女人吃薏米和紅豆好嗎
紅豆薏米養(yǎng)生粥適宜人群。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供女人吃薏米和紅豆好嗎，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
紅豆薏米粥，對女性的身體健康是很有好處的，因為經(jīng)常喝紅豆薏米粥的話，可以排除身體內的濕氣，還有很好的驅寒祛濕的效果，但是紅豆薏米粥，不可以直接煮熟，否則的話，也是會影響效果的，下面給大家介紹一下，紅豆薏米粥如何煮才可以達到最好的驅寒除濕的效果。
幫助人體祛濕的方法有很多，其中特別棒的祛濕佳品就是“薏米紅豆湯”了，體內有濕氣的人，經(jīng)常喝點紅豆薏米水效果是非常顯著的。
紅豆薏米水祛濕效果雖然好，并且紅豆薏米水最常見的做法就是將紅豆和薏米加水熬煮，看上去很簡單。
但其實如果不注意當中的原理，是很容易導致自己陷入誤區(qū)的。，濕氣更加揮發(fā)不出，越想祛濕反而越濕。
紅豆是赤小豆
紅豆薏米水祛濕是一條中醫(yī)的祛濕方子，紅豆指的是赤小豆，赤小豆利尿消腫、減肥健美的效果。
赤小豆的功效比普通的紅豆效果強許多,所以中醫(yī)入藥都用赤小豆,而紅豆則只供一般食用。
薏米不要直接煮
薏米除了可以除濕之外，它的寒性也非常重，因此如果直接用薏米煮來吃的話，體虛的人，會導致濕氣揮發(fā)不出來，身體是越吃越濕，身體也是越來越差。
1、可以將薏米磨成粉，炒到到熟，再來煮的話效果就會好很多，就適合體虛的人食用。
2、薏米、赤小豆，再搭配一些紅棗、枸杞等，一些性溫，能補中益氣的食材，就能中和薏米的寒氣。
胃寒脾虛的人效果并不好
薏米和紅豆只能祛濕，如果有胃寒脾虛的人，光吃薏米和紅豆效果并不顯著，
因為脾虛了，濕氣會加重，濕氣重又會導致脾虛，要祛濕還需健脾，加些芡實、山楂、燕麥或者生姜這些溫和養(yǎng)胃的食材，才行。
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懷孕對于孕婦來說是特別珍貴的一個過程，如果不好好的懷孕，在孕期的時候不注意合理飲食的話，那么肯定是不會讓身體得到好的營養(yǎng)和健康程度的，在這樣的情況下對身體來說就非常的不好，如果想要懷孕的話，那么在孕前的時候也是需要做好飲食改善和保養(yǎng)的，很多人喜歡吃薏米紅豆粥，那么在孕前可以吃這樣的米粥嗎?
可以的， 還是注意孕前準備最好 ，一,身體準備.作為育齡女性,懷孕前應到正規(guī)醫(yī)院進行孕前檢查和咨詢,看看目前的身體狀況是不是適合懷孕,是不是最佳的懷孕時期.二, 營養(yǎng)準備.懷孕前三個月要服用小劑量的葉酸.這主要是為了減少胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生.三,生活準備.夫妻雙方要在孕前半年就要開始注意糾正不良的生活,飲食習慣.不要偏食。飲食盡可能廣泛多樣化。多吃高蛋白優(yōu)質蛋白食物多吃蔬菜水果。懷孕前3個月就應該不要喝酒咖啡。戒煙。
另外注意不要接觸有毒物質和輻射源。戒煙酒茶，防止感冒等。忌辛辣食物。而且選擇受孕時間盡可能在自己雙方體力，精力，智力都最好的時候懷孕，這樣最好 。
