花生是能壯陽的嗎？
壯陽養(yǎng)生功。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“花生是能壯陽的嗎？”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
花生是很好的滋養(yǎng)品，平時吃一些花生，不但能有效地延年益壽，而且對人體的生長發(fā)育有很多的功效，花生素有“長生果”之稱，很多人都喜歡吃花生，尤其是一些喜歡喝酒的人，總是要一盤花生豆，有人說花生能起到壯陽的效果，這是真的嗎？花生能壯陽嗎？下面就讓我們一起去看一看花生的有關(guān)功效吧！
花生的功效： ?
1.促進生長發(fā)育
花生含豐富的維生素及礦物質(zhì)，可以促進人體的生長發(fā)育。
2.健腦益智
促進細胞發(fā)育，提高智力花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和天門冬氨酸可促使細胞發(fā)育和增強大腦的記憶能力。
3.延緩衰老
花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常食花生，有益于人體延緩衰老，故花生又有“長生果”之稱。
4.潤肺止咳
潤肺止咳花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤肺止咳的作用，常用于久咳氣喘，咯痰帶血等病癥。
5.止血
凝血止血花生衣中含有油脂和多種維生素，并含有使凝血時間縮短的物質(zhì)，能對抗纖維蛋白的溶解，有促進骨髓制造血小板的功能，對多種出血性疾病，不但有止血的作用，而且對原發(fā)病有一定的治療作用，對人體造血功能有益。”
6.降低膽固醇
防止冠心病花生油中含大量的亞油酸，這種物質(zhì)可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外。避免膽固醇在體內(nèi)沉積，減少高膽固醇發(fā)病機會，能夠防止冠心病和動脈硬化。另外，花生中含有一種生物活性很強的天然多酚類物質(zhì)—白藜蘆醇，可預防癌癥的發(fā)生及發(fā)展，具有抗動脈粥樣硬化和冠心病，缺血性心臟病，高血脂的防治作用。
7.養(yǎng)血通乳
滋血通乳花生中含豐富的脂肪油和蛋白質(zhì)，對產(chǎn)后乳汁不足者，有滋補氣血，養(yǎng)血通乳作用。
8.防癌
花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時，會像海綿一樣吸收液體和其他物質(zhì)，然后膨脹成膠帶體隨糞便排出體外。當這些物體經(jīng)過腸道時，與許多有害物質(zhì)接觸，吸取某些毒素，從而降低有害物質(zhì)在體內(nèi)的積存和所產(chǎn)生的毒性作用，減少腸癌發(fā)生的機會。
中醫(yī)學認為，花生有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用。 花生的營養(yǎng)價值比糧食高，可以與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美；含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，特別是不飽和脂肪酸的含量很高；含有人體必須的氨基酸，有促進腦細胞發(fā)育，增強記憶的功能；含有豐富的維生素B2、pp、A、D、E，鈣和鐵等。
