南瓜牛奶汁
養(yǎng)生食療。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“南瓜牛奶汁”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
南瓜中粗纖維的含量以及各種維生素以及微量元素含量都是很高的，是非常適合老年人以及孩子食用的，南瓜中的果膠是具有保護胃黏膜的作用，可以免受胃粘膜刺激，還可以幫助腸胃的蠕動，幫助消化效果是非常不錯的，如果將南瓜和牛奶做成南瓜牛奶汁的話，不僅營養(yǎng)豐富，味道也是非常美味的。
南瓜牛奶汁的做法Ys630.COM
1.南瓜去皮去瓤后洗凈切成小片。
2.切好的南瓜放入盤中入蒸鍋蒸熟。
3.南瓜蒸熟后略放涼，放入料理機里。
4.加入牛奶。
5.加入適量白糖。
6.料理機接通電源，按啟動鍵，把南瓜打成汁即可。
經(jīng)常吃南瓜好處有哪些?
1、修復(fù)肝腎功能
可能很多人都不知道南瓜子能夠防止致癌物的突變，并且還能夠幫助孕婦修復(fù)肝腎功能，肝腎功能不太好的孕婦可以在平時日常生活中多吃一點兒南瓜子。
2、有助改善精子質(zhì)量。
專家指出，這是由于南瓜子中含有大量的鋅。從西醫(yī)角度來說，多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處，還可以增加精子數(shù)量;而從中醫(yī)角度來說，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等堅果含鋅也比較豐富，可以在很大程度上改善精子質(zhì)量。
3、有助降壓。南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質(zhì)可以緩解靜止性心絞痛，并有降壓的作用。每日去殼嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。一周為一個療程，可連續(xù)服2～3個療程。中老年男性在前列腺肥大(增生)尤于失眠體質(zhì)會極速下降，出現(xiàn)后頭疼(失眠、夜尿頻多引起的)，耳鳴，面部疼，臉部跳動，食用白瓜子后可感尿急、尿頻、尿痛及尿失禁等癥狀減輕，夜尿減少。
4、消炎
南瓜花的消炎功效十分出色，它可以消除人體消化道和呼吸道中的多種炎癥，對痢疾和氣管炎以及咳嗽等病癥都有輔助治療的功效。對結(jié)膜炎、乳腺炎等多種炎癥也有輔助治療作用。
5、增強體質(zhì)
南瓜花的花粉是世界公認為特效保健品，有消除疲勞、增強體力、增智、改善睡眠、保護心臟及血管、預(yù)防出血、讓病弱者早日康復(fù)等多種特殊的保健作用，對幼兒貧血、慢性便秘、大腸疾患、高血壓、頭痛和中風等病癥有一定的輔助療效。人們在食用南瓜花時也會把花粉食用進體內(nèi)，對于處在生長期的兒童，有促進發(fā)育的功效。
6、保護心臟
南瓜花中含有一種蕓香甙，這種物質(zhì)是人體血管和心臟的天然保護神，它進入人體之后，能提高人們的凝血水平，預(yù)防心內(nèi)出血的出現(xiàn)，起到保護血管和心臟的重要作用。
7、清熱消腫
南瓜花的花粉含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖、B族維生素和酶。南瓜花具有清利濕熱、消腫散瘀等特性。
Ys630.com相關(guān)知識
西紅柿和牛奶，都是我們生活當中很常見的食材。很少有人同時食用它們。但是我們可以制作西紅柿牛奶汁。西紅柿是一種很好的抗氧化食物，和牛奶一起搭配的話，可以為身體補充充足的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。但是大家也要注意，對于一些腸胃不太好的朋友來說，是不建議這么食用的。
牛奶中含有的油脂可以提高番茄的吸收率，這與在煮熟的番茄中添加橄欖油時番茄紅素容易溶解提高吸收率的原理是一樣的。
而且牛奶中含有豐富的鈣和蛋白質(zhì)，可以補充番茄所缺乏的營養(yǎng)素，牛奶中含有的油脂還有利于吸收番茄中的維他命A。
在熱量高，缺乏營養(yǎng)的速食食品中添加番茄也可以提高維他命等無機物的含量。
