陳皮薏米茯苓水
春季養(yǎng)生薏米。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”從古至今，關于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結合的養(yǎng)生才是有效的。有沒有更好的方式來實現飲食養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網絡上為大家精心整理了《陳皮薏米茯苓水》，希望能對您有所幫助，請收藏。
陳皮多用于廣東菜肴之中期主要是將橘子皮曬干后，陳年發(fā)展而得到的它可以有效地幫助食物消化。，并有效的改善人們的食欲。而將其與其他的食材結合在一起，又可以激發(fā)出更為神奇的功效。薏米、茯苓都是生活中相當常見的食物，其與陳皮一起煮水，幾種食物的作用結合到一起可以對人體起到相當好的幫助。
1、 茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾經。具有滲濕利水，健脾和胃，寧心安神的功效?？芍涡”悴焕[脹滿，痰飲咳逆，嘔逆，惡阻，泄瀉，遺精，淋濁，驚悸，健忘等癥。 薏米、利水祛濕的，涼性。 芡實固澀，和山藥、蓮子、扁豆都是健脾胃的； 紅棗枸杞補血，枸杞還養(yǎng)肝，性溫； 搭配在一起還是比較平和的，應該可以一直喝，但是每一樣都不要放太多，量也不要太大，每天一碗就可以，貴在堅持。
2、 茯苓薏米粥。茯苓、薏米各25克，陳皮5克，粳米適量，煮粥食。治小兒脾虛泄瀉，小便不利。 茯苓薏米餅。茯苓、薏米、白面粉各30克，白糖適量，研成細末和勻壓成餅，蒸熟。適合小兒食用，有和脾胃之效。 茯苓陳皮姜汁茶。茯苓25克，陳皮5克，水煎，飲服時加入生姜汁10滴。有健脾和胃之效，可治妊娠嘔吐。
3、 陳皮，又稱為橘皮、廣陳皮。為蕓香科植物橘及其栽培變種的成熟果皮。橘常綠小喬木或灌木，栽培于丘陵、低山地帶、江河湖泊沿岸或平原。分布于長江以南各地區(qū)。10至12月果實成熟時，摘下果實，剝取果皮，陰干或通風干燥。廣橘皮（陳皮）剝取時多割成3至4瓣。橘皮（陳皮）藥材分“陳皮”和“廣陳皮”
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陳皮薏米粥不單是一種美食，而且還有一定的藥用價值，是比較好的一種藥膳，它不但有除濕的效果，而且還有促進消化的作用，在預防一些心腦血管疾病方面有著很好的作用，具有清除血液里面膽固醇的效果，能夠促進血液循環(huán)，預防動脈粥樣硬化等等，我們來看一下這方面的內容。
基本內容
配方： 陳皮9克，薏米30克，竹茹9克，珍珠母20克。
制法： 先把陳皮、竹茹、珍珠母用布包好，加水煎去渣取汁，用藥汁與薏米煮粥，待粥將成時，加入紅糖調味。
功效： 健脾化痰，平肝潛陽。
陳皮有哪些功效與作用
“一兩陳皮一兩金”是民間對中藥陳皮的常見說法，它也叫紅皮或者柑皮，是平時人們吃桔子時余下的桔子皮收集起來風干以后，并存放一年以上得到的中藥材，它能止咳化痰也是能理氣止痛，它的功效還有很多，想具體了解可以和我一起去看看。
1、促進消化
陳皮對人類的消化系統(tǒng)有明顯調理作用，這種中藥材中含有大量天然揮發(fā)油，它們進入人體以后，對人類的腸胃會形成一定的刺激，能加快消化液分泌，都能清除腸道和胃部的廢氣，能健脾養(yǎng)胃，也能理氣止痛，可以讓人們的消化功能明顯提高。
