豬皮里的膠原蛋白一周吃幾次
春季養(yǎng)生一周的食譜。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《豬皮里的膠原蛋白一周吃幾次》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
豬皮是很多人都喜歡吃的一種東西，特別是喜歡弄成豬皮凍或者其他的一些豬皮制作的食物。主要是豬皮里面還有很多膠原蛋白，對(duì)于人體來說很有幫助，特別是對(duì)于女性的美容來說有著極好的效果。但每個(gè)人都知道，不管再好的東西都要有一個(gè)量。其他的豬皮會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一定的負(fù)擔(dān)，那么豬皮里的膠原蛋白一周吃幾次是最好的了。
膠原蛋白實(shí)際上是多種氨基酸組成的。豬皮和人體皮膚的氨基酸模式大致接近，不過，豬皮雖然富含膠原蛋白，但也是合成后的膠原蛋白大分子，并不能被人體直接吸收。即使服用了，最終還是被分解成各種氨基酸。
這樣看來，直接吃豬皮補(bǔ)充膠原蛋白的想法還是太過單純了。而且，豬皮脂肪含量很高，對(duì)于易胖體質(zhì)的姑娘來說可能不是很好的選擇，這類食物還有雞皮、魚皮、蹄筋等。
那么，應(yīng)該如何有效補(bǔ)充人體所需的膠原蛋白呢?
1.補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。不能執(zhí)著于某種看似富含蛋白實(shí)際只是富含膠質(zhì)的食物，要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的話，魚、蛋、奶、豆等已經(jīng)足夠提供人體所需了。
例如，魚類當(dāng)中補(bǔ)充膠原蛋白效果最佳的首推金槍魚和鮭魚，它們可以很好的防止蛋白質(zhì)流失，為彈性皮膚提供足夠支撐。而各種豆制品，如豆腐、豆皮等則可以加速膠原蛋白合成，還能抑制對(duì)皮膚不利的酶的活性，延緩皮膚衰老的速度。
2.多補(bǔ)充維生素C，以促進(jìn)其他生物酶的輔酶活性，進(jìn)而使人體皮膚有光澤、有彈性，而補(bǔ)充維生素C首選就是蔬菜和水果了。
蔬菜當(dāng)中推薦甘藍(lán)、菠菜等富含維生素C的綠色蔬菜，維生素C的抗氧化作用可以穩(wěn)定酶的活性，防止膠原蛋白遭到破壞。而胡蘿卜、番薯等根莖類蔬菜所富含的維生素A可以修復(fù)受損的膠原蛋白。另外，一些含有番茄紅素的蔬菜，如紅椒、番茄等，也能提升皮膚中的膠原蛋白。
3.最后推薦一款比較冷門的膠原蛋白：白茶。白茶對(duì)于保護(hù)皮膚中的膠原蛋白有較好的效果。
人體皮膚的膠原蛋白隨著年齡的增長(zhǎng)而流失是一件非常正常的事情，不必有過大的負(fù)擔(dān)，合理飲食，規(guī)律作息，保持充足的精力和愉悅的心情，抗皺的效果比市面上一些打著“蛋白質(zhì)分子”噱頭的產(chǎn)品更有效，更健康。
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燕窩是一種非常名貴的補(bǔ)品，其中所含的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，口感也非常的好，因此很多人都喜歡吃燕窩。但是需要注意，吃燕窩的時(shí)間有講究，并且有些食物不能與燕窩一起搭配來吃，另外身體患有某些疾病的人也不能夠隨隨便便的吃燕窩。尤其要注意，身體對(duì)蛋白質(zhì)過敏的人要謹(jǐn)慎食用燕窩。下面來看一看一個(gè)星期到底吃幾次燕窩比較好。
