大火煲至水開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲2個(gè)小時(shí);放鹽調(diào)味即可。
西紅柿是大家都喜歡吃的一種蔬菜的類型,而且它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì),而且還有利于消化和吸收的呢,西紅柿的食用方法多種多樣,其實(shí)每天喝一杯蜂蜜西紅柿山楂汁可以美容養(yǎng)顏的。
蜂蜜西紅柿山楂汁所需材料
主要食材蜂蜜、西紅柿、山楂
蜂蜜西紅柿山楂汁的做法
1、將西紅柿洗干凈,去蒂去皮,切成大小合適的塊;山楂洗干凈,切成小塊。
2、將西紅柿、山楂放入攪拌機(jī)內(nèi),加水和蜂蜜,攪打2分鐘即可。
蜂蜜西紅柿山楂汁的功效與作用
每日喝1杯蜂蜜西紅柿山楂汁或經(jīng)常吃西紅柿,對(duì)防治長(zhǎng)斑有較好的作用,喜歡喝牛奶的朋友,也可以適量加入牛奶調(diào)味,很開(kāi)胃哦。蜂蜜能改進(jìn)血液的成分,推進(jìn)心腦和血管功用,因而常常服用對(duì)于心血管患者很有好處。西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。這樣搭配的一道飲品可以有促進(jìn)食欲的作用,而且還可以提高人體的免疫力,對(duì)于促進(jìn)代謝是有好處的,同時(shí)也可以起到生津止渴美容養(yǎng)顏的功效,適合各類的人群食用哦。
蜂蜜西紅柿山楂汁的做法的,大家都學(xué)會(huì)了吧,美容養(yǎng)顏助消化,食材也是精心挑選的,具有豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素的,可以保護(hù)血管,減少疾病的發(fā)生,同時(shí)還可以潤(rùn)腸通便,健脾消食,是不錯(cuò)哦的美容養(yǎng)顏飲品。
蜂蜜西紅柿的味道是非常不錯(cuò)的,相信我們有些朋友們?nèi)粘I钪幸彩浅赃^(guò)蜂蜜西紅柿的,當(dāng)然,蜂蜜西紅柿不僅非常的好吃,保健功效也是非常不錯(cuò)的,我們適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┓涿畚骷t柿,對(duì)于自身的健康也是非常的有幫助的。
蜂蜜西紅柿
蜂蜜西紅柿的做法
1、首先我們需要將西紅柿洗凈,隨后用刀在表面輕劃,分成幾等份,但是不要切斷。
2、隨后將之放入沸水鍋中,進(jìn)行稍燙后撈出。
3、接著放入適量的水,大火煮沸,將蜂蜜放入,進(jìn)行熬煮,差不多1分鐘作用。
4、將做好的蜂蜜汁淋在西紅柿上,進(jìn)行均勻的攪拌就可以吃了。
蜂蜜西紅柿的功效與作用
蜂蜜西紅柿可以清熱利尿、養(yǎng)顏美容、增進(jìn)食欲等等的功效。蜂蜜經(jīng)常被我們所食用,用來(lái)泡茶好,它可以調(diào)補(bǔ)脾胃、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)膚生肌、等功效。蜂蜜的天然的產(chǎn)物,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,特別是對(duì)于肌膚,保持肌膚的光澤與彈性,還能預(yù)防便秘。西紅柿更是能清熱生津、消除疲勞、增進(jìn)食欲等等的功效,可以預(yù)防食物的難以消化情況,孩子們可以適當(dāng)?shù)氖秤茫黾铀麄兊氖秤小_@道食譜很適合在炎熱的夏季,可以起到非常不錯(cuò)的清熱祛暑的作用。
現(xiàn)在我們大家也都了解了蜂蜜西紅柿的做法了,我們可以知道,蜂蜜西紅柿的做法并不是非常的復(fù)雜,所以我們大家以后有時(shí)間了,就是可以經(jīng)常做著食用的,適當(dāng)?shù)氖秤梅涿畚骷t柿,更是可以起到非常好的清熱消暑和美容養(yǎng)顏的功效的。
阿膠我們都熟悉,因?yàn)榘⒛z棗的普遍使我們對(duì)阿膠有了一定的了解,但是阿膠只是阿膠棗的制作成分之一,我們卻對(duì)阿膠的理解停留在阿膠棗上,我們都知道阿膠棗有很多功效,尤其是對(duì)皮膚也有功效,那么阿膠又如何呢,下面我就給大家介紹阿膠的食用方法以及阿膠的功效。
阿膠怎么吃
1、烊化法
將阿膠砸碎(用信紙或布裹著膠塊,放在較為堅(jiān)硬的臺(tái)面上,用錘子砸成碎末),取3--9克(約每塊的三分之一)放入杯中,加冰糖少許,用沸水或藥汁適量沖開(kāi),攪拌,放冷后即可服用。
