肚子脹氣可以吃蘋果嗎
蘋果什么季節(jié)吃養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“肚子脹氣可以吃蘋果嗎”，僅供您在養(yǎng)生參考。
肚子脹氣的時(shí)候，很多的朋友都希望可以馬上緩解。但是如果家里沒有準(zhǔn)備相關(guān)的藥物，也可以選擇一些食物進(jìn)行調(diào)理。例如山楂等。那么，肚子脹氣可以吃蘋果嗎？其實(shí)是可以的，因?yàn)樘O果可以有效的緩解脹氣導(dǎo)致的不適癥狀，而蘋果皮的效果尤其好，所以建議大家要連皮一同食用。
1、金橘：其具有理氣化瘀的功效，在《本草綱目》之中就對(duì)其功效進(jìn)行了詳細(xì)的闡釋。如果我們?cè)谌粘Ｉ钪杏龅搅诉@種肚子脹氣的情況的話，其實(shí)我們可以用金橘煮湯或者泡茶飲用，這都可以很好地幫助到我們。
2、烏梅：烏梅的味道是比較酸的，對(duì)于腸胃環(huán)境的調(diào)節(jié)是有一定的作用的。我們可以將其煮湯，適量地添加一些蜂蜜來中和酸澀的味道，這樣酸甜的飲品也可以幫助我們化解油膩，改善腸胃內(nèi)部積食的狀況，而且可以促使內(nèi)部的氣體盡快地溶解掉。
3、柚子：在秋冬季節(jié)，柚子是比較常見的，出現(xiàn)肚子脹氣的情況的話，柚子可以幫助我們化解，柚子之中的膳食纖維含量是非常豐富的，可以推動(dòng)腸胃的快速蠕動(dòng)，提升消化的能力。
注意事項(xiàng)
A、不宜搭配的食物：食物搭配不良會(huì)帶來消化問題，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時(shí)用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。
B、服用嗜酸菌：消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善，因?yàn)槿狈@些良性菌是最常見的消化不良因素。打開10粒膠囊服用，或使用一湯匙的粉末配方。對(duì)乳晶過敏者，可改用不含牛乳的制劑。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑，開始你可能感到輕微的不適，不過大約1小時(shí)后即可乎息。
C、多喝米湯：米湯及大麥粥對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。
D、應(yīng)避免的食物：
E、適量攝取高纖維食品：雖然高纖維食品有利于健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會(huì)增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應(yīng)從少量開始，使腸子逐漸適應(yīng)，這樣可以減少脹氣。
F、喝醋：用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時(shí)啜飲，有助消化。也可以早晨起床時(shí)先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。
G、服木炭片：活性炭能有效地排除過多的氣體，在你感到不適時(shí)，立即服用5粒。但你若正服用其他藥物，則需注意，木炭粒除了吸收氣體，也會(huì)吸收藥物成分。同時(shí)，切勿每天使用，因?yàn)槟咎康奈樟?qiáng)，能吸收有用的營養(yǎng)素。
H、細(xì)嚼慢咽：吃飯時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
