剛懷孕可以吃燕窩嗎
養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面是小編為大家整理的“剛懷孕可以吃燕窩嗎”，希望能為您提供更多的參考。
我們常在電視劇或者一些電視廣告中常能夠看到一些關(guān)于燕窩的一些廣告，因?yàn)檠喔C不僅有著非常高的營養(yǎng)價(jià)值，而且對(duì)于我們的身體也有一定的養(yǎng)生作用。而且燕窩具在抗衰老，這些方面有著非常高的作用，所以許多人都會(huì)用燕窩來養(yǎng)生。那么下面我們來了解一下剛懷孕可以吃燕窩嗎？
一、剛懷孕能吃燕窩嗎
根據(jù)報(bào)道，在新加坡，有一半以上的孕婦食用各種燕窩制品，以確保未來寶寶的更健康、更聰明。
1 、能提供和補(bǔ)充孕產(chǎn)期所需營養(yǎng)物質(zhì)
事實(shí)證明，孕婦在懷孕初期由于嘔吐等原因一半進(jìn)食很少，相對(duì)來說營養(yǎng)物質(zhì)的攝入吸收就會(huì)受到很大的影響。而燕窩每天只需食用1-2調(diào)羹，其所能補(bǔ)充的營養(yǎng)就能大于等于孕婦平常1日三餐所攝入的營養(yǎng)。
2 、補(bǔ)充胎兒所需之“燕窩酸”
懷孕的頭三個(gè)月時(shí)對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)和各種器官生長發(fā)育最關(guān)鍵的時(shí)期，燕窩中含有一種高達(dá)10%的生物活性成分、人體必需的重要成分“神經(jīng)氨酸”---“燕窩酸”(燕窩酸是胎兒大腦發(fā)育和免疫力體系完善所必需的一種成分，可促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞的信息傳遞速度，提高記憶力。“燕窩酸”這種珍貴成份僅僅存在于母乳中最好的初乳和燕窩中。)
3 、預(yù)防妊娠紋
根據(jù)統(tǒng)計(jì)，約70%-90%的孕婦在首次懷孕時(shí)，當(dāng)腹部在快速膨脹的情形下，超過肚皮肌膚的伸張度，就會(huì)導(dǎo)致皮下組織所富含的纖維組織及膠原蛋白纖維，因經(jīng)起擴(kuò)張而斷裂，產(chǎn)生妊娠紋。
二、懷孕初期最適宜吃的食物
一般來說，懷孕期間宜吃的東西是：
1、 主食 米、面不要過分精白，盡量采用中等加工程度的米面。主食不要太單一，應(yīng)米面、雜糧、干豆類摻雜食用，粗細(xì)搭配，有利于獲得全面營養(yǎng)和提高食物蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值。
2、 蔬菜 應(yīng)多選用綠葉蔬菜或其他有色蔬菜。孕婦膳食中蔬菜的三分之二應(yīng)為綠葉蔬菜。
3、水果 柑桔、棗、山楂含抗壞血酸豐富，價(jià)格相對(duì)低廉，還有其它水果都可以食用。櫻桃除外。
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燒烤是很多人都比較喜愛的食物，在閑時(shí)，與三五好友約上，一起吃燒烤，也時(shí)很多年輕人的愛好。但是并不是所有的人都可以隨心所欲的吃燒烤的，比如說對(duì)于孕婦而言，最好時(shí)不要吃燒烤的，因?yàn)槿绻麩局械氖澄餂]烤熟的話，是會(huì)導(dǎo)致食物中毒的，自然也就會(huì)影響到孩子的正常發(fā)育。
一、懷孕初期能吃燒烤嗎
孕婦吃燒烤，最大的食物中毒危險(xiǎn)來自于生的和沒烤熟的肉，因?yàn)槠渲锌赡芗纳写竽c桿菌、沙門氏菌以及彎曲桿菌。懷孕時(shí)，你的身體免疫系統(tǒng)功能不像平常那樣好，因此你就更容易被所有導(dǎo)致食物中毒的細(xì)菌所感染，也更容易患病。不過雖然這些細(xì)菌可能使準(zhǔn)媽媽感染嚴(yán)重的疾病，但它們卻不會(huì)經(jīng)由胎盤直接影響到你的寶寶。
此外，燒烤用的很多調(diào)料，對(duì)于母胎的健康都存在一定的隱患。胡椒為大辛大熱的辛辣刺激性食品，《隨息居飲食譜》強(qiáng)調(diào):多食動(dòng)火燥液，耗氣傷陰，破血墮胎，故孕婦忌之。因此，懷孕之人切莫多食?；ń沸詼?，味辛，但根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)，懷孕婦女不宜多吃花椒。如《中藥大辭典》明確告誡:孕婦慎服。
燒烤沒有明顯的證據(jù)表明對(duì)孩子有害。但是還是建議燒烤之類食物少吃，燒烤之類食物有一定的致癌性。吃燒烤對(duì)孩子的影響并未發(fā)現(xiàn)有什么影響。孕期時(shí)注意補(bǔ)鈣鐵鋅等微量元素供寶寶的發(fā)育需要。懷孕期間，盡量保證規(guī)律健康的生活，偶爾的一些狀況一般不會(huì)有很大的影響，至少目前沒有證據(jù)表明幾次燒烤就會(huì)有明確的影響，所以不用擔(dān)心太多。
二、懷孕初期不宜食用的食品
（一）容易流產(chǎn)食物:
1、螃蟹
