女性養(yǎng)顏桑葚牛奶汁
女性養(yǎng)顏養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生保健的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“女性養(yǎng)顏桑葚牛奶汁”，希望能對您有所幫助，請收藏。
桑葚呈紫色，含有豐富的維生素、胡蘿卜素等成分，早春正是上市的時(shí)候，可以用來做道桑葚牛奶汁，甜蜜多汁，顏色亮麗，是女士朋友的佳果良藥。
【桑葚牛奶汁】
【主料】桑葚100g、純牛奶1盒、
【輔料】蜂蜜適量、
【步驟】
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.桑葚用淡鹽水浸泡10分鐘后洗凈。
3.桑葚放入原汁機(jī)中，啟動(dòng)開關(guān)鍵。
女性養(yǎng)顏桑葚牛奶汁
4.全部桑葚放入后在加入牛奶。
5.繼續(xù)攪拌融合。
6.成為桑葚奶汁后倒入杯中可加少許蜂蜜調(diào)味。
女性養(yǎng)顏桑葚牛奶汁
小貼士
桑葚用淡鹽水浸泡，可以洗得更加干凈。
桑葚的食用效果
1.健脾胃助消化
桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)脂肪、蛋白質(zhì)及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效，可用于治療因消化不良而導(dǎo)致的腹瀉。
2.烏發(fā)美容
桑葚中除含有大量人體所需要營養(yǎng)物質(zhì)外，還含有烏發(fā)素，能使頭發(fā)變得黑而亮澤，故可用來美容。
3.預(yù)防血管硬化
桑葚中含有鞣酸、蘋果酸、維生素C和脂肪酸等。其中所含的脂肪酸主要為亞油酸、油酸、軟脂酸、硬脂酸、亞麻酸等。此外，桑葚中含有豐富的白黎蘆醇。白黎蘆醇是一種有效的抗氧化劑，能抑制低密度脂蛋白的脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，防止低密度脂蛋白氧化產(chǎn)生的細(xì)胞毒素，從而保護(hù)細(xì)胞的脂質(zhì)過氧化。白黎蘆醇還能降低血小板聚集，從而預(yù)防動(dòng)脈硬化。
4.防癌抗癌
桑葚中含有大量蘆丁，蘆丁可阻止結(jié)腸癌的形成，可涼血止血、清肝瀉火，具抗炎、抗病毒作用。故常吃桑葚還有助于防治腦出血、高血壓、視網(wǎng)膜出血、慢性支氣管炎等。
5.明目
女性養(yǎng)顏桑葚牛奶汁
常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。
6.抗衰老
桑葚是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。
總結(jié)：桑葚酸甜美味，跟牛奶榨成一杯果汁，可以達(dá)到健美美容的功效，是廣大女性的最愛。
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雖然香蕉中所含有的膳食纖維較多，所以其他水果比較起來使用香蕉榨果汁的話，容易讓人吃起來有一股纖維感，但是不少喜愛吃香蕉的人們還是喜歡利用香蕉制作果汁。而使用香蕉制作果汁的時(shí)候，將香蕉和牛奶搭配在一起，可以讓香蕉果汁的味道變得更好。但是制作香蕉牛奶汁的時(shí)候需要加入水嗎?
需要加水的。因?yàn)橄憬兜乃趾勘容^少，不加水是榨不出果汁的。也可以將水換成牛奶，這樣的口感好風(fēng)味更加好一些。
擴(kuò)展資料：
果汁的營養(yǎng)和水果有相當(dāng)大的差距，千萬不要把兩者混為一談，果汁不能完全代替水果。
首先，果汁里基本不含水果中的纖維素;
第二，搗碎和壓榨的過程使水果中的某些易氧化的維生素被破壞掉了;
第三，水果中某種營養(yǎng)成分(例如纖維素)的缺失會(huì)對整體營養(yǎng)作用產(chǎn)生不利的影響;
第四，在果汁生產(chǎn)的過程中有一些添加物是必然要影響到果汁的營養(yǎng)質(zhì)量的，像甜味劑、防腐劑、使果汁清亮的凝固劑、防止果汁變色的添加劑等;
第五，加熱的滅菌方法也會(huì)使水果的營養(yǎng)成分受損。因此，對于能夠食用新鮮水果的人來說，整個(gè)的水果永遠(yuǎn)是營養(yǎng)學(xué)上最好的選擇。
香蕉加牛奶的新鮮搭配有助于消化， 防止便秘，治喉病，貧血等功效。
制作方法：
原料：
香蕉、牛奶。
做法：
1、先把香蕉剝開，用勺子把香蕉切成一段段，然后刮進(jìn)果汁機(jī)。同時(shí)，把一袋牛奶也放進(jìn)去;
2、大約幾秒鐘就夠了，無論選擇點(diǎn)動(dòng)，還是選擇1.2.3檔都行。
小提示：
1、比例大家自己掌握啦，郁郁通常是1根香蕉搭配200ml牛奶的;
2、由于香蕉很甜，所以是不用放糖的。
相信很多人聽說過木瓜牛奶，可是應(yīng)該怎么做呢？今天小編就給大家好好的介紹下嘍。
木瓜牛奶汁的做法詳細(xì)介紹
菜系及功效：時(shí)尚飲品
木瓜牛奶汁的制作材料：
主料：木瓜，高鈣鮮奶，水。
木瓜牛奶汁的特色：
牛奶的高蛋白質(zhì)是美胸的必需品，而木瓜的功效就不用多說了吧？
教您木瓜牛奶汁怎么做，如何做木瓜牛奶汁才好吃
1、將木瓜洗凈，去皮和籽后切成小塊。
2、將木瓜塊、鮮奶和少許水一起打成汁，如果需要可以放少許糖。
3、為了保持新鮮，建議立即飲用。
木瓜牛奶椰子汁
材 料：木瓜1/2個(gè)，鮮奶250cc,蜂蜜1大匙，椰子汁50cc,碎冰塊1/2杯。
做 法：木瓜去皮對剖、去籽、切塊，將所有材料放入果汁機(jī)攪拌約30秒，即可倒出飲用。
功 效：含有豐富的維生素C,胡蘿卜素，能有效恢復(fù)疲勞，對消化不良者也頗有助益。
木瓜鮮奶露
材 料：木瓜600g,鮮奶1杯，椰汁半杯，糖200g,玉米粉3湯匙。
做 法：木瓜去核去皮切粒。用兩杯清水加糖煮滾，然后放入木瓜粒，再加入鮮奶、椰汁，用慢火煮滾。用小半杯水開勻玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠狀即可。
功 效：常食用木瓜制作的食品可使皮膚光滑。
木瓜橘子汁
材 料：木瓜1個(gè)，桔子130g,檸檬50g.