初次食用燕窩的朋友，建議最初第一個(gè)月每天食用，會(huì)有比較明顯的效果。之后，則可每星期吃2~3次。堅(jiān)持食用3~6個(gè)月，才能明顯感覺到吃燕窩的效果。一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，不抽或少抽煙。感冒期間由于人體不能很好的吸收燕窩的功效成分，可暫停服用，待好轉(zhuǎn)后再繼續(xù)服用燕窩。
燕窩的功效顯現(xiàn)出多少，很大部分取決于其有效成分被肌膚吸收了多少。無論中醫(yī)或西醫(yī)都強(qiáng)調(diào)夜間11點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是肌膚的黃金修復(fù)時(shí)間，這時(shí)候細(xì)胞分裂的速度比平時(shí)快8倍左右，所以能加速排出老廢物質(zhì)，因而對(duì)護(hù)膚、滋養(yǎng)品的吸收率特別高。假如你這個(gè)時(shí)間還沒睡覺，那么，這個(gè)就是其中一個(gè)讓燕窩吃了而沒發(fā)揮最大作用其中一個(gè)原因。
每次的量約干燕窩3-5克?？辞闆r早晚吃、每天吃，或者隔天吃。通常3到6個(gè)月后，可以見到成效。當(dāng)你抱怨吃燕窩不管用的時(shí)候，也許你錯(cuò)怪了它。要感受到明顯的效果，有點(diǎn)耐心才行，每日所吃的燕窩其實(shí)都是在聚沙成塔。
雖然說燕窩的營(yíng)養(yǎng)很豐富，但如果是孩子出生之后沒有4個(gè)月，此時(shí)不要吃燕窩，這個(gè)時(shí)候未滿4個(gè)月的孩子即便是吃燕窩，由于孩子的內(nèi)臟器官發(fā)育并不是很完全，此時(shí)吃燕窩反而容易導(dǎo)致孩子消化不良，甚至能影響孩子的食欲。
花膠具有非常好的滋補(bǔ)作用，經(jīng)常食用花膠對(duì)增加身體免疫力、延緩衰老、美容養(yǎng)顏都有很好的效果，尤其是身體虛弱的人，食用之后對(duì)恢復(fù)身體有很好的幫助。對(duì)于很多的女性來說，在食用花膠的時(shí)候，比較喜歡用花膠燉牛奶，這樣燉好之后，會(huì)有濃濃的牛奶香，在用花膠燉牛奶的時(shí)候，使用一般的牛奶就行。
花膠燉牛奶一周吃幾次
花膠與牛奶還有非常豐富的高級(jí)蛋白與多糖物質(zhì)，具有補(bǔ)滋養(yǎng)筋脈、腎益精，止血、散瘀、消腫的作用。由于花膠味厚滋膩，會(huì)影響脾胃運(yùn)化，所以，不易長(zhǎng)期吃，最好是每周2次。
第1種牛奶燉花膠的做法
材料：鮮奶 一支半;花膠 數(shù)片;冰糖 適量。(就這么三樣材料，另外一提的是，長(zhǎng)輩一直提醒，不要用高鈣奶，就用最普通的鮮奶即可。)
做法：
因?yàn)橛玫氖前谆z，較為薄身，所以無需提前泡發(fā)，使用之前，簡(jiǎn)單的拖拖水，一分鐘左右，就已完全軟下來。把鮮奶倒入燉盅，將浸軟的花膠煎成小塊，扔進(jìn)鮮奶里;放進(jìn)燉盅，隔著水蒸。燉的方法，一開始先大火煮滾了水，然后開中小火600度左右，燉半個(gè)小時(shí)，半小時(shí)之后，調(diào)到400火，慢火，繼續(xù)燉一個(gè)小時(shí)。。。燉煮合共一個(gè)半小時(shí);一個(gè)半小時(shí)之后，先不急著喝，蓋著蓋子，繼續(xù)燜個(gè)二十多三十分鐘左右。這燜一燜的效果，膠質(zhì)可以出得更徹底;最后再揭蓋子，倒入適量的冰糖加熱至融即可飲用。
第2種牛奶燉花膠的做法
材料：純牛奶 500ML;干花膠 50克;冰糖 適量;生姜(怕腥的可以加2片，不可多，否則搶味了)。
做法：
干花膠加清水泡發(fā)一夜，取出在開水中淖一下至軟身;花膠放入燉鍋，倒入牛奶，水開后隔水燉1小時(shí);加適量冰糖，燜20分鐘令冰糖融化。
第3種牛奶燉花膠的做法
材料：花膠 40g;鮮鮮奶 500ml;姜片 適量;冰糖 適量。
做法：