肚子出現(xiàn)脹氣的情況，其實(shí)很多時(shí)候是因?yàn)橄涣紝?dǎo)致的，這時(shí)候的朋友們應(yīng)該要更加小心了，這時(shí)候是不建議去食用西瓜的，因?yàn)槿绻窍涣级斐傻?，這時(shí)候再食用西瓜，只會(huì)加大了消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，讓脹氣更加厲害而已。
吃西瓜的10個(gè)副作用
1.影響腸胃系統(tǒng)
西瓜之所以有鮮艷的紅色，是因?yàn)楦缓环N有色抗氧化劑-番茄紅素。根據(jù)美國癌癥協(xié)會(huì)的報(bào)告，每天攝入超過30毫克番茄紅素，可能會(huì)導(dǎo)致惡心，腹脹，腹瀉，嘔吐，消化不良和胃脹氣。老年人的這些癥狀可能會(huì)更嚴(yán)重，因?yàn)殡S著年齡增長消化系統(tǒng)會(huì)逐漸衰弱。
另外西瓜含有一種特殊的糖-山梨糖醇。如果對(duì)山梨醇對(duì)不耐受也會(huì)導(dǎo)致腹瀉。
2.飲酒者肝炎風(fēng)險(xiǎn)
經(jīng)常飲酒的人不能食用大量西瓜，因?yàn)榉鸭t素可與酒精反應(yīng)，可能進(jìn)一步引發(fā)肝炎和氧化應(yīng)激。
3.高血鉀/心血管疾病
西瓜含有很高的鉀含量,100克西瓜約含112毫克的鉀。鉀是身體必需的微量元素，但是過量攝入鉀會(huì)導(dǎo)致一系列心血管問題。根據(jù)美國國立衛(wèi)生研究院資料，高鉀血癥可引發(fā)部分疾病如脈搏弱，心律不齊，心臟驟停等，也可能影響機(jī)體的運(yùn)動(dòng)控制和神經(jīng)系統(tǒng)。
4.對(duì)糖尿病患者不利
當(dāng)一個(gè)人有胰島素抵抗問題，那么血糖往往會(huì)留在血液中，不會(huì)進(jìn)入人體的細(xì)胞。當(dāng)細(xì)胞中葡萄糖不足時(shí)，則會(huì)產(chǎn)生更多量的胰島素。血糖留在血液中，就會(huì)影響體內(nèi)的甘油三酯水平。西瓜含糖量很高(血糖指數(shù)72)，可能會(huì)引起身體血糖水平升高。這就是糖尿病患者應(yīng)該避免食用西瓜的原因。
5.降血壓
過量食用西瓜會(huì)導(dǎo)致人體血壓水平下降。如果患有低血壓癥，最好不要吃西瓜。
6.過敏
西瓜也會(huì)引起某些人的過敏反應(yīng)。造成輕度或嚴(yán)重皮疹、面部腫脹。對(duì)胡蘿卜，乳膠和黃瓜過敏的人很容易對(duì)西瓜產(chǎn)生過敏反應(yīng)。
7.孕婦慎食
妊娠糖尿病是一種常見嚴(yán)重困擾許多孕婦的病癥。食用大量西瓜會(huì)增加血糖水平，導(dǎo)致妊娠糖尿病。
此外，在飯前吃西瓜會(huì)占用大量的胃空間，因此，它會(huì)影響從食物中攝取的營養(yǎng)物質(zhì)。所以，孕婦應(yīng)該適時(shí)適量食用西瓜!
8.加重腎負(fù)擔(dān)/水中毒
過量食用西瓜會(huì)增加體內(nèi)的水分，特別是兒童，如果多余的水分不能及時(shí)從體內(nèi)排出，則會(huì)導(dǎo)致血量增加，加重腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腎臟功能衰弱，影響身體有害物質(zhì)的凈化和排泄，從而導(dǎo)致腿部腫脹。這可能會(huì)進(jìn)一步惡化腫脹，更嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致“水中毒” 腎衰竭。還有可能導(dǎo)致低血鈉癥狀。
9.關(guān)于西瓜治療勃起功能的傳言
西瓜治療性功能障礙的傳言并不是空穴來風(fēng)，美國德克薩斯AM大學(xué)研究人員認(rèn)為，吃大量西瓜可以防止男性出現(xiàn)陽痿和勃起功能障礙。
吃西瓜后由瓜氨酸轉(zhuǎn)化為精氨酸可以產(chǎn)生一氧化氮，一氧化氮能以與西地那非藥物類似的方式使得海綿體內(nèi)平滑肌松弛。(參考資料引自Livestrong)
但前提是，你得能一次吃下3個(gè)西瓜......