它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對(duì)孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。
2、甲魚
雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強(qiáng)。
3、薏米
是一種藥食同源之物，中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利。藥理實(shí)驗(yàn)證明，薏仁對(duì)子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。
4、馬齒莧
它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實(shí)驗(yàn)證明，馬齒莧汁對(duì)于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大，易造成流產(chǎn)。
（二）對(duì)胎兒有害的食物
1、罐頭食品罐
頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。盡管這些添加劑對(duì)健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對(duì)健康不利。另外，罐頭食品營養(yǎng)價(jià)值并不高，經(jīng)高溫處理后，食物中的維生素和其他營養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞。
2、菠菜
人們一直認(rèn)為菠菜含豐富的鐵質(zhì)，具有補(bǔ)血功能，所以被當(dāng)做孕期預(yù)防貧血的佳蔬。其實(shí)，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內(nèi)鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長發(fā)育。
3、巧克力和山楂
過多食用巧克力會(huì)使孕婦產(chǎn)生飽腹感，因而影響食欲，其結(jié)果是身體發(fā)胖，而必需的營養(yǎng)卻缺乏。孕婦較喜歡吃酸東西，山楂便成了首選果品。山楂對(duì)子宮有興奮作用，孕婦過食可使子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)的可能，故要少吃。
4、久存的土豆
土豆中含有生物堿，存的越久的土豆生物堿含量越高。過多食用這種土豆，可影響胎兒正常發(fā)育，導(dǎo)致胎兒畸形。
5、桂圓、荔枝
性溫?zé)嵋字绿?；腌制酸菜含有亞硝胺，可?dǎo)致胎兒畸變。西瓜每天吃水果不宜超過250g，限量吃西瓜，因?yàn)槲鞴鲜抢騽?，容易造成孕婦脫水。
吃過韭菜的人都知道，這種蔬菜具有一股刺激性的味道，但有很多人就是特別喜歡這種味道，所以生活中很喜歡吃韭菜，其實(shí)韭菜還有很高的藥用價(jià)值，比如能夠治療腎虛陽痿等等，所以男人們都喜歡吃韭菜，那么女人剛剛懷孕的時(shí)候能不能吃韭菜呢？
剛懷孕可以吃韭菜嗎？
大家對(duì)于韭菜還是很熟悉的，在大家生活中還是很容易就能看到的，特別是韭菜的營養(yǎng)是非常的豐富的，對(duì)于男人來說，要涉及到壯陽的問題，韭菜豐富的營養(yǎng)就能夠滿足男人的需要。下面小編帶大家去關(guān)注一下這樣的一個(gè)問題，孕婦可以吃韭菜嗎？
孕婦可以吃韭菜嗎
1、韭菜營養(yǎng)豐富，含有豐富的纖維素和硫化物，吃韭菜可以補(bǔ)充身體所需的礦物質(zhì)，有利于孕早期胚胎的發(fā)育。所以孕婦可以吃韭菜，但不能吃太多。因?yàn)榫虏擞屑訌?qiáng)子宮收縮的作用，孕婦吃太多可能會(huì)增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。另外韭菜不易消化，所以孕婦最好是少吃韭菜，最好都要結(jié)合其它食物一同食用。
2、其實(shí)，韭菜的營養(yǎng)價(jià)值很高，每100克可食用部分含蛋白質(zhì)2-2.85克，脂肪0.2-0.5克，碳水化合物2.4-6克，纖維素0.6-3.2克，含有豐富的胡蘿卜素，維生素C及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)素，是人們“嘗春”時(shí)鮮菜品，有利于孕早期胚胎、胎兒對(duì)維生素和礦物質(zhì)的需求。
3、另外，韭菜中這些硫化物還能幫助人體吸收維生素B1及維生素A，因此韭菜若與維生素B1含量豐富的豬肉類食品互相搭配，是比較營養(yǎng)的吃法。不過，硫化物遇熱易于揮發(fā)，因此烹調(diào)韭菜時(shí)需要急火快炒起鍋，稍微加熱過火，便會(huì)失去韭菜風(fēng)味。
