青瓜雪梨汁功效
春季止咳雪梨養(yǎng)生茶。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！别B(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？?qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《青瓜雪梨汁功效》，希望能為您提供更多的參考。
在秋天的時(shí)候由于處于換季的時(shí)候，空氣比較干燥，氣溫也會(huì)出現(xiàn)一些波動(dòng)，在這樣時(shí)候很多人都容易出現(xiàn)咽喉問(wèn)題或者是咳嗽等，如果出現(xiàn)的癥狀不嚴(yán)重，是可以通過(guò)食療的方法來(lái)緩解癥狀的。青瓜雪梨汁就是一種制作起來(lái)非常簡(jiǎn)單的飲品，并且營(yíng)養(yǎng)豐富，在秋天的時(shí)候喝對(duì)身體有很好的滋潤(rùn)作用。
青瓜雪梨汁功效
甘甜止渴，清熱去火，青瓜是養(yǎng)顏保健的圣品，能增強(qiáng)人體免疫功能，抗衰老，青瓜還被認(rèn)為減肥佳品。把青瓜和雪梨和在一起做蔬果汁，清涼清甜爽口。
青瓜雪梨汁的做法
材料 ：青瓜 1根 雪梨 2個(gè)
做法：
2個(gè)雪梨和1根青瓜洗凈切塊，把青瓜和雪梨放在原汁機(jī)里，按下啟動(dòng)鍵，原汁機(jī)工作1分鐘左右就有清甜的青瓜雪梨汁了。
提示：
1雪梨和青瓜的比例無(wú)需固定，喜歡甜的多放雪梨，想美容減肥的多放青瓜
2雪梨去了芯沒(méi)有削皮
3 青瓜和雪梨出汁多，不用加水。
吃雪梨的好處有哪些
1、促消化，補(bǔ)水分。
梨能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。
2、止咳化痰，清熱降火。
在營(yíng)養(yǎng)學(xué)界，梨有個(gè)很響亮的名頭——天然礦泉水。它多汁、少渣，卻含有豐富的葡萄糖、果酸、鐵等多種微量元素、膳食纖維以及維生素A、B、C等，具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能。
3、降血壓，鎮(zhèn)靜作用。
梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈?zāi)垦?、心悸耳鳴者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。
4、清理牙齒，呵護(hù)牙齒健康。
大家在吃梨時(shí)會(huì)咀嚼到些清脆的顆粒，它可有效清除牙縫里的菌斑。專(zhuān)家稱(chēng)，吃半個(gè)梨就能清除牙齒中20%的菌斑，對(duì)身體可有百利。
5、潤(rùn)燥、消風(fēng)。
梨具有潤(rùn)燥消風(fēng)的功效，在氣候干燥時(shí)，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時(shí)干咳少痰，每天吃一兩個(gè)梨可緩解干燥。
6、可解酒，保護(hù)肝臟。
梨子清涼潤(rùn)胃還解酒。梨雖然甜，但熱量卻很低，極適合愛(ài)吃甜又怕胖的人食用。吃個(gè)梨能清涼潤(rùn)胃，特別對(duì)于喝酒人士而言，因?yàn)槔婧休^多糖類(lèi)物質(zhì)和多維生素，對(duì)肝臟有一定的保護(hù)作用。
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在夏天的時(shí)候很多人都喜歡喝青瓜汁青瓜，也就是我們所常說(shuō)的黃瓜，它含有非常豐富的維生素e和多種酶類(lèi)物質(zhì)，能加快人的新陳代謝，抗衰老，同時(shí)喝一些青瓜汁也能起到解酒的功效。
