花生是活血的嗎
活血化瘀的養(yǎng)生運動。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“花生是活血的嗎”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
花生應(yīng)該是每家每戶都存在的一種堅果，在花生中含有大量的微量元素，對人體能夠起到顯著的營養(yǎng)補充以及藥理作用。如果是貧血患者，醫(yī)生就會叮囑患者應(yīng)該多吃花生，因為花生有助于補充自身血液。血小板過低的患者也可以多吃花生，花生可以促進骨髓增長血小板?？墒腔ㄉ鷷粫哂谢钛π?
花生沒有活血的功效，可凝血止血。花生果衣中含有油脂，多種維生素，并含有使凝血時間縮短的物質(zhì)，能對抗纖維蛋白的溶解，有促進骨髓制造血小板的功能，對多種出血性疾病有止血的作用，對原發(fā)病有一定的治療作用，對人體造血功能有益。
活血的食物有黑木耳，紅棗，紅糖，山楂等。活血、止血類食物，都屬于理血類食物，茄子 味甘、性涼，歸脾、胃、大腸經(jīng)。柿子 味甘澀、性寒，歸心、肺、大腸經(jīng)。 藕 味甘、性寒，歸心、脾、胃經(jīng)。空心菜(蕹菜) 味甘、性寒，歸腸、胃經(jīng)。
四類不適宜服用花生人群：
一、因為花生脂肪和蛋白質(zhì)含量非常高，有胃腸道疾病的人不宜食用，否則會加重腹瀉。
二、對于有肝膽疾患的人來說，花生會加重肝臟負擔(dān)。
三、皮膚油脂分泌旺盛、易長青春痘的人，也不宜過量進食花生。
四，由于花生有止血作用，能增進血凝，促進血栓形成，所以那些血黏度高或有血栓的人不宜食用。
擴展資料
專家指出，花生味甘性平，營養(yǎng)豐富，具有健脾、和胃、養(yǎng)血止血、潤肺止咳、利尿、下乳等功效，能降低膽固醇，預(yù)防和治療動脈粥樣硬化，高血壓和冠心病等，另外它還可以防治腫瘤類的疾病，是一味不錯的中藥。
1.控制食欲
花生是“高飽腹感”食物，能讓你感覺更飽，或者飽的時間更長。發(fā)表在《營養(yǎng)與代謝》期刊上的一篇文章發(fā)現(xiàn)，用花生當(dāng)零食的人吃得更少。美國普度大學(xué)營養(yǎng)科學(xué)系教授馬特斯博士說：“花生的高飽腹感并不僅僅是脂肪、膳食纖維和蛋白質(zhì)含量的原因，而是所有因素協(xié)同作用的結(jié)果?！辈既R根婦女醫(yī)院營養(yǎng)系主任凱西·麥克馬納斯說，如果在早餐時吃花生或花生醬，就能減少這一天的進食量。
2.有助減鹽
咸味零食通常是高鹽食物。但咸味花生的鹽含量，比同樣重量的切片面包、冰凍華夫餅還要少。因此，咸味花生不但能滿足你吃咸的愛好，還不容易導(dǎo)致攝入食鹽過量。
3.穩(wěn)定血糖
研究發(fā)現(xiàn)，如果人們把飲食中的一份紅肉換成花生，患糖尿病的風(fēng)險會降低21%?；ㄉ鷷p緩碳水化合物的吸收。如果早上吃點花生，那么你一天的血糖都不會過高。
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氣血凝滯在中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為對一個人身體很很不好，特別是女性如果出現(xiàn)氣血凝滯現(xiàn)象的話，會影響到來月經(jīng)的正常情況和身體上其他婦科疾病的出現(xiàn)。所以出現(xiàn)氣血凝滯的人，就應(yīng)當(dāng)多吃一些可以活血的食物，紅豆中具有豐富的營養(yǎng)蛋白，多吃對人體非常有好處，可是紅豆是一種活血的食材嗎?