4、除此以外，韭菜還含有豐富的纖維素，每100克韭菜含1.5克纖維素，比大蔥和芹菜都高，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、預(yù)防大腸癌的發(fā)生，同時(shí)又能減少對(duì)膽固醇的吸收，起到預(yù)防和治療動(dòng)脈硬化、冠心病等疾病的作用。
5、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，有陽亢及熱病癥的人不宜食用。韭菜的粗纖維較多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否則大量粗纖維刺激腸壁，往往引起腹瀉。
以上就是小編對(duì)于孕婦可以吃韭菜嗎這一問題的有關(guān)資料整理，孕婦吃一些食物的時(shí)候，一定要看自己的身體狀況，有些孕婦就是不能吃一種食物，可能其他的孕婦是能吃的，這里是有一個(gè)體質(zhì)問題。不能夠?yàn)榱搜a(bǔ)充營養(yǎng)而只吃一種食物，對(duì)于營養(yǎng)的補(bǔ)充一定要能夠全面才可以。
牛肉是一種營養(yǎng)價(jià)值比較高的肉類食品，牛肉中含有豐富的氨基酸、b族維生素以及鈣、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以補(bǔ)氣血，健脾胃，對(duì)于孕婦來說，是一種很好的食物，但是由于牛肉不太容易消化，所以不宜多吃。另外，一些會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)的食物，在孕早期千萬不要吃。下面就為大家介紹一下孕初期的飲食知識(shí)。
一、懷孕初期能吃牛肉嗎
牛肉是高蛋白食品，人類必須的氨基酸含量豐富，B族維生素及鈣、磷、鐵、鋅的成分很多，有較強(qiáng)的補(bǔ)血作用。從中醫(yī)角度說，牛肉性味甘、平，有補(bǔ)氣血、健脾胃、強(qiáng)筋骨效果，是整個(gè)孕期最佳的食物，但由于不好消化，每次吃要適量。
雞肉蛋白質(zhì)的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。雞肉含有對(duì)人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來源之一。雞肉對(duì)營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的食療作用。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雞肉有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。雞肉相對(duì)牛肉而言，更嫩易消化，所以可以多吃一些。
二、易流產(chǎn)的6種食物
1、螃蟹：
它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對(duì)孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。
2、甲魚：
雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強(qiáng)。
3、薏米：
是一種藥食同源之物，中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利。藥理實(shí)驗(yàn)證明，薏仁對(duì)子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。
4、馬齒莧：
它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實(shí)驗(yàn)證明，馬齒莧汁對(duì)于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大，易造成流產(chǎn)。
5、罐頭食品
罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。盡管這些添加劑對(duì)健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對(duì)健康不利。另外，罐頭食品營養(yǎng)價(jià)值并不高，經(jīng)高溫處理后，食物中的維生素和其他營養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞。
6、菠菜
人們一直認(rèn)為菠菜含豐富的鐵質(zhì)，具有補(bǔ)血功能，所以被當(dāng)做孕期預(yù)防貧血的佳蔬。其實(shí)，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內(nèi)鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長發(fā)育。