西紅柿具有獨特的抗氧化能力，能清除自由基，保護細胞，使脫氧核糖核酸及基因免遭破壞，能阻止癌變進程。吸收后聚集于前列腺、腎上腺等處，促使前列腺液分泌旺盛，可維護射精功能；番茄多汁，可以利尿，腎炎病人也宜食用。番茄除了對前列腺癌有預(yù)防作用外，還能有效減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌癥的發(fā)病危險。
該食物含有熱量較低，一般人群均可食用。適宜于熱性病發(fā)熱、口渴、食欲不振、習慣性牙齦出血、貧血、頭暈、心悸、高血壓、急慢性肝炎、急慢性腎炎、夜盲癥和近視眼者食用。
牛奶營養(yǎng)豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人稱“白色血液”，是最理想的天然食品。牛奶中的蛋白質(zhì)主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，奶蛋白質(zhì)是全價的蛋白質(zhì)，它的消化率高達98%。
芒果牛奶汁是我們的生活中的一種常見飲品，當然也是很多人非常喜歡喝的一種。芒果牛奶汁主要就是芒果與牛奶制成的，而芒果單獨食用也是非常好吃的，只是吃多了容易上火而已;而另一方面，牛奶也是很多人都非常喜歡喝的，因為牛奶之中的營養(yǎng)成分有很多，對于人體是非常好的。
芒果牛奶汁是很多人在夏天喜歡喝的，因為夏天的氣溫比較高，而芒果牛奶汁喝下去不僅味道好，而且整個人也感覺比較涼快，如果再加點冰塊就更爽了。但是芒果牛奶汁很多人是不會做的。那么，下面就來說說芒果牛奶汁的做法。
芒果為著名熱帶水果之一，因其果肉細膩，風味獨特，營養(yǎng)豐富，深受人們喜愛，所以素有“熱帶果王”之譽稱 。芒果牛奶即擁有牛奶的香醇，又有芒果的營養(yǎng)，兩者混合，體會回味無窮的美味。
做法一
主料：小西米30g(2大匙)、牛奶500ml(兩盒)、腰芒3顆
輔料：糖適量
牛奶芒果西米露的做法步驟
1. 鍋中放入大量清水，加熱到沸騰。
2. 小西米倒入沸水中，用勺子沿著鍋底攪一圈混合。
3. 加熱時，讓水保持一直沸騰，保持對流的狀態(tài)。
4. 過20分鐘左右，用勺子舀一些看看，如果周圍已經(jīng)變成半透明就放進冰水浸泡。
5. 冷卻之后，白色的芯變成透明就表示煮好了，瀝干水分，再次倒入冰水中放入冰箱冷藏。如果芯還是白的，就回鍋再煮一下，將西米瀝干水分倒入冰水放冰箱冷藏。
6. 牛奶加白砂糖加熱至糖融化，離火冷卻之后放入冰箱冷藏。
7. 冷藏之后的西米取出瀝干水份。
8. 將冷藏過的牛奶舀入容器，瀝干水份的西米和芒果丁一起放入牛奶即可食用。
做法二
芒果1個(這個芒果1個差不多1斤)，純牛奶2包*250ml，檸檬香蜂草適量(裝飾用)
做法
1、芒果洗凈，純牛奶提前至少一晚上放冰箱冷藏;
牛奶喝起來會比較單調(diào)，而且只有奶的味道，并沒有什么好的口感，所以大家就混在牛奶里面加入一些自己喜歡吃的東西，首先，常見的是紫薯牛奶吃，先把紫薯切成塊狀，注意不要切得太小，適當?shù)目梢栽诶锩娣乓恍┪髅茁?，這樣會讓口感更好，喜歡吃紫薯的可以不讓紫薯全部溶解掉，不喜歡吃的可以把紫薯和牛奶全部打成汁。
紫薯牛奶西米露
材料
紫薯300g、西米200g、牛奶適量、冰糖適量
做法
1、紫薯要切粒但是不要切太小了，因為切太小很容易就融化掉了。西米先放涼水里泡5分鐘，輕輕攪拌一下倒掉水備用。
2、鍋燒好開水放西米，煮5分鐘左右，變透明就關(guān)火，如果中間有點白色就蓋上鍋燜3分鐘，白色的點就會不見，然后把多余的水倒掉，把西米倒入另外一個干凈的容器，放涼水，等1分鐘倒掉水再放一次涼水。（這樣子西米更有彈性哦?。?/p>
3、鍋放水放紫薯煮到紫薯8成軟放糖，糖差不多融化放西米，煮開后放牛奶，攪拌至微滾就可以關(guān)火，完成咯！冰凍后更好喝喲~
貼士：放牛奶后要記得攪拌，不要煮到完全開，因為蛋白質(zhì)會變性哦，煮都完全開牛奶就會凝固很難看。
簡易香蕉牛奶汁
材料
一根香蕉，一瓶牛奶（紙瓶）
做法
1、香蕉去皮。
2、香蕉和牛奶一起放入攪拌機中攪拌20秒就OK了！
小訣竅
香蕉和牛奶的比例是的1：2，這樣做的就不像香蕉泥了，而且口感更好。