2、傳統(tǒng)法
取阿膠250g,砸碎置于帶蓋的容器內(nèi),加冰糖、黃酒、水各250g(或ml),浸泡24~48h,至膠軟化無(wú)硬塊后,根據(jù)需要加入適量的黑芝麻、核桃仁、大棗、桂圓肉等攪勻,放入鍋中隔水蒸制0.5~1h,待其全部溶化,取出放涼,加蓋置陰涼處或冰箱內(nèi),每日1~2次,每次1~2湯匙,開(kāi)水沖服即可。對(duì)腰膝酸軟,怕冷,易感冒,耳鳴,四肢無(wú)力等均有明顯療效。經(jīng)常用此法服食阿膠,可以強(qiáng)身健體,延緩衰老,起之延年益壽的作用 。
3、食療法
可根據(jù)自已的喜好,在做飯、炒菜、喝水時(shí),均可加入阿膠食用。
① 阿膠粥
取糯米100g煮熟,候熟入阿膠15g稍煮,攪令烊化即成。
功用:養(yǎng)血止血,滋陰潤(rùn)肺安胎。
②阿膠雞蛋湯
將阿膠適量燉化加蜂蜜一匙,沖雞蛋一個(gè),每日早餐前服用效果更佳。
主治:咳喘不止,久咳不愈,及哮喘等癥。
③阿膠蔥白蜜
用新水煎蔥白三片,去蔥,入阿膠二錢、加蜂蜜二匙溶開(kāi),食前溫服。
功效:養(yǎng)陰生津,潤(rùn)腸通便。
主治:老人虛人大便秘澀。
④阿膠甜肉
制作:瘦肉250g洗凈切塊,先燉入成熟時(shí)入阿膠20g白糖50g、花椒5粒燉至熟,火靠濃汁。
功用:治貧血。
⑤ 阿膠酒
將阿膠80g切成小塊(或砸碎),置小壇內(nèi),倒入適量黃酒,將壇放在文火上煮沸,邊煮邊向壇內(nèi)續(xù)添黃酒,直至酒添盡,阿膠化完,藥酒約有500ml時(shí)可取下放冷,收入瓶中。每日早、中、晚各1次, 每次空腹溫飲20~30ml。
功效:補(bǔ)血止血,滋陰,潤(rùn)肺。
主治:血虛萎黃,虛勞羸瘦,面色無(wú)華,眩暈心悸,陰虛咳嗽等。
⑥阿膠燉野雉
將野雉肉塊200克洗干凈,放入沸水中焯去血水,撈起放入燉盅里,加入湯水,阿膠(30克蒸溶的),紅棗12枚,姜片,蔥結(jié),精鹽,蓋上燉盅蓋,上籠旺火燉2小時(shí),出籠后,放去姜片,蔥結(jié),撒入胡椒 粉,淋香麻油即可。
⑦阿膠煮紅棗
取大棗10枚置鍋內(nèi),加水適量煮熟,加入搗碎的阿膠6g,溶化,紅糖適量調(diào)味。飲湯食棗。
功效:養(yǎng)血健脾。
主治:心脾兩虛,心悸失眠等
阿膠的功效與作用
一、補(bǔ)血養(yǎng)血
阿膠補(bǔ)血效果顯著,李時(shí)珍《本草綱目》譽(yù)阿膠為補(bǔ)血圣藥,強(qiáng)調(diào)阿膠的主要功用在于補(bǔ)血與液。葉天士稱贊阿膠是血肉有情之品,善于補(bǔ)血,擅長(zhǎng)治療血虛引起的各種病癥。
現(xiàn)代藥理研究證實(shí),阿膠直接作用于造血鏈,升高骨髓造血細(xì)胞、白細(xì)胞、紅細(xì)胞和血紅蛋白,促進(jìn)骨髓造血功能,迅速恢復(fù)失血性貧血之紅細(xì)胞,增強(qiáng)免疫功能。
二、美容養(yǎng)顏
阿膠由膠原蛋白及其部分水解物組成,具有獨(dú)一無(wú)二的三螺旋分子結(jié)構(gòu),能有效鎖住皮膚中的水分,并增加皮膚的彈性,抑制皺紋的產(chǎn)生。阿膠富含蛋白質(zhì)降解成分,通過(guò)補(bǔ)血起到滋潤(rùn)皮膚的作用,有利于皮膚的保健,使用后會(huì)使面色紅潤(rùn),肌膚細(xì)嫩,有光澤,彈性好,而且有一定的祛癍效果。
現(xiàn)代藥理研究證實(shí),阿膠還能刺激機(jī)體細(xì)胞產(chǎn)生SOD,并能夠提高SOD的活性,而SOD能夠清除氧自由基,具有滋補(bǔ)養(yǎng)顏、延緩衰老的作用。
三、延年益壽
阿膠所含的氨基酸與鈣、鉀、鈉、鎂、鍶等17種元素是人體的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有抗衰老、延年益壽的作用。
阿膠還含有大量的鈣質(zhì),是中老年保健所不可缺少的,此外,阿膠還可以通過(guò)甘氨酸的作用,促進(jìn)鈣的吸收,能改善體內(nèi)鈣平衡,從而改善中老年因缺鈣而出現(xiàn)的各種衰老病癥。
四、強(qiáng)筋健骨
阿膠補(bǔ)血補(bǔ)液,血能養(yǎng)筋,液能潤(rùn)滑關(guān)節(jié),充實(shí)骨髓、脊髓、腦髓,故能強(qiáng)健筋骨,流利關(guān)節(jié),抗御風(fēng)濕的傷害。所以《藥性論》說(shuō),服用阿膠可以堅(jiān)筋骨。李時(shí)珍《本草綱目》說(shuō)阿膠可治男女一切風(fēng)痛,骨節(jié)疼痛。《本草綱目拾遺》補(bǔ)充說(shuō),阿膠能治內(nèi)傷腰痛,強(qiáng)力伸筋。添精固腎。