紅棗是女性比較偏愛的一種食物。因?yàn)橐恢绷鱾鞯恼f法就是紅棗對(duì)于補(bǔ)氣血方面具有很好的功效。再加上紅棗自身的口感很好所以很多人都喜歡吃，但是對(duì)于孕媽來說飲食要特別注意，這就不得不考慮孕婦是否可以吃紅棗，其實(shí)是完全可以的根本沒有任何跡象表明，紅棗對(duì)孕婦有副作用。
1.可以吃的，沒有這方面的禁忌，懷孕早期需要加強(qiáng)營養(yǎng)，補(bǔ)充葉酸片，平時(shí)預(yù)防感冒，盡量不要吃藥，同時(shí)頭三個(gè)月需要忌房事。
2.可以吃紅棗，需要注意適量，需要多吃新鮮的蔬菜水果，可以每天一片葉酸片，定期做好各項(xiàng)產(chǎn)檢。注意避免過度疲勞。
3.是可以吃的，沒有影響的，建議及時(shí)補(bǔ)充葉酸。建議妊娠反應(yīng)明顯的話就吃容易消化的食物，同時(shí)可以補(bǔ)充補(bǔ)充酸奶、葉酸、益生元、安孕哺牛初乳粉、孕婦鈣。睡前和早起時(shí)，坐在床上吃幾塊餅干、全麥面包等點(diǎn)心，可以減輕嘔吐，增加進(jìn)食量。少吃油膩和不易消化的食物，多吃新鮮蔬果。多攝取肝臟類、馬鈴薯、燕麥、糙米、花生、小麥胚芽、蜂蜜等含有維生素B6的食物，對(duì)于減輕孕吐也有幫助。
4.懷孕期間可以吃自己喜歡的食物的，一般沒有什么限制的。要注意多吃蔬菜水果，可以吃紅棗的，多喝水多休息，注意杏仁、糯米不要吃易引起流產(chǎn)的
5.這種水果非常適合女性朋友們吃，它的典型特點(diǎn)是維生素含量高，而且能夠補(bǔ)鐵補(bǔ)血。在很多地方人們還習(xí)慣把紅棗稱之為天然維生素丸。紅棗的補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效是非常好的，但是如果人們有肝炎，那么盡量的不要吃紅棗。
6.孕婦在懷孕早期是能夠吃紅棗的，但是一定不要過量。紅棗中含有豐富的維生素c和維生素p。這類物質(zhì)合理補(bǔ)充，可以增強(qiáng)人體的免疫力，而且紅棗的滋補(bǔ)效果非常好，對(duì)于身體虛弱的孕婦們來說是非常值得吃的。孕婦可以將粥中加入適當(dāng)?shù)募t棗，這樣可以讓粥的口感更加好。
葡萄是生活中最常見的水果之一，成熟的葡萄是可以直接吃的，另外現(xiàn)在用葡萄做成的食品也有很多，比如葡萄干，另外人們還喜歡用葡萄釀酒來喝，市場(chǎng)上有各種各樣的葡萄酒，總的來說，吃葡萄有很多好處，比如具有止咳除煩的功效，那么女性剛懷孕的時(shí)候能不能吃葡萄呢？
剛懷孕可以吃葡萄嗎？
一個(gè)肯定的答案，能吃。
1、對(duì)媽媽的好處：葡萄含有豐富的葡萄糖和果糖，可以直接為人體所吸收，并迅速轉(zhuǎn)化為人體活動(dòng)的能源，提高免疫力，防范病毒入侵。另外含鉀維生素?zé)o機(jī)鹽等頗為豐富，對(duì)人的益處很大，能開胃促消化，加強(qiáng)營養(yǎng)，補(bǔ)充糖分，能夠有效預(yù)防孕期貧血，及時(shí)為準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充血?dú)?。懷孕初期，孕婦難免身體虛弱，心神不寧，這時(shí)吃葡萄能夠安胎，治療孕吐，預(yù)防便秘，對(duì)準(zhǔn)媽媽是非常好。
2、對(duì)胎兒的好處：葡萄有安康的奇效，因此在懷孕初期吃葡萄等于給寶寶拉上一道防護(hù)網(wǎng)。此外，葡萄中的花青素有利于胎寶寶的皮膚，改善寶寶偏黑膚質(zhì)。而豐富的磷則有利于胎寶寶的骨骼發(fā)育，促進(jìn)身體發(fā)育，還有益于胎兒大腦發(fā)育。
懷孕初期孕婦吃葡萄的禁忌
1、吃完葡萄忌立刻喝水
葡萄有利于通便潤腸，如果吃完葡萄就喝水的話，會(huì)導(dǎo)致胃還沒來得及消化吸收水，就將胃酸沖淡，會(huì)導(dǎo)致葡萄與水胃酸急劇氧化發(fā)酵加速腸胃的蠕動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致腹瀉。
2、吃完葡萄忌立刻喝牛奶
因?yàn)槠咸牙锖写罅康木S生素c，而牛奶里的元素會(huì)和葡萄里含有的維生素c反應(yīng)，對(duì)胃的傷害是非常大的，兩者若同時(shí)服用，輕者拉肚子，重者嘔吐。
3、忌過量
葡萄的含糖量是非常高的，過高會(huì)導(dǎo)致糖尿病。而孕婦在孕期要提防糖尿病，所以孕婦食用葡萄時(shí)要適量，不能多吃。
看了上面的，大家都知道孕婦是可以吃葡萄的，但是不可以大吃特吃，應(yīng)適時(shí)吃食。懷孕期間孕婦的合理膳食、均衡營養(yǎng)是非常重要的，所以的媽媽們一定要在飲食上控制，才能使寶寶健康成長。最后，祝準(zhǔn)媽媽和寶寶身體健康。
剛剛懷孕的女性一定要十分注意自己的懷孕情況，因?yàn)檫@時(shí)候?qū)殞毺幱谝粋€(gè)容易流產(chǎn)的狀態(tài)，一有不注意的話就容易出現(xiàn)流產(chǎn)。在剛懷孕的時(shí)候就算要補(bǔ)充營養(yǎng)，也不要盲目的吃一些食物，因?yàn)楹芏嗍澄锒加锌赡茉斐勺约憾亲又袑殞毶眢w不健康的情況出現(xiàn)。在剛剛懷孕的時(shí)候可以吃獼猴桃嗎?
