燕窩一周吃幾次最好
夏季養(yǎng)生一周食譜。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？下面是小編為大家整理的“燕窩一周吃幾次最好”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
燕窩是一種非常名貴的補品，其中所含的營養(yǎng)非常豐富，口感也非常的好，因此很多人都喜歡吃燕窩。但是需要注意，吃燕窩的時間有講究，并且有些食物不能與燕窩一起搭配來吃，另外身體患有某些疾病的人也不能夠隨隨便便的吃燕窩。尤其要注意，身體對蛋白質(zhì)過敏的人要謹(jǐn)慎食用燕窩。下面來看一看一個星期到底吃幾次燕窩比較好。
初次食用燕窩的朋友，建議最初第一個月每天食用，會有比較明顯的效果。之后，則可每星期吃2~3次。堅持食用3~6個月，才能明顯感覺到吃燕窩的效果。一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，不抽或少抽煙。感冒期間由于人體不能很好的吸收燕窩的功效成分，可暫停服用，待好轉(zhuǎn)后再繼續(xù)服用燕窩。
燕窩的功效顯現(xiàn)出多少，很大部分取決于其有效成分被肌膚吸收了多少。無論中醫(yī)或西醫(yī)都強調(diào)夜間11點到凌晨2點是肌膚的黃金修復(fù)時間，這時候細胞分裂的速度比平時快8倍左右，所以能加速排出老廢物質(zhì)，因而對護膚、滋養(yǎng)品的吸收率特別高。假如你這個時間還沒睡覺，那么，這個就是其中一個讓燕窩吃了而沒發(fā)揮最大作用其中一個原因。
每次的量約干燕窩3-5克?？辞闆r早晚吃、每天吃，或者隔天吃。通常3到6個月后，可以見到成效。當(dāng)你抱怨吃燕窩不管用的時候，也許你錯怪了它。要感受到明顯的效果，有點耐心才行，每日所吃的燕窩其實都是在聚沙成塔。
雖然說燕窩的營養(yǎng)很豐富，但如果是孩子出生之后沒有4個月，此時不要吃燕窩，這個時候未滿4個月的孩子即便是吃燕窩，由于孩子的內(nèi)臟器官發(fā)育并不是很完全，此時吃燕窩反而容易導(dǎo)致孩子消化不良，甚至能影響孩子的食欲。
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魚膠是非常有營養(yǎng)的，含有多種對人體有益的營養(yǎng)成分。魚膠在補血養(yǎng)顏方面有著非常好的作用，所以很多女性喜歡食用魚膠。魚膠最好選擇大的老的，這樣的魚膠功效會更好。魚膠可以每天都食用，也可以隔天吃一次，這樣可以充分吸引。每次食用魚膠不要過多，適量就好。
魚膠一周吃幾次
最好是天天吃，也可以連續(xù)吃七八天然后停兩三天，還可以隔天吃一次。這個是比較科學(xué)的，因為人體每天吸收量是有限的，吃多也吸收不了。吃多久有效果要看各人體質(zhì)，一般要吃一個月左右，快的1-2個星期就可見效果。
魚膠一次吃多少合適
一般一次二十克，一周吃兩至三次足亦，這個克數(shù)是泡發(fā)前的克數(shù)，還有如果是大魚膠的話可以直接切了，去燉，小魚膠才有泡發(fā)，而且泡發(fā)的時間不宜過長，一個鐘頭至兩個鐘頭即可!你可以拿去藥店或是市場讓人家?guī)头Q一下，以后再按那份量拿就可以了。
還有的是，吃的數(shù)量和次數(shù)應(yīng)該要和魚膠的質(zhì)量成正比——一般來說，大魚膠直接切了去燉，小魚膠去泡發(fā)，因為是筒狀的中間有一些雜質(zhì)的!干魚膠有專門的工具刀， 這個藥店一般不幫切，因為很難切的，看魚膠的厚度吧，你可以拿去問問看，或者叫店家切，那是最好的辦法。
魚膠的功效