1、青瓜汁能抗衰老
青瓜汁具有抗衰老的功效，這種蔬菜汁中含有大量的維生素E，能延緩人體多種衰老癥狀的出現(xiàn)，另外它含有的酶類(lèi)物質(zhì)還能加快人體的新陳代謝，提高各器官功能，用青瓜汁涂抹皮膚，還能起到抗皺和美白的作用。
2、青瓜汁能解酒
解酒和預(yù)防酒精中毒也是青瓜汁的重要功效之一，它含有的丙氨酸和精氨酸可以直接被人類(lèi)的肝臟吸收，能抑制酒精毒素對(duì)肝臟的傷害，也能加快酒精的分解，人們酒后飲用青瓜汁可以快速解酒，也能避免酒精中毒的發(fā)生。
3、青瓜汁怎么做
青瓜汁的制作方法很簡(jiǎn)單，只要家里有榨汁機(jī)，可以把青瓜洗凈以后直接放入到榨汁機(jī)中，取出汁液，如果沒(méi)有榨汁機(jī)也可以把青瓜切成塊狀放在料理機(jī)中打碎再過(guò)濾取出汁液。把汁液裝入杯子中加入適量的蜂蜜調(diào)勻再喝口感會(huì)更加出色。
苦瓜是生活中非常常見(jiàn)的蔬菜，苦瓜可以用來(lái)下火，平時(shí)無(wú)論是炒菜還是燉湯都是非常美味的。而雪梨則是一種可以清熱解毒的水果，對(duì)于治療咳嗽等疾病有著很好的效果?？喙峡梢院脱├嬉黄鹫ブ?，苦瓜雪梨汁就是一種既好喝又可以降火的飲品。那么，苦瓜雪梨汁的功效到底都有哪些呢？
就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敵?？辔妒澄镏钥嗍且?yàn)槠渲泻猩飰A、尿素類(lèi)等苦味物質(zhì)，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達(dá)到“去火”的目的
梨果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。
苦瓜雪梨汁做法：
材料：苦瓜1根，雪梨1個(gè)
步驟：
1、將苦瓜放入冷藏室或冷凍室冰鎮(zhèn)一下，這樣做出的苦瓜汁味道沒(méi)那么苦。
2、苦瓜洗凈后對(duì)半切開(kāi)，用勺子將瓜子和瓜瓤去掉。
3、將苦瓜切成小塊，然后放入料理機(jī)中，加兩勺水打成汁。
4、如果是帶濾網(wǎng)的料理機(jī)可以直接取汁，如果不帶濾網(wǎng)可以用紗布將汁液濾出。
5、雪梨去皮切成小塊，然后打成汁。
6、用同樣的方法濾出果汁。
7、將梨汁和苦瓜汁配在一起然后加1勺蜂蜜即可。
除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯(cuò)的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。 除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專(zhuān)家指出，甘藍(lán)菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋(píng)果、葡萄等富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此在夏季應(yīng)多吃和常吃這些食品。
雪梨是很多人不陌生的，這樣的水果在吃法上，有著很多方式，在對(duì)雪梨吃的時(shí)候，可以根據(jù)自己的喜愛(ài)進(jìn)行，不過(guò)在吃雪梨的時(shí)候，要注意不能過(guò)多選擇了，它的甜度比較多，過(guò)多的吃，對(duì)身體沒(méi)有太多好處，尤其是對(duì)有高血壓、糖尿病的人群，更是要這點(diǎn)，那雪梨汁的功效都有什么呢?