2、預防動脈硬化
陳皮中含有一些醇類物質，它們能興奮心股，也能擴張血管，加快血液循環(huán)，能讓過高的血壓降下來，另外陳皮中的果膠還能促進身體內脂肪與膽固醇代謝，平時經常食用可以預防高血脂與動脈硬化。
3、止咳化痰
止咳化痰也是中藥陳皮的重要作用，它含有的揮發(fā)油對人類的氣管有明顯的刺激作用，能讓氣管擴張也能稀釋痰液消除炎癥，能讓人們的呼吸更通暢，平時人們出現咳嗽痰多氣喘等不良癥狀時，多服用一些陳皮就能讓癥狀很快好轉。
4、消水殺菌利水通便
陳皮不但能理氣止痛還能消炎殺菌，它含有的維生素C和酚類物質能消除人體內的多種炎癥，對氣管炎與咽喉炎都有明顯預防作用，另外陳皮味苦，而苦能燥濕行氣，它能加快身體內水分的代謝，對人類的小便不利以及身體浮腫都有一定的調理作用。
陳皮是一種在中醫(yī)用的很廣泛的一種中藥材。他具有一種獨特的氣味可以增強我們的實力，改善食欲不振的現象。很多人選擇用陳皮和薏米一起來做湯或者做粥。陳皮薏米粥是一道傳統(tǒng)的藥膳。可以起的很好的健脾化痰。平肝潛陽的作用，對一般人的說都很有效的。下面有對于陳皮薏米粥的具體的操作說明，希望可以幫助大家了解這種粥的做法。
陳皮薏米粥的營養(yǎng)價值
陳皮薏米粥作為一道藥膳，其選擇的食材不僅僅是我們從名字上所看到的這兩種：陳皮和薏米，還有另外的兩種食材，一個是竹茹，一個是珍珠母。陳皮我們知道，就是橘皮，它具有一種芳香的氣味，可以幫助我們增加食欲、改善食欲不振等問題。而竹茹很多人不太清楚，它其實是一味中藥，其性寒味甘，具有清熱止咳、清熱除煩的作用。珍珠母可以理解為蚌貝，有著明目退翳、解毒斂瘡的功效。將陳皮、薏米、珍珠母、竹茹一起煮成粥食用的話，可以起到很好的健脾化痰、平肝潛陽的作用，比較適合一般人群都是可以使用的。
陳皮薏米粥的做法
材料：
陳皮9克，薏米(薏苡仁)30克，竹茹9克，珍珠母20克。
做法：
先把陳皮、竹茹、珍珠母用布包好，加水煎去渣取汁，用藥汁與薏米(薏苡仁)煮粥，待粥將成時，加入紅糖調味。
陳皮薏米粥的注意事項
每天1劑，頓服或分2次服食?？蛇B用1周。
通過上面的介紹，大家對于陳皮薏米粥是不是都是比較了解了，陳皮和薏米大家在超市里面就可以購買得到，竹茹和珍珠母的話，可以去藥店中購買。對于我們一般人而言，如果只是想要起到保健作用的話，可以隔個幾天食用幾次就可以了。
生活我們會偶爾食用一些具有藥物保健效果的食物，這類食物能夠將身體中的不利因子排出，以達到身體內部各項指標的平衡。而這類食材非常多，人們可以根據口味以及實際需要來選擇，例如，茯苓薏米紅豆的組合能夠釋放強勁的保健功效，下面就來看看茯苓薏米紅豆水功效有哪些呢？
這三味藥的功效是滲濕健脾，可用于調理腸胃的功能，有助于身體健康。
如果經常煮水喝，一是可以健脾益胃，令人吃飯上口味較好，提高身體的抗病能力，二是可以起到一定的美容效果，尤其是薏仁，又稱薏米，長期服用，有消除痘痘的作用。
1、紅豆，性平偏涼，味甘，含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。紅豆能促進心臟血管的活化，利尿；有怕冷、低血壓、容易疲倦等現象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現象。另外，紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。
2、薏米偏寒涼,利水滲濕最在行,可以去濕除風、清熱排膿、除痹止痛,對小便不利、水腫、腳氣和風濕疼痛等效果顯著。