因此,中年以后服用阿膠,有助于強(qiáng)筋健骨,避免骨質(zhì)疏松,使關(guān)節(jié)靈活,令人身輕體健。
五、提高免疫力
對(duì)年老體弱,久病體虛易感冒等有較好的治療及預(yù)防作用。
現(xiàn)代實(shí)驗(yàn)表明,阿膠能夠顯著提高小鼠的耐缺氧能力,增強(qiáng)動(dòng)物的耐寒冷能力。實(shí)驗(yàn)還顯示,阿膠可減輕靜脈注射油酸后造成的肺血管滲出性病變,長(zhǎng)期服用,可提高肺功能。
阿膠因出自山東省東阿縣,故名。其質(zhì)量差異較大,原料、工藝的精純程度、提煉用水均制約著其質(zhì)量的好壞。好的阿膠水解好,提煉純,礦物質(zhì)含量豐富適度,利于人體消化吸收。李時(shí)珍贊其黃透如琥珀色,光黑如翳漆,表面平整,無(wú)油氣孔,有光澤,質(zhì)硬而脆,斷面光亮,碎片對(duì)光照視呈棕色半透明狀。
總結(jié):因?yàn)榘⒛z具有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效,所以許多經(jīng)期的女性就會(huì)用阿膠棗來(lái)補(bǔ)血,其實(shí)這是不正確的,女性經(jīng)期的時(shí)候是不應(yīng)該食用阿膠棗或者是阿膠的,所以我們?cè)谑秤靡恍B(yǎng)生滋補(bǔ)品的時(shí)候一定要注意自己是否適合食用,不然可能反而傷害自己的身體。
一、蜂蜜不可多服
因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖,可直接被人體吸收入血。如果一次進(jìn)食蜂蜜量大,就可使血糖快速上升。長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量食用蜂蜜,會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌不足,易引發(fā)糖尿病。蜂蜜吃多少為好呢?目前沒(méi)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的說(shuō)法。但從臨床實(shí)踐來(lái)看,正常成人每天1~2匙約20克左右為宜。蜂蜜是較安全的,如果因特殊情況用量需暫時(shí)增大,一天也應(yīng)少于50克。
二、蜂蜜不宜加熱服用
蜂蜜中含有多種人體代謝中起重要作用的酶,如葡萄糖轉(zhuǎn)化酶、蔗糖酶、淀粉酶等。這些酶類都怕熱,溫度升高,就失去活性,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值消失。另外,蜂蜜中的維生紊、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分也都怕熱,高溫或開(kāi)水沖調(diào),會(huì)使之受到破壞。
因此,蜂蜜宜用30度左右的溫開(kāi)水調(diào)服,夏季也可用涼白開(kāi)沖調(diào),或加姜汁數(shù)滴調(diào)服,以防胃寒。
在你的食物或飲料中加上一匙蜂蜜,可提升你的天然抵抗力。研究顯示,每天吃蜂蜜不僅可滿足你愛(ài)吃甜食的習(xí)慣,而且可提高血液中抗氧化劑的量。 蜜蜂在釀制蜂蜜時(shí),常常采集一些有毒的花粉,這些有毒的花粉釀進(jìn)蜂蜜以后,人吃了生蜜就容易發(fā)生中毒。另外蜂蜜在收獲、運(yùn)輸、保管的過(guò)程中,又很容易被細(xì)菌污染。因此,生蜂蜜不可食用。
蜂蜜的食用方法
1、蜂蜜水:蜂蜜2湯匙,加溫開(kāi)水半杯,攪勻,服用
2、蜂蜜雪梨:蜂蜜30克,大雪梨1個(gè)。將雪梨挖去核,把蜂蜜倒入梨中,封蓋,放鍋內(nèi)蒸熟,食梨飲蜜。用于肺陰不足之干咳無(wú)痰、咽干口噪之病人調(diào)養(yǎng)治療。
3、雞蛋1只,牛奶1杯,蜂蜜1匙。 制法:雞蛋充分打碎,沖入加熱的牛奶內(nèi),用小火煮沸,雞蛋熟后待溫,再加蜂蜜。 吃法:早餐后吃,或當(dāng)早點(diǎn),同時(shí)加服面包、饅頭等。本方常服預(yù)防近視。
4、枸杞子10克,陳皮3克,桂圓肉10個(gè),蜂蜜1匙。