很多人對(duì)雪梨汁的功效并不是很清楚，在選擇雪梨汁的時(shí)候，也是要對(duì)這點(diǎn)進(jìn)行了解，使得在喝雪梨汁的時(shí)候，能夠放心進(jìn)行，對(duì)身體不會(huì)有任何的損害。
雪梨汁的功效：
梨屬藥食同源果品，雪梨又是梨中珍品、梨中之王，富含蘋(píng)果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等，具生津潤(rùn)燥、清熱化痰之功效，能治風(fēng)熱、潤(rùn)肺、涼心、消痰、降火、解毒。因此對(duì)急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。雪梨汁又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常常喝雪梨汁有好處。
雪梨汁做法
1.雪梨洗凈，去皮去核切成小塊，檸檬去皮切成小塊;
2.放入榨汁機(jī)，加適量白開(kāi)水，榨成果汁。
雪梨汁現(xiàn)在市場(chǎng)上已有產(chǎn)品銷(xiāo)售，已深受廣大消費(fèi)者青睞，未來(lái)市場(chǎng)廣闊，品種分清汁、濁汁、復(fù)合汁等。
以上就是對(duì)雪梨汁的功效詳細(xì)介紹，在選擇這樣飲品的時(shí)候，都是可以放心進(jìn)行選擇的，而且它的制作方法也是比較簡(jiǎn)單，按照以上方法制作最佳，同時(shí)長(zhǎng)期選擇雪梨汁，對(duì)人體一些疾病改善，也是有著一些幫助作用。
在各種飲料中，很多人喜歡選擇冰糖雪梨汁。不僅成年人喜歡冰糖雪梨，孩子們更是喜歡它的味道，而且冰糖雪梨汁的功效也比較明顯。我們知道雪梨具有潤(rùn)肺止咳的功效，與冰糖一起熬制后，就讓潤(rùn)肺、生津的功效更加顯著。尤其是在秋季干燥的季節(jié)里，特別適合飲用冰糖雪梨汁。
梨子和冰糖在一起熬制，最后做成了冰糖雪梨不僅美味，更是治療咳嗦的良藥，冰糖梨汁的功效與作用都很顯著。
原料：多晶冰糖，冰糖用多晶的，不要單晶的。單晶的呈半透明、純白色小方粒，而多晶的是像水晶一樣形狀不規(guī)則的微黃塊狀。平時(shí)買(mǎi)糖也最好選那種微黃的。梨兩只，盡量選汁多皮薄的那種梨。
做法：將梨且成小塊，不要太小，否則易燉爛，枸杞或紅棗，水。將枸杞或紅棗洗凈，如果是那種很干的大紅棗，建議先稍泡發(fā)。在鍋里放入適當(dāng)?shù)睦渌?，快燒開(kāi)時(shí)加入適量冰糖，繼續(xù)小火加熱，稍后加入備好的梨，繼續(xù)小火慢燉，約20到40分鐘關(guān)火即可，中途可加入枸杞或紅棗，倒出放在一旁待涼了再喝。
冰糖梨水(我們更多的時(shí)候是叫冰糖雪梨)，其味甘酸而平、無(wú)毒，冰 糖雪梨不但味道鮮美，外形美觀，還是一道非常有用的食療藥膳，它對(duì)一些癥狀起到的功效與作用也十分顯著。冰糖性溫，養(yǎng)陰生津，潤(rùn)肺止咳，對(duì)肺燥咳嗽、干咳無(wú)痰、咯痰帶血都有很好的治療作用。廣泛用于食品和醫(yī)藥行業(yè)生產(chǎn)的高檔補(bǔ)品和保健品。老人含化冰糖還可以緩解口干舌燥。冰糖除糖尿病患者外都可食用。潤(rùn)肺止咳，對(duì)肺燥咳嗽、干咳無(wú)痰、咯痰帶血者尤宜食用。做法簡(jiǎn)單，功效很大，平時(shí)在家給咳嗽之用飲用。
禁忌人群
減肥人士不宜多飲用冰糖雪梨汁。
通過(guò)飲食對(duì)身體的調(diào)理是最安全的一種方法，了解了哪些人不適合吃冰糖雪梨汁以后，希望大家能夠?qū)ψ约旱娘嬍秤兴苡兴匾?，及時(shí)的調(diào)整，這樣身體才能更加健康。
很多人都很喜歡吃石榴，但是很多人又都知道，石榴的籽特別多，吃起來(lái)特別麻煩，剝開(kāi)來(lái)，還要把其中的一些皮給去掉，而且一個(gè)石榴吃完，也不一定就能吃到什么。所以很多人都喜歡將石榴榨汁喝。其中有一款就是石榴雪梨汁。它結(jié)合了石榴和雪梨的優(yōu)點(diǎn)，口味很棒。但是很多人就會(huì)考慮了，石榴榨汁籽去不去呢？下面就介紹一下石榴雪梨汁的做法。