現(xiàn)在木瓜牛奶已經(jīng)受到越來越多女性的青睞了，它是美容又瘦身的飲品，看到很多人都在提木瓜牛奶的神奇效果，自己就想動手去做，可是怎么就做不出那么好的口味呢，今天我們就來看看木瓜牛奶汁的做法，它有很多種的做法，大家可以照著做，能夠做出很好喝的木瓜牛奶。
做法一
材 料：木瓜150克，牛奶200cc.(約1大杯)，香草冰淇淋(1小盒)，糖1小匙(可加可不加)
做 法：
1、木瓜去皮、切塊。放入果汁機中加入200cc.鮮奶，糖、冰淇淋適量，用中速攪拌幾分鐘即可。
2、由新鮮木瓜.鮮奶制成，絕對新鮮香濃，置放不超過30分鐘(冬天)和20分鐘(夏天)，以保最佳風味。新鮮木瓜冬天時會略帶苦味，是正常現(xiàn)象，請安心食用。
做法二
材 料：木瓜半個，蛋黃1個，蜂蜜1大匙，牛奶200ml，檸檬半個。
做 法：木瓜切成塊，連同牛奶、蛋黃一起打成汁，再加入檸檬汁及蜂蜜， 以使果汁更入口。本品若加上一點威士忌酒，味道更好?？勺鳛檎惋嬘?。
做法三
材 料：木瓜360克，鮮牛奶兩杯，白砂糖適量，碎冰塊適量。
做 法：
1、選取新鮮熟透木瓜，去皮、去核，切成大塊狀，備用。
2、將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰一齊放入果汁機中，打碎成濃汁，即可飲用
做法四
木瓜鮮奶露
材 料：木瓜600g，鮮奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉米粉3湯匙。
做 法：木瓜去核去皮切粒。 用兩杯清水加糖煮滾，然后放入木瓜粒，再加入鮮奶、椰汁，用慢火煮滾。用小半杯水開勻玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠狀即可。
功 效：常食用木瓜制作的食品可使皮膚光滑
木瓜牛奶的功效有哪些?
木瓜牛奶是以木瓜和牛奶為主要食材的美容菜譜，口味香甜，具有抗衰美容、隆胸養(yǎng)顏、平肝和胃，舒筋活洛的功效。
木瓜有豐富的營養(yǎng)價值，對于胃腸道功能不良的人來說，木瓜還有幫助消化的作用。木瓜中的乳狀液汁，含有一種被稱為“木瓜酵素”的蛋白分解酶，它跟胃蛋白酶和胰蛋白酶一樣，能夠分解蛋白質(zhì)，因此能幫助我們消化肉類蛋白質(zhì)。
現(xiàn)在大家應(yīng)該知道了木瓜牛奶汁的做法了吧，關(guān)愛自己的女性，在平時怎么能夠錯過這樣美味的東西呢，對木瓜牛奶的美容養(yǎng)顏，減肥的效果我們怎么能夠抗拒呢，趕緊動手去做吧，讓自己輕松變的更漂亮。
草莓我們也叫做是紅莓或者是洋莓，草莓的營養(yǎng)價值極高，草莓里面含有豐富的維生素C，草莓的功效和作用在于可以促進我們的消化并且可以保存我們口氣的清新，草莓能預(yù)防痔瘡和治療便秘，草莓能保護肝臟并且起到了抑制人體肝火的功效。
草莓的吃法有很多種，作為常見的水果草莓最簡單的吃法當然是用來生吃，我們其實也可以用草莓來榨汁搭配上牛奶就能做出一道精美的飲品草莓牛奶汁。
草莓，又叫鳳梨草莓、紅莓、洋莓、地莓等，在廣東及港澳地區(qū)則是將草莓的英文“Strawberry”直接音譯為“士多啤梨”。拉丁文名為Fragaria × ananassa Duch.。薔薇科、草莓屬多年生草本，一種紅色的花果。
草莓的外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。
草莓營養(yǎng)價值高，含豐富的維生素C ，有幫助消化的功效，與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。春季人的肝火往往比較旺盛，吃點草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在飯后吃，因為其含有大量果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘，預(yù)防痔瘡、腸癌。
原料：草莓[1] 90克，牛奶250毫升，蜂蜜。
制法：
1、草莓洗凈去蒂，對切開。
2、將草莓、牛奶、蜂蜜放入果汁機中，攪拌均勻，倒入杯中即可。
食用方法：
1、直接飲用；
2、對于胃不好的老人及抵抗力弱的兒童，加熱食用也可；
3、可以作為佐料，加入粥中食用；或加面包片；饅頭片；
其他用法：