制法:將枸杞子與陳皮放在用兩層紗布做的袋內(nèi),然后與桂圓肉一起,放在鍋中,加水適量,用火煮沸半小時(shí)后,取桂圓肉及湯,并加蜂蜜。此方也是預(yù)防近視的。
5、山楂蜂蜜茶:山楂片20克,蜂蜜20克。 制法:將鮮山楂切成薄片,曬干或烘干,放入沙鍋,加水煎煮30分鐘,過(guò)濾取汁,兌入蜂蜜,拌和均勻即成。
效用:消積菜瘀,活血降壓。主治各型高血壓病,對(duì)合并冠心病高脂血癥者尤為適宜。
吃法:早晚分服 蜂蜜的食用方法不可以用開(kāi)水沖或高溫蒸煮蜂蜜,這種蜂蜜的吃法因?yàn)椴缓侠淼募訜?,?huì)使蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)嚴(yán)重破壞,蜂蜜中的酶失活,顏色變深,香味揮發(fā),滋味改變,食之有不愉快的酸味。高溫使蜂蜜特有的香味和滋味受到破壞而揮發(fā),抑菌作用下降,營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被破壞,因此蜂蜜的吃法,是蜂蜜最好使用40℃以下的溫開(kāi)水或涼開(kāi)水稀釋后食用,特別是在炎熱的夏季,用冷開(kāi)水沖蜂蜜飲食,能消暑解熱,是很好的清涼保健飲料也是很不錯(cuò)的蜂蜜的吃法。
蜂蜜的食用時(shí)間大有講究,蜂蜜的吃法一般均在飯前1-1.5小時(shí)或飯后2-3小時(shí)食用比較適宜。但對(duì)有胃腸道疾病的患者,則應(yīng)根據(jù)病情確定食用時(shí)間,好的蜂蜜的吃法以利于發(fā)揮其醫(yī)療作用。如在飯前一個(gè)半小時(shí)食用蜂蜜,這種蜂蜜的吃法它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜后立即進(jìn)食,它又會(huì)刺激胃酸的分泌;溫?zé)岬姆涿鬯芤耗苁沟梦敢合♂尪档臀敢核嶙?,而冷的蜂蜜水溶液卻可提高胃液酸多,并能刺激腸道的運(yùn)動(dòng),這種蜂蜜的吃法有輕瀉使用。因此,胃酸過(guò)多或肥大性胃炎、特別是胃和十二脂腸潰湯的患者,宜在飯前1小時(shí)半食用溫蜂蜜水,不僅能抑制胃酸的分泌,而且能使胃酸降低,從而減少對(duì)胃粘膜的刺激,些蜂蜜的吃法有利于潰瘍面的愈合;而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者,宜食用冷蜜水后立即進(jìn)食。神經(jīng)衰弱者在每天睡覺(jué)前食用蜂蜜,可以促進(jìn)睡眠,因?yàn)榉涿塾邪采褚嬷呛透纳扑叩淖饔谩?/p>
食用蜂蜜的注意事項(xiàng) 對(duì)于蜂蜜的吃法,不宜與豆腐同食。豆腐味甘、咸,性寒,能清熱散血。與蜂蜜同食易導(dǎo)致腹瀉。同時(shí)蜂蜜中的多種酶類,豆腐中的多種礦物質(zhì)、植物蛋白、有機(jī)酸等,二者同食不利于人體的生化反應(yīng)。 不宜與韭菜同食。韭菜含維生素C豐富,容易被蜂蜜中的礦物質(zhì)銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外,蜂蜜可通便,韭菜富含纖維素而導(dǎo)瀉,容易引起腹瀉。
大家都知道蜂蜜可以潤(rùn)腸通便,其實(shí)蜂蜜也有很好的美容效果。可以通過(guò)直接食用美容,每天用溫水沖服一杯蜂蜜,長(zhǎng)期堅(jiān)持下去就可以看到效果。也可以采用直接涂抹法,將蜂蜜稀釋后涂到臉上,并進(jìn)行按摩,也可以將蜂蜜制成面膜,這個(gè)就比較方便了,和我們平時(shí)貼面膜一樣。不論用什么辦法,只要堅(jiān)持下去就會(huì)有效果。
一、直接食用美容法
現(xiàn)代研究表明,蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分全面,食用蜂蜜可使體質(zhì)強(qiáng)壯起來(lái),容顏也會(huì)發(fā)生質(zhì)的變化,符合“秀外必先養(yǎng)內(nèi)”的美容理論。特別是蜂蜜有很強(qiáng)的抗氧化作用,能清除體內(nèi)的“垃圾”——氧自由基,因而有葆青春抗衰老、消除和減少皮膚皺紋及老年斑的作用,顯得年輕靚麗。因此,每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20~30克,溫開(kāi)水沖服,就可增強(qiáng)體質(zhì),滋容養(yǎng)顏,使女士們更健康更美麗。
二、直接涂抹美容法