獼猴桃的維生素C含量比柑橘、蘋果等水果高出幾倍甚至幾十倍，是除鮮棗外，維生素C含量最高的水果，它的膳食纖維、鉀、鎂、維生素A、維生素E及維生素K的含量也較高，更難能可貴的是獼猴桃還含有其它水果少見的葉酸、鈣、葉黃素、葉綠素、黃色素、天然肌醇等營養(yǎng)成分。肌醇作為細(xì)胞信號(hào)傳遞過程中的第二信使，在細(xì)胞內(nèi)對(duì)激素和神經(jīng)的傳導(dǎo)效應(yīng)起調(diào)節(jié)作用。對(duì)于孕媽媽來說，各種維生素以及葉酸都是孕期急需補(bǔ)充的，可以說獼猴桃對(duì)孕婦來說是十分有益的水果。
獼猴桃怎么吃獼猴桃怎么吃?獼猴桃口感酸甜，營養(yǎng)豐富，很多人都喜歡吃。不過有很多朋友對(duì)怎么吃獼猴桃不甚清楚。獼猴桃可以生吃，也可以制作獼猴桃餅干、獼猴桃奶昔等。生吃獼猴桃方法如下：
1、直接削皮。這是吃獼猴桃最常用的方法，用水果刀把皮削了，直接咬著吃，簡單方便。
2、用勺子吃。用一把水果刀，把獼猴桃從中間一切兩半，然后用勺子沿著皮的邊然，輕挖果肉來吃。
3、用水果叉或牙簽吃。這個(gè)方法比較有難度，但在招待親友的時(shí)候，這個(gè)方法最好。
詳細(xì)方法：
①用小刀將獼猴桃兩頭切掉;
②將小號(hào)的水果刀自果皮邊緣扎入;
③輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)果皮刀，沿著果皮邊緣，將果肉和果皮切分離;
④將獼猴桃豎著放在盤內(nèi)，將果皮輕輕拉出。
⑤在用刀子均分成小塊，用水果叉或著牙簽叉著吃就可以了。
當(dāng)孕婦在剛開始懷孕的時(shí)候身體會(huì)有很多的變化，由于每個(gè)人的身體體質(zhì)是不一樣的，每個(gè)孕婦的反應(yīng)也都是不一樣的，大家都知道孕婦是需要補(bǔ)充營養(yǎng)的，這樣對(duì)孕婦和胎兒都會(huì)有幫助，雖然孕婦需要補(bǔ)充營養(yǎng)，但是不等于什么食物都可以吃，孕婦在補(bǔ)充營養(yǎng)的時(shí)候是有很多講究的。
剛懷孕可以喝可樂嗎
不可以喝可樂，可樂是碳水化合物，對(duì)胎兒不好的。懷孕了，每天所吃的食物，除了維持自身機(jī)體代謝和消耗的營養(yǎng)外，還要供給胎兒生長發(fā)育所必需的一切營養(yǎng)物質(zhì)，并為產(chǎn)后給嬰兒提供營養(yǎng)豐富的乳汁做好準(zhǔn)備。因此，營養(yǎng)的平衡與優(yōu)生有著極為密切的關(guān)系。
懷孕初期注意事項(xiàng)之飲食禁忌
1.妊娠12周以前稱為早孕。
很多孕婦會(huì)有不同程度的惡心、嘔吐、厭食等癥狀，少數(shù)嚴(yán)重者嘔吐頻繁劇烈，特別在晨起或飯后加重，可引起體內(nèi)水、鈉、鉀等營養(yǎng)素丟失，造成電解質(zhì)紊亂，甚至出現(xiàn)酮癥酸中毒。所以早孕時(shí)期應(yīng)注意的主要問題是防止水、電解質(zhì)紊亂，保持體內(nèi)環(huán)境平衡。
2.飲食調(diào)節(jié)上應(yīng)注意少量多餐的原則
多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口、量少質(zhì)精的食品，想吐就吐，能吃就吃，盡量保障每日熱量的基本供應(yīng)。因?yàn)檫@時(shí)期正是胎兒腦及神經(jīng)系統(tǒng)迅速分化時(shí)期，所以要注意維生素(尤其是葉酸、維生素B12)、蛋白質(zhì)的攝入。多吃一些蔬菜水果補(bǔ)充維生素，也可以吃一些花生、核桃、瓜子等堅(jiān)果以補(bǔ)充微量元素，肉類選擇瘦肉及動(dòng)物內(nèi)臟。孕早期反應(yīng)強(qiáng)烈的準(zhǔn)媽媽，可能會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)攝入不足的問題。所以在盡量多攝入蛋、奶、及其他富含維生素的食物同時(shí)，也需要一定的額外補(bǔ)充，為自己和寶寶的健康升值。在產(chǎn)品的選擇上，營養(yǎng)含量豐富且配比科學(xué)的國際化大品牌產(chǎn)品相對(duì)更加值得信賴，如擁有20多年臨床驗(yàn)證的善存，都是孕早期媽媽不錯(cuò)的選擇。
3.早孕期切忌隨意服用減輕反應(yīng)的藥物。
由于早期胚胎形成時(shí)期，營養(yǎng)素不需要增加很多，所以大多數(shù)情況下不會(huì)影響胎兒的發(fā)育，早孕反應(yīng)一般到4個(gè)月會(huì)消失，不需服藥。如果出現(xiàn)嚴(yán)重反應(yīng)，惡心、嘔吐頻繁，不能進(jìn)食時(shí)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院。由于早孕反應(yīng)與心理因素有很大的關(guān)系，所以孕婦要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，認(rèn)識(shí)到懷孕是自然的生理過程，不要有過多的心理負(fù)擔(dān)，要保持心情舒暢、保證充足睡眠。
現(xiàn)在人們吃的螃蟹有很多種類，但總的來說，螃蟹肉吃起來味道都很不錯(cuò)，而且螃蟹的營養(yǎng)價(jià)值都是很高的，比如富含蛋白質(zhì)以及多種礦物質(zhì)元素，吃螃蟹是滋補(bǔ)身體非常好的方法，比如對(duì)皮膚的角化就有治療作用，那么女性在剛開始懷孕的時(shí)候能不能吃螃蟹呢？
剛懷孕可以吃螃蟹嗎？
懷孕婦女忌食螃蟹，尤忌食蟹爪。
指導(dǎo)意見：
孕婦飲食應(yīng)注意補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)，應(yīng)多吃綠葉蔬菜，豆類，雞蛋，海帶，紫菜等含鐵較多的食物，要忌偏食，不宜過饑過飽，以保證脾健胃狀.
