香蕉蒸熟吃能治便秘嗎
生姜的養(yǎng)生作用能長年吃嗎。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關注的話題，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。我們該怎么進行科學的飲食養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《香蕉蒸熟吃能治便秘嗎》，希望能為您提供更多的參考。
香蕉是很有營養(yǎng)價值的一個水果，香蕉中具有天然通便潤腸的效果，因為里面富含有大量的纖維物質(zhì)和豐富的糖分，所以有利于人體的消化又能促進排便，香蕉不僅僅除了蒸熟以后可以治療便秘，香蕉直接吃也可以治療便秘，但如果是腸胃比較寒的人，建議把香蕉加熱后吃會更好。
專家認為香蕉之所以會有潤腸通便的作用，這是因為香蕉中含有大量的纖維物質(zhì)和豐富的糖份這些都有利于人體的消化和促進排便的作用。再者水溶性的植物纖維具有刺激高滲性胃腸液分泌的作用，因此對于緩解便秘的問題可以說就具有很大的幫助。而日常生活中我們所買的香蕉
專家認為香蕉之所以會有潤腸通便的作用，這是因為香蕉中含有大量的纖維物質(zhì)和豐富的糖份這些都有利于人體的消化和促進排便的作用。再者水溶性的植物纖維具有刺激高滲性胃腸液分泌的作用，因此對于緩解便秘的問題可以說就具有很大的幫助。而日常生活中我們所買的香蕉多數(shù)都是其皮還是青綠色時就入庫了，因此為了方便運輸很多時候都會加入催熟劑而催熟的。
而我們知道如果是生的香蕉的話它里面就含有一種叫鞣酸的成份，雖然經(jīng)過這些催熟劑的催實，香蕉在口感上似乎已經(jīng)沒有鞣酸所特有的澀味了，但是其鞣酸的成份依然還在。而這種鞣酸就有很強的收斂的作用，因此如果在便秘的情況下還吃了這種經(jīng)過催熟的香蕉的話，那么大便就會變得干硬，使得便秘的問題更加的明顯等等。
因此可以說香蕉是能治便秘還是加重便秘，這得看你吃的香蕉之中是否含有鞣酸，簡單的說來就是吃的香蕉是經(jīng)過催熟的還是自然成熟的。這里建議日常如果想吃香蕉的話，應該提前購買其皮還是青的，然后買回家之后讓香蕉自己慢慢的變黃之后在食用。
再者吃香蕉的時間也是其中的一個非常關鍵的問題，通常認為如果是在飯后半個小時或者一個小時之間吃的話更有利于排便。比如說早上10點鐘左右的時候可能肚子有點小餓了，此時吃點香蕉不止可促進消化同時還可減少輻射的傷害呢？再者在晚飯餐前適當?shù)某愿憬犊裳a充能量，晚餐的時候就可少吃點了，這對于想減肥的MM也是會有一定的好處的。
但是吃香蕉也是會有一定的禁忌的。比如說空腹的時候一定不能吃香蕉，因為空腹的時候吃了香蕉容易會有"燒心"的感覺，此外也容易造成心肌梗塞。再者香蕉中含有豐富的鎂元素，如果空腹的時候吃對心血管也會產(chǎn)生抑制的作用，常期空腹吃香蕉容易引起感覺麻木，愛睡，心血管方面的疾病。
此外因為香蕉性寒，因此女性在經(jīng)期或者脾虛，腹瀉之人都不宜吃香蕉。
腎炎患者也不要吃香蕉，因為香蕉中的鎂，鉀會影響到人體的腎臟的排濾功用，如果吃多了就會加得腎病，此外對整個神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)也都會造成很大的影響的。
糖尿病患者也最好不要吃香蕉，因為香蕉的糖份含量可是非常高的呢？此外中醫(yī)認為并節(jié)炎患者也最好不要吃香蕉，因為香蕉會使得人體的血液循環(huán)減慢，影響到正常的代謝物的堆積，所以有可能會加重其病情。