魚膠與燕窩、魚翅齊名，是“八珍”之一，素有“海洋人參”之譽。四大極品海味“鮑參翅肚”中之“肚”是謂也。其中以金錢敏最為名貴。魚肚分為兩種，可藥用的是魚膠，菜用的是魚鰾。魚膠營養(yǎng)成分主要為高粘性膠體蛋白和粘多糖物質(zhì)，并富含鈣、鋅、鐵、硒等微量元素。蛋白質(zhì)含量更是高達84.2%，脂肪僅為0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品，可有效提高免疫力、抑制癌細胞、活化細胞、防止皮膚老化去除皺紋、活化筋骨減緩關(guān)節(jié)炎及酸痛，特別在補血、止血、滋陰、潤燥等方面更有明顯功效。
魚膠能增強胃腸的消化吸收功能，提高食欲，有利于防治食欲不振、消化不良、便秘等病癥;能增強肌肉組織的韌性和彈力，增強體力，消除疲勞;能加強腦神經(jīng)功能，促進生長發(fā)育，提高思維和智力，維持腺體正常分泌;可防治反應(yīng)遲鈍、小兒發(fā)育不良、產(chǎn)婦乳汁分泌不足、老年健忘失眠等。由于魚膠含有大量膠汁，又具有活血、補血、止血、御寒祛濕等功效，所以能提高免疫力，對于體質(zhì)虛弱、真陰虧損、精神過勞的人士，作為進補更為合適。
花膠具有非常好的滋補作用，經(jīng)常食用花膠對增加身體免疫力、延緩衰老、美容養(yǎng)顏都有很好的效果，尤其是身體虛弱的人，食用之后對恢復(fù)身體有很好的幫助。對于很多的女性來說，在食用花膠的時候，比較喜歡用花膠燉牛奶，這樣燉好之后，會有濃濃的牛奶香，在用花膠燉牛奶的時候，使用一般的牛奶就行。
花膠燉牛奶一周吃幾次
花膠與牛奶還有非常豐富的高級蛋白與多糖物質(zhì)，具有補滋養(yǎng)筋脈、腎益精，止血、散瘀、消腫的作用。由于花膠味厚滋膩，會影響脾胃運化，所以，不易長期吃，最好是每周2次。
第1種牛奶燉花膠的做法
材料：鮮奶 一支半;花膠 數(shù)片;冰糖 適量。(就這么三樣材料，另外一提的是，長輩一直提醒，不要用高鈣奶，就用最普通的鮮奶即可。)
做法：
因為用的是白花膠，較為薄身，所以無需提前泡發(fā)，使用之前，簡單的拖拖水，一分鐘左右，就已完全軟下來。把鮮奶倒入燉盅，將浸軟的花膠煎成小塊，扔進鮮奶里;放進燉盅，隔著水蒸。燉的方法，一開始先大火煮滾了水，然后開中小火600度左右，燉半個小時，半小時之后，調(diào)到400火，慢火，繼續(xù)燉一個小時。。。燉煮合共一個半小時;一個半小時之后，先不急著喝，蓋著蓋子，繼續(xù)燜個二十多三十分鐘左右。這燜一燜的效果，膠質(zhì)可以出得更徹底;最后再揭蓋子，倒入適量的冰糖加熱至融即可飲用。
第2種牛奶燉花膠的做法
材料：純牛奶 500ML;干花膠 50克;冰糖 適量;生姜(怕腥的可以加2片，不可多，否則搶味了)。
做法：
干花膠加清水泡發(fā)一夜，取出在開水中淖一下至軟身;花膠放入燉鍋，倒入牛奶，水開后隔水燉1小時;加適量冰糖，燜20分鐘令冰糖融化。
第3種牛奶燉花膠的做法
材料：花膠 40g;鮮鮮奶 500ml;姜片 適量;冰糖 適量。
做法：
花膠提前泡發(fā)，然后鍋里燒熱水，下姜片和料酒煮開，把花膠焯水變軟后撈起;剪或切成花膠絲;把花膠絲和姜片一起放入燉盅;加入約七八分滿的鮮鮮奶;按電子燉盅說明，在外圍也加入適量開水;蓋好蓋子，燉約3小時左右(如果是加熱好的鮮奶，可以燉2-2.5個小時，適量縮短時間);差不多好的時候加入冰糖，燉化即可。
豬皮是很多人都喜歡吃的一種東西，特別是喜歡弄成豬皮凍或者其他的一些豬皮制作的食物。主要是豬皮里面還有很多膠原蛋白，對于人體來說很有幫助，特別是對于女性的美容來說有著極好的效果。但每個人都知道，不管再好的東西都要有一個量。其他的豬皮會對身體產(chǎn)生一定的負(fù)擔(dān)，那么豬皮里的膠原蛋白一周吃幾次是最好的了。
膠原蛋白實際上是多種氨基酸組成的。豬皮和人體皮膚的氨基酸模式大致接近，不過，豬皮雖然富含膠原蛋白，但也是合成后的膠原蛋白大分子，并不能被人體直接吸收。即使服用了，最終還是被分解成各種氨基酸。
這樣看來，直接吃豬皮補充膠原蛋白的想法還是太過單純了。而且，豬皮脂肪含量很高，對于易胖體質(zhì)的姑娘來說可能不是很好的選擇，這類食物還有雞皮、魚皮、蹄筋等。
那么，應(yīng)該如何有效補充人體所需的膠原蛋白呢?