可以用做面膜使用：牛奶嫩滑肌膚，草莓也是美白肌膚的上品，蜂蜜有保濕作用。將打好的汁均勻的涂在臉上薄薄一層，15分鐘之后清水洗凈即可。根據(jù)自身皮膚情況，可以再加柔膚水或乳液，也可以什么都不擦。
上文我們介紹了什么是草莓以及草莓的功效和作用，我們知道草莓營養(yǎng)豐富并且有很好的食療功效，所以我們要善于利用草莓來為我們服務(wù)，我們可以用草莓榨汁搭配上牛奶做出草莓牛奶汁來，上文也介紹了草莓牛奶汁的具體做法。
芒果牛奶是甜品店當中經(jīng)常見到的一種飲品，口感爽滑，很適合女生的口味?？墒敲⒐Ｄ讨闹谱鞣椒ú⒉皇俏覀兿胂笾械哪敲春唵?，它需要通過嚴格的程序才能保證芒果味道的甜美以及牛奶的潤滑。其實我們可以通過一些小技巧，在自己的家中自己制作芒果牛奶汁。那么，芒果牛奶汁應(yīng)該怎樣榨呢?
一、所需食材
主料：成熟的芒果一個,鮮奶約300cc
輔料：蜂蜜少許,碎冰少許
二、制作方法
1.將芒果洗凈,削皮除果核後切成塊狀放入果汁機內(nèi)
2.加入蜂蜜,鮮奶打成汁倒入杯中
3.加入碎冰調(diào)勻即可飲用
三、食用須知
1、食用芒果具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用。
2、抗癌。據(jù)現(xiàn)代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
3、美化肌膚。由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
4、防治高血壓、動脈硬化。芒果含有營養(yǎng)素及維生素C、礦物質(zhì)等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。
5、防治便秘。土芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對于防治便秘具有一定的好處。
6、殺菌。芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。
芒果牛奶是用芒果、純牛奶制作的一道甜食菜品。芒果牛奶即擁有牛奶的香醇，又有芒果的營養(yǎng)，兩者混合，體會回味無窮的美味，很多女生都特別喜歡吃。
大家對雪梨的認知不要光局限于冰糖雪梨，其實雪梨和其他食物還是可以搭配在一起的。并且雪梨不管和什么食物搭配在一起，都可以起到治療咳嗽的效果。牛奶中富含豐富的營養(yǎng)蛋白，雪梨和牛奶搭配在一起就做成雪梨牛奶汁的話就可以有效起到補充營養(yǎng)治療咳嗽的作用，但是雪梨牛奶汁的做法會是怎樣的呢？
雪梨能和牛奶一起吃嗎
梨及其它水果一般含有較高的植酸，而牛奶含有較高鈣質(zhì)，植酸與鈣離子作用會生成植酸鈣沉淀。所以梨和其它水果一般不與牛奶一起食用。
梨還是生吃的比較好，把梨切碎丁，混在牛奶內(nèi)食用味道和口感會更好，各自的營養(yǎng)成分都能充分吸收。
雪梨可以和牛奶榨汁嗎
腸胃不好就不要這樣嘗試，免得拉肚子。
牛奶喝熱的好而梨吃冷的，不過在花式果汁里有種吃法就是牛奶里面加水果。
將加熱好的牛奶倒入杯中把水果切成碎丁倒入牛奶中一杯香噴噴的水果奶茶就出來了。
雪梨牛奶的做法
材料
雪梨半個、牛奶適量、蜂蜜或者砂糖按自己喜好
1、雪梨削皮，取半個切成小塊，放入攪拌機攪拌。
2、攪拌到差不多后倒入牛奶，加入適量的蜂蜜或者砂糖，繼續(xù)攪拌。
3、不一會就可以倒入杯中飲用。
香蕉牛奶這種果汁的制作方法是比較簡單的，只要將香蕉跟牛奶放進榨汁機榨汁就可以飲用了。在平時飲用香蕉牛奶汁，對于促進腸胃的消化以及補充蛋白質(zhì)、緩解皮膚衰老是很好的，所以建議大家可以學習香蕉牛奶汁的榨法。對于榨香蕉牛奶汁的做法，大家可以了解它的藥用功效與作用。
1這個是無添劑的營養(yǎng)飲料哦!先準備好用到的主要食材：香蕉和牛奶。
2把香蕉切成薄片或者小塊，裝進干凈的碗里。
3接下來要把榨汁機清洗干凈，把香蕉放進榨汁機里面。
4往榨汁機里添上準備好的純牛奶，如圖。
5還要加入適量的涼白開水，水不要熱的，要涼的哦。
6蓋上榨汁機的蓋子，按下啟動鍵，把香蕉和牛奶榨成汁。
7把榨好的香蕉牛奶汁倒進干凈的杯子和碗里，加入適量的白糖攪勻。
8這個就是好的香蕉牛奶汁，放心的喝吧，很營養(yǎng)的哦!