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便秘是一種非常常見的癥狀，它的主要表現(xiàn)為患者無法順利的排便，造成腸胃堆積感強烈以及肛門附近腫脹感等等，而且便秘的發(fā)病概率非常高，通常情況下長期生活習慣不良的人容易出現(xiàn)便秘狀況，而治療便秘的方法也非常多，其中，吃熟香蕉能治便秘嗎？下面就來看看講解吧。
熟透的香蕉確實有潤腸通便的效果。
香蕉確實有潤腸通便效果，含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，并促進腸蠕動；同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。
不過，這些作用只是熟透的香蕉才具有的，生香蕉可能會起到反作用。除了那些青綠色的不熟外，有的香蕉外表很黃，但吃起來卻肉質(zhì)發(fā)硬，甚至有些發(fā)澀。這樣的香蕉也沒有熟透，它含有較多的鞣酸，鞣酸相當于灌腸造影中使用的鋇劑，比較難溶，且對于消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌并抑制其蠕動，如攝入過多就會引起便秘或加重便秘病情。所以，如果香蕉沒有熟透，是不能用于潤腸通便的。
香蕉性寒，對于熱秘和氣秘有緩解的功效；對冷秘和虛秘則會適得其反。
中醫(yī)一般把便秘分為四種，熱秘、氣秘、冷秘和虛秘。熱秘是因為虛火上升(也就是平常說的上火)，氣秘則緣于氣息不暢。香蕉性寒，對于這兩種便秘有緩解的功效，而患了后兩種便秘的人，本身脾胃就比較虛寒，吃了香蕉有可能適得其反。因此，脾胃虛寒的可以吃一些堅果類的食品，比如杏仁。
若是自己已經(jīng)將香蕉蒸熟的話就可以給自己寶寶吃的，這對于寶寶的身體來說不光是不會有任何的傷害，而且還可以帶來很多的好處，另外香蕉也可以做成很多的菜肴來吃的，最常見的就是香蕉粥的，這種粥在做之前就要先將新鮮的香蕉完全剁碎以后再放入到鍋里面去煮的，可以讓烹飪更加容易。
香蕉粥
將香蕉剁成泥放入鍋中，加清水煮，邊煮邊攪拌，成為香蕉粥。奶粉沖調(diào)好，待香蕉粥微涼后倒入，攪拌勻。
牛奶蛋黃湯粥
在燒大米粥時，將上面的米湯盛出半碗;雞蛋煮熟，取蛋黃1/3個研成粉。將奶粉沖調(diào)好，放入蛋黃、米湯，調(diào)勻即可。
青菜汁
將一碗水在鍋中煮開，洗凈的完整的青菜葉先在水中浸泡20-30分鐘后取出切碎約一碗，加入沸水中煮沸1—2分鐘。將鍋離火，用湯匙擠壓菜葉，使菜汁流入水中，倒出上部清液即為菜汁。
南瓜汁
南瓜去皮，切成小丁蒸熟，然后將蒸熟的南瓜用勺壓爛成泥。在南瓜泥中加適量開水稀釋調(diào)勻后，放在干凈的細漏勺上過濾一下取汁食用。南瓜一定要蒸爛。也可加入米粉中喂寶寶。
鮮玉米糊
用刀將玉米粒削下來，攪拌成漿。用紗布將玉米汁過濾出來，煮成粘稠狀即可。
梨醬
將梨去皮去核，切碎，與冰糖一起入鍋煮，待梨酥爛以后，一邊煮一邊用勺子碾壓，成糊狀即可。
鮮橙汁
將一只橙子橫向一切為二，然后將剖面覆蓋在玻璃擠橙器上旋轉(zhuǎn)，使橙汁流入下面的缸內(nèi)。喂食時，可以加一些溫水，兌水的比例從2：1，到1：1，然后是原汁。
西瓜汁
將西瓜瓤放入碗中，用匙搗爛，再用消毒紗布過濾后取汁即成。
蘋果胡蘿卜汁
將胡蘿卜、蘋果削皮洗凈后切成丁，放入鍋內(nèi)加適量清水煮，約10分鐘可煮爛。用清潔的紗布過濾取汁即可。
胡蘿卜山楂汁
山楂洗凈，每顆切四瓣;胡蘿卜半根洗凈切碎。將山楂、碎胡蘿卜放入燉鍋內(nèi)，加水煮沸，再用小火煮15分鐘后用紗布過濾取汁。
西紅柿蘋果汁
將西紅柿洗凈，用開水燙后剝皮，用榨汁機或消毒紗布把汁擠出。蘋果削皮蒸熟或直接榨汁，取1-2湯匙兌入番茄汁中。
蘿卜魚泥米粉
選擇河魚或是海魚，蒸熟，取出肉，并小心將魚刺全部除去，壓成泥即可。將做好的少量魚泥，連同胡蘿卜泥一起拌在米粉里。