做 法：先將木瓜削皮去籽，洗凈后切碎，搗爛取汁備用。 再將桔子和檸檬切開，擠出汁液與木 瓜汁混合，攪勻即成。
功效：飲用本品能使肌膚光滑，還有助于消化，潤腸，是老幼皆宜的飲品。
結(jié)語：
我們的生活里需要健康營養(yǎng)的食物，那么就好好的去學(xué)兩招吧。
桑葚，為?？坡淙~喬木桑樹上結(jié)的一種聚合果，又叫桑果。嫩時(shí)色青，味酸;成熟時(shí)色紫紅，質(zhì)油潤，味甜汁多，酸甜適口，以個(gè)大、肉厚、色紫黑、糖分足者為佳。每年4月-6月果實(shí)成熟，可直接采食，也可曬干或略蒸后曬干食用。
其營養(yǎng)豐富，含有人體所必需的各種營養(yǎng)成分。在鮮果中，一般含水分80%左右，粗蛋白0.3%，糖份9%，有機(jī)酸約1.5%還含有多種維生素和10多種氨基酸，以及鈣、磷、鐵、銅、鋅等礦物質(zhì)，并含有果膠、無機(jī)鹽類和紫紅色色素等。
桑葚既可入食，又可入藥，中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，具有補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)血生津、潤腸通便的功效，還能增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。還可以用桑葚做成果汁和釀酒，不但口感好，營養(yǎng)豐富，而且保健作用明顯，符合現(xiàn)代人對健康型飲料、健康型酒的要求。
其實(shí)桑葚還可以去皺，介紹個(gè)方法給大家，不妨試試：
原料：桑葚、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。
做法：將桑葚、薏苡仁洗凈，用冷水浸泡數(shù)小時(shí)。淘洗凈粳米，置鍋中，加桑葚、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮開，再改用小火煨粥，粥成時(shí)加入白糖。
在生活中，人們在高強(qiáng)度高負(fù)荷的持續(xù)工作狀態(tài)下，難免會(huì)出現(xiàn)疲勞和體力不支的狀況，而此時(shí)，通過食物選擇和搭配來進(jìn)行調(diào)理，就能夠有效的改善疲勞和體力不支的癥狀，蘿卜奶汁就是一款有著消除疲勞和益智補(bǔ)腦等功效的菜肴。
蘿卜奶汁主要食材是鮮牛奶、蘿卜、雞蛋。常飲消除疲勞，增強(qiáng)體力，皮膚白嫩，面色紅潤。
白蘿卜是根菜類的主要蔬菜，屬十字花科蘿卜屬的二年生植物。白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味?，F(xiàn)代研究認(rèn)為，白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。
另外，蘿卜的含水量較高，約94%,熱量較低，膳食纖維，鈣，磷，鐵，鉀，維生素C和葉酸的含量較高，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力。蘿卜中含有豐富的消化酶，蘿卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收。蘿卜含有木質(zhì)素，能提高巨噬細(xì)胞的活力，吞噬癌細(xì)胞。此外，蘿卜所含的多種酶，能分解致癌的亞硝酸胺，具有防癌作用。
雞蛋幾乎含有人體必需的所有營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀，被人們稱作理想的營養(yǎng)庫.
雞蛋中含有的營養(yǎng)素對人而言，僅次于母乳。一個(gè)雞蛋所含的熱量，相當(dāng)于半個(gè)蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質(zhì)、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6.
