常喝姜水的好處和壞處
姜的養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本,元氣不可虧;養(yǎng)生孰為先,養(yǎng)心須樂觀?!蹦切┙】刀L壽的人,他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。身體是革命的本錢,我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。如何避免關于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢?考慮到您的需要,養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“常喝姜水的好處和壞處”,希望能對您有所幫助,請收藏。
生姜是每家每戶廚房中都必備的一種調(diào)味品,特別是在制作腥味比較大的食物的時候,生姜是必不可少的。而使用生姜制作出來的生姜水也可以對人體起到非常不錯的好處,例如在人受風寒感冒之前,可以喝生姜水起到預防感冒的作用。每一個有意識保養(yǎng)身體的女性都會定期喝生姜水,但是定期喝生姜水有怎樣的好處和壞處呢?
女人常喝紅糖姜水的七大好處
1、調(diào)順月經(jīng):紅糖姜水有助于促進血液循環(huán),讓女性朋友的身體變得暖和一些,同時還有著活絡氣血的功效。女性朋友要是在月經(jīng)干凈之后覺得精神狀態(tài)不佳,可以每天中午在吃飯前喝上一杯,長此以往就會有所改善的。
2、美容祛斑:跟激光祛斑相比,紅糖里面的純天然美白成分更安全靠譜,美白效果也更好。因此,有斑點的女性朋友不妨每天泡上一杯紅糖姜水來喝。
3、外敷排毒滋潤:紅糖姜水不但可以拿來飲用,而且還可以進行外敷,同樣有著排毒滋潤的功效。大家要是不小心被什么蟄到了,不妨將濃度較高的紅糖姜水涂抹在紅腫部位,疼痛就會有所緩解,紅腫現(xiàn)象也會慢慢消失。
4、緩解皮膚瘙癢:春天天氣比較干燥,很容易導致肌膚出現(xiàn)瘙癢的感覺。這時候用紅糖姜水進行清洗,瘙癢感很快就會消失不見。
5、溫補作用:女性朋友要是身體比較虛弱、腹部受到寒氣入侵等,都是可以通過喝紅糖姜水來驅寒進補的。另外,其還有著活血化瘀、緩肝明目等作用。
6、利于新陳代謝:紅糖里面的某些成分有著解毒的作用,可以把大量的黑色素從真皮層里面提煉出來,之后通過淋巴組織排出來,從而避免黑色素的形成。
7、補充能量:女性朋友要是剛剛生完寶寶,需要喝一些紅糖姜水來補充能力的,便于產(chǎn)后更好更快的康復。
天天喝姜水對身體也是有危害。
風熱感冒以及暑熱感冒患者不適合服用。生姜并沒有治療中暑的功效,并且對于風熱感冒也沒有任何的治療效果。生姜泡水喝的時間要注意。老話說得好:秋不食姜,夜不食姜。也就是說秋天最好不要吃生姜,同時晚上睡覺之前也不要吃生姜,避免身體出現(xiàn)意外。最好的吃生姜時間應該是在夏天,這個時候生姜的味道最好,同時對身體的保健作用也是最好的。
生姜性辛溫,屬熱性食物,凡屬陰虛火旺、目赤內(nèi)熱者,或患有癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡者,都不宜長期食用生姜。
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咖啡很多人都比較喜歡喝,喝咖啡的好處和壞處都比較明顯,好處就是咖啡里面含有一定的營養(yǎng)成分,對皮膚有好處,對身體的健康也是有好處的,能夠預防便秘,能夠緩解疲勞,促進減肥的功效,壞處就是容易導致血壓升高,對于平時體質較差的人士來說,容易導致腸胃不良,所以說在喝咖啡的時候,也應該了解一些這樣的問題。
常喝咖啡的好處和壞處