不管是在孕前，還是孕后，或者是在懷孕期間，都是可以吃這個紅豆薏米粥的，薏米紅豆粥在熬制的過程中這些材料的所有功效都是會發(fā)揮出來的，而在懷孕前有很多事情都是要重視的，在備用期間必須要合理調節(jié)自己的性生活，避免有服用狀況，如果有吃避孕藥的習慣，那么必須要停藥半年之后才能懷孕。
薏米紅豆粥很常見的家常粥，它主要的熬制材料就是薏米與紅豆，薏米的營養(yǎng)特別的多，不僅僅可以利尿去水腫的功能，而且還可以保護脾胃，清熱解毒上也是一把好手，紅豆可以稱作為飯豆，它有利于小便，而且可以消腫。紅豆是不可以缺少的五谷雜糧之一。這兩種功效這么多這么好，如果放在一起吃好么，我們來了解一下如果晚上吃薏米紅豆粥好嗎。
1、如果晚上吃了，人都入睡，胃部靜止了，吸收下過就不好了。當然啦，很撐的時候還是不要喝了。。還有一點要注意：有人說熬薏米紅豆粥的時候，加把大米味道更美。千萬不要這樣~因為大米含有濕氣，而紅豆和薏米都是祛濕的，一旦加進去大米，就等于加進去了濕氣，雖然味道可能更好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。
2、秋冬季節(jié)空氣干燥，最適合喝粥，既滋潤，又養(yǎng)胃。糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B族及淀粉等成分，是適于溫補強壯的食品，具有補中益氣、暖脾胃的作用。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。 另外紅豆所含有的纖維有助排泄體內鹽分、脂肪等廢物，在瘦腿上有很大效果。薏米紅豆粥可以早上吃，胃部吸收好，如果晚上吃了，人都入睡，胃部運動減弱，吸收不是很好。
3、可以每天早上當早餐吃。薏米紅豆粥的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂的功效。
以上就是如果晚上吃薏米紅豆粥好嗎詳細的說明和介紹，晚上和在薏米紅豆粥還算可以，但是不建議喝，因為晚上很多器官都睡覺了，容易導致消化不好，所以選擇可以在早上吃，不僅消化好，而且在早上吃會有更好的營養(yǎng)，再熬制的時候不要把大米加進去，容易功效全部沒有了。
紅豆薏仁水很多人都知道，除濕去水腫的效果非常好，并且操作非常簡單，所以很多女性朋友都會食用。除了紅豆薏米水，它們還可以和黃豆一起打豆?jié){喝，不過寒性體質的女性朋友不宜食用薏米，薏米性涼，容易加重體寒。本文介紹了紅豆薏米豆?jié){的做法，一起來了解一下吧。
木糖醇紅豆薏仁豆?jié){
材料
黃豆、紅豆、薏仁、花生、紅棗、木糖醇
做法
1、黃豆、紅豆、薏仁、花生洗凈浸泡一晚上;
2、紅棗去核，和豆子一起放入豆?jié){機，放入適量清水，按濕豆鍵;
3、程序停止后，用篩網(wǎng)過濾掉殘渣，去掉表面泡沫;
4、趁熱加入適量木糖醇，攪拌均勻即可。
紅豆薏仁漿
材料
紅豆0.9杯薏仁0.1杯水水位線各式水果1
做法
1今天先來煮紅豆薏仁漿,建議先把紅豆薏仁洗過再煮,但俗話說的好【胎哥呷胎哥大】, 反正最后也是高溫加熱,Milk.L直接就倒進去煮了,哈~ 水量是加到兩條線的中間值,(自己認為這樣比較濃)
2選擇【干豆/濕豆 豆?jié){】,開始后會亮燈,讓你知道現(xiàn)在的模式.
3煮好后就可以調甜度啦,看要喝多甜,就加糖攪拌,
4好喝又營養(yǎng)的紅豆薏仁漿!贊~紅豆跟薏仁都可以幫助排水,紅豆補血、薏仁美白,剛好這兩項Milk.L都需要,所以最常煮的就是這個啦!
5喝不完倒進保溫杯,出門也可以喝!