花膠提前泡發(fā)，然后鍋里燒熱水，下姜片和料酒煮開，把花膠焯水變軟后撈起;剪或切成花膠絲;把花膠絲和姜片一起放入燉盅;加入約七八分滿的鮮鮮奶;按電子燉盅說明，在外圍也加入適量開水;蓋好蓋子，燉約3小時(shí)左右(如果是加熱好的鮮奶，可以燉2-2.5個(gè)小時(shí)，適量縮短時(shí)間);差不多好的時(shí)候加入冰糖，燉化即可。
豬皮我們都知道，其中還含有豐富蛋白質(zhì)，以及脂肪。不僅如此，豬皮的含脂肪量甚至不到豬肉的一半。所以豬皮也不會(huì)使人發(fā)胖，也是許多減肥人士愛吃的休閑零食。豬皮是以有美容效果聞名的。那么豬皮內(nèi)是否含有對(duì)皮膚有極大作用的膠原蛋白呢？接下來就跟隨小編一起了解一下吧！
一、豬皮是一種蛋白質(zhì)含量很高的肉制品原料。以豬皮為原料加工成的皮花肉、皮凍、火腿等肉制品，不但韌性好，色、香、味、口感俱佳，而且對(duì)人的皮膚、筋腱、骨骼、毛發(fā)都有重要的生理保健作用。
豬皮里蛋白質(zhì)含量是豬肉的2.5倍，碳水化合物的含量比豬肉高4倍，而脂肪含量卻只有豬肉的一半。
二、豬皮中含有大量的膠原蛋白質(zhì)在烹調(diào)過程中可轉(zhuǎn)化成明膠，明膠具有網(wǎng)狀空間結(jié)構(gòu)，它能結(jié)合許多水，增強(qiáng)細(xì)胞生理代謝，豬皮所含蛋白質(zhì)的主要成分是膠原蛋白，約占85%，其次為彈性蛋白。生物研究發(fā)現(xiàn)：膠原蛋白質(zhì)與結(jié)合水的能力有關(guān)，人體內(nèi)如果缺少這種屬于生物大分子膠類物質(zhì)的膠原蛋白，會(huì)使體內(nèi)細(xì)胞貯存水的機(jī)制發(fā)生障礙。細(xì)胞結(jié)合水量明顯減少，人體就會(huì)發(fā)生“脫水”現(xiàn)象，輕則使皮膚干燥、脫屑，失去彈性，皺紋橫生，重則影響生命。
三、一般人群均可食用：
1、適宜陰虛之人心煩、咽痛、下利者食用；適宜婦女血枯、月經(jīng)不調(diào)者食用；也適宜血友病人出血者食用；
2、外感咽痛、寒下利者忌食；患有肝病疾病、動(dòng)脈硬化、高血壓病的患者應(yīng)少食或不食為好。
四、加工好的正常豬皮具備以下特點(diǎn)：皮白有光澤，毛孔細(xì)而深；去毛徹底，無殘留毛、毛根；無皮傷及皮膚??；
無皮下組織，去脂干凈；成型好；煮熟后具備正常的色、香、味，口感柔軟，韌性良好，肉湯透明澄清，冷置后呈無色膠凍。
現(xiàn)在的女性們特別喜歡膠原蛋白，所以會(huì)通過各種方式補(bǔ)充膠原蛋白，比如很多護(hù)膚品里面就含有膠原蛋白成分，補(bǔ)充膠原蛋白能夠增加皮膚的彈性，能夠解決皮膚上的很多問題，另外很多食物里面都含有膠原蛋白，比如豬蹄就富含膠原蛋白，那么豬皮里面是否含有膠原蛋白呢？
豬皮膠原蛋白含量高嗎？
膠原蛋白是蛋白質(zhì)的一種也是人體含量最多的蛋白質(zhì)，膠原蛋白含有大量人體所需的氨基酸具有補(bǔ)鈣預(yù)防心腦血管疾病等功效，還可以美容去皺，使皮膚充滿彈力，是所有女性的摯愛，網(wǎng)絡(luò)上有吃豬皮可以補(bǔ)充膠原蛋白的說法，那么事實(shí)上吃豬皮能不能補(bǔ)充膠原蛋白呢？
豬皮是由豬的皮加工制成的肉制品，屬于一種高蛋白的食物，它的蛋白質(zhì)含量是豬肉的幾倍，脂肪卻是有豬肉的一半，豬皮補(bǔ)充膠原蛋白有一種“吃哪補(bǔ)哪”的意思，但是老祖宗留下來的經(jīng)驗(yàn)也還是有一定道理的，豬皮里富含大量的膠原蛋白。
但是因?yàn)樨i皮中的膠原蛋白分子太大，并不容易被人體或皮膚給吸收，除非吃得量夠多。不過一旦吃多了，雖然臉變得“油光滿面”，但是身材可能就不盡如人意了。
那么，哪些食物也可以補(bǔ)充膠原蛋白呢？接下來就讓來給大家介紹一下。
一、動(dòng)物的皮，其實(shí)不只是豬皮，其他動(dòng)物的皮比如雞皮、鴨皮也可以起到補(bǔ)充膠原蛋白的作用，不過動(dòng)物皮油脂過多，還是少吃為妙。