好處:1.咖啡含有一定的營養(yǎng)成分。咖啡的煙堿酸含有維他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。2.咖啡對皮膚有益處??Х瓤梢源龠M代謝機能,活絡消化器官,對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法,有減肥的作用。3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡,將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出體外。4.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞,必須補充營養(yǎng)、休息與睡眠、促進代謝功能,而咖啡則具有這些功能。5.一日三杯咖啡可預防膽結石。對于含咖啡因的咖啡,能刺激膽囊收縮,并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結石的膽固醇,最新美國哈佛大學研究人員發(fā)現(xiàn),每天喝兩到三杯咖啡的男性,得膽結石的機率低于40%。6.常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結論,并表示可以應用到人類。7.咖啡的保健醫(yī)療功能??Х染哂锌寡趸白o心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風止痙等作用。8.咖啡對情緒的影響力。實驗表明,一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因,對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。
壞處: 1.緊張時添亂咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡,就會產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑,會造成神經(jīng)過敏。對于傾向焦慮失調(diào)的人而言,咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。2.加劇高血壓咖啡因因為本身具有的止痛作用,常與其他簡單的止痛劑合成復方,但是,長期大量服用,如果你本身已有高血壓時,使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升,若再加上情緒緊張,就會產(chǎn)生危險性的相乘效果,因此,高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習慣的人,以為他們對咖啡因的效果已經(jīng)免疫,然而事實并非如此,一項研究顯示,喝一杯咖啡后,血壓升高的時間可長達12小時。3.誘發(fā)骨質疏松咖啡因本身具有很好的利尿效果,如果長期且大量喝咖啡,容易造成骨質流失,對骨量的保存會有不利的影響,對于婦女來說,可能會增加骨質疏松的威脅。但前提是,平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣,或是不經(jīng)常動的人,加上更年期后的女性,因缺少雌激素造成的鈣質流失,以上這些情況再加上大量的咖啡因,才可能對骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受,你還是可以做到不因噎廢食的。 在美國,可以很容易地喝到現(xiàn)煮的脫因咖啡。而在中國,基本上只能靠速溶脫因咖啡,這就更有必要了解速溶咖啡在健康上的利弊。
在日常生活中,生姜通常被當做作料來食用,生姜,分布于我國中部、東南部至西南部各省。它的蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素含量很高,其中所含的姜辣素和二苯基庚烷類化合物的結構均具有很強的抗氧化和清除自由基作用,能增進食欲,促消化,活血驅寒,解毒。那么女人吃姜的好處和壞處是什么呢?
生姜紫蘇治感冒
感受風寒后出現(xiàn)頭痛發(fā)緊、鼻塞、流清涕、咳嗽等較輕的癥狀,可用生姜幾大片或者切成絲,外加廚房里常用的蔥白、豆豉(有人會說此豆豉非中藥里的淡豆豉,其實廚房里做菜的豆豉也一樣有發(fā)散風寒的作用),還有前面提到的紫蘇葉一起煎水喝。如果覺得味道不夠好,可以加點紅糖。
這個方子,《本草匯言》里早就提到過:生姜五片,紫蘇葉一兩,水煎服。
平常家里人風寒感冒,我用這種方法屢屢見效!
生姜是止嘔的“圣藥”
其實,生姜的另外一個作用更為人所津津樂道,它被譽為“嘔家圣藥”。這里的嘔家,指的是嘔吐的人。