孕婦吃紅豆活血嗎
營養(yǎng)專家表示，孕婦是可以喝紅豆湯的。因為紅豆有利尿，消除水腫、強心、解毒的功效，孕婦適量喝紅豆湯，對緩解孕期水腫和維護心臟健康、排出毒素都很有好處。
注意：孕婦在懷孕期間要格外的注意，任何東西都不能過量，包括此文中提到的紅豆湯，都應(yīng)該是適量喝，而不是看到能喝就大量喝，這是不對的。
紅豆湯的主要原料紅豆中含有豐富的維生素E、鉀、鎂、磷、鋅、硒等營養(yǎng)成分，這些都是孕婦懷孕期間都要充分?jǐn)z入的營養(yǎng)，適量喝紅豆湯能對母體和胎兒都有一定益處。此外，紅豆湯還有補血功效，能改善孕婦孕期貧血癥狀。
孕婦不能吃什么
1、大型魚
建議，孕婦不要吃劍魚、鯊魚、鯖魚等大型魚類，海產(chǎn)金槍魚罐頭不超過180克。河水、湖水和溪水中釣來的魚，可能含有細菌或受過化學(xué)污染，也最好不吃。
2、生肉和半生肉
不要吃生的或是未熟透的禽肉海鮮(比如生牡蠣、蛤和壽司等)，它們可能含有大量細菌和病毒，要熟透后才能食用。此外，不要吃半生的雞蛋，煎雞蛋要全熟。
3、買的熟食和冷熏類海產(chǎn)品
在熱狗、火腿、火雞肉、涼肉醬和香腸等熟食，以及冷藏的熏制海產(chǎn)品中，李斯特菌最容易繁殖，孕婦感染此細菌會導(dǎo)致諸如流產(chǎn)、畸形或死胎等嚴(yán)重后果。此類產(chǎn)品要煮熟后才能食用。
4、未經(jīng)高溫消毒的飲料
不要隨便在街上買商販自釀的酒或果汁，這類飲料未經(jīng)高溫消毒，很可能含有大腸桿菌等細菌。喝之前最好先看是否經(jīng)過巴氏殺菌。
5、生蔬菜菜芽
不要吃生的苜蓿芽、蘿卜芽或是綠豆芽，這些菜芽中包含細菌，可能對孕婦和胎兒造成不良影響。
通過以上大家了解了孕婦吃紅豆活血嗎，這個問題其實紅豆是補血的，對于有孕期貧血的女性朋友是很有好處的，所以是可以喝的。但是也要注意適量，任何物質(zhì)過量都是會有反作用的。另外孕婦禁止食用不熟的肉類，包括雞蛋都要煎熟吃才好。
枸杞是一種在日常生活中比較常見的保健品，人們無論是在泡水喝的時候，還是在燉湯的時候，都喜歡加入一些枸杞。枸杞的功效有很多，很多人都想知道枸杞能不能活血。其實，枸杞并沒有活血的功效，但是卻可以增強人體的造血功能。下面，就為大家詳細介紹一下枸杞的功效作用！
1、提高機體免疫力
食用枸杞可以扶正固本和扶正怯邪，增強機體技能、促進健康恢復(fù)，并且提高機體的抗病能力，以此病邪的侵害。
2、防癌抗癌
枸杞對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑制作用，當(dāng)代實驗和臨床應(yīng)用的結(jié)果表明，枸杞葉代茶常飲，能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強壯肌體和延緩衰老的作用。枸杞片中含有的微量元素——鍺，可明顯抑制癌細胞，使癌細胞完全破裂，可減輕癌癥患者化療的毒婦作用，防止白血球減少，調(diào)節(jié)免疫功能。
3、保護眼睛明目
枸杞尤其擅長明目，所以還俗稱“明眼子”。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用枸杞。著名方劑祀菊地黃丸，就以枸杞為主要藥物。民間也習(xí)用枸杞治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。
4、抗疲勞抗疲倦
枸杞能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量，提高人體活力，有抗疲勞的作用。
5、增強學(xué)習(xí)記憶能力
枸杞具有改善大腦的功能，增強人的學(xué)習(xí)記憶能力。
6、降血脂、治療高血壓
食用枸杞可以顯著降低血清膽固醇和三酰甘油的含量，減輕和防止動脈硬化，治療高血壓。是冠心病人的良好保健品。