菜系及功效：家常菜譜 理氣調(diào)理食譜 益智補(bǔ)腦食譜 清熱去火食譜 骨質(zhì)疏松食譜
主料：蘿卜600克，雞蛋50克，牛奶250克
蘿卜奶汁的做法：
1. 蘿卜去皮攪碎，取汁；
2. 牛奶煮沸；
3. 放入打碎雞蛋拌勻；
4. 兌蘿卜汁飲用。
健康提示：常飲消除疲勞，增強(qiáng)體力，皮膚白嫩，面色紅潤。
食物相克
蘿卜：蘿卜不宜與人參、西洋參同食。
雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉；同時(shí)不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。
不得不說，高壓力高節(jié)奏的生活方式，讓很多人在現(xiàn)實(shí)生活中都顯得力不從心，而容易出現(xiàn)的疲勞和厭煩感，更是讓很多人的身體都受到了不同程度的損傷，因此，本文所推薦的蘿卜奶汁這道菜肴，就是大家可以常吃的改善身體不適癥狀的食療方式。
時(shí)下流行于的介紹的各種有關(guān)排毒養(yǎng)生方法，都在吸引著你躍躍欲試，但不知你是否已經(jīng)留意到：不適當(dāng)?shù)娘嬍撤绞奖旧?，就?huì)給身體帶來很多負(fù)擔(dān)--那些無法被轉(zhuǎn)化成能量為身體所利用的部分，慢慢堆積起來成為毒害身體的垃圾 假如你的一日三餐飲食都不夠健康，如何指望有效快速的排毒治療能夠不產(chǎn)生任何副作用地給身心帶來真正的益處呢，所以想要徹底排毒應(yīng)該從飲食做起。下面小編介紹8種冬季最佳排毒食品！
1.冬菇：味甘，性涼，有益氣健脾、解毒潤燥等功效。
冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時(shí)它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，冬菇含有多糖類物質(zhì)，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細(xì)胞生長，增強(qiáng)機(jī)體的抗癌能力。此外，冬菇還可降低血壓、膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化，有、強(qiáng)心保肝、寧神定志、促進(jìn)新陳代謝及加強(qiáng)體內(nèi)廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。
2.荔枝：味甘、酸，性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。
李時(shí)珍在《本草綱目》中說：常食荔枝，補(bǔ)腦健身《隨身居飲食譜》記載：荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養(yǎng)肝血，果中美品，鮮者尤佳。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
3.木耳：味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。
古書記載，木耳益氣不饑，輕身強(qiáng)志.木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽(yù)為素中之葷.木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
4.蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。
《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：久服強(qiáng)志輕身，不老延年。蜂蜜富含維生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。近代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
5.胡蘿卜：味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效，素有小人參之稱。
胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。
6.苦瓜：味甘，性平。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效。
《本草綱目》中說苦瓜除邪熱，解勞乏，清心明日.苦瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)?？喙想m然口感略苦，但余味甘甜，近年來漸漸風(fēng)靡餐桌。
7.海帶：味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。
海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘，對人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。它所含的蛋白質(zhì)中，包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。同時(shí)，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥，所以，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。
8.茶葉：性涼，味甘苦，有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用。中國是茶的故鄉(xiāng)，對茶非常重視。
古書記載：神農(nóng)嘗百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。說明茶葉有很好的解毒作用。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶，其醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤為顯著?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，茶葉中富含一種活性物質(zhì)--茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，可以保健強(qiáng)身和延緩衰老。
人有生老病死四個(gè)輪回，一年有春夏秋冬四個(gè)季節(jié)，而各個(gè)季節(jié)的女性保養(yǎng)是不一樣的，雖然市場上針對女性美容養(yǎng)顏的藥物有很多，但俗話說的好是藥三分毒,因此小編認(rèn)為女性保養(yǎng)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)安全無副作用，尤其是一些女性滋補(bǔ)湯會(huì)讓你有意想不到的效果。現(xiàn)實(shí)中女性滋補(bǔ)食譜也很多，今天小編就選擇在實(shí)際生活中反應(yīng)不錯(cuò)的食品與大家一起來看看女性必喝的滋補(bǔ)湯。
百合鵪鶉湯 .
材料--鵪鶉兩至四只，胡蘿卜兩根，百合半兩，蜜棗六枚。
功能--滋陰健肺，止咳補(bǔ)氣。
制作方法--鵪鶉洗凈，去腸雜；紅蘿卜去皮洗凈，切小塊；一齊放入煲內(nèi)，加百合，蜜棗，五碗清水，煲三個(gè)鐘點(diǎn)。即可。
說明：此湯清潤滋補(bǔ)，適合全家老少飲用，在秋冬季更是合時(shí)的湯水。
花果杏仁湯
材料--瘦肉四兩，南、北杏各三錢，蜜棗五枚，無花果十粒。
功能--無花果清熱，利于呼吸道系統(tǒng)；南北杏清痰止咳，潤肺養(yǎng)顏；加上蜜棗，更是滋潤的好方子。
制作方法--瘦肉洗凈，切成塊，放入煲內(nèi)；再放入其它的食材，加六碗清水，煲三到四鐘點(diǎn)即可。
說明：此湯是保健湯水，對于偶然感冒傷風(fēng)，咳嗽，痰多的人，喝這樣的煲湯，有助于加速復(fù)原。
冬菇螺肉湯
材料--冬菇六只，響螺半只，雞腳六只，生姜兩片。
功能--滋潤溫補(bǔ)，健肺清痰，補(bǔ)膝、腳力。
制作方法--冬菇先泡軟；響螺用開水焯過后，切片；然后把所有材料放煲內(nèi)，加清水四至五碗，煲四個(gè)鐘點(diǎn)，即可。
說明：秋冬季節(jié)天氣乾燥，此湯適合全家人飲用，既滋潤，又補(bǔ)益。
塘蒿三鮮湯
材料--塘蒿菜一斤，新鮮魚片，豬肝，豬腰片各二兩，姜絲少許。
功能--營養(yǎng)豐富，味道鮮美，維生素高。
制作方法--塘蒿菜洗凈；魚片，豬肝，豬腰片均洗凈，切片；先煲好一鍋豬骨上湯，加入油鹽，以及姜絲調(diào)味；接著用大火燒滾上湯，放入塘蒿菜，以及魚片、豬肝片、豬腰片，略灼一兩分鐘，即可。
雪耳雞湯
材料--土雞一只，姜片少許，雪耳一兩，蜜棗六枚。
功能--雪耳能潤腸胃，和血止血，且不含膽固醇；配以雞肉煲湯，補(bǔ)益兼滋潤；再配以蜜棗，則更加清潤。
制作方法--把整只雞與雪耳，蜜棗一齊放煲內(nèi)，加水六至八碗，煲四至五個(gè)鐘點(diǎn)，出鍋時(shí)加少許食鹽調(diào)味，即可。
說明：也可以用乳鴿，鵪鶉，或水鴨等代替雞肉，都具有相同的功效，制作方法也相同。
乳鴿銀耳湯
材料--銀耳半兩，乳鴿一只，瘦肉四兩，蜜棗四枚 .