治寒性嘔吐:小時候有時早上一覺起來,覺得渾身發(fā)冷,惡心嘔吐,母親就會切一片生姜讓我含在嘴里,很快就可以止嘔。
治熱性嘔吐:夏天里如果您吃東西太多,食物積在胃里不消化,口氣很臭,甚至還有口腔潰瘍,也可以用生姜來調(diào)治。但因為它是溫性的,所以需要和黃連等苦寒清胃熱的中藥合用,以去掉生姜的熱性,只保留它的止嘔作用。
暈車:暈車嘔吐是可以預防的,我常告訴暈車的人,在坐車前將新鮮生姜切成小片用醫(yī)用透氣膠帶貼在右側內(nèi)關穴上(穴位之氣,均左升右降,故選右側內(nèi)關以降逆止嘔),效果真的好。
還可用生姜反復揉按內(nèi)關、足三里等穴位來止嘔。
治干嘔:光嘔但是嘔不出什么東西,甚至手足發(fā)冷,這時候我常用生姜20克,加陳皮10克熬煮,往往一兩劑服下就好。
治打嗝:如果您老愛打嗝,拿生姜和陳皮幾片含在嘴里一會兒,嚼碎吞下,打嗝就止住了。
生姜的多種食療方法和功效
如果您胃脘冷痛、喜歡按揉胃部,那可以使用一個食療的方法,就是用生姜煮豬肚吃。
具體做法是:取新鮮豬肚一只,加面粉和鹽洗凈,再用生姜200~300克切片塞進豬肚里,一起放進鍋里加適量水蒸煮,武火煮開后用文火煮至輕度爛熟,取出姜片,吃肉喝湯。
最好一天內(nèi)吃完,以吃完胃不撐脹為度。吃完一只休息一天,連續(xù)吃上七八只。吃完后胃部往往會感到很舒服。
調(diào)治產(chǎn)后腹疼:生姜、當歸各150克,羊肉1000克,加水適量燉湯,分次服下。
調(diào)治風寒感冒伴有咳嗽:生姜3~4片、大蒜7~8瓣加紅糖半勺一起煮,一天2~3次。
緩解吃過食物后的腹脹:直接口含生姜片,或喝生姜水,一會兒就能緩解。
緩解酒后頭痛、頭暈:用生姜煮水喝,見效快。
緩解痛經(jīng):用生姜、紅糖和2~3粒山楂泡水,一天喝2~3次就能見效。
治空調(diào)?。涸诳照{(diào)房間里待久后引起的渾身發(fā)緊、頭發(fā)脹可以隨時口含生姜片,或每天用2~3片生姜泡水喝,身體的不適很快緩解。
艾灸配生姜,溫經(jīng)散寒快
胃寒型的患者在醫(yī)院的針灸科做艾灸時,醫(yī)生會切生姜一小片(約半厘米厚),中間用牙簽密密地戳幾個小孔,放在患者的中脘、神闕(就是肚臍眼,神闕需先用鹽填平)等穴位,然后再在上面放一堆圓錐形的艾絨并點燃,叫做隔姜灸。
隔姜灸以上穴位,溫經(jīng)散寒,消除胃寒,讓您胃部又暖又舒服
如果您有前述癥狀,也可以自己在家里用艾灸試試。一個艾炷叫做一壯,一般每次燒3壯即可。
盛夏季節(jié),有些人吹了一晚風扇或空調(diào)后,第二天起來發(fā)現(xiàn)自己嘴巴歪了,一只眼睛也閉不上了,感覺說話都漏氣,笑起來一邊臉很僵硬,那么他就是得了面癱(面神經(jīng)炎)。在家里,作為應急措施,可自己將生姜切開反復涂擦患側臉部(口角左歪則提示右側為患側,反之為左側),還可以加點高度酒,一直擦到臉頰部位有發(fā)熱感甚至燒灼感為好,擦臉后要注意避風寒。
有瘡瘍潰爛和痔瘡的人不能吃生姜
古代一位名醫(yī)說過:“生姜統(tǒng)治百病,不拘寒熱虛實,并外感內(nèi)傷,及不內(nèi)外因諸證”。中醫(yī)認為,病因無非外感、內(nèi)傷和不內(nèi)外因(在三因學說中指飲食所傷、勞倦過度、外傷、蟲獸所傷,以及溺水等多種致病因素),按照這位名醫(yī)的說法來看,生姜似乎可治一切病癥。但是他后面還有話,就是說生姜還要加上其他一些中藥一起使用。同時又提出“惟癰瘍痔血,宜禁用之”,就是說患有瘡瘍潰爛和痔瘡的人不能用生姜。另外一名家解釋為“瘡家食之,則生惡肉”。
其實這個我自己深有體會。我本人比較容易患口腔潰瘍,一般起病至痊愈為10天左右。有一次也是口腔潰瘍,那段時間買了較多生姜,覺得做菜時放些姜絲味道很好,所以吃生姜吃得比較多,結果那次口腔潰瘍綿延一個多月才好!這個也充分說明,熱性體質的人,就要少吃辣椒、生姜一類辛辣的食物。
至于古人說孕婦吃生姜會使胎兒長多余的手指,我想那是沒有道理的。遇到妊娠嘔吐不止的病人,我們也是同樣用生姜給她們止嘔的,而且效果很好。
生姜,大家一定都不陌生。很多的時候,我們在烹飪的時候使用姜來去腥。但是在生活當中,我們也會吃一些嫩姜。尤其是對于一些女性朋友來說,經(jīng)常吃嫩姜的話,對身體是有很多的好處的。例如,經(jīng)常吃嫩姜,就可以驅寒,減少手腳冰涼的情況。那么,吃嫩姜的好處和壞處您知道嗎?