6飛利浦全營養(yǎng)免濾豆?jié){濃湯機 HD2079最讓Milk.L好奇的是蔬果冷飲這個功能! 豆?jié){機不是會加熱嗎?那果汁是要喝熱的嗎? 不囉嗦,立馬來打果汁,軟硬兼施的丟了香蕉、芭樂、水蜜桃,
7記得要加水或其他的飲料啊,營養(yǎng)果汁不用1分鐘就好了!
紅豆和薏米屬于兩種完全不同的食物，紅豆屬于是豆科類食物，而薏米則屬于粗糧的一種。雖然二者不是一種食物，但是卻有著一個共同的作用，那就是有效的幫助身體祛除濕氣。而這兩者不僅可以直接炒熟用來一起泡水喝，也可以用來做成粥或者糖水，讓人在享受美食的時候又幫助身體排毒。
1、 紅豆即海紅豆（學名：Adenanthera pavonina Linn. var. microsperma）豆科海紅豆屬，喬木，羽狀復葉，小葉長橢圓，圓錐花序，花白色，莢果扁平，種子鮮紅色，心材暗褐色，質堅而耐腐，可為支柱、船舶、建筑用材和箱板；種子鮮紅色而光亮，甚為美麗，可作裝飾品。 產(chǎn)云南、貴州、廣西、廣東、福建和臺灣。多生于山溝、溪邊、林中或栽培于園庭。緬甸、柬埔寨、老撾、越南、馬來西亞、印度尼西亞也有分布。紅豆可以制成多種美味的食品，有很高營養(yǎng)價值。在古代文學中常用來象征相思。
2、 紅飯豆(《增訂偽藥條辨》)。一年生直立草本，高30～90厘米。莖上有硬毛。3出復葉；托葉線形，被白色長柔毛；小葉卵形至斜方狀卵形，長5～10厘米，寬3.5～7厘米，先端短尖或漸尖，基部三角形或近圓形，全緣或極淺3裂，兩面被疏長毛?；?～6朵，著生于腋生的總花梗頂端；蝶形花，形與上種相同；莢果扁圓筒狀，于種子間收縮，無毛；種子6～10粒，暗紅色，矩圓形，兩端截形或圓形，種臍不凹。花期6～7月。果期7～8月。
3、 首先薏米對我們的身體起到利水消腫，清熱排毒的功效，所以對于我們平時肝火太旺的人群來說在自己的飲食中適當?shù)某砸恍┺裁讓ξ覀兊纳眢w有非常好的幫助。 2 其次對于我們女性朋友們來說薏米是非常好的美容養(yǎng)顏食物，經(jīng)常食用薏米粥不光可以使我們的皮膚變得光滑水嫩，而且也會減少皺紋，消除臉部色斑，淡化黑色素的沉淀，總之經(jīng)常食用薏米粥對我們的皮膚非常好。 3 再次經(jīng)常食用薏米和薏米粥也可以加強我們秀發(fā)的營養(yǎng)物質，我們的頭發(fā)也需要大量的營養(yǎng)物質，薏米可以提供給我們頭發(fā)所需的營養(yǎng)物質，防止脫發(fā)和白發(fā)，讓我們的秀發(fā)變得更加光滑柔順。 4 經(jīng)常食用薏米仁對我們的腸胃也有非常好的好處，它不光可以清理我們身體的毒素，當然也可以讓我們的腸道也變得更加的通暢，預防腸道疾病。 5 經(jīng)常食用薏米還可以起到降血糖和降血壓的功效，尤其是對高血壓和高血糖有特殊的功效，所以我們在平時的飲食中多食用一些薏米或者薏米粥。 6 最后經(jīng)常食用薏米或者薏米粥還可以抑制骨骼肌肉的收縮，增強骨骼的發(fā)育，減少肌肉痙攣，不光可以是我們的骨骼發(fā)育健康，而且還可以延緩骨骼老化，從而使我們的身體更加健康。 END 注意事項 注意薏米雖然是好東西，但是也不可以過量食用，食用多了也會對身體造成一定的危害。 注意在食用薏米和薏米粥時必須要將其熬熟熬爛才可以食用。
糖尿病主要是指由于人體的胰腺出現(xiàn)了問題而導致的一種代謝類的疾病，這種疾病隨著現(xiàn)在人們飲食習慣上的不夠均衡，而越來越多發(fā)了。在得了糖尿病后，病人一定要注意自己飲食方面的問題，盡量避免高糖分的食物。那么現(xiàn)在很多人推薦的紅豆薏米粥對于有糖尿病的患者來說，又是否適合使用呢？
一、薏米的營養(yǎng)價值：