二、紅色的蔬菜，像西紅柿、紅辣椒等蔬菜都富含一種名為番茄紅素的抗氧化劑，他們除了可以補(bǔ)充皮膚的膠原蛋白之外，還可以為皮膚提供一層保護(hù)膜，這層保護(hù)膜可以防止皮膚膠原蛋白的損壞和流失。
三、魚類，魚類屬于白色肉類，富含蛋白質(zhì)，也是補(bǔ)充膠原蛋白的好東西，不過它最大的好處是保護(hù)膠原蛋白，魚類中富含一種可以為膠原蛋白提供更好保護(hù)的物質(zhì)，而且吃魚不胖，相比于豬皮之類的動(dòng)物皮，魚類的脂肪含量更少，可以說是又美容又不胖，簡(jiǎn)直是美容神器。
四、豆類，豆類食物含有一種可以加速膠原蛋白再生的物質(zhì)，還可以緩解皮膚的氧化，從而延緩衰老，比如豆?jié){、豆奶、豆腐都屬于豆類食品，不過豆類食品畢竟屬于發(fā)物，所以為了防止上火，豆類食品還是最好少吃。
五、深綠色蔬菜，注意是深綠色蔬菜比如菠菜這種就屬于深綠色蔬菜，深綠色蔬菜并不能直接補(bǔ)充膠原蛋白，但是深綠色蔬菜富含大量的維生素C，可以促進(jìn)膠原蛋白的分解和膠原蛋白的生成，不僅如此，維生素C還可以起到保護(hù)的作用，防止各種因素對(duì)皮膚膠原蛋白的損壞。
中國的飲食文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，很多食物有著不同的功效，尤其是對(duì)于女性來說，能讓皮膚變得白皙光滑的食物中，銀耳是其中一種。但是，一周吃幾次銀耳起到美白zyong呢？銀耳是我們生活中常見的菌類食物，自古就有很強(qiáng)的保健作用，可以補(bǔ)腎、潤(rùn)肺，也可以美白肌膚，女性可以每天喝一碗銀耳湯。
銀耳，又稱白木耳，是一種生長(zhǎng)于枯木上的膠質(zhì)真菌，因其色白如銀，故名銀耳。由于銀耳所含的營(yíng)養(yǎng)全面，且有一定的藥用價(jià)值，歷來與人參、鹿茸同具顯赫聲譽(yù)，被人們稱為“山珍”、“菌中明珠”。歷代醫(yī)學(xué)家都認(rèn)為，銀耳有“強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤(rùn)肺、生津、止咳、清熱、養(yǎng)胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神”之功。近年來的醫(yī)學(xué)研究還證明，從銀耳中分離出來的多種糖類物質(zhì)，對(duì)惡性腫瘤也有明顯的抑制作用。常服銀耳湯，還可起到嫩膚、祛斑、美白、美容的效果。
一般美白的東西，最好連用七天。在能使自己的膚色改變一層，但是一停用會(huì)恢復(fù)，但不會(huì)全恢復(fù)以前那樣。
一星期喝七天，一天一次美容效果最好；常服紅棗銀耳湯，可起到嫩膚、祛斑、美白、美容的效果。
紅棗銀耳湯，一款中餐菜肴的名稱。主要由紅棗、銀耳等原料熬制而成。
一、
材料：銀耳10克、冰糖30克、金絲棗十顆
做法
1、將銀耳用溫水浸泡半小時(shí)，洗去泥沙，摘除木質(zhì)部分，放入鍋內(nèi)，兌入70%的清水。
2、先用武火，水開后用文火煎煮20分鐘，再加入紅棗和適量冰糖，待紅棗煮熟后即可服用。
二、提示
銀耳滋陰止咳，潤(rùn)肺化痰，潤(rùn)腸開胃。對(duì)中老年和高血壓、動(dòng)脈硬化以及肺結(jié)核患者，有良好的保健作用。
從銀耳中分離出來的多種糖類物質(zhì)，對(duì)惡性腫瘤也有明顯的抑制作用。常服銀耳湯，還可起到嫩膚、祛斑、美白、美容的效果。銀耳能解暑、美白、養(yǎng)顏、嫩膚。
茶葉是分為很多種類的，時(shí)至今日茶葉的種類分支越來越多，包括玫瑰花茶等也是相當(dāng)受歡迎的。尤其是一些女性，通過喝茶可以達(dá)到健康養(yǎng)生以及美容養(yǎng)顏的作用。經(jīng)常喝玫瑰花茶的女性，比同齡女性還是要年輕一些的，由此可見玫瑰花茶的功效有多么強(qiáng)大。那么玫瑰花茶一周喝幾次?