7、增強人體的造血功能
枸杞有明顯促進造血細胞增殖的作用，可以使白細胞數(shù)增多，增強人體的造血功能。
8、有效地延緩衰老
枸杞為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，自古以來就是滋補強壯養(yǎng)人的上品，有效地增強各種臟腑功能，能改善大腦功能和對抗自由基的功能，具有明顯的延緩衰老的作用。
醋能有效保持食物中某些維生素的有效成分，降低脂肪類物質(zhì)被人體吸收后產(chǎn)生的副作用，此外，食醋還具有解毒及促進新陳代謝的功能，有抗菌殺菌作用。對于醋泡花生，也是非常好吃，而且醋泡花生的營養(yǎng)價值很高，以下就是醋泡花生的功效與作用。
醋泡花生的作用：
現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)發(fā)現(xiàn)，食用醋中含有豐富的氨基酸、乳酸、醋酸、琥珀酸等有機成分，能使食物中所含有的鈣、鋅、鐵、磷等無機物溶解出來，從而提高食物的吸收利用率及其營養(yǎng)價值。
花生的益壽作用主要有：
（1）食用花生可使人體肝內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸，使其排泄增強，從而降低膽固醇。
（2）花生仁紅衣（花生仁皮）能抑制纖維蛋白的溶解，促進血小板新生，加強毛細血管的收縮功能，對血小板減少、肺結(jié)核咳血和泌尿道出血等疾病患者有好處。
而作為花生的“絕配”——醋，不但可使菜增加鮮、甜及香味，而且具有增進食欲、促進消化、殺菌等功效，尤其是對過咸、過膩的食品，加上點醋可降咸味，減少膩感。
讓我們再以醋泡花生為例看看醋泡食物的作用吧?；ㄉ鸂I養(yǎng)豐富，含脂肪40%～50%，尤其富含人體所需要的不飽和脂肪酸，但脂類含量高，而醋中的多種有機酸恰是解膩又生香的。
因此用醋浸泡花生米1周以上，每日2次，早、晚各食10粒，長期堅持可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積，是防治心血管疾病的保健食品。但需注意的是，食用要適量，最多十幾粒，否則效果不佳。
醋泡花生的功效：
花生含脂肪40％～50％，是大豆的兩倍，比油菜籽還高。含蛋白質(zhì)30％左右，相當(dāng)于小麥的兩倍多，是大米的三倍。而且花生易被人體吸收，消化系數(shù)在90％左右。此外，花生還含有核黃素、鈣、磷、卵磷脂、膽堿、不飽和脂肪酸以及多種維生素，因此花生亦稱“長生果”。
醋與花生的“天仙配”是科學(xué)的，這在于花生米的價值突出在含有人體所需要的不飽和脂肪酸，但畢竟脂類含量高、熱量大、有油膩感。而醋中的多種有機酸恰是解膩又生香的。
因此用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃7～10粒，連吃一周為一個療程，可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積，但需注意的是，食用要適量，最多十幾粒，吃后一定及時漱口，否則對牙齒不利。熟、生花生米均可。
盡管醋泡食品有諸多好處，但有些個體卻不宜食用。如正在服用某些西藥者不宜吃醋，因為醋酸能改變?nèi)梭w局部環(huán)境的酸堿度，從而使某些藥物不能發(fā)揮作用。
磺胺類藥物在酸性環(huán)境中易在腎臟形成結(jié)晶，損害腎小管，因此服此類藥物時不宜吃醋；正在服碳酸氫鈉、氧化鎂、胃舒平等堿性藥時，不宜吃醋；胃潰瘍和胃酸過多患者不宜吃醋，因為醋會腐蝕胃腸黏膜，加重潰瘍病的發(fā)展。
腹瀉的飲食治療的目的是減少腸道刺激，緩解病人腹瀉癥狀，防止和糾正水電解質(zhì)平衡。在發(fā)熱、腹痛、腹瀉明顯時，應(yīng)禁食，當(dāng)癥狀稍有減輕時，可進食清淡、營養(yǎng)豐富易消化少脂肪的流食．如藕粉，米，湯，果汁，菜汁。