雪梨石榴汁
飲食療功效:清熱祛火、助消化、滋陰潤(rùn)肺、排除毒素、抗氧化、降脂降糖、澀腸止血
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素C及B族維生素、膳食纖維、有機(jī)酸、花青素、紅石榴多酚、氨基酸、以及鈣、磷、鉀等多種礦物質(zhì)
適宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材梨，石榴，蜂蜜
做法
1、梨洗凈，去皮，切塊。石榴切開(kāi)去皮，取出石榴籽。
2、二者攪打成汁。
3、倒入蜂蜜攪拌，裝杯加梨片即可。
功效與作用
石榴具有生津止渴，收斂固澀，止瀉止血、助消化、降脂降壓、軟化血管、抗胃潰瘍功效。雪梨具有祛痰止咳、保護(hù)心臟和肝臟、滋陰潤(rùn)肺和幫助器官凈化和排毒的功效。這款果汁具有清熱祛火、助消化、滋陰潤(rùn)肺、排除毒素、抗氧化、降脂降糖、澀腸止血的功效。雪梨石榴汁的搭配可以有軟化血管的作用，對(duì)于降脂降壓有幫助，而且還可以有很好的促進(jìn)消化和吸收的作用，對(duì)于抗氧化啊還有滋陰潤(rùn)肺有一定的好處。
關(guān)于雪梨石榴汁，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是石榴汁的好處有很多，清熱瀉火降脂降糖，而且還可以有滋陰的效果，適合多種的人群，對(duì)于提高體質(zhì)有一定的好處。
西紅柿和青瓜是兩種不同的蔬菜，我們都知道，我們的身體就是要多吃蔬菜對(duì)身體才會(huì)更好，身體也會(huì)更加的強(qiáng)壯，而西紅柿平時(shí)的做法很多人都喜歡用西紅柿來(lái)煮雞蛋湯，還可以選擇用青瓜來(lái)涼拌著吃，其實(shí)青瓜也就是我們常說(shuō)的黃瓜，用黃瓜來(lái)涼拌的話(huà)好吃還養(yǎng)生，美容的效果特別的明顯，那么這個(gè)西紅柿青瓜來(lái)榨汁喝的做法有哪些?功效有哪些呢?
做法
原料：
西紅柿一個(gè)、黃瓜一個(gè)、檸檬汁和蜂蜜少許
做法：
將西紅柿去皮和籽，黃瓜洗凈，一起攪碎過(guò)濾，加入檸檬汁、蜂蜜輕輕攪拌即可;
功效：
西紅柿、黃瓜含谷胱肽和維生素C，能促進(jìn)皮膚新陳代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細(xì)膩白嫩。而且這道飲料取料天然，味道清香、酸甜，喝起來(lái)非常爽口。收藏分享評(píng)分你的離開(kāi)是我不想要的自由。
番茄汁
醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，喝上幾杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄含有大量檸檬酸和蘋(píng)果酸，對(duì)整個(gè)機(jī)體的新陳代謝過(guò)程大有補(bǔ)益，可促進(jìn)胃液生成，加強(qiáng)對(duì)油膩食物的消化。番茄中的維生素p有保護(hù)血管、防治高血壓的作用，并能改善心臟的工作。此外，常飲番茄汁可使皮膚健美。番茄汁對(duì)上蘋(píng)果汁、南瓜汁和檸檬汁，還可起到減肥的作用。
黃瓜汁
醫(yī)學(xué)家排列的黃瓜汁醫(yī)用價(jià)值表上，利尿功效名列前茅。黃瓜汁在強(qiáng)健心臟和血管方面也占有重要位置，能調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防心肌過(guò)度緊張和動(dòng)脈粥樣硬化。黃瓜汁還可使神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)靜和強(qiáng)健，能增強(qiáng)記憶力。黃瓜汁對(duì)牙齦損壞及對(duì)牙周病的防治也有一定的功效。黃瓜汁所含的許多元素都是頭發(fā)和指甲所需要的，能預(yù)防頭發(fā)脫落和指甲劈裂。黃瓜汁含脂肪和糖較少，是比較理想的減肥飲料。