沒有資料顯示花生油壯陽功效。但歷史資料有以下記載：唐朝段成式在《酉陽雜俎》一書中記載“形如香芋，蔓生”、“花開亦落地結(jié)子如香芋，亦名花生”。元朝人賈銘入的《飲食須知》載有“落花生，味甘，微苦、性平，形如香芋，小兒多吃，滯氣難消”，“近出一種落花生，詭名長生果，味辛、苦、甘，性冷，形似豆莢，子如蓮肉，同生黃瓜及鴨蛋食，往往殺人，多食令精寒陽萎” 。
花生雖然有很多功效，但是目前還沒有任何資料證明花生能有壯陽的效果，多吃一些花生，不但能延緩衰老，而且還能潤肺止咳，降低膽固醇，有很好的防癌功效，一般來說花生的制作方法比較多，不同花生的制作方法，產(chǎn)生的功效也是不一樣的，所以最好在吃花生的時候選擇合適的制作方法。
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大部分男性對自己的性能力都是不滿意的，尤其很多人出現(xiàn)了腎虛，或者患有男性疾病，亦或是身體比較虛弱等等，性功能都會受到大大的影響，因此人們會找各種各樣的壯陽方法，很多人會選擇吃一些壯陽藥，其實壯陽藥都是有風險的，今天為大家推薦一種健康的壯陽方法，那就是吃蝦皮和花生米。
蝦皮和花生米能壯陽嗎？
說起花生米和蝦皮相信大家都不會覺得陌生，因為這是平時生活當中比較常見的兩種食物，有人說，其實這兩種食物雖然不起眼，但是，在幫助壯陽方面卻有屬于自己的獨特效果，那么，事實是否真的是這樣呢？花生米和蝦皮能壯陽嗎？小編今天針對花生米和蝦皮是否可以幫助壯陽為大家分別做了整理，下面一起來了解。
第一、花生米能壯陽嗎
雖然沒有明確的數(shù)據(jù)表明花生米可以壯陽，但是花生米的確有非常好的滋養(yǎng)身體、延年益壽的功效，是民間的長生果和植物肉，素菜中的葷菜，可以補虛養(yǎng)生、健脾養(yǎng)胃、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫，營養(yǎng)堪比雞蛋、牛肉。而且含有的不飽和脂肪酸特別高，含有的氨基酸含量也非常高，因此可以提高記憶力。
第二、蝦皮能壯陽嗎
提起男性食補，威風凜凜的蝦將軍實在不可忽視。中醫(yī)養(yǎng)生認為，蝦味甘性溫，有補腎壯陽的功能?，F(xiàn)代營養(yǎng)學家一致認為，蝦營養(yǎng)價值豐富，脂肪、微量元素(磷、鋅、鈣、鐵等)和氨基酸含量甚多，還含有荷爾蒙，有助于補腎壯陽。在西方，也有人用白蘭地酒浸蝦以壯陽，鑒于此，便不難知道為何扶陽不可缺少蝦了。蝦無疑對腎陽虧者有效，陰虛陽亢者不宜多吃。
上面就是花生米和蝦皮是否可以幫助壯陽的問題答案，這兩者都有一定的壯陽效果，所以說，如果希望選擇合適的食物來幫助自己壯陽，那么，不妨嘗試利用上面這兩種食物來達到自己的目的，不過，在實際利用它們來幫助壯陽時候一定要看自己的體質(zhì)是否適合吃它們。
許多男士都喜歡在平時吃一些壯陽的東西，讓自己更顯得威猛，壯陽的食物有很多種，其中羊肉湯被很多人都認為是壯陽的最佳食物之一，但是羊肉湯真的有壯陽的作用嗎？羊肉湯該怎么制作才能起到壯陽的效果呢？下面就讓小編給大家詳細介紹一下羊肉湯的功效以及羊肉湯的制作方法吧！
羊肉湯功效：
溫補肝腎，益精壯陽。肝腎兩虛，或腎陽不足，癥見陽萎滑泄，腰酸腳軟，夜尿頻多，精少不育，或婦女帶下，陰冷不孕。近用于婦女子宮發(fā)育不良或男性精液稀少等證。
說明：