玫瑰花是一種珍貴的藥材，可以美容養(yǎng)顏，而玫瑰花茶的美容養(yǎng)顏功效甚佳，因此女性朋友都鐘愛這款花茶。
玫瑰花有疏肝解郁的功效，有一定的藥用價(jià)值。但不宜大量服用。
一、玫瑰花茶適宜量：
1、每天堅(jiān)持取玫瑰花15克泡水喝，氣虛者可加入大棗3—5枚，或西洋參9克;腎虛者可加入枸杞子15克。
2、一般來說，一天15克左右就好。用90度以上的水沖泡，一般可以沖兩到三次。最好白天喝，晚上的話可以喝百合。這樣的搭配尤其適合春天。因?yàn)榇禾焓丘B(yǎng)肝的最好時(shí)節(jié)。
二、玫瑰花茶功效：
1、玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。
2、玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。
3、女性在月經(jīng)前或月經(jīng)期間常會(huì)有些情緒上的煩躁，喝點(diǎn)玫瑰花可以起到調(diào)節(jié)作用。在工作和生活壓力越來越大的今天，即使不是月經(jīng)期，也可以多喝點(diǎn)玫瑰花，安撫、穩(wěn)定情緒。
4、常喝玫瑰花茶，臉色變得紅潤(rùn)起來。這是因?yàn)槊倒寤ㄓ泻軓?qiáng)的行氣活血、化淤、調(diào)和臟腑的作用。
芹菜苦瓜汁是一種清熱解暑的飲品，在夏天飲用是最好的，但是不宜喝太多，很容易引起腹瀉的，一周最好是喝2兩次。在夏天的時(shí)候，飲用芹菜苦瓜汁是有助于利尿以及減肥降壓的，藥用價(jià)值很高，所以大家可以來了解一下飲用芹菜苦瓜汁的藥用價(jià)值，正確的利用芹菜苦瓜汁的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
芹菜苦瓜汁的功效
1、芹菜苦瓜汁能利尿
利尿是芹菜苦瓜汁的重要功效之一，芹菜是一種利尿功效特別出色的菜品，而且苦瓜中也有一定數(shù)量的利尿成分，兩者一起制成蔬菜汁飲用，會(huì)讓它的利尿功效更加出色。
2、芹菜苦瓜汁能清熱消暑
芹菜苦瓜汁可以清熱消暑，苦瓜是一種寒性菜品，能清除人體內(nèi)部的熱毒，芹菜也是一種涼性蔬菜，兩者一起制成蔬菜汁，會(huì)讓它的清熱功效更加出色，在夏天飲用時(shí)，能起到預(yù)防中暑和治療中暑的作用。
3、芹菜苦瓜汁能降壓也能減肥
降血壓是芹菜苦瓜汁的重要功效之一，它能減少人體對(duì)鈉的吸收，對(duì)預(yù)防高血壓作用明顯，另外芹菜苦瓜汁還能加快胃腸運(yùn)動(dòng)，清除體內(nèi)毒素，減少脂肪堆積，經(jīng)常飲用能起到不錯(cuò)的減肥作用。
4、芹菜苦瓜汁能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