針對拉肚子這個問題，患者要做好各方面的工作幫助解決，首先要自我調(diào)整好情緒，拉肚子的時候人會變得虛弱，情緒也會變得很低落，所以自我調(diào)整很重要，另外要采取飲食治療的方法，要吃一些清淡容易消化的食物，今天為大家推薦吃蒸熟的蘋果幫助治療拉肚子的方法。
蘋果蒸熟能治拉肚子嗎？
蒸蘋果能治拉肚子。
蒸蘋果是將蘋果處理之后蒸熟的一種食物，具有止瀉、收斂作用，對治療拉肚子有很好的效果，因此蒸蘋果能治療拉肚子。
蒸蘋果為什么能治拉肚子
鞣酸
蘋果中含有的鞣酸是一種酸性物質(zhì)，具有收斂腸道的作用，可以減少腸道中內(nèi)容物的水分含量，具有止瀉的作用。
果膠
蘋果中含有的果膠具有潤腸的作用，但是蒸熟之后性質(zhì)改變，蒸熟的果膠具有收斂、止瀉的作用，因此蒸蘋果可以治拉肚子。
蒸蘋果怎么做治拉肚子
1.將買好的蘋果洗干凈，用一些鹽粒在蘋果外皮上揉搓。
2.將洗好的蘋果對半切開，去除果柄和果核。
3.將蘋果切成小塊，放在合適的容器中，上蒸鍋蒸。
4.大火蒸10分鐘左右，喜歡綿軟口感的可以再蒸一會兒。
5.蒸熟之后，將蘋果吃掉，同時將蘋果水喝掉，都具有止瀉的作用。
拉肚子吃蒸蘋果怎么吃
拉肚子的時候可以一天吃兩個蒸蘋果，早上吃一個，八、九點鐘之后再吃一個，既可以對白天的拉肚子起作用，又可以對晚上的拉肚子起作用，所以吃兩個就足夠了。
蒸蘋果治拉肚子能長期吃嗎
蒸蘋果治拉肚子不能長期吃。
食療對拉肚子只有一定的治療效果，所以吃蒸蘋果對拉肚子的作用是有限度的，因此吃蒸蘋果治拉肚子吃了幾天都沒有效果的話，說明蒸蘋果對這種拉肚子的情況可能沒有療效，需要去醫(yī)院看醫(yī)生，進行正規(guī)的治療。
土豆是餐桌上很常見的一道菜，關于土豆的營養(yǎng)價值是很高的，土豆可以用來油炸，也可以清燉，還可以紅燒土豆，新鮮而且美味，土豆又叫馬鈴薯，還叫山藥蛋，因為性味平和功效多，還具有健脾和胃，益氣調(diào)中的作用，所以很多的減肥瘦身群體也非常喜歡，那么吃土豆究竟會不會發(fā)生便秘呢？
美容減肥食譜 土豆瘦身預防便秘效果好
土豆又叫馬鈴薯，有別的地方還叫山藥蛋，性平味甘，土豆的功效有非常多，土豆有健脾和胃、益氣調(diào)中的功效，而且還有減肥和美容的效果哦。
而且土豆中的營養(yǎng)元素非常的多，土豆物美價廉，價格不高，特別容易被人們接受，而且營養(yǎng)全面，是人們常吃的平價蔬菜之一，土豆的含有的熱量也很低，脂肪含量更少了，食用后容易讓人產(chǎn)生飽脹感，而且有通便的作用哦，所以想要減肥或是有便秘問題的人們可以經(jīng)常吃土豆哦。
推薦食譜：紅燒土豆
材料：土豆，豬蹄膀，油，醬，糖，蔥姜，鹽，味精，五香粉等各適量。
做法：1、土豆洗干凈后削皮，切成滾刀塊，豬蹄膀剁成塊，蔥切成段，姜用刀切成片。
2、鍋放在火上，放上適量的食用油，把鍋燒熱后，放上蔥姜炸出香味后，倒入豬蹄膀燒至變色，放上醬油炒一會，加入涼水大火燒開后，用小火慢慢燒個5分鐘左右，倒入土豆塊，加上少量的醬油，糖，蓋上蓋小火慢燒，等到肉爛了，土豆熟了之后，加上鹽，味精，五香粉調(diào)味就可以出鍋了。
豬蹄膀有豐富的膠質(zhì)，經(jīng)常吃可以讓皮膚變的光滑細膩，有彈性，并有補腎增乳的作用，本菜還有減肥的效果。
便秘問題可以說是影響和困擾著很多人，有些人為了治療和解決便秘甚至會經(jīng)常會購買一些瀉藥，但實際上這并不是治療和解決便秘的根本方法，長期依賴給健康會造成更多的影響，而想要治療便秘應該注意自己的飲食，比如吃香蕉對于治療緩解便秘，就可以帶來很好的效果。
香蕉是有明顯的潤腸作用的，所以可以治療便秘或緩解大便的困難的
也可以起到潤腸通便作用的飲食有許多，如蘋果、地瓜、玉米等粗糧。蘋果富含的膳食纖維~果膠，所以蘋果在通便問題上可以起到雙向調(diào)節(jié)的功效。當大便秘結(jié)時，多食蘋果可以起到潤腸通便的功效。蘋果里的果膠可以吸收于自己自身容積2.5倍的水份，使糞便變軟易于排出，可以解除便秘之憂。