薏米的營養(yǎng)價值很高，被譽為“世界禾本科植物之王”。薏米可用作糧食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯，既可佐餐食用，又能清暑利濕。由于薏米營養(yǎng)豐富，對于久病體虛、病后恢復期患者，老人、產(chǎn)婦、兒童都是比較好的藥用食物，可經(jīng)常服用。不論用于滋補還是用于治病，作用都較為緩和，微寒而不傷胃，益脾而不滋膩。
據(jù)報道，薏米治病的成份薏苡仁酯，不僅具有滋補作用，而且還是一種抗癌劑，能抑制艾氏腹水癌細胞，可用于胃癌及子宮頸癌。薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，還有降壓、利尿、解熱和驅蛔蟲的效果，適用于高血壓、尿路結石、尿路感染、蛔蟲病等。
據(jù)測定，每100克薏仁米中含蛋白質12.8克，碳水化合物69.1克，脂肪3.3克左右，是一種低脂食品。
二、糖尿病人可以吃薏米嗎？
薏米性味甘淡微寒，是補肺健脾、利尿除濕的食藥兩用之品?，F(xiàn)代藥理研究顯示，薏米有降低血糖的作用，尤其適用于肥胖型糖尿病伴有高血壓者。
現(xiàn)代藥理研究表明，薏苡仁含有效成分薏苡仁多糖有一定的降糖作用，可抑制肝糖原分解、肌糖原酵解，抑制糖異生，從而達到降低血糖水平的目的，防治糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。同時薏米酸性多糖有抗補體活性浸染。薏米油和薏米素對兔有輕度降低血糖的功能。
對于需要減肥的人來說，不管是哪種方法都需要積極去嘗試，因為減肥是非常不容易的。而運動是一種減肥的最好方式，因為運動可以排出人體內的毒素，促進人體的新陳代謝。在食療方面，則因為紅豆和薏米中富含的成分對需要減肥的人來說也有一定的效用。但是在運動之后喝紅豆薏米對身體會好嗎？
減肥原理主要表現(xiàn)為以下幾點：
1、紅豆薏米粉是用赤小豆、薏米做的，兩者都是祛濕利水的食材，可促進體內的濕氣排出體外，有減輕體重的作用。
2、紅豆薏米粉中還富含礦物質，可改善體內滲透壓，具有促進體內水分排出的作用，也能減輕體重。
3、紅豆薏米粉中還富含膳食纖維和果膠，吃后有一定的飽腹感，可適量的減少其他食物的熱量攝入，有一定的控制熱量和減肥作用。
紅豆薏米粉熱量不低的，333大卡/100g，食用過多易出現(xiàn)發(fā)胖的情況。
當然，具體發(fā)胖的情況是看每個人的吸收率和體質情況確定的，在正常吃飯的情況下，有些人一天食用30克就會攝入過多的熱量出現(xiàn)發(fā)胖的情況，有些人食用100克才會出現(xiàn)發(fā)胖的情況。
紅豆薏米粉一次一般食用量是30到60克。一些食量大的人可適量加一點別的食物。
濕氣過重引起水腫的人群食用紅豆薏米粉減肥特別合適。
濕氣過重導致水分淤積在體內，排不出來的人，一般會出現(xiàn)水腫或下肢水腫的情況，這種肥胖屬于水腫型肥胖，宜食用一些具有利水滲濕作用的紅豆薏米粉，有很好的促進濕氣排出的作用，還能緩解水腫，控制熱量攝入。
大家喝過紅豆薏米湯嗎？盡管沒有喝過，但是它的成分大家應該不言而喻，沒錯，就是紅豆紅棗薏米枸杞，盡管熬粥的功效多多，如美容養(yǎng)顏、祛濕健脾胃等，但并非所有人都適合食用的，那么早上喝紅豆薏米湯好嗎？應該注意些什么呢？
1、感冒初期病人不宜食用。感冒初期，入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛，若此時食用紅棗，其黏膩的性質常常會導致邪氣滯留體內，造成“閉門留寇”的后果，使得體內的病邪難以驅除。
2、易上火的人不宜食用。易上火的人體質偏熱，經(jīng)常出現(xiàn)便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等癥狀，而紅棗性味甘濕，偏于溫補，若大量食用，猶如火上澆油。