1.補充優(yōu)質(zhì)蛋白。不能執(zhí)著于某種看似富含蛋白實際只是富含膠質(zhì)的食物，要補充優(yōu)質(zhì)蛋白的話，魚、蛋、奶、豆等已經(jīng)足夠提供人體所需了。
例如，魚類當(dāng)中補充膠原蛋白效果最佳的首推金槍魚和鮭魚，它們可以很好的防止蛋白質(zhì)流失，為彈性皮膚提供足夠支撐。而各種豆制品，如豆腐、豆皮等則可以加速膠原蛋白合成，還能抑制對皮膚不利的酶的活性，延緩皮膚衰老的速度。
2.多補充維生素C，以促進其他生物酶的輔酶活性，進而使人體皮膚有光澤、有彈性，而補充維生素C首選就是蔬菜和水果了。
蔬菜當(dāng)中推薦甘藍、菠菜等富含維生素C的綠色蔬菜，維生素C的抗氧化作用可以穩(wěn)定酶的活性，防止膠原蛋白遭到破壞。而胡蘿卜、番薯等根莖類蔬菜所富含的維生素A可以修復(fù)受損的膠原蛋白。另外，一些含有番茄紅素的蔬菜，如紅椒、番茄等，也能提升皮膚中的膠原蛋白。
3.最后推薦一款比較冷門的膠原蛋白：白茶。白茶對于保護皮膚中的膠原蛋白有較好的效果。
人體皮膚的膠原蛋白隨著年齡的增長而流失是一件非常正常的事情，不必有過大的負(fù)擔(dān)，合理飲食，規(guī)律作息，保持充足的精力和愉悅的心情，抗皺的效果比市面上一些打著“蛋白質(zhì)分子”噱頭的產(chǎn)品更有效，更健康。
中國的飲食文化源遠流長，很多食物有著不同的功效，尤其是對于女性來說，能讓皮膚變得白皙光滑的食物中，銀耳是其中一種。但是，一周吃幾次銀耳起到美白zyong呢？銀耳是我們生活中常見的菌類食物，自古就有很強的保健作用，可以補腎、潤肺，也可以美白肌膚，女性可以每天喝一碗銀耳湯。
銀耳，又稱白木耳，是一種生長于枯木上的膠質(zhì)真菌，因其色白如銀，故名銀耳。由于銀耳所含的營養(yǎng)全面，且有一定的藥用價值，歷來與人參、鹿茸同具顯赫聲譽，被人們稱為“山珍”、“菌中明珠”。歷代醫(yī)學(xué)家都認(rèn)為，銀耳有“強精、補腎、潤肺、生津、止咳、清熱、養(yǎng)胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神”之功。近年來的醫(yī)學(xué)研究還證明，從銀耳中分離出來的多種糖類物質(zhì)，對惡性腫瘤也有明顯的抑制作用。常服銀耳湯，還可起到嫩膚、祛斑、美白、美容的效果。
一般美白的東西，最好連用七天。在能使自己的膚色改變一層，但是一停用會恢復(fù)，但不會全恢復(fù)以前那樣。
一星期喝七天，一天一次美容效果最好；常服紅棗銀耳湯，可起到嫩膚、祛斑、美白、美容的效果。
紅棗銀耳湯，一款中餐菜肴的名稱。主要由紅棗、銀耳等原料熬制而成。
一、
材料：銀耳10克、冰糖30克、金絲棗十顆
做法
1、將銀耳用溫水浸泡半小時，洗去泥沙，摘除木質(zhì)部分，放入鍋內(nèi)，兌入70%的清水。
2、先用武火，水開后用文火煎煮20分鐘，再加入紅棗和適量冰糖，待紅棗煮熟后即可服用。
二、提示
銀耳滋陰止咳，潤肺化痰，潤腸開胃。對中老年和高血壓、動脈硬化以及肺結(jié)核患者，有良好的保健作用。
從銀耳中分離出來的多種糖類物質(zhì)，對惡性腫瘤也有明顯的抑制作用。常服銀耳湯，還可起到嫩膚、祛斑、美白、美容的效果。銀耳能解暑、美白、養(yǎng)顏、嫩膚。
茶葉是分為很多種類的，時至今日茶葉的種類分支越來越多，包括玫瑰花茶等也是相當(dāng)受歡迎的。尤其是一些女性，通過喝茶可以達到健康養(yǎng)生以及美容養(yǎng)顏的作用。經(jīng)常喝玫瑰花茶的女性，比同齡女性還是要年輕一些的，由此可見玫瑰花茶的功效有多么強大。那么玫瑰花茶一周喝幾次?