小貼士：番茄汁和黃瓜汁營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有利于人體的吸收，如果能經(jīng)常食用，能使身體越來(lái)越健美。
西紅柿青瓜用來(lái)榨汁喝的話(huà)對(duì)身體特別的好，上面我們也介紹了關(guān)于這個(gè)西紅柿青瓜的做法，如果知道了這個(gè)做法還了解了這個(gè)西紅柿青瓜汁的功效之后，那么這樣的蔬菜汁是可以多頻繁的給自己飲用的，西紅柿和青瓜對(duì)身體吃了之后還有美容祛斑的效果，女性多吃這樣的蔬菜汁還有減肥的效果。
蘋(píng)果是生活中最常見(jiàn)的一種水果，這種水果在一年四季都可以吃到，建議大家經(jīng)常吃蘋(píng)果，最好在早上的時(shí)候吃蘋(píng)果，可以為身體補(bǔ)充寶貴的營(yíng)養(yǎng)，比如蘋(píng)果富含多種礦物質(zhì)和維生素，經(jīng)常吃蘋(píng)果對(duì)健康是大有益處的，另外可以用蘋(píng)果和青瓜榨汁來(lái)喝，這種飲品有下列這些作用。
蘋(píng)果青瓜汁的功效：
黃瓜原稱(chēng)胡瓜，為西漢時(shí)期張騫出使西域帶回中原的，五胡十六國(guó)時(shí)后趙皇帝石勒忌諱“胡”字，漢臣襄國(guó)郡守樊坦將其改為“黃瓜”，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，具有除熱、利水利尿、清熱解毒的功效，下面就一起來(lái)看一看黃瓜蘋(píng)果汁的功效有哪些吧！
黃瓜蘋(píng)果汁
黃瓜蘋(píng)果汁的功效
黃瓜蘋(píng)果汁富含生命素，對(duì)高血壓、腎臟病有一定療效，并具有滑腸、利尿的作用。
黃瓜蘋(píng)果汁
黃瓜蘋(píng)果汁的材料
蘋(píng)果200克，黃瓜300克，檸檬半個(gè)，冰塊2～3塊。
黃瓜蘋(píng)果汁
黃瓜蘋(píng)果汁的做法
1、蘋(píng)果洗凈、去核、切成黃豆大小的塊，黃瓜洗凈，也切成小塊，檸檬連皮切成3片，在玻璃杯中放入冰塊。
2、分別將連皮的檸檬、黃瓜、蘋(píng)果放入兩層紗布中，用硬的器物壓榨，擠出汁，注入放有冰塊的杯內(nèi)即可。如需調(diào)味，可加鹽調(diào)配。
吃蘋(píng)果既能減肥，又能幫助消化。且蘋(píng)果中含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類(lèi)、脂肪等，是構(gòu)成大腦所必須的營(yíng)養(yǎng)成分。蘋(píng)果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營(yíng)養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。可以提高人體免疫力。常吃蘋(píng)果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。
黃瓜，又叫青瓜。其肉質(zhì)脆嫩、汁多味甘、芳香可口。含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。
黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。此外，黃瓜中的纖維素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強(qiáng)身健體。
香蕉和雪梨這兩種水果不僅對(duì)人體起到的作用明顯，并且由于他們的價(jià)格便宜，在我國(guó)有廣泛的種植，因此香蕉和雪梨都是生活中常見(jiàn)的水果。香蕉的主要作用就是潤(rùn)腸通便，多吃香蕉對(duì)排空宿便非常有作用，而雪梨的作用卻是清熱解毒，治療咳嗽有作用。但是要將香蕉和雪梨混合在一起榨汁的方法是什么呢?