懷孕期沒有絕對(duì)禁忌的食物，螃蟹雖然騙韓信，但是這個(gè)不是絕對(duì)禁忌，只要不是太偏食就可以了，包括其他熱性的食物，桂圓等等，都不是絕對(duì)禁忌。
建議不要太緊張，吃了兩只也不算太多，只要沒有過敏，腹痛，腹瀉發(fā)生。建議補(bǔ)充葉酸至孕后三個(gè)月，多次新鮮蔬菜水果，均衡營養(yǎng)，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)含量高的食物，孕后前三個(gè)月不能過性生活。
螃蟹屬于寒涼之物，所以懷孕初期還是不吃為好。
指導(dǎo)意見：
懷孕了最好不要吃荔枝，桂圓，山楂，盡量少吃油炸，腌制，燒烤類食物，不喝含酒精的飲料，遠(yuǎn)離手機(jī)，電腦，電視，電磁爐，微波爐等有輻射的東西，家里不要養(yǎng)寵物，注意飲食營養(yǎng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
在懷孕初期注意飲食，忌食生冷辛辣等刺激性食品，螃蟹性微寒，有少數(shù)孕婦吃螃蟹容易引起先兆流產(chǎn)的發(fā)生。
指導(dǎo)意見：
建議；在懷孕初期注意休息，遠(yuǎn)離輻射及有毒有害物質(zhì)；飲食宜清淡為主，多吃新鮮蔬菜水果和奶制品，并且在懷孕初期需禁性生活。
懷孕初期吃螃蟹是沒有問題的。不需要緊張的。螃蟹主要建議孕期是少吃不是不能吃。
指導(dǎo)意見：
吃的話注意第一衛(wèi)生做好如清潔干凈。第二就是要注意配點(diǎn)姜茶比較好。因?yàn)轶π窙?。容易?dǎo)致腹瀉。所以也別吃太多。
海鮮是一種很受歡迎的食物，也是一種具有著很高的營養(yǎng)價(jià)值的物質(zhì)，比如說蝦和海魚，可以為孕婦補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，海魚還能補(bǔ)充dha，促進(jìn)孩子的智力發(fā)育。但并不是所有的海鮮都是可以的，在懷孕時(shí)期，對(duì)于食用海鮮，最好是謹(jǐn)慎而為之，因?yàn)槿缃窈ｕr中的汞含量已經(jīng)越來越高了，這種物質(zhì)會(huì)影響胎兒的發(fā)育。
一、孕婦可以吃海鮮嗎?
孕婦最好少吃海鮮。海鮮的含汞量越來越高，孕婦和哺乳期婦女如果常吃海鮮(指每周4次以上，每次100克以上)，會(huì)影響胎兒和新生兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，而且某些癥狀要到孩子7歲甚至是14歲以后才出現(xiàn)。專家們認(rèn)為，孕婦和哺乳期婦女應(yīng)少吃海鮮，每周最多1-2次，每次100克以下，而且不要吃金槍魚、劍魚等含汞量高的海魚。要注意，對(duì)其過敏且會(huì)誘發(fā)濕疹者慎食。
二、孕婦能吃哪些海鮮
有些海鮮營養(yǎng)豐富，是適合孕婦食用的，那么孕婦能吃哪些海鮮呢?
蝦是很好的，富含蛋白質(zhì)和各種營養(yǎng)元素，可以多吃，但要煮熟，避免微生物感染。
海魚要多吃，每周吃3-4次，尤其是孕早期。因?yàn)楹ｔ~中含的DHA對(duì)胚胎的腦神經(jīng)和視力發(fā)育有非常好的作用，而河魚里DHA的含量遠(yuǎn)低于海魚。
三、孕婦吃海鮮要注意什么?