玫瑰花是一種珍貴的藥材，可以美容養(yǎng)顏，而玫瑰花茶的美容養(yǎng)顏功效甚佳，因此女性朋友都鐘愛這款花茶。
玫瑰花有疏肝解郁的功效，有一定的藥用價值。但不宜大量服用。
一、玫瑰花茶適宜量：
1、每天堅持取玫瑰花15克泡水喝，氣虛者可加入大棗3—5枚，或西洋參9克;腎虛者可加入枸杞子15克。
2、一般來說，一天15克左右就好。用90度以上的水沖泡，一般可以沖兩到三次。最好白天喝，晚上的話可以喝百合。這樣的搭配尤其適合春天。因為春天是養(yǎng)肝的最好時節(jié)。
二、玫瑰花茶功效：
1、玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。
2、玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。
3、女性在月經(jīng)前或月經(jīng)期間常會有些情緒上的煩躁，喝點玫瑰花可以起到調(diào)節(jié)作用。在工作和生活壓力越來越大的今天，即使不是月經(jīng)期，也可以多喝點玫瑰花，安撫、穩(wěn)定情緒。
4、常喝玫瑰花茶，臉色變得紅潤起來。這是因為玫瑰花有很強的行氣活血、化淤、調(diào)和臟腑的作用。
芹菜苦瓜汁是一種清熱解暑的飲品，在夏天飲用是最好的，但是不宜喝太多，很容易引起腹瀉的，一周最好是喝2兩次。在夏天的時候，飲用芹菜苦瓜汁是有助于利尿以及減肥降壓的，藥用價值很高，所以大家可以來了解一下飲用芹菜苦瓜汁的藥用價值，正確的利用芹菜苦瓜汁的營養(yǎng)物質(zhì)。
芹菜苦瓜汁的功效
1、芹菜苦瓜汁能利尿
利尿是芹菜苦瓜汁的重要功效之一，芹菜是一種利尿功效特別出色的菜品，而且苦瓜中也有一定數(shù)量的利尿成分，兩者一起制成蔬菜汁飲用，會讓它的利尿功效更加出色。
2、芹菜苦瓜汁能清熱消暑
芹菜苦瓜汁可以清熱消暑，苦瓜是一種寒性菜品，能清除人體內(nèi)部的熱毒，芹菜也是一種涼性蔬菜，兩者一起制成蔬菜汁，會讓它的清熱功效更加出色，在夏天飲用時，能起到預(yù)防中暑和治療中暑的作用。
3、芹菜苦瓜汁能降壓也能減肥
降血壓是芹菜苦瓜汁的重要功效之一，它能減少人體對鈉的吸收，對預(yù)防高血壓作用明顯，另外芹菜苦瓜汁還能加快胃腸運動，清除體內(nèi)毒素，減少脂肪堆積，經(jīng)常飲用能起到不錯的減肥作用。
4、芹菜苦瓜汁能補充營養(yǎng)
芹菜苦瓜汁是一種營養(yǎng)豐富的飲品，它里面有多種對人體有益的維生素和微量元素，人們飲用以后能把這些營養(yǎng)成分快速吸收，可以滿足人體代謝時對多種營養(yǎng)成分的需要，能起到補充營養(yǎng)和提高身體健康水平的作用。
苦瓜渣中的纖維素含量很高，對改善腸內(nèi)環(huán)境、預(yù)防便秘大有幫助，胃不好的人都可以通過食用苦瓜來調(diào)節(jié)，而一天中、晚各喝一杯苦瓜汁可促進腸胃健康，但不能越過4根的量。一般制作苦瓜汁的量為4根苦瓜， 可早、中、晚餐時飲用一杯，如果愿意在睡覺前3個小時左右再喝一杯，但絕對不可在睡覺喝，也就是不能喝完馬上睡覺，要留出消化時間。另外，喝完苦瓜汁后可能會產(chǎn)生口渴反應(yīng)，所以避免起夜，也不建議睡前喝。
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