過量就是毒
營養(yǎng)學(xué)家、生理學(xué)家里特什巴韋里說：“因?yàn)槲鞴现饕煞质撬?00克含有大約只30卡路里熱量，即便吃1斤也只有150卡路里，所以會(huì)感覺不飽，這也是為什么經(jīng)常吃西瓜會(huì)過量的原因。但是每100克西瓜含有6克糖，所以吃這么多西瓜最終會(huì)導(dǎo)致30克糖的攝入”。
世界衛(wèi)生組織建議，成年人每天游離糖的攝入量不應(yīng)超過50克。所以，當(dāng)你吃西瓜時(shí)，一定要注意不要貪嘴哦!
枸杞是大家熟知的一類食品，在我國，寧夏的枸杞是最為有名的，那里的枸杞不僅種植面積大，而且品質(zhì)非常好，在平時(shí)生活中，很多人喜歡用枸杞泡水來喝，這是非常好的一種養(yǎng)生方式，枸杞的營養(yǎng)價(jià)值非常高，對(duì)人體健康有非常多的好處，比如具有解酒作用，那么那些出現(xiàn)胃脹氣的人能不能吃枸杞呢？
枸杞胃脹氣可以吃嗎？
紅棗枸杞這些食材的藥性偏于溫性，可能體內(nèi)本身就有些濕熱，再吃了這些東西的話導(dǎo)致濕熱更勝，阻滯氣機(jī)，從而引起腹脹、放屁多等癥狀。建議先停服這幾樣食材，同時(shí)服用舒肝理氣的藥物，如柴胡舒肝丸、逍遙丸等。
這種情況考慮消化不良，可以吃點(diǎn)乳酶生或者益生菌爽舒寶
意見建議：平時(shí)吃飯不要吃太快，多嚼幾下，早上不要吃冷的，要少吃多餐比較好，多吃蔬菜，盡量不要吃太硬的。
這種情況一是可能不適應(yīng)喝枸杞，二是可能脾胃濕熱，有胃炎等。建議檢查確診。也可以停喝枸杞，嚴(yán)重者可以服西咪替丁片，嗎叮啉等治療。
枸杞性平，味甘，具有補(bǔ)精氣、堅(jiān)筋骨、滋肝腎、止消渴、明目、抗衰老的功效，可用于治療中老年人的高血壓、糖尿病、白內(nèi)障、肺結(jié)核、慢性肝炎、陽痿、遺精等疾病。用于補(bǔ)虛延年，則適用于體虛腰酸、老年人的眼花、神經(jīng)衰弱、虛煩失眠等癥狀。
枸杞能提高人體免疫力，在抗腫瘤治療中能減輕環(huán)磷酰胺的毒副作用，促進(jìn)造血功能恢復(fù)，升高周圍血的白細(xì)胞數(shù)，對(duì)機(jī)體產(chǎn)生保護(hù)作用。此外，枸杞的功效與作用及食用方法還在于能抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，防止脂肪肝，促進(jìn)肝細(xì)胞新生，也能抑制單胺氧化酶的活性，加入藥材可作為藥膳來食用。單胺氧化酶是一廣泛存在于動(dòng)物不同組織如血漿、腦、肝等之中的酶類，有催化單胺氧化脫氨的作用。而單胺氧化酶的活性升高是機(jī)體衰老加速的原因之一。枸杞還有降低血糖、血脂的作用。從免疫學(xué)說和抗自由基學(xué)說兩個(gè)方面論述，枸杞子延緩衰老更具有科學(xué)依據(jù)，為老年人今后更好地利用枸杞子延年益壽打下了穩(wěn)固的基礎(chǔ)。
韭菜是生活中常見的一種蔬菜，這種蔬菜有很多名稱，比如韭菜具有壯陽的作用，所以又稱為起陽草，或者稱為壯陽草，這是一種多年生的草本植物，韭菜的吃法有很多，適當(dāng)吃韭菜能夠補(bǔ)腎溫陽，還具有行氣理血的功效等等，但要提醒那些陰虛內(nèi)熱的人最好不要吃韭菜，那么韭菜吃了會(huì)不會(huì)導(dǎo)致胃脹氣呢？
胃脹氣韭菜可以吃嗎？