用蜂蜜直接涂抹有很好的美容效果,現(xiàn)代研究表明,用蜂蜜涂抹于皮膚外表,蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等直接作用于表皮和真皮,為細(xì)胞提供養(yǎng)分,促使它們分裂、生長(zhǎng),常用蜂蜜涂抹的皮膚,其表皮細(xì)胞排列緊密整齊且富有彈性,還可以有效地減少或除去皺紋。通常涂抹的方法是:將蜂蜜加2~3倍水稀釋后,每日涂敷面部,并適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行按摩;也可以用紗布浸漬蜂蜜后,輕輕地擦臉,擦到臉部有微熱感為止,然后用清水洗凈。
三、蜂蜜面膜美容法
用蜂蜜做面膜,有很好的美容效果。常用的蜂蜜面膜有:
1、蜂蜜雞蛋面膜 取雞蛋清1個(gè)放碗中攪動(dòng)至起泡,然后加入蜂蜜20克調(diào)勻。洗浴后將其均勻涂抹在面部和手上,使其自然風(fēng)干,30分鐘后用清水洗凈,每周2次。此面膜能潤(rùn)膚除皺,駐顏美容,有營(yíng)養(yǎng)增白皮膚功效。
2、蜂蜜檸檬面膜 取蜂蜜10克隔水加熱至60℃,加入檸檬汁10毫升調(diào)勻。洗臉后均勻涂于面部,20~30分鐘后洗去,每日1次。此面膜可促使皮膚白嫩。
3、蜂蜜橄欖油油面膜 取蜂蜜100克和橄欖油50克混合,加熱40℃,攪拌,使之充分混合均勻。用時(shí)將混合膏涂到紗布上,覆蓋于面部,20分鐘后揭去洗凈,每周2~3次。此面膜能防止皮膚衰老、消除皺紋、潤(rùn)膚祛斑,皮膚干燥者尤為適宜。
西紅柿是一種大家都喜歡吃的食材類型哦,它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,而且還可以促進(jìn)食欲,補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)。西紅柿大家都是如何食用的呢,下面介紹的這道飲品可以有保護(hù)心腦血管疾病的作用。
蜂蜜西紅柿山楂汁
蜂蜜西紅柿山楂汁所需材料
主要食材蜂蜜、西紅柿、山楂
蜂蜜西紅柿山楂汁的做法
1、將西紅柿洗干凈,去蒂去皮,切成大小合適的塊;山楂洗干凈,切成小塊。
2、將西紅柿、山楂放入攪拌機(jī)內(nèi),加水和蜂蜜,攪打2分鐘即可。
蜂蜜西紅柿山楂汁的功效與作用
每日喝1杯蜂蜜西紅柿山楂汁或經(jīng)常吃西紅柿,對(duì)防治長(zhǎng)斑有較好的作用,喜歡喝牛奶的朋友,也可以適量加入牛奶調(diào)味,很開(kāi)胃哦。蜂蜜能改進(jìn)血液的成分,推進(jìn)心腦和血管功用,因而常常服用對(duì)于心血管患者很有好處。西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。和蜂蜜一起搭配的話可以有促進(jìn)食欲的作用,而且還可以美容養(yǎng)顏的哦,對(duì)于提高免疫力,促進(jìn)蛋白質(zhì)的吸收和消化有好處,同時(shí)還可以保護(hù)心血管,具有美容養(yǎng)顏的作用。
蜂蜜西紅柿山楂汁的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,大家都了解了吧,看了它的做法以后大家可以利用起來(lái)學(xué)習(xí)一下自己回家制作,營(yíng)養(yǎng)豐富,保護(hù)心腦血管美容養(yǎng)顏助消化,而且還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),趕緊試試吧。
我們都知道蜂蜜是一種比較香甜的的一種食物,而我們一般對(duì)蜂蜜的食用也是多是喝蜂蜜水,因?yàn)榉涿塾星鍧?rùn)腸道,防止便秘的功效以及美容養(yǎng)顏,滋潤(rùn)肌膚的功能受到很多人的喜愛(ài),但是你知道蜂蜜酒嗎?下面我就給大家介紹蜂蜜酒的制作方法和蜂蜜酒的功效以及喝蜂蜜的好處。
蜂蜜酒
蜂蜜酒是酒的一種。蜂蜜中加水稀釋,經(jīng)過(guò)發(fā)酵生成酒精而制成。蜂蜜中含有極高的糖分,極高的滲透壓使微生物難以繁殖。將蜂蜜以水稀釋后,糖分的濃度下降,酵母菌能夠在適宜的滲透壓下繁殖,開(kāi)始發(fā)酵。即使只是以水稀釋蜂蜜,也可以使空氣中落入蜂蜜中處于休眠狀態(tài)的天然酵母繁殖發(fā)酵。但是人工加入酵母菌可以減少失敗的機(jī)會(huì)。
配方一
蜂蜜1200克,糯米120克,干曲150克,冷開(kāi)水1500毫升。