芹菜苦瓜汁是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的飲品，它里面有多種對(duì)人體有益的維生素和微量元素，人們飲用以后能把這些營(yíng)養(yǎng)成分快速吸收，可以滿足人體代謝時(shí)對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)成分的需要，能起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和提高身體健康水平的作用。
苦瓜渣中的纖維素含量很高，對(duì)改善腸內(nèi)環(huán)境、預(yù)防便秘大有幫助，胃不好的人都可以通過食用苦瓜來調(diào)節(jié)，而一天中、晚各喝一杯苦瓜汁可促進(jìn)腸胃健康，但不能越過4根的量。一般制作苦瓜汁的量為4根苦瓜， 可早、中、晚餐時(shí)飲用一杯，如果愿意在睡覺前3個(gè)小時(shí)左右再喝一杯，但絕對(duì)不可在睡覺喝，也就是不能喝完馬上睡覺，要留出消化時(shí)間。另外，喝完苦瓜汁后可能會(huì)產(chǎn)生口渴反應(yīng)，所以避免起夜，也不建議睡前喝。
燕窩的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可謂是家喻戶曉，很多人都聽說過這樣的一句話：燕窩、鮑魚。其實(shí)在只能夠給人眼中，燕窩不僅是補(bǔ)品，更是高檔的飲食。但是，燕窩一周吃幾次好呢？燕窩該怎么吃呢？什么樣的人才時(shí)候吃燕窩？今天我們就為大家來詳細(xì)的介紹和分析。
燕窩功效平和，男女老幼一年四季皆宜食用。那么，什么時(shí)候吃燕窩最好？燕窩一直被稱為“美容圣品”，女性常食燕窩可以使肌膚滋潤(rùn)、光滑、富有彈性。燕窩對(duì)身體健康有很好的促進(jìn)作用。但是并不能盲目進(jìn)補(bǔ)，什么時(shí)候吃也有講究。很多人抱怨說自己服用燕窩之后并沒有起到什么作用，事實(shí)上這都是由于服用的時(shí)間不正確所導(dǎo)致的。
燕窩，顧名思義，即是燕子的窩。不過它不是普通燕子的窩，而是一種特殊的燕子一一金絲燕的窩。金絲燕屬鳥綱，雨燕科。是候鳥，金絲燕生活在印度尼西亞、馬來西亞等一些東南亞國家，它的喉部有發(fā)達(dá)的粘液腺，可以分泌很多唾液，每年的2至10月，金絲燕會(huì)筑巢三次，筑巢時(shí)金絲燕就會(huì)分泌出白色的唾液，唾液在空氣中很快凝固成固體，筑巢完成后金絲燕會(huì)產(chǎn)兩枚蛋，等小燕子孵化出來并會(huì)飛后，燕子就棄巢而去，人們把燕子遺留下來的燕巢采下來就是原始的燕窩了，即使不把燕巢采下來，金絲燕在第二次第三次筑巢時(shí)也不會(huì)用第一次筑的巢，它會(huì)重新筑巢，所以大家不用擔(dān)心采下燕窩后可愛的金絲燕會(huì)無家可歸。采摘下來的燕巢就是做燕窩的原料，因?yàn)榻鸾z燕在筑巢時(shí)唾液中會(huì)夾雜著羽毛等一些雜質(zhì)，所以剛采下來未經(jīng)加工的燕巢稱之為“毛燕”，根據(jù)含毛量的多少分為超輕毛、輕毛、中輕毛、中毛、重毛。把燕巢中的羽毛等雜質(zhì)去除后就成了真正的燕窩。 ?