腎為先天之本，水火兩臟，如先天不足或房勞過度，則腎精虧虛，而出現(xiàn)陽萎、陰冷、性欲冷淡、不育不孕等證，治當溫補肝腎、益精壯陽。本湯選用名貴中藥冬蟲夏草為主，其功專益腎壯陽、養(yǎng)陰益精，是陰陽并補之佳品，善治陽萎遺精、腰膝酸軟，《藥性考》說本品“秘精益氣，專補命門?！迸溆脺仞B(yǎng)肝腎之羊肉，功效相得益彰。枸杞子滋補肝腎，善補精氣，民間常用于腎虛精少?；瓷剿幗∑⒐棠I而澀精，既補脾腎，又遺精，與枸杞子同用補而不燥，故食療多用。生姜和胃辟膻，蜜棗甘潤和營，并制諸藥之燥。合而為湯，補益肝腎、壯陽益精，是中老年保健回春之補品。
注意：外感發(fā)熱、濕熱內(nèi)盛者不宜用本湯。
材料：羊肉750克，冬蟲夏草20克，淮山藥30克，枸杞子15克，生姜4片，蜜棗4個。
做法：(1)羊肉洗凈，切塊，用開水拖去膻味。
(2)冬蟲夏草、淮山藥、枸杞子洗凈，與羊肉、姜、棗一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲3小時，調(diào)味供用。
羊肉湯
原料：帶骨羊肉，切塊，花椒、姜片、精鹽、辣椒、蔥條、姜面、芫荽、蔥花各少許。
制作過程：
1、帶骨羊肉切成小塊，投入水鍋內(nèi)燒開，撇去血沫，入調(diào)料、鹽、辣椒、蔥條，改用小火燉熟，將肉撈出。
2、鍋內(nèi)放原湯，加水稀釋投入鹽面、花椒面、姜面、蔥花、芫荽調(diào)成湯，再放入羊肉塊(或片)入碗即成。
綜上所述，進食上面的湯，可以幫助我們養(yǎng)腎，達到壯陽的目的。
看了上面的介紹，可以得知羊肉湯的確有很好地壯陽的效果，對于男性有很好地補腎效果，能補精氣，有這種情況的人可以適當多吃一些羊肉湯，但是并不是所有的人都能吃羊肉湯，內(nèi)火旺盛的人最好少吃，經(jīng)常吃羊肉湯很容易導致內(nèi)火熾熱，容易上火。
現(xiàn)在很多男性都有壯陽的需要，尤其很多男性的生活習慣不好，比如經(jīng)常抽煙喝酒，經(jīng)常熬夜，經(jīng)常久坐等等，這些都會導致男性的性功能出現(xiàn)問題，生活中壯陽的方法有很多，除了通過運動壯陽之外，飲食壯陽也是非常有效的方式，今天為大家介紹花生和蝦皮壯陽的方法。
生花生加蝦皮壯陽嗎？
補腎壯陽是現(xiàn)在人們比較關(guān)注的話題，男人想要壯陽應該要多吃一些滋補身體的食物，男人在飲食方面盡量多吃鋅元素和微量元素含量較高的食物，可以補充人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，可以有效的改善男人的性功能，能夠提高男人性生活的質(zhì)量，同時馬上還需要加強身體的鍛煉，下面具體的了解一下，花生米和蝦皮能壯陽嗎？
第一，花生米和蝦皮具有壯陽的作用，花生米和蝦皮含有的營養(yǎng)價值非常高，含有人體所需的微量元素，尤其是蝦皮中含有人體所需要的鈣元素，男人適當?shù)某晕r皮和花生米，能夠有效的改善男人性生活的質(zhì)量，男人多吃蝦皮能夠補充人體所需要的鈣元素，可以提高人體的免疫功能，讓男人擁有強健的體魄。
第二，花生米的功效比較廣泛，花生米的營養(yǎng)價值非常高，花生米中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，男人多吃花生米能夠及時的補充人體需要的優(yōu)質(zhì)蛋白，能夠起到補腎壯陽的作用，能夠補充人體所需要的優(yōu)質(zhì)蛋白。男人想要提高精子質(zhì)量，想要改善性生活的質(zhì)量，可以多吃優(yōu)質(zhì)蛋白含量較高的食物。
第三，蝦皮中含有豐富的鈣元素，男人多吃蝦皮可以補充人體所需要的鈣元素，能夠有效的補充人體所需要的微量元素，可以提高人體的免疫功能，可以加快人體的新陳代謝，男人多吃蝦皮能夠起到壯陽的作用，蝦皮的功效與作用也是非常廣泛的，蝦皮中含有豐富的鋅元素。