制作方法:將糯米蒸煮至半熟,瀝干;加入蜂蜜、曲和水,一同盛瓷罐內(nèi)密封、陳釀,在天然巖洞中陳釀效果最佳。
功效:美容養(yǎng)顏、補(bǔ)腎養(yǎng)胃 ;長(zhǎng)期飲用能促進(jìn)睡眠和新陳代謝,因此有很強(qiáng)的抗衰老功效。
服法:適合隨餐飲用,每日150~200毫升最佳。
配方二
蜂蜜1500克,紅曲25克。
制法:將蜂蜜加水500毫升,加紅曲入內(nèi),拌勻,裝入凈瓶中,用牛皮紙封口,發(fā)酵1個(gè)半月即成。過(guò)濾去渣,即可飲用。
功用:本品有補(bǔ)益與治療作用。
主治:成年和老年人長(zhǎng)期飲用蜂蜜酒對(duì)身體都有好處,特別是對(duì)患有神經(jīng)衰弱、失眠、性功能減退、慢性支氣管炎、高血壓、心臟病等慢性疾病患者,都大有裨益。
用法: 口服。不拘時(shí),隨量飲服。
喝蜂蜜水的好處
促進(jìn)消化
研究證明,蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用,可使胃酸分泌正常。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí),蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用,可顯著縮短排便時(shí)間。
所以常喝蜂蜜水可以有效地促進(jìn)消化,對(duì)結(jié)腸炎、習(xí)慣性便秘有良好功效。
提高免疫力
蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì),發(fā)生協(xié)同作用后,可以提高人體免疫力。實(shí)驗(yàn)研究證明,用蜂蜜飼喂小鼠,可以提高小鼠的免疫功能。
國(guó)外常用蜂蜜治療感冒,咽喉炎,方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁,每天服用3-4杯。所以,感冒了可以喝一杯蜂蜜水試試。
促進(jìn)長(zhǎng)壽
前蘇聯(lián)學(xué)者曾調(diào)查了200多名百歲以上的老人,其中有143人為養(yǎng)蜂人,證實(shí)他們長(zhǎng)壽與常吃蜂蜜有關(guān)。
蜂蜜促進(jìn)長(zhǎng)壽的機(jī)制較復(fù)雜,是對(duì)人體的綜合調(diào)理,而非簡(jiǎn)單地作用于某個(gè)器官。所以常喝蜂蜜水,也會(huì)收獲意想不到的驚喜的。
改善睡眠
蜂蜜可緩解神經(jīng)緊張,促進(jìn)睡眠,并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),促進(jìn)睡眠。
每天一杯蜂蜜水,可以幫助神經(jīng)衰弱者每天睡得安穩(wěn)。每晚睡前一匙蜂蜜,可以改善睡眠。
保肝作用
蜂蜜對(duì)肝臟的保護(hù)作用,能為肝臟的代謝活動(dòng)提供能量準(zhǔn)備,能刺激肝組織再生,起到修復(fù)損傷的作用。
慢性肝炎和肝功能不良者,常喝蜂蜜水,以改善肝功能。
抗疲勞
蜂蜜中的果糖,葡萄糖可以很快被吸收利用,改善血液的營(yíng)狀況。人體疲勞時(shí)服用蜂蜜,15分鐘就可明顯消除疲勞癥狀。
腦力勞動(dòng)者和熬夜的人,沖服蜂蜜水可使精力充沛。
保護(hù)心血管
蜂蜜有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈和營(yíng)養(yǎng)心肌的作用,改善心肌功能,對(duì)血壓有調(diào)節(jié)作用。
用法:患心臟病者,每天服用50-140克蜂蜜,1-2個(gè)月內(nèi)病情可以改善。高血壓者,每天早晚各飲一杯蜂蜜水,也有益健康。
動(dòng)脈硬化癥者常吃蜂蜜,有保護(hù)血管和降血壓的作用。
總結(jié):生活中蜂蜜作為一種食物,我們對(duì)蜂蜜的使用也是基本是在食用上喝蜂蜜水或者直接食用,在美容上蜂蜜可以洗臉,也可以制作養(yǎng)顏面膜,但是蜂蜜制酒卻是很少聽(tīng)到。蜂蜜酒是世界上原料造價(jià)最高的酒,也是一種貴族酒,特別適合老人和女性的飲用。
蜂蜜的作用與功效,它除了是一種天然的滋補(bǔ)養(yǎng)食可以滋補(bǔ)養(yǎng)生,還有那些功效呢?我們?cè)谄綍r(shí)的食用蜂蜜當(dāng)中要注意那些方面呢?今天小編帶大家一起了解蜂蜜的作用與功效,并告訴大家蜂蜜怎么吃最養(yǎng)生!
