女性剛懷孕可以喝豆?jié){嗎?
女性喝什么可以養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“女性剛懷孕可以喝豆?jié){嗎?”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
女性們在懷孕期間會(huì)需要補(bǔ)充大量的營養(yǎng)元素來支撐胎兒的發(fā)育需求，否則會(huì)造成胎兒發(fā)育不良等等，而女性們在營養(yǎng)食材方面的選擇需要謹(jǐn)慎一些，因?yàn)橛行┦澄飳μ旱陌l(fā)育是由不利影響力，要盡量不食用。例如，女性剛懷孕可以喝豆?jié){嗎?下面就來看看講解吧。
豆?jié){所含的鈣雖比豆腐低，但卻比任何乳類都多，此外豆?jié){還含維生素B1、B2，煙草酸及鐵等營養(yǎng)素。黑豆中含有豐富的維生素A、葉酸，味甘性平，有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、活血潤膚的功效。
懷孕初期能喝黑豆?jié){嗎
懷孕初期能喝黑豆?jié){。黑豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)(含量高達(dá)40%)，是植物中唯一類似于動(dòng)物蛋白質(zhì)的完全蛋白質(zhì)，并且大豆蛋白不含膽固醇，可降低人體血清中的膽固醇，這一點(diǎn)又優(yōu)于動(dòng)物蛋白。大豆蛋白中人體必需的八種氨基酸配比均衡，非常適合人體的需要。豆?jié){是大豆的一種食用方式，豆?jié){中的蛋白質(zhì)消化率達(dá)到95%以上，孕婦喝豆?jié){是攝入蛋白質(zhì)的很好方式。而充足的蛋白質(zhì)可以保證胎兒神經(jīng)細(xì)胞的健康發(fā)育。但是，孕婦要注意營養(yǎng)均衡，喝豆?jié){也要注意適量。
孕婦常喝豆?jié){是防止貧血以及低血壓等多種病癥的行之有效的措施之一。此外，孕婦常喝豆?jié){還有助于胎兒的正常發(fā)育。
喝豆?jié){的禁忌
1.忌喝未煮熟的豆?jié){：因?yàn)槎節(jié){中含有兩種有毒物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)代謝障礙，并對胃腸道產(chǎn)生刺激，引起中毒癥狀。預(yù)防豆?jié){中毒的辦法就是將豆?jié){在100℃的高溫下煮沸，就可安心飲用了。如果飲用豆?jié){后出現(xiàn)頭痛、呼吸受阻等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)，絕不能延誤時(shí)機(jī)，以防危及生命。
2.忌在豆?jié){里打雞蛋：很多人喜歡在豆?jié){中打雞蛋，認(rèn)為這樣更有營養(yǎng)，但這種方法是不科學(xué)的，這是因?yàn)椋u蛋中的黏液性蛋白易和豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，產(chǎn)生一種不能被人體吸收的物質(zhì)，大大降低了人體對營養(yǎng)的吸收。
3.忌沖紅糖：豆?jié){中加紅糖喝起來味甜香，但紅糖里的有機(jī)酸和豆?jié){中的蛋白質(zhì)結(jié)合后，可產(chǎn)生變性沉淀物，大大破壞了營養(yǎng)成分。
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當(dāng)女性懷孕之后是需要補(bǔ)充很多營養(yǎng)的，雖然要補(bǔ)充營養(yǎng)但是在飲食方面也要注意，不是所有的食物都可以吃的，對孕婦身體健康和胎兒發(fā)育有幫助的食物就可以適量的食用的。豆?jié){是我們非常熟悉的食物，對于孕婦來說也是可以喝的，在每天早上的時(shí)候喝一些不但對孕婦的身體健康有幫助，還會(huì)對緩解孕吐等癥狀有好處。
懷孕了可以喝豆?jié){嗎
答案是肯定的，懷孕的女性當(dāng)然是可以喝豆?jié){的。豆?jié){乃豆之精華，自然可以在早餐的時(shí)候，喝一杯來補(bǔ)充營養(yǎng)的。但是記得，懷孕的女性喝豆?jié){的時(shí)候，不能與油條一起吃。豆?jié){是好東西，懷孕的女性可以多來食用。但是不建議你一天喝好多，否則會(huì)造成豆中毒。一般情況下是，建議你在早餐食用。還有，豆?jié){要熬熟了才可以，否則有生豆子的味道，會(huì)讓孕婦有惡心的癥狀。