韭菜一般胃不好不宜吃，長期的飲食結(jié)構(gòu)缺少合理搭配，日常生活規(guī)律又無正常規(guī)律，讓外面的寒邪得以入侵，陰陽失去平衡，膽囊受此影響收縮功能下降，膽汁分泌減少，食物在腸胃停留過久，就會(huì)導(dǎo)致胃的負(fù)擔(dān)加大，刺激胃酸不停分泌，繼而產(chǎn)生脹氣，氣往上行，出現(xiàn)老想打嗝，脾的運(yùn)化能力減弱，由于脾主肌肉，所以會(huì)有沒有力氣癥狀，膽不好在右腹肋骨邊緣處隱隱不舒服，自己會(huì)感覺到，根在膽，抽空到鄉(xiāng)下農(nóng)村刨些帶根的樹榮苦菜，回來用電磁爐或電飯煲煮湯熬水喝，平時(shí)吃東西清淡些少油，少吃生冷油膩辛辣之物，晚上不要熬夜，多休息。
韭菜胃不好的人要格外注意，一般韭菜很不好消化，容易導(dǎo)致胃脹氣、胃酸、胃灼熱建議盡量少吃。韭菜含有較多的纖維素，能增加胃腸蠕動(dòng)，對(duì)習(xí)慣性便秘有益；但是胃口不好的人，吃后會(huì)消化不好，嚴(yán)重時(shí)會(huì)胃痛。
如果孩子脹氣的話盡量不要食用韭菜。因?yàn)榫虏瞬灰紫?，可能?huì)造成孩子的腹內(nèi)有積食。如果孩子脹肚建議食用流水性食物進(jìn)行緩解。
韭菜溫腎壯陽的功效，如果脹氣消化不良，最好不要吃韭菜！多吃軟的食物，吃些蘋果、橘子之類的水果，也要注意不要受涼。
胃不好的人要格外注意，一般韭菜很不好消化，容易導(dǎo)致胃脹氣、胃酸、胃灼熱建議盡量少吃，飲食以清淡為主。不要吃辛辣油膩刺激性大的食物，并且最好去醫(yī)院仔細(xì)檢查一下胃，看看是不是出了什么問題。黑棗、核桃仁、梔子、當(dāng)歸、砂仁、厚樸、麥芽、蜂膠、蜂蜜這些都可以有效的改善和消除胃脹氣，灼熱等癥，還可以達(dá)到一定的治愈效果
意見建議：吃下在肚子里會(huì)很快發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，類似發(fā)酵，而且很快，會(huì)產(chǎn)生大量的氣體，這就需要通過打嗝的方式排出來，同樣，吃洋蔥或土豆都是這樣的食品。正?，F(xiàn)象。
蘋果大家都是非常熟悉的一種水果，我們還經(jīng)常可以聽到這么一個(gè)說法，就是每天一個(gè)蘋果，疾病遠(yuǎn)離我，由此可見蘋果對(duì)我們的身體是非常有益的，在平時(shí)我們每天都吃上一到兩個(gè)蘋果，就可以預(yù)防很多疾病的發(fā)生，那么吃蘋果可以解酒嗎？很多人喝多了酒，就喜歡蘋果來解酒，這么做能有效嗎？
?“大蘋果，紅又紅，常吃可保腸胃通?！碧O果性涼，味甘微酸，歸脾肺經(jīng)，有補(bǔ)氣健脾、生津止瀉、開胃醒酒的功效。中氣不足、消化不良、氣壅不通、輕度腹瀉、便秘、煩熱口渴、飲酒過度以及高血壓八類人，不妨常吃大蘋果。
?1.生吃蘋果可解酒
?做法：蘋果1只（約300~400克），生食或榨汁飲用。每天1~2次。
?2.咽干口渴嘗嘗“玉容丹”
?做法：鮮蘋果1000克，切碎搗爛，絞汁，熬成稠膏，加蜂蜜適量混勻。每次1匙，溫開水送服。具有益胃生津、改善胃陰不足的功效。
?1、蘋果具有降低膽固醇含量的功效作用
?中國的科研人員經(jīng)過試驗(yàn)得出：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。有人實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋果的人當(dāng)中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。
?2、蘋果還具有通便和止瀉的雙重功效與作用
?蘋果中所含的纖維素能使大腸內(nèi)的糞便變軟；蘋果含有豐富的有機(jī)酸，可刺激胃腸蠕動(dòng)，促使大便通暢。另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動(dòng)，使消化活動(dòng)減慢，從而抑制輕度腹瀉。