3、痰濕偏盛的人不宜食用。痰濕偏盛的癥狀為舌苔厚膩、口甜或口中發(fā)膩、食欲不振，平時常感覺胃部脹滿，嚴重者會伴有頭暈、惡心、嘔吐等。紅棗的滋膩之性容易助濕，使得痰濕停留在體內難以清除，進而加重不適。
4、糖尿病人不宜食用。紅棗含糖量較多，會使糖尿病患者血糖增高，病情加重。
5、尿頻的人不宜食用。紅豆紅棗薏米粥的主要材料為紅豆，而紅豆有明顯的利水功效，故尿頻者不宜食用紅豆紅棗薏米粥，以免食用后排尿次數(shù)過多。
看到這些，大家心中注意到了嗎？是不是平時在喝的時候并沒有注意到這些，為了避免隱患成為真正的人體危害，建議大家再喝的時候應該注意這些，不要對身體造成不必要的傷害。
紅豆薏米粥在大家的觀念中就是一個養(yǎng)生功效很大的粥，而對于現(xiàn)在的女性來說時時刻刻的都是對于自己形象和氣質關注無比。即使是一個大家公認的養(yǎng)生粥，也是會擔心是不是會有增肥的效果，或者對于身體有沒有減肥的作用呢。根據(jù)這個情況下面了解下薏米紅豆減肥粥效果好嗎?
紅豆薏米粥有消腫和保護我們心臟的作用，紅豆薏米粥能起到祛濕和健脾胃以及清熱解毒的好處，所以常喝紅豆薏米粥是可以起到減肥功效的。
做法
做法一
食材準備主料：薏米100克
輔料：棗(干)25克,赤小豆50克,仙鶴草10克
調料：白砂糖30克
制作步驟
1. 將薏米、紅豆以溫水浸泡半日;
2. 用紗布將仙鶴草包好;
3. 大棗去核浸泡;
4. 將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中;
5. 加水煮成稀粥，最后撒上糖調味即可。
做法二
食材準備
紅豆、薏米、水、冰糖
制作步驟
1、紅豆薏米粥，準備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈后，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了。
2、然后要先煮紅豆，因為需要的時間長一點，煮開后，添一些涼水，再煮開后，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據(jù)說也比較香。
3、等紅豆煮開花后，放入薏米，大火煮開后，轉小火煮爛，就放冰糖調味就可以了。
營養(yǎng)價值
紅豆
赤小豆富含淀粉，因此又被人們稱為“飯豆”，它具有“津津液、利小便、消脹、除腫、止吐”的功能，被李時珍稱為“心之谷”。赤小豆是人們生活中不可缺少的高營養(yǎng)、多功能的雜糧。
1. 赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益;
2. 赤小豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節(jié)血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用;
3. 赤小豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
薏米
1. 薏米因含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為病中或病后體弱患者的補益食品;
2. 經(jīng)常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。薏米能增強腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效;
3. 經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療;
4. 健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病幾率;