功能--銀耳能降壓，防止血管硬化，加上瘦肉和乳鴿，滋補(bǔ)溫和。 有清潤，滋養(yǎng)和血，通便的功效。
制作方法--銀耳浸發(fā)，洗凈；把洗凈切塊的乳鴿和蜜棗，瘦肉先煲約兩個(gè)鐘點(diǎn)，然后加入銀耳再煲半小鐘點(diǎn)，最后加少許食鹽調(diào)味，即可。
說明：此湯全家合用，家有老人者更加適合，并且常飲銀耳湯也有美容健膚的作用。
芝麻益膚湯
材料--黑芝麻一兩，檸檬半個(gè)，雪梨一個(gè)，雞蛋一只（或鵪鶉蛋四只），紅棗六枚。
功能--芝麻有潤腸，潤肌膚的功效，更能烏黑頭發(fā)。用以上的材料來煲湯，可以防止皮膚乾燥，龜裂，脫皮，常喝可以使皮膚光滑，幼嫩嬌艷。
制作方法--洗凈黑芝麻后，放于攪拌機(jī)攪勻，打成糊狀；檸檬切片；煲內(nèi)放兩碗水，先煲紅棗（去核）十分鐘，后放入雪梨（切塊）；待十分鐘后，放入雞蛋（整只），檸檬片，煮五分鐘；最后再加入黑芝麻，以及一匙蜂蜜，調(diào)勻即可食用。
說明：此湯為美容湯，有清潤通便，益膚防老的功效。
蓮子百合湯
材料--瘦肉半斤，蓮子一兩，百合半兩，蜜棗四枚 。
功能--蓮子是很好的滋養(yǎng)食物，有養(yǎng)神安寧，降血壓的功效。百合能補(bǔ)中益氣，溫肺止咳。兩種材料加上瘦肉一齊煲湯，既滋補(bǔ)中氣，又健肺養(yǎng)顏，養(yǎng)神平壓；而且味道也相當(dāng)可口。
制作方法--把所有材料洗凈，一齊放入煲內(nèi)，加清水六碗，煲三到四個(gè)鐘點(diǎn)，至蓮子松化，百合融在湯里。即可。
豬尾黑豆湯
材料，豬尾一條，黑豆四兩，黑木耳一兩 .
功能--豬尾是壯腰補(bǔ)脊椎的膠質(zhì)食材；黑豆滋陰，補(bǔ)中益氣；黑木耳豐含蛋白質(zhì)，多糖類，以及灰分。在灰分之中有很珍貴的硫、磷、鎂、鈣、鉀、鈉等，可以滋養(yǎng)益胃，防血管硬化。
制作方法--豬尾刮凈皮毛，沖洗乾凈，斬成小塊；木耳先浸發(fā)；然后把兩樣材料和黑豆一齊放入煲內(nèi)，加水四至五碗，煲三至四個(gè)鐘點(diǎn)。
北杏鷓鴣湯
材料--鷓鴣一只，北杏仁三錢，元肉二錢，遠(yuǎn)志三錢。
功能--益心智，壯腰腎，潤肺清痰，補(bǔ)肺養(yǎng)氣。
制作方法--鷓鴣去腸雜，洗凈，加上三種藥材，五碗清水，煲三個(gè)鐘點(diǎn)便可。食用時(shí)過濾鷓鴣藥渣，只喝盡湯。
說明：從初冬開始，鷓鴣大量應(yīng)市，并且每一只都很肥美。腦力工作者，學(xué)生，和老人氣喘咳咳嗽，都很適宜喝此煲湯。
桑椹瘦肉湯
材料--干柚皮二兩（柚子皮可以在秋季吃柚子的時(shí)候，自己在家里曬乾備用），瘦肉半斤，片糖一塊，桑椹四錢 .
功能--補(bǔ)虛益氣，清肝明目，降血壓，通便，經(jīng)常喝此湯的人肯定不會(huì)便秘。
制作方法--把柚皮，瘦肉，以及桑椹放入湯煲，加水四碗，煲三個(gè)鐘點(diǎn)后，放入片糖，略為攪融即成。此湯味道鮮甜，瘦肉亦可食用。
說明：桑椹能止頭暈和便秘，并且含有維生素B1、B2、C、煙酸、琥珀酸；柚皮和柚肉一樣，都是潤腸通便而不傷脾胃的食物。把這兩樣食材同煮一湯，各有所長，并且兼收通腸去便，補(bǔ)氣明目的功效。
瑤柱鴨肉湯
材料--冬菇六只，瘦肉四兩，鴨子半只，瑤柱六顆。
功能--鴨肉味鮮，蛋白質(zhì)含量豐富；瑤柱是海產(chǎn)食物，滋陰入腎；配以瘦肉，冬菇，使此湯更加清甜而溫補(bǔ)。
制作方法--鴨肉洗凈切塊，瑤柱和冬菇先浸透；把所有材料一齊放入煲內(nèi)，加六至七碗水，煲四個(gè)鐘點(diǎn)以上。
說明：此湯營養(yǎng)成份很高，適宜全家老少，能達(dá)到清潤溫補(bǔ)的功效。
水鴨益腦湯
材料--水鴨一只，瘦肉三兩，生姜二塊，杞子三錢，淮山三錢 .
功能--滋陰補(bǔ)氣。凡體弱多病，或是產(chǎn)后體虛的人，飲用此湯都很有效。
補(bǔ)而不燥，溫潤臟器。小朋友飲用此湯可以開胃紅潤，頭腦聰慧。
制作方法--水鴨洗凈切塊；瘦肉洗凈切塊，加姜塊，杞子，淮山，以及清水五碗，煲四個(gè)鐘點(diǎn)。
豬肚馬蹄湯
材料--豬肚一個(gè)，馬蹄半斤，腐竹皮兩張，排骨四兩，白果肉十五顆。
功能--此湯滋潤腸胃，虛不受補(bǔ)者適宜喝此湯，正氣溫補(bǔ)。
制作方法--豬肚用鹽擦洗數(shù)次，最后清水沖洗干凈，整只放入煲內(nèi)；馬蹄去皮洗凈，與所有材料一齊放入煲內(nèi)，加水五至六碗，煲三至四個(gè)鐘點(diǎn)。
說明：豬肚暖胃健脾；白果益肺氣定喘；馬蹄利水濕，去三焦熱；腐竹清潤。
此湯是補(bǔ)而不燥的清潤湯水。有的人在冬季初時(shí)腸胃不受補(bǔ)，一喝補(bǔ)湯就會(huì)大便秘結(jié)，肺燥痰稠，但是如果飲用此湯，就不會(huì)出現(xiàn)這些狀況。
燕窩瘦肉湯
材料--瘦肉四兩，冰糖二兩，燕窩三錢，白芨二錢，川貝母三錢 .