3、茯苓味甘、淡、性平，能滲濕利水；健脾和胃；寧心安神。主治小便不利；水腫脹滿；痰飲咳逆；嘔吐；脾虛食少；泄瀉；心悸不安；失眠健忘；遺精白濁。茯苓還有滲濕利水，益脾和胃，寧心安神的功效，薏米，可以治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃。紅豆，有利水、消腫、健脾胃的功效，還能補心。
陳皮和茯苓都是日常生活中非常常見的中藥材，它們對于人體的保健有著非常重要的作用。陳皮可以燥濕化痰、有效治療感冒，茯苓在降逆止嘔、治療頭痛等方面效果顯著，而陳皮茯苓茶是一種非常有名的茶類，它不僅有著獨特的香氣，而且功效作用多，因此深受人們的喜愛。
一、功效
茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾經。具有滲濕利水，健脾和胃，寧心安神的功效?？芍涡”悴焕?，水腫脹滿，痰飲咳逆，嘔逆，惡阻，泄瀉，遺精，淋濁，驚悸，健忘等癥陳皮是一味常用中藥，具有通氣的健脾、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效。中醫(yī)學認為陳皮味辛苦、性溫，具有溫胃散寒、理氣健脾的功效。
二、營養(yǎng)價值
健脾利濕，化痰減肥。適用于青春痕患者。
茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾經。具有滲濕利水，健脾和胃，寧心安神的功效?？芍涡”悴焕?，水腫脹滿，痰飲咳逆，嘔逆，惡阻，泄瀉，遺精，淋濁，驚悸，健忘等癥。茯苓之利水，是通過健運脾肺功能而達到的，與其它直接利水的中藥不同。苓桂術甘湯、四君子湯、四苓湯等均是有茯苓配伍的常用方劑。用于小便不利，水腫等癥茯苓功能利水滲濕，而藥性平和，利水而不傷正氣，為利水滲濕要藥。凡小便不利、水濕停滯的癥候，不論偏于寒濕，或偏于濕熱，或屬于脾虛濕聚，均可配合應用。如偏于寒濕者，可與桂枝、白術等配伍；偏于濕熱者，可與豬苓、澤瀉等配伍；屬于脾氣虛者，可與黨參、黃耆、白術等配伍；屬虛寒者，還可配附子、白術等同用。
陳皮是一味常用中藥，具有通氣的健脾、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效。中醫(yī)學認為陳皮味辛苦、性溫，具有溫胃散寒、理氣健脾的功效，適合胃部脹滿、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰等癥狀的人食用?，F代研究表明，陳皮中含有大量揮發(fā)油、橙皮甙等成分，它所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌，排除腸道內積氣，增加食欲。陳皮用于脾虛飲食減少、消化不良，以及惡心嘔吐等癥。該品燥濕而能健脾開胃，適用于脾胃虛弱、飲食減少、消化不良、大便泄瀉等癥，常與人參、白術、茯苓等配合應用。因其既能健脾，又能理氣，故往往用作補氣藥之佐使，可使補而不滯，有防止壅遏作脹作用。
茯苓和薏米在功效作用上都有相同和不同之處，他們都可以幫助身體多余濕氣的排出，幫助身體緩解水腫問題的發(fā)生。女性多使用茯苓薏米粥，可以有效的美白肌膚，去除色斑，達到美容養(yǎng)顏的作用。那么想要做好一頓美味的茯苓薏米粥，還是有很多小技巧需要大家掌握的，今天我們就為大家具體介紹一下吧。
一、茯苓薏米粥