孕婦的日常飲食要點(diǎn)
1、攝入充足的熱能
從妊娠進(jìn)入中期以后，對熱能的需要量增多，應(yīng)隨之增加飲食的攝入量。
2、攝入足量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是人體重要的營養(yǎng)素，參與構(gòu)成胎兒的組織和器官，調(diào)節(jié)重要生理功能，增強(qiáng)母體的抵抗力，維持胎兒腦發(fā)育，因此應(yīng)從飲食中增加肉、蛋、奶、豆類食物的攝入，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給。
3、入適量的脂肪，以植物性油脂為主
在孕期脂肪除了供給孕婦能量外，還參與構(gòu)成人體組織，尤其是提供胎兒生長發(fā)育所必需的磷脂、膽固醇。但是過多的脂肪可能產(chǎn)生高熱能而導(dǎo)致孕婦肥胖，動(dòng)物脂肪含有較多的飽和脂肪酸可能導(dǎo)致心腦血管硬化，因此應(yīng)攝入適量的植物脂肪。
4、糖類不能少
糖類作為供給能量的最主要來源，應(yīng)保證攝入占所需總熱能的55~60%，以節(jié)約蛋白質(zhì)，讓其發(fā)揮更佳的作用。同時(shí)糖類還是構(gòu)成神經(jīng)組織與細(xì)胞核的主要成分，也是心、腦等主要器官不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，具有保肝解毒的作用。
5、維生素要適量
維生素能調(diào)節(jié)人體內(nèi)的物質(zhì)代謝，需要量很小，但與人體健康密切相關(guān)。懷孕時(shí)對維生素的需要量增多，應(yīng)在飲食中增加入量。但是脂溶性維生素(A、D、E、K)攝入過多可能發(fā)生中毒，反而對胎兒不利，因此應(yīng)注意適量攝入。
檸檬水是一種味道清香的果汁型飲品，因?yàn)闄幟侍釤o法直接食用，因此做成檸檬水是最合適的，能夠極大稀釋其中酸味，讓芳香更加撲鼻。而且在飲品市場上面檸檬一直都是非常受歡迎的一種。但是，對于剛懷孕的女性們來說飲食禁忌過多，對檸檬這種酸味較濃的食物能否食用呢?下面就來看看剛懷孕可以喝檸檬水嗎。
女性懷孕期間，除了需要注重營養(yǎng)的補(bǔ)充，還需要挑選適合自己的食物。檸檬水口感酸酸的，確實(shí)比較適合孕婦食用。孕婦懷孕期間適合飲用適量的檸檬水。檸檬中含有維生素C成分，對于胎兒的肌膚發(fā)育也是有所幫助的。
1.檸檬水幫孕婦美白
夏季天氣炎熱，容易口渴，還最怕太陽將我們的肌膚曬黑。孕婦也有同樣的煩惱。然而檸檬水不僅僅能夠幫助孕婦止渴，還幫助孕婦美白肌膚。人體之所以會(huì)變黑，是由于皮膚表面的色素沉淀，檸檬汁中所特有的成分能夠減緩色素沉淀，從而幫助我們美白。
2.檸檬水促進(jìn)孕婦心血管健康
女性懷孕后期，也擔(dān)心出現(xiàn)妊娠高血壓的情況。在飲食選擇上，適量飲用檸檬水，能夠防止出現(xiàn)高血壓情況，還利于孕婦心血管健康。
3.檸檬水防結(jié)石
現(xiàn)代人生活壓力比較大，工作繁忙，有時(shí)候會(huì)為了工作而忘記定時(shí)吃飯。日常飲食結(jié)構(gòu)不合理，有可能出現(xiàn)結(jié)石的情況。要是女性懷孕期間檢查出結(jié)石的情況，也可以選擇飲用檸檬水，可以抑制結(jié)石形成。
4.檸檬水提高孕婦免疫力
孕婦在飲用檸檬水之后，也是能夠提高自身的抵抗能力。比如感冒期間，孕婦為了胎兒的健康發(fā)育，不適合進(jìn)行藥物治療。醫(yī)生也建議孕婦飲用檸檬水，補(bǔ)充維生素C，緩解感冒的癥狀。
大家都知道，綠豆是很好的消暑降溫食品，本身含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等，具有清熱解毒、消腫利尿、健脾胃等作用，能夠滿足身體所需營養(yǎng)。很多孕婦在孕期需要補(bǔ)充很多營養(yǎng)，就很容易出現(xiàn)便秘的情況，為了緩解癥狀，會(huì)熬些綠豆湯喝，那么孕婦能喝綠豆湯嗎?