5. 薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并且它對于由病毒感染引導起的贅疣等有一定的治療作用;
6. 薏米中含有豐富的維生素B，對防治腳氣病十分有益。
以上的內容闡述，大家也知道了其實薏米紅豆減肥粥效果還是不錯的。因為薏米紅豆粥對于身體有著祛濕解毒的作用，這樣的話對于身體就是有著很很多的降低脂肪的作用。所以大家可以試著嘗試下，對于美容方面效果也還是不錯的。
薏米和紅豆都可以幫助身體達到去水腫的作用，這兩者結合，可以有效地幫助身體排毒去除濕氣。但是經(jīng)常做紅豆薏米粥的人會發(fā)現(xiàn)，這兩種食材不論怎么樣的燉煮，這種粥總是顯得特別的稀狀態(tài)。所以有的人會想在薏米紅豆中里面加一點大米，但是大米會間接地增加體內的濕氣，這幾者結合會產(chǎn)生不好的影響嗎？
1、薏米紅豆粥有個好處，就是怎么熬都不會發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成分大半都在湯里。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝。如果是夏天，上午就得爭取把它喝完，因為到下午喝就會餿了。
2、至于功效，那真是非同小可。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
3、關于薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，10個里面起碼有5～6個身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。
紅豆跟薏米本身是祛濕的，如果兩種食物在一起吃的話祛濕效果更好。紅豆可以補血等功效，薏米可以美容養(yǎng)顏，增強抵抗力，任何食物吃起來都要有節(jié)制，否則物極必反，會對人體的健康帶來一定的影響，因此，紅豆跟薏米煮水要適量喝，不要長期每天喝，經(jīng)常喝紅豆薏米水好嗎?接下來我們來看看吧。
一.經(jīng)常喝紅豆薏米水好嗎?
因為薏米性味甘淡微寒，長期食用會讓虛寒體質的人身體又愈加冷虛，導致體質偏弱，經(jīng)期月經(jīng)不調等問題出現(xiàn)。
二.紅豆薏米的功效
1、提升精氣神
現(xiàn)代生活的快節(jié)奏讓上班族承受著很大的精神壓力，很多人雖然沒有明顯的疾病，但是經(jīng)常表現(xiàn)出精神不足、頭暈心悸、嗜睡煩躁等亞健康的狀態(tài)。在日常飲食中增加薏米紅豆粥，可以有效改善這一類的狀況，幫助你改善體質、舒緩精神，緩解精神壓力。
2、利尿祛濕
有很多女性朋友會有水腫的困擾。到了下午的時候小腿比剛起床的時候粗了一圈。這時候可以經(jīng)常喝一些紅豆薏米粥，能夠幫助身體祛濕利尿，排出身體中的多余水分。
3、健脾消腫
薏米紅豆熬對食欲不振、腹?jié)M腹?jié)q、健脾消腫、脾胃吸收、運化都有很好的改善輔助作用，日常食用對身體養(yǎng)胃健脾的功效不錯。
4、減肥祛斑
很多女性平時吃的不多，但身材還是達不到理想狀態(tài)，甚至有時候下午可以比上午大一個號。這就說明您不是胖而是水腫了。食用紅豆薏米粥可以消除人體內的體液，對水腫性肥胖十分有效果，同時薏米紅豆粥的利尿解毒功效還可以祛痘除斑養(yǎng)顏。
三.紅豆薏米的做法
紅豆薏米的功效那么多，不過做起來很方便哦。自己在家就可以做了。首先準備好原材料，紅豆和薏米。還可以準備一點年糕或者小元宵之類的。還要準備適量的冰糖。
1、準備以上食材和調料;
2、將離火續(xù)煮鍋里的水燒開，放入紅豆、薏米、年糕、和冰糖;
3、燒開后，提起離火續(xù)煮鍋的內鍋放入續(xù)煮鍋的外鍋;
4、放入外鍋后，還能繼續(xù)煮能持續(xù)沸騰30分鐘，保溫8個小時呢;