燕窩被采摘之后，要經(jīng)過蒸細(xì)、浸泡、除雜、挑毛、烘干等復(fù)雜的加工才能制成成品燕窩，包括燕盞、燕條、燕餅、燕絲。其中燕盞是整只個(gè)大質(zhì)優(yōu)的燕窩經(jīng)除雜保留原有形狀而成，價(jià)格特別昂貴。燕窩里含有一種多肽類物質(zhì)——表皮生長(zhǎng)因子（EGF），EGF在人體中絕大多數(shù)時(shí)候是以體液的形態(tài)存在，在乳汁、精液等中的含量尤高，EGF能促進(jìn)細(xì)胞分裂從而能延緩人體皮膚的老化，并能使皮膚在短時(shí)間內(nèi)變得細(xì)膩光潔有彈性，EGF對(duì)于產(chǎn)后或因事故留下的疤痕創(chuàng)傷更是有很好的修復(fù)功能。女性長(zhǎng)時(shí)間食用燕窩還能很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，延緩衰老。這也是香港眾多明星熱衷于用燕窩保持容顏亮麗不老的一個(gè)秘訣。而燕窩中超過50%的蛋白質(zhì)成分也對(duì)美白、嫩滑肌膚起到了不可忽視的作用，因此燕窩是古今公認(rèn)絕好的至尊美容佳品。 如何正確服用燕窩
1、想要使用燕窩進(jìn)補(bǔ)，那么最好遵守循序漸進(jìn)的原則，偶爾的服用一次或者是每天沒有節(jié)制的服用，這都是不正確的行為，不僅身體沒有辦法完全吸收燕窩的功效，甚至還有可能造成極大的浪費(fèi)。從中醫(yī)方面來說，燕窩進(jìn)補(bǔ)不能夠短時(shí)間服用過多，也不能夠急于求成，而是應(yīng)該經(jīng)常少量的服用，并且堅(jiān)持持之以恒，這樣才能夠獲得很好的效果。
2、燕窩的最佳時(shí)間應(yīng)該是在早上空腹的時(shí)候，大概十五分鐘左右就能完全吸收，這也是一天之中吸收最快、最完全的時(shí)間。一般情況下，最初的一個(gè)月最好能夠每天服用，之后則是隔一天服用。在服用燕窩期間，最好不要吃一些辛辣、高油的食物，也應(yīng)該不抽煙，感冒期間也別吃燕窩，否則不能夠很好的吸收藥效。 3、燕窩雖好，但是并不是所有人都適合服用，例如一周歲的嬰兒、感冒、脾胃虛寒、癌癥晚期患者以及拉肚子的患者最好別服用了。挑選正確的時(shí)間來服用燕窩，才可以達(dá)到補(bǔ)的作用。
以上就是今天為大家介紹的關(guān)于燕窩一周吃幾次的小知識(shí)，喜愛吃燕窩的朋友們可以放心大膽的食用燕窩了。關(guān)于燕窩的更多知識(shí)還是需要大家自己去搜索和查詢，建議在不必要的情況下還是少吃燕窩，保護(hù)生態(tài)環(huán)境也保護(hù)動(dòng)物。
牛肉是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、味道鮮美的肉類產(chǎn)品，也是一種對(duì)于人的身體有著很大的好處的食物。一般情況下，任何年齡的人都是需要適量的吃一些牛肉的，尤其是對(duì)于生長(zhǎng)期的少年來說，最好是每周吃一次牛肉。除此之外，以下所列的這些食物，生長(zhǎng)期的少年們也是要多吃一些的。
1、牛奶
牛奶中富含制造骨骼的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——鈣，而且容易被處于成長(zhǎng)期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會(huì)長(zhǎng)高，但是身體缺乏鈣質(zhì)肯定是長(zhǎng)不高的。所以多喝牛奶是不會(huì)有壞處的。
每天喝3杯牛奶就可以滿足成長(zhǎng)期必需的鈣質(zhì)，有助于孩子成長(zhǎng)發(fā)育。
2、雞蛋
雞蛋是容易購買到的高蛋白食物，很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)，非常有利于孩子的成長(zhǎng)。有些媽媽擔(dān)心蛋黃中含有的膽固醇對(duì)孩子不好，但是處于成長(zhǎng)期的孩子不用擔(dān)心膽固醇值，每天吃1-2 個(gè)雞蛋是比較合適的。
3、黑大豆
大豆是公認(rèn)的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質(zhì)含量更高，是有利于成長(zhǎng)的好食品。做米飯時(shí)加進(jìn)去，或者磨成豆?jié){喝都可以。
4、沙丁魚
沙丁魚中富含蛋白質(zhì)和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對(duì)孩子成長(zhǎng)很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。如果當(dāng)菜吃銀魚感覺吃的量有限的話，可以磨成銀魚粉喝牛奶時(shí)一起喝。
5、菠菜
菠菜中富含鐵和鈣，很多孩子都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細(xì)絲炒飯，或者加在紫菜包飯里面。
6、橘子
橘子富含維生素C，有助于鈣的吸收。但是橘子是秋冬的應(yīng)季水果，所以根據(jù)不同的季節(jié)可以選擇草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他應(yīng)季水果。這樣可以很好地?cái)z取維生素。
7、胡蘿卜
胡蘿卜富含維生素A，能幫助蛋白質(zhì)的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜歡胡蘿卜汁，可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿卜的味道。此外做雞肉、豬肉、牛肉時(shí)可以把胡蘿卜切成細(xì)絲一起炒，這樣不僅可以調(diào)味兒，營(yíng)養(yǎng)也更豐富。
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