注意事項
這款水果汁放進冰箱里冷藏味道更佳。
做法二
香蕉加牛奶的新鮮搭配有助于消化， 防止便秘，治喉病，貧血等功效。
制作方法：
原料：
香蕉、牛奶。
做法：
1、先把香蕉剝開，用勺子把香蕉切成一段段，然后刮進果汁機。同時，把一袋牛奶也放進去;
2、大約幾秒鐘就夠了，無論選擇點動，還是選擇1.2.3檔都行。
小提示：
1、比例大家自己掌握啦，郁郁通常是1根香蕉搭配200ml牛奶的;
2、由于香蕉很甜，所以是不用放糖的。
做法三
香蕉切成小段，放入榨汁機，然后加入牛奶，不加水一般250毫克加一只香蕉一大杯，一個人足夠喝了，還可以根據(jù)個人口味將其它水果切塊加入。
香蕉加牛奶的新鮮搭配有助于消化， 防止便秘，治喉病，貧血等功效。制作方法：原料：香蕉、牛奶。
做法：
1、先把香蕉剝開，用勺子把香蕉切成一段段，然后刮進果汁機。同時，把一袋牛奶也放進去;
2、大約幾秒鐘就夠了，無論選擇點動，還是選擇1.2.3檔都行。
溫馨提示：比例大家自己掌握啦，郁郁通常是1根香蕉搭配200ml牛奶的;由于香蕉很甜，所以是不用放糖的。
核桃和牛奶都是生活中的常見食物，核桃是出了名的補腦產(chǎn)品。核桃牛奶汁是比較常見的飲品，制作方法也比較簡單多樣。核桃牛奶汁中的營養(yǎng)成分非常豐富，這個飲品也非常適用于幼兒食用，選擇核桃的時候也可以選擇生核桃效果更佳。那么核桃牛奶汁可以怎么做？
1.做法
生核桃剝?nèi)ビ矚?，放入開水中浸泡一下，然后取出剝?nèi)ネ馄ぃ勒者@個方法處理好所有的核桃。將處理好的核桃放入攪拌機，加入2杯或3杯清水，攪打成核桃汁。取來小湯鍋和濾網(wǎng)，將打好的核桃汁倒入濾網(wǎng)，分離出核桃汁和核桃殘渣兩部分。核桃殘渣可以加入其它糧食用來做主食哦。
2.核桃
核桃的功效也十分多，核桃仁是很多藥的組成成分，比如一些止咳化痰、潤肺補腎、順氣補血的藥，因為核桃具備止咳化痰、潤肺補腎、順氣補血的功效。核桃能防止動脈硬化所以可以促進血液循環(huán)，由于含的成份豐富，豐富的維生素和胡蘿卜素是一些脂溶性維生素及抗氧化物，膽固醇的含量也極高，所以可以改善消化系統(tǒng)。
3.其他
核桃牛奶非常適合生長發(fā)育中的寶寶，但要注意核桃奶的配方是否含糖量過高，長期食用含糖量過高的食物容易影響其它營養(yǎng)素的攝入。核桃奶與純牛奶的區(qū)別其實并不大，只不過味道不同。如果非要區(qū)分，核桃的功效可補肺益腎、滋陰助陽、潤腸通便、止咳定喘。
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