1、吃海鮮時(shí)不宜暢飲啤酒，這樣容易導(dǎo)致血尿酸水平急劇升高，誘發(fā)痛風(fēng)，以致出現(xiàn)痛風(fēng)性腎病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等。
2、海鮮不宜與富含鞣酸的水果如柿子、葡萄等一起吃，至少應(yīng)間隔2個(gè)小時(shí)，因?yàn)轺匪釙?huì)破壞海鮮中的優(yōu)質(zhì)蛋白，大大降低海鮮的營養(yǎng)價(jià)值。
3、海魚的頭部富含礦物質(zhì)砷，在大量維生素C的作用下會(huì)轉(zhuǎn)化成有毒的3價(jià)砷狀態(tài)，其毒性相當(dāng)于砒霜，因此應(yīng)避免在吃海魚前后2小時(shí)內(nèi)服用維生素C藥丸。但是，適量含維生素C的蔬菜和水果(指500克以內(nèi))和海魚一起吃是不會(huì)中毒的。
女性們?cè)趹言衅陂g會(huì)需要補(bǔ)充大量的營養(yǎng)元素來支撐胎兒的發(fā)育需求，否則會(huì)造成胎兒發(fā)育不良等等，而女性們?cè)跔I養(yǎng)食材方面的選擇需要謹(jǐn)慎一些，因?yàn)橛行┦澄飳?duì)胎兒的發(fā)育是由不利影響力，要盡量不食用。例如，女性剛懷孕可以喝豆?jié){嗎?下面就來看看講解吧。
豆?jié){所含的鈣雖比豆腐低，但卻比任何乳類都多，此外豆?jié){還含維生素B1、B2，煙草酸及鐵等營養(yǎng)素。黑豆中含有豐富的維生素A、葉酸，味甘性平，有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、活血潤膚的功效。
懷孕初期能喝黑豆?jié){嗎
懷孕初期能喝黑豆?jié){。黑豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)(含量高達(dá)40%)，是植物中唯一類似于動(dòng)物蛋白質(zhì)的完全蛋白質(zhì)，并且大豆蛋白不含膽固醇，可降低人體血清中的膽固醇，這一點(diǎn)又優(yōu)于動(dòng)物蛋白。大豆蛋白中人體必需的八種氨基酸配比均衡，非常適合人體的需要。豆?jié){是大豆的一種食用方式，豆?jié){中的蛋白質(zhì)消化率達(dá)到95%以上，孕婦喝豆?jié){是攝入蛋白質(zhì)的很好方式。而充足的蛋白質(zhì)可以保證胎兒神經(jīng)細(xì)胞的健康發(fā)育。但是，孕婦要注意營養(yǎng)均衡，喝豆?jié){也要注意適量。
孕婦常喝豆?jié){是防止貧血以及低血壓等多種病癥的行之有效的措施之一。此外，孕婦常喝豆?jié){還有助于胎兒的正常發(fā)育。
喝豆?jié){的禁忌
1.忌喝未煮熟的豆?jié){：因?yàn)槎節(jié){中含有兩種有毒物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)代謝障礙，并對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激，引起中毒癥狀。預(yù)防豆?jié){中毒的辦法就是將豆?jié){在100℃的高溫下煮沸，就可安心飲用了。如果飲用豆?jié){后出現(xiàn)頭痛、呼吸受阻等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)，絕不能延誤時(shí)機(jī)，以防危及生命。
2.忌在豆?jié){里打雞蛋：很多人喜歡在豆?jié){中打雞蛋，認(rèn)為這樣更有營養(yǎng)，但這種方法是不科學(xué)的，這是因?yàn)椋u蛋中的黏液性蛋白易和豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，產(chǎn)生一種不能被人體吸收的物質(zhì)，大大降低了人體對(duì)營養(yǎng)的吸收。
3.忌沖紅糖：豆?jié){中加紅糖喝起來味甜香，但紅糖里的有機(jī)酸和豆?jié){中的蛋白質(zhì)結(jié)合后，可產(chǎn)生變性沉淀物，大大破壞了營養(yǎng)成分。
檸檬水是一種味道清香的果汁型飲品，因?yàn)闄幟侍釤o法直接食用，因此做成檸檬水是最合適的，能夠極大稀釋其中酸味，讓芳香更加撲鼻。而且在飲品市場(chǎng)上面檸檬一直都是非常受歡迎的一種。但是，對(duì)于剛懷孕的女性們來說飲食禁忌過多，對(duì)檸檬這種酸味較濃的食物能否食用呢?下面就來看看剛懷孕可以喝檸檬水嗎。
女性懷孕期間，除了需要注重營養(yǎng)的補(bǔ)充，還需要挑選適合自己的食物。檸檬水口感酸酸的，確實(shí)比較適合孕婦食用。孕婦懷孕期間適合飲用適量的檸檬水。檸檬中含有維生素C成分，對(duì)于胎兒的肌膚發(fā)育也是有所幫助的。
1.檸檬水幫孕婦美白