原料：
茯苓15克、薏米10克、粳米120克。
做法：
1.將薏米、粳米淘洗干凈，浸泡15分鐘;
2.將茯苓、薏米、粳米放入鍋中，倒入清水;
3.用武火煮20分鐘，再用文火熬15分鐘即可。
二、茯苓薏米粥有哪些功效利水滲濕
茯苓和薏米都有利水滲濕的功效，常食用茯苓薏米粥可以有效排除體內濕氣，改善小便不利的癥狀。
1、緩解水腫
茯苓和薏米可以祛濕消腫，常食用茯苓薏米粥可以緩解水腫脹滿的癥狀，還能增強免疫力和緩解疲勞。茯苓薏米粥含有維生素、氨基酸、蛋白質等營養(yǎng)物質，可以為身體補充各方面營養(yǎng)。
2、健脾和胃
茯苓薏米粥有健脾和胃的功效，可用于治療食欲不振、脘腹脹痛、消化不良等癥狀，常食用茯苓薏米粥可以健胃益脾，是較好的養(yǎng)胃保健食療。
3、增強免疫
茯苓可以增強吞噬細胞的吞噬功能，薏米含有亞油酸、薏仁酯等物質，有較高的營養(yǎng)價值。常食用茯苓薏米粥可以增強身體免疫力，提高機體抗病能力。
三、茯苓薏米粥哪些人不宜喝
1.孕婦。薏米性微寒，且含有薏苡仁油，會對子宮造成興奮作用，所以孕婦不宜食用茯苓薏米粥。
2.小便多者。茯苓薏米粥有利水滲濕的功效，能夠增加小便次數，小便多者食用會加重病情。
3.腎虛滑精者。茯苓和薏米都有利濕的作用，腎虛滑精者食用會導致病情加重。
4.糖尿病患者。茯苓含有較多淀粉，糖尿病患者食用容易引起血糖升高。
現在很多愛美的女性會在臉上使用大量的護膚品以達到美容的作用，但實際上現在很多的護膚品里面都添加了大量的化學物質，在護膚的同時也會傷害的皮膚。所以雖然使用護膚品后大家會覺得肌膚的狀態(tài)還不錯，但是在這個過程中會對皮膚產生深層次的傷害。所以最好的護膚途徑就是通過食用天然的物質來幫助了。
一、茯苓粉
茯苓粉是中藥茯苓的粉末，常見有呈白色、淺灰色，沖泡后呈深灰色。性平、味甘、淡，含有三萜類、多聚糖類及膽堿、脂肪、卵磷脂、鉀、鎂等多種元素。具有利水滲濕、健脾寧心的功效。茯苓不僅可顯著提高機體免疫能力，而且可使血液中氧合血紅蛋白釋放更多的氧，以供給組織細胞。同時，還可使細胞組織（包括皮膚、黏膜、毛發(fā)等）活性增強，活力增大，處于健康狀態(tài)，從而使我們的皮膚、毛發(fā)顯得更加滋潤，達到美容的效果。
二、薏米粉：
1、美白去斑
2、收細毛孔
3、排水瘦身
4、祛痘嫩膚
薏仁是一種美容食品，是常用的中藥．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。
保健功效
薏仁本身所具有的潤澤肌膚、美白補濕、行氣活血、調經止痛等功效十分卓著，應用于皮膚上又具有自然美白效果，能提高肌膚新陳代謝與保濕的功能，可以有效阻止肌膚干燥又可使身體輕捷，還可減少患癌的機率。
常用薏苡仁粉敷臉可以有效預防和減少面部老年斑的生成。
中醫(yī)認為，薏苡仁性涼，味甘、淡，具有清熱利濕排毒的功效。
其中所含的薏苡仁酯、亞油酸甲酯等成分，能改善和增進體內細胞的氧化還原能力，促進皮膚細胞的新陳代謝，減少脂褐質的形成，從而減少和消除老年斑。
用法：將薏苡仁粉碎成細末，裝瓶備用，用時取30克，用蛋清調成糊狀，涂于臉上，每次敷15分鐘后，用溫水清洗即可。
薏米茯苓茶這是人們日常生活中很常見的一種用來調理身體的飲品，其對于人體的效果有很多，比如可以清熱去火、調理人體脾胃、祛濕氣、消腫排毒等等。因此是比較受人歡迎的一種飲品，人們好好的了解一下其功效才能夠更好的作用這種飲品，那么下面就來詳細介紹一下薏米茯苓茶有何功效?