具體做法如下：
1、將梨洗凈，切成小丁。香蕉剝皮切塊。
2、將準(zhǔn)備好的果丁放入榨汁機(jī)中。
3、倒入礦泉水50ml或50ml的牛奶。
4、一杯美味的香蕉雪梨汁即做好。
拓展資料
1、未熟透的香蕉易致便秘
大家都知道，香蕉未成熟時(shí)，外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄?，澀得不能下咽。熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜?ài)。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運(yùn)輸，采摘香蕉的時(shí)候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下入庫(kù)。
我們?cè)诒狈匠缘降南憬抖际墙?jīng)過(guò)催熟后才成熟的。生香蕉的澀味來(lái)自于香蕉中含有的大量的鞣酸。當(dāng)香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過(guò)香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。
2、過(guò)量吃香蕉可引起微量元素比例失調(diào)
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對(duì)身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過(guò)多，就會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對(duì)健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會(huì)因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過(guò)大。因此，香蕉不宜過(guò)量食用。
3、忌空腹食用香蕉
我們說(shuō)香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟?、磷、鎂，對(duì)于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對(duì)健康不利。所以不可空腹食過(guò)多的香蕉。
4、香蕉忌放于冰箱中冷藏
大家知道香蕉長(zhǎng)到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟時(shí)才采摘，味道不好，看上去也不新鮮。那么香蕉摘下來(lái)后，被貯存時(shí)的溫度要求也較高，一般為11--13攝氏度，而冰箱中存放果蔬一般為4攝氏度左右，最高達(dá)8攝氏度。香蕉若置放于此環(huán)境中，易被凍壞，放一天就會(huì)變黑，且質(zhì)變軟爛，口感也變壞，甚至出現(xiàn)斑塊或腐爛。
我們喜歡用水果來(lái)榨汁做出水果汁來(lái)，水果汁的特點(diǎn)是營(yíng)養(yǎng)不流失而且食用方便容易吸收，現(xiàn)在我們還喜歡將蔬菜也用來(lái)榨汁，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度出發(fā)的話(huà)，蔬菜榨汁是最營(yíng)養(yǎng)的，因?yàn)槿魏问巢慕?jīng)過(guò)制作后營(yíng)養(yǎng)都多少會(huì)有所流失，所以生吃是做好的選擇。
我們用蔬菜中的芹菜搭配水果中的雪梨一起榨汁，做出了一杯精美的芹菜雪梨汁，芹菜雪梨汁有很好的清熱功效，常喝芹菜雪梨汁可以降火和排毒。
原料
芹菜適量，番茄1個(gè)，雪梨1個(gè)，檸檬半個(gè)
做法
取芹菜適量，番茄1個(gè)，雪梨1個(gè)，檸檬半個(gè)。洗凈后一同放入果汁機(jī)中攪拌成汁。
用法
每天飲用1次。
食療功效
雪梨可以養(yǎng)陰清熱、降火生津;檸檬含有煙酸和豐富的有機(jī)酸，可殺菌，消除色素沉著，以上四味攪汁同服，對(duì)肺熱、脾胃濕熱導(dǎo)致的痤瘡效果明顯。芹菜中含有豐富的纖維，可以過(guò)濾人體內(nèi)的廢物，刺激身體排毒，有效對(duì)付由于身體毒素累積所造成的體表皮損;番茄性涼，味甘酸，可清熱生津，含有的尼克酸成分可以保護(hù)皮膚;
溫馨提醒
胃潰瘍、胃酸分泌過(guò)多、經(jīng)期女性不宜過(guò)多飲用。食療同時(shí)，還要忌用油脂類(lèi)護(hù)膚品，少食油膩食物，有助于痤瘡的治愈。
上文我們介紹了采用水果榨汁和蔬菜榨汁的好處，我們可以將水果汁和蔬菜汁融合在一起，例如這道經(jīng)典的養(yǎng)生飲品芹菜雪梨汁，芹菜雪梨汁有很好的清熱解毒功效，而且芹菜雪梨汁還有降火和生津止渴的功效。