功能--補(bǔ)肺養(yǎng)陰，滋潤肺，治虛勞及支氣管燥熱咳，肺出血。
制作方法--先把燕窩浸發(fā)洗凈，細(xì)心去除雜物；瘦肉洗凈切塊；所有材料入煲內(nèi)，加五碗清水，煲三個(gè)鐘點(diǎn)。
說明：燕窩富含蛋白質(zhì)，精氨酸，胱氨酸，二鹽酸，組氨酸等糖質(zhì)及無機(jī)鹽，是十分珍貴的食補(bǔ)食品。并且也有一定的藥用價(jià)值。
首烏鴿蛋湯
材料--何首烏5克，熟地3克，鴿蛋50克，草菇10克
功能--補(bǔ)肝腎、益精血、烏須發(fā)
制作方法--先將鴿蛋放入冷水中，煮熟后剝皮。草菇去皮取芯。然后將何首烏、熟地煎約30分鐘，留汁備用。再用首烏、熟地汁與鴿蛋、草菇一起燉約30分鐘，至熟后加入鹽即可。
花生豬手煲
材料--花生80克，豬手300克，淮山50克
功能--滋潤肌膚，增加彈性。
制作方法--先將豬手洗凈切塊、淮山切塊。再將所有材料及蔥、姜、料酒放入鍋中，加清水小火燉約1小時(shí)20分鐘，加入鹽稍煮即可。
瓊漿玉液
材料--核桃仁、芝麻、西米各50克，牛奶、豆?jié){各10克。
功能--補(bǔ)肝腎、潤五肺、益氣血。
制作方法--先將核桃仁、芝麻泡約30分鐘，然后用攪拌機(jī)攪碎成汁，再與西米、牛奶、豆?jié){一起煮約10分鐘，待開后即可。
杏仁珍珠豆腐湯
材料--大杏仁10克，內(nèi)脂豆腐150克，珍珠粉1~3克，葡萄糖粉15克
功能--消積潤腸，美白肌膚。
制作方法-- 先將內(nèi)脂豆腐切塊。再先將大杏仁煮約10分鐘，然后放入內(nèi)脂豆腐塊，待煮開后，加入珍珠粉及葡萄糖粉煮幾分鐘即可。
山楂牛蒡湯
材料--山楂30克，牛蒡20克，玫瑰花10克
功能--消積通便，瘦身養(yǎng)顏
制作方法--先將山楂洗凈，牛蒡去皮切塊。玫瑰花用淡鹽水浸泡3分鐘消毒。再所有原料放入鍋中，加清水煮約30分鐘即可。
養(yǎng)顏烏雞湯
材料--烏雞、鹿茸、后尖肉、西洋參、甲魚、枸杞子
功能--烏雞含有豐富的黑色素、蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)及其他營養(yǎng)素，是益氣滋陰的佳品，與藥材及其他滋補(bǔ)原料一同熬制，能很好的養(yǎng)陰和胃，益氣補(bǔ)血，特別適合女性滋補(bǔ)。
制作方法--先將烏雞、甲魚宰殺洗凈切塊，鹿茸、后尖肉洗凈出水備用，再加入各種藥材，煲至6小時(shí)即可。
當(dāng)歸阿膠鹿肉湯
材料--鹿肉300克，當(dāng)歸3克，阿膠8克，紅棗10克，枸杞2克
功能--補(bǔ)血和血，益氣調(diào)經(jīng)。特別適合于貧血女性，可用來調(diào)理血虛引起的臉色憔悴、頭暈眼花、心煩失眠及月經(jīng)不調(diào)等。
制作方法--先將當(dāng)歸、紅棗用砂鍋煎制8~10分鐘，濾沙留汁。再將鹿肉切塊，沸水中焯一下去掉異味，然后換清水。最后加入當(dāng)歸、紅棗及原汁、阿膠、枸杞，小火燉1小時(shí)。若煲則需2~3小時(shí)，爛熟后放入鹽，稍煮即可。
適合人群：氣血不足者，或需要補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的女性。
時(shí)蔬養(yǎng)顏湯
材料--芹菜20克，燈籠椒30克，胡蘿卜、南瓜各50克，海帶30克，黃花菜30克，西蘭花50克，蘆筍20克，小柿子40克，黃瓜條20克
功能--祛風(fēng)解毒，潤膚養(yǎng)顏。
制作方法--先將芹菜、燈籠椒、胡蘿卜、南瓜一起小火約40分鐘煮成濃湯。再將海帶、黃花菜打結(jié)，西蘭花、蘆筍在沸水中焯一下取出。最后將所有材料放在一起煮3~5分鐘即可。
眾所周知，吃養(yǎng)生粥是佟大為雷打不動(dòng)的習(xí)慣，即使是出去拍戲，回不了家，他也會(huì)每天煲上一碗。他曾說養(yǎng)生粥因人而異，可以根據(jù)個(gè)人體質(zhì)增加一些核桃、黑芝麻、綠豆等。但綠豆性偏寒，不適合冬天吃；而且綠豆不適合體質(zhì)寒涼的人，我就不太適合多吃綠豆。在劇組的時(shí)候，佟大為經(jīng)常教大家養(yǎng)生常識，利用等待燈光道具部門準(zhǔn)備的時(shí)間來鍛煉身體，包括拍攝 5 月 18 日即將上映的《中國合伙人》的時(shí)候也是如此。以致導(dǎo)演陳可辛說，佟大為是他見過的所有演員里最熱愛也是最擅長養(yǎng)生的人。因?yàn)橄矚g看一些養(yǎng)生方面的書，以至于見了人，發(fā)現(xiàn)什么不好的習(xí)慣，他都要?jiǎng)袢思腋倪^來。所以，各位女性朋友我們可不要小看了這粥的作用呀，為我們的健康，走起！
女性朋友們注意了，不要為了家庭與工作忽略自己的健康，適當(dāng)時(shí)候喝些補(bǔ)血養(yǎng)顏湯，滋潤皮膚，氣色越來越好，疾病遠(yuǎn)離我。
【補(bǔ)血養(yǎng)顏湯】
主料：紅棗15顆、桂圓10顆、蓮子25粒、甜杏仁10g、
輔料：冰糖10粒、
步驟：
1.準(zhǔn)備這款湯所需的材料；
2.將除冰糖之外的各種材料在清水中浸泡15分鐘，洗去浮塵；
3.洗干凈的食材和冰糖一起放入電飯煲中；
女性補(bǔ)血養(yǎng)顏湯
4.加水至刻度線處；
5.蓋上電飯煲，選擇粥/湯功能，啟動(dòng)程序，當(dāng)電飯煲發(fā)出蜂鳴聲即可。
女性補(bǔ)血養(yǎng)顏湯
小貼士
1.蓮子是很好的安神食材，對身體很有益；