男人想要補腎壯陽應該要多吃鋅元素和優(yōu)質(zhì)蛋白含量高的食物，男人在飲食方面應該要多吃一些滋補身體的食物，能夠有效的加快人體的新陳代謝，可以改善男人性生活的質(zhì)量，能夠有效的改善男人的性功能。
在當今社會，廣大男性們會尋找各種各樣的壯陽方法，如果想要成功壯陽的話，一定要從多方面做起，比如要養(yǎng)成運動鍛煉的習慣，尤其要戒掉長期熬夜、抽煙喝酒等壞習慣，在此基礎上，可以多吃一些壯陽的食物，比如一些海鮮產(chǎn)品，那么吃核桃有沒有壯陽功效呢？
核桃是壯陽的嗎？
往往人在補腎壯陽的時候，會利用一些補藥，實際上，如果能夠堅持每天吃幾枚核桃，要比吃補藥還好，因為核桃是食療的佳品，無論是配藥用或者是單獨生吃，水煮，然后菜或者是打豆?jié){，都具有補血養(yǎng)氣補腎填精，止咳，平喘，潤燥通便的功效。
核桃的吃法有很多種，如果將核桃加入適量的鹽水煮一煮，可以喝水吃渣，這樣就可以治療腎虛腰痛，也可以治療遺精，陽痿，健忘，耳鳴，尿頻等癥狀，如果男同志在補腎壯陽的時候，核桃是最好的選擇。
另外用核桃和薏米仁，放在一起煮粥喝，還能夠治療遺精，尿頻，如果能夠生吃核桃仁，桂圓肉，還能夠改善心臟功能，能夠補心健腦，還能夠治療盜汗，吃核桃的好處多多，再進行補充身體營養(yǎng)的時候要比補藥還要好。
注意事項：
因此可見核桃的好處很多，不但對于補腎壯陽有一定的功效，而且對于其治療其他一些冠心病，人精衰弱，高血壓分級中，胃痛等，都有明顯的治療效果，所以大家在日常生活中一定要注意多吃一些核桃，這樣對于健康，大家的身體是有好處的。
核桃壯陽效果
有來自于馬來西亞的相關(guān)研究人員表示，核桃油比較明顯的壯陽作用，他們表示用核桃的提取物來制作成為藥丸的話，甚至可以成為偉哥的替代品呢，其實，在國中醫(yī)看來，核桃的壯陽效果并不稀奇，因為在國的中醫(yī)書籍當中很早以前就有關(guān)于核桃補腎健腦的說法。
如何吃核桃才壯陽
有人說既然核桃有不錯的壯陽效果，那么，是不是就應該多吃核桃呢？小編告訴大家，其實核桃本身的脂肪含量比較高，而且，脂肪本身的熱量也非常高，如果吃太多卻不能夠為身體所吸收的話，那么，就會被人體當做膽固醇存起來，這樣一來自然就會給身體帶來困擾，因此，建議大家每天吃四到五個核桃即可，并且，在搭配飲食的時候要適當減少其他的脂肪攝入量。
男人們想要壯陽的話，首先要改善生活習慣，有很多壞習慣需要戒掉，然后可以采取飲食壯陽的方法，比如大家熟知的鴿子肉以及驢肉都是非常好的壯陽食品，另外到了秋冬季節(jié)的時候，一定要多吃一些羊肉，吃羊肉同樣可以補身體，除此之外，今天為大家推薦麻雀肉壯陽的方法。
麻雀能壯陽嗎？
麻雀的作用：補腎壯陽很不錯。
麻雀肉可以溫補腎陽，中成藥“龜齡集”聞名海內(nèi)外，并且曾經(jīng)是乾隆的御用佳品，里面就報了麻雀的內(nèi)臟。中醫(yī)認為，麻雀入藥的主要成分是麻雀肉，具有補腎壯陽的效果，可以用于腎陽虛導致的養(yǎng)胃、冷酸和腰膝酸痛，小便頻繁、眩暈以及心氣勞傷，疝氣和老年虛損等癥狀。因此，凡是出現(xiàn)陽痿、早泄、胃寒、小便頻繁、陽虛體弱、腰膝酸軟的人，可以吃一吃麻雀肉。
具體做法：準備3只或5只麻雀，去掉毛和內(nèi)臟后，切碎，炒熟，然后和大米一起煮成粥，加入調(diào)味料，空腹食用?；蛘呤菍⒙槿赣糜驼ㄊ?，蘸著椒鹽食用(味道超級香)。
如果想要增強效果，可以配置藥膳方：準備2只麻雀，去掉毛和內(nèi)臟，放進菟絲子、枸杞子、韭菜子、巴戟天各10克一起煮熟后，去掉藥渣，吃肉喝湯，每天吃一劑，分為早晚空腹食用。