蜂蜜的功效與作用
1、促進(jìn)消化
據(jù)據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn),喝蜂蜜水后,蜂蜜水會(huì)與胃酸反應(yīng)使胃酸分泌正常,能夠增強(qiáng)腸胃運(yùn)動(dòng),很好的解決消化不良的問(wèn)題,特別是吃很多不容易消化的東西,容易出現(xiàn)積食情況。這時(shí)候,喝一點(diǎn)蜂蜜水可以通便。如果是有便秘和消化疾病的患者,那么就應(yīng)該日常多喝點(diǎn)蜂蜜水,可以有效的恢復(fù)身體健康。
如果身體出現(xiàn)了積食的癥狀,那么取出適量的蜂蜜沖泡之后可以直接食用,最好是一日三餐的飯后食用,能夠有效的促進(jìn)消化。除了治療積食之外,便秘,十二指腸潰瘍等等也有著很好的治療效果。
2、調(diào)理腸胃
隨著生活節(jié)奏的越來(lái)越快,很多人都會(huì)出現(xiàn)或多或少的不良飲食習(xí)慣,這就嚴(yán)重增加了我們腸胃的壓力,很容易患上胃病、腹瀉等疾病。
專家提醒我們,喝蜂蜜水可以有效的調(diào)養(yǎng)腸胃,并且最好能夠每天堅(jiān)持,這樣不僅能夠減少消化不良的情況發(fā)生還能夠起到減肥的目的,一舉多得。
3、增強(qiáng)身體免疫力
喝蜂蜜水的好處還包括增強(qiáng)身體免疫力和提高抵抗力,減少患病的可能。這主要是由于蜂蜜中含有多種身體所需要的礦物質(zhì)和酶,在這兩種物質(zhì)的相互作用之下,機(jī)體的免疫力和抵抗力自然就獲得了大幅度的提高。
實(shí)驗(yàn)證明,日常多喝蜂蜜水能夠有效的提高身體對(duì)于病菌的抵抗力,特別是對(duì)一些原本體質(zhì)就比較虛弱的人群來(lái)說(shuō),喝蜂蜜水的好處更是很多,每天在一杯涼開(kāi)水中加入適量的蜂蜜和檸檬汁,每天飯后服用,可以有效的治療感冒、咽喉炎等等疾病。
4、消炎抗菌 治療傷口
蜂蜜中不僅糖分含量特別高,而且酸度也很好很高,不容易腐壞,所以防腐性很好。據(jù)統(tǒng)計(jì)調(diào)查蜂蜜對(duì)細(xì)菌有很強(qiáng)的抑制作用,讓細(xì)菌不好生存,最終達(dá)到消炎抗菌的作用。
在身上出現(xiàn)小傷口的時(shí)候,可以將蜂蜜涂抹在患處,能夠有效的減輕疼痛,抑制傷口出現(xiàn)感染,并且有效的促進(jìn)傷口愈合。
5、清肺潤(rùn)燥止咳
喝蜂蜜水的好處還包括了清肺潤(rùn)燥止咳,在中醫(yī)方面認(rèn)為,蜂蜜具有很強(qiáng)的藥用價(jià)值,常見(jiàn)的就有清肺、止咳、祛痰。
想要達(dá)到止咳的效果,那么可以將蜂蜜和枇杷汁混合服用,或者是和雪梨一起攪拌食用,數(shù)天之后咳嗽的情況就會(huì)自動(dòng)消失。
6、美容養(yǎng)顏
喝蜂蜜水的好處,最重要的、最廣為人知的一條就是養(yǎng)顏美容了。不管是將蜂蜜泡水喝或者是煮茶喝,效果都是一級(jí)棒,能夠起到很好的美容護(hù)膚作用。
長(zhǎng)期堅(jiān)持服用蜂蜜水之后,皮膚會(huì)變得更加的白皙有彈性,而且會(huì)更加的水潤(rùn)。如果夏天被大太陽(yáng)曬傷之后,蜂蜜也可以對(duì)皮膚進(jìn)行很好的滋養(yǎng)和條例,能夠有效的深層修復(fù)肌膚。如果皮膚出現(xiàn)痘痘或者痤瘡,那么和蜂蜜水治療效果也是很顯著的。特別是愛(ài)美的女性朋友,平時(shí)就應(yīng)該多喝蜂蜜水,讓您的皮膚越來(lái)越好,越來(lái)越漂亮。同時(shí),這也適合廣大的男性朋友們,愛(ài)美之心,人人有之。男性朋友也有追求美的一面,愛(ài)生活愛(ài)自己!