芹菜雪梨汁是非常好的滋補(bǔ)飲品，尤其是對(duì)于一些經(jīng)常需要坐在辦公室里面辦公的人們，就會(huì)使得自己的身體狀況變得特別差，甚至是會(huì)出現(xiàn)抵抗能力下降的情況，從而出現(xiàn)亞健康的，那么經(jīng)常去飲用這種飲品的話(huà)就可以提高免疫力，還可以預(yù)防自己出現(xiàn)支氣管炎，失眠和頭疼等常見(jiàn)的問(wèn)題。
中醫(yī)認(rèn)為，芹菜性甘涼，具有清熱、利尿、降壓、祛脂等功效。入藥用，水煎飲服或搗汁外敷，可輔助治療早期高血壓、 高血脂癥、 支氣管炎、肺結(jié)核、咳嗽、頭痛、失眠、經(jīng)血過(guò)多、功能性子宮出血、小便不利、肺胃積熱、小兒麻疹、痄腮等癥。
藥用價(jià)值
營(yíng)養(yǎng)成分
旱芹含有豐富的 維生素A、 維生素B1、 維生素B2、 維生素C和 維生素p，鈣，鐵，磷等礦物質(zhì)含量也多，此外還有蛋白質(zhì)、甘露醇和食物纖維等成分。
葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內(nèi)酯和揮發(fā)油，具有降血壓、降血脂、防治 動(dòng)脈粥樣硬化的作用;對(duì)神經(jīng)衰弱、月經(jīng)失調(diào)、 痛風(fēng)、 肌肉痙攣也有一定的輔助食療作用;它還能促進(jìn)胃液分泌，增加食欲。特別是老年人，由于身體活動(dòng)量小、飲食量少、飲水量不足而易患大便干燥，經(jīng)常吃點(diǎn)芹菜可刺激胃腸蠕動(dòng)利于排便。
1、芹菜鎮(zhèn)靜安神 芹菜的作用
從芹菜子中分離出的一種堿性成分，對(duì)動(dòng)物有 鎮(zhèn)靜作用，對(duì)人體能起安定作用;芹菜甘或芹菜素口服能對(duì)抗可卡因引起的小鼠興奮，有利于 安定情緒，消除煩躁。
2、芹菜利尿消腫
芹菜含有 利尿有效成分，消除體內(nèi)水鈉潴留，利尿消腫。臨床上以芹菜水煎有效率達(dá)85. 7%，可治療乳糜尿。
3、芹菜平肝降壓
芹菜含酸性的降壓成分，對(duì)兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用;血管灌流可使血管擴(kuò)張;用主動(dòng)脈弓灌流法，它能對(duì)抗煙堿、山梗茶堿引起的升壓反應(yīng)，并可引起降壓。臨床對(duì)于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效。
獼猴桃酸酸的但是真正的獼猴桃味道很甜，而且糯糯的口感，吃起來(lái)一點(diǎn)都不酸牙，獼猴桃除了具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，富含有豐富的維生素，微量元素以外，用獼猴桃搭配上雪梨榨汁，也是很不錯(cuò)的一種選擇，經(jīng)常飲用不僅可以改善消化道系統(tǒng)，還能軟化心腦血管，對(duì)大便干燥以及身體疲勞的現(xiàn)象有很好的調(diào)節(jié)作用
詳細(xì)介紹
材料:獼猴桃、梨子各一個(gè)、冰塊少許、檸檬一個(gè)。
做法:將獼猴桃剝皮后切成3塊;梨子去皮和果核，切成小塊;檸檬切成片。將梨子、獼猴桃、檸檬放入榨汁機(jī)中榨成汁。再往做好的果汁內(nèi)加入少許冰塊即可。
營(yíng)養(yǎng)分析:此飲為獼猴桃和梨子的綜合果汁，但都保留了水果的原味。獼猴桃營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)消化不良等有一定的改善作用。而梨子水份充足，能軟化血管，對(duì)大便燥結(jié)病癥有一定的功效。常飲此果汁可消除疲勞，改善便秘。
奇異果水梨汁是一道以奇異果、水梨、檸檬等為主要原料制作的湯劑。呈淡綠色味道清涼，含有豐富的維生素C，有養(yǎng)顏美白、抗衰老的作用，奇異果還含有其他水果中少見(jiàn)的鎂。營(yíng)養(yǎng)豐富但熱量極低，其特有的膳食纖維不但能夠促進(jìn)消化吸收，還可以令人產(chǎn)生飽腹感。
材料:
奇異果(彌猴桃)2個(gè) 水梨 1個(gè) 檸檬 1/4個(gè) 冰塊 適量
作法:
1 、準(zhǔn)備材料:2個(gè)奇異果和1個(gè)梨
2 、奇異果剝?nèi)テぃ行K，栗子去皮去核切小塊
3 、把切好的水果塊放進(jìn)料理杯子里，擠入少許檸檬汁
4 、用料理棒攪拌成奇異果梨汁
功效:
含豐富維生素C，有養(yǎng)顏，美容及利尿等作用。
提示:
1、吃了奇異果不要馬上喝牛奶，也就是奇異果不宜與牛奶同食，不但影響消化吸收，還會(huì)使人出現(xiàn)腹脹、腹痛和腹瀉。
2、如果喜好甜味的，可以加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味
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