5、蓋好外鍋蓋，讓他自己熟吧;
6、40分鐘后就可以開鍋吃了。
四.紅豆薏米的搭配
中藥配伍講究按照病情的需要和藥性的特點，將兩味以上的藥物搭配使用，從而達到更好的治療效果。食療也是同理，快來看看紅豆薏米飲食搭配適合哪些不同的癥狀吧。
1、薏米紅豆+桂圓
可以治療：靜心養(yǎng)神、提神養(yǎng)目、心悸空虛、貪睡等癥狀。
2、薏米紅豆+百合、蓮子。
可以治療：煩躁失眠、紅疹痘斑等癥狀。
3、薏米紅豆+生姜
可以治療：胃寒、厭食、怕冷等癥狀。
4、薏米紅豆+南瓜
可以治療：腹瀉腹痛、糖尿病癥狀。
5、薏米紅豆+黑豆
可以治療：腎虛
6、薏米紅豆+黃豆
可以治療：腳氣
7、薏米紅豆+梨
可以治療：咳嗽
五.紅豆薏米的注意事項
紅豆薏米粥雖然好，但是不是所有人都適合吃的。紅豆薏米的禁忌，千萬不可忽視。
1、不能加大米同煮
大米是生長在水里的植物，本身帶有濕氣。如果將大米與紅豆薏米一起熬煮，會讓粥粘黏，也會破壞了紅豆薏米祛濕利尿的功效。
2、不宜多吃
紅豆薏米雖然有開胃健脾的功效，但是不能吃得太多太頻繁，也不可空腹食用，這樣容易產(chǎn)生腹瀉腹痛。
3、孕婦不可食用
中醫(yī)認為薏米其質滑利，在多處文獻中都有記載?！秾嵱弥嗅t(yī)學》將薏米列為忌食傷胎之物;《本草經(jīng)疏》將其列為“妊婦禁用”;《時病論》中記載“清湯之槐花，去寒之姜、桂，利濕之米仁……皆為犯胎之品，易誤投，醫(yī)者不可不敬俱乎”等。
藥理實驗也證明，薏仁對子宮的平滑肌具有興奮的作用，可促使子宮收縮，容易造成流產(chǎn)。在動物實驗中，不同濃度的薏米油對豚鼠的子宮也表現(xiàn)出了不同程度的興奮作用。
4、月經(jīng)不調者不可食用
薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。但是月經(jīng)不調的女性以及體寒的女性在月經(jīng)期間也不要多吃薏米。
萬物都有相輔相克，食物也是一樣，現(xiàn)在每年在吃飯過程中，因為吃東西搭配錯了食物，或者在吃一樣東西的時候吃了不應該吃的食物，造成了在身體內產(chǎn)生化學反應，對人體產(chǎn)生危害，紅豆薏米紅棗這些大補的東西，尤其慎重，薏米紅豆粥加紅棗好嗎？我們一起來了解一下吧。
紅豆薏米在食用過程中可以加紅棗，二者相互間沒沖突，紅豆桂圓紅棗芡實加起來有很好的健脾養(yǎng)血功效，不過，薏米和綠豆屬寒性，要養(yǎng)血最好就不要放了。
棗具有防腫瘤的作用，還可增強免疫功能，因而腫瘤病人若在化療過程中食用大棗，可減輕藥物對肝臟以及機體免疫功能的損害； 薏仁米 利尿 消水腫 ， 紅豆也有此功效，有利于助減肥。
但是，如果是要長期吃薏米紅豆湯我建議您不要每次都放，不能長期吃，脾胃不太好的人吃太多紅棗會不太好消化，吸收也不好，可能大家都覺得陰虛了就應該多吃些枸杞，其實這是現(xiàn)代養(yǎng)生的一個誤區(qū)，畢竟是藥三分毒，而且不懂醫(yī)的人不了解這些藥的藥性，早在神農(nóng)本草經(jīng)上就有描述枸杞的藥性是苦、寒，長期服用苦寒的藥物就會傷及人體的陽氣。其實一天把三餐吃好了就是最好的了。
看到我們上述闡明的，相信大家在紅豆薏米的食用過程中可不可以加紅棗應該心中大致了解了吧，建議大家在食用一些高營養(yǎng)的東西時，一定要查查之間的相輔相克關系，避免在食用后給身體帶來巨大的危害。
對于需要減肥的人來說，控制食物攝入體內的熱量是非常重要的一個事情，所以他們在吃東西之前都要考慮食物的熱量有多少?，F(xiàn)代人越來越喜歡將紅豆和薏米一起吃，因為這樣可以發(fā)揮兩者共同的功效，達到對人體很好的效果。那么生紅豆和薏米如果一起煮的話，它們所含的熱量是有多少呢？
1、薏米紅豆粥可以健脾益胃