禁飲牛奶、豆?jié){、及易產(chǎn)氣的飲食，以保證腸道充分休息，要補充水分及電解質(zhì)．每日6餐，每餐200～250毫升．腹瀉癥狀好轉(zhuǎn)后，可食用少渣無刺激性飲食，由少渣、少油半流過度到半流、軟食、或普食。
可食用粥、面條、面片、小餛飩、豆腐、蒸蛋羹、小肉丸、魚丸、菜泥等．每日可3餐或5餐，量不宜過多．應(yīng)多飲水，改善脫水，和毒血癥，利于毒素的排泄．禁食油煎或油炸食物，芹菜、韭菜、蘿卜、咖啡、酒類、濃茶、刺激性調(diào)味品及生冷食物，待腸道病變康復(fù)后再食用普通膳食．
醋泡花生有清熱、活血的功效，對保護血管壁、阻止血栓形成有較好的作用。長期堅持食用可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積，是防治心血管疾病的保健食品。
花生米含有人體所需要的不飽和脂肪酸，但畢竟脂類含量高、熱量大。而醋中的多種有機酸恰是解膩的，因此醋泡花生可降低血壓，減少膽固醇的堆積，可謂兩全其美。但是，再有營養(yǎng)的食物，都需要適量食用，不可過量，以免對腸胃造成負擔(dān)。
很多家庭都會時不時的制作鯽魚湯，鯽魚湯不僅可以清熱解毒，而且具有很高的營養(yǎng)價值，當(dāng)中還有鯽魚的營養(yǎng)成分，可以保證氨基酸的攝取。同時，鯽魚湯可以軟化血管，防治心血管疾病的產(chǎn)生，是很多人喜歡吃的一種湯品，但是烹飪鯽魚湯有很多注意要點。那么，鯽魚湯是活血的嗎？
一、營養(yǎng)價值
鯽魚湯肉質(zhì)細嫩，肉味甜美，含大量的鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)，其營養(yǎng)成分也很豐富，含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B族維生素等。另外，每百克黑鯽魚中，蛋白質(zhì)含量高達20克，僅次于對蝦，且易于消化吸收，經(jīng)常食用能夠增強抵抗力。其次，鯽魚有健脾利濕、活血通絡(luò)、和中開胃、溫中下氣的藥用價值，對腎脾虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病患者有很好的滋補食療作用；對產(chǎn)后婦女來說則可補虛下乳。
1、鯽魚湯含有豐富的蛋白質(zhì)，對肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強化作用。
2、鯽魚湯含有多種維生素、微量元素及人體所必需的氨基酸，所以吃起來既鮮嫩又不肥膩，常吃鯽魚不僅能健身，還能減少肥胖，有助于降血壓和降血脂，使人延年益壽。
二、功效作用
鯽魚主要是以植物為食的雜食性魚，肉質(zhì)細嫩，營養(yǎng)價值很高。鯽魚湯含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
1.增強抗病能力
肝腎疾病，心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來源，常食可增強抗病能力，肝炎、腎炎、高血壓、心臟病，慢性支氣管炎等疾病患者可經(jīng)常食用。
2.通乳汁
自古以來鯽魚就是產(chǎn)婦的催乳補品，吃卿魚可以讓產(chǎn)婦乳汁充盈。
3.美容抗皺
鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對肌膚的彈力纖維構(gòu)成起到了良好的強化作用，尤其對壓力，睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
做醋泡花生的時候一般會選擇生花生，尤其是在秋季的時候，花生剛剛成熟，這時候新鮮的花生的營養(yǎng)價值也非常的高，為了更好的保留花生的營養(yǎng)價值，可以做成醋泡花生，沒有經(jīng)過煮燉，這樣也更有助于身體的吸收。