吃生姜有什么好處
1、改善血液循環(huán)
姜茶里的維生素、礦物質和氨基酸有助于恢復和改善血液循環(huán),降低心血管疾病危險。生姜可防止動脈內(nèi)脂肪沉積,降低心臟病和腦卒中風險。
2、減輕經(jīng)期不適
生姜性熱,女相在經(jīng)期不適的情況下,將毛巾在熱姜茶中浸透,然后放在腹部那邊,就能夠使肌肉放松,從而達到減緩痛經(jīng)的功效。如果同時再喝1杯加蜂蜜的姜茶,效果會更好。
3、增強免疫系統(tǒng)
生姜富含抗氧化劑姜辣素,有助于增強人體免疫力,防止多種疾病。
4、幫助減輕壓力
姜茶具有減輕壓力和緩解緊張情緒的功效。研究認為,姜茶濃郁的芳香和這種治療功效密不可分。
5、促進胃部消化
將生姜作為姜茶來喝,不僅可以幫助消化和吸收食物,而且還能緩解過量飲食導致的腹脹。
6、通鼻防過敏
姜茶有助于緩解普通感冒引起的鼻塞,也可緩解花粉等環(huán)境過敏導致的呼吸道癥狀。
吃姜的注意事項
1、不要去皮
有些人吃姜喜歡削皮,這樣做不能發(fā)揮姜的整體功效。鮮姜洗干凈后即可切絲分片。
2、凡屬陰虛火旺、目赤內(nèi)熱者,或患有癰腫瘡癤、肺炎、胃潰瘍、膽囊炎、肺膿腫、肺結核、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡者,都不宜長期食用生姜。
3、從治病的角度看,生姜紅糖水只適用于風寒感冒或淋雨后有胃寒、發(fā)熱的患者,不能用于暑熱感冒或風熱感冒患者,也不能用于治療中暑。
4、不要吃腐爛的生姜
腐爛的生姜會產(chǎn)生一種毒性很強的物質,可使肝細胞變性壞死,誘發(fā)肝癌、食道癌等。那種爛姜不爛味的說法是不科學的。
5、吃生姜并非多多益善
天氣干燥,人們?nèi)菀卓诟?、咽痛、煩渴、汗多,生姜性辛溫,屬熱性食物,根?jù)熱者寒之原則,不宜多吃。在做菜或做湯的時候放幾片生姜即可。
如何區(qū)分嫩姜和老姜
嫩姜一般指新鮮帶有嫩芽的姜。姜塊柔嫩,水分多、纖維少,顏色偏白,辛辣味淡薄。嫩姜口感脆嫩,一般可用來炒菜、腌制成糖姜等食品。比如生姜炒牛肉絲,牛肉鮮嫩爽滑,嫩姜淡淡的辛辣味也恰到好處。
老姜外表呈土黃色,表皮比嫩姜粗糙,且有紋路,味道辛辣,一般用作調(diào)味品。熬湯、燉肉時用老姜再合適不過。老姜藥用價值高,如預防感冒,就一定要用老姜,這也是為什么說“姜還是老的辣”。
如果是硫磺熏過的姜,一般太過干凈,好像打了蠟一樣,光滑水嫩。用手蹭下姜皮,硫磺姜的皮很容易剝離,而且姜肉的顏色和姜皮的差別很大。還可用鼻子聞一下,若有淡淡的硫磺味,千萬別買。
如果發(fā)現(xiàn)姜心變黑、變糠或是姜上生嫩芽,說明姜已經(jīng)壞掉。另外,姜受熱變質會生出白毛,姜受凍則會產(chǎn)生毒素,輕輕一捏就會流出汁液,這樣的“異常姜”不要選購。
結語:吃生姜可對緩解痛經(jīng)有一定的作用,還可以改善血液循環(huán)和促進胃部消化等。在吃生姜的時候要注意,最好不要去皮吃、腐爛的生姜不可以吃,生姜并不是吃的越多越好,生姜屬熱性食物,多吃會導致上火。
豆?jié){在我們生活中再常見不過的一種食物了,而且很多人都會將豆?jié){當做早飯來食用。豆?jié){不僅營養(yǎng)豐富,對人體健康的好處也是有很多的,不過如是制作或是食用豆?jié){的方法不當,也會反過來影響到人們的健康狀況,還是需要提高警惕的,那么常喝豆?jié){的好處和壞處是什么?