下面，就一起隨我們走進(jìn)孕婦飲食小知識(shí)課堂，來看看關(guān)于孕婦可以吃綠豆嗎的相關(guān)知識(shí)小科普。
首先，讓我們先來了解一下什么是綠豆?
綠豆，又名青小豆，屬于豆科，因其顏色青綠而得名，外形小而顆粒飽滿。綠豆生性喜熱，種植的時(shí)候需要較高的溫度，所以一般種植于亞熱帶地區(qū)或熱帶地區(qū)，在中國，綠豆已經(jīng)有了兩千來年的種植歷史。
綠豆含有豐富的營養(yǎng)元素如優(yōu)質(zhì)蛋白，不飽和脂肪酸，碳水化合物，礦物質(zhì)，維生素等等，具有清熱解毒，利尿祛濕等功效。綠豆的肉多用于解毒，而皮多用于清熱。所以在夏天，綠豆更是家家戶戶用來降暑的神器，綠豆常被人們用來做成綠豆粥，綠豆湯，綠豆酒等等，既解渴可口，還能清熱解毒，因此深受百姓青睞。
孕婦可以吃綠豆嗎?
孕婦是可以吃綠豆的，綠豆富含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、多種維生素及鋅、鈣等礦物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，綠豆性味甘寒，有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫之功效。孕婦可以在夏季通過適當(dāng)吃綠豆，起到清除胎毒、補(bǔ)充營養(yǎng)作用，是孕婦補(bǔ)鋅及防治妊娠水腫的食療佳品。
孕婦可以吃綠豆嗎?過來人是這么說的
【媽媽說】：孕婦可以喝綠豆湯，而且綠豆具有清熱解暑的功效，多喝對孕婦和胎兒有好處。
【媽媽說】：沒聽說過孕婦不可以吃綠豆呀，如果身體性涼的孕媽還是少吃為妙的好。
【媽媽說】：可以吃，只是需要注意量的把握，一般一個(gè)星期喝一兩次綠豆湯是可以有的。
【媽媽說】：可以吃的吧，我懷孕的時(shí)候還經(jīng)常吃呢。沒事啊，孩子長得很健康的。
【媽媽說】：我媽說沒事，那個(gè)時(shí)候是夏天，懷孕的時(shí)候特別愛吃。不過媽媽不讓多喝，說怕吃多了太涼不好。
孕婦吃綠豆的好處：
1、綠豆含有豐富的膳食纖維，孕婦吃綠豆，補(bǔ)充膳食纖維，滋潤腸胃，可以促進(jìn)排便排毒，改善懷孕常有的便秘癥狀。
2、綠豆有利于排尿祛濕，孕婦吃綠豆，促進(jìn)排尿祛濕，減輕身材的水腫現(xiàn)象。
3、綠豆含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，孕婦吃綠豆，可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，提高身體免疫力，增強(qiáng)自身抵抗力，減輕身體疲勞感。
4、綠豆含有豐富的鉀元素，孕婦吃綠豆，補(bǔ)充鉀元素，可以維持身體基礎(chǔ)代謝率，還可以明目。
5、綠豆含有豐富的鈣物質(zhì)，孕婦吃綠豆，補(bǔ)充鈣物質(zhì)，還可保護(hù)骨骼的健康。
6、綠豆含有豐富的磷，孕婦吃綠豆，可以補(bǔ)充磷，促進(jìn)神經(jīng)的興奮，補(bǔ)充精力，保持活力，增進(jìn)食欲，改善胃口。
喝綠豆湯的禁忌
1、體質(zhì)虛弱的人不宜多喝綠豆湯
因?yàn)榫G豆中蛋白質(zhì)含量比雞肉還多，大分子蛋白質(zhì)需要在酶的作用下轉(zhuǎn)化為小分子肽、氨基酸才能被人體吸收。這類人的腸胃消化功能較差，容易因消化不良導(dǎo)致腹瀉。
2、過量喝綠豆湯或致腸胃疾病
一般人過量喝綠豆湯，可出現(xiàn)胃寒腹瀉等腸胃疾病。女性過量喝綠豆湯可出現(xiàn)白帶、腹脹、痛經(jīng)等婦科癥狀。
3、屬寒涼體質(zhì)的人不宜多喝綠豆湯
寒涼體質(zhì)的人，表現(xiàn)為四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀等。吃了綠豆反而會(huì)加重癥狀，甚至引發(fā)諸如腹瀉(嚴(yán)重的話引起脫水)，氣血停滯引起的關(guān)節(jié)肌肉酸痛，胃寒及脾胃虛弱引起的慢性胃炎等消化系統(tǒng)疾病。
喝綠豆湯能預(yù)防中暑，治療食物中毒等，對熱腫、熱渴、熱痢、痘毒等也有一定的療效。但寒冷體質(zhì)、虛弱或正服藥者，不適合喝。
4、綠豆與中藥不能同服
常聽人說：“吃中藥不能吃綠豆，以免解藥?！薄侗静菥V目》中稱：“綠豆氣味甘寒，無毒……解一切藥草、牛馬、金石諸毒?！泵耖g煮綠豆湯也常作為藥物中毒的急救手段之一。因此，綠豆和中藥不能同服的說法就流傳下來。