準(zhǔn)備適量的新鮮的花生，然后準(zhǔn)備適量的陳醋，先把花生清洗干凈，這時候放到有陽光的地方暴曬一天，這樣會容易撥花生殼，曬好的花生把外殼剝掉，然后把花生放到陳醋或者米醋里面，陳醋要沒過花生，然后找蓋子密封好。
放到冰箱里面，或者放到陰涼的地方，一個禮拜左右就可以泡好了，醋泡花生的營養(yǎng)功效非常不錯，在降血壓降血脂方面的作用都不錯，適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌蛘{(diào)節(jié)身體的免疫力，提高身體的抗病能力。
醋泡花生里面含有核黃素，還有豐富的鈣質(zhì)和磷質(zhì)，另外還有卵磷脂和膽堿，還有多種不飽和脂肪酸，含有多種維生素，花生被稱為長生果，用醋泡花生米后這種補益的功效會更好，不但能夠促進人體的營養(yǎng)吸收，同時在防病抗病方面的作用也很好。
醋泡花生每天可以吃7到10粒，連續(xù)吃一周為一個療程，具有軟化血管，降低血壓的作用，還有減少膽固醇堆積的效果，當(dāng)然在吃的時候也要注意，不能食用過量，每天最多吃十幾粒，這樣有很好的調(diào)養(yǎng)預(yù)防和保健的功效。對于有減肥需求的人士也可以這樣吃，也有一定的減肥瘦身的作用！
花生是很好的滋養(yǎng)品，平時吃一些花生，不但能有效地延年益壽，而且對人體的生長發(fā)育有很多的功效，花生素有“長生果”之稱，很多人都喜歡吃花生，尤其是一些喜歡喝酒的人，總是要一盤花生豆，有人說花生能起到壯陽的效果，這是真的嗎？花生能壯陽嗎？下面就讓我們一起去看一看花生的有關(guān)功效吧！
花生的功效： ?
1.促進生長發(fā)育
花生含豐富的維生素及礦物質(zhì)，可以促進人體的生長發(fā)育。
2.健腦益智
促進細胞發(fā)育，提高智力花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和天門冬氨酸可促使細胞發(fā)育和增強大腦的記憶能力。
3.延緩衰老
花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常食花生，有益于人體延緩衰老，故花生又有“長生果”之稱。
4.潤肺止咳
潤肺止咳花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤肺止咳的作用，常用于久咳氣喘，咯痰帶血等病癥。
5.止血
凝血止血花生衣中含有油脂和多種維生素，并含有使凝血時間縮短的物質(zhì)，能對抗纖維蛋白的溶解，有促進骨髓制造血小板的功能，對多種出血性疾病，不但有止血的作用，而且對原發(fā)病有一定的治療作用，對人體造血功能有益。”
6.降低膽固醇
防止冠心病花生油中含大量的亞油酸，這種物質(zhì)可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外。避免膽固醇在體內(nèi)沉積，減少高膽固醇發(fā)病機會，能夠防止冠心病和動脈硬化。另外，花生中含有一種生物活性很強的天然多酚類物質(zhì)—白藜蘆醇，可預(yù)防癌癥的發(fā)生及發(fā)展，具有抗動脈粥樣硬化和冠心病，缺血性心臟病，高血脂的防治作用。
7.養(yǎng)血通乳
滋血通乳花生中含豐富的脂肪油和蛋白質(zhì)，對產(chǎn)后乳汁不足者，有滋補氣血，養(yǎng)血通乳作用。
8.防癌