煮豆?jié){確實有很多的科學,但可能有這種情況,就是很多人喝完豆?jié){之后胃會不舒服,或者拉肚子。這就是因為煮豆?jié){的時候沒有煮透,豆?jié){中所含的胰蛋白酶和皂角毒會刺激胃與腸道,從而引起惡心、嘔吐,還有一些腹瀉現(xiàn)象。一般豆?jié){煮到80℃的時候,它就會出現(xiàn)一種假沸現(xiàn)象。這時候,很多人就誤以為豆?jié){已經(jīng)煮熟了,其實,這時候還需要繼續(xù)煮3~5分鐘,豆?jié){里的有害的物質才能被破壞,才能失去活性。
有人覺得豆?jié){是好東西,牛奶也是好東西,那么,把它們放在一起煮,營養(yǎng)不就更豐富了嗎?如果您是這么想的話,那可就錯了。原因很簡單,因為豆?jié){要煮8~10分鐘才能夠煮熟,而牛奶呢,如果煮這么長時間的話,它里面所含有的蛋白質和各種維生素會遭到嚴重破壞,營養(yǎng)就會被白白損失掉。
煮熟了的豆?jié){難免會有豆腥味,您要是特別在意的話,那該怎么辦呢?
其實,豆?jié){當中的豆腥味經(jīng)過長時間的煮沸后會減輕的。但如果有人特別在意的話,那也可以根據(jù)自己的口味來調(diào)整一下,比如說做成咸的或者甜的豆?jié){。其實,咸豆?jié){現(xiàn)在有很多吃法,特別是上海人喜歡吃咸豆?jié){,他們在豆?jié){里放一點紫菜、蝦皮、菜葉等,就做成了一碗營養(yǎng)很豐富的豆?jié){。當然,如果喜歡吃甜味,也可以往豆?jié){中適量加點白糖來調(diào)整口味。中老年人最好用蜂蜜來代替白糖放入豆?jié){中,這樣對身體更有好處。
相信大家對常喝豆?jié){的好處和壞處是什么也都心中有數(shù)了。只要能夠掌握的制作方法,并合理的搭配自己的飲食,就能發(fā)揮出豆?jié){的營養(yǎng)價值來。為了避免對消化的影響,還是不能空腹喝豆?jié){的,可以將豆?jié){與面包一塊搭配就成營養(yǎng)早餐了。
姜是溫熱性質的食物,吃海鮮時配些姜是很有道理的,而且姜可以驅寒,所以淋了雨后喝一碗姜湯可以有效預防感冒。既然姜水有如此多的功效,那么經(jīng)常喝姜水好嗎_經(jīng)常喝生姜水好嗎,這也要看是什么體質的人喝,火大的人就不適合喝姜湯,否則很容易就引起體內(nèi)上火。
喝姜湯能治胃病嗎
對于有胃寒癥狀的朋友,喝點姜湯是很有用處的,但是對于本身就體熱的人,其實喝了姜湯反而會上火,因為姜為熱性食材,吃多了就是會有壞處的。
1、姜湯具有驅寒保暖的作用,喝姜湯后都會出現(xiàn)發(fā)熱發(fā)汗的情況,感覺肚子也是熱熱的。當冬季感覺脾胃虛寒時可以喝點熱的姜湯對暖胃很有幫助。
2、姜湯還能促進小孩食欲,增強腸胃消化;生姜中含有纖維素,姜湯對緩解胃部脹氣或積食具有一定的緩解作用。
3、火大的人別貪吃、因為生姜屬于辛熱燥烈之品,故陰虛有熱、內(nèi)熱偏重及舌苔黃而干的人,必須忌食生姜。另外,患有肺炎、肝炎、肺膿腫、肺結核、膽囊炎、腎盂腎炎、痔瘡、癤瘡的人,也不宜長期大量食用生姜。
4、有些人受冷風刺激后經(jīng)常會引起胃疼,可吃些炒熟、煮熟,甚至生的花生米,用不到100克,胃疼即可見輕消失。
5、將大棗洗干凈放炒勺里灼至外皮微黑,以不焦糊為準,一次可多炒些備用。把炒好的大棗掰開,放進杯子里用開水沖泡,一次放三至四個即可,可適量加糖,待水的顏色變黃后服用。
6、姜屬于溫熱性,體寒可以服用。還有就是盡量在早晨用,“上床蘿卜下床姜”“晚吃姜,賽砒霜?!?/p>
7、肚臍是人體對外界抵抗力最薄弱的部位,加上夏季人的胃酸和消化液分泌減少,抵抗細菌的能力減弱。