2.這款糖水很滋潤，用的都是對女人很好的食材，常喝可以改善氣血不順，臉色變得紅潤；
3.桂圓和枸杞比較容易上火，最好根據(jù)自己的體質(zhì)決定用量。
棗（干）的食用效果
1.抗癌抗癌
棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞。能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。
2.降血壓、降膽固醇
大棗中的維生素p含量為所有果蔬之冠，其具有維持毛細(xì)血管通透性，改善微循環(huán)從而預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。還可以調(diào)節(jié)人體代謝、增強(qiáng)免疫力、抗炎、抗變態(tài)反應(yīng)、降低血糖和膽固醇含量等作用；所含蘆丁有保護(hù)毛細(xì)血管通暢、防止血管壁脆性增加
3.保肝護(hù)肝
大棗能提高體內(nèi)單核細(xì)胞的吞噬功能，有保護(hù)肝臟、增強(qiáng)體力的作用；大棗中的維生素C,能減輕化學(xué)藥物對肝臟的損害，并有促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，增加血清總蛋白含量的作用。
4.預(yù)防骨質(zhì)疏松
女性補(bǔ)血養(yǎng)顏湯
對防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會(huì)骨質(zhì)疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對他們會(huì)有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。
5.防治腦供血不足
大棗中的黃酮類物質(zhì)可以防治腦缺血癥并對腦缺血所致的腦組織超微結(jié)構(gòu)損傷有保護(hù)作用。
6.防治心血管病
大棗中含有豐富的維生素C、維生素p,對健全毛細(xì)血管、維持血管壁彈性，抗動(dòng)脈粥樣硬化很有益；大棗中含有cAMp,其藥理作用表現(xiàn)為改善人體微循環(huán)，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加腦和心臟的供血量，減慢心律，降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代謝，故可防治心腦血管病。
7.恢復(fù)體力
對病后體虛的人也有良好的滋補(bǔ)作用。
總結(jié)：愛喝湯才能美，那種美麗是自然美的流露，一定要堅(jiān)信，每天喝一碗湯養(yǎng)顏潤燥兩不誤。
桑葚是一種人們經(jīng)常能夠吃到的果實(shí)，一些地區(qū)盛產(chǎn)桑葚，人們吃桑葚的方法也有很多，例如直接食用、拌水果沙拉、曬干、泡水、泡酒等，每一種食用的方法都能夠帶給人們不同的口感。市面上經(jīng)常能看到桑葚酒，如果自己在家制作的話桑葚怎樣泡酒_桑葚怎么泡酒比較好呢?
桑葚是生活中最受歡迎的一種水果，但這種水果季節(jié)性特別強(qiáng)，上市時(shí)間特別短，而且不容易保存，于是人們在它大量上市的時(shí)候，就喜歡用桑葚泡酒喝，這樣既能延長桑葚的保質(zhì)期又能讓人們喝到美味的果酒。
一、桑葚泡酒的方法教程
泡制方法一
1、桑葚泡酒的方法特別簡單，平時(shí)需要準(zhǔn)備適量的新鮮桑葚和玉米淀粉，再準(zhǔn)備一些50度以上的純糧白酒。把準(zhǔn)備好的桑葚放在盆中，加入準(zhǔn)備好的玉米淀粉，隨后放入清水，用手輕輕調(diào)勻浸泡15分鐘以后，用清水把桑葚沖洗干凈。
2、洗好以后的桑葚，取出控掉表面的水分，然后放在陰涼的地方晾干，把晾干以后的桑葚放在大的玻璃瓶中，然后放入準(zhǔn)備好的高度白酒，桑葚與白酒的比例應(yīng)該在3:1左右，放好以后把玻璃瓶密封起來，保存在陰涼的地方，一個(gè)月以后里面的桑葚酒就能泡好，它泡制時(shí)間越長營養(yǎng)價(jià)值越高，口感也會(huì)越好。
泡制方法二
1、自己在家中用桑葚泡酒時(shí)，還可以準(zhǔn)備新鮮桑葚2500克，大米一千克，酒曲適量。把準(zhǔn)備好的桑葚用清水沖洗干凈，然后再把它表面的水分全部晾干。
2、把處理好的傷勢全部搗碎，然后把準(zhǔn)備好的大米用清水浸泡半天，漂洗干凈以后蒸熟做成米飯，然后再放在蒸鍋中蒸制，蒸好以后取出放入適量的酒曲，然后放在合適的環(huán)境中發(fā)酵。
3、把取出的桑葚女兒放到糯米中調(diào)勻，然后裝入的瓦罐中，讓它們進(jìn)行二次發(fā)酵，50到60天以后，里面的桑葚酒就能發(fā)酵完成，取出以后過濾得到的液體就是美味的，桑葚酒可以直接飲用。
你知道嗎？人體其實(shí)有五大特區(qū)，它們是：頭部、前胸、脊柱、肚臍、腋窩。這五大特區(qū)不僅支配著我們的身體，更是強(qiáng)身健體、祛病除患、益壽延年的奧秘之處。尤其是女性朋友，如果能夠經(jīng)常對這五大特區(qū)進(jìn)行有效的刺激，更可以起到養(yǎng)生養(yǎng)顏，抗衰保健的作用。
一、頭部
人病腦先病，腦好身體好