花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時，會像海綿一樣吸收液體和其他物質(zhì)，然后膨脹成膠帶體隨糞便排出體外。當(dāng)這些物體經(jīng)過腸道時，與許多有害物質(zhì)接觸，吸取某些毒素，從而降低有害物質(zhì)在體內(nèi)的積存和所產(chǎn)生的毒性作用，減少腸癌發(fā)生的機會。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，花生有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用。 花生的營養(yǎng)價值比糧食高，可以與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美；含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，特別是不飽和脂肪酸的含量很高；含有人體必須的氨基酸，有促進腦細胞發(fā)育，增強記憶的功能；含有豐富的維生素B2、pp、A、D、E，鈣和鐵等。
沒有資料顯示花生油壯陽功效。但歷史資料有以下記載：唐朝段成式在《酉陽雜俎》一書中記載“形如香芋，蔓生”、“花開亦落地結(jié)子如香芋，亦名花生”。元朝人賈銘入的《飲食須知》載有“落花生，味甘，微苦、性平，形如香芋，小兒多吃，滯氣難消”，“近出一種落花生，詭名長生果，味辛、苦、甘，性冷，形似豆莢，子如蓮肉，同生黃瓜及鴨蛋食，往往殺人，多食令精寒陽萎” 。
花生雖然有很多功效，但是目前還沒有任何資料證明花生能有壯陽的效果，多吃一些花生，不但能延緩衰老，而且還能潤肺止咳，降低膽固醇，有很好的防癌功效，一般來說花生的制作方法比較多，不同花生的制作方法，產(chǎn)生的功效也是不一樣的，所以最好在吃花生的時候選擇合適的制作方法。
? ?花生又叫唐人豆、花生豆，是一種營養(yǎng)價值很高的草本植物。它富含豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)以及維生素，因此不但具有潤肺止咳、健脾養(yǎng)胃、防癌防疾等醫(yī)療作用，還具有美容養(yǎng)顏，延緩衰老的功效。因此備受養(yǎng)生人士和愛美女性的喜愛?；ㄉ鳛橐环N百搭的食材不僅可以制作花生醬，花生油還可以炒菜、作輔料等。那么花生既然如此綠色健康，它是不是一種粗糧呢？下面我為大家介紹一下花生是否是粗糧。
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? ?花生不是粗糧。
? ?1、粗糧是相對我們平時吃的精米白面等細糧而言的，主要包括谷類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。
? ?2、大部分粗糧不但富含人體所必需的氨基酸和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還含有鈣、磷等礦物質(zhì)及維生素，相對大米、白面而言，粗糧的碳水化合物含量比細糧低，膳食纖維含量高，食用后更容易產(chǎn)生飽腹感，可減少熱量攝取，達到減肥的功效。
? ?中認(rèn)為五谷即“粳米、小豆、麥、大豆、黃黍”，而在《孟子騰文公》中稱五谷為“稻、黍、稷、麥、菽”，在佛教祭祀時又稱五谷為“大麥、小麥、稻、小豆、胡麻”，再而后便是李時珍在《本草綱目》中記載谷類有33種，豆類有14種，總共47種之多?，F(xiàn)在通常說的五谷雜糧，是指稻谷、麥子、高梁、大豆、玉米，而習(xí)慣地將米和面粉以外的糧食稱作雜糧，所以五谷雜糧也泛指糧食作物。
? ?以上就是我為大家介紹的有關(guān)花生是否是粗糧的知識了。其實粗糧作為一種綠色的健康食材也越來越活躍在人們的餐桌之上。常吃粗糧可以保護腸胃，增進食欲。粗糧的種類有很多，時吃的精米白面等細糧而言的糧食品，包括谷物類如小米、紅米、黑米、紫米、高梁、大麥等很多品種。建議根據(jù)自己體質(zhì)，粗細搭配，培養(yǎng)健康飲食習(xí)慣。
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