8、夏季細菌生長活躍,容易污染食物,引起急性腸胃炎。適當吃些生姜或用干姜加沸水沖泡后飲之,能起到防治腸胃炎的作用。同時,因為夏季常吃寒涼的食物,會導致脾胃寒涼之氣過盛,出現(xiàn)心悸、惡心等癥狀,食用生姜有助于溫脾胃,以防病癥嚴重。
姜湯能長期喝嗎
如果身體是體寒的體質,可以選擇喝,但是也不能喝太多,喝多了還是會上火流鼻血,姜湯對于風寒感冒作用很強,但是每天喝也是不合適的。
1、在炎熱的夏天,或者某些疾病的原因,人體唾液、胃液分泌會減少,因而影響食欲,如果飯前吃幾片生姜,可刺激唾液、胃液和消化液分泌,增加胃腸蠕動,增進食欲。這就是人們常說的“冬吃蘿卜夏吃姜”,“飯不香吃生姜”的道理。
2、我們都知道生姜具有降溫提神作用,不過生姜還有驅散寒邪的作用呢,如果因為著涼、受寒等引起的感冒、頭疼、腹痛等這些癥狀,可以適當?shù)暮刃┙獪?,可增加血液循環(huán),使全身發(fā)熱,有助于驅逐體內(nèi)風寒,有些的緩解感冒的癥狀。
3、在炎熱的夏季,食品容易受到細菌的污染,而且生長繁殖快,容易引起急性胃腸炎,適量吃些生姜可起到防治作用。
4、生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷類化合物的結構均具有很強的抗氧化和清除自由基作用;抑制腫瘤作用;吃姜能抗衰老,老年人常吃生姜可除“老人斑”。
5、早上最好,可空腹喝,上午或下午也可,不宜晚上喝。中醫(yī)認為,生姜可溫中止嘔、解表散寒。
6、夏天也可以吃的,冬天也可以吃。體內(nèi)有寒氣就可以吃。肝炎病人是忌吃。如果以姜養(yǎng)生,長期喝,建議配上菊花或山楂等泡茶喝以舒肝理氣。
7、生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷類化合物的結構均具有很強的抗氧化和清除自由基作用;抑制腫瘤作用;吃姜能抗衰老,老年人常吃生姜可除“老人斑”。開胃健脾,促進食欲。
8、在炎熱的夏天,因為人體唾液、胃液分泌會減少,因而影響食欲,如果飯前吃幾片生姜,可刺激唾液、胃液和消化液分泌,增加胃腸蠕動,增進食欲。這就是人們常說的“冬吃蘿卜,夏吃姜”,“飯不香,吃生姜”的道理。
9、有研究證明,生姜干粉對運動病之頭痛、眩暈、惡心、嘔吐等癥狀有效率達90%,且藥效可持續(xù)4小時以上。民間用吃生姜防暈車、暈船,或貼內(nèi)關穴,有明顯的效果,因此而有“嘔家圣藥”之譽。
10、有研究表明,生姜提取物能阻礙血小板聚集,降低血清膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白,減少動脈硬化的發(fā)生。
可能我們很多人在飯后都有喝茶的習慣,喝一些紅茶可以幫助我們大大改善自身的免疫力和抵抗力,但是常喝茶的朋友們可能會非常容易導致自身出現(xiàn)失眠多夢的情況,會大大降低我們自身的睡眠質量,一定要對于茶的種類引起特別重視,來熟悉一下常喝茶的好處和壞處吧。
喝茶的好處
1精神振奮,喝茶是可以讓人振奮的,像鐵觀音一些茶對于精神的振奮是很有好處的,而且對于思維能力的提高也是大有好處。
2消除疲勞,很多時候喝茶是可以消除我們疲勞的,可以有效的促進新陳代謝,讓我們的身體可以更好的維持正常的機理運行。
3預防齲齒,經(jīng)常的飲茶對于齲齒的預防是很有好處的,雖說兒童少喝茶,但是兒童喝茶對于齲齒的預防也是不錯的。
4美容和減肥功效,很多女孩子喜歡喝茶其實不為別的,就是因為喝茶是可以減肥和美容的,當然在選擇茶葉的方面上也是有講究的,特別像是烏龍茶對于美白美容很有好處。