當大便瀉泄時，蘋果里的果膠又可以吸收糞便里的水份，使稀便變稠，以致于起到止瀉的功效。蘋果的這類“雙向調(diào)節(jié)”作用很柔和，特別比較適用于老年人與嬰兒。此外，地瓜、燕麥、玉米、蕎麥等粗糧富含的膳食纖維，同樣有防治便秘的作用。
通過以上內(nèi)容介紹之后，那么大家現(xiàn)在應該知道便秘的時候應該如何有效的解決了吧？便秘的人可以適當?shù)某韵憬叮且膊豢珊鲆暺渌麪I養(yǎng)食物的攝取，應該多吃那些富含膳食纖維的食物，比如地瓜燕麥玉米等等，它們對于防治便秘都有很好的效果。
都知道香蕉里面含有很多的粗纖維，可以調(diào)節(jié)人體的腸道環(huán)境，緩解人體出現(xiàn)的便秘狀況。但是不熟的香蕉不僅不會改善便秘的狀況還會導致人體便秘加重，所以平時吃香蕉的時候最好是吃熟了的香蕉。如果香蕉熟透了壞掉了就不要再食用了，否則是會引起腸胃的不舒服的。
有些老人經(jīng)常便秘，吃香蕉來通便，甚至家里都是常備香蕉。但是不可以用霉變香蕉。
其實，便秘也要分情況，昨天有位病人，便秘，三四天才一次，還不容易排出大便。我們都知道，“若要長生，腸中常清；若要不死，腸中無滓”。這位女性平常試過香蕉通便，可是越來越嚴重。香蕉乃大寒之物，陽氣足的偶爾吃可以通便，熱性便秘吃也可以通便。但體虛少陽的人吃了，寒主收引，排便更沒動力。
水果香蕉里含有很多粗纖維，不是正好幫助排便嗎？紅薯含有更多的粗纖維呢，但有的人吃了立即感覺腹痛、脹氣。
《綱目拾遺》中說番薯腹脹中滿的人吃了會氣機壅滯，會脹氣。清代醫(yī)家王孟英也說其性大補，虛不受補，或有食積脹氣的人使用時需謹慎。
由此可見，大多數(shù)人的便秘便溏，不是食物纖維的問題，而是自己腸胃推動力不足。
香蕉要是沒熟透也不能吃，青綠色的外皮加上很澀的味道，這種香蕉不能吃，更會造成便秘，因為里面的鞣酸會讓大便更加干硬。
有的人喜歡用香蕉來減肥，一日三餐只吃香蕉，這是不行的。香蕉里面的鎂和鉀含量很多，會造成體內(nèi)各種微量元素比例失調(diào)，還會對胃有很大的負擔。
雞蛋在生活當中還是非常受歡迎的，因為雞蛋當中的營養(yǎng)是非常豐富的。尤其在早晨起來之后，吃一個雞蛋可以讓身體有充足的能量去面對工作與學習。而且雞蛋的做法是非常多的，可以煎炸也可以清炒，還可以直接煮著吃蒸著吃，甚至要有的朋友還喜歡吃烤雞蛋。那么，雞蛋到底能不能蒸熟呢?
可以蒸熟。
一般整個的雞蛋，做法只有兩種，一種是煮，一種便是蒸。
只需要做飯的時候，把雞蛋放到蒸簾上就可以了，飯熟了雞蛋也熟了。
完整的煮蒸，可以保留雞蛋的更多營養(yǎng)，而且可以有效防止雞蛋被氧化(雞蛋氧化，會形成氧化膽固醇，對身體有害)。
雞蛋煮多久能熟
3分鐘雞蛋
蛋清熟而軟嫩，蛋黃剛要熟，略溏?！?分鐘雞蛋”是微熟雞蛋，最容易消化，約需1小時30分鐘消化。
5分鐘雞蛋
蛋清熟而嫩，蛋黃熟而不硬。吃雞蛋最好的狀態(tài)是蛋清已經(jīng)凝固，而蛋黃處于半凝固或流動的狀態(tài)。“5分鐘雞蛋”是半熟雞蛋，在人體內(nèi)消化時間約2個小時;煮沸時間過長的雞蛋，人體內(nèi)消化要3小時15分鐘。
10分鐘以內(nèi)的雞蛋
在營養(yǎng)方面，水煮10分鐘以內(nèi)的雞蛋，消化率最高，營養(yǎng)成分基本上沒有損失。
10分鐘以上的雞蛋
雞蛋在沸水中煮超過10分鐘，雞蛋內(nèi)部就會發(fā)生一系列的化學變化，很難被消化，還可能因長時間加熱而分解出硫化物，對身體有害。
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