蜂蜜水什么時(shí)候喝好
1、清晨
清晨起來(lái)一杯蜂蜜水,有利于清理腸胃,有助于排除體內(nèi)垃圾。蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍,能夠在很短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充給人體能量,消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜,可以快速補(bǔ)充體能,讓一天有充足的精神。因此,如果有便秘和排便不暢的患者要經(jīng)常喝,可以增強(qiáng)你的腸胃運(yùn)動(dòng),使你的排便通暢。
2、午后
一天當(dāng)中下午三點(diǎn)到四點(diǎn),也就是說(shuō)中午飯與晚飯之間,這時(shí)候是能量消耗最大最困的時(shí)候,此時(shí)人感覺(jué)很餓,可以補(bǔ)充一杯蜂蜜水,可以讓你的大腦清醒,還能補(bǔ)充一些氨基酸和能量,為下面工作和生活提供活力基礎(chǔ)。同時(shí),蜂蜜水可以加點(diǎn)酸奶喝果蔬之類的混合實(shí)用,可以讓身體補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是,小編也想提醒大家,蜂蜜也不能混合使用。
3、睡前
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,緩解神經(jīng)緊張,促進(jìn)睡眠,而且沒(méi)有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以幫你舒緩情緒,提高睡眠質(zhì)量。為了我們身體健康,所以大家應(yīng)該睡前多喝一點(diǎn)蜂蜜水。
4、熬夜
皮膚在晚1011點(diǎn)進(jìn)入保養(yǎng)狀態(tài),長(zhǎng)時(shí)間熬夜,人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)失調(diào),使皮膚干燥、彈性差、晦暗無(wú)光,出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黑斑等問(wèn)題。其次,人的胃黏膜上皮細(xì)胞平均23天就要更新一次,并且一般是在夜間進(jìn)行的。如果夜間進(jìn)餐,胃腸得不到休息,會(huì)影響其修復(fù)過(guò)程。
熬夜也會(huì)引發(fā)記憶力下降,免疫力下降等后果。大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用,改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況,特別是在熬夜后。而且,蜂蜜中含有的物質(zhì)可以有效滋養(yǎng)皮膚,減少熬夜引起的皮膚惡化現(xiàn)象。熬夜之后,喝一杯溫?zé)岬姆涿鬯梢跃徑馄つw干燥、增強(qiáng)面部光澤。所以說(shuō)對(duì)經(jīng)常熬夜加班的女性朋友,為了你的皮膚健康,喝一杯蜂蜜水是很重要的。
蜂蜜的副作用
蜂蜜是老少皆宜的健康食品,其營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以很快被身體吸收,并改善身體健康狀況。喝蜂蜜水有著抗菌消炎、促進(jìn)組織細(xì)胞再生,促進(jìn)消化,改善睡眠,提高免疫力等多方面作用。不過(guò),喝蜂蜜水也有禁忌,喝不對(duì)小心惹病傷身。
1、高溫沖飲蜂蜜
蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外,還含有豐富的酶、維生素、礦物質(zhì)等。食用蜂蜜時(shí),要用溫水沖飲,水溫不超過(guò)60℃為宜。如果高溫開(kāi)水沖入蜂蜜,不僅破壞了其豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),還會(huì)導(dǎo)致其天然的色、香、味都發(fā)生變化。
實(shí)驗(yàn)證明:把蜂蜜加熱到67℃時(shí),時(shí)間稍長(zhǎng),就會(huì)使蜂蜜內(nèi)的淀粉酶發(fā)生分解,色澤也變暗;蜂蜜中的維生素C破壞1/5至1/2。
2、過(guò)量食用會(huì)引發(fā)糖尿病和齲齒
正常成人每天食用蜂蜜約20~25克左右為宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖,可直接被人體吸收入血。如果一次進(jìn)食蜂蜜量大,就可使血糖快速上升。長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量食用蜂蜜,會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌不足,易引發(fā)糖尿病。
其次,蜂蜜含糖量很高,而且制作精細(xì),成品粘稠,所以有很大的致齲力。因此,黏糊糊的蜂蜜,對(duì)牙齒來(lái)說(shuō)并沒(méi)有什么好處。
3、空腹喝蜂蜜水,易致胃潰瘍
蜂蜜屬于甜食,,甜食有增加胃酸分泌的作用,胃酸過(guò)多對(duì)于胃粘膜有損傷。
長(zhǎng)期空腹喝蜂蜜水,容易使體內(nèi)酸性增加,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過(guò)多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以,飲用蜂蜜水最好不要空腹喝,建議飯后飲用。
4、蜂蜜與食物相克
蜂蜜不宜與豆腐同食
豆腐味甘、咸,性寒,能清熱散血。與蜂蜜同食易導(dǎo)致腹瀉。同時(shí)蜂蜜中的多種酶類,豆腐中的多種礦物質(zhì)、植物蛋白、有機(jī)酸等,二者同食不利于人體的生化反應(yīng)。
蜂蜜不宜與韭菜同食
韭菜含維生素C豐富,容易被蜂蜜中的礦物質(zhì)銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外,蜂蜜可通便,韭菜富含纖維素而導(dǎo)瀉,容易引起腹瀉。
結(jié)語(yǔ):真沒(méi)想到蜂蜜竟然有這么多的功效,不僅可以美容養(yǎng)顏還能治療一些身體上的不適。在這里小編要提醒大家:雖然,蜂蜜有這么的好處。但是,在日常食用時(shí),千萬(wàn)要注意把握好量,否者勢(shì)得其反哦!
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