有的男性如果出現(xiàn)了尿急尿頻或者是出現(xiàn)了腎虛的癥狀，也可以通過食用麻雀肉的方法進行調(diào)理，能夠起到一定的溫暖腰膝的作用，如果有的男性出現(xiàn)了陽痿早泄的癥狀，也可以通過使用麻雀肉的方法來進行滋補。
如果出現(xiàn)陽虛眩暈的情況，準備2只麻雀，去掉毛和內(nèi)臟，加入10克切片的天麻，清蒸或者是清燉后食用。
另外，雌麻雀所生產(chǎn)的卵，不僅是補腎壯陽的佳品，還能滋補經(jīng)血，可以用于治療精血不足導致的閉經(jīng)、陽痿、頭暈、眼花和四肢無力等情況。
除了麻雀補腎壯陽效果不錯之外，對于愛吃肉又想要補腎陽的人來說，可以試試以下這幾種肉類。
說到洋蔥就是一幅幅感動到痛哭流淚的畫面，在切洋蔥時，洋蔥的刺激氣味闖入我們的眼睛鼻子，沖擊著我們的神經(jīng)，引發(fā)對其做出反應，瞬時間淚水嘩嘩直流，洋蔥留給我們永遠都是這么感人的畫面。關(guān)于洋蔥其實它是很有營養(yǎng)的，它可以殺菌抑菌，又含有胡蘿卜素。
關(guān)于洋蔥還有另一種說法，洋蔥是屬于男人的菜，對于男人很有幫助。對于洋蔥可以抑制癌細胞的說法還略有耳聞，關(guān)于洋蔥可以壯陽倒是鮮有聽說，下面就一起來看看洋蔥是否可以壯陽。
羅馬醫(yī)生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作“性激素”。近代醫(yī)學也發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，它是醫(yī)學界所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是壯陽佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。
洋蔥的吃法有很多，若想充分發(fā)揮其“男人菜”的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營養(yǎng)價值豐富，對男性的好處也盡顯無疑。
洋蔥是一種很普通的廉價家常菜。原產(chǎn)亞洲西部，在中國各地均有栽培，四季都有供應。洋蔥供食用的部位為地下的肥大鱗莖(即蔥頭)。根據(jù)其皮色可分為白皮、黃皮和紅皮三種：白皮種鱗莖小，外表白色或略帶綠色，肉質(zhì)柔嫩，汁多辣葉淡，品質(zhì)佳，適于生食。國人常懼怕其特有的辛辣香氣，而在國外它卻被譽為“菜中皇后”，營養(yǎng)價值不低。
洋蔥可以壯陽的說法是真的，洋蔥是一種特別的食物，帶著很多神奇的功效，在藍天白云下，閃亮著光芒，等待著人們?nèi)ヌ剿魅グl(fā)現(xiàn)。來自大自然的食材都帶有著神秘的色彩，還有好多好多等待著你我的駐足發(fā)現(xiàn)，期待更加美麗的世界吧。
在現(xiàn)代生活當中，很多男性因為工作和生活的壓力不斷增加，出現(xiàn)了陽痿、早泄等癥狀，這種泌尿生殖系統(tǒng)疾病對于男性健康影響十分嚴重，而且還會影響到夫妻生活的和諧，對于家庭穩(wěn)定也有著嚴重的影響。大蔥是我們比較常見的一種調(diào)味食品，它的營養(yǎng)成分非常的豐富，而且還具備大家所不知道的壯陽效果。
大蔥自古以來都是一件比較好的食物，有著俗話這么說”一根蔥，十分鐘?！钡乃渍Z。除了因為這句話而認為有壯陽效果以外，大蔥還有著防癌、解熱、通陽等等的效果所在。
大蔥有很多食用的方法，可以和菜一起炒著吃、也可以涼拌，還可以生吃等等。對于大蔥的壯陽補陰的效果來說，應該算是一種適度的，但是并不會有傳言中那些夸大其詞。大蔥中含有各種的維生素，可以讓人體激素有著正常的一種分泌，也能刺激到性欲這一方面有著一定的成效，因此人們就漸漸對大蔥的意識也有了壯陽補陰的這一點上。