頭部是人體的第一保健特區(qū)。這是因?yàn)闊o論是從中醫(yī)還是西醫(yī)的角度權(quán)衡，頭部都是人體非常重要的組成部分。我們知道，祖國醫(yī)學(xué)奉頭為精明之府（人體內(nèi)的五臟六腑之精氣都上注于頭面）、五體之尊（在頭及四肢這五體當(dāng)中，頭為至尊）、百骸之長（在全身的骨骼之中，頭骨為長）。哈佛大學(xué)前沿科研組BEAM成員、美國醫(yī)學(xué)會(huì)醫(yī)生成就獎(jiǎng)的獲得者埃里克布雷弗曼博士經(jīng)過了十七年臨床醫(yī)學(xué)研究，得到了這樣一個(gè)結(jié)論：人病腦先病，腦好身體的其他部位才會(huì)好！
所以，對頭部采取按摩、刮痧、梅花針叩刺、激光治療、藥物熏蒸、超聲波導(dǎo)入等頭部全息經(jīng)絡(luò)療法已成為一種逐漸普及的診療養(yǎng)生方法。這種養(yǎng)生方法集養(yǎng)發(fā)、黑發(fā)、防脫生發(fā)、調(diào)整亞健康、抗衰養(yǎng)顏、養(yǎng)生怡情于一體，是一部不容忽視的養(yǎng)生寶典！
二、前胸
胸腺是主宰人體整個(gè)
免疫系統(tǒng)的重要器官之一
科學(xué)家經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，前胸的胸腺是主宰人體整個(gè)免疫系統(tǒng)的重要器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肽物質(zhì)，能監(jiān)視體內(nèi)變異細(xì)胞，并毫不留情地將其消滅，故有強(qiáng)大的抗癌作用。同時(shí)，又有抗感染的功能和抗病能力，對延緩衰老也有一定的作用。只要每天堅(jiān)持用手掌上下摩擦前胸(上自頸部下至心窩部)100~200次，就能刺激胸腺，起到防病健身、祛病延年的作用。
三、脊柱
鍛煉脊柱可防治
100多種疾病
最新醫(yī)學(xué)研究表明，人老脊柱老。脊柱是人體兩條直行的經(jīng)脈中督脈的行經(jīng)之地，經(jīng)常按摩脊柱，可促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的疏通，滋養(yǎng)全身器官而健身。日本一家雜志報(bào)道，鍛煉脊柱可防治100多種疾病。脊柱是人體的中心軸，如能常做太極旋轉(zhuǎn)，會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的生物電能，給臟腑和全身輸送，補(bǔ)充能量，而且使人對病毒的侵襲有很強(qiáng)的免疫力，即使對腦血管意外、老年癡呆癥、中風(fēng)癱瘓、神經(jīng)官能癥、糖尿病等也有防治作用。
四、臍部
人體的保健要塞
肚臍又名氣舍，是真氣的貯存之處，被養(yǎng)生學(xué)家視為保健要塞。肚臍為神闕穴，具有培元固本、安神定心、調(diào)和氣血、舒肝利膽、益肺固腎、通利三焦、調(diào)暢經(jīng)絡(luò)的作用。中醫(yī)常用藥物敷貼或針灸、熱熨肚臍治病，如用珍珠粉、丹參粉調(diào)敷該穴，能治失眠；用砂仁、枳實(shí)敷之，可治消化不良；用檀香、細(xì)辛粉調(diào)酒敷之，可緩解心絞痛。經(jīng)常按摩肚臍，尚有預(yù)防和治療中風(fēng)的作用，能祛病健身、益壽延年。
五、腋窩
最神奇的健身特區(qū)
腋窩是血管、淋巴、神經(jīng)最多最豐富的地方。它的健身奧秘之處，就在于受刺激后會(huì)使人大笑，這被專家稱為腋窩運(yùn)動(dòng)。刺激此處的神經(jīng)、血管和淋巴結(jié)，能使各器官都得到運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，并使各器官充分獲得養(yǎng)分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺部都受益匪淺。
睡眠是生活中的一件大事，睡個(gè)好覺，讓人感到神清氣爽，充滿活力，學(xué)習(xí)、工作和生活都充滿著生機(jī);覺沒睡好，會(huì)讓人感到無精打采，食不甘味，神不守舍。長期失眠則更令人精神萎靡不振。想睡個(gè)好覺，是所有人的愿望，注意以下幾點(diǎn)，或許對您有所幫助。
1、不過點(diǎn)：晚上11點(diǎn)之后膽經(jīng)開陽氣動(dòng)，人輕易精神而睡不著，且極易耗損肝膽之氣。因此，不要太晚睡覺。
2、不過飽：中醫(yī)講胃不和則寢不安，因?yàn)槠⑽竿砩弦残枰菹?，晚餐吃得過飽會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)，擾動(dòng)脾胃的陽氣，從而影響睡眠。因此，晚餐宜吃七八分飽，并且盡量清淡，以顧護(hù)脾胃清陽之氣。
3、不過動(dòng)：睡前不宜劇烈運(yùn)動(dòng)而擾動(dòng)陽氣，包括睡前看電視、說話聊天等擾動(dòng)心陽的活動(dòng)。并且電視、音響等電器本身的輻射會(huì)干擾人體的自律神經(jīng)，因此，睡前半小時(shí)不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)、看電視、聊天討論。
4、不過思：有些人喜歡晚上看書、寫文章，覺得深夜安靜人很精神，效率也很高，但多思傷脾，且多思易擾動(dòng)心神，因此很多人思考之后就難以入睡。因此，睡前宜靜養(yǎng)心神，做到先睡心后睡眼。
治療失眠要以調(diào)養(yǎng)為主，藥物為輔，下面我們就看看治療失眠的具體方法：