5防暑降溫,其實如果我們在喝茶之后,喝是的熱茶,那么過一會,會讓我們的身體感到清涼的,當然我說的是喝熱茶才好的。
6保護造血機能。在茶葉中含有防輻射的物質的,當然我們經(jīng)常上網(wǎng)的朋友們,最好是多喝一些茶對于身體是很有好處的。
喝茶的壞處
1新茶不宜喝,其實很多時候我們買來新茶的時候,就是立馬去喝的,那么新茶喝了之后會對于我們的胃腸有一定得危害的,所以說喝茶最好不要喝新茶,如果存放半個月來喝會更好哦。
2空腹去喝茶,空腹喝茶的壞處是什么呢,其實如果空腹喝茶很容易稀釋胃液的,這樣是很容易引起頭暈的,有時候會出現(xiàn)心慌和四肢無力現(xiàn)象。
多喝一些紅茶可以幫助我們達到一個很好的調(diào)節(jié)體質的效果,多喝一些苦丁茶也可以幫助我們達到一個很好的敗火功效,所以我們在日常喝茶的時候一定要對于自身的茶類引起高度重視,才能夠更有效地發(fā)揮茶的功效為我們帶來更多的好處。
很多人覺得喝牛奶有好處也有壞處,牛奶里面的含量很多都是對身體好,對身體有利的,但是牛奶如果食用不當?shù)脑?,會有可能會將牛奶帶給身體的好處變成壞處,對身體也是非常的不利,而喝牛奶如果有好處的話肯定要經(jīng)常給自己喝,不過喝牛奶有很多禁忌,體質虛弱的人可以喝牛奶,但是鈣含量太大,身體太強壯,也可以減少喝牛奶的量,那么常喝牛奶的好處和壞處有哪些呢?
一、喝牛奶的好處
1、促進胎兒發(fā)育
可以說牛奶是一種幾乎完美的食品,人體所需要的各種營養(yǎng)物質都可以在牛奶中獲取,因此牛奶是最接近人體天然需要的食品。特別是對于孕婦而言,在懷孕期間需要大量的營養(yǎng)物質,這些物質都可以在牛奶中獲取,而且每天喝一杯牛奶還能夠能促進胎兒的發(fā)育。
2、鈣、磷豐富
在牛奶中含有極為豐富的營養(yǎng)物質,其中以鈣、磷等微量元素的含量最為豐富,并且比例比較適當,非常利于人體的消化以及吸收。經(jīng)常喝牛奶不僅僅能夠促進青少年健康成長,同時也是老年人延年益壽的養(yǎng)生佳品。牛奶的營養(yǎng)特點正好能適應老年人的需要,因此老年人在養(yǎng)生保健時不妨多喝牛奶。
二、喝牛奶的壞處
空腹喝牛奶,牛奶不能被充分酶解,其中的蛋白質很快就會轉化為能量被消耗掉,營養(yǎng)成分不能得到很好的消化吸收。
有些人還可能出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀,這是因為體內(nèi)生成的乳糖酶極少,空腹喝進大量的牛奶,牛奶中的乳糖不能被及時消化,轉而被腸道內(nèi)的細菌分解,產(chǎn)生出大量氣體、酸液,刺激腸道收縮,出現(xiàn)腹痛、腹瀉。
空腹喝牛奶是不符合營養(yǎng)衛(wèi)生的。理想的早餐,應是蛋白質、高熱量的膳食,數(shù)量不少于全天食量的?。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶,可除弊興利,更好地發(fā)揮其作用。如果已經(jīng)習慣在早餐喝牛奶,也一定要先吃一點其他食物后再喝牛奶,使牛奶在胃腸中停留多一些時間。
經(jīng)常喝牛奶的話就會給身體帶來這些好處,吃牛奶是不能間斷的,很多老年朋友們就要長期吃牛奶,這樣對骨骼的發(fā)育是特別好的,牛奶還可以補鈣,如果缺鈣的話,那么就可以得到補鈣的功效和作用,喝牛奶一定要注意時間,早上喝一杯,晚上喝一杯才是最恰當?shù)摹?/p>