薏米的功效與作用
《本草綱目》謂薏米“健脾益胃，補肺清熱、祛風勝濕，養(yǎng)顏駐容、輕身延年”。薏米可以起到減肥、預防心血管疾病、降血脂、促進新陳代謝、美白肌膚和預防和抵抗癌癥的功效。
1、減肥：薏米在五谷類中纖維質最高，而且低脂、低熱量，是減肥的最佳主食。它還含有豐富的蛋白質、油脂、維生素、礦物質和糖類。有美白、除斑功能，對下半身水腫的人尤具療效。
2、預防心血管疾?。喝裘刻焓秤?0-100克的薏米，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，并可預防高血脂癥高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。
茯苓的功效與作用
1、脾虛泄瀉帶下茯苓既能健脾，又能滲濕，對于脾虛運化失常所致泄瀉、帶下，應用茯苓有標本兼顧之效，常與黨參、白術、山藥等配伍。有可用為補肺脾，治氣虛之輔佐藥。
2、痰飲咳嗽痰濕入絡，肩背酸痛茯苓既能利水滲濕，又具健脾作用，對于脾虛不能運化水濕，停聚化生痰飲之癥，具有治療作用?？捎冒胂?、陳皮同用，也可配桂枝、白術同用。治痰濕入絡、肩酸背痛，可配半夏、枳殼同用。
3、心悸、失眠等癥茯苓能養(yǎng)心安神，故可用于心神不安、心悸、失眠等癥，常與人參、遠志、酸棗仁等配伍。
通過研究發(fā)現，薏米茯苓茶可以幫助消炎，止痛，退燒。關節(jié)炎患者進食薏米茯苓茶之后關節(jié)部位疼痛感減輕，膝蓋疼痛以及關節(jié)僵硬癥狀得到改善。另外，如果關節(jié)炎嚴重，導致關節(jié)部位水腫，同樣可以飲用薏米茯苓茶來緩解。除去薏米中的雜質，清洗干凈，用篩子篩除水分，再放入鍋中炒一下，保存在密封容器中，食用時取出20克左右。放入3杯水熬至水分減少到原來的一半為止，每天分2-3次飲用即可。
薏米具有容易被消化吸收的特點，不論用于滋補還是用于醫(yī)療，作用都很緩和。在中藥里，有一味強陽補腎的中藥叫淫羊藿。它的藥用部分是淫羊藿的葉子，具有理氣健脾，燥濕化痰的功效。陳皮適合胃部脹滿、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰等癥狀的人食用。那么他們可以一起吃嗎?
一、淫羊藿
淫羊藿服用后對于免疫系統(tǒng)的保健效果是非常不錯的，特別適合腎虛患者服用，能夠有效的提高細胞數量以及抗體、抗原的轉換率，還可以提高細胞的吞噬能力。另外，科學的使用淫羊藿之后對于腎臟的保健效果也非常的好。
將淫羊藿泡水服用之后，其中所含有的糖原、總黃酮對于血小板的聚集作用具有非常好的促進功效。若是身體健康的人服用了這種中藥材，那么體內的紅血球積壓情況就會減少，可以有效的降低血液的粘度，對于血液系統(tǒng)有著非常不錯的保健效果。
二、陳皮
陳皮泡茶具有潤肺健脾、化痰止咳、順氣、止渴的功效，是男女老幼皆可飲用的茶品。您可以泡上一杯陳皮茶，配以金銀花、胖大海等，功效更佳。陳皮有通絡化痰、順氣活血之功效，常用于止咳化痰等癥。陳皮中豐富的維生素p能有效防治高血壓，中老年人食用可有益健康。陳皮可用于脾虛飲食減少，對于飲食消化不良者可以食用之，惡心嘔吐者飲用陳皮泡水茶可減緩癥狀。
三、薏米
薏米的祛濕功效和較高的蛋白質含量有關，傳統(tǒng)中國的膳食模式中主要以植物性食物為主，優(yōu)質蛋白質攝入嚴重不足，滲透壓失衡造成體液積累形成腫脹，也就是大家常說的水腫。而用薏米代替等量米、面，可多攝入約25%的蛋白質，有效緩解蛋白質營養(yǎng)不良，減少體內水分潴留。