一是堅(jiān)持晨起慢跑鍛煉20分鐘;二是調(diào)整思維方法，一切順其自然，保持心態(tài)平和;三是睡前洗個(gè)熱水澡或泡腳半小時(shí)，聽輕松愉快的音樂;四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣;五是找醫(yī)生對癥治療相關(guān)疾病。
用不了多久，你就會(huì)睡好的。
女性朋友在炎熱的夏季時(shí)，每天都在用大量的化裝品，還不如都喝些美容美白湯，用香蕉與圣女果、芒果等食材做在的美容湯，放入冰糖，酸甜可口。
【美容養(yǎng)顏湯】
主料：圣女果150g、芒果1個(gè)、香蕉1根、生菜芽苗50g、
輔料：冰糖15g、涼白開750g、
步驟：
1.準(zhǔn)備好原材料
2.將圣女果清洗干凈后切碎，芒果、香蕉、生菜芽苗也切碎
女性美容養(yǎng)顏湯
3.將所有原材料倒入豆?jié){機(jī)桶里，注意總?cè)萘恳谧畹椭岛妥罡咧抵g
4.將超微勁磨器按圖示箭頭方向擰緊，然后將機(jī)頭與杯體合上，壓緊耦合器
女性美容養(yǎng)顏湯
5.連接好電源，按多功能鍵，選擇精力湯,按啟動(dòng)/取消鍵，發(fā)出滴、滴聲，開始工作
6.做好后會(huì)發(fā)出滴滴、滴滴聲音，拔掉電源，精力湯做好了
女性美容養(yǎng)顏湯
小貼士
一、原材料要盡量切成小顆粒；
二、沒有生菜芽苗可以換為生菜或者綠豆芽、豌豆苗等其他可生食蔬菜；
三、打好后覺得不夠細(xì)膩可以再打一次，如果追求非常細(xì)膩的的口感，還是要用破壁料理機(jī)來打。
圣女果的食用效果
1.減緩色斑 延緩衰老
番茄紅素不僅僅是當(dāng)今工業(yè)上重要的天然食品著色劑，更為重要的是它是很強(qiáng)的抗氧化劑。補(bǔ)充番茄紅素，抵抗衰老，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，減少疾病的發(fā)生。番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉著。 故番茄擁有長壽果之美譽(yù)。
2.抗癌
研究表明，番茄紅素能夠有效預(yù)防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宮癌、皮膚癌等。
3.可降脂降壓
降低血壓經(jīng)常發(fā)生牙齦出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善癥狀。
4.防止血栓的發(fā)生
女性美容養(yǎng)顏湯
患冠心病及中風(fēng)的病人每天適量飲用番茄汁有益于病的康復(fù)。
5.健胃消食
有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。
總結(jié)：美容養(yǎng)顏湯的做法簡單，口感不錯(cuò)，可以放入冰箱中冷藏一下，味道好喝極了。
氣虛的女性，可以在秋季喝茶養(yǎng)生，小編給大家推薦一道補(bǔ)氣美容茶------玫瑰枸杞茶，簡單的推薦幾款食材，配在一起來泡水喝，營養(yǎng)翻倍，輕松補(bǔ)氣養(yǎng)血。
【女性補(bǔ)氣美容養(yǎng)顏茶】
主料：玫瑰花茶10克、紅棗片30克、枸杞15克、黃芪片3片、
輔料：冰糖60克、純凈水適量、
步驟：
補(bǔ)氣養(yǎng)顏茶的做法步驟1.準(zhǔn)備好食材
補(bǔ)氣養(yǎng)顏茶的做法步驟2.用清水浸泡五分鐘
補(bǔ)氣養(yǎng)顏茶的做法步驟3.在養(yǎng)生壺內(nèi)放入黃芪，紅棗片，枸杞
補(bǔ)氣養(yǎng)顏茶的做法步驟4.加入水量1.4L
女性補(bǔ)氣美容養(yǎng)顏茶
補(bǔ)氣養(yǎng)顏茶的做法步驟5.蓋上蓋子啟動(dòng)菜單2花果茶
補(bǔ)氣養(yǎng)顏茶的做法步驟6.大約17分鐘后
補(bǔ)氣養(yǎng)顏茶的做法步驟7.加入玫瑰花和冰糖，煮至完成即可
補(bǔ)氣養(yǎng)顏茶的做法步驟8.喝茶
女性補(bǔ)氣美容養(yǎng)顏茶
小貼士
1.喜歡甜的冰糖的量可以適當(dāng)增加
枸杞的食用效果
1.明目
擅長明目，所以俗稱明眼子.歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用枸杞子，著名方劑杞菊地黃丸，就以枸杞子為主要藥物。民間也習(xí)用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。
2.提高機(jī)體免疫力
枸杞有提高機(jī)體免疫力的作用，可以補(bǔ)氣強(qiáng)精、滋補(bǔ)肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。
3.保護(hù)肝臟
女性補(bǔ)氣美容養(yǎng)顏茶
枸杞子中的甜菜堿，可抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積、促進(jìn)肝細(xì)胞再生，因而具有保護(hù)肝臟作用。
4.降三高
調(diào)節(jié)血糖，降低血壓，防治高血壓、心臟病、動(dòng)脈硬化等癥。枸杞子還有興奮大腦神經(jīng)、興奮呼吸、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)等作用。