夏季天氣炎熱，容易口渴，還最怕太陽將我們的肌膚曬黑。孕婦也有同樣的煩惱。然而檸檬水不僅僅能夠幫助孕婦止渴，還幫助孕婦美白肌膚。人體之所以會(huì)變黑，是由于皮膚表面的色素沉淀，檸檬汁中所特有的成分能夠減緩色素沉淀，從而幫助我們美白。
2.檸檬水促進(jìn)孕婦心血管健康
女性懷孕后期，也擔(dān)心出現(xiàn)妊娠高血壓的情況。在飲食選擇上，適量飲用檸檬水，能夠防止出現(xiàn)高血壓情況，還利于孕婦心血管健康。
3.檸檬水防結(jié)石
現(xiàn)代人生活壓力比較大，工作繁忙，有時(shí)候會(huì)為了工作而忘記定時(shí)吃飯。日常飲食結(jié)構(gòu)不合理，有可能出現(xiàn)結(jié)石的情況。要是女性懷孕期間檢查出結(jié)石的情況，也可以選擇飲用檸檬水，可以抑制結(jié)石形成。
4.檸檬水提高孕婦免疫力
孕婦在飲用檸檬水之后，也是能夠提高自身的抵抗能力。比如感冒期間，孕婦為了胎兒的健康發(fā)育，不適合進(jìn)行藥物治療。醫(yī)生也建議孕婦飲用檸檬水，補(bǔ)充維生素C，緩解感冒的癥狀。
剛懷孕的時(shí)候是應(yīng)該要吃一些葉酸的，因?yàn)槿~酸可以避免胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管疾病等神經(jīng)性疾病，建議大家應(yīng)該要了解清楚葉酸的服用時(shí)間。葉酸最好是在懷孕初期進(jìn)行食用，而且在懷孕初期食用最好選擇斯利安或者根據(jù)醫(yī)生的建議去選擇牌子，也可以通過食物的方法補(bǔ)充葉酸，比如蘆筍雞蛋沙拉等。
剛懷孕吃什么牌子葉酸
葉酸的牌子有很多，像斯利安，紐崔萊等都是不錯(cuò)的牌子。葉酸片什么牌子最好?其實(shí)針對(duì)葉酸的選擇，主要是選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的，并不要求非要選什么牌子的。再就是葉酸的牌子有很多，每種牌子的葉酸效果也都不錯(cuò)，選擇起來也比較難。
葉酸怎么選
葉酸的生產(chǎn)廠家、葉酸的含量、適合服用的人群、不良反應(yīng)說明及可能影響葉酸吸收與利用的因素等。由于您體內(nèi)的葉酸水平不會(huì)在短時(shí)間內(nèi)提高，所以我們處在育齡期的女性應(yīng)該從孕前的3個(gè)月就開始每日補(bǔ)充葉酸，一般一天大概400微克左右，并要持續(xù)整個(gè)孕期。
當(dāng)你只需補(bǔ)充普通劑量的葉酸時(shí)，孕媽媽們補(bǔ)充葉酸有兩種選擇：一是可以購買斯利安葉酸片，這也是我國國家批準(zhǔn)的唯一的小劑量葉酸增補(bǔ)劑，它每片葉酸含量是0.4毫克，二是購買含有葉酸的孕婦專用片;尤其是在孕早期，醫(yī)生一般都會(huì)給大多數(shù)的孕婦推薦小劑量的葉酸片，因而補(bǔ)充葉酸也不要盲目，避免對(duì)胎兒和自己的不良影響。
補(bǔ)葉酸吃什么
1、蘆筍雞蛋沙拉
食材：蘆筍200克，雞蛋1只，胡蘿卜1根，食鹽、白糖、酸奶油、胡椒粉、蛋黃醬適量。
做法：蘆筍和胡蘿卜去皮處理成小塊。先把胡蘿卜放入水中，煮到合適口感，開大火，放入蘆筍燙約1分鐘即撈出，用冷水沖一沖蘆筍和胡蘿卜后，瀝干水分備用。雞蛋蒸熟后，把蛋黃先放一邊備用，蛋白切小片。將胡蘿卜條、蘆筍和雞蛋一起放入大碗中。蛋黃、蛋黃醬、酸奶油、胡椒粉和少許糖、鹽拌一起做成沙拉調(diào)味汁，當(dāng)然也可以把酸奶油換成酸奶。把蘆筍、胡蘿卜、雞蛋白用沙拉醬拌均勻即可。
2、牛肉芝士三明治
食材：牛肉120克，面包、奶酪4片，酸黃瓜4小根，洋蔥4片，西紅柿4片，圓生菜適量，醬油20克，香油半勺，橄欖油少許，千島醬適量，大蒜、黑胡椒少許，白糖7克。
做法：醬油20克、糖7克、洋蔥碎1/2勺、大蒜碎少許、芝麻油1/2勺、黑胡椒碎少許混合均勻。牛肉切成0.5cm厚的小片，放入烤肉醬中抓捏均勻，腌制30分鐘。然后鍋中倒入少許橄欖油，稍熱后放入牛肉片，兩面煎熟?？竞玫拿姘鼘?duì)半切開，在橫向切開。上下內(nèi)層擠上千島醬。依次放上生菜、番茄片、洋蔥片。再放上煎好的牛肉。放上酸黃瓜片，蓋上芝士片，吃之前切成容易入口的大小即可。
3、豬肝西紅柿濃湯
食材：大番茄2個(gè)，豬肝1小塊，蔥白、姜絲、蔥段適量，調(diào)味料適量。
做法：番茄洗凈去蒂，放在開水中泡兩分鐘。起油鍋，爆香蔥姜絲后，撈出扔掉。豬肝在流動(dòng)水下沖洗干凈，放清水里浸泡半個(gè)小時(shí)。然后取出切薄片，放水下沖洗至無血水，瀝干，放料酒，姜絲，蔥段，一點(diǎn)淀粉拌勻靜置。番茄去皮，切小塊。往鍋中倒入番茄翻炒幾下，放半湯匙白糖，反復(fù)煸炒出沙起糊，倒一大碗水，煮開加蓋轉(zhuǎn)小火燉20-30分鐘左右成番茄濃湯。開蓋放鹽和雞精調(diào)好味?；痖_大，把豬肝放入，等待大約半分鐘，看到豬肝顏色發(fā)白即可關(guān)火撒蔥花出鍋
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