經歷幾千年的中醫(yī)學的中藥材有很多，特別是生活中一些不起眼的東西，也能夠被中醫(yī)運用來治病。陳皮就是其中一種陳皮，主要是柑橘的外皮所曬干制成的，它具有強效的止咳功能。而赤豆薏米枸杞這三種都是不錯的中藥材，對于補充氣血都具有非常好的藥效作用。那么將赤豆，薏米，枸杞，陳皮混合在一起，對人體會有怎樣的作用呢？
薏米紅豆芡實粥怎么做：
步驟1、先浸泡：在煮粥前先用冷水浸泡半小時米粒，這樣的做法是為了煮粥節(jié)省時間，注意在泡的過程中可以攪拌一下，這樣才泡的均勻。
步驟2、開水下鍋：冷水煮粥是常事，但是需要的時間比較長，還有冷水煮粥糊底經常會發(fā)生，想要不糊底熱水注重更好，而且還省時間。
步驟3、火候：先用大火煮然后再轉文火熬煮約半小時就行了。別小看火的大小粥的香味正是因此而出來的。
步驟4、攪拌：煮粥要攪拌，主要是為了怕粥糊底，如果是冷水就要擔憂，如果不是冷水也要稍微的攪拌一下，但不用不停地攪動。
步驟5、煮粥詳情：在煮粥的時候不用分開煮，因為這三種材料可以一起煮，不像有的粥里面有肉類、蔬菜，那樣的粥要分開煮，不然味道就不同了。
步驟6、點油：煮粥還要放油這是很多人群都會疑問的，蘋果綠天然養(yǎng)生專家說粥改文火后約10分鐘時點入少許的油，這樣可以讓粥的顏色更加的色澤鮮亮、別樣鮮滑。那么點什么油就重要了，專家介紹要點色拉油。
以上為大家介紹了薏米赤小豆芡實粥應該怎么做，這樣的搭配才能是最能祛濕的哦，對我們的身體也是相當的不錯呢，大家可以試試這種方法祛濕。
茯苓薏米紅棗是一種用茯苓、薏米以及紅棗三種食材共同制作而成的食物，而這三種食物，都是有著極高的影響價值的，配合使用，除了能給人體補充一定的營養(yǎng)元素之外，還能夠改善人的身體健康狀況，使人的氣色以及精神越來越好。下面，就為大家詳細介紹一下茯苓薏米紅棗的好處。
一、茯苓的作用
寧心安神，敗毒抗癌。藥性平和，利濕而不傷正氣。適量服食可作為春夏潮濕季節(jié)的調養(yǎng)佳品
可治小便不利、水腫脹滿、痰飲咳逆、嘔逆、惡阻、泄瀉、遺精、淋濁、驚悸、健忘等癥。
所含茯苓酸具有增強免疫力、抗腫瘤以及鎮(zhèn)靜、降血糖等的作用。
可松弛消化道平滑肌，抑制胃酸分泌，防止肝細胞壞死，抗菌等功效。
二、薏米營養(yǎng)價值
薏米的營養(yǎng)價值很高，被譽為“世界禾本科植物之王”。薏米可用作糧食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯，既可佐餐食用，又能清暑利濕。由于薏米營養(yǎng)豐富，對于久病體虛、病后恢復期患者，老人、產婦、兒童都是比較好的藥用食物，可經常服用。不論用于滋補還是用于治病，作用都較為緩和，微寒而不傷胃，益脾而不滋膩。薏米治病的成份薏苡仁酯，不僅具有滋補作用，而且還是一種抗癌劑，能抑制艾氏腹水癌細胞，可用于胃癌及子宮頸癌。薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，還有降壓、利尿、解熱和驅蛔蟲的效果，適用于高血壓、尿路結石、尿路感染、蛔蟲病等。
三、紅棗的營養(yǎng)價值