?3、蘋果有降低血壓的作用
?蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過多時(shí)，吃些蘋果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。專家們經(jīng)過多次試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，在諸多氣味中，蘋果的香氣對(duì)人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣后，心境大有好轉(zhuǎn)，精神輕松愉快，壓抑感消失。實(shí)驗(yàn)還證明，失眠患者在入睡前嗅蘋果香味，能使人較快安靜入睡。用蘋果洗凈擠汁，每次服100毫升，每日3次，連續(xù)服用，15天為一療程， 蘋果具有降低膽固醇含量的作用。
?由此可見蘋果確實(shí)有著很好的解酒功效，上面我們也為大家介紹了蘋果的一些其他功效。兒童也可以多食用一些蘋果，因?yàn)樘O果可以幫助孩子提高記憶力，同時(shí)也能為身體提供更多的營養(yǎng)元素，多吃蘋果對(duì)于愛美的女性朋友還可以起來美容養(yǎng)顏的作用，提高身體免疫力。
蘋果是大家都很喜歡的一種水果，也是很常見，而且品種很多。蘋果很清脆，適合不同口味兒的人。普通情況下，蘋果都是生吃的，但是由于某些老年人不能很好的消化水果，可以把蘋果煮著吃，煮著吃不僅可以吃果肉，還可以喝水，可以緩解咳嗽，對(duì)嗓子有好處。那么，蘋果應(yīng)該如何煮著吃呢?
1、風(fēng)味獨(dú)特
傳統(tǒng)的蘋果吃法，時(shí)間長了難免會(huì)覺得膩，不妨試試煮蘋果，別有一番風(fēng)味，讓生活充滿樂趣。
2、營養(yǎng)更好
蘋果加熱以后，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化后的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，從而使其營養(yǎng)作用發(fā)揮得更完善。
3、減胃腸刺激
煮蘋果更適合臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人，可以減少咀嚼，減少對(duì)胃腸道的刺激，使得攝入更順暢。
4、降血糖血脂
蘋果加熱后，其所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會(huì)大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。
5、治腹瀉
蘋果中富含的果膠，是一種能夠溶于水的膳食纖維，不能被人體消化。果膠能在腸內(nèi)吸附水分，使糞便變得柔軟且容易排出。
6、防大脖子病
熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟蘋果也是防治大脖子病的最佳水果之一。
7、降低膽固醇
蘋果可以跟豬肉一起搭配煮著吃，這樣既增加營養(yǎng)又可抑制膽固醇升高，因?yàn)樘O果中的膳食纖維有降低膽固醇的作用。 另外，蘋果可以消除豬肉的獨(dú)特異味。
8、防治內(nèi)熱
吃熟蘋果可防治嘴唇生熱瘡、牙齦發(fā)炎、舌裂等內(nèi)熱現(xiàn)象。其方法是：將蘋果連皮切成六至八瓣，放入冷水鍋內(nèi)煮，待水開后，將蘋果取出，連皮吃下。
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