綠豆本身是一味中藥，可消熱解毒。如果患有外感風(fēng)熱、癰腫丹毒、暑熱內(nèi)侵等熱性病，服中藥時(shí)可照常服綠豆湯，有相輔相成的作用。
如果患胃腸薄弱肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、大便溏瀉等癥應(yīng)禁食綠豆。否則，不僅降低藥物療效，而且會(huì)加重病情。由此可知，服中藥時(shí)能否吃綠豆不可一概而論，應(yīng)根據(jù)病情的寒熱虛實(shí)及所服中藥性味而定。
5、空腹時(shí)不能喝綠豆湯
空腹的時(shí)候不要喝，綠豆湯性寒，空腹喝對胃不好。
6、綠豆湯不可天天喝
適當(dāng)喝沒問題。一般成人一周喝2至3次，每次一碗即可。幼兒則要具體依照體質(zhì)而定，最好先咨詢一下醫(yī)師。一般來說，小孩2至3歲開始吃粥時(shí)，可適量加點(diǎn)綠豆。6歲過后，才可飲用成人量。
小編的話：看來，孕婦是可以吃綠豆，喝綠豆湯的，只是需要注意吃綠豆時(shí)的一些注意事項(xiàng)。還有有的孕婦是不適合吃多綠豆的，像綠豆與中藥不能同服，身體虛弱，性寒涼體質(zhì)的人不適宜經(jīng)常吃綠豆，因?yàn)檫@樣可能會(huì)引起中毒，熱腫、熱渴、熱痢的狀況。還有空腹?fàn)顟B(tài)下不可以喝綠豆湯，因?yàn)榫G豆湯性寒，空腹喝的話對腸胃不好。
燒烤是很多人都比較喜愛的食物，在閑時(shí)，與三五好友約上，一起吃燒烤，也時(shí)很多年輕人的愛好。但是并不是所有的人都可以隨心所欲的吃燒烤的，比如說對于孕婦而言，最好時(shí)不要吃燒烤的，因?yàn)槿绻麩局械氖澄餂]烤熟的話，是會(huì)導(dǎo)致食物中毒的，自然也就會(huì)影響到孩子的正常發(fā)育。
一、懷孕初期能吃燒烤嗎
孕婦吃燒烤，最大的食物中毒危險(xiǎn)來自于生的和沒烤熟的肉，因?yàn)槠渲锌赡芗纳写竽c桿菌、沙門氏菌以及彎曲桿菌。懷孕時(shí)，你的身體免疫系統(tǒng)功能不像平常那樣好，因此你就更容易被所有導(dǎo)致食物中毒的細(xì)菌所感染，也更容易患病。不過雖然這些細(xì)菌可能使準(zhǔn)媽媽感染嚴(yán)重的疾病，但它們卻不會(huì)經(jīng)由胎盤直接影響到你的寶寶。
此外，燒烤用的很多調(diào)料，對于母胎的健康都存在一定的隱患。胡椒為大辛大熱的辛辣刺激性食品，《隨息居飲食譜》強(qiáng)調(diào):多食動(dòng)火燥液，耗氣傷陰，破血墮胎，故孕婦忌之。因此，懷孕之人切莫多食。花椒性溫，味辛，但根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)，懷孕婦女不宜多吃花椒。如《中藥大辭典》明確告誡:孕婦慎服。
燒烤沒有明顯的證據(jù)表明對孩子有害。但是還是建議燒烤之類食物少吃，燒烤之類食物有一定的致癌性。吃燒烤對孩子的影響并未發(fā)現(xiàn)有什么影響。孕期時(shí)注意補(bǔ)鈣鐵鋅等微量元素供寶寶的發(fā)育需要。懷孕期間，盡量保證規(guī)律健康的生活，偶爾的一些狀況一般不會(huì)有很大的影響，至少目前沒有證據(jù)表明幾次燒烤就會(huì)有明確的影響，所以不用擔(dān)心太多。
二、懷孕初期不宜食用的食品
（一）容易流產(chǎn)食物:
1、螃蟹
它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。
2、甲魚
雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強(qiáng)。
3、薏米
是一種藥食同源之物，中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利。藥理實(shí)驗(yàn)證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。
4、馬齒莧
它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實(shí)驗(yàn)證明，馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大，易造成流產(chǎn)。
（二）對胎兒有害的食物
1、罐頭食品罐
頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。盡管這些添加劑對健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對健康不利。另外，罐頭食品營養(yǎng)價(jià)值并不高，經(jīng)高溫處理后，食物中的維生素和其他營養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞。
2、菠菜
人們一直認(rèn)為菠菜含豐富的鐵質(zhì)，具有補(bǔ)血功能，所以被當(dāng)做孕期預(yù)防貧血的佳蔬。其實(shí)，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內(nèi)鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長發(fā)育。
3、巧克力和山楂
過多食用巧克力會(huì)使孕婦產(chǎn)生飽腹感，因而影響食欲，其結(jié)果是身體發(fā)胖，而必需的營養(yǎng)卻缺乏。孕婦較喜歡吃酸東西，山楂便成了首選果品。山楂對子宮有興奮作用，孕婦過食可使子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)的可能，故要少吃。
4、久存的土豆
土豆中含有生物堿，存的越久的土豆生物堿含量越高。過多食用這種土豆，可影響胎兒正常發(fā)育，導(dǎo)致胎兒畸形。
5、桂圓、荔枝
性溫?zé)嵋字绿?；腌制酸菜含有亞硝胺，可?dǎo)致胎兒畸變。西瓜每天吃水果不宜超過250g，限量吃西瓜，因?yàn)槲鞴鲜抢騽?，容易造成孕婦脫水。
吃過韭菜的人都知道，這種蔬菜具有一股刺激性的味道，但有很多人就是特別喜歡這種味道，所以生活中很喜歡吃韭菜，其實(shí)韭菜還有很高的藥用價(jià)值，比如能夠治療腎虛陽痿等等，所以男人們都喜歡吃韭菜，那么女人剛剛懷孕的時(shí)候能不能吃韭菜呢？
剛懷孕可以吃韭菜嗎？
大家對于韭菜還是很熟悉的，在大家生活中還是很容易就能看到的，特別是韭菜的營養(yǎng)是非常的豐富的，對于男人來說，要涉及到壯陽的問題，韭菜豐富的營養(yǎng)就能夠滿足男人的需要。下面小編帶大家去關(guān)注一下這樣的一個(gè)問題，孕婦可以吃韭菜嗎？
孕婦可以吃韭菜嗎
1、韭菜營養(yǎng)豐富，含有豐富的纖維素和硫化物，吃韭菜可以補(bǔ)充身體所需的礦物質(zhì)，有利于孕早期胚胎的發(fā)育。所以孕婦可以吃韭菜，但不能吃太多。因?yàn)榫虏擞屑訌?qiáng)子宮收縮的作用，孕婦吃太多可能會(huì)增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。另外韭菜不易消化，所以孕婦最好是少吃韭菜，最好都要結(jié)合其它食物一同食用。
2、其實(shí)，韭菜的營養(yǎng)價(jià)值很高，每100克可食用部分含蛋白質(zhì)2-2.85克，脂肪0.2-0.5克，碳水化合物2.4-6克，纖維素0.6-3.2克，含有豐富的胡蘿卜素，維生素C及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)素，是人們“嘗春”時(shí)鮮菜品，有利于孕早期胚胎、胎兒對維生素和礦物質(zhì)的需求。
3、另外，韭菜中這些硫化物還能幫助人體吸收維生素B1及維生素A，因此韭菜若與維生素B1含量豐富的豬肉類食品互相搭配，是比較營養(yǎng)的吃法。不過，硫化物遇熱易于揮發(fā)，因此烹調(diào)韭菜時(shí)需要急火快炒起鍋，稍微加熱過火，便會(huì)失去韭菜風(fēng)味。
4、除此以外，韭菜還含有豐富的纖維素，每100克韭菜含1.5克纖維素，比大蔥和芹菜都高，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、預(yù)防大腸癌的發(fā)生，同時(shí)又能減少對膽固醇的吸收，起到預(yù)防和治療動(dòng)脈硬化、冠心病等疾病的作用。
5、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，有陽亢及熱病癥的人不宜食用。韭菜的粗纖維較多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否則大量粗纖維刺激腸壁，往往引起腹瀉。
以上就是小編對于孕婦可以吃韭菜嗎這一問題的有關(guān)資料整理，孕婦吃一些食物的時(shí)候，一定要看自己的身體狀況，有些孕婦就是不能吃一種食物，可能其他的孕婦是能吃的，這里是有一個(gè)體質(zhì)問題。不能夠?yàn)榱搜a(bǔ)充營養(yǎng)而只吃一種食物，對于營養(yǎng)的補(bǔ)充一定要能夠全面才可以。