大棗性溫、味甘，具益氣補血、健脾和胃、袪風功效，對治療過敏性紫癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清轉氨酶增高，以及預防輸血反應等均有理想效果；大棗含有三萜類化合物及環(huán)磷酸腺苷，有較強的抑癌、抗過敏作用；棗中含有抗疲勞作用的物質，能增強人的耐力；棗還具有減輕毒性物質對肝臟損害的功效；棗中的黃酮類化合物，有鎮(zhèn)靜降血壓的作用。
紅棗會令面色紅潤，因具有養(yǎng)顏補血的作用。如果經常用紅棗煮粥或者煲湯，能夠促進人體造血，可有效預防貧血，使肌膚越來越紅潤。
茯苓屬性溫和，有清熱解毒，和薏米一起食用，在悶熱的盛夏時節(jié)是最好不過的了。但除了去除體內的濕氣，茯苓和薏米煮出來的粥還對消腫化瘀有很好的效果。通過這兩種食材的調節(jié)，夏天燥火濕疹等癥狀，都能夠找到解決的辦法了。那么茯苓薏米粥要怎么煮才能夠發(fā)揮最大的作用呢？我們來學習一下。
一般情況下，茯苓和薏米是可以一起煮的。茯苓和薏米之間的成分不會發(fā)生不良反應，一起吃不會引起身體不適。那么茯苓和薏米一起吃好嗎？下面讓我們具體來看看吧！
正文茯苓可以和薏米一起煮嗎
可以。
茯苓性溫、味甘，有利水滲濕的功效，薏米性微寒、味甘淡，有清熱利濕的作用。兩者沒有藥效沖突及配伍禁忌，所以茯苓可以和薏米一起煮。
01茯苓薏米粥怎樣做
茯苓薏米粥
原料：
茯苓15克、薏米10克、粳米120克。
做法：
1.將薏米、粳米淘洗干凈，浸泡15分鐘；
2.將茯苓、薏米、粳米放入鍋中，倒入清水；
3.用武火煮20分鐘，再用文火熬15分鐘即可。
02茯苓薏米粥有哪些功效利水滲濕
茯苓和薏米都有利水滲濕的功效，常食用茯苓薏米粥可以有效排除體內濕氣，改善小便不利的癥狀。
緩解水腫
茯苓和薏米可以祛濕消腫，常食用茯苓薏米粥可以緩解水腫脹滿的癥狀，還能增強免疫力和緩解疲勞。茯苓薏米粥含有維生素、氨基酸、蛋白質等營養(yǎng)物質，可以為身體補充各方面營養(yǎng)。
健脾和胃
茯苓薏米粥有健脾和胃的功效，可用于治療食欲不振、脘腹脹痛、消化不良等癥狀，常食用茯苓薏米粥可以健胃益脾，是較好的養(yǎng)胃保健食療。
增強免疫
茯苓可以增強吞噬細胞的吞噬功能，薏米含有亞油酸、薏仁酯等物質，有較高的營養(yǎng)價值。常食用茯苓薏米粥可以增強身體免疫力，提高機體抗病能力。
03茯苓薏米粥哪些人不宜喝
1.孕婦。薏米性微寒，且含有薏苡仁油，會對子宮造成興奮作用，所以孕婦不宜食用茯苓薏米粥。
2.小便多者。茯苓薏米粥有利水滲濕的功效，能夠增加小便次數，小便多者食用會加重病情。
3.腎虛滑精者。茯苓和薏米都有利濕的作用，腎虛滑精者食用會導致病情加重。
4.糖尿病患者。茯苓含有較多淀粉，糖尿病患者食用容易引起血糖升高。
04茯苓還可以和什么一起煮粥茯苓栗子粥
原料：
茯苓15g,栗子25g,大棗10個，粳米100g。
做法：
1、加水先煮栗子、大棗、粳米；
2、茯苓研末，待米半熟時徐徐加入，攪勻，煮至栗子熟透，可加糖調味食。
茯苓黃芪粥
食材:
茯苓30克 黃芪30克 大米200克。
做法：
1．把茯苓烘干，打成細粉，黃芪洗凈，切片，大米淘洗干凈。
2．把大米放鍋內，加水1000毫升，放入黃芪片，把鍋置武火上燒沸，再用文火煮35分鐘，投入茯苓粉，煮沸5分鐘即成。
白術茯苓粥
原料：白術12克，茯苓15克，陳皮3克，生姜皮1克，砂仁3克，粳米100克。
做法：將上五味藥煎汁去渣，加入粳米同煮為稀粥；每日分兩次，早晚溫熱服。
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