不過不管是多么品質(zhì)優(yōu)秀的食物，在選擇的時候也是需要謹慎的，有一些人的體質(zhì)并不適合過多地食用大蔥，比如說身體比較虛弱的患者，食用大蔥過量的話還會損傷視力。還有就是大蔥在使用的時候不要與蜂蜜一起使用，這樣會影響各種營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，還會造成結(jié)石的危險。
西瓜是人們最熟知的水果了，這是一種標準的寒性水果，所以特別適合在夏天的時候吃，夏天吃西瓜可以補充大量的水分，尤其因為炎熱天氣導致煩躁不安的時候，吃點西瓜有很好的療效，另外還能夠預防中暑等等，那么男人們吃西瓜有沒有壯陽作用呢？
西瓜能壯陽嗎？
對于吃西瓜能壯陽的說法，是從沒聽說過，醫(yī)書上也沒有記載過。西瓜不能壯陽，而且沒有壯陽的功效。西瓜果肉(瓤)有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效，用來治一切熱癥、暑熱煩渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔發(fā)炎、酒醉。西瓜皮用來治腎炎水腫、肝病黃疸、糖尿病。西瓜子有清肺潤肺功效，和中止渴、助消化，可治吐血、久嗽。籽殼用來治腸風下血、血痢。
《本經(jīng)逢源》記載：西瓜能引心包之熱，從小腸、膀胱下瀉。能解太陽、陽明中暍及熱病大渴，故有天生「白虎湯」之稱，白虎湯為漢傷寒論方，功能清熱生津，解渴除煩，即指西瓜皮與其同功之喻。所以說，西瓜不能壯陽，而且沒有壯陽的功效。
西瓜上火嗎？
西瓜，古時稱寒瓜。性寒。味甘，故歸心，胃，膀胱經(jīng)。故屬涼性，清熱解暑、生津止渴、利尿除煩。利尿但不潤腸，且由于含糖高具有高滲透性，故多食會導致體內(nèi)細胞失水，從而引起滲透性腹瀉或便秘。所以對小孩這類腸胃，口腔粘膜脆弱的人群，最好少吃為宜。由于西瓜本身具巨寒性，對于脾胃功能正常的人是去火的，但也不亦多食。
由于歸心經(jīng)，胃經(jīng)，心肝主發(fā)散，脾胃主運化，故對心肝功能稍差的人會造成發(fā)散功能變差而出現(xiàn)淤火，會上火；對脾胃功能稍差的人會造成脾胃虛寒，消化系統(tǒng)失常，引起虛火，嚴重的會出現(xiàn)口瘡等。又脾主運化，甜味歸脾，故多食會增加脾的負擔而造成運化不暢。總的來說，西瓜是去火的。但對上述人群來說多食不僅不會去火還會引起虛火。而且每一種水果都要做到適可而止，不要過食。由于西瓜具有滲透利尿的功能，諸如有咽喉腫痛、口舌生瘡、泌尿系統(tǒng)感染等“上火”情況的人可以多吃一些，西瓜的利尿作用可以幫這部分人“敗敗火”。此外，西瓜對于高血壓、腎臟功能不好的人也有益處。
素來民間一直說黑色的東西都能起到補腎的效果，許多懂得養(yǎng)生的人更是十分推崇黑色的食物，尤其是黑木耳，很多人都認為吃黑木耳有保健的功效，不但能延緩衰老，更重要的是黑木耳還有壯陽的效果，這種說法是真的嗎？木耳能壯陽嗎？下面跟隨著小編一塊看看木耳的功效和作用吧！
木耳的功效與作用
1.補氣血
木耳被營養(yǎng)學家譽為‘素中之葷’和‘素中之王’，每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含鐵量最多養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血；減少血小板凝塊，預防血栓的發(fā)生，預防動脈粥樣硬化和冠心病的發(fā)生。