檸檬水一直是養(yǎng)生美容的飲品,檸檬本身具有較高的美容護膚價值,營養(yǎng)價值也并不低。但是檸檬比較酸,是很多人不能接受直接食用的。所以檸檬水就是很好的 檸檬口味改善,如果在檸檬水中加入蜂蜜就等于錦上添花。不僅好喝,美容及保健作用都很強。下面,我們就一起來看看檸檬水的好處和壞處吧!
促進消化
喝檸檬水能夠促進胃部消化,當你消化功能不是很好時,可以喝一些檸檬水來促進胃酸的分泌,讓食物更容易被消化和吸收。
清除宿便
長期喝檸檬水的人,腸道都是比較干凈的,不容易產(chǎn)生便秘的問題,能夠產(chǎn)生排毒養(yǎng)顏的效果,宿便也會變排出體外。
補充維生素c
檸檬水里含有大量的維生素c和p,不僅可以補充人體每天所需的維生素,也更容易促進皮膚膠原蛋白的生成,讓人更加年輕白皙。
消除自由基
多喝檸檬水,能夠有效消除人體內(nèi)的自由基,達到預防癌癥,保持健康體魄的目的,也會塑造更加精力旺盛的精神狀態(tài)。
腐蝕牙齒
這是多喝檸檬水的副作用,因為檸檬水的酸性非常大,特別容易腐蝕牙釉質,造成牙齒問題。
胃酸過多
空腹時不能大量喝檸檬水,會造成胃酸過多,胃部疼痛的毛病,尤其是小朋友和老人,更加不能空腹飲用。
以上就是檸檬水的好處和壞處了,檸檬水中酸性物質比較多,在飲用之后最好要進行漱口,以免檸檬水中的酸性破壞牙齒。因為檸檬是感光水果,所以在飲用檸檬水之后一定不要日曬,容易使皮膚變黑。到時候美白 不成反倒是變黑了。
蜂蜜是我們常見到的,很多家庭都會有它,它對人體各方面都是有著很好的幫助作用,尤其是多喝蜂蜜,對排泄、排毒都是有著很好的幫助作用,而且蜂蜜當中含有的營養(yǎng)物質,對人體各方面也是有著很好幫助作用,所以蜂蜜是一個放心之選,那對喝蜂蜜水的好處和壞處都有什么呢?
對喝蜂蜜水的好處和壞處呢,也是很多人不太了解的,下面就詳細的介紹下,使得對這點也是有著很好的了解,在選擇蜂蜜的時候,也是可以放心進行,對自身健康,也不會有任何損害。
喝蜂蜜水的好處和壞處:
好處:防止便秘,滋養(yǎng)皮膚,健康長壽。
缺點:空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。建議在飯后1.5-2小時后喝蜂蜜水。
注意:如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝,否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
中醫(yī)有句話:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。
這樣的理由是:早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液,而且有少許消炎作用,潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏,并補充各種微量元素。所以,更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝,而早上起來喝淡鹽水。
當然,也有的人大便艱難,那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了,還是要分個人身體情況而定的。
通過以上介紹,對喝蜂蜜水的好處和壞處也是有著很好的了解,因此對它選擇的時候,也是要注意不能隨意進行,而且對喝蜂蜜水早上和晚上都是最近選擇,對人體各方面,都是有著很好的幫助作用,使得身體不會受到傷害。
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