我們常在電視劇或者一些電視廣告中常能夠看到一些關(guān)于燕窩的一些廣告，因?yàn)檠喔C不僅有著非常高的營養(yǎng)價(jià)值，而且對于我們的身體也有一定的養(yǎng)生作用。而且燕窩具在抗衰老，這些方面有著非常高的作用，所以許多人都會(huì)用燕窩來養(yǎng)生。那么下面我們來了解一下剛懷孕可以吃燕窩嗎？
一、剛懷孕能吃燕窩嗎
根據(jù)報(bào)道，在新加坡，有一半以上的孕婦食用各種燕窩制品，以確保未來寶寶的更健康、更聰明。
1 、能提供和補(bǔ)充孕產(chǎn)期所需營養(yǎng)物質(zhì)
事實(shí)證明，孕婦在懷孕初期由于嘔吐等原因一半進(jìn)食很少，相對來說營養(yǎng)物質(zhì)的攝入吸收就會(huì)受到很大的影響。而燕窩每天只需食用1-2調(diào)羹，其所能補(bǔ)充的營養(yǎng)就能大于等于孕婦平常1日三餐所攝入的營養(yǎng)。
2 、補(bǔ)充胎兒所需之“燕窩酸”
懷孕的頭三個(gè)月時(shí)對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)和各種器官生長發(fā)育最關(guān)鍵的時(shí)期，燕窩中含有一種高達(dá)10%的生物活性成分、人體必需的重要成分“神經(jīng)氨酸”---“燕窩酸”(燕窩酸是胎兒大腦發(fā)育和免疫力體系完善所必需的一種成分，可促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞的信息傳遞速度，提高記憶力?！把喔C酸”這種珍貴成份僅僅存在于母乳中最好的初乳和燕窩中。)
3 、預(yù)防妊娠紋
根據(jù)統(tǒng)計(jì)，約70%-90%的孕婦在首次懷孕時(shí)，當(dāng)腹部在快速膨脹的情形下，超過肚皮肌膚的伸張度，就會(huì)導(dǎo)致皮下組織所富含的纖維組織及膠原蛋白纖維，因經(jīng)起擴(kuò)張而斷裂，產(chǎn)生妊娠紋。
二、懷孕初期最適宜吃的食物
一般來說，懷孕期間宜吃的東西是：
1、 主食 米、面不要過分精白，盡量采用中等加工程度的米面。主食不要太單一，應(yīng)米面、雜糧、干豆類摻雜食用，粗細(xì)搭配，有利于獲得全面營養(yǎng)和提高食物蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值。
2、 蔬菜 應(yīng)多選用綠葉蔬菜或其他有色蔬菜。孕婦膳食中蔬菜的三分之二應(yīng)為綠葉蔬菜。
3、水果 柑桔、棗、山楂含抗壞血酸豐富，價(jià)格相對低廉，還有其它水果都可以食用。櫻桃除外。
牛肉是一種營養(yǎng)價(jià)值比較高的肉類食品，牛肉中含有豐富的氨基酸、b族維生素以及鈣、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以補(bǔ)氣血，健脾胃，對于孕婦來說，是一種很好的食物，但是由于牛肉不太容易消化，所以不宜多吃。另外，一些會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)的食物，在孕早期千萬不要吃。下面就為大家介紹一下孕初期的飲食知識(shí)。
一、懷孕初期能吃牛肉嗎
牛肉是高蛋白食品，人類必須的氨基酸含量豐富，B族維生素及鈣、磷、鐵、鋅的成分很多，有較強(qiáng)的補(bǔ)血作用。從中醫(yī)角度說，牛肉性味甘、平，有補(bǔ)氣血、健脾胃、強(qiáng)筋骨效果，是整個(gè)孕期最佳的食物，但由于不好消化，每次吃要適量。
雞肉蛋白質(zhì)的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。雞肉含有對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來源之一。雞肉對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的食療作用。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雞肉有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。雞肉相對牛肉而言，更嫩易消化，所以可以多吃一些。