2.減肥防癌治便秘
能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖；同時，由于這兩種物質(zhì)能促進胃腸蠕動，防止便秘，有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌及其它消化系統(tǒng)癌癥的作用。所以，老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。
3.清腸胃
木耳可以把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用，它對膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物也有比較顯著的化解功能。
木耳的營養(yǎng)價值
1.木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血。
2.木耳含有維生素K，能減少血液凝塊，預防血栓癥的發(fā)生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
3.木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。
4.木耳含有抗腫瘤活性物質(zhì)，能增強機體免疫力，經(jīng)常食用可防癌抗癌。
木耳的功效有很多，在平時的生活中，適當吃一些木耳是有很多好處的。木耳的制作方法也比較簡單，也可以涼拌，也可以清炒，或者和其他東西搭配在一起都行。吃一些木耳，不但可以補氣血，還可以防治癌癥，清理腸胃，真的是很不錯喲！
在我們的生活中很多人都有過便秘的現(xiàn)象，一般都是由于上火或者是缺少運動等原因?qū)е碌模忝仉m然不是什么疾病但是會給我們帶來非常大的痛苦，并且長期便面還容易形成肥胖以及臉上長痘痘的情況，所以我們一定要急死進行調(diào)整，飲食調(diào)整是最安全的一種方式，下面一起了解下花生能潤腸嗎.
花生能潤腸嗎
? 我們都知道便秘的原因很多時候是和院長的飲食有關(guān)系的誰說想要更好的預防和治療便秘那么飲食就必須注重，花生是可以起到一定預防治療便秘作用的，因此呢，便密的人可以吃花生的，
? 吃生花生米能治便秘嗎? 吃生花生米對便秘是有作用的。 花生米拌芹菜通便的效果更好些 做法：花生米每次放20粒（大粒）約不足半兩，含有熱量約200 KJ，芹菜四兩洗凈切段?；ㄉ追诺缴冲佒蟹胚m當水，將花生米煮熟，加入芹菜再開鍋，放入少許醬油.味素即可食之，喝湯吃菜。（不放鹽及其它任何調(diào)料） 花生米含有豐富的脂肪油，蛋白質(zhì)人體所必需的八種氨基酸，維生素E .B1 .K及鐵.鈣.磷脂等。花生可以潤腸通便，用于腸燥便秘。
? 但是要科學的食用花生米，畢竟花生米的脂肪含量頗高的食物，若過量進食，或本身體質(zhì)屬虛火旺盛，就會出現(xiàn)熱氣的征狀。
? 生的營養(yǎng)價值高他富含脂肪油蛋白質(zhì)，以及人體所需要的氨基酸等這些物質(zhì)除了可以給身體健康帶來好處之外，同時花生還可以幫助我們潤腸通便，自然而然它對于便秘就有一定的治療和預防效果了
上面就是對花生能潤腸嗎的介紹，通過了解之后我們知道花生是能緩解便秘的，但是一定要掌握好吃法，最好花生能生吃才能得到很好的緩解，另外我們平時在生活中一定要注意清淡的飲食，并且也要多進行運動。
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