薏米紅豆粥里央的薏米是一種藥食兩用的特色食材，它可以利腸胃，消水腫，也能健脾除濕，人們食用以后能起到輕身益氣的重要作用。薏米中有膳食纖維含量很大，它們能吸收人體內的多余油脂，經(jīng)常食用薏米紅豆粥能預防肥胖的發(fā)生。
2、薏米紅豆粥可以除濕
現(xiàn)代社會中，人們的精神壓力過大，許多人都會出現(xiàn)心氣虛和飲食不節(jié)等不良癥狀，這些癥狀多是因為人體脾虛濕熱引發(fā)，人們食用薏米紅豆粥就能讓人體內的濕熱去掉，起到脾胃和補心氣的作用。
吃薏米紅豆粥的禁忌：
紅豆薏米粥吃多了會消化不良。 紅豆薏米粥中國含有的主要營養(yǎng)成分有蛋白質、脂肪、淀粉、纖維素等不易消化的成分，食用過多，容易出現(xiàn)消化不了的情況，導致消化不良的情況。
大家在吃薏米紅豆粥時，最大的禁忌就是不能把它與大米一起食用，更不能在熬制薏米紅豆粥時加入大米，加入大米以后雖然能讓薏米紅豆粥變的粘稠，但是它的除濕功效卻會大打折扣，根本起不到應有的保健功效，相瓜還會讓人體內的濕氣加重，不利于人類的身體健康。
紅豆薏米都是排毒圣品，有利水消腫、解毒排膿等功效，也是很多愛吃甜點的女生選擇的食物之一，而且它可以補充身體所需的維生素等營養(yǎng)物質，又可以預防一些常見的疾病，如此健康的食物相信大家在生活中應該都想要食用的，現(xiàn)在就讓我們一起來了解一下薏米與紅豆的功效。
薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、無毒。含淀粉、脂肪油、蛋白質、維生素(A、B、C)、植物皂素和鋁。銅等礦物質。有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕。
薏米的營養(yǎng)價值很高，被譽為“世界禾本科植物之王”。薏米可用作糧食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯，既可佐餐食用，又能清暑利濕。由于薏米營養(yǎng)豐富，對于久病體虛、病后恢復期患者，老人、產(chǎn)婦、兒童都是比較好的藥用食物，可經(jīng)常服用。不論用于滋補還是用于治病，作用都較為緩和，微寒而不傷胃，益脾而不滋膩。據(jù)報道，薏米治病的成份薏苡仁酯，不僅具有滋補作用，而且還是一種抗癌劑，能抑制艾氏腹水癌細胞，可用于胃癌及子宮頸癌。薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，還有降壓、利尿、解熱和驅蛔蟲的效果，適用于高血壓、尿路結石、尿路感染、蛔蟲病等。薏米的葉，可煎水作茶飲，其味清香，飲之可以利尿。薏米的常用量為20-30克，病重者可加大劑量至60克。
赤小豆富含淀粉，因此又被人們稱為“飯豆”，它具有“津津液、利小便、消脹、除腫、止吐”的功能，被李時珍稱為“心之谷”。赤小豆是人們生活中不可缺少的高營養(yǎng)、多功能的雜糧。
1. 赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益;
2. 赤小豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節(jié)血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用;
3. 赤小豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
根據(jù)以上的說法我們知道薏米能增強腎功能，并有清熱利尿作用，因些對浮腫病人有療效，而且紅豆含有比較多的淀粉、蛋白質、維生素，女性朋友在生活適當?shù)氖秤靡恍┦窍喈敳诲e的，你們在做的時候要把紅豆在水里泡半個鐘，這樣煮的時候就比較的容易。
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