二、易流產(chǎn)的6種食物
1、螃蟹：
它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。
2、甲魚：
雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強(qiáng)。
3、薏米：
是一種藥食同源之物，中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利。藥理實(shí)驗(yàn)證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。
4、馬齒莧：
它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實(shí)驗(yàn)證明，馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大，易造成流產(chǎn)。
5、罐頭食品
罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。盡管這些添加劑對健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對健康不利。另外，罐頭食品營養(yǎng)價(jià)值并不高，經(jīng)高溫處理后，食物中的維生素和其他營養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞。
6、菠菜
人們一直認(rèn)為菠菜含豐富的鐵質(zhì)，具有補(bǔ)血功能，所以被當(dāng)做孕期預(yù)防貧血的佳蔬。其實(shí)，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內(nèi)鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長發(fā)育。
現(xiàn)在人們吃的螃蟹有很多種類，但總的來說，螃蟹肉吃起來味道都很不錯(cuò)，而且螃蟹的營養(yǎng)價(jià)值都是很高的，比如富含蛋白質(zhì)以及多種礦物質(zhì)元素，吃螃蟹是滋補(bǔ)身體非常好的方法，比如對皮膚的角化就有治療作用，那么女性在剛開始懷孕的時(shí)候能不能吃螃蟹呢？
剛懷孕可以吃螃蟹嗎？
懷孕婦女忌食螃蟹，尤忌食蟹爪。
指導(dǎo)意見：
孕婦飲食應(yīng)注意補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)，應(yīng)多吃綠葉蔬菜，豆類，雞蛋，海帶，紫菜等含鐵較多的食物，要忌偏食，不宜過饑過飽，以保證脾健胃狀.
懷孕期沒有絕對禁忌的食物，螃蟹雖然騙韓信，但是這個(gè)不是絕對禁忌，只要不是太偏食就可以了，包括其他熱性的食物，桂圓等等，都不是絕對禁忌。
建議不要太緊張，吃了兩只也不算太多，只要沒有過敏，腹痛，腹瀉發(fā)生。建議補(bǔ)充葉酸至孕后三個(gè)月，多次新鮮蔬菜水果，均衡營養(yǎng)，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)含量高的食物，孕后前三個(gè)月不能過性生活。
螃蟹屬于寒涼之物，所以懷孕初期還是不吃為好。
指導(dǎo)意見：
懷孕了最好不要吃荔枝，桂圓，山楂，盡量少吃油炸，腌制，燒烤類食物，不喝含酒精的飲料，遠(yuǎn)離手機(jī)，電腦，電視，電磁爐，微波爐等有輻射的東西，家里不要養(yǎng)寵物，注意飲食營養(yǎng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
在懷孕初期注意飲食，忌食生冷辛辣等刺激性食品，螃蟹性微寒，有少數(shù)孕婦吃螃蟹容易引起先兆流產(chǎn)的發(fā)生。
指導(dǎo)意見：
建議；在懷孕初期注意休息，遠(yuǎn)離輻射及有毒有害物質(zhì)；飲食宜清淡為主，多吃新鮮蔬菜水果和奶制品，并且在懷孕初期需禁性生活。
懷孕初期吃螃蟹是沒有問題的。不需要緊張的。螃蟹主要建議孕期是少吃不是不能吃。
指導(dǎo)意見：
吃的話注意第一衛(wèi)生做好如清潔干凈。第二就是要注意配點(diǎn)姜茶比較好。因?yàn)轶π窙?。容易?dǎo)致腹瀉。所以也別吃太多。
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